5 דקות

מכירים את זה שאתם בלופ שלילי? לא אוכלים טוב / לא מתאמנים ואתם רוצים לצאת מזה ולא מצליחים? בפרק הזה אתם תלמדו איך לצאת מלופ שלילי ולהיכנס ללופ חיובי

יש לנו 2 סוגים של תרגילים בחדר כושר

תרגילים מורכבים ותרגילים פשוטים

מה עדיף למי? ברק הזה אסביר לכם בדיוק את ההבדל בינהם ומה עדיף לכם!

כן כן חברים, יש ממש 10 דברות שאם תעשו אותם תוכלו לראות יותר התפתחות ויותר עשייה בחיי שלכם, יש ״חוקים״ להתפתחות אישית שאם רק תקשיבו להם ולכו על פיהם הכל יהיה יותר קל ותוכלו יותר להגשים את עצמכם

אירובי, איזה יש? מה עדיף?

בפרק הזה אסביר לכם על 2 סוגים שונים של אירובי ומה עדיף למי ומה יותר יעיל למי

בפרק הזה אתם תקבלו כלי מטורף, שפשוט יגרום לכם להיות בעשייה בלתי פוסקת לגבי המטרות שלכם

פרק שהוא חובה עם מחברת

המשקל שעל מספר זה דבר מאוד חשוב שמגיעים לתהליך ירידה במשקל, באמת?

תתפלאו אבל לא.

בפרק הזה אדבר איתכם כמה המספר שעל המשקל יכול להרוס לכם אפילו את התהליך!

בפרק הזה אלמד אתכם איך להמשיק לדבוק בהחלטה שקיבלתם גם שיש לכם מצב רוח רע, גם שפחות בא לכם.

ולמה אם תתנו לרגש לנהל אתכם אתם תיהיו בבעיה?

אני מאמן כבר 6 שנים ותמיד יש אותם טעויות שאנשים עושים מבלי לשים לב שפוגעות להם בתהליך, אז בפרק הזה אדבר על הטעויות האלה לעומק בשביל שאתם תוכלו להמנע מהם

כן כן, תתפלאו - אבל אפשר בהחלט לזרז את המטרות שלנו

ויש אפילו כמה דרכים מוכחות שבעזרתם תוכלו לעשות את זה

וזה מה שתלמדו בפרק הזה

יש המון תוספי תזונה בשוק היום, אבל מה באמת עובד?

מה לא עובד? ומה הכי בטוח לשימוש?

בפרק הזה אדבר על 4 תוספי תזונה הכי טובים ואפקטיבי שיש לשוק להציע היום

בפרק הזה נבין למה בעצם אנחנו יכולים ללמוד מתינוקות הרבה דברים לגבי הצלחה והשגת המטרות שלנו, ולמה אנחנו צריכים להיות מוכנים להכשל בשביל להצליח

מהו העקרון האחד שאתם חייבים ליישם באימונים שלכם כדי להתקדם כל הזמן?  

העקרון הזה נקרא ״עקרון העמסה מתמשכת״ 

בפרק הזה אסביר לכם במדוייק על העקרון הזה ועל איך ליישם אותו בצורה הנוחה ביותר עבורכם

מה אתם עושים שאתם לבד? 

מה אתם עושים שאף אחד לא מסתכל עליכם? 

שאף אחד לא שם כדי לטפוח לכם על השכם, שאין אף אחד שעוזר לכם בכישלונות ואין לכם אף אחד שחוגג אתכם ניצחונות? 

מה אז? בפרק הזה נדבר על תחושה שרוב האנשים מכירים ואעזור לכם להבין איך להתמודד איתה

חייב לאכול חלבון אחרי אימון, 2

 ביצים ביום יהרגו אותך..

אוי אוי איה שטויות שמעתי בכל השנים שאני מאמן 

החלטתי לעשות פרק מיוחד שבו אני מנפץ לכם 10 מיתוסים מעולם הכושר והתזונה

אם חבר שלכם רווק 10 שנים למה כל פעם שאתם רבים עם הבת זוג שלכם אתם לוקחים ממנו עצות?

 אני נתקל בהמון אנשים שלוקחים עצות מאנשים שאין להם בכלל את התוצאות שהם רוצים בחיים שלהם. 

בפרק הזה אגרום לכם להבין שיש חשיבות ענקית למי אתם שומעים, עם מי אתם מדברים, וממי אתם לוקחים עצות

יש 5 דברים בסיסים שאנחנו חייבים לדעת כדי לחטב את הגוף שלנו ולהתקדם לעבר המטרה שלנו, 

בפרק הזה נותן לכם הבנה של מהם 5 הדברים האלה שיקחו אתכם לרמה הבאה

ברוכים הבאים לפודקאסט שלי - 5 דקות

והיום בפרק:

יש לנו נטייה תמיד לראות מה אנחנו מפסידים ואז הכל נהפך קשה יותר, 

קשה יותר להסתכל מה אני עומד להרוויח מהסיטואציה, 

המטרה של הפרק היא לגרום לכם להבין שאם נתמקד במה שאנחנו מרוויחים ולא במה אנחנו מפסידים 

הרבה יותר קל ככה לשחק ולנצח.