Biotropika

В этом подкасте раскроем тему спорта с точки зрения психологии. Узнаем, как спорт развивает уверенность в себе, как найти мотивацию к регулярным тренировкам, откуда взять энергию, почему важно разнообразие в тренировочном процессе, для чего нужно менять круг общения.

Также в разговоре затронули такие интересные вопросы, как закон кармы, транс, самовнушение, гипноз и особенности психологии долгожителей.

Очередной гость нашей студии из числа квалифицированных докторов подтверждает необходимость физической активности для здоровья.

Из данного подкаста Вы узнаете про самые последние разработки и препараты в области неврологии. Поможет ли бег избавиться от головных болей, и не навредит ли он позвоночнику и суставам. Нужен ли спорт детям, и как правильно подобрать активность для ребенка. Почему массаж нужен далеко не всем. Чем полезны походы в баню. Можно ли пить энергетики.

Карен Маратович Мелкумян — врач-терапевт, массажист, спортсмен, занимается йогой и придерживается вегетарианства.

Можно ли тренироваться, если приболел? Сколько нужно пить воды, и нужно ли пить во время тренировки? В чем преимущества вегетарианской диеты? Как укрепить иммунитет? Как массаж влияет на связки? Стоит ли мужчине заниматься йогой? - слушайте подкаст, и узнаете ответы на эти и многие другие вопросы.

Многие считают, что артроз является противопоказанием к бегу. В этом подкасте врач-ревматолог развеивает данный миф, а также рассказывает, как спорт влияет на организм человека с медицинской точки зрения.

Прослушайте подкаст, и Вы узнаете, что такое аутоиммунные заболевания, и в частности — болезнь Бехтерева, как их предотвратить, какие препараты можно принимать при воспалении связок, чем опасны недосыпание, стресс и курение. Опыт практикующего врача: люди, не занимающиеся спортом, сталкиваются с заболеваниями намного чаще.

Анастасия — молодой, но очень опытный травматолог-ортопед, специалист по УЗИ опорно-двигательного аппарата.

В этом подкасте Анастасия даст советы по снижению риска усталостных переломов и травм, употреблению противовоспалительных препаратов, ходропротекторов и коллагена, расскажет про ударно-волновую терапию (УВТ) и инъекции гиалуроновой кислоты в коленный сустав. В конце подкаста Вы узнаете ответ специалиста на вопрос, который постоянно вызывает ожесточенные дискуссии: Правда ли, что бег изнашивает суставы? 

Марк Озолинь — врач спортивной медицины, занимается реабилитацией пациентов после травм и операций.

Из этого подкаста Вы узнаете, что риск артроза у бегунов-любителей меньше, чем у людей, ведущих пассивный образ жизни, как избежать травм в беге, почему мышечная масса не гарантирует мышечную силу, нужно ли делать растяжку и ОФП. Также здесь много полезных советов для всех, кто неравнодушен к своему здоровью.

Спортивная медицина — это отдельный, объемный раздел медицины, и зачастую мнения спортивных врачей и «гражданских» существенно разнятся.

Что делать, когда воспаляются связки? Как подготовиться к серьезным физическим нагрузкам? Какие методы восстановления после нагрузок наиболее эффективны? Нужно ли употреблять БАДы, если регулярно тренируешься? Как правильно питаться, и нужно ли практиковать голодание?

Предлагаем послушать ответы на интересующие всех спортсменов вопросы от практикующего доктора спортивной медицины.

Успех в спорте определяет не только физическая подготовка, но и правильный психологический настрой. В этом интервью поговорили, как тренируются морально-волевые качества, почему важна уверенность в себе, какие два режима функционирования есть у нашей психики, какая ментальная подготовка необходима перед соревнованием, как привить ребенку любовь к спорту.

Из этого подкаста Вы узнаете о себе много нового!

Интервью с диетологом-эндокринологом Татьяной Филипповой

Татьяна Филиппова — врач высшей категории, диетолог-эндокринолог.

Из этого подкаста Вы узнаете, почему важно придерживаться принципов правильного питания, какие продукты нужно исключить из своего рациона, как легко отличить полезную еду от вредной, как правильно сочетать продукты, стоит ли пить воду во время еды. В ходе разговора Татьяна привела данные последних исследований, которые развеивают несколько устоявшихся мифов о питании.

Рекомендовано к прослушиванию абсолютно всем!

Интервью с врачом-травматологом Евгением Леоновым

Это интервью примечательно тем, что сам Евгений занимается бегом, хотя, как мы знаем, многие травматологи против бега. У Евгения же совершенно другой подход.

Сколько времени нужно, чтобы подготовиться к марафону? Из-за чего случаются усталостные переломы? С какими симптомами необходимо идти к врачу? Какие физиопроцедуры и препараты показаны бегунам? Стоит ли ходить в баню после тренировок? - интервью получилось очень насыщенным, из этого подкаста Вы почерпнете много полезной информации.

Павел Ковзелев — врач-невролог, специализирующийся на вартебрологии.

В подкасте обсуждаются вопросы, насущные для бегунов: травмы - колено бегуна, надкостница, растяжения, как организовать восстановление, наиболее эффективные способы реабилитации. Поговорили о современных методах физиотерапии. Также в интервью поднимается вопрос употребления БАДов — надо или нет?

Интервью с диетологом-нутрициологом Ириной Данильян

Ирина Данильян — практикующий диетолог-нутрициолог, смогла похудеть на 36 кг., имеет более 200 кейсов по похудению и улучшению здоровья по средствам правильного питания.

Из этого подкаста Вы узнаете, чем диетология отличается от нутрициологии, стоит ли подсчитывать калории, какие продукты необходимы в рационе, а какие лучше исключить, почему замороженные овощи зачастую лучше свежих, как голодать с пользой для здоровья и многое другое.

Интервью с врачом аллергологом-иммунологом Майей Меньшиковой

Майя Константиновна Меньшикова — аллерголог-иммунолог, член Российской Ассоциации Аллергологов и Иммунологов (РААКИ), член Европейской Ассоциации Аллергологов и Иммунологов (EAACI).

Что такое аллергия? Какие факторы ее провоцируют? Можно ли держать дома животных? Где лучше жить? Какие виды спорта полезны для людей с аллергией и бронхиальной астмой? Как укрепить иммунитет? - развернутые ответы на эти и многие другие вопросы от практикующего специалиста в данном подкасте.

Интервью с доктором медицинских наук Александром Александровичем Гайдашем

Александр Александрович посвятил жизнь изучению химических и физических воздействий на организм человека, в частности изучал воздействие ударных волн малой интенсивности. Результаты его исследований будут интересны всем, кто занимается боевыми искусствами.

Из подкаста Вы узнаете, какие химические процессы запускаются в нашем организме при физических нагрузках, как спорт заменяет ноотропы, почему у некоторых людей отсутствует чувство страха, а другие не признают лидера. Оказывается, что многие психологические моменты легко объясняются с точки зрения физиологии.

Станислав Линдовер известен каждому бодибилдеру, он является мастером спорта РФ, чемпионом Европы по классическому бодибилдингу, имеет за плечами большой опыт тренерской работы.

Где разница между спортсменом и физкультурником? Чем опасна перетренированность? Можно ли питаться один раз в день? Как избавиться от бессонницы? Какие БАДы стоит употреблять? - в данном подкасте Станислав подробно отвечает на эти и многие другие вопросы, а также подчеркивает, что нельзя слепо верить чужим рекомендациям, ведь каждый организм имеет свои особенности.