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 El Coach - Treino, Nutrição e Lifestyle

El Coach - Treino, Nutrição e Lifestyle

By Sérgio Rodrigues

Aqui vais ouvir tudo o que precisas sobre treino.

Também vou dar uns palpites sobre alimentação mas não sou nutricionista, é tudo baseado nos meus 20 anos de experiência.
Fica atento a todos os episódios e se quiseres que fale de algum tema que te interesse, envia-me msg ou email 🙂

Até já 🤘
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Episódio 4 - Como ganhar peso/massa muscular?

El Coach - Treino, Nutrição e LifestyleSep 30, 2018

00:00
21:58
Episódio 16 - Entrevista a Mauro Gonçalves
Oct 01, 201948:60
Episódio 15 - Overtraining
Sep 26, 201923:26
Episódio 14 - Treino de força no Andebol.

Episódio 14 - Treino de força no Andebol.

Olá,

Este episódio começa uma série de conteúdos relacionados com o Andebol. É o desporto que pratiquei durante muitos anos e que adoro ver e jogar.

Vejam também os artigos no meu blog e se quiserem que eu fale sobre algum conteúdo específico, enviem email ou msg pelos locais habituais :)

Abraço

El Coach

Aug 17, 201916:55
Episódio 13 - Entrevista a Tio Cláudio
Aug 17, 201959:43
Episódio 12 - O nosso 'Home Gym'
Aug 06, 201922:45
Episódio 11 - Quero começar a treinar!

Episódio 11 - Quero começar a treinar!

Esta é uma das afirmações que ouço várias vezes e que precede a seguinte questão: Por onde começo? 

Vou tentar ajudar de forma geral, sendo que cada caso é um caso e a solução poderá ter de ser personalizada.

Já sabem, sigam-me nos locais do costume e partilhem com um amigo se gostaram do que ouviram.

Abraço!

El Coach


Aug 03, 201917:49
Episódio 10 - Blog e Vlog :)

Episódio 10 - Blog e Vlog :)

Olá,

Hoje o podcast é mais um anuncio a 2 novidades aqui da parte do 'Je'!

O Blog está activo e com conteúdo interessantíssimo como é óbvio! O Vlog começou ontem e será o registo diário em vídeo do meu novo desafio, os 100 dias de elevações.

Vão acompanhando e partilhem com um amigo.

Abraço

El Coach

Jul 27, 201906:01
Episódio 9 - 100 Dias de Burpees
Jul 23, 201915:35
Episódio 8 - Treino em Casa e Mobilidade!

Episódio 8 - Treino em Casa e Mobilidade!

Olá :) obrigado por continuarem aí e por já nos terem ajudado a chegarmos ás 1 000 audições. É um marco importante para nós! Hoje aproveitamos para responder a algumas das perguntas que nos colocaram nestes últimos dias: Que exercícios se pode fazer em casa, com/sem equipamento? e, A Mobilidade, deve ser feita antes ou depois do treino? Já sabem, continuem a ouvir-nos e se quiserem colocar perguntas, dar sugestões ou simplesmente deixar-nos algum feedback, enviem email para sergio.ptcross@gmail.com ou encontrem-nos em @keepitsimplekeepitpaleo e @elcoach77. Abraço e beijinho :) Sérgio&Cátia
Nov 04, 201828:20
Episódio 7 - El Coach Responde: Quantas vezes treinar por semana?
Oct 21, 201825:15
Episódio 6 - Hidratos de Carbono, serão o bicho papão?
Oct 14, 201834:53
Episódio 5 - Entrevista à Cátia
Oct 07, 201840:05
Episódio 4 - Como ganhar peso/massa muscular?
Sep 30, 201821:58
Episódio 3 - O Treino Perfeito!

Episódio 3 - O Treino Perfeito!

Olá,

No episódio de hoje, falo sobre o treino perfeito.
Não esperem um esquema ou 'desenho' de um treino perfeito. É mais um princípio que serve de base aquilo que eu chamo de treino perfeito para cada um de vocês.

Para quem tem dificuldades em seguir o podcast no Anchor ou Spotify, podem também encontrar-me no Itunes ou Google Podcast, se for mais prático.

Espero que gostem e que partilhem com amigos :)

Até Domingo!
Sep 23, 201800:36
Episódio 2 - Procrastinação e outras cenas filosóficas!

Episódio 2 - Procrastinação e outras cenas filosóficas!

No episódio de hoje faço uma 'Mea Culpa' em relação à procrastinação e como ela nos pode afastar de tudo o que queremos. Além disso há um momento musical imperdível na intro e no final :)
Sep 16, 201800:36
Episódio 1 - Treino de Férias!

Episódio 1 - Treino de Férias!

Neste episódio vão poder ouvir o meu plano de treino para férias, as minhas considerações sobre o tipo de pessoas que treina nas férias e algumas dicas sobre como treinar nas férias.
Espero que gostem e que partilhem com um amigo 🙂
Obrigado.
El Coach
Jul 12, 201817:58
Episódio 0 - El Começo

Episódio 0 - El Começo

Apresentação do podcast e um bocado de conversa fiada para ir testando o som e apanhar o jeito 🙂
Jun 19, 201804:51