Skip to main content
Drie Principes

Drie Principes

By 3P Community Nederland

(WaardeNloze gesprekken) Hoe word je gelukkig? Hoe laat je je stress gaan en ben je weer die leuke en ontspannen versie van jezelf? En moet je daar hard voor werken? Wij geloven in de makkelijke weg en doen dit zonder persoonlijke ontwikkeling. Maakt dat je nieuwsgierig? Luister dan naar onze inzichten in het menselijk leven!
In waardeNloze gesprekken gaan de leden van de Nederlandstalige 3P community in wisselende samenstelling met elkaar in gesprek. Daarin bespreken zij de inzichten die hen helpen bij het vinden van meer rust en ontspanning in hun werk en privé leven. Zie ook 3pcommunity.nl
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Aflevering 86 – Energiegevers en energievreters
Aflevering 86 – Energiegevers en energievreters
Bij de behandeling van een burn out wordt vaak geanalyseerd wat energiegevers en energievreters zijn. Rudolf en Mieke gaan hierover in gesprek, wat geeft of vreet nu werkelijk energie? Dit alles uiteraard bekeken vanuit het paradigma van de drie principes. In gesprek zijn: Rudolph Hunnink en Mieke Desmadryl Meer informatie over de 3 Principes: www.3pcommunity.nl Inspirational Indie Rock by Sokolovsky Music | http://sokolovskymusic.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
30:56
December 04, 2022
Aflevering 85 – Talenten inzetten op je werk
Aflevering 85 – Talenten inzetten op je werk
Je moet je talenten kunnen inzetten op je werk. Wat verstaan wij onder talenten? Wat kan er misgaan als je je talenten niet in kunt zetten? Mieke en Eline onderzoeken in dit gesprek het verband tussen burn-out en talenten. In gesprek zijn: Eline Sluys en Mieke Desmadryl Meer informatie: www.3pcommunity.nl Inspirational Indie Rock by Sokolovsky Music | http://sokolovskymusic.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
32:13
November 27, 2022
Aflevering 84 – Een burn-out ervaren
Aflevering 84 – Een burn-out ervaren
We gaan verder met het thema burn-out. In deze aflevering gaan Mieke en Mikal in gesprek over de ervaring die Mikal heeft gehad bij zijn vorige werkgever. Hoe kwam de burn-out tot stand, en hoe is hij er overheen gekomen? En wat ziet hij als hij er nu vanuit de 3 Principes op terug kijkt? In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Mieke Desmadryl Meer informatie over de 3 Principes: www.3pcommunity.nl Inspirational Indie Rock by Sokolovsky Music | http://sokolovskymusic.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
40:07
November 20, 2022
Aflevering 83 – Wat is een burn-out?
Aflevering 83 – Wat is een burn-out?
Een burn-out is een verschijnsel waar we veel over horen. We moeten ervoor oppassen, er preventief aan werken en alert zijn op de symptomen. Emotionele vermoeidheid of uitputting ligt op de loer met name op het werk. Natasja en Merel gaan in gesprek over de onzichtbare manier waarop een burn-out zich ontwikkelt. Welke adviezen worden er gegeven? Wat stapelt zich op in het denken? En hoe speelt ons lijf mee in bij burn-out klachten? In gesprek zijn: Natasja Hoogenboom en Merel Sprong Meer informatie over de 3 Principes: www.3pcommunity.nl Inspirational Indie Rock by Sokolovsky Music | http://sokolovskymusic.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
37:58
November 13, 2022
Aflevering 82 – Adequaat omgaan met je emoties
Aflevering 82 – Adequaat omgaan met je emoties
Emotieregulatie is een vaardigheid die je ontwikkelt zodat je je emoties onder controle kunt te houden. Zodat je beter in staat bent vrienden te maken, doelen te bereiken en rustig te blijven in emotioneel beladen situaties. Wij vragen ons in deze aflevering af of het ontwikkelen van zo'n vaardigheid wel nodig is, en of het wel een goede zaak is. Leren we kinderen echt aan hoe ze om kunnen gaan met hun emoties, of leren we ze juist iets af? Hoe bepaal je dan wat je met welke emotie moet? Vragen de emoties van ons of van anderen om onze controle? In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de 3 Principes: www.3pcommunity.nl Inspirational Indie Rock by Sokolovsky Music | http://sokolovskymusic.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
32:03
November 06, 2022
Aflevering 81 – Alledaags trauma
Aflevering 81 – Alledaags trauma
In deze podcast gaan Merel en Eline in gesprek over 'alledaags trauma': in het hier-en-nu een gevoel van onveiligheid ervaren terwijl er geen gevaar dreigt. Welke licht kunnen de 3 principes hierop werpen? Bestaat er een hiërarchie in traumasoorten? Kun je aan de buiten zien wat er intern aan de hand is? En wat maakt nu dat je in niet levensbedreigde situaties je toch doodsbang kunt voelen? Meer informatie over de 3 Principes: www.3pcommunity.nl Inspirational Indie Rock by Sokolovsky Music | http://sokolovskymusic.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
33:12
October 23, 2022
Aflevering 80 – Trauma door verlies
Aflevering 80 – Trauma door verlies
Meer informatie over de 3 Principes: www.3pcommunity.nl Inspirational Indie Rock by Sokolovsky Music | http://sokolovskymusic.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
52:18
October 09, 2022
Aflevering 79 – Jeugdtrauma & psychische hulp
Aflevering 79 – Jeugdtrauma & psychische hulp
Vanuit de persoonlijke ervaringen van Rianne bekijken we wat trauma is en hoe je daar met een 3 Principes bril naar kunt kijken. Wat is helpend en wat ook zeker niet. Vanuit een diep weten dat het verleden niet hier is en ons denken een nieuwe ervaring creëert, kan rust en verlichting ontstaan. Wat niet wil zeggen dat de gebeurtenis niet echt is geweest en de pijn niet af en toe opkomt. Kun je toch de heelheid in jezelf zien? Rianne Levi werkt als ervaringsdeskundige, 3 principe facilitator en IZR practitioner. Voor meer informatie: https://denkpunt.nl/ Rianne heeft ook een boek geschreven: Gestreept door het leven, over haar worstelingen met eetstoornis, depressie en trauma. Dit is gratis te downloaden van de website https://denkpunt.nl/gestreept-door-het-leven/ Meer informatie over de 3 Principes: www.3pcommunity.nl Inspirational Indie Rock by Sokolovsky Music | http://sokolovskymusic.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
40:36
September 11, 2022
Aflevering 78 – Kun je mentaal beschadigd raken?
Aflevering 78 – Kun je mentaal beschadigd raken?
In deze aflevering praten Loes en Merel over de vraag of je mentaal beschadigd kan raken. Vooral naar aanleiding van traumatische gebeurtenissen wordt dit nog al eens gezegd. Deze ervaring zijn er en worden in alle onschuld meegenomen door je verdere leven. Maar betekent dit dat je ‘kapot’ bent of speelt er iets anders? In gesprek zijn: Loes van de Heldermakers en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl Inspirational Indie Rock by Sokolovsky Music | http://sokolovskymusic.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
30:19
September 04, 2022
Aflevering 77 – Hoogbegaafdheid
Aflevering 77 – Hoogbegaafdheid
In deze aflevering interviewen Loes en Ineke van de Heldermakers Merel over hoogbegaafdheid. Dit interview vond plaats voor de podcast: Heerlijk Helder Hoofd. Wat blijft er nog van het label hoogbegaafdheid over als je werkt vanuit de drie principes? Merel is geïnterviewd door Loes en Ineke van de Heerlijk Helder Hoofd podcast. In gesprek zijn: Loes & Ineke van de Heldermakers en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
36:41
April 17, 2022
Aflevering 76 – De gedachtentrein
Aflevering 76 – De gedachtentrein
‘Gedachten zijn neutraal’ hoor je wel eens. Maar waarom voelt dat dan niet zo? Als iemand iets onaardigs tegen je zegt, of als je opeens ontdekt dat je een lekke band hebt terwijl je net een belangrijke afspraak hebt, dan lijkt wat er op dat moment door je hoofd gaat niet echt neutraal. In de Drie Principes community wordt daar vaak de metafoor van de gedachtentrein bij gebruikt. Je ziet of hoort iets en voor je het weet zit je met je gedachten in een toekomstscenario dat er weinig rooskleurig uitziet. Mikal maakte pas zoiets mee en deelt dit als praktisch voorbeeld van deze metafoor. Het begint met een vlekje op het plafond, en het eindigt met een ingestort dak. In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
31:10
April 10, 2022
Aflevering 75 – Voorkom Verrassingen
Aflevering 75 – Voorkom Verrassingen
Iedereen kent ze wel, vervelende verrassingen: Je vakantiehuisje blijkt aan een drukke weg te liggen, je nieuwe huis heeft een lek dag of je lunch ligt nog thuis op het aanrecht terwijl jij al in de trein zit. Graag zijn we deze gebeurtenissen voor. Met behulp van briefjes, risicoanalyses en adviezen houden we ons leven onder controle. Maar is het wel een goed idee om verrassingen te voorkomen? Hoe zit dat dan met je verjaardag? En kan het eigenlijk wel, verrassingen voorkomen? Mikal en Merel gaan erover in gesprek. In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
35:15
March 20, 2022
Aflevering 74 – NL3P bijeenkomst 5: 'de wereld staat in brand' en 'wat doe ik verkeerd?'
Aflevering 74 – NL3P bijeenkomst 5: 'de wereld staat in brand' en 'wat doe ik verkeerd?'
Deze week delen we de opname van de vijfde online Nederlandse 3P-community bijeenkomst. Deze bijeenkomst bestond uit twee gesprekken. Het eerste gesprek had de titel ‘help, de wereld lijkt in brand te staan’. Het tweede gesprek was ‘ik weet dat mijn denken mijn stress creëert, maar nog steeds ben ik gestrest. Wat doe ik verkeerd?’ Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
01:03:06
March 13, 2022
Aflevering 73 – Afmaken waar je aan begint
Aflevering 73 – Afmaken waar je aan begint
'Je moet wel afmaken waar je aan begint' en 'Wie A zegt, moet ook B zeggen' zijn opmerkingen die we regelmatig om ons heen horen. Want als je eenmaal ergens aan begonnen bent, dan is het zonde om er weer mee te stoppen toch? Vooral als je al bijna klaar bent? Merel en Mikal merken dat het toch ook erg goed kan werken om net voor het einde een pauze in te lassen, of ergens juist helemaal mee te stoppen. Kunnen we het onszelf wat makkelijker maken? In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
35:30
March 06, 2022
Aflevering 72 – NL3P bijeenkomst 4
Aflevering 72 – NL3P bijeenkomst 4
Deze week delen we de opname van de vierde online Nederlandse 3P-community bijeenkomst. Deze bijeenkomst bestond uit twee gesprekken. In het eerste deel gingen we met elkaar in gesprek over de vraag of inzicht in de drie principes leidt tot onverschilligheid. In het tweede deel keken we naar de vraag hoe je kunt weten of een ingeving vanuit je ego, of vanuit wijsheid opkomt. Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
01:04:06
February 27, 2022
Aflevering 71 – Wat is een trauma?
Aflevering 71 – Wat is een trauma?
Een mens kan zeer uiteenlopende gebeurtenissen beleven. Toch ervaren we deze momenten lang niet allemaal als een trauma. Waar de één nog jaren last heeft van een meegemaakte situatie, lijkt een ander hier geen moment meer bij stil te staan. Hoe kan dit? Wat is een trauma, of: wat is het wel, en wat is het niet? Mikal en Merel verkennen waar trauma’s uit bestaan, hoe onze ervaringen van deze situaties zo uit elkaar kunnen lopen en ook wat we ermee moeten, met die trauma’s. In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
38:31
February 20, 2022
Aflevering 70 – Creëer je eigen werkelijkheid
Aflevering 70 – Creëer je eigen werkelijkheid
We bespreken in deze aflevering een oude Noord-Amerikaanse legende. In deze legende wil de schepper een geheim voor de mensen verbergen en bespreekt hij met de dieren waar hij dat het beste kan doen. Om welk geheim gaat dat? Dat is het feit dat we allemaal in elk moment onze eigen werkelijkheid creëren. In het gesprek onderzoeken we wat hiermee bedoeld wordt. Gaat het hier over de wet van de aantrekkingskracht? Zijn we allemaal verantwoordelijk en daarmee schuldig aan wat we beleven in het leven? Hier vind je de video van het onderzoek dat we ook aanhalen in het gesprek: https://youtu.be/lyu7v7nWzfo?t=604 In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
36:40
February 13, 2022
Aflevering 69 – Hoe kun je je het beste voorbereiden?
Aflevering 69 – Hoe kun je je het beste voorbereiden?
Wat een geruststelling kan het zijn als je je goed hebt voorbereidt op je sollicitatie- of functioneringsgesprek. Of wanneer je je toets goed kunt maken door het leerwerk dat je hebt gedaan. Heerlijk toch? Om het gevoel van alles onder controle te ervaren? Daarvoor zitten we gerust wekelijks in een veel te warm warm zwembad om onze kinderen te laten ploeteren met zwemmen of oefenen we onze presentatie nog maar een keer hardop zodat deze vlekkeloos zal verlopen. Maar bereiden we ons eigen wel echt voor op dat moment in de toekomst waarvan wij denken dat die gaat komen? Zit daar niet een adertje onder het gras? In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
43:22
February 06, 2022
aflevering 68 - Opscheppen is onsympathiek
aflevering 68 - Opscheppen is onsympathiek
Wanneer je kleuter van 5 bloedserieus vertelt dat ze later astronaut wordt en als eerste op Mars zal landen is het nog schattig. Maar wat als je zoon van 13 aan iedereen die het maar wil horen vertelt dat hij voor alle vakken een 8 of hoger staat is de grootspraak minder charmant. En wat als je dochter bij een dansvoorstelling luidkeels verkondigd dat ze dat beter kan? Is opscheppen dan niet vreselijk onsympathiek? Onrealistische uitspraken die de persoon in kwestie vol vertrouwen doet. Zijn ze zo onzeker dat ze zichzelf overschreeuwen? Erg bescheiden komen ze in ieder geval niet over. De vraag is, is dat een probleem? We bespreken in deze podcast het artikel: Moet je een opschepperig kind een spoedcursus bescheidenheid geven? https://www.volkskrant.nl/beter-leven/moet-je-een-opschepperig-kind-een-spoedcursus-bescheidenheid-geven~b450338a/ In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
27:31
January 30, 2022
Aflevering 67 – Hij luistert niet (meer) naar me
Aflevering 67 – Hij luistert niet (meer) naar me
We lazen dat hoe langer partners bij elkaar zijn, hoe slechter ze naar elkaar luisteren. In sommige relaties is een van de partners continu aan het woord en staat de ander ‘uit’. Zou je diegene achteraf vragen wat er allemaal gezegd is, dan heeft hij of zij geen idee. Waarom gebeurt dit? Is elke relatie gedoemd om zo te eindigen? Heeft het te maken met de multi-taskende samenleving waarvan de aandachtsspanne elk jaar wel lijkt te halveren? En wat is luisteren eigenlijk? Merel en Mikal hebben een goed gesprek over het hebben van een goed gesprek. In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
27:31
January 23, 2022
Aflevering 66 - Gruwelijke gedachten: Je wilt ze niet, maar hebt ze wel.
Aflevering 66 - Gruwelijke gedachten: Je wilt ze niet, maar hebt ze wel.
"Intrusies" worden ze tegenwoordig genoemd. De bizarre gedachten aan de meest gruwelijke of rare ideeën die plotseling en ongevraagd in je op kunnen komen. Al je kleren willen uittrekken midden in de supermarkt, de behoefte voelen om iemand anders of jezelf te verwonden of zomaar een wildvreemde willen uitschelden, ze vallen allemaal in deze categorie. Ongewenste gedachten die ook nog eens verontrustend kunnen voelen. Ben ik wel normaal als ik dit denk? Laten deze gedachten mijn diepste verlangens zien? Merel en Mikal gaan in gesprek over deze intrusies. Wat zijn het, en wat moeten we ermee? In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
37:38
January 16, 2022
aflevering 65 – Ik weet het niet
aflevering 65 – Ik weet het niet
‘Ik weet het niet’ kan een veilig antwoord zijn op zo’n beetje elke vraag. De docent gaat weer door naar een volgende student, je partner bedenkt zelf wel een vakantiebestemming en je collega zoekt iemand anders die hem kan helpen. Je hoeft geen denkproces te starten. Maar wat als je eigenlijk wel een antwoord weet? Wat als je standaard antwoord een gewoonte is geworden? Merel en Mikal gaan in gesprek over deze onhandige reflex. In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
38:35
November 28, 2021
aflevering 64 – Mooie herinneringen maken
aflevering 64 – Mooie herinneringen maken
Merel kreeg onlangs het advies: maak maar mooie herinneringen vandaag. Maar hoe pak je dat dan aan, en wat betekent het eigenlijk? Merel en Mikal praten over het verschil tussen mooie en slechte herinneringen, of er verschil is tussen spullen en ervaringen, en over de Efteling. In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
41:57
November 21, 2021
aflevering 63 – Het stemmetje in je hoofd
aflevering 63 – Het stemmetje in je hoofd
Heb jij ook een stem in je hoofd die je af en toe herinnert aan taken die je nog moet doen? Zoals het versturen van die ene mail of het ophangen van de was. Het lijkt een handige hulp die je behoedt voor fouten of vergeetachtigheid. Toch kan het best lastig zijn als deze klusjes je te binnen schieten terwijl je probeert te slapen. De vraag waar je het in deze podcast over hebben, is waar komt deze stem vandaan? Zijn wij het zelf of zijn wij degene die ernaar luistert? In gesprek zijn: Loes Huijer en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl
28:56
November 14, 2021
Aflevering 62 – Vergiffenis, of Dolly en Sydney
Aflevering 62 – Vergiffenis, of Dolly en Sydney
'Vergiffenis is het enige dat je hebt', diepe woorden van... Dolly Parton. Mikal luisterde een reportage over de Countryzangeres en hoorde daarin een aantal verlichte uitspraken. Met Merel gaat hij in gesprek over vergiffenis, wijsheid en het horen van wijze woorden. In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
33:28
November 07, 2021
Aflevering 61 – Het Gevoel
Aflevering 61 – Het Gevoel
'It's all in the Feeling', volgens Sydney Banks. Heb je dit gevoel gevonden, dan ben je meteen weer thuis in het besef dat alles in orde is. Maar dan volgt al snel de vraag: hoe kom je daar? Mijn hoofd zit zo vol, ik moet mijn to-do lijst nog afwerken en al deze problemen gaan zichzelf toch niet oplossen? Merel en Mikal gaan in gesprek over dit gevoel, over het verschil tussen gevoelens en welzijn, en over trucjes (kunnen) zijn om er te komen. In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
33:20
October 31, 2021
Aflevering 60 – Nare herinneringen
Aflevering 60 – Nare herinneringen
Soms wordt je geconfronteerd met nare herinneringen. Herinneringen waardoor je verkrampt en er alles aan zult doen om vergelijkbare gebeurtenissen in de toekomst te voorkomen. Van trauma tot angsten. Je ervaring in het nu krijgt er een negatieve toon van. Hoe kan dit? En wat doe je er aan? In gesprek zijn: Loes Huijer en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl
26:01
September 19, 2021
Aflevering 59 – Vakantiereeks 4: Grenzen aangeven
Aflevering 59 – Vakantiereeks 4: Grenzen aangeven
In deze aflevering gaat het over kinderen aan de deur, dierengedrag en argumenten verzinnen. In deze vakantiereeks hoor je een aantal korte afleveringen van Loes en Merel. Ze bespreken een alledaagse gebeurtenis en kijken hoe daarin een link naar de drie principes zoals Sydney Banks deze heeft verwoord verborgen zit. In gesprek zijn: Loes Huijer en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl
08:59
August 22, 2021
Aflevering 58 – Vakantiereeks 3: Voor het eerst op vakantie na een scheiding
Aflevering 58 – Vakantiereeks 3: Voor het eerst op vakantie na een scheiding
In deze aflevering gaat het over eerste keren, je kinderen missen en genieten. In deze vakantiereeks hoor je een aantal korte afleveringen van Loes en Merel. Ze bespreken een alledaagse gebeurtenis en kijken hoe daarin een link naar de drie principes zoals Sydney Banks deze heeft verwoord verborgen zit. In gesprek zijn: Loes Huijer en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl
10:18
August 15, 2021
Aflevering 57 – Vakantiereeks 2: Omtrekkende beweging
Aflevering 57 – Vakantiereeks 2: Omtrekkende beweging
In deze aflevering gaat het over Honden, anticiperen op wat er gebeurt en toekomstvoorspellingen. In deze vakantiereeks hoor je een aantal korte afleveringen van Loes en Merel. Ze bespreken een alledaagse gebeurtenis en kijken hoe daarin een link naar de drie principes zoals Sydney Banks deze heeft verwoord verborgen zit. In gesprek zijn: Loes Huijer en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl
06:02
August 08, 2021
Aflevering 56 – Vakantiereeks 1: Virtual reality bril
Aflevering 56 – Vakantiereeks 1: Virtual reality bril
In deze aflevering gaat het over VR-brillen, illusies en levensechte ervaringen. In deze vakantiereeks hoor je een aantal korte afleveringen van Loes en Merel. Ze bespreken een alledaagse gebeurtenis en kijken hoe daarin een link naar de drie principes zoals Sydney Banks deze heeft verwoord verborgen zit. In gesprek zijn: Loes Huijer en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl
09:21
August 01, 2021
Aflevering 55 – Zijn je zintuigen objectief?
Aflevering 55 – Zijn je zintuigen objectief?
Het lijkt vanzelfsprekend dat je zintuigen de wereld om je heen objectief aan jou doorgeven. Je kijkt om je heen en ziet een stoel en een tafel, ruikt de bloemen, proeft de sinaasappel en voelt het bestek. Daar zit weinig interpretatie in, toch? Als je iemand ziet huilen kun je je ook verdrietig gaan voelen, en de lach van een ander kan aanstekelijk werken. Toch lijkt het daar soms wat duidelijker dat er wel een interpretatie zit tussen dat wat je waarneemt en hoe je je voelt. Maar wat is het verschil dan? Is er eigenlijk wel een verschil? Merel en Mikal praten over de zintuigen, bekeken vanuit de drie principes. Wat is daar te zien? In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
54:26
June 27, 2021
Aflevering 54 – Mindfulness
Aflevering 54 – Mindfulness
Mindfulness heeft als definitie ‘het bewust aandacht geven aan het moment, zonder hierover te oordelen’. Dat lijkt goed overeen te komen met waar vaak over gepraat wordt binnen de drie principes: in het nu zijn. De kinderen van Merel en Mikal kregen ook Mindfulness op school, en daar leek het een iets andere draai te krijgen: een oefening om beter om te kunnen gaan met stress. Merel en Mikal praten over Mindfulness, de drie principes, waar deze elkaar volgens hen raken en waar ze van elkaar afwijken. Want: valt er eigenlijk wel iets te beoefenen? In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
42:08
June 20, 2021
Aflevering 53 – de derde 3PNL bijeenkomst: Vrijheid
Aflevering 53 – de derde 3PNL bijeenkomst: Vrijheid
Deze week delen we de opname van de derde online Nederlandse 3P-community bijeenkomst. Tijdens deze bijeenkomst gingen we met elkaar in gesprek over de vraag hoe je vrijheid in jezelf kunt vinden en ervaren. Wat betekent het om te leven in vrijheid? Kan dat eigenlijk wel? Worden we niet altijd beperkt door de verwachtingen, regels en eisen van onze omgeving? Door de ideaalplaatjes waaraan we denken te moeten voldoen? Zijn we geen slaven van onze onbewuste patronen en gewoontes? Kunnen we van dit alles loskomen? De 3 principes nodigen je uit om de ruimte in jezelf te  ontdekken waarin je altijd vrij bent. Meer informatie: www.3pcommunity.nl
01:32:29
June 13, 2021
Aflevering 52 – Waar komen gedachten vandaan?
Aflevering 52 – Waar komen gedachten vandaan?
Loes en Merel vragen zich af waar gedachten vandaan komen. Een mens heeft onwijs veel gedachten gedurende de dag. Leuke, nare, bewuste en onbewuste, dat weten we inmiddels. Waar ze ontstaan en hoe we bewust van ze worden, dát is een mysterie. Via voorbeelden en metaforen geven Loes en Merel een kijkje in hun inzichten hierover. In gesprek zijn: Loes Huijer en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl
36:18
June 06, 2021
Aflevering 51 – Wanneer je denken het overneemt
Aflevering 51 – Wanneer je denken het overneemt
Je kent het vast wel, je speelt een spel voor het eerst en hebt ongelooflijk veel beginnersgeluk. Terwijl je een paar potjes later niet meer snapt hoe je het spel ooit gewonnen hebt, hoe hard je ook terug probeert te denken aan wat je die eerste paar keren dan zo goed deed. Dit komt niet alleen voor bij spelletjes, maar is te vergelijken met nadenken over autorijden, 'bevriezen' bij een ongeval of plotseling je wachtwoord vergeten dat je al zo vaak blind in hebt getypt. Juist door erover na te denken, kun je in de knoop raken. Hoe werkt dat en wanneer is nadenken nu wel en niet handig? In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
46:52
May 30, 2021
Aflevering 50 – Ergernissen (Hij praat teveel!)
Aflevering 50 – Ergernissen (Hij praat teveel!)
‘Hebben jullie advies voor mij, want mijn man heeft sinds Corona de gewoonte ontwikkeld om mij steeds vragen te stellen en tegen mij te praten.’ Deze vraag hoorden Merel en Mikal laatst. Er werd om advies gevraagd hoe hier mee om te gaan, want de dame in kwestie ergerde zich dood. In deze aflevering hoor je hoe we hier vanuit de drie principes tegenaan kijken. Hoe ontstaat ergernis? En wat doe je eraan? Een gesprek over gewoontes, spoorboekjes en boos worden. In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
33:11
May 24, 2021
Aflevering 49 – Ruzie is nodig voor een gezonde relatie!
Aflevering 49 – Ruzie is nodig voor een gezonde relatie!
Merel en Mikal hoorden de vraag: 'Als we nooit ruzie hebben, hebben we dan eigenlijk wel een gezonde relatie?' In deze podcast verkennen ze het onderwerp ruzie in relaties. Want er blijken een hoop vooroordelen en concepten aan vast te plakken. Als je die er uit kunt halen, wat blijft er dan eigenlijk over? De conclusie van Merel en Mikal: alleen een laag gemoed in het moment, wat niets zegt over je relaties of wat je daarmee moet doen. In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
41:51
May 16, 2021
Aflevering 48 – Je IK bestaat wel!
Aflevering 48 – Je IK bestaat wel!
Je hoort het vaak, je ik bestaat niet. Vooral in de spirituele hoek. In het non-dualisme bijvoorbeeld word heel duidelijk gezien dat er niet zoiets bestaat als ik en jij. Alles is één. Mikal vroeg zich altijd af hoe dat kan, een ik dat niet bestaat terwijl je zo duidelijk ervaart dat ik er is. Onlangs had hij een nieuw inzicht, wat hem liet zien dat het voor hem een verwarring van woorden was, en dat ik niet was wie hij dacht dat ik was. Luister als je nieuwsgierig bent naar een nieuwe invullen van het begrip ik en hoe dit je kan helpen.  Laat je meenemen in een rustigere kijk op je ware zelf. In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
55:00
May 09, 2021
Aflevering 47 – De dood en andere problemen
Aflevering 47 – De dood en andere problemen
Er is nogal wat in een mensenleven dat we als een probleem kunnen ervaren. Neem nu de dood, die is op zichzelf misschien niet het probleem. Maar wacht maar tot het een geliefde betreft! Er is zoveel verzet en verdriet dat op zo'n moment bij ons ontstaat. Natuurlijk kunnen de problemen ook aanwezig zijn op andere terreinen in ons leven. Denk aan de spullen die we verzamelen, familieruzies, schoolgaande kinderen die hun huiswerk niet maken of het goed voeren van een belangrijk gesprek. Of ligt het probleem niet aan deze situaties? Loes en Merel verkennen deze gedachten en geven voorbeelden uit hun eigen leven. In gesprek zijn: Loes Huijer en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl
35:22
May 02, 2021
Aflevering 46 – Roddel en Achterklap
Aflevering 46 – Roddel en Achterklap
Lekker kletsen met elkaar. Niks mis mee. Maar wat als we gaan kletsen over anderen? Anderen die er misschien niet bij zijn, en met een negatieve insteek? Dan wordt het roddelen. Mikal en Merel bespreken wat zij vinden van roddelen. Waarom mensen dit doen en vooral wat het zegt over de betrokken personen, zowel degenen die roddelen, als degenen waarover geroddeld wordt. In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
45:48
April 25, 2021
Aflevering 45 – De kunst van feedback geven en ontvangen
Aflevering 45 – De kunst van feedback geven en ontvangen
Feedback ontvangen is een handige vaardigheid waarmee je jezelf kunt ontwikkelen en blijft groeien. Ook het geven van (positieve) feedback kan nuttig zijn om te zorgen dat er een betere samenwerking ontstaat. Toch? Mikal en Merel vragen zich in deze aflevering af of (nuttige) feedback geven over het gedrag van de ander überhaupt mogelijk is. En of prestaties zo duidelijk zijn te herleiden tot specifiek gedrag. Kun je eigenlijk wel feedback geven, of ontvangen? In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
45:50
April 18, 2021
Aflevering 44 – Als je broer in een hospice ligt
Aflevering 44 – Als je broer in een hospice ligt
In een hospice zijn ze gespecialiseerd in terminale zorg, de zorg om het einde van iemand leven zo prettig mogelijk te laten verlopen. Wat nu als een van je geliefden ongeneeslijk ziek is en op deze plek terecht komt? Hoe verdrietig is dat! Hoe ga je daarmee om? Loes vertelt over haar broer. Over het niet-weten wanneer de dood komt, het leven in het nu en het vervullen van zijn laatste wens. In gesprek zijn: Loes Huijer en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl
40:01
April 11, 2021
Aflevering 43 – Alles draait om mij!
Aflevering 43 – Alles draait om mij!
‘Je moet zaken niet zo persoonlijk nemen.’ Dat hoor je nogal eens als goedbedoeld advies, zowel binnen als buiten de drie principes. En dat klinkg goed natuurlijk, want hoe minder persoonlijk je alles maakt, hoe minder last je ergens van hebt. Maar zijn we wel instaat om zo’n advies ooit te kunnen toepassen? En hoe dan? In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
36:14
April 04, 2021
Aflevering 42 – Mag je nog wel aan yoga doen?
Aflevering 42 – Mag je nog wel aan yoga doen?
Wanneer je meer inzicht in de drie principes krijgt, ga je zien waar je innerlijke rust nu werkelijk vandaan komt. Dat die ontspannen staat van zijn heel natuurlijk is. Maar, mag je dan nog wel aan yoga doen? En heeft mediteren dan nog zin? Jessica Koren legt in deze aflevering aan Eline en Merel uit wat yoga nu precies is. Wat de meerwaarde kan zijn en zeker ook welke misverstanden er kunnen ontstaan. Je kunt Jessica vinden op: https://www.yogayess.nl/ In gesprek zijn: Jessica Koren-Verhoef, Eline Sluys en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl
53:18
March 28, 2021
Aflevering 41 – Tweede 3PNL bijeenkomst: 'Help, ik zie geen oplossing!'
Aflevering 41 – Tweede 3PNL bijeenkomst: 'Help, ik zie geen oplossing!'
Deze week delen we de opname van de tweede online Nederlandse 3P-community bijeenkomst. Tijdens deze bijeenkomst gingen we met elkaar in gesprek over de vraag hoe je op een ontspannen manier kunt leven. Er waren achter elkaar twee sessies waarin leden van de community met elkaar en de deelnemers aan de bijeenkomst in gesprek gingen. De sessie werd voorgezeten door Rudolf Hunnik. Schrijf je in op de nieuwsbrief en houd de website in de gaten om te horen wanneer de volgende editie plaatsvindt! 1e gesprek - ‘De oorsprong van problemen'- Pauline Muller-Hensen en Swier Miedema. 2e gesprek - Is het niet heel normaal om je in deze tijd onzeker te voelen, iedereen heeft hier toch last van? - Eline Sluysen Mikal van Leeuwen
01:41:49
March 21, 2021
Aflevering 40 - Weten wat je wilt
Aflevering 40 - Weten wat je wilt
In ons leven staan we voor allerlei keuzes. Daar zijn grote keuzes bij, waar we veel belang aan hechten. Denk aan de keuze voor een studierichting, een baan, een levenspartner en of we kinderen willen. Maar er zijn ook kleinere keuzes: welke smaak ijs we nemen, wat we aan zullen trekken en of we links- of rechtsaf slaan. De vraag waar Eline en Merel over praten is: hoe weet je in deze momenten wat je wilt? En stel dat je verkeerd kiest, wat dan?! In gesprek zijn: Eline Sluys en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl
36:58
March 14, 2021
Aflevering 39 – Op zoek naar je ware ik: wie ben je werkelijk?
Aflevering 39 – Op zoek naar je ware ik: wie ben je werkelijk?
In de loop van ons leven bouwen we ons zelfbeeld op. Op de vraag: 'wie ben jij?' antwoorden we vaak met onze gedragingen, onze karaktertrekken en de rollen die we in het leven vervullen. De vraag is alleen of deze elementen onze ware ik vertegenwoordigen. Zijn wij ons gedrag? Zijn wij ons werk? Vertegenwoordigen onze vaardigheden wie wij zijn? En wat heeft de speelsheid die we bij kinderen zien te maken met onze werkelijk aard? Merel en Mikal gaan op zoek naar hun ware ik. In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
51:56
March 07, 2021
Aflevering 38 - Stressbestendig worden
Aflevering 38 - Stressbestendig worden
Een grote hoeveelheid stress is niet goed voor onze gezondheid. Toch lijkt het zo te zijn dat we in ons volwassen leven nu eenmaal met een aanzienlijke hoeveelheid stress om moeten gaan. Stressbestendigheid is daarom een belangrijke vaardigheid geworden. Wat maakt dat sommige mensen hier beter in zijn dan anderen? En is het wel zo dat we de grote hoeveelheid stress moeten accepteren? In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
41:55
February 28, 2021
Aflevering 37 – Leef je leven
Aflevering 37 – Leef je leven
In plaats van ons leven te leven, besteden we vaak meer tijd met nadenken over ons leven. We denken over wat we aan het doen zijn, wat we gedaan hebben of wat we gaan doen. En over wat dit te betekenen heeft, wat het voor gevolgen zal hebben of wat anderen er van vonden. Maar je kunt ook je leven leven zonder erbij na te denken, en daar wordt alles misschien wel veel makkelijker door! Merel en Mikal praten over het advies van Sydney Banks: go live your life. Wat zou hij daarmee bedoeld hebben? In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
37:04
February 21, 2021
Aflevering 36 – het onderbewuste
Aflevering 36 – het onderbewuste
Er zijn vele momenten in een mensenleven dat we ons niet prettig voelen. Ons onderbewuste rakelt nare herinneringen op, triggert slechte gewoontes of dwarsboomt ons met gevoelens van angst. Tenminste zo lijkt het. Want wat is dat onderbewustzijn nu eigenlijk en op welke manier kunnen wij daar werkelijk last van hebben? Spelen er psychologische processen die ons bewustzijn niet waar kan nemen? En zitten er ook positieve kanten aan dat onderbewustzijn? In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
31:11
February 14, 2021
Aflevering 35 – Fear Of Missing Out (FOMO)
Aflevering 35 – Fear Of Missing Out (FOMO)
FOMO: Fear Of Missing Out. Uit angst dat je iets mist of dat iets je ontgaat scroll je eindeloos door je e-mail, nieuwswebsites en social media. Want je moet wel op de hoogte blijven, toch? Merel en Mikal praten over hun eigen vormen van FOMO en gaan op zoek naar waar die nou eigenlijk zit. Want missen we eigenlijk niet de hele dag door van alles en nog wat?  In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
33:14
February 07, 2021
Aflevering 34 – niet leren, niet weten en natuurlijke meditatie met Joris Vincken
Aflevering 34 – niet leren, niet weten en natuurlijke meditatie met Joris Vincken
Het gesprek start met een gedicht van Joris met de titel 'Leren' uit zijn eerste boek 'Mijn hart heeft geen haast'. Een gesprek over 'niet leren' en 'niet weten'. Over het heerlijke spel van het leven. Over het over het hoofd zien dat je al goed genoeg bent. Over 'natuurlijke' meditatie. Over woorden die eigenlijk altijd tekort schieten. Daarom ga ik er nu ook niet meer woorden aan geven. Luister naar het gesprek en luister vooral voorbij de woorden. Veel luisterplezier! In gesprek zijn: Joris Vincken en Loes Huijer Meer informatie: www.3pcommunity.nl
47:41
January 31, 2021
Aflevering 33 – Opname van de 3PNL bijeenkomst: leven met onzekerheid
Aflevering 33 – Opname van de 3PNL bijeenkomst: leven met onzekerheid
Deze week een iets andere aflevering dan anders, want we delen de opname van de eerste online Nederlandse 3P-community bijeenkomst. Om te ervaren hoe dit werkt hebben we een kleine conferentie met drie sessies opgezet, waar in elke sessie twee 3P-practitioners met elkaar in gesprek gingen over een bepaald onderwerp. Het werd een leuke bijeenkomst en deze opzet gaan we zeker herhalen. Schrijf je in op de nieuwsbrief en houd de website in de gaten om te horen wanneer de volgende editie plaatsvindt! 1e gesprek - Een stabiel inkomen en vast werk zijn nodig als basis voor rust en zekerheid.- Rudolf Hunnik en Eline Sluys 2e gesprek - Is het niet heel normaal om je in deze tijd onzeker te voelen, iedereen heeft hier toch last van? -Pauline Muller-Hensen en Jessica Koren-Verhoef 3e gesprek - Je zorgen maken over je gezondheid en die van je omgeving. -Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
01:41:30
January 24, 2021
Aflevering 32 – Nature of Nurture?
Aflevering 32 – Nature of Nurture?
Wat bepaalt ons gedrag? In de discussie Nature versus Nurture wordt besproken of ons gedrag voorkomt vanuit onze aanleg in de vorm van genen, of vanuit de omgeving waarin we opgroeien. In deze discussie lijkt het echter vast te liggen dat alleen deze twee opties er zijn, de enige twee invloeden op ons gedrag en ons leven. Wij hebben daar een net iets andere kijk op en willen deze graag met je delen. In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
37:36
January 17, 2021
Aflevering 31 – Het ideale lichaam
Aflevering 31 – Het ideale lichaam
Bewust of onbewust hebben we allemaal een ideaalbeeld over de wereld en over onszelf. Een beeld dat zich gevormd heeft in de loop der jaren vanuit onze denkgewoontes. Maar wat als we last ondervinden van onze ideaalbeelden? Wat doen mensen dan, en op welke manier kan inzicht in de drie principes helpen bij deze last? En: wat heeft Michael Jackson hiermee te maken?? 😊 In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
37:32
January 10, 2021
Aflevering 30 – 10.000 ideeën over jezelf
Aflevering 30 – 10.000 ideeën over jezelf
Deze keer beginnen we de podcast met een gedicht van Joris Vincken uit zijn boek Het gras is groener aan deze kant. Van daaruit praten we verder over het hebben van ideeën over wie je zelf bent, wat dat voor je betekent en de regels die daar uit voortkomen. En hoe helder kunnen we zijn in het moment als we al die ideeën in stand proberen te houden? Het gras is groener aan deze kant – Joris Vincken In gesprek zijn: Loes Huijer en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl
34:23
January 03, 2021
Aflevering 29 – Verschillen smaken?
Aflevering 29 – Verschillen smaken?
Dat smaken verschillen weten we. Maar dat smaken hier niet alleen verwijst naar wat we proeven, kan een nieuw inzicht zijn. Want waarin verschillen we eigenlijk nog meer? En accepteren we wel dat onze smaken verschillen? In dit gesprek onderzoeken we waar het woord 'smaken' naar kan verwijzen en hoe het komt dat we daadwerkelijk zoveel van elkaar verschillen. In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
26:34
December 20, 2020
Aflevering 28 – Psychiatrie vanuit gezondheid in plaats van afwijking
Aflevering 28 – Psychiatrie vanuit gezondheid in plaats van afwijking
In deze aflevering praat Eline met Nicky Peeters over haar werk in de psychiatrie. Toen Nicky het werkveld in ging vroeg ze zich af hoe je zeker kon weten dat iemand chronisch patiënt is. Ze vertelt hoe haar blik op zichzelf en haar patiënten veranderde toen ze zich bewust werd van de spirituele essentie van het bestaan. Wat verstaan we onder deze spirituele essentie? Wat zie je als je mensen vanuit deze essentie bekijkt, in plaats vanuit de verhalen van hun diagnose? In gesprek zijn: Nicky Peeters en Eline Sluys Meer informatie: www.3pcommunity.nl
46:55
December 13, 2020
Aflevering 27 – Worstelen met verslaving
Aflevering 27 – Worstelen met verslaving
Mensen kunnen ontzettend worstelen met hun verslaving(en). Daarnaast keuren we als maatschappij verslavingen af en verwachten we dat mensen sterk genoeg zijn om deze niet te ontwikkelen of om ermee te stoppen. Maar wat is een verslaving nu eigenlijk bekeken vanuit de drie principes? In gesprek zijn: Loes Huijer en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl
35:02
December 06, 2020
Aflevering 26 – Last van stress! Hoe kom je daar van af?
Aflevering 26 – Last van stress! Hoe kom je daar van af?
Wat is stress en waar komt het vandaan? Mikal en Merel kijken naar de momenten waarop zij stress ervaren (ja, dat doen ze nog steeds) en proberen vast te stellen hoe deze ervaring ontstaat. En hoe kom je er weer van af, als je er eenmaal last van hebt? Is daar niet een mooi stappenplan voor? Ze praten over hun werk, de kinderen en over de dood.  In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
35:34
November 29, 2020
Aflevering 25 – Je eigen grounding, daar draait het om
Aflevering 25 – Je eigen grounding, daar draait het om
Wat is grounding en waarom wordt daar zoveel over gesproken in de wereld van de drie principes? Waar is je grounding als je ruzie maakt over autoschade? Of wanneer je te maken hebt met paniek tijdens een busreis? Eline en Merel bespreken wat zij zien over dit onderwerp en geven metaforen om hier zelf meer inzicht over op te doen. In gesprek zijn: Eline Sluys en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl
29:57
November 22, 2020
Aflevering 24 – Hoe een diëet je leven kan bepalen
Aflevering 24 – Hoe een diëet je leven kan bepalen
We diëten wat af in de westerse wereld. We proberen onszelf in te houden wanneer we door de supermarkt lopen of onze voorraadkast openen. Heel ontspannen gaat het er vaak niet aan toe bij degene die bewust met eten bezig zijn. Bij elke hap wordt er een oordeel geveld. Mag ik dit wel eten en hoeveel mag ik dan hebben? Loes en Merel gaan hierover in gesprek en vragen zich af hoe het komt dat sommige mensen van het ene dieet naar het andere lijken te gaan, terwijl andere mensen nog nooit bewust een dieet hebben gevolgd. In gesprek zijn: Loes Huijer en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl
46:50
November 15, 2020
Aflevering 23 – Op school leren hoe het leven werkt
Aflevering 23 – Op school leren hoe het leven werkt
Is het niet raar, dat we op school niet leren hoe onze menselijke ervaring tot stand komt? Hoe het komt dat gevoelens en gedachten door ons heen stromen? Sonja Morbé en Merel Sprong zijn hierover in gesprek en bekijken hoe het werkelijk zit. Hoe ervaar je een kopje koffie of het gedrag van bijvoorbeeld de juf of een van de leerlingen? En wat levert het op als je hier meer inzicht in krijgt? Luister mee met hun gesprek. In gesprek zijn: Sonja Morbéen Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
23:42
November 08, 2020
Aflevering 22 – Wat is er mis? In gesprek met de slagersdochters
Aflevering 22 – Wat is er mis? In gesprek met de slagersdochters
Vandaag is Merel in gesprek met Angela Mastwijk en Linda Spaanbroek. Samen zijn zij Dè slachtersdochters van de podcast Geluk in de Aanbieding. Zij brachten als één van de eerste coaching en trainingen vanuit de drie principes naar Nederland via hun bedrijf Shift Academy. Maar hoe kwamen zij terecht bij dit paradigma en waar brengt dit inzicht hen nu? Luister mee naar wat er mis leek in hun leven en wat er niet bleek te kloppen aan hun wereldbeeld. In gesprek zijn: Merel Sprong , Angela Mastwijk en Linda Spaanbroek Meer informatie: www.3pcommunity.nl
52:54
November 01, 2020
Aflevering 21 – Wat is perfectie?
Aflevering 21 – Wat is perfectie?
‘Het leven wil beleven en daarom is alles wat er is perfect.’   Pardon, wat bedoel je!? Hoe zit dat?! Merel en Mikal bespreken wat perfectie is als je het leven van de vorm inkijkt. En hoe zij perfectie zien vanuit het gegeven dat we allemaal bestaan uit dezelfde energie, of anders gezegd, voortkomen uit dezelfde bron van bewustzijn. Luister mee en ontdek onder andere waarom 'keuzes maken' niet bestaat. Een spiritueel gesprek met een psychologisch tintje. In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
42:08
October 25, 2020
Aflevering 20 – Denken aan eten
Aflevering 20 – Denken aan eten
Loes en Merel gaan in gesprek over voeding. We hebben vaak het voornemen om gezond te eten en te letten op ons gewicht. Daarnaast willen we het graag gezellig maken met een hapje en een drankje erbij. Maar wat als je wel eens vergeet te eten omdat je zo lekker met iets bezig bent, of als je voor de tweede keer op een dag een stevige warme maaltijd eet? Zijn we dan fout bezig? Het gesprek gaat over cultuurverschillen wat betreft gezond eten. Over onze gewoontes en het feit dat ook ons gevoel van honger voortkomt uit denken. In gesprek zijn: Loes Huijer en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl
32:12
October 18, 2020
Aflevering 19 – Kunst & Emoties
Aflevering 19 – Kunst & Emoties
Rudolf Hunnik is cultuurjournalist en merkt dat kunst hem tot rust kan brengen en allerlei emoties op lijkt te roepen. Hij gaat in gesprek met Eline en Mikal over de vraag: hoe zie je dat eigenlijk vanuit de Drie Principes? Kan kunst echt iets bij je teweegbrengen? Ze praten over kunstbeleving, inspiratie, creativiteit en cultuurjournalistiek. Het muziekstuk waar je een fragment van hoort is 'Bruch: Violin Concerto No. 1 in G minor - II. Adagio', gespeeld door het Swedish Radio Symphony Orchestra. Je kunt het hier terugvinden: https://youtu.be/MnA4QSq23iQ In gesprek zijn: Rudolf Hunnik, Eline Sluys en Mikal van Leeuwen Meer informatie: www.3pcommunity.nl
49:58
October 11, 2020
Aflevering 18 – We hebben geen verleden en geen toekomst. Wel een vrije wil?
Aflevering 18 – We hebben geen verleden en geen toekomst. Wel een vrije wil?
In gesprekken over de Drie Principes komt regelmatig het onderwerp vrije wil naar boven. Hebben alle mensen per definitie een vrije wil, of juist niet? En wat is het eigenlijk? Als je geen vrije wil hebt, ben je dan een marionet van de omstandigheden? En als je wel vrije wil hebt, hangt alles dan van jou af? Merel, Eline en Mikal delen hoe zij vrije wil zien in context van de Drie Principes, en waarom ze het eigenlijk niet zo'n interessant onderwerp vinden. In de loop van het gesprek verschuift het onderwerp naar de tijd: Het Verleden en De Toekomst. We praten verder over of het verleden en de toekomst wel 'echt' bestaan en over wat je er mee moet.  In gesprek zijn: Eline Sluys, Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl
28:34
October 04, 2020
Aflevering 17 – Perfecte kinderen opvoeden
Aflevering 17 – Perfecte kinderen opvoeden
Naar aanleiding van het boek Alle kinderen zijn perfect gaan Mikal en Merel in gesprek over opvoeden. Elke ouder zal zich herkennen in het feit dat je als ouder zorgen kunt hebben over de toekomst van je kind(eren). Je kunt je afvragen of ze wel bestand zijn tegen bepaalde situaties, of denkt te zien dat ze te weinig zelfvertrouwen hebben. Doen we het wel goed? Hebben onze kinderen niet nog meer kennis of sociale vaardigheden nodig? En wat is eigenlijk die perfectie waar Merel naar verwijst? Luister naar de inzichten in dit gesprek en hopelijk hoor je de rust en de ontspanning die dat teweeg kan brengen. Meer informatie over het boek: Alle kinderen zijn perfect In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
46:01
September 27, 2020
Aflevering 16 – Heb jij een goede relatie?
Aflevering 16 – Heb jij een goede relatie?
Wat maakt een liefdesrelaties tot een goede relaties? Merel en Mikal praten over relaties in het algemeen, en liefdesrelaties in het bijzonder. Welke eisen stel je aan een liefdespartner? Moet je nu juist wel of niet praten over je eigen behoeftes en wensen? Moeten ruzies uitgepraat worden? En waarom zien we vaak dat na de periode van verliefdheid de problemen pas echt zichtbaar worden? Merel en Mikal werken samen in het coachen van mensen over relaties. Dit kunnen relaties zijn met een liefdespartner, de kinderen of collega’s. Voor meer informatie kun je kijken op www.makkelijkerelaties.nl In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl
36:29
September 20, 2020
Aflevering 15 – Zes stappen naar een gelukkig leven
Aflevering 15 – Zes stappen naar een gelukkig leven
Je eigen inzicht doorgeven, kan dat? Wanneer je een eigen inzicht hebt gehad wil je dit vaak graag delen met de anderen. Jouw wereld is veranderd en mooier geworden, en dat wens je iedereen toe. Wat doe je dan? Je maakt met terugwerkende kracht een handleiding van hoe jij daar gekomen bent en schrijft jouw ‘Zes stappen naar een gelukkiger leven.’ Maar… komt de ander via jouw zes stappen op hetzelfde inzicht uit? Merel en Mikal drinken (samen met jullie) een kopje koffie en praten over het delen van inzichten, over in het nu zijn en over van mening veranderen. In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl
48:54
September 13, 2020
Aflevering 14 – De Drie Principes
Aflevering 14 – De Drie Principes
De Drie Principes. We gebruiken ze om uit te leggen hoe de menselijke ervaring in elkaar zit. Maar wat zijn die Drie Principes nu? En hoe praat je daar over? Dat is namelijk nog niet zo makkelijk. Wanneer je de Drie Principes aan iemand anders wil overbrengen of uitleggen, kun je al snel verzanden in ingewikkelde verhalen waarbij je de luisteraar al na een paar zinnen kwijt denkt te zijn. Merel en Mikal doen een dappere poging om de Principes uit te leggen, en praten over het praten over de Drie Principes. Het geluid van deze aflevering is niet van heel goede kwaliteit, waarvoor onze excuses. Luister vooral naar Sydney Banks zelf: http://sydbanks.com/videostream/ In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl
34:12
September 06, 2020
Aflevering 13 – Plannen maken
Aflevering 13 – Plannen maken
Als we een planning maken voordat we ergens aan beginnen kunnen we daarvan het gevoel krijgen dat we de zaak onder controle hebben. We hebben alles voorzien, overal aan gedacht en niet alleen plan B, maar ook C t/m Z tot in de puntjes uitgewerkt. En achteraf denken we te zien dat het plan heeft geholpen, want we hebben ons doel toch maar mooi bereikt! Maar hoeveel invloed heeft dat plan eigenlijk gehad op de verloop van het proces? En wat gebeurt er als je de route niet van tevoren uitstippelt? Merel en Mikal beginnen een gesprek zonder plan, over het maken van plannen. Over hoe een stappenplan juist beperkend kan werken, over de vraag of een plan vanuit je intellect of vanuit de Wijsheid en komt, over dingen die je overkomen versus dingen die je plant en over hoe je gedachten het plan belangrijker en ingewikkelder kunnen maken dan dat wat er gepland wordt. In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl
43:03
August 30, 2020
Aflevering 12 – De Realiteit
Aflevering 12 – De Realiteit
Verschillen van mening of smaak zorgen dagelijks voor ingewikkelde situaties. We maken er ruzie over met elkaar en beargumenteren de juistheid van onze ideeën. Dit gebeurt allemaal vanuit het idee dat er zoiets bestaat als Dè Realiteit, en er van daaruit één waarheid is. Wij zien dit net een beetje anders. Merel en Mikal gaan in gesprek over de realiteit die iedereen individueel ziet en de afscheiding tussen die realiteiten. We zien op die manier ruzies oplossen, gewoontes verdwijnen en voelen ons niet meer genoodzaakt om onze mening te verdedigen, zonder dat dat betekent dat we die helemaal overboord gooien. We praten over rode keukens, de schoolfotograaf, modellen en verkeersregels. Blog: Een realiteit van gebakken lucht Link naar de TED talk van Jill Bolte Taylor: My stroke of Insight In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl
37:21
August 24, 2020
Aflevering 11 - Wie ben je werkelijk?
Aflevering 11 - Wie ben je werkelijk?
Wie ben je werkelijk? Kun je eigenlijk weten wie je werkelijk bent? Wie zal het zeggen… Hoe onmogelijk deze vraag ook is, toch gaan Mieke en Eline er in deze aflevering over in gesprek. Want wat ze in ieder geval wél weten is dat hun ideeën over ‘wie we werkelijk zijn’ veranderd zijn sinds ze in aanraking kwamen met de 3 principes. En dat hun nieuwe inzichten hun ervaring van het leven op een positieve manier hebben veranderd; meer ontspanning, meer rust, meer welbevinden, meer ontvankelijkheid voor het hier-en-nu. Wie wil dat nou niet? In gesprek zijn: Eline Sluys, Mieke Desmadryl Meer informatie: www.3pcommunity.nl
26:11
August 16, 2020
Aflevering 10 – Leven met een angststoornis
Aflevering 10 – Leven met een angststoornis
In deze aflevering gaat Eline in gesprek met Faber. Hij heeft de afgelopen zeven jaar in vrij extreme mate te maken gehad met paniekaanvallen. Jarenlang probeerde hij van alles uit om zijn ‘angststoornis’ te overwinnen, of om ermee te leren leven. Helaas zonder resultaat. Totdat hij vijf maanden geleden in aanraking kwam met de 3 principes. Dat veranderde alles. Van angst ging hij naar vrijheid. Omdat dit voor hem zo'n groot verschil maakt in zijn dagelijkse leven, wil hij graag zijn verhaal delen. In gesprek zijn: Eline Sluys, Faber de Groot Meer informatie: www.3pcommunity.nl
43:51
July 12, 2020
Aflevering 9 – Die akelige karaktertrek
Aflevering 9 – Die akelige karaktertrek
Oh, wat kunnen we balen van onze akelige karaktertrekken. Waren we maar niet zo lui of hadden we maar meer lef om nee te zeggen. Onze kwaliteiten verbleken bij wat we maar niet onder de knie krijgen. In deze aflevering bespreken we wat karaktertrekken eigenlijk zijn. Of eigenschappen ons nu wel of niet in de weg kunnen zitten. En vooral of je van die vervelende kenmerken af kunt komen. In deze aflevering ontrafelen we het concept een persoonlijkheid hebben. In gesprek zijn: Eline Sluys, Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl
43:32
July 05, 2020
Aflevering 8 - Ben jij creatief?
Aflevering 8 - Ben jij creatief?
We lijken het er allemaal over eens te zijn dat de musea vol creatieve uitspattingen hangen. Wanneer we naar onszelf kijken, zijn we wellicht te bescheiden om ook maar het kleinste beetje creativiteit te ontdekken. Aan welke eisen moet creativiteit voor jou voldoen? De manier waarop Picasso schilderde is een vorm van extreme creativiteit, daar lijken we het met z'n allen over eens te zijn. Maar het is niet altijd makkelijk om jouw scheppende vermogen te herkennen wanneer je een je avondmaaltijd in elkaar flanst. Wat is creativiteit en hoe kijken wij daartegen aan vanuit de Drie Principes? In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl
24:51
June 28, 2020
Aflevering 7 - Het zou niet zo moeten zijn
Aflevering 7 - Het zou niet zo moeten zijn
Je hoort het wel eens, de uitspraak: ‘Het zou niet zo moeten zijn’ of ‘Dit had niet mogen gebeuren’. We willen een leven zonder het coronavirus, zonder kurkdroog weer en zonder een buurman die teveel lawaai maakt. In feit allemaal ervaringen die we als negatief labelen, die we liever niet hebben. Luister hoe wij dit zien vanuit de drie principes. In gesprek zijn: Pauline Muller-Hensen, Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl
51:35
June 21, 2020
Aflevering 6 - Op zoek naar rust
Aflevering 6 - Op zoek naar rust
Er gebeurt veel in ons leven waar we onrustig van worden. Ons werk is vermoeiend, de kinderen luisteren niet en we moeten veel inspanning leveren om onze relaties leuk en spannend te houden. Maar we zoeken rust en ontspanning, want zo hopen we ons geluk te vinden. In deze aflevering praten Merel en Mikal  over wat rust eigenlijk is en de manier waarop we het kunnen bereiken. Kun je er moeite voor doen, zijn er trucs voor of moeten we het maar aan het toeval overlaten? In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl
27:49
June 14, 2020
Aflevering 5 - Onthult wetenschap de waarheid?
Aflevering 5 - Onthult wetenschap de waarheid?
We lijken onderzoeksresultaten soms te zien of gepresenteerd te krijgen als werkelijkheid, als de onweerlegbare waarheid. Wetenschappers ontdekken steeds meer en weten steeds beter hoe de wereld in elkaar zit en hoe hij werkt. Zo geven ze stukje bij beetje ons wereldbeeld meer vorm en inhoud. Maar is dat wel zo? Valt dat te rijmen met de Drie Principes? En vertelden onderzoekers eeuwen geleden niet iets anders dan ze nu doen? Of hadden ze toen gewoon nog niet de middelen om te waarheid te onthullen? In gesprek zijn: Loes Huijer, Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl
59:48
June 07, 2020
Aflevering 4 - NU is het perfecte moment
Aflevering 4 - NU is het perfecte moment
Bij de start van de Corona maatregelen kwam bij veel mensen het idee op dat er tijd ontstond om allerlei creatieve plannen uit te voeren die we ooit nog wilde oppakken. Eindelijk die online cursus maken, het hele huis opruimen, dat boek schrijven, of zelf een online training volgen om iets nieuws te leren. Nu leek het perfecte moment daarvoor. Als we toch thuis opgesloten waren dan konden we ons volledig storten op deze projecten. Maar rust bleef uit. Stress, onzekerheid en paniek kregen de overhand. Wat nu? In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl
28:30
May 31, 2020
Aflevering 3 - Gevoelens die we niet willen
Aflevering 3 - Gevoelens die we niet willen
Boodschappen doen in de Coronatijd, ontslagen worden, chagrijnig je kinderen naar bed brengen, anderen heel erg graag willen helpen en volledig in het nu luisteren zonder bijgedachten. Allerlei situaties en ervaringen passeren de revue. Merel en Loes praten over deze verschillende ervaringen die we met ons denken oproepen. Daarbij komen verschillende gevoelssensaties op, waar we vervolgens vaak weer vanaf willen. We willen ruimte voor ontspanning en rust. Maar hoe komen we daar? Loes verwijst in het gesprek naar een blog, die kun je hier lezen: https://www.loescoacht3p.nl/inzichten/het-een-stap-plan/ In gesprek zijn: Loes Huijer en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl
31:32
May 24, 2020
Aflevering 2 - waarom waardeNloze gesprekken?
Aflevering 2 - waarom waardeNloze gesprekken?
We doen allemaal ontzettend ons best om te voldoen aan allerlei verwachtingen. Maar waar komen deze verwachtingen vandaan? Waarden en normen, meningen en concepten, regels en afspraken, ze kunnen je flink in de weg zitten. De titel van deze podcast is waardeNloze gesprekken. Deze naam is niet zomaar gekozen. In deze aflevering ontdek je welke gedachte hierachter zit. In gesprek zijn: Eline Sluys, Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl
37:27
May 17, 2020
Aflevering 1 - Hoe hebben de drie principes jou geholpen?
Aflevering 1 - Hoe hebben de drie principes jou geholpen?
Minder stress, meer ontspanning. Wie wil dat nu niet? In deze eerste aflevering draait het om de effecten van een rustig hoofd. Want wat verandert er aan je belevenis als je al dat vele denken tot rust kunt brengen? En dan ook nog eens zonder daar veel voor te hoeven doen! Dit effect heeft het krijgen van inzicht in hoe onze ervaring tot stand komt, het inzicht in de drie principes. In gesprek zijn: Eline Sluys, Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl
40:31
May 11, 2020