Skip to main content
Не учи меня жить

Не учи меня жить

By Раскрой себя с Алена Борьессон

Не учи меня жить — подкаст для людей, которые хотят и достигают многого, но продолжают переживать, что о них думают другие и, как результат, не выражают полностью себя и свои желания.

Меня зовут Алена Борьессон, коуч The Life coach school (USA), каждую неделю я провожу 50+ коучинговых сессий по всему миру, а на подкасте делюсь техниками проработки мышления и эмоций, которые в корне изменили мою жизнь и я уверена, помогут и вам. Очень рада, что вы здесь, до встречи в эпизоде!

•Инстаграм подкаста: @alena.borjesson
•Телеграм-канал: Алена о мышлении - teleg.run/alenaborjesson
Available on
Apple Podcasts Logo
Castbox Logo
Google Podcasts Logo
Overcast Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

Стратегия на миллион. Как развить менталитет достаточности с Алексей Остаповский

Не учи меня житьApr 09, 2020

00:00
38:09
84. Сомнения в себе

84. Сомнения в себе

Каждого из нас одолевают сомнения в себе. И это не зависит от дохода, позиции на работе или любви определённого человека.. Иногда в этом не хочется верить, но да, даже самые успешные сомневаются :)

Но выбор есть: поддаваться этим сомнениям и продолжать их развивать, либо открыться им и учиться их прорабатывать, оставить их в качестве пассажира, а не водителя.

В этом эпизоде я расскажу как применить вторую альтернативу, даже когда сомнения кажутся ооочень реальными. 

Вы узнаете: 

  • основные мифы о сомнениях 
  • что является причиной сомнений
  • практические шаги по проработке сомнений в себе
  • основная ошибка, которую я встречаю у сотен людей во время коучинговых сессий

⚡️Зарезервировать место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com


✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson


💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

May 13, 202116:16
83. Как реагировать на критику и не использовать обратную связь против себя

83. Как реагировать на критику и не использовать обратную связь против себя

Недавно делилась своими ошибками в принятии критики, и это именно то, над чем я продолжаю работу. Ведь моей первой  автоматической реакцией на обратную связь является .... стыд! В этом эпизоде делюсь простым фильтром для критики, который помогает  принимать её и не разрушаться, а использовать ДЛЯ себя. 

Вы узнаете:

  • Какие есть форматы обратной связи 
  • Почему вы не должны оправдываться
  • Фильтр, через который вы можете пропустить любую критику
  • Что нужно сделать, чтобы «заслужить» право критиковать других ;)
  • Красочное сравнение, которое будет всегда для вас отличным напоминанием при столкновении с негативом


⚡️Зарезервировать место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com

✨Посмотреть визуально про критику в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson

💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

May 06, 202117:47
82. Ревность

82. Ревность

Чувство ревности чаще всего доставляет очень много боли. Но в этом эпизоде я хочу показать реальные причины чувства ревности (и они не имеют почти ничего общего с нашими партнерами), а также приоткрыть возможность ревности, которая ведет к более доверительным и глубоким отношениям с вашим партнером, но и самое главное, с самим собой.


Вы узнаете:

  • Реальные причины ревности
  • Что означает чувствовать чистую боль в отношениях
  • Как перестать использовать ревность против себя
  • Как понимание ревности может пригодиться и тем, кто считает себя неревнивым человеком
  • Инструменты, которые могут помочь сделать ваши отношения более искренними и глубокими

⚡️Зарезервировать место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com


✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson


💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Apr 29, 202119:18
81. Часть 3. Ошибки мышления, о которых должен знать каждый (персонализация, чтение мыслей, эмоции, слот шейминг)

81. Часть 3. Ошибки мышления, о которых должен знать каждый (персонализация, чтение мыслей, эмоции, слот шейминг)

Особенности нашего мышления — это как быстрые клавиши. В большинстве случаев они будут работать потрясающе и сохранять вашу энергию, но однажды сыграют злую шутку, которую на самом деле можно было достаточно легко предотвратить. Просто зная об этих трех ошибках мышления.

Если вы пропустили первые части трилогии об ошибках, пожалуйста-пожалуйста, вернитесь! Эти знания на всю оставшуюся жизнь (конечно, это моя позиция, но у меня есть хорошие причины;)

Вы завершающем эпизоде трилогии вы узнаете:

  • О 3х ошибках мышления, знание которых позволит вам испытать мгновенное облегчение ;)
  • Как проявляется персонализация, и что мне есть сказать про СЛОТ-шейминг 
  • Что такое эмоциональное обоснование, и почему вы не всегда хотите доверять тому, «как это чувствуется»
  • Мой любимый коучинговый инструмент, который помогает справиться с НЕлюбимой ошибкой — чтение мыслей других людей

 

⚡️Стать частью курса DREAMBIG https://alenaborjesson.com

✨Карточки-напоминания с краткими разъяснениями об этих 3х ошибках мышления в моем телеграм-канале «Алена о мышлении»: https://teleg.run/alenaborjesson

💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Apr 22, 202119:04
80. Часть 2. Ошибки мышления, о которых должен знать каждый ("Все или ничего", катастрофизация и долженствование)

80. Часть 2. Ошибки мышления, о которых должен знать каждый ("Все или ничего", катастрофизация и долженствование)

Продолжаем разбирать ошибки мышления, и этот эпизод второй в серии выпусков. Уверена, каждый слушатель подкаста узнает себя в одном, а скорее, во всех  искажениях ;) Мы все думали и будем периодически думать такие мысли! Но понимание этих программ мозга поможет вам не повестись на них в моменте, а вернуть свою силу и авторство жизни

В 80 эпизоде вы узнаете:

  • Мышление в формате «всё или ничего», катастрофизация и мышление в стиле долженствования
  • В чем проявляются эти ошибки в вашей каждый день
  • Чем эти ошибки мышления опасны 
  • Как вы можете проработать эти ошибки и стать собственных коучем, когда вам это больше всего нужно!  


⚡️Стать частью DREAMBIG  https://alenaborjesson.com

✨Карточки-напоминания об этих искажениях уже в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Apr 15, 202120:45
79. Часть 1. Одна особенность вашего мышления

79. Часть 1. Одна особенность вашего мышления

Этот эпизод очень дорог моему сердцу (и мозгу ;). Мы говорим про confirmation bias, или то, что по-русски называется «склонность к подтверждению». И эта склонность — особенность нашего мышления, которую мы можем использовать ЗА или ПРОТИВ себя.

Вы узнаете:

  • Что такое склонность к подтверждению и почему об этом очень важно знать
  • Причины, почему наш мозг использует эту программу
  • В чем опасность, когда мы не учитываем склонность к подтверждению 
  • Как это наша особенность может стать вашей потрясающей возможностью, если мы только научимся правильно ее использовать


⚡️Стать частью DREAMBIG  https://alenaborjesson.com 


✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson


💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Apr 08, 202120:36
78. До и после лайф-коучинга. Про доверие и уверенность в себе

78. До и после лайф-коучинга. Про доверие и уверенность в себе

Очень личный и искренний эпизод о процессе коучинга, работе с мышлением, падениях, боли и росте изнутри. Уверена,  что кто-то из вас узнает во мне себя и увидит для себя перспективу, которую, возможно, раньше, не замечали.

В этом эпизоде вы услышите:

  • Как использовала и продолжаю использовать коучинг, чтобы создавать жизнь, которую я люблю
  • Что, на самом деле, является разницей ДО-ПОСЛЕ
  • С помощью чего я обрела внутреннюю опору, к которой всегда могу обратиться
  • Где может быть следующая ступень в обретении желаемого баланса


⚡️Стать частью потока DREAMBIG  https://alenaborjesson.com - двери в весенний DREAMBIG закрываются совсем скоро!

✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson

💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Apr 01, 202116:46
77. Синдром самозванца. Понять, почему и освободиться

77. Синдром самозванца. Понять, почему и освободиться

Сегодня мало кого удивишь «Синдромом самозванца». Мы все так или иначе его испытывали, даже если не догадывались, что он так называется. Монолог «внутреннего самозванца» может звучать благородно, но, скорее всего, он не дает вам пробовать новое, делать уверенные шаги и является тормозом на пути к тому, чего вы искренне хотите.


В этом эпизоде вы узнаете:

  • Почему важно понимать и учитывать синдром самозванца 
  • Какую ошибку мышления мы допускаем, когда ощущаем этот синдром
  • 3 причины появления синдрома самозванца
  • Почему он так распространен сегодня и, особенно, среди девушек
  • Пошаговый процесс работы с синдромом самозванца


⚡️Зарезервировать место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com

✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson

💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Mar 25, 202117:18
76. Как говорить нет

76. Как говорить нет

Говорить НЕТ — дискомфортно, но задумайтесь, между чем мы выбираем? Краткосрочное успокоение и внутреннее отторжение, либо долгосрочное укрепление мышцы «говорить слово нет» тому, что не соответствует вашим приоритетам и ценностям?


В 76 эпизоде вы узнаете:

  • Социальные и эволюционные причины, почему нам так тяжело говорить «нет»
  • Пошаговый и небанальный процесс, как говорить «нет»
  • Обидная шутка, которую мы с собой играем, когда соглашаемся на то, что не соответствует нашим истинным желаниям
  • Как справиться с FOMO (fear of missing out) и мой личный пример с клабхаус


⚡️Зарезервировать место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com

✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson

💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Mar 18, 202117:40
75. Как мы тратим. Практические шаги к финансовой свободе

75. Как мы тратим. Практические шаги к финансовой свободе

В 75 эпизоде мы говорим о философии в части финансовых расходов, которая может полностью поменять ваше отношение к тратам. Мы проведем практическую работу, которая поможет определить для себя, из какого состояния вы действительно хотите тратить деньги и на что, а также приблизит вас к состоянию финансового спокойствия.

Вы узнаете:

  • Что, на самом деле, отличает хорошие расходы от "неслужащих"
  • Какая связь между расходами и чувствами? 
  • 3 простых упражнения, которые помогут разложить расходы по полочкам и создать простую систему
  • Почему я выбираю любить деньги (и это, скорее всего, не то, что вы подумали!)

Финансовое спокойствие намного ближе, чем может казаться. И его основной источник — ваш мозг и мышление :) Let's go!

⚡️Зарезервировать место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com


✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также упражнения из этого эпизода в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson


💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Mar 11, 202122:50
74. Что делать (и не делать) с самокритиком
Mar 04, 202116:24
73. Как изменить свою семью (и других близких людей)

73. Как изменить свою семью (и других близких людей)

Как изменить своих родственников, чтобы чувствовать себя лучше — один из самых частых запросов на коучинговых сессиях. Мы, конечно, его так не формулируем. Обычно это звучит: «мама не должна...сестра должна ... если бы только они думали и вели себя по-другому и т.д.»

Но правда в том, что родственники ведут себя именно так, как они себя ведут! И пытаться их изменить — может казаться благородным занятием, но при этом не вести вас к результатам, которых вы действительно желаете. 


В этом эпизоде вы узнаете:

  •  Почему именно в отношениях с близкими людьми возникает больше всего сложностей
  •   Почему то, что мы не можем поменять других людей — это отличная новость
  •   4 ошибки мышления при построении отношений с родственниками
  •   Упражнение, благодаря которому вы перестанете передавать свою силу другим людям 


⚡️Резервируйте место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com

💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

Feb 25, 202113:49
72. Терпение

72. Терпение

Часто мы приравниваем терпение к некой слабости, пассивному действую, но в этом эпизоде я хочу показать, как практика эмоции терпения может быть недостающим элементом в вашем движении к большим мечтам. Терпение, которое служит, помогает более осознанно реагировать на то, что происходит вокруг, снижает внутреннюю тревожность и открывает мозг альтернативным вариантам и решениям.

Вы узнаете:

  • Что на самом деле представляет собой эмоция терпение 
  • Как использовать терпение для того, чтобы понизить градус тревожности, беспокойства и сомнений
  • Почему эмоция терпения позволят вам увидеть долгосрочную перспективу  
  • Как современные реалии убивают в нас эмоцию терпения и чем это опасно 
  • Простые шаги, которые помогут вам развить выдержу и терпение против беспокойства и тревожности 

⚡️Резервируйте место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com   

💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/   

✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных людей с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

Feb 18, 202114:59
71. Чувство зависти. Как перестать завидовать?

71. Чувство зависти. Как перестать завидовать?

Задумывались ли вы, что зависть может быть НЕ «плохим» чувством, а даже стать вдохновением и мотивацией в вашей жизни? Если вы периодически испытываете зависть, то этот эпизод поможет вам её трансформировать и, главное, перестать себя осуждать.

Вы узнаете: 

  • Что такое зависть и какие типы зависти существуют 
  • Реальные причины, почему мы испытываем зависть 
  • Почему вместо осуждения вы захотите проявить любознательность 
  • Как перестать завидовать во вред себе 
  • Конкретные шаги для трансформации зависти в служащие чувства и действия

⚡️Резервируйте место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com

💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных людей с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

Feb 11, 202116:58
70. Про выгорание, смену работы и пластическую хирургию — честные ответы на ваши вопросы

70. Про выгорание, смену работы и пластическую хирургию — честные ответы на ваши вопросы

Этот эпизод посвящен ответам на вопросы дорогих слушателей, которые связаны с мышлением, выгоранием и принятием себя. Обязательно попробуйте практики, которыми я поделилась, уверена, что они могут стать очень ценными для вас!

Вы узнаете:

  • Когда менять, а когда не менять работу
  • Что делать, если очень хочется залезть в голову другим людям и сказать только правильные вещи
  • Как справиться с ощущением, что мы всегда делаем недостаточно
  • Шаги, чтобы избавиться от этого ощущения
  • Как не забывать заботиться о себе в вечной гонке за целями
  • Пластическая хирургия и бьюти-индустрия: как это соотносится с темой любви и принятия себя


⚡️Резервируйте место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com

💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных людей с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

Feb 04, 202117:49
69.Ментальная подготовка. Как подготовить себя к тому, что имеет для вас значение (и получить желаемый результат)

69.Ментальная подготовка. Как подготовить себя к тому, что имеет для вас значение (и получить желаемый результат)

Продолжаем говорить про навыки, которые будут отличать лидеров нового времени.

Сегодня у всех есть доступ к googles, каждый может узнать, КАК что-то делать.

Почему тогда одни люди достигают желаемого, а другие продолжают искать новые инструкции?

Ответ в сегодняшнем эпизоде.

Вы узнаете:

  • Что такое ментальная подготовка и как она может быть недостающим элементом для вашего успеха
  • 4 эффективных способа готовить себя ментально, которые я подглядела у самых элитных спортсменов и коучей на планете (кстати, в этой сфере важность ментальный подготовки уже давно не ставится под вопрос)
  • Как я использую ментальную подготовку на практике и почему она изменила мое восприятие себя

И многое-многое другое!


⚡️Time-sensitive: ссылка на сегодняшнюю встречу "5 простых инструментов по работе с мышлением, которые упрощают жизнь"➡️ https://ttttt.me/db_webinarbot

⚡️Последний шанс попасть набор на первый поток Dreambig 2021. Успейте зарезервировать свое место, если они еще остались!

https://alenaborjesson.com

💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных людей с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

Jan 28, 202117:28
68. Сила принятия. Почему вы захотите ее использовать, и как начать

68. Сила принятия. Почему вы захотите ее использовать, и как начать

Продолжаем разбирать навыки, которые могут перенести жизнь на новый уровень. В 68 эпизоде  рассмотрим силу принятия и сразу же начнем её практиковать.

Вы узнаете:

  • Что такое принятие с точки зрения разных форм терапии и коучинга
  • В чем «стратегическая» польза принятия
  • Упражнения, чтобы прочувствовать принятие на физическом уровне
  • Популярные мифы по поводу принятия, которые мешают вам прочувствовать его силу

И многое-многое другое!


⚡️Открыт набор на первый поток Dreambig 2021. Успейте зарезервировать свое место, пока они еще остались!

https://alenaborjesson.com

💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных людей с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

Jan 21, 202117:44
67. Пока не поздно, исправьте эту ошибку в своих планах и мечтах на 2021

67. Пока не поздно, исправьте эту ошибку в своих планах и мечтах на 2021

В начале года многие пишут огромные списки целей, мечт, планов, и я за целиком ЗА рост и изменения. Но дело в том, что важно мечтать и ставить цели из состояния достаточности. Поэтому в этом эпизоде мы вместе проведем оценку прошлого года, прежде чем нырять в планирование в текущем.


В 67 эпизоде вы узнаете:

  • Почему важно мечтать и ставить цели из состояния достаточности
  • Как понять, из какой точки вы пойдете к цели и какая изначальная геопозиция
  • Проведете self-reflection из 5 вопросов
  • Как я ответила на эти вопросы для себя

✨6 вопросов для саморефлексии в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

⚡️Зарегистрироваться на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com

💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Jan 14, 202118:18
66. Как стать победителем в новом десятилетии (или когнитивная перегрузка)

66. Как стать победителем в новом десятилетии (или когнитивная перегрузка)

Новые эпизоды 2021 года посвящены навыкам, обладание которыми даст вам преимущество в независимости от того, на каком жизненном этапе вы находитесь.

В этом эпизоде вы узнаете:

  • Что такое когнитивная перегрузка и почему она может блокировать ваш рост
  • Как оценить уровень когнитивной перегрузки у себя и почему это так важно сделать 
  • Критические навыки и мышление лидеров нового времени (что отличит вас от потребителей и искусственного интеллекта) 
  • Почему всё больше и  больше людей живут в состоянии постоянной тревожности и стресса и не могут реализовать свой потенциал
  • Практические шаги, чтобы не допустить когнитивную перегрузку и стать лидером своей жизни 

⚡️Зарегистрироваться на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com

💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных людей с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

Jan 07, 202116:54
65. Немного здорового эгоизма, чтобы войти в новый год по-новому

65. Немного здорового эгоизма, чтобы войти в новый год по-новому

Завершающий эпизод подкаста в 2020 году я посвятила "здоровому эгоизму". Это не про самопожертвование или "нездоровый эгоизм". Мы поговорим про то, как наполнять себя, чтобы потом наполнять все вокруг. 

Вы узнаете:

  • Как "неэгоистичное поведение" может быть способом не говорить правду 
  • Вторая форма эгоизма, которую я не рекомендую в себе развивать
  • Как практиковать эгоизм с максимальной пользой не только для себя, но и для всех людей вокруг 
  • Пратические упражнения: "право на заботу" и конкретные действия на 2021 год  

⚡️Зарегистрироваться на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com

💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных девушек с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson


В преддверии праздников мы также подготовили для вас крутой РОЗЫГРЫШ с ценными подарками- сюрпризами. Также всем участвующим в подарок чек-лист "Год любви к себе. Создай доверительные отношения с собой в 2021"!

Чтобы участвовать:

1️⃣Оставляйте отзыв на Подкаст в Apple подкасты либо делитесь в сторис, почему вы слушаете Подкаст (с отметкой @alena.borjesson)

2️⃣Отправить скриншот отзыва мне в Директ Инстаграм (https://instagram.com/alena.borjesson?igshid=xd17ujwh6jy6)

Dec 31, 202017:08
Про провалы 2020 с Аскаром Ильясовым (+коучинговая сессия прямо в эфире)

Про провалы 2020 с Аскаром Ильясовым (+коучинговая сессия прямо в эфире)

Честный и откровенный  эпизод подкаста с моим другом Аскаром Ильясовым — актером театра и кино. Мы поговорили не об успехах, а провалах этого года, и как они, на самом деле, могут вести к жизни вашей мечты.

Мы обсудили:

  • Как перестать бояться отказов 
  • Как не осуждать себя за то, что вы еще не достигли своих целей 
  • Женский и мужской взгляд на отношения, почему мы можем манипулировать друг другом даже из самых благодарных побуждений 
  • Обсудили наши ТОП-провалы 2020 года
  • Живая коучинговая сессия с Аскаром на примере простой ситуации из его жизни

В преддверии праздников мы также подготовили для вас крутой РОЗЫГРЫШ с ценными подарками- сюрпризами. Также всем участвующим в подарок чек-лист "Год любви к себе. Создай доверительные отношения с собой в 2021"!

Чтобы участвовать:

 1️⃣Оставляйте отзыв на Подкаст в Apple подкасты либо делитесь в сторис, почему вы слушаете Подкаст (с отметкой @alena.borjesson)

 2️⃣Отправить скриншот отзыва мне в Директ Инстаграм (https://instagram.com/alena.borjesson?igshid=xd17ujwh6jy6)

@askar.ilyassov (https://instagram.com/askar.ilyassov?igshid=14avql0my935f)

@alena.borjesson

Dec 24, 202042:42
64. 3 эмоции, которые стоят на пути ваших мечт

64. 3 эмоции, которые стоят на пути ваших мечт

В 64 эпизоде будет небольшой "разбор полётов", а именно — мыслей и чувств, которые нам совершенно не служат. 

Вы узнаете:

  • Что такое не служащие эмоции (indulgent emotions), и почему мы так часто их чувствуем 
  • 3 основные не служащие эмоции — сомнения, переживания и загруженность 
  • Как отличать ценную проработку эмоций от вредного зависания 
  • Как перейти от не служащей эмоции к той, которая будет действительно вести вас к результату
  • Упражнение для отслеживания реальных результатов за день и пустых трат времени

✨Диаграмма эмоционального спектра, о которой упоминаю в эпизоде в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

⚡️Зарегистрироваться на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com

💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Dec 17, 202019:25
63. Амбиции и амбициозность (хорошо это или ?)

63. Амбиции и амбициозность (хорошо это или ?)

Когда я задумалась, какие мои слушатели, среди прочего, ко мне пришло слово «амбициозные». Но мы можем использовать свои амбиции (одно из самых чистых топливов «создания») против себя. 

Или считать себя НЕамбициозной и поэтому вообще не позволять себе по-настоящему мечтать. Но есть совершенно другой способ смотреть на свои амбиции (или их отсутствие). 

В этом эпизоде вы узнаете:

  • Что означает быть амбициозной, и как это слово отличается по значению в разных языках 
  • Почему девушкам сложнее называть себя амбициозными, чем мужчинам 
  • Какой вопрос, на самом деле, мы хотим себе задать, когда говорим о своей амбициозности или неамбициозности 
  • Разные способы проявлять свои амбиции, и нужно ли вообще это делать

⚡️Зарегистрироваться на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com

💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных девушек с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

Dec 10, 202017:07
62. Тело и мышление. Боди-имидж, который помогает

62. Тело и мышление. Боди-имидж, который помогает

Многие верят, что для того, чтобы чувствовать свою внешность прекрасной, мы должны соответствовать определенным критериям и стандартам красоты. Но правда в том, что мы САМИ можем выбирать, что думать и чувствовать о своем теле. И в этом эпизоде я поделюсь, как создать боди-имидж. который вам служит, а не наоборот.

Вы узнаете:


  • Что, на самом деле, означает body image и откуда взялись современные стандарты красоты
  • Причины того, что мы создали именно такое видение нашей внешности, которое доминирует сегодня 
  • Чем отличается позитивный и негативный боди-имидж, и чем особенно опасен негативный 
  • Феномен отношений с нашей внешностью, о котором многие забывают
  • Как провести визуальную диету и почему это улучшит отношения с самим собой
  • Конкретные шаги в сторону улучшения вашего боди-имиджа


⚡️Зарегистрироваться на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com

💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных девушек с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

Dec 03, 202017:17
61. Как не нравиться другим людям

61. Как не нравиться другим людям

Мы всегда стараемся понравиться всем вокруг, делать то, что оценят и одобрят, но сегодня я расскажу вам, как НЕ нравиться другим людям. Да, вы не ошиблись, именно НЕ нравиться. После этого эпизода вы прочувствуете, какую огромную свободу это дает!

Вы узнаете:

  • Как отличать критику и здоровую обратную связь
  • Как давать обратную связь (на работе, в семье), которая не обидит
  • Почему для нас такая проблема, если мы кому-то не нравимся, и почему мы спешим скорее именно это исправить
  • Какую роль играет ваше прошлое в принятии того что вы кому-то не нравитесь сегодня 
  • Review некоторых концептов, о которых нужно помнить, когда вы готовы кому-то не нравиться и не страдать от этого, а продолжать быть собой 

⚡️Зарегистрироваться на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com

💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных девушек с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

Nov 26, 202016:45
60. О прокрастинации, чужих моделях и безответной любви - ответы на ваши вопросы

60. О прокрастинации, чужих моделях и безответной любви - ответы на ваши вопросы

В 60 эпизоде я отвечаю на вопросы слушателей, которые, по моему внутреннему чувству, могут многим отозваться и принести ценность 


Мы поговорим:

  • Как перестать прокрастинировать и почему вам не стоит называть себя прокрастинатором
  • Что делать с безответной любовью, можно ли как-то от этого отвлечься
  • Как справиться со своим страхом


Зарегистрироваться на вебинар 19 ноября «3 секрета, как перестать прокрастинировать и начать воплощать задуманное» https://ttttt.me/db_webinarbot


⚡️Зарегистрироваться на курс Dreambig, старт уже 23 ноября  https://alenaborjesson.com


💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/


✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных девушек с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

Nov 19, 202015:07
59. Вы из будущего!

59. Вы из будущего!

В 59 эпизоде вы увидите, почему большинство людей мыслят из прошлого, и как мышление из будущего меняет отношение не только к жизни, но и к себе.

Вы узнаете:

  • Большую ошибку, которую мы допускаем , когда думаем о себе о своем будущем, и даже прошлом 
  • Отношения с прошлым собой, и почему так важно ими тоже заниматься 
  • Почему изначально я не выбрала факультет психологии и начала изучать психологию в университете уже после всех других  образований 
  • По-новому посмотрим на процесс принятия важных для вас решений

*в этом эпизоде слышно не только меня 😅

⚡️Зарегистрироваться на курс Dreambig, старт уже 23 ноября  https://alenaborjesson.com

💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Nov 12, 202014:56
58. Как перестать бросать то, что важно

58. Как перестать бросать то, что важно

Каждый на пути к своим целям и мечтам начинает делать что-то регулярно: учить иностранный язык, бегать по утрам, проходить новые курсы. Но в какой-то момент наступает усталость/переутомление/лень и мы бросаем что-то важное для нас.. В 58 эпизоде я расскажу о том, как перестать это делать!


Вы узнаете:

  • Что вообще значить бросить что-то
  • 2 основные формы бросания и как мы недооцениваем эффект второй формы 
  • Как, на самом деле, в голове звучит предложение — ну всё, я бросаю, как оно маскирует себя 
  • Простой пример — почему многие бросают самого себя (quit on yourself)
  • Формула "как перестать бросать", чтобы осуществлять то, что вы действительно хотите


💫Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных девушек с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson


⚡️Бронирование на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com

Nov 05, 202017:16
57. Пребывание в настоящем моменте Vs. Намеренная жизнь

57. Пребывание в настоящем моменте Vs. Намеренная жизнь

Хотя тема не новая (будущее, цели и желания), на неё я продолжаю получать больше всего вопросов!Поэтому сегодня освещаю тему вашего будущего с нестандартной стороны и отвечаю на «стандартные» возражения 😊

Вы узнаете:

  • Что означает жить и мыслить намеренно
  • Какую роль (особенно для девушек) играет в этом процессе социальное давление
  • В чем отличие между намеренным мышлением и пребыванием в настоящем  моменте
  • К чему вы должны быть готовы, когда (и если) захотите жить намеренно, и как эти возможные преграды проработать


💫Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных девушек с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

⚡️Бронирование на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com

Oct 29, 202014:41
56. Как понравиться другим людям

56. Как понравиться другим людям

Каждому из нас небезразлично мнение окружающих, мы пытаемся понравиться и запомниться, и это естественно для человека, но служит ли это нам? Об этом мы и поговорим в 56 эпизоде!


Вы узнаете:


  • Почему мы вообще хотим нравиться другим людям
  • Как часто мы переоцениваем эффект от этого
  • Значимость, которую мы придаем тому — нравится мы или нет— для самих себя
  • Что я действительно имею ввиду, когда говорю, что мы не можем поменять мнение других людей о нас
  • Парадокс нашего поведения, в котором многие из вас узнают себя

🤍Секретный соус — как привнести больше любви и нравиться по-настоящему


Чтобы поучаствовать в розыгрыше 30-дневной рабочей тетради «Как наслаждаться самим собой» нужно:

1️⃣Оставить отзыв в Apple подкасты 

2️⃣Отправить скриншот отзыва мне в директ инстаграм @alena.borjesson (https://www.instagram.com/alena.borjesson/)

Всем желаю удачи!


💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Oct 22, 202016:16
55. Мышление о похудении. Что можно узнать о себе, разобравшись со своим питанием

55. Мышление о похудении. Что можно узнать о себе, разобравшись со своим питанием

Этот эпизод актуален не только для тех, кто хочет сбросить вес, но и для тех, кто хочет получше понять и укрепить отношения с собой.


В 55 эпизоде мы обсудим:

  • Как перестать думать о еде и делать её смыслом жизни
  • Вопрос веса через призму мышления
  • Причины, почему у многих ментальные или реальные проблемы с весом
  • Как мы используем тему чувств при работе с весом
  • Мысли, которые мешают сбросить вес и спокойно ко всему этому относиться


⚡️Раннее бронирование на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com


💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Oct 15, 202017:20
54. Как начать праздновать свои достижения и почему это не эгоистично

54. Как начать праздновать свои достижения и почему это не эгоистично

Эпизод, который нужно услышать каждому! Говорим о праздновании себя — зачем это вообще нужно и как влияет на ваши достижения и внутреннее состояние💫


В 54 эпизоде вы услышите:

  • Что такое празднование себя (своего роста)
  • Поделюсь несколькими историями клиентов, почему "непразднование" себя может иметь негативные последствия для вашего успеха
  • Почему нам так сложно праздновать себя и как правильно это делать
  • Почему праздновать себя неэгоистично и это не является хвастовством
  • Упражнения и вопросы, которые вы можете себе задавать, чтобы начать применять это на практике


⚡️Раннее бронирование на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com


💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Oct 08, 202018:36
53. Как использовать мышление против выгорания и выполнять задуманное

53. Как использовать мышление против выгорания и выполнять задуманное

В последнее время я получаю много вопросов от слушателей и подписчиков о том, как справиться с выгоранием. 


📝Поэтому 53 эпизод посвящён отношениям со временем и мыслям, которые создают беспокойство. 


В этом эпизоде вы узнате:


  • Почему временем не нужно управлять
  • Увидите тайм-менеджмент с новой стороны
  • Посмотрите на все мысли, которые создают у вас беспокойство и потенциально ведут к выгоранию
  • Определите новые мысли в этой сфере

+несколько ценных концептов в части управления временем и продуктивности


⚡️Раннее бронирование на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com


💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Oct 01, 202020:17
52. Что становится возможным благодаря работе с мышлением (инсайты из DREAMBIG)

52. Что становится возможным благодаря работе с мышлением (инсайты из DREAMBIG)

В этом эпизоде вы услышите честный разговор с участницами моего курса Dreambig. Мышление: актрисой театра и кино — Софьей, Мари — консультанта из большой четверки и Юлией — преподавателем и выпускницей самого недавнего потока . Истории девушек очень разные, но каждая из них взяла ответственность за свое мышление и сделала для себя возможным абсолютно все!


Вы узнаете:

  • Как меняются паттерны в мозге и что для этого необходимо
  • Как принять, что обстоятельства нейтральны и почему это непросто
  • Как принимать отказы
  • Почему только потребление "мотивационной информации" не работает
  • Что означает быть готовым
  • Как можно использовать техники из курса Dreambig для проработки мышления детей

И еще много-много инсайтов от участниц!


⚡️Зарегистрироваться на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com


💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Sep 24, 202043:45
51. Инвестиции...в себя? К какому типу инвестора вы относитесь и почему это важно

51. Инвестиции...в себя? К какому типу инвестора вы относитесь и почему это важно

Тема ментального здоровья, а также разные формы профессионального самообразования сегодня в тренде. 

Но зачем, на самом деле, инвестировать в себя? стоит ли вообще это делать или это просто новый хайп?

Здесь нет правильного или неправильного варианта, но мне, например, всегда интересно знать причины моего выбора.

Сегодня мы поговорим о том: 

- как инвестирование в себя может стать сигналом: "я и мой мозг имеют значение"

- почему многие выбирают говорить, что у них нет денег, времени и других ресурсов на инвестирование в себя и как это, на самом деле, блокирует их от создания больших денег и времени.

- как так получается, что некоторые инвестиции не дают никаких результатов?

- самая крутая классификация по типу инвесторов - очень рекомендую проделать это упражнения для себя! 

и многое -многое другое


⚡️Регистрация на БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «Как понять, чего вы хотите и создать это в своей жизни» https://tg-me.ru//db_webinarbot

🔗Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/




Sep 17, 202022:37
50. Про Вселенную, мысли о похудении и щедрость: ответы на ваши вопросы

50. Про Вселенную, мысли о похудении и щедрость: ответы на ваши вопросы

В 50 эпизоде подкаста я отвечаю на вопросы дорогих слушателей. Спасибо за то, что делитесь своими вопросами и переживаниями!


Вы узнаете:

  • Роль вселенной в мечтах и в целом в нашем человеческом жизненном опыте
  • Как мы пытаемся контролировать неконтролируемое, и как это мешает жить
  • Про похудение и бессознательные мысли в этой связи
  • Обсудим ситуации, в которых, казалось бы, не применима работа с мышлением (ПМС, болезни и недомогания)
  • Стоит ли отдавать и помогать людям, если мы ничего не получаем взамен (в том числе, в романтических отношениях)


⚡️Регистрация на БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «Как понять, чего вы хотите и создать это в своей жизни» https://tg-me.ru//db_webinarbot


🔗Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Sep 10, 202020:53
49. Неожиданная правда о дружбе

49. Неожиданная правда о дружбе

Что для вас означает «дружба», «дружить»? Очень часто мы дружим с другими людьми только для самоутверждения и подтверждения своей достаточности. В этом эпизоде мы поговорим о том, как научиться наслаждаться дружбой в независимости от стран, расстояний и других факторов! 

  • Мы определим, что, на самом деле, означает дружба 
  • Как мы блокируем себя от истинных глубоких связей с другими людьми и причем тут чувства и состояния, из которых мы действуем
  • Практические советы, как чувствовать себя более комфортно в любых социальных ситуациях 
  • Как я изолировалась от общения со шведами из-за своих мыслей 
  • Каким образом мы используем дружбу для подтверждения своей достаточности и откуда берутся инструкции по применению в дружбе 


💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/ 

Раннее бронирование места на курсе Dreambig  https://alenaborjesson.com

Sep 03, 202018:55
48. Почему вы так и не наслаждаетесь самим собой и как начать?

48. Почему вы так и не наслаждаетесь самим собой и как начать?

В 48 эпизоде я более глубоко раскрою обратную сторону любви к себе, а именно, что происходит, когда мы себя не любим.  Также  этом эпизоде вы узнаете: 

  • Как увидеть ценность своей жизни именно в этом моменте 
  • Как просыпаться каждое утро и радоваться тому, что у вас есть возможность быть собой 
  • Почему вы не станете нарциссом, даже если полюбите себя безусловно 
  • Что происходит, когда вы не любите себя 
  • Практические упражнения по «наслаждению» именно тем, кто вы есть сейчас и многое-многое другое! 

💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/ 

Раннее бронирование места на курсе Dreambig  https://alenaborjesson.com

Aug 27, 202021:02
47. Все, что нужно знать, чтобы принять ПРАВИЛЬНОЕ решение

47. Все, что нужно знать, чтобы принять ПРАВИЛЬНОЕ решение

Как откладывание принятия решения тянет нас назад, почему нам так сложно принять решение и ПОЧЕМУ это необязательно должно быть так?


В 47 эпизоде вы узнаете:

  • О силе принятия решений
  • Какие ошибки мы допускаем ПОСЛЕ принятия решений, и как они могут причинять много боли
  • Обсудим ситуации, когда мы не принимаем решения, находимся в состоянии растерянности и сомнениях
  • Концепт правильности и неправильности решения
  • Упражнение для принятия решения ПРЯМО СЕЙЧАС


*А ещё я поделюсь лайфхаком для гарантированного достижения результатов в ваших практиках (про accountability partners)


🌟Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/


Раннее бронирование места на курсе Dreambig  https://alenaborjesson.com

Aug 20, 202019:01
46. Эмоциональная зрелость: когда, кому и, главное, зачем?

46. Эмоциональная зрелость: когда, кому и, главное, зачем?

Зачастую эмоции переполняют нас, они настолько сильные,что мы не знаем, как с ними справиться. К сожалению, нас этому никто не учил. В этом эпизоде я расскажу вам о концепте Эмоциональной зрелости и его отличии от эмоционального детства.


Также вы узнаете:

  • Что происходит с нами, когда мы в эмоциональном детстве и почему мы обвиняем себя
  • К чему приводит отсутствие эмоциональной грамотности
  • Почему наш начальник, бывший супруг, свекровь не могут повлиять на наше эмоциональное состояние
  • Примеры эмоционального детства и зрелости
  • Основные ошибки, которые допускают мои клиенты, когда узнают об этом концепте

Приятного прослушивания! И отдельное спасибо каждому из вас, кто не пожалел своего времени и оставил оценку и отзыву - это очень многое значит для меня!


🌟Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/


Раннее бронирование места на курсе Dreambig  https://alenaborjesson.com

Aug 13, 202019:10
45. Как и зачем любить себя радикально

45. Как и зачем любить себя радикально

Эпизод о любви к себе, о котором многие спрашивали ;) 

Что вы узнаете:

  • Небанальное и осязаемое определение любви к себе
  • Самое распространенное внутреннее убеждение, которое не даёт нам любить себя
  • Почему любовь к себе не сделает вас ленивым
  • Что означает РАДИКАЛЬНАЯ любовь и как ее можно применять на практике 
  • Главные причины полюбить себя радикально

и многое-многое другое! 

🌟Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Здесь же вы можете посмотреть эфир о наслаждении собой, который я упоминала на подкасте:

https://www.instagram.com/tv/CDUEkdonDhN/?utm_source=ig_web_copy_link

до встречи! 

Aug 06, 202020:31
44. Чем грозит отказ от своих желаний и обратная сторона любой мечты

44. Чем грозит отказ от своих желаний и обратная сторона любой мечты

Сегодня говорим про то, почему мы не можем определить свои мечты, как мечтать масштабно и создавать настоящие результаты в своей жизни.

Вы узнаете: 

  • Наблюдения за сложностями в определении мечт, которые возникают у моих клиентов
  • Почему многие не позволяют себе мечтать масштабно
  • Личная история и проблемы, с которыми я столкнулась, когда определяла свои мечты
  • Почему мы не должны искать причины и оправдания за свои мечты
  • Как формируются наши мечты (мнение нейропсихологов, эволюционных психологов и социологов)


⚡️ЗАПИСЬ на курс про мышление для больших мечт - DREAMBIG https://alenaborjesson.com


🌟Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Jul 30, 202018:57
43. Небанально про благодарность. Почему она меняет наш жизненный опыт

43. Небанально про благодарность. Почему она меняет наш жизненный опыт

Наверное, каждый уже слышал о том, как важно благодарить. Себя, людей вокруг, за вкусную еду и прочее. 

Но в этом эпизоде мы обсудим "почему?". В чем смысл  благодарности?  Как практики благодарности влияют на наш бизнес, отношения и вообще любые начинания (в моем случае, переезд ;)


В 43 эпизоде вы узнаете:


  • Как определять благодарность, чтобы видеть ее прямую связь со своей жизнью
  • Почему весь мир сэлф-хелп "сходит с ума" на тему благодарности 
  • Для чего, на самом деле, мы хотим испытывать чувство благодарность
  • Упражнение для истинного понимания чувства благодарности и его противоположности 
  • Как меняется наша жизнь, когда мы действуем исходя из чувства благодарности Vs. состояния "мне все должны" или "со мной и моей жизнью что-то не так" 


🌟Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Jul 23, 202018:15
 42. Ресурность. Необходимый навык, который мы теряем на глазах (и это, скорее всего, не то, что вы подумали;)

42. Ресурность. Необходимый навык, который мы теряем на глазах (и это, скорее всего, не то, что вы подумали;)

Многие привыкли верить, что для того, чтобы воплотить свои идеи/мечты в жизнь, нам нужно больше времени, денег, поддержки или других внешних факторов. На самом деле, друзья нам нужно больше ресурности. Точка. 

Основная часть подкаста с 3-ей минуты и мы с вами поговорим о том:  

  • Что на самом деле означает ресурность и почему этот навык катастрофически забывается сегодня  
  • Как понять, в какой области жизни отсутствие ресурности влияет на ваши результаты  
  • Пошаговый процесс развития ресурности уже сегодня  
  • Как я выбирала быть не ресурсной и таким образом теряла свою силу  
  • Почему я не даю моим клиентам готовые ответы на все их вопросы  
  • И многое-многое другое !  


🌟Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/ 


Запись на курсы здесь: https://alenaborjesson.com

Jul 16, 202018:57
41. Деньги и мышление. Одна мысль, которую должен знать каждый

41. Деньги и мышление. Одна мысль, которую должен знать каждый

Если вы готовы честно посмотреть на свое мышление в части денег и открыть себя новым возможностям заработка, приглашаю вас на 41 эпизод подкаста "Не учи меня жить". 


В этом эпизоде (с 3-ей минуты) мы обсудили: 


▪️Мысли, которые не служат вашему финансовому росту 


▪️Новый майндсет для глубокого понимания ресурсности и своей ценности


▪️Почему многие из нас думаю, что количество денег в мире ограничено? разберемся в причинах, чтобы было легче принять и практиковать новые мысли


▪️О том, кому выгодно, чтобы мы думали об ограниченном количестве денег


▪️Самый важный ресурс по созданию любой ценности (и соответственно денег) доступный каждому прямо сейчас


🌟Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Запись на курс здесь: https://alenaborjesson.com

Jul 09, 202015:23
40. Про угождение, любовь и коучинг. Честные ответы на ваши вопросы

40. Про угождение, любовь и коучинг. Честные ответы на ваши вопросы

Каждый 10-ый эпизод я отвечаю на вопросы дорогих слушателей! Спасибо, что направляете свои вопросы, мысли и оставляете отзывы! В 40 эпизоде мы разберём следующие вопросы: 

  • Как мы преумножаем негативные эмоции (на примере зависти) 
  • Что делать, если Вы хотите прекратить «угождать» другим людям, в то же время не хотите их обидеть и разочаровать ? 
  • Откуда берётся чувство любви и почему отказ одного человека ничего не значит о Вас. 
  • В чем разница между терапией и коучингом . И к кому лучше идти? 


*для особенно внимательных слушателей, исправляюсь! В эпизоде не совсем правильно произнесла слова каузальный коучинг (causal coaching) — то есть, когда мы находим причину проблемы, а не работаем с ее симптомом. 

🌟Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Jul 02, 202019:24
39. Как прощать и почему это важно

39. Как прощать и почему это важно

Почему многие из нас годами хотят простить кого-то, но не могут..

И прощение становится чем-то абстрактным, очень духовным и практически недосягаемым. 

Да, прощение - это небыстрый процесс, но я желаю абсолютно каждому простить друга, родителей, любимого человека и самого себя.


Как это, на самом деле, делать вы узнаете в этом эпизоде! Мы обсудим:


◾️Понятие "прощение"

◾️Почему прощению есть место в жизни каждого

◾️Самый простой и понятный способ прощать 

◾️Мысли, которые не позволят нам насладиться актом прощения 

◾️Пошаговый процесс: из прошлого в будущее через прощение  


Если вам понравился эпизод, оставляйте, пожалуйста, свою оценку или отзыв💙это очень многое значит для меня!


🌟Также жду вас на моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые меняют жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Jun 25, 202019:46
38. Почему так сложно сдерживать собственные обещания

38. Почему так сложно сдерживать собственные обещания

Jun 18, 202018:14
37. Как понять, чего вы хотите на самом деле

37. Как понять, чего вы хотите на самом деле

Часто слышу от моих участников «я просто не знаю, чего я хочу», «вдруг я начну делать, а окажется, что это не то, чего я хочу», не знаю, не знаю, не уверена.. Но это необязательно должно быть так.  

В 37-ом эпизоде Не учи меня жить вы узнаете: 

  • Как признаться себе в том, чего вы действительно хотите и как мы обычно себе врём  
  • Что означает «хотеть чего-то» и как решить, чего вы хотите (или не хотите).  
  • Почему мы желаем дорогие машины, вещи, дома.  
  • Почему большинство людей не живут в соответствии со своими мечтами  
  • Упражнения-вопросы  для понимания своих истинных мечт  
  • И многое-многое другое! 


✨Чтобы узнать подробнее и зарезервировать место на курсе DREAMBIG, переходите на сайт https://alenaborjesson.com

Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Jun 11, 202021:57
36. Как желание понравиться отдаляет тебя от твоих истинных желаний (people pleasing)

36. Как желание понравиться отдаляет тебя от твоих истинных желаний (people pleasing)

Как часто мы выбираем быть «удобными»? Помните те ситуации, когда вы отказывались от своих планов ради других людей, не высказывали свою точку зрения, потому что она может кому-то не понравиться?  В этом эпизоде мы поговорим о желании угождать другим людям (people pleasing)  

Вы узнаете: 

•Чем отличается "угождение людям" от "желания отдавать и помогать", и где находится эта граница 

•Какая социальная программа заложена в головах почти всех девушек в мире (а часто и мужчин тоже)  

•Почему попытка угодить другим людям не приносит нам ничего, кроме боли и страданий 

•Причины отказаться от "угождения другим людям" 

•Пошаговое руководство по избавлению от people pleasing 

И многое-многое другое!

 ________________________ 

🌟Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Jun 04, 202021:40