五分鐘心理學 - 樹洞香港 Podcast

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你是否曾想過愛情是否能永恆？究竟愛情是否能夠長久？愛情是否能夠經得起時間的考驗？精神分析學如何解釋愛情的真諦？

在這期的 #五分鐘心理學 中，我們將帶來一本引人深思的好書分享,透過心理學的角度，我們將深入探討愛情的本質和持久的關鍵。無論你是單身還是已婚，這本書都將幫助你更深入地理解愛情的奧秘。

點擊觀看，一同探索愛情的真諦，並思考愛情如何才能健康長久！

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這是一個關於性別與行為之間關係的挑戰性問題。我們是否應該將人們的行為和性別劃上等號？透過心理學的角度，我們亦可討論這些行為背後的心理原因和社會影響。

在這部影片中，我們將探討性別於心理學研究中指出的分別以及社會對行為的影響，並提出行為應該獨立於性別來看待的觀點。無論是渣男還是渣女，我們都應該根據他們的具體行為來評價，而不是將其歸納為某個性別的代表。這個話題將挑戰你對性別和行為的固有觀念。

點擊觀看，一同探索性別和行為之間的關係，並思考行為應該如何被評價！

Crick, N. R., & Grotpeter, J. K. (1995). Relational aggression, gender, and social‐psychological adjustment. Child development, 66(3), 710-722.

Szabó, E., & Jones, D. N. (2019). Gender differences moderate Machiavellianism and impulsivity: Implications for Dark Triad research. Personality and Individual Differences, 141, 160-165.

Basow, S. A., Cahill, K. F., Phelan, J. E., Longshore, K., & McGillicuddy-DeLisi, A. (2007). Perceptions of relational and physical aggression among college students: Effects of gender of perpetrator, target, and perceiver. Psychology of Women Quarterly, 31(1), 85-95.

Trnka, R. (2013). Gender differences in human interpersonal conflicts: A reply to. Evolutionary Psychology, 11(4), 781-787. ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄

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你是否曾好奇自己內心深處的秘密？我們的行為和情感背後隱藏著什麼樣的秘密？精神分析治療如何幫助我們揭開內心的面紗，找到真正的自我？透過心理學的角度，我們將深入探討精神分析治療的世界觀、技巧和限制。無論你對自己內在世界感到多麼陌生，精神分析治療都可能成為你的一種啟蒙之路。

點擊觀看，一同探索精神分析治療的奧秘，並開始解構自己內心不為人知的秘密！

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你是否曾經遇到過一些人，讓你感到不安或受傷？究竟這些人背後的心理是怎樣形成的？

在這期的 #五分鐘心理學 中，透過心理學的角度，我們將深入探討渣男行為的原因和特徵，探討渣男的心理形成，你將學到如何辨識這些人，並採取適當的自我保護措施。無論你曾經歷過怎樣的傷害，這個話題都將幫助你更好地保護自己。

點擊觀看，一同探索渣男行為的心理背後，並學會如何保護自己免受傷害！

Reference:

Rauthmann, J. F., & Kolar, G. P. (2013). The perceived attractiveness and traits of the Dark Triad: Narcissists are perceived as hot, Machiavellians and psychopaths not. Personality and Individual Differences, 54(5), 582-586.

Qureshi, C., Harris, E., & Atkinson, B. E. (2016). Relationships between age of females and attraction to the Dark Triad personality. Personality and Individual Differences, 95, 200-203.

Jones, D. N., & Curtis, S. R. (2017). Emophilia, sociosexuality, and anxious attachment: Approach and inhibition differences. Personality and Individual Differences, 106, 325-328.

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你能掌握著自己的人生嗎？我們如何看待自己的人生故事？這些故事如何影響我們的情感和行為？究竟敍事療法能否幫助我們重新詮釋自己的人生故事？

在這期的 #五分鐘心理學 中，Peter 將介紹敍事療法 Narrative Practice這種關於故事和身份的心理治療方法的核心概念，，深入探討敍事療法的原理和應用，如何通過重新詮釋自己的故事，來改變自己的情感狀態和行為模式。無論你面對的是壓力、焦慮還是其他挑戰，敍事療法都可能成為你的一種轉化之道。

點擊觀看，一同探索敍事療法的奧秘，學會如何掌控自己的人生故事！#五分鐘心理學

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你是否曾經經歷過一段令人難忘的愛情，卻在結束時留下了無盡的遺憾？《三生有幸》是一個關於愛情和成長的深刻探討。在這期的 #五分鐘心理學 中，透過心理學的角度，我們將深入探討愛情中的遺憾，以及它們對我們的成長和發展所帶來的影響。

在這部影片中，我們將邀請嘉賓周殷廷 YanTing 分享他的愛情故事，並探討遺憾如何成為我們生命中的一部分，並幫助我們更加珍惜當下。無論你曾經歷過怎樣的愛情，這個話題都將觸動你內心最深處的情感。

點擊觀看，一同探索愛情中的遺憾，並從中獲得成長和啟示！

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你是否曾經問過自己，人生中的痛苦是否可以被克服？如何在痛苦中找到意義？如何接納現實、活在當下並追求價值？在這期的 #五分鐘心理學 之 #心理治療百科 中，我們將深入探討接納與承諾治療（ACT）的基本原理，以及它如何塑造我們的人生觀。究竟接納與承諾治療（ACT）能否幫助我們活出有意義的人生？

點擊觀看，一同探索接納與承諾治療的奧秘，並開啟活出有意義的人生之旅！

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你是否曾經感覺到自己陷入了困境，卻不知道如何走出來？這些困境是否源於我們的盲點？究竟認知行為治療能夠幫助我們找到克服困境的方法嗎？在這期的 #五分鐘心理學 中，透過心理學的角度，我們將深入探討認知行為治療（CBT）的基本原理，以及它如何幫助我們解決問題。

在這部影片中，我們將介紹認知行為治療的核心概念，了解認知行為治療（CBT）的理論、應用和限制。

點擊聆聽，一同探索認知行為治療的奧秘，並找到走出困境的方法！

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Reference:

Schermuly-Haupt, M. L., Linden, M., & Rush, A. J. (2018). Unwanted events and side effects in cognitive behavior therapy. Cognitive Therapy and Research, 42, 219-229.

Muschalla, B., Flöge, B., & Linden, M. (2020). Unwanted effects within a cognitive behavioral therapy group in comparison with a recreational group-a cluster randomized controlled trial. Psychiatria Danubina, 32(1), 115-121.

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你是否曾經遇到過那種表現忽冷忽熱、讓人捉摸不定的人，卻又無法自拔地被吸引？欲擒故縱是一種看似矛盾卻又極具吸引力的行為模式。為什麼有些人容易被這種行為吸引？這種行為與依附理論是否有關？

在這期的 #五分鐘心理學 中，透過心理學的角度，我們將深入探討這種行為背後的心理機制。你將了解到這種行為如何影響人的情感和行為，以及如何應對這種行為，保持健康的人際關係。

點擊觀看，一同探索欲擒故縱忽冷忽熱背後的心理機制，並了解如何建立穩固的情感關係！

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情人節剛過，你還在愛情的苦海中浮沉嗎？你曾經在交友APP上尋找真愛嗎？揀伴侶時，相同性格還是互補性格更容易建立長久的關係？到底如何才能在數據和心靈之間找到平衡？這是一個現代人都會面臨的挑戰。

在這期的 #PSY 中，透過心理學的角度，我們將深入探討交友和戀愛的心理學，並邀請 EVOL 創辦人進行專訪，分享Karis的經驗和見解，我們將探討性格和價值觀在伴侶選擇中的作用，以及如何找到最適合自己的人。你將學到如何平衡理性和感性，運用科學和心理學的智慧，創建屬於自己的愛情故事。

點擊觀看，一同探索交友和戀愛的心理學，並找到建立長久關係的秘訣！

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你是否曾經疑惑，為什麼現實世界中善良並不總是得到回報，惡人也不總是受到懲罰？為什麼有時善良的人會遭受不公平對待？究竟精神分析學如何幫助我們理解這個現象？透過心理學的角度，我們將深入探討現實世界的複雜性，並解釋善惡並非二元對立的道理。

在這部影片中，我們將進一步探討精神分析學的觀點，淺談精神分析師梅蘭妮·克萊因 Melanie Klein的理論和理解善惡問題上的應用。你將學到如何通過深入分析人類行為和情感，更好地理解社會中的善惡現象，並開始反思自己的價值觀。

點擊觀看，一同探索精神分析學的奧秘，了解現實世界並非全然善惡二分的真相，並開始建立更深刻的人生視野！

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你是否曾好奇自己內心深處的秘密？究竟精神分析學能幫助我們深入了解自己的內在世界，發現隱藏在我們行為和情感背後的真相？

這是一次尋找自己真實自我的旅程。在這期的 #五分鐘心理學 中，我們將深入探討精神分析學的基本理念，以及如何應用它來理解自己。我們將慢慢走入自己的心靈深處，探索精神分析學的核心概念。你將學到如何通過自我反省，更深入地理解自己的情感和行為，以及如何應用這些洞察來改善生活。

點擊觀看，一同踏上精神分析學的啟發之旅，探索自己內心深處的奧秘，並開始建立更深刻的自我認識！

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你是否常常發現自己陷入拖延的陷阱，浪費寶貴的時間在看廢片、不做正事？究竟如何擺脫拖延的困擾，提高效率，讓自己更有成就感，讓生活更有條不紊？

在這期的 #五分鐘心理學 中，我們將分享實用的技巧，幫助你擺脫拖延的束縛。我們將深入探討拖延的根本原因，以及如何建立有效的時間管理和專注力。你將學到如何克服拖延，提高自己的生產力，並實現更多的目標。無論你是學生、職場人士還是自由職業者，這期節目都將為你提供實用的心理學知識。

點擊觀看，一同探索如何擺脫拖延症，讓自己的生活更有目標和動力！

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靜觀練習錄音：各種靜觀練習錄音，助你掌握靜觀的根本。

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你是否曾經問過自己，為什麼善良的人看似總是更加幸福和成功？善良是否真的有益於自己？為什麼一些成功人士強調善待他人的重要性？

在這期的 #五分鐘心理學 中，我們將深入挖掘善良的益處，包括社交關係和職業成功等方面，並分享實際的方法，揭示善良的力量，以及它如何影響我們的幸福和成就。無論你是追求成功的職場精英，還是希望提升自己的個人成長，這期節目都將為你提供深入的心理學知識。

點擊觀看，一同探索善良如何成為成功的關鍵，並發現做一個善良的人如何令你的生活更加豐富和有意義！

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當愛情走到盡頭，分手是一個艱難的決定。但你是否曾想過，如何好好分手？分手後應該如何處理情感？為什麼一些細節如此重要，它們能幫助我們更好地走出傷痛？在這期的 #五分鐘心理學 中，我們將透過心理學的角度，分享四個關鍵細節，幫助你更健康地應對分手。

在這部影片中，我們將深入挖掘這些細節，包括情感表達、自我價值、社交環境和未來規劃等方面，並提供實際的建議，幫助你度過分手帶來的情感風暴。這是一次重新定義自己，重建更強大自己的機會。

點擊觀看，一同探索分手後的情感復原之路，學習如何更健康地面對這個轉折，並走向更好的未來！#五分鐘心理學

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你是否曾好奇，為什麼我們總是陷入某些困境，總是在同樣的地方犯錯？為什麼我們容易陷入誘惑，難以控制沖動？為什麼有時我們的判斷會受到偏見和情感的影響？透過心理學的角度，我們將探索人性弱點的根本原因，並分享實用的方法，幫助我們更好地應對這些挑戰。

在這期的 #五分鐘心理學 中，我們將深入挖掘人性弱點，包括認知偏見、即時滿足、和社會影響等方面，並提供洞察和策略，幫助你更好地理解自己和他人。這是一次深入自我探索的機會，同時也是提升個人成長的重要一步。

點擊觀看，一同探索人性的弱點，了解為什麼我們總是容易陷入這些陷阱，並學習如何更智慧地應對生活中的挑戰！

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你曾否感到自己似乎總是在為他人而活，而忽略了自己的需求和界線？

「不為他人而活！」這是一個每個人都曾經面臨的挑戰。我們將問自己：為什麼我們總是難以拒絕他人？如何在追求自己目標的同時，保持尊重和溝通？透過心理學的角度，我們將分享三個實用的技巧，幫助你設立良好的個人界線。

在這期的 #五分鐘心理學 中，我們將深入挖掘這些技巧的背後原理，並提供實際的應用方法，讓你在生活中更好地平衡自己的需求和他人的期望。無論你是事業上的高手，還是生活中的愛好者，這期節目都將為你帶來實用的心理學知識。

點擊觀看，一同探索如何不再為他人而活，學會設立良好的個人界線，創造更加充實和平衡的生活！

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曾經想過，遇到靈魂伴侶是否真的只是命中註定？在這期的 #五分鐘心理學 中，我們將深入討論這個讓人陶醉的問題。究竟是什麼讓我們感受到這樣的連結？這四個信號是否能幫助我們更深刻地理解一段特別的感情？

透過心理學的角度，我們將深入挖掘那些讓你感到特別的情感瞬間，並分享在愛情關係中更深層次的連結是如何形成的。你將學到如何識別這些信號，並更好地理解靈魂伴侶關係的神奇之處。

無論你是否相信靈魂伴侶的存在，這期節目都將為你帶來對愛情的新見解。點擊觀看，一同探索四個遇上靈魂伴侶的信號，或許你會找到一些讓你心動的啟示！

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在愛情的世界中，有時候，暗戀是藏得深深的一種感覺。你有否曾經想過，身邊是否有人對你有意思卻沒有表白呢？有沒有一些細微的信號可以讓我們識破這種默默的愛意？透過心理學的角度，我們將揭示四個對方對你有意思的潛在信號。

在這期的 #五分鐘心理學 中，我們將分享那些容易被忽略的跡象，包括言語和行為上的微妙變化。你將學到如何敏銳地感知這些信號，並更好地理解身邊人的真實感受。這不僅僅是為了解讀他人，更是為了建立更深層次的人際連結。

無論你是單身尋找愛情的蹤影，還是想更深入了解身邊人的心情，這期節目都將為你揭示戀愛中的心理學奧秘。點擊觀看，一同探索四個對方對你有意思的信號，或許你身邊的人正在默默地表達著愛意！

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樹洞請人：https://www.notion.so/0cd01e9caebb48a6addb1e62916068f7?pvs=21

在這期的 #五分鐘心理學 中，透過心理學的角度，我們將分享五個實用的說服方法，從言語選擇到情緒連結，讓你更了解如何有效地表達自己的觀點。這不僅僅是關於說服他人，更是關於建立有意義的溝通。無論你是在工作中需要說服客戶，還是想提升個人溝通技巧，這期節目都將為你提供實用的心理學知識。

點擊觀看，一同探索說服人的五個方法，讓你的溝通更有說服力，影響力更大！

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有沒有想過為什麼「公說公有理，婆說婆有理！」成為一種現代思潮？在這期的 #五分鐘心理學 中，我們將深入探討這個引人深思的主題，為什麼我們容易陷入這樣的思維模式？這背後的心理機制是什麼？

「公說公有理，婆說婆有理！」貼切地反映了我們日常生活中的一種現象。我們將問自己：為什麼我們容易相信自己的立場是對的？為什麼我們會覺得「有理」是主觀的？透過心理學的角度，我們將解析這種思維模式的形成，並揭示它對人際關係和社會互動的影響。

在這部影片中，我們將深入挖掘「公說公有理，婆說婆有理！」的心理機制，並分享應對這種劣根性的方法。無論你是希望更好地理解自己的思維模式，還是想提升人際溝通的能力，這期節目都將為你帶來啟發和實用的建議。

點擊觀看，一同深入思考，了解現代思潮的劣根性，並尋找建立更開放、理性的對話模式的方法！

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你是否曾想過，如何成為一位卓越的企業管理者，引領你的團隊走向成功？在這期的 #五分鐘心理學 中，我們將分享「七個實用職場溝通技巧」，與Bowtie 一同探討如何打破溝通障礙，激發高效能的企業文化。

有效的溝通不僅僅是傳達信息，更是構建信任和共鳴的橋樑。在這部影片中，我們將深入挖掘七個實用的職場溝技巧，從建立開放的溝通渠道到激發員工的參與感。這些技巧不僅適用於管理者，對於每一位在職場上希望提升溝通效能的人都具有實用價值。

無論你是剛踏入職場的新人，還是希望提升管理技巧的資深領導者，這期節目都將為你帶來洞察和實用的建議。點擊觀看，學習如何成為一位優秀的企業管理者，引領你的團隊蛻變為高效能的成功機器！

合作伙伴 Bowtie: https://www.youtube.com/@Bowtiehongkong

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Health on demand report 2023 年調查報告 by Mercer: https://www.mercer.com/zh-tw/insights/total-rewards/employee-benefits-strategy/health-on-demand-2023-survey-report/

在職場的風起雲湧中，你是否曾感到無助和困憂？打工仔和管理層在職場中的壓力有何不同？工作困境可能在任何時候降臨，但我們可以學會應對。這一期的 #Mercer x #五分鐘心理學 將帶你深入探討：如何在職場中渡過逆境，提升你的心理健康水平！

無論你是處於職場的哪個階層，都面臨著不同的壓力和挑戰。今集Peter邀請到來自Mercer的Senior Consultant of Corporate Wellness Wilda Lau一起分享，透過介紹Mercer推出的Health on Demand報告，了解到如何對症下藥從根本改善職場壓力。

這不僅僅是關於工作，也關乎整個職場的氛圍和文化。更是關於個人成長的旅程。我們將從心理學的角度深入探討，為你帶來洞察力和實用建議，幫助你建立積極、健康的工作環境。

無論你是打工仔還是管理層，這期節目都將為你帶來價值，助你更好地管理職場壓力，走向更健康、更成功的職業生涯。立即點擊觀看，學習如何提升職場心理健康，成就更好的自己！⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄

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MindForest 全港首個心理科技應用程式：https://treehole.hk/app

ChatGPT-AutoExpert: https://github.com/spdustin/ChatGPT-AutoExpert?search=1

（若想要了解詳細示範畫面，請到YouTube觀看影像內容： https://youtu.be/BxKuClDPYGg）

你曾想過，AI技術將如何改變心理學？一個嶄新的資訊時代正在來臨，而全港首個心理科技APP即將問世！在這期的 #五分鐘心理學 中，我們將帶你深入淺出進入AI心理學的未來，一探資訊革命如何劃時代結合，改變我們看待心理健康的方式。

在這部影片中，Peter將以簡單易明的方式講解人工智能技術如何運作，它將為我們心理健康帶來哪些創新性的解決方案。我們將分享樹洞香港最新的研發成果，並揭示這個新興領域對心理健康的巨大影響。

這不僅僅是關於科技的發展，更是關於心理健康的革新。我們希望攜同各位觀眾一同探索AI技術在心理學中發揮作用，為每個人提供更即時、更精準、更貼心的心理健康支持。

無論你是對AI心理學充滿好奇，還是期待一個更便捷、更智能的心理健康體驗，這期節目都將為你帶來前沿的科技知識，開啟心理學的全新時代。點擊觀看，探索AI心理學的奇妙世界，一窺未來心理健康的可能性！

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Stein, R., & Swan, A. B. (2018). Deeply confusing: Conflating difficulty with deep revelation on personality assessment. Social Psychological and Personality Science. 

Stein, R., & Swan, A. B. (2019). Evaluating the validity of Myers‐Briggs Type Indicator theory: A teaching tool and window into intuitive psychology. Social and Personality Psychology Compass, 13(2), e12434.

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你是否常常想要作出改變，但卻感到無從下手？人生是否總有些事情當年沒動機去做往後卻只剩遺憾？三個簡單卻極其有效的技巧能夠激勵你踏出改變的第一步！在這部五分鐘心理學的影片中，我們將揭示如何對抗惰性、創造動機，並克服改變過程中的恐懼。

改變可能讓人感到不安和困惑，但也正是這些改變塑造了我們的成長與進步。當我們在思考改變時，惰性可能會讓我們停滯不前。那麼，如何打破這種循環並激勵自己邁出第一步呢？

在本影片中，我們將分享三個實用的技巧，幫助你擺脫惰性、創造動機，以及克服改變過程中的恐懼。這些技巧包括如何建立細小的習慣、如何尋找改變的動力，以及如何應對改變中的恐懼感。這三個技巧將成為你邁向改變的關鍵利器！

無論你是想改善個人生活，還是在職場中尋求突破，這部影片都將為你提供寶貴的心理學知識和實用的建議。立即點擊觀看，學習如何用三個技巧激勵自己作出改變，開啟邁向進步的旅程！

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