3 Rutas
By 3 Rutas
Conducido por: Andel Nicasio, Rebeca Espinosa, y Verónica Montenegro
3 Rutas Jul 20, 2022
3R. 093: Ruta Apasionada | Wendy Calvo
Invitado: Wendy Calvo
Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
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Los regalos de mi caída
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3R. 092: Ruta Escolar | Ansiedad por regreso a la escuela
En este episodio tomamos una Ruta escolar ya que conversamos sobre la ansiedad por regreso a clases. En muchos países ya las clases iniciaron y en otros están próximo a empezar por lo que decidimos abordar el tema de la ansiedad en niños, niñas y adolescentes, desde los síntomas más comunes hasta estrategias para el adecuado abordaje de la misma. Le recordamos a la audiencia que es madre, padre o labora en educación a estar atentos a estas señales y mantener una adecuada communicacion con sus hijos/as y los/as docentes. Como siempre les exhortamos a que compartan este episodio muy apropiado y actualizado.
Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
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3R.091: Ruta Viajera | Ruteras en Perú
En este episodio tomamos una Ruta viajera, interesante, mística y deliciosa; ya que conversamos sobre el viaje que hicimos las Ruteras Andel y Rebeca hacia el maravilloso destino del Perú. Hablamos desde los rituales andinos, las vestimentas tradicionales de las mujeres en comunidades indigenas, el trabajo ecoturístico, el mal de altura, la majestuosa maravilla del mundo moderno Machu Picchu y de las gastronomía de ese increíble país. Si usted tiene planes de ir a ese destino suramericano le recomendamos escuchar este episodio y aún no lo tenga en su lista disfrute de las anécdotas de las Ruteras.
Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
Lugares mencionados en este episodio:
Comunidad Misminay | https://culturavivaperu.com/es/comunidad-misminay-maras-y-moray/
Restaurantes:
La Lucha Sangucheria Criolla, Lima | https://lalucha.com.pe/
Gastón y Astrid, Lima | https://www.astridygaston.com/
Al Toke Pez, Lima | https://www.instagram.com/altokepezlonche/?hl=en
Palacio de las Artes de Miraflores (PLAN), Lima
Artísta Plástico: Gam Klutier
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3R.090: Entre NOS | Más preguntas interesantes, pero no ligeras
En el episodio 90 tomamos una Ruta divertida, relajada y jocosa. Continuamos con nuestras conversaciones entre nos y en esta ocasión, la Rutera Verónica fue la responsable de hacer las preguntas. Entre temas fantasmagóricos, canciones y miradas al espejo pasamos un rato muy agradable conociendonos un poco más y abriéndonos a que nuestra audiencia con nuestras confesiones. Una vez mas les invitamos a que jueguen con sus amigos y familiares y se hagan preguntas como estas. Así mismo les invitamos a que nos comenten sobre los sabores que incluyen en sus comidas. Delicia de episodio!!
Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
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3R.089: Ruta Creativa | Primer juego de mesa inventado por un Dominicano
En este episodio tomamos una Ruta creativa y sumamente interesante, ya que conversamos con Lenin, mejor conocido como Lenino, quien es el primer dominicano inventor de un juego de mesa titulado Jack Rabbit. Lenin nos comentó sobre sus inicios en el arte, la tecnología y los juegos. En una conversación amena, hablamos sobre este increíble juego que viene a revolucionar la forma en la que estamos acostumbrados a jugar. Si eres un fan de los juegos de mesa, como las Ruteras, te invitamos a que escuches y compartas este episodio y te llenes de la magia de experimentar un maravilloso mundo con las cartas.
Invitado: Lenin (Lenino)
Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
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¿Cómo comprar Jack Rabbits?
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3R.088: Ruta de Bienestar | El Burnout
En el episodio de hoy tomamos una Ruta laboral interesante, ya que conversamos sobre el Síndrome del Quemado o Burnout (en ingles). Por medio de algunas preguntas claves pudimos identificar si hemos padecido o actualmente padecemos de este síndrome, por lo cual invitamos a la audiencia a hacerse las mismas preguntas y determinar si tienen algunos síntomas. De ser así, pueden aplicar las estrategias que recomendamos ante esta situación. Les invitamos a que compartan este episodio de gran utilidad en esta Ruta de vida acelerada que tendemos a llevar en la actualidad.
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3R.087: Ruta Profesional | Un pacto entre la literatura y la psicología
En este episodio tomamos una Ruta literaria, fantástica y controversial. Conversamos con Ricardo Vacca-Rodríguez, un colega y literato oriundo del Perú y residente en Ohio, Estados Unidos. Entre anécdotas en la selva, con lo sobrenatural, vivencias, casos clínicos y poesías, Ricardo nos transportó a otra dimensión en una conversación llena de realismo ficcionado, género este que él utiliza en sus relatos. Déjate llevar por esta Ruta surrealista y compártela.
Invitado: Ricardo Vacca-Rodríguez
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El beso cruel de la reina y otros relatos
Bendito Pecado y otras fascinaciones
En los trenes también viaja la melancolía
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3R.086: Ruta Divertida | De las Ruteras, quién es más probable que...
En el episodio de hoy tomamos una Ruta muy divertida y diferente, pues respondimos a preguntas sobre quién es más probable que haga tal o cual cosa. Nos reímos y disfrutamos mucho haciendo un episodio más relajado y divertido para la audiencia. También descubrimos algunas informaciones nuevas de nosotras mismas y anécdotas que nunca habíamos compartido. Te invitamos a que lo escuches y compartas estas preguntas con tus amigos/as y pasen un rato agradable y divertido.
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3R.085: Ruta de Vida | Ex-convicto mejora la salud física de cientos de personas
En este episodio tomamos una Ruta muy diferente y transformadora. Conversamos con Coss Marte, quien, a pesar de haber estado encarcelado en múltiples ocasiones, su última sentencia y experiencia en la cárcel cambió su Ruta de vida por completo. Coss nos comparte sobre el conflicto existencial que enfrentó en la cárcel con su salud física, sus creencias religiosas y sus deseos de ser un padre ejemplar. En una conversación amena, Coss nos relata cómo fueron sus años en la prisión por posesión de drogas, el cambio radical que logró para mejorar su salud y la de muchos convictos, su negocio al salir de la prisión, y sus nuevas Rutas. En esta interesante Ruta, además, hablamos sobre el proceso judicial de la ciudad de Nueva York y de algunas reformas que se están haciendo al sistema.
Invitado: Coss Marte
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TE RECOMENDAMOS VER:
TEDTalk: "Making a living out of prison" | https://youtu.be/3npsu-wnL6o
TEDtalk: "From kingpin to entrepreneur" | https://youtu.be/zbNbiIW6hQM
Entrevista en el programa "Ellen De Show" (Ellen DeGeneres) | https://youtu.be/XHQQyCRtl-4
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3R.084: Ruta Traicionera | La Procrastinación
Dicen por ahí que no debes dejar para mañana lo que puedes hacer hoy. Una frase muy popular, sin embargo, qué sucede cuando posponemos nuestros compromisos, proyectos y responsabilidades para hacerlos "mas tarde" y nos damos cuenta que estamos procrastinando. Esta Ruta traicionera nos llevó a analizar el concepto de procrastinación, las principales causas, consecuencias y estrategias para llevar una vida más plena y en balance con nuestras actividades. NO procrastines más y comparte este episodio hoy!
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3R.083: Ruta de Vida | De frente a los cambios
En este episodio conversamos con una gran amiga, colega y hermana de vida, Carolina Stern. Con Caro hablamos sobre su Ruta de vida y los cambios que ha enfrentado en la misma y como ella ha aprendido a ser flexible, adaptarse y crecer con los cambios; los cuales son parte de la vida de todo ser humano. Comentamos sobre su llegada a los Estados Unidos hace aproximadamente una década y como ella ha asumido esos cambios familiares, laborales y mudanzas estando lejos de su familia y amigos. Carolina comparte consejos y estrategias para quienes estén viviendo cualquier proceso de cambio en sus Rutas de vida... Te invitamos a escuchar, aprender y compartir esta hermosa lección de vida.
Invitada: Carolina Stern
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3R.082: Ruta Reflexiva | Rescatando la Crítica
En este episodio tomamos una Ruta Reflexiva, ya que conversamos sobre la crítica desde una perspectiva optimista. Conversamos sobre nuestras experiencias al momento de dar y recibir críticas. Además, compartimos algunas de las ventajas que nos ofrecen las críticas en todos los ámbitos de la vida tanto como el laboral, personal, educativo y de crianza. Al final, la Rutera Verónica nos dejó una tarea para reflexionar sobre cómo reaccionamos ante una crítica. Vayan a nuestras redes sociales a comentar y criticar con amor :).
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3R.081: Ruta de Salud Mental | La terapia NO es suficiente
En este episodio tomamos una Ruta de Salud Mental y conversamos con nuestra amiga y colega Yanelka Gil, quien es consejera de salud mental con muchos años de experiencia ejerciendo la psicoterapia en los Estados Unidos. Yanelka nos comentó sobre los retos que enfrentan los psicoterapeutas en la actualidad, los cambios que han surgido post pandemia y recomendaciones muy acertadas para los profesionales de la salud mental en relación con el autocuidado. Terminamos nuestra Ruta con consejos para aquellas personas que están en un proceso psicoterapéutico sobre las mejores Rutas a tomar una vez iniciado el mismo.
Invitada: Yanelka Gil
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3R.080: Entre Nos | Preguntas interesantes, pero no ligeras
En este episodio retomamos las conversaciones Entre Nos. Las Ruteras respondimos a preguntas realizadas por cada una, sin trampas y sin juicios; para que luego no digan que Rebeca estudia las preguntas antes de hacerlas. Entre risas, comentarios, anécdotas y experiencias una vez más completamos este episodio para que nuestra audiencia nos conozca cada vez más. Una Ruta cercana, bohemia y relajada tomada con mucha honestidad y apertura.
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3R.079: Ruta de Infidelidad | Caso de la vida real
En este episodio tomamos una Ruta de Infidelidad con una invitada anónima quien conversó sobre su experiencia al descubrir que estaba siendo engañada por su esposo. La invitada nos platicó sobre los años que se mantuvo en la relación y como un día dijo ‘hasta aquí’ y decidió emprender una Ruta de crecimiento, aprendizaje e independencia emocional sanando las heridas de su doloroso pasado.
Invitada: Anónima
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3R.078: Ruta Transformadora | Dominic Fuentes
En este episodio conversamos con Dominic Fuentes acerca de su Ruta Transformadora viviendo un día a la vez su espiritualidad. Ella nos comentó sobre sus inicios en la Ruta espiritual, de la psicología holística y su experiencia como acompañante espiritual. Aprendimos que es la espiritualidad, lo que implica el proceso y cómo vivirlo con apertura y sabiduría.
Invitada: Dominica Fuentes
Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
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3R.077: Ruta Inesperada | El peligro del Ghosting
En este episodio tomamos una Ruta Inesperada ya que conversamos sobre el Ghosting o el Efecto Fantasma y las implicaciones que tiene en quienes viven dicha situación. Analizamos las implicaciones emocionales y sociales de este fenómeno y compartimos estrategias que deben tomar las personas para superar el ghosting. Escúchalo para que aprendas más sobre el tema y puedas detectar este tipo de personas fantasmas.
Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
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3R.076: Ruta Amorosa | Love Bombing: ¿Manipulación o amor verdadero?
En este episodio tomamos una Ruta amorosa ya que conversamos sobre el Love Bombing o Bombardeo de Amor. Este tema no es nuevo, pero se ha vuelto muy popular últimamente. El Love Bombing es cuando las personas, en su afán de enamorar al otro(a), llenan de halagos, regalos y demás muestras de amor excesivo a la otra persona para manipularlas y controlarlas. Estas relaciones con el tiempo toman una Ruta inesperada y decepcionante, porque se convierten en relaciones tóxicas o no saludables. Por lo que las Ruteras conversamos sobre qué es el Love Bombing, cómo detectarlo y cómo terminar esa Ruta de forma saludable. Escúchanos y disfruta esta Ruta para que no caigas o para que salgas de la trampa del Love Bomping.
Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
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3R.075: Ruta Alternativa | Constelaciones Familiares
En este episodio conversamos con Yanina Correale acerca de su Ruta en las constelaciones familiares. Ella nos comentó como sus viajes a Egipto, la India, México y España la llevaron a descubrir lo que realmente deseaba hacer: ayudar a las personas a buscar en su interior respuestas sanadoras a sus procesos personales. Como siempre, Yanina nos compartió sus próximas Rutas, de manera que si deseas continuar aprendiendo sobre este tema te invitamos a que la sigas en sus plataformas sociales. Invitada: Yanina Correale
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3R.074: Ruta de Duelo | Lo que no sabes sobre las etapas del duelo
En este episodio retomamos la Ruta de duelo tomando fracciones de uno de nuestros episodios más escuchado (#012). En ese episodio hablamos con Rebeca Espinosa, una de las conductoras de 3 Rutas Podcast sobre la pérdida de su padre y su proceso de duelo a distancia. En esta ocasión hemos agregado datos interesantes sobre las etapas de duelo, e incluso la más reciente etapa propuesta por el Dr. David Kessler y fundamentada por estudios científicos.
Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
RECOMENDACIÓN DE LIBRO:
Finding Meaning: The sixth stage of grief by David Kessler | https://www.amazon.com/Finding-Meaning-Sixth-Stage-Grief/dp/1501192736
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3R. 073: Ruta NeuroDiversa | Una historia de Autismo exitosa
En este episodio tomamos una Ruta Neuro Diversa, ya que conversamos con Melissa Pantaleón, quien es madre de un adolescente diagnosticado con el espectro autista. Melissa nos comenta sobre el proceso de diagnóstico, los síntomas, las terapias, y como su familia se ha adaptado a esta inesperada condición llegando a ser hoy día una historia exitosa.
Te invitamos a que escuches este episodio y lo compartas para que juntos podamos seguir llevando información y luz a familias en circunstancias similares.
RECUERDA: El Día Mundial de la Concienciación del Autismo es el 2 de abril y durante todo el mes de abril se realizan actividades mundialmente para incrementar la concienciación sobre el Autismo. Invitada: Melissa Pantaleón
Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
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Algunas organizaciones con buena información y a las que puedes apoyar:
Centro de Atención Integral para la Discapacidad (CAID RD) | https://www.instagram.com/caidrd
Luz y Esperanza por el Autismo (RD) | https://www.instagram.com/luzyesperanzaporelautismo
Manos Unidas por Autismo (RD) | https://www.instagram.com/manosunidasporautismo
Alianza de Autismo Puerto Rico | https://www.instagram.com/alianzadeautismopr
Autismo Ciudad de México | @autismociudaddemexicocdmx977
Olimpiadas Especiales (Latinoamerica) | https://www.olimpiadasespeciales.org/
Autism Society (USA) | https://autismsociety.org/
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3R. 072: Ruta Digital | ¿Prohíbo o hago las paces con los aparatos electrónicos de mis hijos?
En este episodio tomamos una Ruta digital, ya que conversamos sobre el uso de los dispositivos electrónicos en niños, niñas y adolescentes. Hablamos sobre las consecuencias del uso excesivo de los mismos y compartimos valiosas e interesantes estrategias que los cuidadores pueden tomar en consideración para educar a sus hijos con dispositivos electrónicos .
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3R. 071: Ruta de Luz | Amar-i-llo
En este episodio tomamos una Ruta de Luz y conversamos de manera amena, reflexiva y divertida con la doctora María Consuelo Yunén. Ella nos comenta que durante el proceso de reflexión forzada se dedicó a leer libros autobiográficos y en dicha Ruta se encontró con el autor Albert Espinosa y su libro titulado "Mundo Amarillo". Hablamos sobre lo que son las personas amarillas, como ellas nos encuentran y la Ruta que debemos recorrer para estar abiertos a recibirlas y hasta como convertirnos en personas amarillas o seres de luz.
Invitada: María Consuelo Yunén Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
TE RECOMENDAMOS LEER:
Libro: El Mundo Amarillo de Albert Espinosa
Lo puedes encontrar en Amazon y La Casa del Libro | https://www.amazon.com/-/es/Albert-Espinosa/dp/8483469073
https://www.casadellibro.com/libro-el-mundo-amarillo/9788425342004/1180000
Website de Albert Espinosa: http://www.albertespinosa.com/es/el-mundo-amarillo/
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3R. 070: Entre nos | ¿Cuál es el mejor consejo de sexo que has recibido?
En este episodio tomamos una Ruta picante, controversial y muy educativa, ya que comentamos los mejores consejos de sexo que le han dado a nuestra audiencia. Agradecemos a todas las personas que nos comentaron e hicieron de este un episodio de mucho aprendizaje sexual. Les invitamos a que lo escuchen y apliquen mucho de lo que aquí se comenta. A disfrutar plenamente del sexo!
Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
Artículo al que hacemos referencia en inglés | 11 ways to help yourself to a better sex life, Harvard Health Publishing - Harvard Medical School
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/11-ways-to-help-yourself-to-a-better-sex-life
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3R. 069: Ruta Solidaria | Milagros de Féliz
En este episodio las Ruteras tomamos una Ruta solidaria. Conversamos con la extraordinaria Milagros de Jesús de Féliz, quien dedicó más de 25 años de su vida a la niñez y a otras poblaciones necesitadas. Conversamos sobre su trayectoria protegiendo la dignidad de la niñez y juventud dominicana en riesgo social. Nos comentó cómo de manera fortuita se unió a esta causa, la cual ha cambiado su perspectiva de vida. Esta Ruta le ha permitido apreciar que las niñas y los niños callejeros NO SON EL PROBLEMA SINO CONSECUENCIA DE UN MAL SOCIAL.
En esta amena conversación recibimos sabios consejos de Milagros sobre cómo hacer algún tipo de acción que aporte al prójimo y nos recordó que siempre hay alguna persona que agradece que le regales de tu tiempo.
Invitada: Milagros de Féliz
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3R. 068: Ruta de Vida | Soy feliz porque ...
En este episodio recorrimos una Ruta reflexiva y feliz ya que conversamos sobre frases notorias sobre la felicidad, propuestas por Jean Paul Sartre, Pablo Neruda, entre otros, y compartimos estrategias de nuestras propias experiencias y de nuevas tendencias en el área de la medicina y la psicología para incrementar la felicidad día a día. Las estrategias, como Verónica comentaba, pueden ser integradas fácilmente a nuestra rutina diaria y hasta hacerla junto a nuestros seres queridos e hijos/as.
Así que te invitamos a un instante de felicidad con nosotras. ¡Esperamos que lo disfrutes! No olvides compartir este episodio con todos aquellos que suman a tu felicidad y de escribirnos un comentario 👣🤩 para seguir enriqueciendo nuestra Ruta.
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3R. 067: Entre Copas ft. Mito | Una conversación sobre la complejidad humana
En este episodio tomamos una Ruta nueva y diferente, ya que entre copas de vino conversamos con Mito y reflexionamos sobre la complejidad de los seres humanos. Mito es un ser humano sagaz, simpático y super astuto. Él se une a nuestra Ruta a brindarnos una perspectiva masculina, espontánea y llena de picardía con sabiduría. Definitivamente, Mito es un ser sin molde, y como dice el, con piel de teflón para que le resbalen las cosas.
Así que te invitamos a que busques una copa de vino o de tu bebida favorita y te relajes escuchando algunas reflexiones sobre la complejidad humana. Nos faltó tiempo y vino para seguir conversando, así que seguiremos hablando con Mito sobre la vida, nuestras experiencias y sus aventuras en próximos episodios.
Acompañante: Mito
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3R. 066: Ruta Controversial | El amor es una trampa
En este episodio tomamos una Ruta controversial ya que hablamos del amor y nos cuestionamos si es en verdad una magia o una trampa. Analizamos las diferentes etapas del amor tomando como modelo la propuesta del psicólogo Jed Diamond y como complemento nuestras propias experiencias. Entre chistes, anécdotas, aprendizajes y reflexiones exploramos las diferentes Rutas del Amor. Te recordamos que el verdadero amor, empieza con amarnos a nosotros mismos, para así poder brindar amor a los demás.
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Canciones en este episodio:
El amor, Tito el Bambino
Monotonia, Shakira y Ozuna
Tu amor es una trampa, Ana Barbara
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3R. 065: Ruta Empoderada | Una mujer de grandes alturas
En este episodio tomamos una Ruta nueva, diferente, única y de empoderamiento, ya que tomamos un viaje con Keanne Vallejo-Huertas. Una de las pioneras en aviación en Puerto Rico y en los Estados Unidos. Ella es una mujer super inteligente, resiliente, dinámica, y arriesgada. Nos comentó sobre sus inicios en la aviación, sus Rutas de aprendizaje, experiencias y retos que ha enfrentado en un área predominantemente 'de hombres'. Keanne nos enseñó que lo que sea que otros hagan, nosotras (las mujeres) lo podemos hacer también y en esa diversidad todos nos beneficiamos. No te pierdas este episodio cargado de sorpresas.
Invitada: Keanne Vallejo-Huertas, Especialista en Control de Tránsito Aéreo y Analista de Políticas en los Estados Unidos
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Te recomendamos:
Libro | Latinas in Avation Vol. 2
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3R. 064: Ruta Curiosa | Tocando madera para la buena suerte
En este episodio tomamos una Ruta muy diferente, interesante y curiosa, ya que conversamos sobre diversas y variadas supersticiones. Hablamos sobre como muchas de ellas han surgido en la antigüedad y hasta el día de hoy aun permanecen vigentes. Desde gatos negros, espejos rotos, escaleras, número trece y más, conversamos sobre nuestras supersticiones y el trasfondo de las mismas. Las supersticiones nos llevan a hacer cosas para tener buena suerte o para evitar aquellos eventos que nos traen "mala suerte". En fin, haga sus rituales, crea en las supersticiones que desee y siga una Ruta de vida relajada y feliz!
Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
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3R. 063: Ruta Saludable | Aprendiendo a comer sin morir en el intento
En este episodio conversamos de manera casual e informal con una de las Ruteras, Verónica, sobre cómo se puede sostener una alimentación balanceada de manera consciente y sistemática. Conversamos sobre su proceso de transformación de salud, aprendiendo a combinar los alimentos y a tener un proceso de cambio sin morir en el intento, sobre lo que se debe ingerir y cuando. ¡Que tu Ruta saludable te lleve a descubrir nuevas formas de alimentación!
Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
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3R. 062: Ruta de Vida | ¿Cómo crear un balance personal?
En este episodio tomamos una Ruta equilibrada, ya que hablamos sobre el balance en las diferentes áreas de nuestras vidas. Conversamos sobre lo que a cada una le da balance y por lo cual trabajara en este 2023. Así mismo, ofrecimos algunas estrategias para aquellas personas que sienten que no tienen un balance en sus vidas sobre como lograrlo. Al final, las Ruteras no tenemos una receta mágica para lograr el balance, pero le deseamos a nuestra audiencia que haga un proceso de reflexión y se enfoque en hacer lo que ama y le brinda bienestar en sus Rutas de vida.
Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
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3R. 061: Ruta Migratoria | Un viaje temporal se convierte en Ruta de vida
En este episodio tomamos una Ruta migratoria, ya que conversamos con Varinia Bustos y su Ruta desde Lima, Perú a Santiago, República Dominicana y luego de regreso a su país natal, Perú. Varinia nos compartió su proceso de adaptación a una nueva cultura, desde el punto de vista del lenguaje, las costumbres, la gastronomía y hasta aspectos importantes para desempeñar su rol como psicoterapeuta familiar en otro contexto cultural. Varinia es un ser humano muy especial para las 3 Ruteras, ya que fue su directora de carrera y docente a lo largo de la carrera universitaria en psicología organizacional. Admiramos mucho el liderazgo, profesionalismo, integridad y formidable capacidad de adaptación.
Invitada: Varinia Bustos, Directora de Carrera de Psicología Organizacional y del Consumidor, Universidad ESAN, Perú
Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
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3R. 060: Entre nos | Nuevo año, nuevas Rutas
Bienvenido 2023!!! En este episodio tomamos una Ruta "entre nos" y conversamos sobre como empezar un nuevo año. En una conversación amena, abarcamos desde lo más simple a lo más profundo para trazar y alcanzar metas indispensables para seguir creciendo a nivel personal y profesional. Una vez más aprovechamos esta conversación "entre nos" para plantear nuestras ideas de como empezar este 2023 cargados de expectativas y metas por lograr.
Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
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3R. 059: Ruta de Vida | ¿Cómo cerrar tu Ruta del 2022?
En este último episodio del 2022 las Ruteras platicamos sobre nuestras metas, Rutas, aciertos y desaciertos del año que termina. Andel se desacató respondiendo las preguntas de manera seria, mientras Verónica y Rebeca estaban en chercha, chistes y risas. Cualquiera que sea la Ruta que tomaste en el 2022 te invitamos a que nos escuches y te animes a responder las preguntas que nos hicimos sobre el 2022.
Te deseamos un Feliz Fin de Año y que esta Nueva Ruta 2023 esté cargada de esperanza, felicidad, salud y muchas aventuras.
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3R. 058: Cruzmonty | Mi historia no define mis Rutas
En una conversación amena y con situaciones inesperadas, Cruzmonty comparte con nosotras algunas de sus Rutas. Hablamos de su trayectoria musical como cantante y compositor, su nueva incursión en el teatro, invenciones, y hasta su nueva y deliciosa Ruta culinaria. Un episodio que de seguro te hará preguntarte, ¿cuál Ruta no te has atrevido o te falta por recorrer?
Invitado: Cruzmonty
Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
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Te recomendamos escuchar las siguientes canciones:
Besito de algodón, Versión salsa | https://open.spotify.com/album/1iBbWANHL6e9oa5HbvT2Vb
La Vecina | https://www.youtube.com/watch?v=FgZd6cb2zQQ
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3R. 057: Ruta de Aprendizaje | Se vale arrepentirse
¿Cuál es el mayor arrepentimiento de tu vida? Probablemente todos hemos tomado alguna Ruta en nuestras vidas de las cuales nos arrepentimos. Usualmente la mayoría de las acciones sobre las que sentimos algún tipo de arrepentimiento son aquellas por las cuales nos sentimos a la vez responsables. Pero ese arrepentimiento no debe tener un sabor a culpa, como nos han hecho creer. Por el contrario, esta bien sentir cierta culpa por no haber hecho esto o aquello, pero a la vez es importante acotar que puede existir un balance en la forma en la que afrontamos los arrepentimientos. Al final, ellos nos llevan a un gran aprendizaje por la Ruta de la vida.
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3R. 056: Ruta Literaria | Barb Capisce, con pluma romántica y erótica
En este episodio las Ruteras tomamos una Ruta entre libros, anécdotas, personajes y aventuras, ya que conversamos con la escritora Barb Capisce. Hablamos sobre sus fuentes de inspiración, sus maravillosos personajes, sus dramáticas, románticas y eróticas historias y su vida como escritora en la cotidianeidad. Además, aprendimos muchisimo sobre su Ruta como autora auto publicable y el proceso de edición de libros. Su famosa saga, Ángel Prohibido, ha sido motivo de risas y llantos, y de amor y desamor para sus lectores. Además de cuatro libros de la saga, ha escrito varios títulos entre los que se encuentran “Una noche en París”, “Deseos desordenados”, “Eres mi paraíso”, y muchos más. Te invitamos a escuchar este episodio en donde hasta platicamos de los amores platónicos de una de las Ruteras!
Invitado: Barb Capisce
Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
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Novelas de Barb Capisce en Amazon | https://www.amazon.com/-/es/Barb-Capisce/e/B00BL2PZRE?ref=dbs_m_mng_rwt_byln
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3R. 055: Ruta Diferente | Casos y cosas del divorcio
En este episodio tomamos una Ruta diferente. Bueno… realmente nos robaron los micrófonos y nuestra querida Ericarol Carlo nos llevó por una Ruta de separaciones, acuerdos, divorcios, reflexiones y más. Hablamos sobre las diferentes Rutas que tomamos en nuestros procesos de divorcios. Le recomendamos que si usted o alguien que conoce está atravesando un proceso de crisis en su relación o matrimonio o está considerando una inminente separación debe escuchar este episodio ya que le llevará a reflexionar sobre su situación o definitivamente acelerará el proceso por el que está atravesando. Y si ya has pasado por un divorcio te dará pautas para crecer aún más durante el proceso. ¡Sea cual sea la situación, le sugerimos que nos acompañe por esta Ruta y lo compartas!
Además, te invitamos a que disfrutes uno de nuestros episodios más escuchados sobre el Mindfulness (Atención Plena) con Ericarol - Ep. #004.
Conducido por Ericarol Carlo.
Co-conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
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3R. 054: Ruta Aventurera | Una dominicana en Australia
En este episodio las Ruteras tomamos una Ruta aventurera hacia Australia. Conversamos con Maoly Bush quien tiene nueve años residiendo en Melbourne, Australia. Nos comentó sobre su vida amorosa, laboral y familiar y algunas de las anécdotas que ha experimentado en dicho país. Recibimos buenos consejos de Maoly para aquellos que decidan visitar Australia y países cercanos. Escúchalo y coméntanos que experiencias has tenido viviendo o visitando otro país.
Invitada: Maoly Bush
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3R. 053: Ruta de Celebración | Primer Aniversario
En este episodio tomamos Rutas de celebración, agradecimiento y reflexión. ¡¡¡De celebración, porque es nuestro Primer Aniversario y lo deseamos celebrar con un recorrido por las diferentes Rutas transitadas!!! De agradecimiento, a los más de treinta invitados que nos deleitaron con sus conversaciones y sus diferentes Rutas de vida y por supuesto, a la audiencia por su fidelidad, retroalimentación, mensajes y comentarios. Y finalmente, de reflexión, ya que conversamos sobre nuestros mayores aprendizajes en los más de cincuenta episodios publicados. Escúchanos y revive con nosotras nuestros momentos más memorables.
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3R. 052: Ruta Digital | Las redes sociales y el ámbito laboral
En este episodio tomamos una Ruta digital. Hablamos sobre las redes sociales y su implicación a nivel laboral. Conversamos sobre diferentes redes sociales, el uso que les damos y las ventajas que tienen las mismas para cada una de nosotras, las Ruteras. Expusimos algunos casos reales en los cuales el uso inapropiado de las redes sociales puede traer serias consecuencias y planteamos algunas pautas para hacer un uso adecuado de las mismas. Recuerda que es importante “pensar antes de publicar”.
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3R. 051: Ruta Internacional | Salva Gálvez
En esta Ruta Internacional nos fuimos a Murcia, España. Las Ruteras tuvimos una amena conversación con Salva Gálvez, quien es abogado de profesión y se ha desempeñado como Coach y Facilitador de Programación Neurolingüística a nivel internacional. Es autor de los libros "Los panes y los peces" y "Donde tus pies te lleven". Su modelo de valorescencia se basa en el desarrollo de los valores esenciales y de siete fortalezas: plenitud, lugar de vida, atracción, confianza, equilibrio, beneficios y orden esencial.
Invitado: Salva Gálvez
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3R. 050: Entre nos | ¿De qué te vas a disfrazar en Halloween?
En este episodio tomamos una Ruta controversial y de actualidad. A propósito de la celebración de Halloween, en algunos países, las personas empiezan a pensar en su próximo disfraz. ¿Te has puesto a reflexionar sobre el significado de los disfraces que utilizas o lo que representan para ti u otra cultura? ¿Sabes qué es la apropiación cultural? De esto y más, hablamos en este episodio donde aún está por definirse de que se disfrazarán las Ruteras Andel y Rebeca en las venideras celebraciones de Halloween en Puerto Rico y los Estados Unidos.
Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
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3R. 049: Ruta de Actualidad | Jorge Chaljub, detrás de las cámaras
En esta Ruta de actualidad las Ruteras compartieron con su hermano de podcast Jorge Chaljub. El es un comunicador de larga experiencia y host del podcast que lleva su nombre. Entre risas, lágrimas y anécdotas compartimos un rato ameno con Jorge quien nos contó sobre su incorporación en los medios de comunicación y los motivos que lo llevaron a lanzar su podcast. Hablamos sobre sus entrevistados, su familia, sus futuras Rutas y mucho más. Descubre un poco sobre quien es Jorge Chaljub detrás de las cámaras.
Invitado: Jorge Chaljub
Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
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3R. 048: Ruta Familiar | Slow parenting (Crianza lenta)
En este episodio tomamos una Ruta controversial y contemporánea ya que analizamos el término de “slow parenting” o crianza lenta. Hablamos sobre el concepto, estrategias para poder implementarlo en la familia y de nuestras experiencias personales o con amigos que están en la Ruta de la paternidad o maternidad. Recomendamos a la audiencia estar más presentes y disfrutar de este episodio educativo y de reflexión.
Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
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Edición: Andel Nicasio | https://www.instagram.com/andelnicasio
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3R. 047: Ruta Cinematográfica | Cine dominicano
En este episodio conversamos con Desiree Reyes Peña quien nos dio un paseo por su Ruta de vida y su imprevista y exitosa inclusión al mundo de la cinematografía. Con ella paseamos por sus inicios y las experiencias de crecimiento y aprendizaje que ha obtenido en esta Ruta acompañada de figuras ilustres en la literatura y el cine Latinoamericano. Hablamos sobre el cine dominicano, sus cambios, proyección y futuro. Además, Desiree nos compartió la primicia de su más reciente producción titulada "El Brujo", la cual estará disponible en los cines dominicanos el 1ro de diciembre de 2022. Un episodio que de seguro despertará tu curiosidad por conocer más acerca del cine dominicano y todo su potencial.
Invitada: Desiree Reyes Peña, Productora Audiovisual
Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
Conecta con Desiree Reyes Peña:
Instagram | https://www.instagram.com/desireerp/
Linkdedin | https://do.linkedin.com/in/desireereyespe%C3%B1a
Twitter | https://twitter.com/desireealt?lang=en
Acerca de Desiree y el cine dominicano:
Artículo en Revista LatAM Cinema.com | https://www.latamcinema.com/archivos/Revista_LatAm_50-1.pdf
Video sobre la Ley de Cine en RD | https://www.youtube.com/watch?v=cYOv1pM1hxc
Pelidomsa E.I.R.L. | https://www.facebook.com/profile.php?id=100054292940504
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3R. 046: Ruta de Salud | Hablemos sobre el suicidio
A propósito del mes sobre la prevención del suicidio, en este episodio hablamos sobre este tema controversial para muchos, tabú para otros y muy poco accesible para el resto. Conversamos sobre los mitos y realidades sobre el suicidio, algunas estadísticas interesantes y a la vez preocupantes y sobre las estrategias a tomar si usted o alguien que conoce ha intentado el suicidio.
¡Juntos podemos colaborar y ser de gran ayuda para algún conocido o familiar!
Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
PARA BUSCAR AYUDA, aqui incluímos algunas líneas telefónicas y páginas de internet con información sobre la prevención del suicidio.
Las líneas telefónicas de ayuda son:
Estados Unidos = 988
República Dominicana= 809-779-2124 / 809-544-4223 / *462
México = 800-911-2000
España= 024
Te recomendamos las siguientes páginas:
https://www.nimh.nih.gov/health/topics/espanol/prevencion-del-suicidio
https://988lifeline.org/help-yourself/en-espanol/
https://findahelpline.com/i/iasp
https://faq.whatsapp.com/3243110509092762/?locale=es_LA
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3R. 045: Ruta Gastronómica | Carlos Pujadas
En este episodio traemos un invitado lleno de ideas sabrosas acompañadas de emprendimiento. Compartimos una Ruta gastronómica, inspiradora, exitosa y de mucho valor. Hablamos con Carlos Pujadas, mejor conocido como Carlos Cook en el ámbito gastronómico. En una conversación amena y con muchos ingredientes para ser exitosos en la Ruta de emprendimiento Carlos nos habla de sus inicios, proyectos y próximas Rutas.
Invitado: Carlos Pujadas - Carlos Cook
Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
Conecta con Carlos Cook:
Instagram | https://www.instagram.com/carlos_cook/
Instagram | https://www.instagram.com/carlospujadas/
Te compartimos la receta de Habichuelas con Dulce de Carlos. Si la preparas, por favor públicalo en las redes sociales y etiquetanos, queremos saber que tal te queda! 😋
4 tazas de habichuelas rojas
6-7 tazas de agua en las que hierves las habichuelas
1 lata de lechede coco
2 latas de leche de evaporada con sabor a queso* (Truco)
1.5 tazas de azúcar
1 libra de batata
1 cdita de vaiilla
1/2 cdita de sal
2 palitos de canela
10 clavos dulces
1/2 taza de pasas
Galletitas al gusto
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3R. 044: Ruta de Actualidad | Renuncia silenciosa
En este episodio conversamos sobre la Renuncia Silenciosa, una nueva Ruta en el ámbito laboral. ¿Sabes qué es la Renuncia Silenciosa? ¿Tienes dudas sobre cómo funciona o de las implicaciones para las organizaciones y las personas? Definitivamente, una conversación que puede que te inspire a tomar una renuncia silenciosa o a evaluar si estás trabajando en exceso.
Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
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