Skip to main content
הסקרן - מאת אריק כהן

הסקרן - מאת אריק כהן

By Erik Cohen

ברוכים הבאים לפודקאסט ״הסקרן״ - אני אריק כהן ואני אשתף כאן את המחשבות שלי על פרודקטיביות, יצירתיות, טכנולוגיה, סביבת עבודה, הרגלים, שיפור עצמי, מודעות, אושר, המוח האנושי, רגשות, אני אשתף את הנסיון והחוויה האישית שלי ואלמד איך לשפר ולשדרג את החיים
בעזרת כלים פרקטיים ושיטות שכל אחד יכול ליישם בחיים שלו אז... תישארו סקרנים 😉
Available on
Apple Podcasts Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

פרק 3 - פרודקטיוביות: מיתוס הזמן הנעלם ⏰ 🧐

הסקרן - מאת אריק כהןOct 12, 2021

00:00
18:31
פרק 19 | ביקורת - איך תוכלו להמתודד עם ביקורת טוב יותר 🌨️

פרק 19 | ביקורת - איך תוכלו להמתודד עם ביקורת טוב יותר 🌨️

ביקורת היא כמו גשם 🌨️

כשאתם יוצאים בלי מעיל ומטריה וגשם חזק עלול להרטיב אתכם מכף רגל ועד ראש! ביקורת לפעמים מרגישה כמו גשם כזה, היא לא נעימה.

ואנחנו? אנחנו נעשה הכל כדי להמנע מעצמנו להרטב מהביקורת הזו.

אבל אם תציידו את עצמכם בכלים הנכונים:

☂️🥾🪹

תוכלו לאסוף את מי הגשם מבלי להרטב, להשקות איתם את העציצים שלכם, ולהפריח חיים מתוכם. 🌻


אז בפרק הזה אני מספר על החוויה האישית שלי עם ביקורת בחיים, אני יכול להעיד על עצמי ששנים הייתי מונע מלעשות דברים שיעזרו לי להמנע מביקורת חיצונית, ותמיד כשהיא תגיע באופן מפתיע אני ארגיש כאילו אני עומד על איזו צומת ורכב רנדומלי מרטיב את כולי עם המים שנאגרו על שפת המדרכה, אבל ביקורת היא גם זו שעזרה לי לצמוח ולהגיע להישגים רבים בחיי.


מקווה שהפרק הזה יעשה לכם קצת סדר ויפיל כמה אסימונים, כמובן שיש נקודות רבות שיכולתי להכניס לפרק ואולי אדבר עליהם בפרק נוסף אבל רציתי להשאיר קצר, כמובן שאם יש לכם ביקורת להעביר, מוזמנים לשאול אותי כאן, באמת:

⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠My Email (I'm available) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

צפו בסרטון קצר שהכנתי על הנושא:

⁠⁠⁠⁠ערוץ היוטיוב שלי⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠הגדרת ביקורת

⁠הרצאת טד מעוררת השראה בנושא⁠


תודה רבה שהאזנתם, מקווה שנהניתם וזה תרם לכם אפילו קצת, שתפו את הפרק עם חברים ועד הפעם הבא, תישארו סקרנים! 

אוהב המון 🩶

Mar 20, 202436:56
פרק 18 | דמיון - לאן הוא נעלם ואיך נשתמש בו כדי להשתפר 💭

פרק 18 | דמיון - לאן הוא נעלם ואיך נשתמש בו כדי להשתפר 💭

הלמידה בעקבות אומנות הריכוז ממשיכה.


דמיון הוא כלי מדהים, הכל קורה בדמיון - אנחנו משתמשים בדיוק באותם מסלולים עצביים במוח כאילו שעשינו את הפעולה באמת! אתם קולטים? המוח לא מבדיל בין דמיון למציאות, הוא מגיב באותה צורה בדיוק!

והפעם אני מדבר על איך תכלס, ברמה הפרקטית אפשר להשתמש בדמיון, ואיך הוא יהיה חלק עצום מתהליך השיפור העצמי שלכם 🛠️



בפרק נעסוק בלמה בכלל דמיון יכול לעזור לנו להשתפר, נדבר על שלושת המימדים: מימד הדמיון -> המימד הרגשי -> המימד הפיזי.

בסוף הפרק אני משתף שלושה טכניקות שיעזרו האזנה נעימה ויעילה 🤞🏻


מקווה שהפרק הזה יעשה לכם קצת סדר ויפיל כמה אסימונים, אם עלו שאלות במהלך הפרק, מוזמנים לדבר אותי כאן:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠My Email (I'm available) ⁠⁠⁠⁠⁠

צפו בסרטון קצר שהכנתי על הנושא:

⁠⁠⁠ערוץ היוטיוב שלי⁠⁠⁠

⁠⁠הגדרת דמיון

הרצאת טד מעוררת השראה בנושא


תודה רבה שהאזנתם, מקווה שנהניתם וזה תרם לכם אפילו קצת, שתפו את הפרק עם חברים ועד הפעם הבא, תישארו סקרנים! 

אוהב המון 🩶

Mar 13, 202429:20
🏹 פרק 17 | אמנות השיפור - מהו אימון מכוון ואיך להטמיע אותו בחיים שלכם

🏹 פרק 17 | אמנות השיפור - מהו אימון מכוון ואיך להטמיע אותו בחיים שלכם

הלמידה בעקבות אומנות הריכוז ממשיכה.


והפעם אני מדבר על איך תכלס, ברמה הפרקטית נכון לגשת לשיפור.

שיפור הוא עניין שכולנו מבינים, אבל לא כולנו בטוחים איך ליישם בפועל - תהליכים שרצים כנראה ישתפרו ברמה כזאת או אחרת, אבל בפרק הזה אני הולך לפרק את המרכיבים של שיפור ולהרכיב אותם מחדש. 🛠️



במהלך הפרק אני משתף איך ניתן ליישם פרקטיקות שיעזרו לכם להשתפר דרך ׳אימון מכוון׳ נכנס לתהליך של שיפור, פרק פרקטי שנותן כלים וטכניקות ליישם כשאתם בתהליך שיפור, ומוריד הבנה של מה הוא ׳שיפור׳ ליישום שלו ביום-יום, האזנה נעימה ויעילה 🤞🏻


מקווה שהפרק הזה יעשה לכם קצת סדר ויפיל כמה אסימונים, אם עלו שאלות במהלך הפרק, מוזמנים לדבר אותי כאן:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠My Email (I'm available) ⁠⁠⁠⁠

צפו בסרטון קצר שהכנתי על הנושא:

⁠⁠ערוץ היוטיוב שלי⁠⁠

⁠הגדרת דחיינות⁠


תודה רבה שהאזנתם, מקווה שנהניתם וזה תרם לכם אפילו קצת, שתפו את הפרק עם חברים ועד הפעם הבא, תישארו סקרנים! 

אוהב המון 🩶

Mar 06, 202441:46
 פרק | 16 על דחיינות ואיך אפשר לנצח אותה כל פעם מחדש? 🦥

פרק | 16 על דחיינות ואיך אפשר לנצח אותה כל פעם מחדש? 🦥

הלמידה בעקבות אומנות הריכוז ממשיכה.

מתרגלים יחד התמודדות עם הסחות דעת, והפעם דיברתי על הסחת דעת שתקעה אותי המון זמן, תרתי משמע - דחיינות 🦥.


כולנו קצת דחיינים פה ושם, זה תוקף כל אחד קצת אחרת ככל הנראה, אבל חשוב להבין שדחיינות היא סוג של מנגנון הסחת דעת משומן שתוקע אותנו באיזור התקיעות וגורם לנו להמנע מלעשות פעולות שאנחנו מתייגים כחשובות מכיוון שהן יאפשרו לנו להשיג את מה שחשוב לנו באמת.


במהלך הפרק הזה אני משתף 3 וחצי (כי אחת מהן היא חצי) דרכים שיעזרו לכם לנצח את הדחיינות, כל פעם מחדש, האזנה נעימה ויעילה 🤞🏻


מקווה שהפרק הזה יעשה לכם קצת סדר ויפיל כמה אסימונים, כמובן שיש המון דברים שלקחתי מהספר, יותר מארבעת הנק׳ האלו אבל רציתי להשאיר פרק קצר, אם יש לכם דברים אחרים שאהבתם בספר כמו תמיד, מוזמנים לשאול אותי כאן:

⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠My Email (I'm available) ⁠⁠⁠

קישורים לפרק הזה, אם מעניין אתכם, צפו בסרטון קצר שהכנתי על הנושא:

⁠ערוץ היוטיוב שלי⁠

הגדרת דחיינות


תודה רבה שהאזנתם, מקווה שנהניתם וזה תרם לכם אפילו קצת, שתפו את הפרק עם חברים ועד הפעם הבא, תישארו סקרנים! 

אוהב המון 🩶

Feb 28, 202442:33
 פרק 15 | ״מה הייתם עושים אם כסף לא היה חלק מהשיקול?״ ואיך מגשרים בין מצוי לרצוי 💸

פרק 15 | ״מה הייתם עושים אם כסף לא היה חלק מהשיקול?״ ואיך מגשרים בין מצוי לרצוי 💸

״מה הייתם עושים אם כסף לא היה חלק מהשיקול שלכם?״

זו שאלה ענקית! ישר לוקחת את רובנו לדמיין מה באמת היינו רוצים לעשות, יוצרת עולם מקביל שבו כסף לא מנהל אותנו ואנחנו באמת יכולים לבחור ללא גבולות... ואז חוזרים למציאות, ליום-יום, להווה.


השאלה הזו לגמרי יכולה לעזור לדייק לעצמנו מה באמת כיף לנו לעשות, או מה משמעותי עבורנו, אבל חשוב להבין שזו שאלה שיכולה לבלבל מאוד וליצור אכזבה לגבי ההווה, לגבי הכאן ועכשיו, ולגרום לנו לתהות איך יכול להיות שאנחנו כבר לא חיים את הדמיון הזה כבר עכשיו?!


הפרק הזה יסדר לכם את הראש ויעזור לכם לגשר בין המצוי, לרצוי! 💪🏼

נתחיל מלהבין מהו מצוי, ההווה שלנו, ומה הוא רצוי, העתיד שאליו אנחנו שואפים להגיע, איך בעזרת אימון מכוון וצבירת נסיון, נוכל להתחסן, להתמודד מול הסחות דעת ולבנות סרגל מאמצים שיעלה אותנו על הדרך הנכונה לנו.


הפרק הזה הוא זיקוק קצר של חצי שעה שבה אני מדבר על איך אני מוצא לנכון להתמודד עם שאלת מליון הדולר ״מה הייתם עושים אם כסף לא היה חלק מהשיקול שלכם?״ ונותן כלים פרקטיים להתחיל להשתמש בהם כבר מהיום כדי לגשר על הפער בין המצוי לרצוי.


כמו שאמרתי בפרק, בקרוב פרטים נוספים על הקהילה החדשה.

מקווה שהפרק הזה הפיל כמה אסימונים, כמובן שיש עוד המון מה להגיד על הנושא, ואם הייתי יכול הייתי בונה על זה קורס שלם, אז אם יש דברים שעלו לכם תוך כדי האזנה, מוזמנים לשאול אותי כאן:

⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠My Email (I'm available) ⁠⁠⁠

קישורים לפרק הזה:

⁠ערוץ היוטיוב שלי⁠

⁠איקיגאי וארבעת השאלות⁠


תודה רבה שהאזנתם, מקווה שנהנתם וזה תרם לכם אפילו קצת, שתפו את הפרק עם חברים ועד הפעם הבא, תישארו סקרנים! 

אוהב המון 🩶



Feb 21, 202436:31
פרק 14 - איזור הנוחות ומה חשוב לדעת כדי לנצח אותו! 🚥

פרק 14 - איזור הנוחות ומה חשוב לדעת כדי לנצח אותו! 🚥

ממשיכים בעקבות המסע לשיפור הריכוז והפרודקטיביות!

ובפרק הזה אני רוצה לדבר על איזור הנוחות ומה חשוב לדעת כדי להצליח לנצח אותו!

רוב האנשים יודעים שאיזור הנוחות קיים, ומבינים שכדי להשיג מטרות צריך ״לצאת מאיזור הנוחות״ נכון? לא מחדש כלום.

אבל מה אם אגיד לכם שאיזור הנוחות הוא רק צלע אחת במשולש שנקרא מערכת האיזורים?

חשוב להכיר את שלושת האיזורים:

1. איזור הנוחות (Comfort Zone)

2. איזור הגמישות (Stretch Zone)

3. איזור התקיעות (Panic Zone)

בחלק הראשון של הפרק, אני עושה קצת סדר, מגדיר את האיזורים ונותן דוגמאות כדי להסביר אותם טוב - בחלק השני, אני נותן שלושה טיפים מהחיים שלי שעוזרים לנצח את איזור הנוחות ולהמשיך לעשות ולהשתפר!


מקווה שהפרק הזה יעשה לכם קצת סדר ויפיל כמה אסימונים, כמובן שיש המון דברים שלקחתי מהספר, יותר מארבעת הנק׳ האלו אבל רציתי להשאיר פרק קצר, אם יש לכם דברים אחרים שאהבתם בספר כמו תמיד, מוזמנים לשאול אותי כאן:

⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠My Email (I'm available) ⁠⁠

קישורים לפרק הזה, אם מעניין אתכם, צפו בסרטון קצר שהכנתי על הנושא:

ערוץ היוטיוב שלי


תודה רבה שהאזנתם, מקווה שנהנתם וזה תרם לכם אפילו קצת, שתפו את הפרק עם חברים ועד הפעם הבא, תישארו סקרנים! 

אוהב המון 🩶

Feb 14, 202423:36
פרק 13 - 4 נק׳ חשובות מתוך הספר Deep Work 📖 ✍️
Feb 07, 202421:31
 פרק 12 - איך משלבים הסחות דעת, סרגל מאמצים, כח רצון ורגש שלילי או חיובי? 💪🏼📱

פרק 12 - איך משלבים הסחות דעת, סרגל מאמצים, כח רצון ורגש שלילי או חיובי? 💪🏼📱

הלמידה בעקבות אומנות הריכוז ממשיכה.

לי אישית ממש חשוב להמשיך ולעשות בנחישות, כשאני מרגיש טוב - זה המפתח האישי שלי לדבוק בתהליך ולעשות פעולות קשות עם חיוך, להתחזק אל מול פיתויים והסחות דעת - מה שהוביל אותי לבדוק למה אני מוסח כל כך הרבה פעמים במהלך היום ואיך אני יכול להמעיט ולשלוט קצת יותר - גיליתי עולם שלם של רגשות שאפשר לעשות איתם המון עבודה, כשבונים את זה נכון.


בעבר, אמרו לי המון (בעיקר טוני רובינס) ששינוי - קורה ברגע.

זה יכול להיות נכון, אבל חשוב לקחת בחשבון שהטמעה של שינוי חיובי, היא תהליך ✨


מקווה שהפרק הזה יעשה לכם קצת סדר ויפיל כמה אסימונים, סקרתי שלושה נושאים שאפשר לעשות על כל אחד מהם קורס שלם בסה״כ 20 דק׳ אז כמו תמיד, מוזמנים לשאול אותי כאן:

⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠

⁠My Email (I'm available)

קישורים לפרק הזה, אם מעניין אתכם, תמשיכו לקרוא על:

מה זה הסחת דעת.

מעניין אתכם לבנות תהליך של סרגל מאמצים? צרו קשר ואשלח לכם!


תודה רבה שהאזנתם, מקווה שנהנתם וזה תרם לכם אפילו קצת, שתפו את הפרק עם חברים ועד הפעם הבא, תישארו סקרנים! 

אוהב המון 🩶

Jan 31, 202420:10
פרק 11 - הגדרת עקביות, התמדה, נחישות, סיבולת ומה הקשר בין דופמין לקל? 🧠🗣️

פרק 11 - הגדרת עקביות, התמדה, נחישות, סיבולת ומה הקשר בין דופמין לקל? 🧠🗣️

פרק שהגיע מתוך שבועיים של המון עבודה עצמית,

נתחיל עם להגדיר מילים מאוד חשובות בדרך לביצוע שיגרום לנו להרגיש הכי טוב מתוך מטרה באמת לשפר את החיים ולחיות אותם הכי נכון עבורנו.

מפה לשם נכנסתי לדופמין, ואיך אנחנו יכולים להעזר בו?

למה המוח שלנו תמיד ירצה לעשות את הדבר הקל ביותר ואיך נלמד אותו לאהוב לעשות דברים קשים?

המצב בישראל כרגע ממש מורכב לי וקשה לי, ודווקא הפרקים האלו גורמים לי למצוא רגע של שקט ונחת, רגע של הגשמה אמיתית של מה שמרגיש כמו הייעוד שלי, מה שמרגש אותי מאוד, ליצור תוכן ולשתף.

סיימתי בהחלטה מאוד נחושה להמשיך ולשתף כאן, לראיין חברים ואנשים, לפרסם, לדייק, לשאול, להביא את עצמי - אמנם אני רק בן 30 ויחד עם זאת, אני כבר בן 30! מרגיש שהעשור הקודם התרכז בלבדוק, עכשיו אני נחוש לדייק ולבצע תוך כדי חמלה, בדיקה פנימית, אז יאללה קדימה!

אשמח לשמוע מכם מה אתם חושבים על כל זה ואם יש לכם מה להגיד מוזמנים למצוא אותי כאן:

⁠⁠LinkedIn⁠⁠

⁠⁠Facebook⁠⁠

My Email (I'm available)

תודה רבה שהאזנתם, מקווה שנהנתם וזה תרם לכם אפילו קצת, שתפו את הפרק עם חברים ועד הפעם הבא, תשארו סקרנים! 

אוהב המון 🩶

Jan 24, 202427:25
פרק 10 - איך לאפס את המוח כדי להתגבר על היצרים והדפוסים האוטומטיים 🌀
Nov 14, 202327:32
פרק 09 - איך FOMO & FOBO עוצרים אותנו מלהיות מי שאנחנו רוצים להיות 😨🛑
Nov 05, 202324:00
פרק 8 - פרודקטיוביות: איך לקבל החלטות במהירות ולהתחיל לפעול ⏳🏃🏼
Feb 15, 202230:12
פרק 7 - פרודקטיוביות: איך להתעורר בבוקר מוקדם בקלות 🌤☕️
Feb 08, 202225:40
פרק 6 - פרודקטיוביות: איך אלברט איינשטיין השתמש במולטיטאסקינג 🤹‍♀️ ⏬
Feb 01, 202221:05
פרק 5 - פרודקטיוביות: איך לקטוע ׳לופ שלילי׳ מהר ולחזור לשגרה בריאה 🎢 🔃
Jan 21, 202216:24
פרק 4 - פרודקטיוביות: להשתמש בכוחות הנכונים כדי לפעול 📈📉
Oct 19, 202122:11
פרק 3 - פרודקטיוביות: מיתוס הזמן הנעלם ⏰ 🧐
Oct 12, 202118:31
פרק 2 - פרודקטיביות: המסע מתחיל כאן 🛣

פרק 2 - פרודקטיביות: המסע מתחיל כאן 🛣

פרודקטיביות היא עניין של שיפור יומיומי, זה המון להכיר את עצמכם ולהבין בדיוק מה השיטות שנכונות לכם - בפרק הזה נתחיל מסע של כמה פרק שבו נדון בעולם הפרודקטיביות, נדבר על שיטות פרקטיות שאפשר להתחיל ליישם ממש אחרי האזנה ראשונית, אנחנו מתחילים ממש מלהגדיר מה היא פרודקטיביות וממשיכים לשיטה יעילה לפתוח איתה את הבוקר..

אשמח לשמוע מכם מה אתם חושבים על כל זה ואם יש לכם מה להגיד לי תמצאו אותי כאן:
LinkedIn
Facebook
E-mail

אז כמו שאמרתי במהלך הפרק כאן תוכלו למצוא כמה פתקים קטנים לגבי דברים שדיברתי עליהם במהלך הפרק:
הלינק הזה יוביל אתכם ליצור לעצמכם עותק של הפתקים לפרק הזה, אתם יכולים לערוך אותו

עד הפעם הבא.. תשארו סקרנים 😉
Sep 29, 202131:16
פרק 1 - ברוכים הבאים ל-״הסקרן״ מאת אריק כהן

פרק 1 - ברוכים הבאים ל-״הסקרן״ מאת אריק כהן

ברוכים הבאים ל״הסקרן״! 🎙
אני אריק כהן והפודקאסט הזה יהיה המקום שלי לשתף את המסקנות והתובנות מהמסע האישי שלי, אני אדבר על פרודקטיביות, יצירתיות, סביבת עבודה, טכנולוגיה, אנשים, רגשות, המוח האנושי ועוד כל כך הרבה דברים שמסקרנים אותי ויש לי הרבה מה להגיד עליהם.
אשמח לשמוע מכם מה אתם חושבים על כל זה ואם יש לכם מה להגיד לי תמצאו אותי כאן:
LinkedIn
Facebook
E-mail

מאחל לכם האזנה נעימה ועד הפעם הבא.. תשארו סקרנים 😉
Sep 29, 202112:50