Всё ок

В этом выпуске с нами в студии психолог Центра психологического консультирования Мария Алипова и студентка департамента психологии, одна из создательниц проекта «Это пройдет» Соня Серая. 

Мы поговорили о бесконечных информационных ресурсах о ментальном здоровье. Стоит ли ставить вопрос о «хорошем» и «плохом» контенте в этой теме? А как его различить? Как формировать культуру начитанности в этом потоке? Об этом и не только — в новом эпизоде.

Инстаграм-аккаунт «Это пройдет»: instagram.com/etoproidett

В этом выпуске поговорили о ментальном здоровье через призму социологии. Первый проректор НИУ ВШЭ, доктор экономических наук, заведующий кафедрой экономической социологии Вадим Радаев ответил на наши вопросы о поколенческих различиях в восприятии психического здоровья. Отношение к карьере, новые подходы к воспитанию, ожидания от нынешнего поколения, а еще влияние социальных сетей и ФОМО — да, мы очень много обсудили в новом эпизоде.

У нас новогодний спешл. Мы встретились с командой и поговорили об отдыхе. Культ продуктивности, страх пропустить возможности, привычка планировать отпуск как работу — а почему вы не разрешаете себе отдыхать? Попробовали разобраться в этом и настроили друг друга на расслабленные каникулы. А еще подняли новогоднее настроение. Присоединяйтесь!

P.S. Мы даже джингл новогодний записали.

В новом выпуске подкаста говорим о стрессе. Как современный человек справляется с тем объемом стресса, который его окружает? Как себе помочь? Что такое забота о себе на самом деле? Об этом и не только говорим с ведущим психологом Центра психологического консультирования Вышки Диной Зафесовой.

В этом выпуске мы поговорили с психологом Екатериной Назиной о том, с какими сложностями мы сталкиваемся в условиях пандемии и неопределенности, как справляться со стрессом и о разных практиках работы с тревогой: от дыхательных упражнений до развития навыков осознанности. А еще попробовали разобраться, что стоит за нашей тревогой, как организовать свою жизнь на удаленке и не выгореть.

«Прежде всего мы собрались здесь, чтобы выстроить обычные человеческие отношения, в которых очень важно быть внимательными друг к другу».

Конкурентная среда способствует проявлению синдрома упущенных возможностей, страшно не соответствовать родительским ожиданиям, учеба вызывает много беспокойства. В этом выпуске поговорили с директором Центра психологического консультирования Вышки Ириной Макаровой о том, как проявляется стресс у студентов.

Как формировать поддерживающее сообщество, какие практики можно использовать и как понять внутренние запросы — слушайте в подкасте.

«Всё ок» — каждый из нас сталкивается с таким ответом на вопрос о самочувствии, даже когда человек испытывает трудности.

Мы в своем подкасте хотим с помощью экспертов рассказать, что это ок — находиться в непростой ситуации и говорить об этом, обращаться за помощью. Постараемся ответить на самые популярные вопросы о ментальном здоровье.

В первый выпуск мы позвали Анну Иванову (Край), старшего преподавателя департамента психологии НИУ ВШЭ, поговорили о ментальном здоровье и основных понятиях.

Анна в Instagram: www.instagram.com/_to_the_edge и в Telegram: https://t.me/to_the_edge