זן יוגה

לחיות חיים פשוטים, הרבה פעמים אנחנו רוצים הרבה,ֶ תולים את האושר שלנו שנמצא לנו מתחת לאף ורק נותר לנו להסתכל ולהתבונן בו

שרית חדד כתבה : למה כולם עושים לי פה חם
גורמים לי לרוץ, מרגיש לי לחוץ
מרוץ החיים, שלושים, ארבעים
בגיל כזה צריך להיות מסודרים
ואין לי זמן, אני רוצה ללכת לים
סתם כי בא לי לשכב על החול החם
לא לחשוב יותר מדי להביט בציפורים אולי
זה קצת גדול עלי, חיים מסודרים מדי
נוסעת בזמן כשהמחוג הקטן
מתקרב לספרה אני מביטה במראה
מרוץ החיים, שלושים, ארבעים
וכולם אומרים בגיל כזה צריך להיות מסודרים
ואין לי זמן, אני רוצה ללכת לים
סתם כי בא לי לשכב על החול החם
לא לחשוב יותר מדי להביט בציפורים אולי
זה קצת גדול עלי, חיים מסודרים מדי … עצרו לרגע, נשמו, יש כאן יותר מזה

מדיטציה עוזרת לנו לנקות את התודעה. אנחנו מפוצצים במידע, סרטונים ותוכן שהנפש לא יכולה להכיל. מדיטציה עוזרת לעשות ריסט למערכת שלכם, לסגור חלונות פתוחים ולהתחיל לשאול שאלות מהות. האם אני חי/ה את החיים שאני רוצה?

הבודהה לימד 3 יהלומים - מורה, סהנגה (קהילה) ולימוד. אומרים שמי שזוכה לשלושת יהלומים אלו בחייו ומצא מקום להתפתח בו שישמור עליו היטב ויאמץ אותו כבית שני. מוזמנים לצעוד יחד איתנו בדרך להתפתחות אישית ורוחנית, להתקרב לעצמכם בתרגול מדיטצית זן

הקראת אינטראקציה בין זן מאסטר סונג סאן לבין תלמידים במהלך לימוד זן - נוציא ממנו שאלות וניכנס לתרגול של שירת זן וישיבת מדיטציה בשתיקה 25 דק.

עולם היצירה אל מול עולם ההוויה ! לימוד קסום על אילוף פרעושים, תודעה וכניסה למדיטציה להמשך היום.

במיינד המתלמד אפשרויות רבות, במיינד המומחה מעט אפשרויות -ֶ בזן אנחנו אומרים, הבנה היא אטימות, אי הבנה היא בורות. לכן הלימוד שלנו הוא מעבר לרמת ההבנה. אם אהבתם את הפרק, שתפו אותי ואת הפרק עם חברים ומשפחה ❤️

בחרתי להקריא קטע יפיפייה מהספר ״כוחו של הרגע הזה״, שנתיים שאני מנסה לקרוא אותו ואחרי 3 פרקים אני נאבד בקריאה ועוצר, אף לעם לא סיימתי אותו, אני חושב שהיום אני חוזר אליו יותר מוכן. הקלטתי לכם פרק מדהים בעיניי לפני הכניסה שלי לתרגול המדיטציה היומי. מאחל לכולנו להמשיך לצמוח, להתפתח ולהגיע לשלום פנימי עם עצמנו.

מכתב מזן מאסטר סונג סאן מ1977 שופך לנו אור אודות הסבל, בפרק נקרא את המכתב ונשאל שאלות מכוונות אודות התקיעות בחיינו.

מדיטציה של 5 דק ודארמה (לימוד) המכוון לחקירה פנימית - מי אנחנו באמת? מי אנחנו בוחרים להיות?

לתרגל מדיטציה בכל שלב ביום זה דבר נפלא - גם אם זו הפעם הראשונה שלכם, נשימה זה הבסיס לכל אדם. ללא נשימה אין חיים, תרגלו איתי עכשיו.

איך התגלגלנו לאן שאנחנו היום ? איך הגענו לתוצאות או לחיים שאנחנו חווים היום ? בפרק אנחנו צוללים נימה לתוך חקירה פנימית עם המפתח לחיים שלווים ומאושרים. אהבתם ? חזרו להאזין פעמים נוספות, שתפו חברים והיו נדיבים עם הסביבה שלכם.

בפרק הנוכחי נעסוק בשאלה איך אפשר להתמודד עם רגשות שצפים - אבחן מה פספס אלפרד אדלר במודל אפרת ? איך אפשר לשהות אל מול הרגשות שלנו וכך גם לבחור בפעולות נכונות לנו גם בשעת כעס ופחד. הנושא של הפרק הזה שינה אצלי את תפיסת החיים - אני מזמין כל אחד ואחת מכם להאזין לו ולקחת ממנו תובנות לחיינו האישיים.

מוות, איזו מילה מפחידה אה? הצטרפו אליי לשיח קצר עם עצמי על ארעיות וזמניות החיים, העיקרון הבסיסי שיש להפנים בחיינו.

זה הזמן להכיר את הקול בראשנו, מי אנחנו? האם אנחנו המחשבות שלנו? הדאגות שלנו? מהי נוכחות מלאה? מתי לחשוב ומתי ליהנות מחווית החיים?

כמה פעמים נתקלתם בשאלה הזו? מה אני רוצה? איזו שאלה חשובה ואיזה לימוד חשוב היה בפרק הזה. אהבתם? שתפו חברים בידע והתוכן שמועבר פה.

תודעת האורח, התייר, היא תודעה שאני ושני חיים על פיה. עומד מאחוריה הרעיון להיות תיירים בכל מקום, גם בישראל, בבית שלנו, בכל מקום להרגיש אורחים בעולם ובזכות שניתנה לנו לחוות את החיים יחד כאחד.