関西弁のヨガラジオ

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▼鑑定受付 ストアカかyoutubeからお申込み ◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   《12月生まれ、レッスンナンバー3特徴》 ◆ヨガ数秘学の3とは Positive mind / ポジティブマインド ◆特徴 みんなと仲良く、わいわい大好き 破壊と創造 困ったら逃げる 断れない #ヨガ数秘学,#レッスンナンバー,#12月生まれ,

▼鑑定コース 数秘は世界で唯一完全独自鑑定方法 120分￥10,000のみ ・生年月日から算出 ・相性のいいソウルメイト、恋人の誕生日わかる ・過去世、宇宙時代の記憶を引き出す ・年齢ごとのサイクルがわかる ・数秘の決定版 ※Zoomオンライン鑑定 ※資料・鑑定結果はPDFでお渡し（30枚前後） ▼paypayリンクはこちら ※このリンクからのお申込みが最安保証 https://qr.paypay.ne.jp/4AAZkaRJPokf0SN0 ◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   『６』は心、家族、家、ヒーリング、祈り、決意 ・地球に意識を向けてみる ・常識や価値観ではなお ・胸に手を当てて聞いてみる ・善悪とは？倫理とは？ ・大事なものとは？ ・あなたにとって最高に幸せな人生とは？ #ヨガ数秘学,#グローバルイヤー,#数秘,

▼鑑定コース ①ヨガ数秘学1.5h￥3,333 ②カバラ・モダンヌメロロジー2h￥5,555 ③３つ完全数秘2.5h￥6,666 ※Zoomオンライン鑑定 ※資料・鑑定結果はPDFでお渡し（20枚前後） ▼paypayリンクはこちら ※このリンクからのお申込みが最安保証 https://qr.paypay.ne.jp/4AAZkaRJPokf0SN0 ◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   《11月生まれ、レッスンナンバー11特徴》 『Spiritual / スピリチュアル』です。 ◆キーワード 天とのつながり、スピリチュアル、神、宇宙、大自然、運命、宿命、人生の流れ、物質/現象世界の外にあるもの ◆11の性質 ・数字のプラス面 11を扱えたら生きるのが楽になる ・数字のマイナス面 感覚をつかむのが難しい すべてを受け入れることの難しさ #ヨガ数秘学,#レッスンナンバー,#11月生まれ,

▼鑑定コース ①ヨガ数秘学1.5h￥3,333 ②カバラ・モダンヌメロロジー2h￥5,555 ③３つ完全数秘2.5h￥6,666 ※Zoomオンライン鑑定 ※資料・鑑定結果はPDFでお渡し（20枚前後） ▼paypayリンクはこちら ※このリンクからのお申込みが最安保証 https://qr.paypay.ne.jp/4AAZkaRJPokf0SN0 ◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   《10月生まれ、レッスンナンバー10特徴》 『Radiant body / ラディアント』です。 ◆キーワード 可能性の実現、リーダーシップ、女性エネルギー、女性、母親、自信、勇気、全力投球、キング&クイーン、輝き、引き寄せる力 ◆10の性質 ・数字のプラス面 IではなくWeで考える ・数字のマイナス面 自信がなくなる #ヨガ数秘学,#レッスンナンバー,#10月生まれ,

▼鑑定コース ①ヨガ数秘学1.5h￥3,333 ②カバラ・モダンヌメロロジー2h￥5,555 ③３つ完全数秘2.5h￥6,666 ※Zoomオンライン鑑定 ※資料・鑑定結果はPDFでお渡し（20枚前後） ▼paypayリンクはこちら ※このリンクからのお申込みが最安保証 https://qr.paypay.ne.jp/4AAZkaRJPokf0SN0 ◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   《9月生まれ、レッスンナンバー9特徴》 『Subtle body / サトル』です。 ◆キーワード 終わり、完結、まとめ、死、終焉、マスター/達人、専門家、学び、知識、執着と手放し ◆9の性質 ・数字のプラス面 聡明でクールで平和主義 ・数字のマイナス面 すべてを知らないと気がすまない #ヨガ数秘学,#レッスンナンバー,#9月生まれ,

◆youtube ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA ◆note ✅https://note.com/enaenanote 《8月生まれ、レッスンナンバー8特徴》 『purana body / プラーナ』です。 ◆キーワード 生命力/プラーナ、呼吸、パワー、男性エネルギー、男性、 父親、怒り、ビジネス、お金、社長/CEO、ボス ◆8の性質 ・数字のプラス面 強いエネルギー、現実化 ・数字のマイナス面 やりすぎによる損失 #ヨガ数秘学,#レッスンナンバー,#8月生まれ,

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅【女性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer 《7月生まれ、レッスンナンバー7特徴》 『Auric body / オーラ』です。 ◆キーワード コミュニケーション、声、対話、発信、伝える、メッセージ、 内省、ひとりの時間、安心、安全、秘密、境界線、オーラ ◆7の性質 ・数字のプラス面 伝えることが上手 ・数字のマイナス面 波動を拾いやすい #ヨガ数秘学,#レッスンナンバー,#7月生まれ,

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅【女性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer 《6月生まれ、レッスンナンバー6特徴》 『心/heart』です。 感受性が豊かで心が繊細。 《6月生まれ、レッスンナンバー6特徴》 ◆キーワード 心、感情、思い、家族、家庭、母性、感性、癒し、ヒーリング、 祈り、決意、コミットメント、決心、審美眼、アート、美 ◆6の性質 ・数字のプラス面 いるだけで癒しの雰囲気 芸術・アートの才能あり ・数字のマイナス面 傷つきやすい 心を閉じがち #ヨガ数秘学,#レッスンナンバー,#6月生まれ,

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅【女性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer 《5月生まれ、レッスンナンバー5特徴》 『フィジカルボディ/Physical Body』です。 「行動・五感・ネットワーク・先生・スター性」の数字。 考えるより行動したい！外に行って行動し体験することでわかる！数字です。 《5月生まれ、レッスンナンバー5特徴》 ◆キーワード 身体、行動、変化、ネットワーク、パフォーマンス、経験、先生 ◆5の性質 ・数字のプラス面 思い切りのいい行動力がある。 変化に順応するのが早い。 ・数字のマイナス面 じっとしていることを嫌う。 オンとオフの切り替えができない。 #ヨガ数秘学,#レッスンナンバー,#5月生まれ,

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅【女性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer 《４月生まれ、レッスンナンバー４特徴》 「４」をひと言で表すとニュートラルマインド ・キーワード まじめな努力家、近道を探さず一歩一歩着実に、 秩序、論理、枠組み勤勉、努力家、冷静、落ち着き、平等、中立 ・４の性質 ◆数字のプラス面 理論的に筋道を立てて考えられる。 誰にでも分け隔てなく公平に接することができる。 ◆数字のマイナス面 なにごとにも真剣になりすぎ「遊び」がない。 自分の考え方にとわられがち。 #ヨガ数秘学,#レッスンナンバー,#4月生まれ,

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅【女性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ◆ヨガ数秘学の3とは Positive mind / ポジティブマインド ◆特徴 みんなと仲良く、わいわいしたい クリエイティブ大好き 破壊と創造 困ったら逃げる 断ってもいいのよ～ ◆ワード集 ポジティブ、プラス思考、自由なマインド、クリエイティブ、子ども、友だち、チーム、仲介する人 #ヨガ数秘学,#レッスンナンバー,#3月生まれ,

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅【女性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ◆ヨガ数秘学の2とは 　ネガティヴマインド/Negative Mind ◆特徴 大事な人と心の奥深くで繋がりたい感覚 大事な人をとことん大切にする 気づかい上手で、細かいところによく気づく 基本的に心配性、石橋を叩き続けて渡らないタイプ 慎重さが高じると、心配、不安が高まる 人への気づかいのしすぎで、自分を忘れる ◆ワード集 　二番手、副リーダー、サブ、 　対局を成すもの、ソウルメイト、恋人、親友、 　パートナー、不足感、慎重、依存、恋愛依存症 #ヨガ数秘学,#レッスンナンバー,#2月生まれ,

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅【女性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・オリジナリルの世界観 ・マイペース（ちょっと頑固） ・内向きと外向きの意識を両方活かす #ヨガ数秘学,#レッスンナンバー,#1月生まれ,

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅【女性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・数百時間分の情報の圧縮 ・mRNAワクチンはなぜ危険か ・コモンパスという存在(2020年12月） ・3回目の摂取はしない方が良いと思う ①全世界的な人口ID管理 ②人口削減 ③人間自身のIT化 ・自分の免疫を守る方法 　https://note.com/enaenanote/n/n4f14705ef921 #ヨガ,#ワクチン,#コロナ, 

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅【女性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・9つのポジション ・1～11の数字が入る ・年齢ごとに出やすい特徴 ・どのポジションにどの数字が入るか ・隠しても・・お見通し！ #ヨガ数秘学,#モダンヌメロロジー,#カバラ,#数秘術,#新数秘,#数字,

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅【女性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・煩悩（ぼんのう） ・思覚（しかく） ・業相業（ごうそうぎょう） ・魔事境（まじきょう） #ヨガ,#瞑想,#思考, 

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅【女性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・可動域、筋肉、柔軟性が求められる ・体の前面が硬いか背面が弱い ・ハートチャクラを開く 　→勇気とスタミナが高まる 　→他者と繋がる意欲が湧いてくる ・ヨガ数秘学で6を持ってる人におすすめ #ヨガ,#後屈,#バックベンド, 

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅【女性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer #29 股関節を柔らかくするたった1つの秘策 ・股関節のクセを理解する ・仙骨の立ち上げ ・大腿四頭筋を巻き込む ・できるセルフイメージを持つ #ヨガ,#股関節,#仙骨, #体が硬い,

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅【女性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・youtubeヨガ数秘学  https://youtu.be/w53wEwBwqYI ・プラーナ＝宇宙の根源的エネルギー ・生命エネルギーを体の中に取り入れる ・呼吸に始まり呼吸に終わる ・呼吸が深くできるようになるとポーズも深まる #ヨガ,#プラーナ,#呼吸,

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅【女性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・youtube 名器づくりに効く!?ヨガポーズ5選 ~これやってたら名器になります~ https://www.youtube.com/watch?v=LbK8SvYH6Uc ・名器づくり＝健康管理 ・インナーマッスル操れる人はエロい ・腰痛、膝痛、尿漏れいろいろ出る ・骨盤底筋を締める＝姿勢改善に◎ ・持久力がつく #ヨガ,#名器,#健康,

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅【女性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・インナーユニット＝腹腔 ・多裂筋・横隔膜・腹横筋・骨盤底筋 ・腰痛、膝痛、尿漏れいろいろ ・おすすめヨガポーズ４選youtubeでご紹介   https://www.youtube.com/watch?v=GBDHBgTCeks&t=2s #ヨガ,#瞑想,#インナーユニット,

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅【女性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・アステーヤ意味：人のものを奪わない ・物理的にも精神的にも人を傷つけることをしない ・人の思考・思想は変わる ・行き過ぎはあったが   心の本質は命や生きる事を真剣に考えている人 #ヨガ,#瞑想,#ヨガ数秘学,#モダンヌメロロジー,#カバラ,#数秘術,#新数秘,#数字,

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅【女性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・ヨガ数秘学はまだ浸透していない数秘術 ・一般的な数秘術より全然当たるとよく言われます ・先日に正式な講座も受けました ・すぐにリーディング希望の方はストアカから可能 #ヨガ,#瞑想,#ヨガ数秘学,#モダンヌメロロジー,#カバラ,#数秘術,#新数秘,#数字,

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅【女性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・色々あると思います ・本気出さないと魂に失礼な気がする ・失敗してもいいから素直になろう ・やった後悔とやらない後悔どっちがいい？ ・喉元過ぎれば熱さを忘れる ・やりたいことをやる人生に #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#中村天風,ヴィンヤサ,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅【女性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・霊性はヨガのヴィンヤサで芽生える ・霊性が芽生えると 　起こることが変わってきます ・というかサインに気づく ・何が正しいかわからなくなる ・霊性や直感を活かしていったほうが 　早く変化して望む人生を手に入れれる #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#霊性,ヴィンヤサ,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅【女性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・スピリチュアルの感覚や直感が強い人ほど 　流れに身を任せた方がいいと分かってる ・自分で行動した方がいい時もある ・でも流れには逆らえない #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#数秘術,#数秘学,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅【女性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer #20願望現実化のサイン＆スピリチュアル覚醒の感覚とは？ ・人生を一生懸命生きてる時に起こりやすい ・人によって違う ・色んな人の話を聞いてると小さい頃から違和感は感じてる人に多い ・わたしの場合は数字、天気、現実、象徴、耳鳴り、 ・昨日はミニコウモリ🦇、 　今日は、フクロウ🦉と巳🐍様が目の前に ・自分のためではなく、繋がってくれてる人に使ってます #ヨガ,#瞑想,#シンクロ,#願望,#サイン,#スピリチュアル覚醒,#コウモリ,#フクロウ,#巳,#金勝寺, #金勝アルプス, #滋賀

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅【女性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・プラティヤハーラ ・シンクロ起こる ・動いているサインわかる ・わたし今２つ試してます ・結果はここで報告します #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅【女性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・潜在意識が現実をつくる ・現実に目を向けない ・タイムラグがある ・食べ物が体をつくり、体が思考をつくる ・色んなパラレルワールドがある ・わかってるのにやっちゃうネガティブ ・沼にはまらんようにと思ってもハマってまうからね。 　わはは。 #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅【女性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・食事・運動を適切に ・筋トレやHIITは必須 ・パワーヨガはすごく痩せる ・がむしゃらに運動するよりかは 　自分と向き合うこと＝瞑想 #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・いやなことがあった時 　メンヘラちっくになる時 　HSPでしんどい時 　あるよね。 ・おすすめの対処法は本を読むこと ・斎藤一人さんおすすめ ・他は瞑想、感情ラベリング #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込） パワーヨガグループレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・馬車に例える（暴れ馬をいかにコントロールするか？） ・目的地（ゴール）に送り届ける ・願望達成に必要なことは心のコントロールの仕方 ・コントロールは知識と経験でできるように #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・収録パターンの変更 ・ファスティングで起こる ・来週の予告 #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・脳脊髄液の生産量と循環度合とは ・ずばり脳脊髄液循環の効果とは ・脳脊髄液循環させる方法とは ▼参考記事 https://note.com/enaenanote/n/n650636e9edc8 #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・頭蓋調の調整とは ・オステオパシーとは ・大人の頭蓋骨は実微妙に動いてる！？ ・おすすめは背中マッサージ、猫のポーズ ▼参考記事 https://note.com/enaenanote/n/n650636e9edc8 #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・五感整体法とは ・五感整体の具体的な流れ 　①治療を始める前にからだを検査 　②頭蓋骨の調整 　③骨・筋の調整 ・セルフでやっているのがヨガ #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・脳脊髄液とは ・循環の流れとは ・脳脊髄液循環の働きとは ・おすすめ ①頭皮のマッサージ ②後頭骨とかかとは連動しているのでかかとから歩く ③ヨガ #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・星野さんはこの病気により起き上がることができず 　4年間寝たきり状態に ・痛みや吐き気が24時間続く壮絶な闘病生活 ・外と唯一繋がるtwitterで作曲した音楽を配信 #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・「低髄液圧症候群」の診断 ・まっすぐ歩けなくなった ・２週間安静の診断 ・ドラマを監修している脳外科の先生に処置してもらい 　ミュージカルの舞台にも立てるようになった #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・2020年12月頭痛やめまいを引き起こす  脳脊髄液減少症で４日間入院されていた ・頭蓋内、脊柱管内には髄液（ずいえき）といわれる液体がある ・この髄液が何かしらの理由で漏れたり、少なくなると不調が起こる ・①頭痛②頸部痛③めまい④耳鳴り⑤倦怠感などの症状 ・背骨を動かすヨガの猫のポーズや太陽礼拝がおすすめ #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・ビートルズがどっぷりハマっていたものの一つにインド文化 ・ビートルズのメンバーが修行したアシュラム（修行場）が、 　ガンジス河が流れるヨーガの聖地、 　インドのリシケーシュという場所に今もある #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・2013年に自らの食事療法について公開した著書 「Serve to Win」において、瞑想、ヨガ、太極拳に励んでいることを発表 ・イチロー選手、錦織選手も愛好者 ・自重を使って心身を解放するグラビティヨガをおこなう #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・仏教・禅信仰、若い頃、インドを放浪した ・高校生の頃に出会った本 ・自身のiPadに唯一ダウンロードしていた 　「あるヨギの自叙伝」 ・お葬式の参列者に配られたという ・洗練さを極めたジョブズのモノづくりは禅が背景にある #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・ 2008年頃からヨガを始め、毎朝1時間かけて取り組む ・かつては趣味のように筋トレをしていた ・NHKの大河ドラマ「武蔵」で主演したときはベンチプレスで120キロを挙げるほどに ・2004年5月に襲名してから乱れていた生活を変えた ・歌舞伎役者にとって筋肉隆々は必要ないと気づいた ・筋トレでは表現できなかった酔客の役もこなせるようになった #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・ヨガとも ・怪我が多く苦しい時期をヨガで乗り越えた ・関節の可動域が広がり、 　プレーにも柔軟性をもたせることができ、 　パフォーマンスは上がり、怪我も減った ・さらには、ココロの面でも感覚が研ぎ澄まされ、 　日々のトレーニングやミーティングでの 　集中力が高まった #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・オッサンズヨガといばこの方 ・2016年にはヨガ界に大きく貢献した人に贈られる 　男性部門「ベスト・オブ・ヨギ」に選出 ・肩こりがひどかったけど治った ・番組でスベったりして動揺したときにも 　ヨガの呼吸で落ち着けている ・突っ込みの「児嶋だよ！」というキレが変わってくる #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・まずはこの方でしょう ・激やせとナウリ（内臓はがし）で一躍時の人に ・食事の内容もスゴイ！朝食のみ２時間かける！ ・２０１７年６月『インド政府公認プロフェッショナル 　ヨガ検定インストラクター合格会見』 ・もともと極める性格＝賢人・偉人で瞑想してる人がおおいから #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・男性性優位で生きてきた ・今は女性性を丁寧に扱えるように ・自分を抑えていたことによる分離が長かった ・最近統合がものすごく早い #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・完全な眠りの状態 ・眠りの状態の中で最高のバランス ・安定の中で発揮される能力 ・女性性強い方が楽な模様 #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・何も言葉はありません ・完全な統合状態 ・何でも知ってる何でもやってきてる ・神は見返りを求めないその姿と同じ #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・感情や思考のエネルギーが大きい ・行動し傷つき学び解放している ・行くとこまでいくしかない ・外ではなく内（自分）と向き合う #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・女性性を大切にしてきた ・言語化が難しい（左脳、感情が得意） ・ドラムを叩くことで男性性を解放してる ・体を動かすといい #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・きちっと端正な性格謙虚さと温かさ楽しさバランスがすごくいい ・体と心の扱い方を知ってる ・自分より人が喜ぶことを優先するため自分が後回しに ・女性性を解放してあげる #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・優しい性格守りたい性質本質を追求する強い執着奉仕の精神 ・数秘、マヤ暦、何みてもそう ・筋トレボディメイクに必要な柔軟性をヨガでつけたかったらしい ・エネルギー値高いから強い女性性を優しく強く扱えば飛躍する #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・全部繋がるとちょっとぶっ飛んだ感じに ・三ツ星レストランの美味しい料理のような ・劇団四季のミュージカルのような #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・ヨガはストレッチとは違う ・舞台の本番に近い ・緊張する箇所と弛緩する箇所 ・圧倒的な集中力 #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・ひざを2㎝ ・手を1mm これだけでも全然違う ポーズの安定性と強度ががつんと変わる #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・プラーナ＝生命エネルギー＝情熱 ・スシュムナー＝脊柱中枢神経 ・ピンガラ管（陽）、イダー管（陰） ・ナーディ＝72,000の気の通り道 #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・バンダは最重要 ・生命エネルギーを逃がさない ・骨盤・骨格のニュートラル ・姿勢矯正 #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・ゲイズ（＝視点＝ドリスティー）で導く ・これで強度を調整 ・凝念・静慮・三昧へと続く #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・ヴィンヤサとは呼吸と動きの連動 ・呼吸にずっと集中してると 　霊的な感覚がめばえる #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・成長思考＝できないことに積極的に挑戦していくこと 「出来なかったときはまだできないだけど 慣れればできるとそのうちなれる」 「今日より明日　明日より明後日の方がうまく上手に楽にできる」 「いまできなくても、なれてくればできるようになる」 と考えることが大切。 ※実際にやらないと意味ない。あしたやればいいやは絶対ダメ。 ※１日２日途切れても自己否定しない #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・ 一定期間WPをつぎ込み自動化（前頭葉の力のこと「Will　Power」） ・ ６６日間でたいていの習慣は身につく ・ シンプルにすると身につきやすい ・ どうでもいい細かい習慣やこだわりを作ると、大切な習慣が身につけやすくなる ・ 新しい＆きつい習慣を確実に身につけるには朝にやること ・ 朝ルーティーンで心理も安定する #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ①脂肪が燃焼され続ける ②心疾患や糖尿病の予防 ③アンチエイジング効果 「AGEｓ」といわれる老化物質の減少 老化タンパク質のAGEsが処理されて、 新しい細胞に生まれ変わる。 ちなみに、AGEsは茶色いシミの原因だから、 処理されるのはシミが消える理論。 #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・タバタ式とは立命館大学の田畑教授が編み出した方法 ・「①20秒間ハードな運動、②10秒間の休息」これを1セットとして 　連続して6～8セット行う ・8セットの場合・計4分と短い時間できる #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・体力がない場合まずは20秒   ジャンピングスクワットができるように ・それでもキツイ場合は、ジャンプや、その場でジョギングでもOK ・初めから完璧にできなくてOK #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・ノルウェー式を３チームに分け１２週間試して実験 ・ノルウェイ式HIITグループは細胞レベルで体が若返っていた ・ノルウェイ式でミトコンドリアの性能が 　若者グループは49％アップ 　高齢グループは69％アップ ・ノルウェイ式HIITで細胞の「サビ」が取れる ・HIITには損傷したタンパク質の蓄積を防ぐ効果がある #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・Hight-Intensity-Interval-Training 　(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング） ・「高強度インターバル運動」 ・ノルウェー式、タバタ式、SITなどがあり 　その中でノルウェー式が最もきつい。 ・ノルウェー式 　４分間全力で運動⇒３分だけ軽い運動を４セット繰り返す ・最大酸素摂取量90％の運動強度とは 　ざっくり『220－自身の年齢×0.9』 　いきなりはきついというか不可能なレベル ・35歳の人なら、220－35×0.9＝188.5 　心拍数が188.5になる運動強度 #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・椅子のポーズ ・戦士のポーズ１ ・舟のポーズ #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・サンスクリット語でプラーナ・ヤーマ ・意味は生命エネルギーの制御 ・呼吸に始まり呼吸に終わる #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・口呼吸は効果半減 ・吐き切ってますか？ ・スポーツ選手並みのイメージングできてますか？ #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・セツヤバンダ・アーサナ ・名器づくりのポーズ 　（何ちゅー名前や） #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・骨盤底筋が揺らぐとあなたの根幹から全てが揺らぎます ・女性は産後特に、男性も加齢と共に #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・ダウンドッグ ・うさぎのポーズ ・あまのじゃくのポーズ 　https://youtu.be/9f_9UX5mGiM #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・クシプタ　落ち着きのない心　 ・ムーダ　惑わされた心　 ・ヴィクシプタ　散漫な心　 ・エカーグラ　一点集中の心　 ・ニローダ　止滅の心　 この５つの心は３つのグナで成り立っています。 サットヴァ（純粋性）　ラジャス（活動性）　タマス（非活動性） #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・骨盤底筋を締めるから ・呼吸で丹田にエネルギーが降りてくる ・生命エネルギーが体中に行き渡るから ・激しくなっても知らんよ、わたしは ・元気があれば何でもできる #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

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◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・レジリエンス（精神回復力） ・人間関係改善 ・プラティヤハーラ（気づき） #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・体型の変化 ・自己肯定感アップ ・柔軟性アップ ・性に関すること #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

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◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・前屈⇒後屈、左⇒右 ・体の陰陽を整えている ・太陽礼拝⇒立位⇒座位が基本 ・参考はアシュタンガフロー #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://bit.ly/3fT4rer ・締め付けない ・伸びやかさ ・ユニクロエアリズムおすすめ #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  ・まわりをゆるめる＝あぐらで前傾 ・可動域を増やす＝片膝ぐるぐる ・締める=戦士のポーズ１ #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  ・三日月のポーズ ・自立充電器のポーズ 　https://youtu.be/cUAoGZ3FfXY #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  ・テーブルトップ ・プールヴォッターナアーサナ #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  ・効果効能が聞きやすい ・ネガティブな意識の扱いがうまい ・その時必要な瞑想が選べる ・課金にならないように気を付けて 　プレミアムってのが課金タイプ 　（ダウンロードした時に✖で閉じる） #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  ・背中の空間を広げる ・腹腔の空間を縦に伸ばす ・骨盤はおもいきって３方向の伸びを意識する #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  ・ヨガインストラクターのウジャイ呼吸はこんな長さです ・ポーズしながら声掛けていかなダメなので・・肺活量は必要 ・長い鼻呼吸ができるようになったら脳の回転が上がる 　自律神経が整う。いいことしかないです #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  ・覚醒すると圧倒的に頑張れる ・肉体・心が知らないうちにオーバーフロー ・『あ・・きた』と思ったらなるはやで休みましょう #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  ・普段使っていない深層部の筋肉を刺激し体幹強化 ・姿勢の歪み直し ・シーソーのバランスをとるような感覚 ・大抵の場合上へ引き上げる感覚を意識した方が 　バランスがとりやすい ・末端神経・筋肉へのアプローチと血行促進 ・この体感からチャレンジ精神がつき不安と恐れの解放につながる #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  ・色んな人がいる ・ヨガというものの捉え方の違い ・健康的な食事に気をつけてる人もいますが 　わたしは食事に関してはめちゃ普通 ・プロとしての覚悟は毎日マットに向かうこと ・瞑想だけの日があってもOKだけど 　できるだけ体調不良の日以外は 　体を動かしています #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  ヨガで天才性というとクンダリーニ覚醒。 ヨガで呼吸に集中すると その時の限界突破や足りていないパズルがぱっと浮かぶというか 創造力が上がり頭の中に電球がつくという事象が起こる #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  確かに不安や焦りを感じるが だからといって一週間前にその不安や焦りが 今にどういい影響を及ぼしたか？ というと、実は何も残していないことに気づきませんか？ ただ時間が過ぎるだけ。 今やりたいことに全力で過ごしていたら 悩みなんて幻想だったことに気づきます。 #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  代表的なのはセロトニン。 ホルモンは大きく分けて3つあります。 1つ目は　セロトニン：気分の安定　心と身体の健康 2つ目は　オキシトシン：繋がりの幸せ　友情　人間関係 3つ目は　ドーパミン：お金　成功　達成　　 このホルモンを出す正しい順序は ドーパミンを出す事を最後にする。 ドーパミンを1番にしてしまうと 健康を害してしまってセロトニンがでなくなったり、 家族をおざなりにしてしまってはオキシトシンが出なくなる。 #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  ・クシプタ　落ち着きのない心　 ・ムーダ　惑わされた心　 ・ヴィクシプタ　散漫な心　 ・エカーグラ　一点集中の心　 ・ニローダ　止滅の心　 この５つの心は３つのグナで成り立っています。 サットヴァ（純粋性）　ラジャス（活動性）　タマス（非活動性） ・サットヴァ：純粋、明晰、調和、愛、平和 ・ラジャス：活動性、興奮、情熱、欲 ・タマス：不活発、沈滞、無感応、緩慢、暗 この３つのグナが様々な配合比率の組み合わせをしていく中で、 物質から精神まで「２３の領域」が作り上げられます。 #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  ・久しぶりに気合い入れてやった ・２日目は４０回 ・アレンジ加えると体型にも変化が #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  ・心と体の融合した状態 ・シンプルな動きを最大限に行うことで 　体、そして心が変化 ・山に登る道は無数にあるように 　ひとつのポーズに辿り着くプロセスは数限りない。 　だからヨガへの興味はつきない #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  ・お腹いっぱいやとヨガに集中できない ・今ここ集中すると自己焦燥感が改善される ・集中できないとスッキリ感・達成感が薄れる #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  ・しっかりポーズしてたらそら瘦せます ・１ヵ月で４キロくらい痩せた ・サウナみたいに汗かいた ・お風呂上りみたいに汗かいた #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  ・今ここ集中 ・不安は未来を見てるから、過去に引っ張られてるから ・焦りと不安を除去 #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  ・隠してるつもりでも隠しきれない人間性 ・実は腸と脳は繋がってる ・お菓子はなかなかやめられない ・大きく変えないで１日１コ好きなことしよう #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  ・アラサーアラフォーなったら一気に変化 ・Zoomの肌補正効果なかったらやっていけへん ・アップドッグ＝上向き犬のポーズが救世主 #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  ・考えすぎはマインドワンダリングに ・轍（わだち）ができる ・それを消すのが瞑想 #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  到達したいゴール設定に対して現実との差を比較すると ホメオスタシス（恒常性）が変化を嫌がり コンフォートゾーン（不安にならない行動範囲）の外に出ることを 嫌がります。 これをアファメーションという情動を含んだ表現でもって 自分はこんなもんんじゃないという考えや意志をしっかりもつことで 逆にこのホメオスタシスとコンフォートゾーを利用すること ゴールの達成に導くのです。 エルメスやCOACHのロゴになっている馬車の絵。 ルーツはヨガも同じ。 #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）（瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  意識＝顕在意識＋無意識＋メタ無意識 意識は氷山に例えられたりお茶碗に例えられたりする。 ご飯の入ったお茶碗をイメージ お茶碗の部分を変えていかないと無意識はネガティブに反応。 ヨガでポーズしているとメタ無意識の変化がしっかり起きるし 根本的に自分にインストールできる。 結局行動からもメンタル・脳を鍛えていくことが出来る。 波動を整えるのに時間をかけすぎるのはリスク高い。 #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）（瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  チャクラは心や感情といった見えない部分と肉体をつなげます。 体・心・魂のバランスがとれていることが本来の「健康」の意味です。 チャクラはそのバランスをとるのに重要な役割を果たしています。 第1チャクラ（骨盤底筋　脊髄の基底部）赤色 　　 ムーラダーラ、ベースチャクラ、ルートチャクラ 生き残ること、安定、グラウンディング 第2チャクラ（下腹部　仙骨）橙 スヴァディスターナ、セイクラルチャクラ セクシュアリティ、情緒、よろこび、リラックス 一番下の第一チャクラを締めてエネルギーを上へ上へと引き上げます。 そうするとクンダリーニ覚醒へ繋がりやすいです。 #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）（瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  孤独や不安を感じることで 無意識にメンタルが柔らかくなって しんどくなりがちになりませんか？ その場合３番目と４番目をうまく使えば効果的 第3チャクラ＝みぞおち マニプーラ、ソーラープレクサスチャクラ パワー・バイタリティーを意識 第4チャクラ＝心臓 アナハータ、ハートチャクラ 孤独・共依存・自分を愛せない 科学的にチャクラを研究しようとしているというものもあり #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）（瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  頭痛肩こり首の疲れは血流が滞っていたり正常に遅れていないことが原因。 解決方法①⇒頭を下に向けて肩首頭に血を巡らせる 解決方法②⇒精神疲労の可能性あり 疲れてたら休む 制限してないか？自分をおさえてないか？ 頭の頭頂すっと天井から糸で引っ張られているような感覚 #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）（瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  ・引き寄せの法則って言ったけど 願えば叶ってたらだだれも苦労せんわけで じゃぁ願わなくて現実だけ見てたらわりとしんどいんですよね。 ・じゃぁどうすればいいん？って話 ・ハイヤーセルフとつながるとは宇宙とつながり、 　自分の制限をとっぱらっていく取っ払っていく感覚 ・グラウンディングとは大地に根をはる感覚 ・本気で行動してたら波動は勝手に整う #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）（瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  《引き寄せ＿わたしの認識》 ・共振性の法則＝同じ周波数帯につながる ・引き寄せるのは自分の思考ではなく、無意識が引き寄せる ・セルフイメージをあげていくようにわたしの 　ヨガレッスンは設計しています ①安心の波動に整える ②現象の見極め（プラティヤハーラ）ができる ③引き上げのポーズ満載 #youtube,#ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）（瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  youutubeで使うSEOの対策 ・目標キーワードを設定する ・タイトルにキーワードを入れる ・見出しへ検索意図を満たすキーワードを入れる ・メタデータにキーワード対策をする ・コンテンツ内のキーワード ・チャンネルの専門性を意識する ユーザー満足度を上げる方法 ・クリックされるタイトルをつけること ・タイトルと中身の整合性 ・見ていてストレスのない編集 ・そのチャンネルでしか見られない独自性 ・規則的な更新頻度 #youtube,#ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）（瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  タイトルのキャッチコピー魅力的にしよう ①目標キーワードをタイトルに含める ②動画の内容をわかりやすく簡潔に ③心揺さぶるフレーズを入れる 権威性　簡便性　信憑性　具体性　ベネフィット #youtube,#ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）（瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  動画の発信スタイル ①一人しゃべり ②カップルチャンネル ③グループチャンネル ④ラジオ ⑤ライブ配信 ⑥VLOG ⑦漫画動画 ⑧Vtuber ⑨ASMR #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）（瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  YouTubeで稼ぐスタイルはいくつある？ ①広告（アドセンス） ②独自コンテンツ販売 ③アフィリエイト ④スーパーチャット ⑤メンバーシップ ⑥企業案件 #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）（瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  ・KYOKOさんのYouTube本とにらめっこ ・世界一やさしいYouTubeビジネスの教科書1年生 《改善作戦》 ①調整（タイトル、サムネ、メタデータ） ②チャンネル設計 　まずは超ニッチを攻めるべき ③落ち着いて他を調査し関連動画流入を狙うべき #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）（瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  ・登録者60人になるまでやったこと現在の状況 ・いい編集者の見つけ方 ・アルゴリズムや特徴を理解 ・最終的に自社サービスを知ってもらうための手段 #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube  ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆twitter  ✅https://twitter.com/@kono_from2015   ◆Instagram ✅https://www.instagram.com/enaenayoga  《内容》 ・低リスク低リターン ・ハイリスクハイリターン ・メンタルの強靭性 ・事業で人に喜んでもらえることにはとても意味がある ・ＢＩ（ベーシックインカム）が導入される可能性は 　とても高いのでお金のために頑張る人生は辛くなってくる #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）（瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1  ◆twitter  ✅https://twitter.com/@kono_from2015   ◆Instagram ✅https://www.instagram.com/enaenayoga  《内容》 ・ヨガはストレッチとは大きく違う ・何が大きく違うかというと呼吸のコントロールです ・ヨガのレッスンに入るべき３つの理由をご紹介していきます ①呼吸の仕方・長さ・瞑想の意識の向け方を正しく効率的に学ぶ ②手の位置・足の位置、など本来の骨格のニュートラル 　の位置に戻し姿勢の矯正を行いつつ筋肉の強化など ③バンダ・チャクラ・ヴィンヤサ・クンダリーニ・など 　ヨガ独特の感覚や八支則など哲学を知ることで 　新しい価値観や考え方を取り入れることができます ・新しい自分や本当の自分になりたいと思う方はヨガがおすすめです。 ・今はオンラインでたくさんの先生のレッスンを単発で受けることができます。 ・人生が変わるきっかけとなるかもしれません。 #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆twitter  ✅https://twitter.com/@kono_from2015   ◆Instagram ✅https://www.instagram.com/enaenayoga  《内容》 ・呼吸を制すれば自分を制する！ ・スティーブ・ジョブズもしていた瞑想 ・数年前から瞑想本大流行 ・才能は瞑想で伸びる 　『スタンフォード大学マインドフルネス教室』 ・メリット多すぎ 　メンタリストDaiGoさん「究極のマインドフルネス」 ・脳科学×瞑想で集中力が高まる 　久賀谷 亮さん『世界のエリートがやっている最高の休息法』 ・昔に比べて大情報処理時代の今 　瞑想で思考のゴミ捨て＝クリアリングする必要 ・歯磨きのようにおふろのように 　瞑想をするそんな大瞑想時代の到来 #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆twitter  ✅https://twitter.com/@kono_from2015   ◆Instagram ✅https://www.instagram.com/enaenayoga  季節の変わり目にありがちな体調の変化に役立ち 頭の回転を早める呼吸法のお話 結論： ①鼻呼吸する ②できる限り長くて深い呼吸 なぜか？ ・口呼吸は万病の元と言われるように空気中のホコリやウィルスを 　丸ごと吸い込んでしまいます。 ・鼻呼吸をするとこのホコリやウィルスを適度にカットし 　しかも鼻の奥・喉の奥を通ることで適度に湿らせた 　調湿して取り込むことができる 特に季節の変わり目は温度・湿度・気圧の変化が大きいため 体調を崩しやすい。 二つ目はできるだけ長くて深い呼吸。 ・呼吸が浅いか深いかチェックする方法 ・２０秒程度吸ったり吐いたりできるか？ ・わたし達の体は酸素を必要としていますよね？ 　これ呼吸が浅いと実は優先順位の低い脳には酸素が 　送られる量が減ってしまいやすいそう ・たくさん呼吸いて脳に酸素を送ってあげて 　頭の回転を早めてあげましょう ・呼吸は自分をコントロールする裏ボスいや表ボスみたいな存在 　つまり呼吸を制すれば自分を制する！ ◆おすすめ　呼吸法を深めるyoutube動画 https://www.youtube.com/watch?v=-MiBGdW2li8&list=UUcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA&index=32 #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆twitter  ✅https://twitter.com/@kono_from2015   ◆Instagram ✅https://www.instagram.com/enaenayoga  ・かつて納税者ランキングで何度も１位    斎藤一人さんから学ぶ ・ほんとに人の心をつかむのがうまい ・人としての余裕 ・人間の欲望・欲求に問いかけるスキル ・特別の才能もなく特別の努力もいやな 　普通の人が成功する方法聞きたいですか？  ・いや～聞きたい聞きたい ・動画にオチもあり（さすが一人さん！！） ・いつまでも年齢よりマイナス10歳の 　 　若々しさ・健康でいられるとっておきの方法は・・！ 　（それは・・・！！） ◆今回おすすめ動画 【斎藤一人058】ありがとうゲームの話 ✅https://www.youtube.com/watch?v=Yp3jGnsXkQQ   ◆女性ビジネス系youtuberNO.1 KYOKO生きるチカラ向上委員会   ✅https://lounge.dmm.com/detail/2943/ （女性限定オンラインサロン）

◆youtube   ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）  ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆twitter  ✅https://twitter.com/@kono_from2015   ◆インスタ ✅https://www.instagram.com/enaenayoga  無料でできるセンスの磨き方３選 ①愚直にインプットとアウトプット ②本当に本当にやりたいことをやる ③やり抜く＝GRIT力をあげる 「GRIT」とは成功者に共通するのは 「才能」じゃなく「やりぬく力」 ・ヨガも１分マットに座るだけでもいいから 　やり続けていくとある日体感がすっと変わる。 ・これこそがヨガの醍醐味で恩恵 ◆おすすめ本 やり抜く力 GRIT(グリット)――人生のあらゆる成功を決める「究極の能力」を身につける  https://www.amazon.co.jp/%E3%82%84%E3%82%8A%E6%8A%9C%E3%81%8F%E5%8A%9B-GRIT-%E3%82%B0%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%88-%E2%80%95%E2%80%95%E4%BA%BA%E7%94%9F%E3%81%AE%E3%81%82%E3%82%89%E3%82%86%E3%82%8B%E6%88%90%E5%8A%9F%E3%82%92%E6%B1%BA%E3%82%81%E3%82%8B%E3%80%8C%E7%A9%B6%E6%A5%B5%E3%81%AE%E8%83%BD%E5%8A%9B%E3%80%8D%E3%82%92%E8%BA%AB%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%91%E3%82%8B-%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%83%A9%E3%83%BB%E3%83%80%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%B9/dp/4478064806 #ヨガ,#健康,#運動,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ

◆youtube    ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA   ◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン）   ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆twitter   ✅https://twitter.com/@kono_from2015     ◆インスタ ✅https://www.instagram.com/enaenayoga 《内容》 ・華子さん、大変失礼いたしました_(._.)_ 　 　詢川 華子さん（読み） 　 　〇⇒じゅんかわ　はなこさん 　 　✖⇒うたがわ　はなこさん   　公式HP⇒https://junkawa-hanako.com/contact/ 　note⇒https://note.com/feelingoodever ・ライティングにありがちな失敗 　初心者はPREP法守ろう ・こうゆう時におすすめはリライト   ・youtube伸ばしたいなと思ってる方におすすめ ・どうも自分のyoutube伸びひんなぁとか 　 　頼むからyoutube伸びてくれ～みたいな人は必読 　 ・わたしもリライトしたら再生回数伸びました！    ▼世界一やさしい YouTubeビジネスの教科書 1年生   ✅https://www.amazon.co.jp/%E4%B8%96%E7%95%8C%E4%B8%80%E3%82%84%E3%81%95%E3%81%97%E3%81%84-YouTube%E3%83%93%E3%82%B8%E3%83%8D%E3%82%B9%E3%81%AE%E6%95%99%E7%A7%91%E6%9B%B8-1%E5%B9%B4%E7%94%9F-KYOKO/dp/4800720885

◆note ✅https://note.com/enaenanote   ◆twitter ✅https://twitter.com/@kono_from2015   ◆インスタ ✅https://www.instagram.com/enaenayoga ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆効果◆ ・背中、脊柱起立筋、軸を体感する ・本気の姿勢改善＝体の歪み直し ・コツは〇〇〇を締める ・消化機能の強化 ・ねじることで自分の頑固さ、体・心の柔軟性に気づく ◆ポーズ◆ ・ツリー・ポーズ ・マリーチねじりポーズ #youtube,#ヨガ,#筋トレ,#瞑想,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#姿勢 ,#改善,#美容,#柔軟性向上,#男子ヨガ,#ヨガ男子,#メンズヨガ,#ビジネス,#マインドフルネス,#経営者,#レジリエンス