3 lados da corrida
By 3 lados da corrida
Ricardo Hirsch (educador físico e comunicador), Danilo Balu (educador físico e nutricionista) e Rodrigo Roehniss (consultor técnico e agente esportivo) falam sobre provas, treinamentos, marcas esportivas, tênis, eventos, acessórios, etc
Episódio 149 - Dúvidas ouvintes
3 lados da corrida • By 3 lados da corrida • Nov 5, 2020
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Episódio 169 - Começo de ano
Retomando os treinos, definindo objetivos e rotina em um ano que ainda paira a dúvida sobre eventos que acontecerão ou não.
33:01
January 14, 2021
Episódio 168 - Investimento na corrida
Do investimento pessoal ao cenário das grandes marcas e eventos.
1:02:57
January 11, 2021
Episódio 167 - Bate-papo com corredor
Conversamos com Fred Beijos que além de correr, trabalha com geração de conteúdo, fez a cobertura da corrida teste do protocolo em São Paulo e conhece muito de ativações e eventos.
43:11
January 7, 2021
Quarta voz 03 - Corrida e relacionamento
Danilo, Ricardo, Rodrigo e Paula Narvaez conversam em como conciliar a corrida no relacionamento tendo ou não um companheiro que também corra.
41:46
January 6, 2021
Episódio 166 - Rotinas para 5km e 10km
Sugestões de rotinas a serem seguidas para corredores iniciantes, intermediários e os mais experientes.
35:00
January 4, 2021
Episódio 165 - Rotinas para meia maratona
Sugestões de rotinas a serem seguidas para corredores iniciantes, intermediários e mais experientes.
36:04
December 31, 2020
Episódio 164 - Rotinas para maratona
Sugestões de rotinas a serem seguidas para corredores iniciantes, intermediários e os mais experientes.
57:20
December 28, 2020
Episódio 163 - Como chegar no seu 100%
Como treinar? O que treinar? E tudo que pode determinar chegar o mais próximo possível dos seus 100%.
29:54
December 24, 2020
Episódio 162 - Migração na corrida
Caminhos que nos levam a corrida e como fazer esta transição.
39:58
December 21, 2020
Episódio 161 - Adriano Bastos
Entrevista com o treinador, corredor e maior vencedor da história da maratona da Disney.
1:32:09
December 17, 2020
Quarta voz 02 - Mãe corredora
Tudo sobre como levar os meses de gestação, amamentação, alimentação, peso e o retorno aos treinos e provas.
48:39
December 16, 2020
Episódio 160 - Retorno pós quarentena
Como voltar a rotina de treinos e cuidados a serem tomados.
29:53
December 14, 2020
Episódio 159 - Dúvidas ouvintes
Como lidar com os chatos na corrida? Vale correr com dores e/ou corpo cansado A corrida pode nos ajudar em momentos de crise?
40:21
December 10, 2020
Episódio 158 - Futuro cenário das provas
Teremos em 2021 provas e eventos como vivemos nos últimos anos? Qual será o caminho para organizadores e corredores?
35:06
December 7, 2020
Episódio 157 - Jan Frodeno
Entrevista a convite da Hoka Brasil com o triatleta campeão olímpico e mundial de IRONMAN
39:58
December 3, 2020
Quarta voz 01 - A mulher na corrida
Paula Narvaez estará conosco toda 4 feira e estreia falando sobre as mulheres na corrida
50:30
December 2, 2020
Episódio 155 - Dúvidas ouvintes
Explicação sobre tabelas de desempenho e tudo sobre treinos de VO2 e limiar.
32:09
November 26, 2020
Episódio 154 - Yasso
Um treino referência que mostra o tempo que poderá fazer na sua maratona.
22:53
November 23, 2020
Episódio 153 - Magia da corrida
Bate-papo sobre o que fez a corrida crescer e qual seu poder entre nós corredores.
35:44
November 19, 2020
Episódio 152 - João Vitor
Atleta olímpico que hoje mora em Portugal conte sua história que ainda terá muitas conquistas.
1:24:04
November 16, 2020
Episódio 151 - Igor Amorelli
No dia do Oakley Challenge falamos com o triatleta Igor Amorelli que se mantem entre os principais nomes do ranking mundial
39:02
November 12, 2020
Episódio 150 - Bate-papo com corredor
Mais um episódio conversando com corredor amador e neste episódio ouvimos a história do Adelar Mário, que inspira e ensina muito além dos tempos.
1:17:01
November 9, 2020
Episódio 149 - Dúvidas ouvintes
Mais um episódio que tiraremos dúvidas dos ouvintes, e desta vez falaremos sobre o sono na rotina e quantos dias podemos e/ou devemos correr na semana.
24:00
November 5, 2020
Episódio 148 - Mário Sergio
Diretor e fundador da Run&Fun, uma das maiores assessorias esportivas do Brasil fala tudo sobre o mundo da corrida
57:25
November 2, 2020
Episódio 147 - Saiba antes de correr uma maratona
Pontos importantes que devem ser pensados e desenvolvidos antes de se inscrever e correr uma maratona.
35:06
October 29, 2020
Episódio 146 - Daniel Chaves
Mais um papo com o corredor falando sobre novos projetos para 2021 que vão muito além dos jogos olímpicos.
1:03:16
October 26, 2020
Episódio 145 - Shubi Guimarães
Organizadora de provas e eventos de corrida que já participou das principais e mais duras provas de aventura do mundo, corrida e triathlon.
1:04:57
October 22, 2020
Episódio 144 - Frustração na corrida e retomada
Como lidar com as frustrações na corrida e a retomada das provas.
26:52
October 19, 2020
Episódio 143 - Bate-papo com corredora
Nosso 2º bate-papo foi com Paula Narvaez, mãe, comunicadora e corredora das boas.
1:07:18
October 15, 2020
Episódio 142 - Treino coletivo
Entendendo como, quando e por que participar de treinos com mais corredores.
25:34
October 12, 2020
Episódio 141 - Equipe multidisciplinar
Tudo sobre a falada equipe de diferentes profissionais que atuam com atletas profissionais e podem atuar com atletas amadores.
19:17
October 8, 2020
Episódio. 140 - Dieta cetogênica
Tudo que você quer e precisa saber sobre a dieta cetogênica e a relação com a corrida.
43:04
October 5, 2020
Episódio 139 - Maratona de Londres
Tudo que você precisa saber sobre a Maratona de Londres com dicas da diretora da Kamel Turismo, Bet Olival e dos corredores Adriana Schwartz e Eustaquio Morais.
50:52
October 1, 2020
Episódio 138 - Caminhada na corrida
Saiba como a caminhada pode entrar na sua rotina de treinos e em muitos casos ela se torna necessária.
23:38
September 28, 2020
Episódio 137 - Frases 2
Mais frases de esportistas e personalidades que inspiram e ensinam.
31:14
September 24, 2020
Episódio 136 - Recorde dos 5000m, doping e tênis
Recordes em meio a um ano dado como perdido, Como deve ser a suspensão do atleta pego no doping e mais sobre tênis.
37:13
September 21, 2020
Episódio 135 - Frases
Frases de corredores, ciclistas e escritores que ilustram, inspiram e ensinam.
33:09
September 17, 2020
Episódio 134 - Bate papo com corredor
Neste primeiro episódio de bate papo com corredores amadores que vivem a corrida, falamos com Edna Havlin, corredora amadora que descobriu a corrida e transferiu esta paixão a suas filhas.
1:20:20
September 14, 2020
Episódio 133 - Variações de ritmos e treinos
A variação de ritmo e de tipos de treinos é fundamental para o desenvolvimento e evolução na corrida.
26:11
September 10, 2020
Episódio 132 - Maratona de Boston
Tudo que você precisa saber sobre a Maratona de Boston com dicas da diretora da Kamel turismo, Bet Olival, e dos corredores Fernanda Braga e Tiago Pontes.
1:06:02
September 7, 2020
Episódio 131 - Dúvidas ouvintes
Mais um episódio trazendo sugestões dos ouvintes, falamos sobre treino no frio, quando não treinar e o tão falado split negativo.
44:18
September 3, 2020
Episódio 129 - Em busca do RP
Conhecendo o caminho seguido por muitos, administrando expectativas, entendendo os cuidados e evitando frustrações.
26:05
August 27, 2020
Episódio 128 - Evolução do mkt
Ações, eventos, uso de imagem e tudo que mudou nos últimos anos no universo do mkt da corrida.
1:01:04
August 24, 2020
Episódio 127 - Corrida, conversa e companhia
Como manter e quando fazer seus treinos em companhia e conversando.
24:28
August 20, 2020
Episódio 126 - Longos para maratona e meia maratona
As respostas de quanto deve ser os longos, a intensidade, as diferentes formas de trabalhar o volume para que chegue bem na próxima prova
53:34
August 17, 2020
Episódio 125 - Psicologia nas lesões
O psicólogo Arthur Ferraz fala como encarar a notícia e o tempo em que ficamos afastados dos treinos
56:10
August 14, 2020
Episódio 124 - Volume para provas
Uma das perguntas mais feitas pelos ouvintes sobre volume para fazer provas dos 5km a maratona.
44:18
August 10, 2020
Episódio 123 - Maratona de Tóquio
Todas as informações que você quer e precisa saber sobre a mais nova maratona das Majors.
1:06:19
August 6, 2020
Episódio 122 - Sanderlei Parrela
Campeão mundial e um dos maiores nomes do atletismo nacional.
1:07:06
August 3, 2020
Episódio 121 - Autoconhecimento
Entenda suas capacidades físicas/mentais, deficiências, aprenda tudo sobre ritmos e distâncias......só assim será um corredor melhor.
28:09
July 30, 2020
Episódio 120 - Paciência e resiliência
Duas das principais características que pode te fazer um melhor corredor. Entenda quando e como aplicá-las.
22:36
July 27, 2020
Episódio 119 - Treinadores do Brasil 2
Falamos sobre o mercado da corrida, treinamento e muito mais com a Vanessa Cabrini, Ivan Razeira e Tauro Bonorino.
1:10:56
July 23, 2020
Episódio 118 - Métricas e parâmetros
Entendendo que informações buscar, como analisar e usar para evoluir nos treinos.
33:33
July 20, 2020
Episódio 117 - Chris Kittler
Co-fundador do www.active.com e fundador do www.ativo.com, hoje a frente da 7 Sherpas, empresa especializada em experiências esportivas.
1:02:12
July 16, 2020
Episódio 116 - Dúvidas ouvintes
Dúvidas de ouvintes sobre leitura de exames, treinos que não podem faltar para maratona e correr x hipertrofia.
22:30
July 13, 2020
Episódio 115 - Academia em casa na pandemia
A grande procura por equipamentos para treinos em casa em meio a pandemia mudou o mercado como falou Daniel Forster da loja Casa do Fitness.
27:10
July 9, 2020
Episódio 114 - Atividades extra
Como outras atividades podem ajudar (ou atrapalhar) a corrida.
28:48
July 6, 2020
Episódio 113 - Shoe count
Entenda o que é shoe count, como é feito e porque empresas buscam estas informações.
46:26
July 2, 2020
Episódio 112 - Mariana Ohata
Atualmente treinadora, a ex triatleta profissional que representou o Brasil em 3 Jogos Olímpicos, fala sobre treinamento, tecnologia e as adaptações para trabalhar com atletas amadores.
1:11:06
June 29, 2020
Episódio 111 - Filmes
Filmes e documentários sobre corrida e outros esportes que inspiram e mostram histórias de vitórias, derrotas e muito aprendizado.
37:35
June 25, 2020
Episódio 110 - Provas pelo mundo
Algumas provas que valem a pena se programar e não só estares na lista das desejadas
30:53
June 22, 2020
Episódio 109 - Heleno Fortes
Entrevista com o treinador mineiro falando sobre mercado, treinos e adaptações da quarentena
1:13:02
June 18, 2020
Episódio 107 - Treinadores do Brasil
Primeiro episódio em que conversamos com Edney Batista, Fabio Pierry e Alexandre Lima, treinadores de diferentes cidades que contam sua história, falam de mercados e mostram a paixão pela corrida.
1:06:48
June 11, 2020
Episódio 106 - Semana pré prova
Ansiedade, treinos, descanso, alimentação e tudo que envolve a semana pré prova
35:38
June 8, 2020
Episódio 105 - 1 ano de Podcast
Lembrando de vários episódios, entrevistas, ações e tudo que aconteceu nestes 365 dias no mundo da corrida
27:37
June 4, 2020
Episódio 104 - Base esportiva
Entenda o que é base esportiva, como fazê-la e o quanto isso pode ajudar para o futuro dos adultos e das crianças.
38:55
June 1, 2020
Episódio 103 - Paulo Roberto de Paula
Entrevista com o maratonista Paulo Roberto de Paula em um papo aberto com opinões fortes e claras sobre a corrida e seus desafios
1:05:24
May 28, 2020
Episódio 102 - Como correr mais rápido
O treinamento e a execução vai muito além de sair correndo o mais rápido que possam treinos e provas.
34:03
May 25, 2020
Episódio 101 - Livros
Livros sobre vários esportes além da corrida em que aprendemos e nos ensinam.
34:29
May 21, 2020
Episódio 100 - Zequinha Barbosa
Campeão mundial dos 800m, finalista olímpico e um dos principais nomes do atletismo brasileiro.
1:20:50
May 18, 2020
Episódio 99 - Dúvidas ouvintes
O que fazer quando erra a intensidade da série de tiros, prova ou outros treinos e uma longa conversa de quando um corredor deixa de ser amador para encarar o mundo dos profissionais.
24:48
May 14, 2020
Episódio 98 - Aquecimento e desaquecimento
Odiado por uns, fundamental para outros.....
28:40
May 11, 2020
Episódio 97 - Low carb na corrida
Saiba como fazer, os cuidados a serem tomados e outras dicas para poder sentir como o corpo responderá.
30:53
May 7, 2020
Episódio 96 - Corrida no triathlon
Adaptação a performance e treinos na migração de corredores para o triathlon
26:35
May 4, 2020
Episódio 95 - Treinos em subida
A subida ;é uma importante ferramenta no treinamento, saiba como utilizá-la e os cuidados que deve ter.
35:34
April 30, 2020
Episódio 94 - Ronaldo da Costa
Ex recordista mundial e um dos maiores corredores brasileiros de todos os tempos.
51:19
April 27, 2020
Episódio 93 - Peso x performance
O seu peso pode mudar sua performance? Vale a pena todo esforço para ficar mais leve?
30:54
April 23, 2020
Episódio 92 - Loucos por provas
Muitos de nós já passaram por esta fase, mas vale entender e ponderar até quanto fazer muitas provas pode ser bom ou não.
37:18
April 20, 2020
Episódio 91 - Mercado da corrida
Bate papo sobre tudo que gira em torno da corrida.....tênis, provas, marcas, ações e muito mais.
59:36
April 16, 2020
Episódio 90 - Calor e provas de revezamento
Como encarar os treinos / provas no calor e tudo sobre as provas de revezamento.
39:04
April 13, 2020
Episódio 89 - Auxiliadora Venâncio
A história do maior nome da corrida de longa distância feminino do Brasil. Vitórias, lições, conquistas e muito alta astral.
1:01:04
April 9, 2020
Episódio 88 - Psicologia em tempo da quarentena
A psicóloga Carla Di Pierro fala novamente conosco e desta vez sobre o dia-a-dia da quarentena, treinos, rotina e o futuro quando tudo passar.
53:28
April 6, 2020
Episódio 87 - O poder da influência
O peso e a importância da influência de atletas e quem propaga informações sobre o seu universo esportivo.
43:43
April 2, 2020
Episódio 86 - Idade na corrida
Muitos de nós querem correr até estarmos bem mais velhos, pra isso temos que entender como nos comportar agora para chegar lá bem e podendo correr.
24:14
March 30, 2020
Episódio 85 - Lesões
Apontamos atitudes e muitos outros erros que podem nos deixar mais próximos das tão indesejadas lesões.
57:12
March 26, 2020
Episódio 84 - Nato Amaral
Conheça mais da história do embaixador oficial da ultramaratona Comrades que já a concluiu 16x
1:09:34
March 23, 2020
Episódio 83 - Provas canceladas
Treinos feitos, condicionamento melhorado e um choque com o que mudou em tão pouco tempo. Muito além de viagens, provas, shows cancelados......saúde e vidas em jogo.
27:48
March 19, 2020
Episódio 82 - Sobre treinadores
Papo sobre os tipos de treinadores e que ajuda a entender qual é o que melhor se encaixa para o seu perfil
32:24
March 16, 2020
Episódio 81 - Nélio Moura
Bi campeão olímpico e um dos principais treinadores da história do atletismo brasileiro.
1:14:00
March 12, 2020
Episódio 80 - Dúvidas ouvintes
Fortalecimento funcional x tradicional.....alimentação o dia-a-dia dos 3 apresentadores e muito mais.
54:07
March 8, 2020
Episódio 79 - Fabiana Murer
Treinamento, conquistas, dificuldades e muito mais em um papo descontraído com a BI campeã mundial.
1:17:19
March 5, 2020
Episódio 77 - Definição de planilha de treinos
Como definir sua rotina e montar sua planilha de treinos.
25:58
February 27, 2020
Episódio 76 - Dúvidas na LIVE
Episódio gravado ao vivo com a participação dos ouvintes pela LIVE que fizemos no INSTAGRAM.
32:59
February 24, 2020
Episódio 75 - Tempo run
Também chamado de ritmado ou treino de ritmo é um grande aliado ao treinamento para provas longas. Entenda o que é? Quando fazer? Por que fazer? E como fazer....
27:32
February 20, 2020
Episódio 74 - Medicina esportiva com Dr. Paulo Puccinelli
Aprenda muito sobre a medicina esportiva com um dos grandes nomes que conhece bastante da parte teórica e prática.
1:18:10
February 17, 2020
Episódio 73 - Marílson Gomes dos Santos
Entrevista com o BI campeão da maratona de NY, TRI campeão da São Silvestre e um dos maiores nomes do atletismo brasileiro.
1:20:55
February 13, 2020
Episódio 72 - Ricardo D'Angelo
Treinador do Vanderlei Cordeiro de Lima e um dos principais nomes do atletismo nacional.
1:37:31
February 10, 2020
Episódio 71 - Gerenciar variáveis
Como gerenciar as variáveis do dia-a-dia para que os treinos aconteçam e a rotina seja ideal para a sua vida.
23:52
February 6, 2020
Episódio 70 - Training camp Etiópia
Confira todas as informações de como serão os 10 dias do nosso 1º Training Camp na Etiópia.
18:25
February 3, 2020
Episódio 69 - FrontRunner ASICS
Confira o conceito da campanha mundial ASICS FrontRunner que vem desde 2010 motivando corredores e que você pode fazer parte.
1:05:59
January 30, 2020
Episódio 68 - Jejum na corrida
Entenda o que é o jejum, quando fazer e como colocar na sua rotina de treinos.
31:21
January 27, 2020
Episódio 67 - Recovery com Rodrigo Iglesias
Entenda o que fazer, quando fazer e por que fazer recovery com um dos principais nomes da fisioterapia do atletismo brasileiro.
1:14:48
January 23, 2020
Episódio 66 - O que te motiva a correr?
Identificar o que te motiva e saber usar isso a seu favor faz com que sua rotina aconteça e você evolua cada vez mais.
34:54
January 20, 2020
Episódio 65 - Valor para correr
A corrida ainda é democrática? Quanto custa para manter a corrida no seu dia-a-dia?
35:24
January 16, 2020
Episódio 64 - Claudio Castilho
Entrevista com Claudio Castilho, fundador da Saúde & Performance e gerente de esportes olímpicos dos Esporte Clube Pinheiros.
1:20:52
January 13, 2020
Episódio 63 - Planejamento anual
Entenda o que envolve um planejamento, como definir metas e saber os prazos para que alcance os objetivos.
31:34
January 9, 2020
Episódio 62 - Mitos e contos
Conheça alguns dos vários mitos e contos que já caímos para que você não faça parte da estatística.
29:56
January 6, 2020
Episódio 61 - Provas técnicas
Papo sobre treinamento para provas técnicas com dicas e cuidados.
28:33
January 2, 2020
Episódio 60 - Wanderlei Oliveira e José João da Silva
Papo com o bi campeão da São Silvestre, José João da Silva e com o treinador Wanderlei Oliveira no escritório da red Bull Brasil.
1:26:39
December 30, 2019
Episódio 59 - Kamila Pontes
Bate papo com a corredora que mostrou como vê a corrida no dia-a-dia, o prazer que tem e o desafio de aceitar sair do amador para correr entre as profissionais.
1:05:23
December 26, 2019
Episódio 58 - São Silvestre
Papo sobre a prova, percurso, curiosidades da prova mais tradicional do Brasil e a única que ao longo dos 95 anos nunca deixou de ter uma única edição.
27:18
December 23, 2019
Episódio 57 - Intervalos
Entendendo a importância de respeitar o que na maioria das vezes define qual o objetivo do treino.
23:41
December 19, 2019
Episódio 56 - Cado Santos
Dono da Milk, a principal empresa de ativações no mercado de corrida fala sobre ações, marcas, mercado e muito mais
1:30:23
December 16, 2019
Episódio 55 - Câimbras
Entendendo melhor as câimbras, quando acontecem, como evitar e o que fazer quando aparecem.
33:38
December 12, 2019
Episódio 54 - Álcool e treino
Entenda como e quando consumir álcool na rotina de treinos e provas.
27:29
December 9, 2019
Episódio 53 - Daniel Chaves
Bate papo com o maratonista que estará nos jogos olímpicos de Tóquio em 2020 mas antes fará a São Silvestre
1:27:58
December 5, 2019
Episódio 52 - Treinamento para mulheres e homem
Existe diferenças entre treinamento para mulheres e homens? O que considerar?
22:41
December 2, 2019
Episódio 51 - Fernanda Paradizo
Fotógrafa profissional muito respeitada no mundo da corrida com histórias em provas pelo mundo.
1:05:13
November 28, 2019
Episódio 50 - Como escolher seu treinador
O que deve ser analisado e pesado para definir quem será o seu treinador.
27:57
November 25, 2019
Episódio 49 - Rotina pós provas
Muitas vezes vem aquele desânimo pós prova, sentimos dificuldade em colocar novamente a rotina pós lesão ou pós férias.....isso não é um privilégio só seu. Ouça e veja como sair desta!
31:49
November 21, 2019
Episódio 48 - Entrevista Ademir Paulino
Bate papo sobre mercado da corrida, treinamento, experiências em provas e no treinamento no Quênia.
1:11:18
November 18, 2019
Episódio 47 - Entrevista Giovani Decker
Bate papo com o general manager da New Balance no Brasil, Giovani Decker mostra que a marca já está com posicionamento diferente em 2019 e virá com tudo para 2020.
39:25
November 14, 2019
Episódio 46 - Treinamento solitário
Treinamento solitário, autônomo, individual ou simplesmente treinamento por conta própria.
28:15
November 11, 2019
Episódio 45 - O tal SUB
Virou moda o tal do SUB algum tempo. Mas o que será que isso pode trazer aos aficionados por números e que balizam seu sucesso por estas conquistas?
23:47
November 7, 2019
Episódio 44 - Música na corrida
Música e corrida combinam? Como evitar que ela te prejudique ou até que te ajude.....
18:34
November 4, 2019
Episódio 43 - Quando fazer sua primeira maratona?
Entenda quando é o momento de encarar a distância que hoje é desejada pela maioria dos corredores.
42:00
October 31, 2019
Episódio 42 - Entrevista Sandro Viana
Velocista (100m e 200m), bi campeão Pan-americano, medalha de bronze nos jogos olímpicos de Pequim mostra o lado da vida do atleta profissional que poucos conhecem.
1:25:34
October 28, 2019
Episódio 41 - Adaptações na rotina
Entenda como se adaptar a treinos, rotina, acessórios e alimentação diferente.
27:59
October 24, 2019
Episódio 40 - Condutas do corredor
Bons modos, educação e postura para ter ou manter o ambiente da corrida mais harmônico e receptivo para todos os praticantes.
23:01
October 21, 2019
Episódio EXTRA - Sub 2h e recorde mundial feminino
Como analisamos a ação para Eliud Kipchoge correr abaixo das 2h a maratona e o recorde feminino que foi quebrado na maratona de Chicago
46:09
October 17, 2019
Episódio 39 - Rivalidade na corrida
Rivalidade existe e pode ser benéfica, basta entender como, onde e quando ela pode existir.
30:45
October 14, 2019
Episódio 38 - Entrevista Marcos Paulo Reis
Papo aberto sobre mercado de corrida, assessoria esportiva, influenciadores e muito mais.
1:19:08
October 10, 2019
Episódio 37 - Mundo infantil na corrida
Conhecendo e entendendo este mundo que é grande, pouco explorado e muito desejado pelos pais corredores.
24:52
October 7, 2019
Episódio 36 - Treinamento meia maratona
Entenda sobre o treinamento para meia maratona, os cuidados e como ter mais resultados.
26:31
October 3, 2019
Episódio 35 - Doping
Entendendo o que está cada vez mais presente entre os amadores.
28:32
September 30, 2019
Episódio 34 - Entrevista Ricardo Capriotti
Bate papo com o corredor e apresentador do programa fôlego da rádio Bandeirantes
55:48
September 26, 2019
Episódio 33 - Leões de treino
Conheçam e entendam quem são os leões de treino e por que não vale a pena cometer os mesmos erros.
25:32
September 23, 2019
Episódio 32 - Vaquinha ou ajuda coletiva
Entenda mais sobre as vaquinhas (ou ajuda coletiva) que já existe há muito tempo, mas voltam a ser moda.
23:02
September 19, 2019
Episódio 31 - Suplementação na corrida
Um pouco de como, quando e por que usar..... Vale o investimento? O que esperar e o que evitar?
30:50
September 16, 2019
Episódio 30 - Entrevista Arthur Ferraz
Bate papo com o psicólogo esportivo Arthur Ferraz falando sobre ferramentas para serem usadas em treinos, provas e no dia-a-dia.
1:02:05
September 12, 2019
Episódio 29 - Corrida de montanha
As corridas longe do asfalto, em trilhas e no meio da natureza têm conquistado cada vez mais adeptos.
32:41
September 9, 2019
Episódio 28 - Treinamento para 5k e 10k
Entenda um pouco sobre o treinamento das provas que muitas vezes são deixadas de lado mas que são importantes para te fazer um bom corredor também de provas de longa distância.
27:58
September 5, 2019
Episódio 27 - Hermafroditas, paratletas e transgêneros
Todos eles estão no esporte há muito tempo.....o que pensam sobre a participação de atletas transgêneros, hermafroditas e paratletas no esporte?
25:02
September 2, 2019
Episódio 26 - Premiação para atletas amadores
O que isso trouxe para as provas que sempre premiavam? Por que as provas deixaram de fazer? Será que o organizador deu dê ombros para nós amadores?
22:34
August 29, 2019
Episódio 25 - Entrevista com Rodrigo Carneiro
Papo com Rodrigo Carneiro, o fundador da uma das mais antigas lojas voltadas a corredores do país (Velocità) falando sobre a mudança no mercado, marcas, ações e o que esperar do futuro.
1:01:53
August 26, 2019
Episódio 24 - Pipoca
Corredores que correm sem inscrição, que usam a estrutura de eventos e provas sem terem pago por isso.....concordam com os pipoqueiros?
24:56
August 22, 2019
Episódio 23 - O polimento no treinamento
Pra que serve? Como e quando fazer um dos períodos mais importantes da preparação para uma prova.
19:39
August 19, 2019
Episódio 22 - Posicionamento das marcas
Entender o cenário das grandes marcas e saber para onde vão e onde estão....
17:27
August 15, 2019
Episódio 21 - O marketing no mundo da corrida
Ações, campanhas, modelos, assessorias, treinadores e todas as ferramentas que podem reverberar no mercado da corrida.
26:39
August 12, 2019
Episódio 20 - Esteira
Treinos na esteira.....servem? Quando, como e por que utilizá-los.
21:43
August 8, 2019
Episódio 19 - Kipchoge em Viena
Tudo sobre a escolha de Viena para o recordista mundial Eliud Kipchoge tentar bater a barreira das 2h na maratona.
19:22
August 5, 2019
Episódio 18 - Trapaceiros nas corridas
Pode parecer loucura, mas tem muitos corredores que fazem isso....por que? Como? Ouça e participe
25:48
August 1, 2019
Episódio 17 - psicologia esportiva com Carla Di Pierro
Bate papo sobre psicologia no esporte com Carla Di Pierro
59:25
July 29, 2019
Episódio 16 - Corredores quenianos e etíopes
Por que corredores africanos tem superioridade e se destacam em provas como meia e maratonas?
25:08
July 25, 2019
Episódio 15 - Corridas e ações beneficentes
Algumas provas e ações beneficentes onde vemos que ajudar correndo sempre vai ser muito bom.
15:06
July 22, 2019
Episódio 14 - GPS e aferição de distância em provas
Entendendo como é feita a aferição de distância de provas e o uso correto do GPS
21:22
July 18, 2019
Episódio 13 - Ultramaratonas do 1º semestre
Ultramaratonas do 1º semestre no Brasil e algumas provas do exterior
25:31
July 15, 2019
Episódio 12 - treino para maratona
O que vale mais a pena para treinar para uma maratona, volume ou intensidade? O que pode te machucar?
26:38
July 11, 2019
Episódio 11 - Provas antigas que não temos mais
Saudosismo do trio que lembraram de várias provas que faziam parte do calendário e que deixaram saudades.
23:28
July 8, 2019
Episódio 10 - O que uma prova deve entregar?
Parece óbvio, mas algumas provas nem sempre entregam o básico para os corredores.....mas o que seria o básico? O que deveria ser entregue?
22:06
July 4, 2019
Episódio 9 - Atletas, marcas e o atletismo
Um apanhado geral passando por atletas profissionais, marcas, clubes e o atletismo
29:34
July 1, 2019
Episódio 8 - Redes sociais e influenciadores
Como o mercado da corrida assimilou a chegada das redes sociais e influenciadores
26:46
June 27, 2019
Episódio 7 - Maratonas Internacionais
Principais maratonas Internacionais do primeiro semestre (Disney, Toquio, Santiago, Paris, Roma, Boston e Londres)
29:14
June 24, 2019
Episódio 6 - Paulo Carelli
Entrevista com Paulo Carelli, dono da Iguana Sports, uma das maiores empresas organizadoras de provas do Brasil.
52:52
June 20, 2019
Episódio 5 - base de treinamento
Ouça mais este episódio para entender o que é, pra que serve e quando / como deve ser feita?
20:12
June 17, 2019
Episódio 4 - NIKE Vaporfly abriu mercado e a concorrência veio correndo
Papo sobre a "revolução"no mercado de tênis de corrida com após o lançamento do Nike Vaporfly 4%
22:30
June 13, 2019
Episódio 3 - mercado das provas
Análise feita por Danilo Balu, Ricardo Hirsch e Rodrigo Roehniss de como está o mercado das provas hoje e o que deve ser feito para sair da mesmice
24:58
June 10, 2019
Episódio 2 - Maratonas brasileiras 1º semestre
Análise das maratonas de São Paulo (aconteceu em abril), Porto Alegre (início de junho) e Rio de Janeiro (acontecerá 23/06).
17:44
June 6, 2019
Episódio 1 - Quem somos
Ricardo Hirsch (educador físico e comunicador), Danilo Balu (educador físico e nutricionista) e Rodrigo Roehniss (consultor técnico e agente esportivo) falam sobre provas, treinamentos, marcas esportivas, tênis, eventos, acessórios, etc
11:17
June 4, 2019