Méditation, mini-leçons

Dans cet épisode nous retrouvons Nicolas Giron, coach certifié de l’Académie Tangram.

Il vit en Bretagne où il a récemment lancé une double activité de masseur et coach de méditation Tangram.

Si, très tôt, Nicolas a découvert la méditation à travers les arts martiaux, ce n’est que récemment qu’il a renoué avec la pratique méditative en apprenant à véritablement méditer avec la Formation Tangram.

Dès le début, Nicolas a su qu’il souhaitait transmettre la méditation, car pour lui cela n’aurait pas de sens de méditer “pour soi” sans transmettre cette pratique qui, peu à peu, a transformé son rapport aux autres en créant une réelle ouverture.

La marque de fabrique des cours de Nicolas ? Initier ses élèves aux étirements issus des arts martiaux et du yoga afin de leur permettre une meilleure pratique de la Méditation Tangram.

Mais, plus qu’une pratique, c’est un art de vivre auquel Nicolas souhaite initier le plus grand nombre.

Le sourire du cœur de Nicolas et sa générosité sont palpables dans chacun de ses mots.

Bonne écoute !

Dans cet épisode, nous retrouvons Véronique Castelli, récemment certifiée coach Tangram, qui a vécu une belle transformation grâce à la Formation Tangram.

Si la méditation Tangram fait désormais partie intégrante de son quotidien, ce n'était pas gagné d'avance car Véronique avait beaucoup du mal à "se poser". En effet, Véronique se décrit elle-même comme "hyperactive" mais elle nous livre un message d'espoir :

• Il est possible de changer, et cela à tout âge, afin de trouver la paix et la sérénité dans l'instant présent
• Méditer permet d'être véritablement acteur de sa vie afin de ne plus avoir le sentiment diffus de "passer à côté de sa vie"

Passionnée par tout ce qu'elle entreprend, Véronique aime relever des challenges et c'est un beau défi qu'elle se lance aujourd'hui : celui de transmettre la méditation Tangram aux enfants hyperactifs afin de leur offrir, dès le plus jeune âge, un outil qui leur permettra de faire des choix en conscience tout au long de leur vie.

Vous verrez : en entendant l'énergie que Véronique déploie dans ce projet cher à son cœur, nul doute qu'il verra bientôt le jour.

Et surtout, Véronique partage avec nous son rêve, celui de diffuser la méditation Tangram en semant "des grains de sable", ça et là, dans l'attente que chacun soit prêt à entrouvrir la porte sur un merveilleux jardin intérieur.

Car méditer, c'est aussi réaliser une introspection pour être en paix avec soi, et surtout avec les autres.

C'est donc vibrante et bien présente à chaque instant de cet épisode que Véronique nous livre son témoignage haut en couleurs avec son bel accent du Sud.

Dans cet épisode, nous retrouvons Cédric Blanc qui s'est formé à l'enseignement de la Méditation Tangram en même temps que Mélanie Yedynak, sa femme, qu'il a entrainé avec lui dans cette belle aventure.

Heureux parents de 4 jeunes enfants, Cédric et Mélanie partagent une passion commune, celle d'aider le plus grand nombre de personnes à vivre mieux et, en particulier, à travers la transmission de la méditation Tangram.

Aujourd'hui, installés au cœur de la Sologne, ces 2 coachs se lancent dans le grand bain en transmettant à leur tour la méthode Tangram à leurs élèves, petits et grands.

En effet, ils sont persuadés que plus on commence tôt à méditer, plus on est "outillé" pour danser avec la vie...

Cédric revient sur son parcours au sein de l'Académie et évoque avec tendresse les soirées passées à créer des "mindmap" pour mémoriser l'ensemble des concepts et enseignements patiemment appris durant son année de formation.

Il évoque également l'importance des rencontres régulières avec la Communauté Tangram qui ont jalonné sa formation afin de lui permettre d'approfondir ses connaissances, mais surtout sa pratique méditative.

Car, au delà des concepts, Cédric nous rappelle l'importance de la pratique méditative qui constitue la clé pour pleinement bénéficier des bienfaits de la méditation, dans toutes les sphères de notre vie.

Expérimenter la méditation et lui faire une place de choix dans notre quotidien, tel est le secret.

À travers son témoignage, Cédric nous prouve que malgré le tourbillon de son quotidien de parent très actif, une assise régulière est possible pour pleinement profiter de la vie, aussi impermanente soit-elle.

Bonne écoute !

Et si vous souhaitez suivre l’actualité de Cédric et Mélanie afin d'assister à leurs cours, retrouvez-les directement dans l’annuaire des coachs de méditation Tangram ici :

Dans cet épisode, nous retrouvons Gaëlle Abdas, élève de l'Académie Tangram en cours de formation pour devenir coach de Méditation. Gaelle vit en Belgique où elle navigue entre ses activités de maman, d'enseignante infirmière, de femme et surtout de méditante.

Si Gaëlle a démarré la formation sur les chapeaux de roue avec la ferveur qui la caractérise, elle nous dit avoir été surprise par la profondeur de la formation et surtout par le travail qui s'opère en elle, jour après jour, sur son zafu. Et cela méditation, après méditation.

Gaëlle partage avec nous ses découvertes dans la formation. Et surtout, elle souligne l'importance de la pratique qui seule permet de véritables changements.

Alors que Gaëlle se décrivait comme un véritable volcan toujours prêt à entrer en éruption, méditation après méditation, le calme s'est invité dans sa vie et surtout les nuances de gris ont fait leur apparition. Le noir et le blanc ne sont plus les seules couleurs qui contrastent la vie de Gaëlle.

Avec son sourire légendaire et son âme joyeuse, Gaëlle nous confie son parcours de méditante, nous émeut avec les changements qui se sont opérés dans son quotidien, et en particulier avec son fils Grégoire qu'elle initie depuis quelques temps à la méditation pour un apaisement dans toutes les sphères de sa vie.

La vie est toujours aussi intense mais Gaëlle prend maintenant le temps de vivre chaque instant grâce à sa pratique régulière de la méditation Tangram.

Si Gaëlle est bien décidée à obtenir sa certification pour enseigner la méditation à son tour, elle a décidé de prendre le temps nécessaire pour vivre pleinement sa formation.

Son objectif : transmettre ses connaissances sur la méditation Tangram mais surtout permettre à ses élèves, petits et grands, de vivre à leur tour l'expérience de la méditation Tangram à travers l'assise quotidienne sur leur zafu.

Car il n'y a pas d'âge pour réellement apprendre à méditer et commencer ce voyage intérieur pour une rencontre unique avec soi et avec les autres.

Bonne écoute !

LIENS :

Dans cet épisode, nous retrouvons Hélène Larivière, qui suit actuellement la formation Formation Tangram pour bientôt pouvoir enseigner et transmettre la méditation à son tour.

Hélène a toujours eu le sentiment d'être profondément connectée à elle-même, à la nature et aux autres. Mais c'est en discutant avec une amie qu'elle a véritablement découvert ce qu'était la méditation avant d'expérimenter cette pratique pendant de nombreuses années.

C'est lorsqu'Hélène a essayé de transmettre la méditation à ses amis qu'elle a pris conscience qu'enseigner cette pratique ne s'improvisait pas. C'est ainsi qu'elle a rejoint la Formation Tangram pour à la fois approfondir sa pratique de la méditation, mais surtout apprendre à l'enseigner en étant guidée et accompagnée dans cette voie de partage.

À travers son témoignage, Hélène nous emmène dans son quotidien de femme tantôt hyper-active professionnellement, tantôt paisible et centrée sur elle-même lorsqu'elle s'aménage du temps de calme afin de respirer et d'aller à la rencontre de la véritable nature.

C'est dans ce mouvement de balancier qu'Hélène a aujourd'hui trouvé l'équilibre dans sa vie et qu'elle se prépare à enfin transmettre à son tour la méditation.

Son projet est clair : Hélène veut enseigner la méditation à la fois à ses proches dans le dojo qu'elle aménage en pleine nature, mais également aux enfants ainsi qu'aux adultes qui souffrent de maladie et au personnel soignant qui les accompagne au quotidien.

De grands projets en perspective que l'on a hâte de voir prendre forme tant l'énergie d'Hélène et surtout sa volonté de partager cette pratique à ceux qui en ont besoin est palpable et communicative !

Vous pourrez retrouver les coordonnées d'Hélène pour suivre son actualité directement dans l'annuaire des coachs de Méditation Tangram dès qu'elle aura obtenu sa certification... RDV dans quelques mois :)

Bonne écoute !

Et pour trouvez un enseignant de Méditation Tangram près de chez vous, c'est par ici :

Dans cet épisode, nous retrouvons Christophe Lorreyte, fondateur de la méthode et de l'Académie Tangram. 

Christophe nous partage sa vision de la méditation, son parcours et surtout son amour des autres. Car selon sa vision de cette pratique, qu'est-ce que la méditation si ce n'est créer des ponts entre soi et les autres pour cheminer ensemble vers un chemin de liberté, de bonheur et de plénitude ? 

Si, comme Obélix, Christophe est "tombé" dans la marmite de la méditation quand il était petit, c'est de manière consciente qu'il a ensuite construit et façonné la méthode Tangram. 

Son objectif : transmettre au plus grand nombre l'essence de ce qu'il a appris au fil de ses expériences. 

Car méditer, c'est faire l'expérience de l'assise véritable, c'est cheminer en conscience et faire la paix avec son monde intérieur en l'apprivoisant tel qu'il est.

Et ce, sans chercher à le travestir, mais bien en embrassant toutes les facettes de son être pour finalement prendre conscience de la véritable nature et de son caractère universel.

Ainsi, pour bien comprendre ce qu'est la méditation Tangram et ce qu'elle n'est pas, Christophe nous offre un peu de lui-même. Mais surtout, il nous parle de l'héritage qu'il a souhaité transmettre à travers son blog, ses formations et, plus récemment, avec son livre. 

Sa mission : permettre à tous ceux qui le souhaitent de véritablement faire ce travail de psychanalyse du silence par la pratique méditative, mais surtout dans leur quotidien et, à fortiori, dans leur rapports avec les autres. 

C'est un chemin initiatique que Christophe propose à travers son livre. Et ici, il nous conte sa propre histoire à travers laquelle chacun peu retrouver un peu de lui ou elle-même... Parce qu'au fond, ce qui nous lie et nous relie, c'est l'esprit juste de la méditation, et surtout l'amour des autres.

Une rencontre chaleureuse, pleine d'humour, de rire, de sensibilité, d'enseignements... Mais surtout un véritable moment de partage et d'authenticité.

Bonne écoute !

Dans cet épisode, nous retrouvons Françoise Tissier, coach de méditation certifiée Tangram depuis septembre 2020.

Françoise vit près de Bourges où elle a créé son dojo de méditation pour recevoir ses élèves, auxquels elle enseigne également en ligne.

Françoise a découvert la méditation "par hasard" lors d'une initiation organisée par son club de sport. Depuis ce jour, la méditation ne la quitte plus.

Si Françoise à commencé à méditer seule, elle a rapidement eu envie de comprendre ce qui se passait en elle lorsqu'elle méditait, et c'est qui l'a amenée a pousser les portes de l'Académie Tangram.

Plus qu'un enseignement, c'est une transformation de son rapport à la vie qui s'est opéré en elle.

De nouveaux mots sont entrés dans son vocabulaire, tels que :

• Simplicité
• Instant présent
• Sérénité
• Impermanence
• Lâcher prise

Jour après jour, Françoise poursuit son chemin sur la voie en tant que méditante, mais également en tant qu'enseignante.

Aujourd'hui, elle partage avec nous son parcours et sa quête de compréhension de l'indicible à la rencontre de la véritable nature.

Petit à petit une nouvelle confiance en elle, en la vie et en les autres a grandit pour lui permettre de vivre pleinement l'instant présent, et de ne plus avoir le sentiment de passer à côté de sa vie...

Tout un chemin sur la voie que nous découvrons aujourd'hui.

Bonne écoute !

Et si vous souhaitez suivre l’actualité de Françoise et assister à l’un de ses cours, retrouvez-la directement dans l’annuaire des coachs de méditation Tangram ici :

Dans cet épisode nous retrouvons Carol Beckers, coach certifiée de méditation Tangram.

Carol offre aujourd'hui des cours de méditation Tangram en français et en néerlandais, aussi bien en personne qu'en ligne.

Il y a 5 ans, Carol a initié un changement de vie radical en quittant les Pays-Bas pour s'installer en France, dans l'Aube, où elle a ouvert des chambres d'hôtes avec son mari.

Leur rêve commun : proposer à leurs hôtes une expérience immersive mêlant cuisine naturelle et méditation, dans un cadre apaisant, pour initier chez leurs hôtes un réel changement de vie.

C'est ainsi que Carol s'est lancée dans la formation Tangram pour enseigner la méditation. Aujourd'hui, la méditation Tangram imprègne toutes les sphères de sa vie quotidienne, à tel point qu'elle a également initié son mari à la pratique !

Méditer à deux, et surtout vivre ensemble la transformation engendrée par la pratique méditative est une expérience hors du commun dont Carol nous parle ici avec joie et émotion en revenant sur son parcours et, en particulier, sur ses premiers pas d'enseignante de méditation.

À travers son témoignage, Carol nous transmet son amour des autres et nous prouve qu'il est possible de changer notre mode de vie, jour après jour, pour finalement manifester concrètement des changements positifs au quotidien.

La médiation Tangram fait aujourd'hui pleinement partie de la vie de Carol, et ce n'est pas prêt de s'arrêter !

Bonne écoute ☺️

Et si vous souhaitez suivre l’actualité de Carol et assister à l’un de ses cours, retrouvez-la directement dans l’annuaire des coachs de méditation Tangram ici :

"Ce qu'il se passe dans la tête se passe dans le corps, ce qu'il se passe dans le corps se passe dans la tête"

Dans cet épisode, nous retrouvons Thierry Grondin, élève de l'Académie Tangram.

Thierry vit sur l'île de La Réunion où il a la ferme intention de diffuser la méditation Tangram au plus grand nombre et ce, dès qu'il aura obtenu sa certification de coach.

Si Thierry dispose déjà de nombreuses cordes à son arc afin d'aider ses patients à titre de thérapeute, il s'est lancé dans la formation d'enseignant de méditation Tangram pour répondre à un besoin essentiel :

En tant que thérapeute, il intervient auprès de ses clients lorsque ceux-ci traversent des difficultés. Mais comment poursuivre cet accompagnement pour permettre à ses clients de se sentir mieux, de manière durable ?

La réponse a fini par s'imposer à lui : en complétant sa pratique par la transmission de la Méditation Tangram.

Mais avant de devenir un outil pour les autres, c'est dans sa propre vie que la méditation Tangram fait largement son oeuvre, et bien au-delà de ses attentes ! Car, bien plus qu'une énième formation, la méditation Tangram représente pour Thierry un nouvel art de vivre... qui lui a permis de gagner en souplesse physique !

Aujourd'hui, Thierry s'est totalement plongé dans l'expérience méditative en méditant quotidiennement, voire  plusieurs fois par jour.

Partisan de l'exemplarité, Thierry souhaite vivre pleinement l'esprit de la méditation pour – à son tour – devenir "un phare" afin d'aider les personnes qu'il accompagne à aller mieux, en leur transmettant ce puissant outil.

Nul doute que ce sera bientôt chose faite tant la conviction et la détermination de Thierry à enseigner la méditation Tangram sont fortes.

Bonne écoute !

Et si vous souhaitez vous asseoir et apprendre à méditer avec Thierry sur l'ile de La Réunion, retrouvez-le directement dans l’annuaire des coachs de méditation Tangram ici :

Dans ce 1er épisode de la saison 2 du podcast de l'Académie Tangram nous retrouvons Leslie, coach certifiée de l’Académie Tangram depuis septembre 2020.

Leslie est issue de la toute première promotion d'enseignants de méditation qui a démarré la Formation Tangram en juillet 2019.

Dans cet épisode, nous découvrons qui se cache derrière la jolie voix de Leslie qui nous a accompagnés tout au long de la saison 1 de ce podcast, et durant laquelle elle nous a présenté des conseils pour apprendre à méditer et des concepts fondamentaux de la méditation Tangram.

Aujourd'hui, Leslie nous parle de son voyage sur la voie de la méditation depuis sa première rencontre avec cette pratique lors d’une retraite en Inde, en passant par ses questionnements durant la formation Tangram, pour finalement construire un nouveau projet mêlant méditation et expression par le corps.

Forte de sa formation en tant qu'enseignante de méditation, Leslie nous livre sa vision de l’ego et d’autres concepts aujourd'hui chers à son cœur, et qui définissent sa vision de la vie et de ce que nous sommes.

Comme vous le verrez, le rire dans sa voix et sa bonne humeur sont communicatifs !

Bonne écoute 😊

LIENS :

Aujourd’hui, Christophe Lorreyte dévoile ce qui vous attend dans la saison 2 du podcast de l’Académie Tangram.

Après une première saison remplie d’enseignements indispensables à tous ceux qui désirent apprendre à méditer, découvrez les histoires d’élèves de l’Académie Tangram.

Qui de mieux pour parler de leur expérience méditative que ceux qui se forment – ou sont déjà formés – au métier d’enseignant de méditation ?

Bonne écoute !

LIENS :

Aujourd’hui et pour cet épisode, je vais prendre la voix de plusieurs des coachs certifiés de l’Académie Tangram, dont je fais bien sûr partie…

Et ce, parce que ce top 10 des bonnes raisons de devenir enseignant de méditation Tangram est issu des réponses à un questionnaire envoyé à l’ensemble des coachs certifiés de la méthode Tangram.

Oui, nous, anciens élèves de Christophe, avons voulu partager avec vous les raisons essentielles qui ont motivé notre souhait de devenir coach de méditation Tangram.

Que ce soit à cause d’un désir de changement, d’un profond questionnement, ou de l’ambiance chargée du moment… il faut bien dire que nous sommes nombreux à ressentir stress, fatigue et incertitudes quant à l’avenir.

Et si c’était le moment de nous recentrer et d’apporter des changements radicaux à nos vies pour répondre à nos aspirations ?

Si vous avez déjà pensé à la possibilité d’enseigner la méditation, mais que vous n’êtes pas encore convaincu·e que ce métier est fait pour vous :

Voici donc les 10 meilleures raisons de devenir Coach de Méditation Tangram !

Bonne écoute !

LIENS :

Aujourd’hui, nous allons regarder ensemble un métier qui nous passionne particulièrement à l’Académie Tangram : c’est bien évidemment celui de coach, ou d’enseignant de méditation.

La plupart des élèves de l’académie, qui sont aujourd’hui certifiés en tant qu’enseignants, se font souvent demander par leurs entourages s’ils arrivent à vivre de leur nouveau métier.

Et ça n’a rien d’étonnant, parce que dans notre société actuelle, combiner passion et profession est souvent vu comme impossible, ou réservé aux grands sportifs ou aux artistes accomplis.

Et pourtant… Tout le monde peut mener une vie en accord avec ce qu’il, ou elle est.

Souvent, il suffit simplement d’en entrevoir la possibilité…

C’est pourquoi dans cet épisode je vous emmène à la rencontre d’un métier émergent pour l’instant peu connu en France : celui d’enseignant de méditation.

Nous y découvrirons comment devenir instructeur en méditation, et donc comment se former pour enseigner la méditation.

Bonne écoute !

LIENS :

**Épisode hors-série**

Aujourd’hui, un épisode bien spécial vous attend !

Et ce car, exceptionnellement, la voix qui vous accompagnera sera celle de Christophe Lorreyte, le fondateur de l’Académie Tangram !

Pour cette occasion, Christophe vous expliquera pourquoi “pratique” et “apprentissage théorique” sont absolument indissociables.

Vous découvrirez donc pourquoi et comment la pratique méditative quotidienne est ce qui permet d’intégrer en profondeur des concepts essentiels.

Et s’ils sont essentiels, c’est parce qu’ils permettent de poser un regard plus juste, plus ouvert et plus harmonieux sur le monde.

Pour ce faire, Christophe vous plonge dans un récit qui vous permettra de bien comprendre en quoi la méditation est l’un des outils les plus efficaces pour :

• Prendre conscience de la réalité d’ici et maintenant
• Prendre du recul pour mieux agir au présent
• Mettre en place des stratégies pour avancer vers vos objectifs de vie

Alors excellente rencontre avec Christophe à ceux qui le découvrent, et bonne écoute !

LIENS :

Ne passons pas par 4 chemins : Oui, se former à la méditation est essentiel.

Mais alors comment apprendre à méditer, s’initier à la méditation, en s’assurant de recevoir un enseignement professionnel, dispensé par un instructeur dont l’approche répond à vos attentes ?

S’initier à la méditation, c’est se mettre sur la voie d’un changement personnel profond, et d’ouverture de conscience pour avancer vers une vie équilibrée.

On a tendance à croire que la méditation est une pratique inoffensive qui peut être improvisée selon ses envies, mais comme nous le verrons, c’est loin d’être le cas !

Mais alors, est-il possible d’apprendre à méditer seul·e ?

Nous répondrons à toutes ces questions et bien d’autres dans cet épisode, où vous découvrirez :

• 6 excellentes raisons de suivre une formation de méditation professionnelle,
• Comment choisir votre formation,
• Les avantages de la formation en ligne & comment savoir si ce format est fait pour vous

Bonne écoute !

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LIENS :

Comme vous le savez peut-être, la méditation existe depuis des millénaires. On la retrouve dans toutes les civilisations à travers les âges. De nos jours, plusieurs types de méditation cohabitent avec plus ou moins de points communs, des techniques différentes et des objectifs variés.

Et depuis quelques années, la pratique de la méditation est en plein essor. Les ouvrages sur le sujet se multiplient et les pratiquants sont de plus en plus nombreux. 

Si les méthodes ont différentes approches, tous s’accordent à dire que la méditation a des effets fantastiques sur le corps et l’esprit, comme nous l’avons vu à l’épisode 13, qui porte sur les bienfaits de la méditation.

Et c’est pourquoi aujourd’hui, nous allons voir les différentes formes et techniques de méditation qui existent. Bien sûr, le panel de pratiques que nous verrons ensemble n’est pas exhaustif, mais ce qui est important, avant de se lancer dans une pratique, c’est de faire un choix éclairé afin de s’assurer que l’on avance dans la direction qui nous convient le mieux.

Et ce, parce que lorsqu’on entame une démarche de méditation, au-delà des techniques utilisées, c’est la pratique qui est importante. Et il faut se rappeler qu’il n’y a pas de bonne ou de mauvaise méditation. Chacun doit tout simplement trouver celle qui lui convient.

Cet épisode vous permettra donc de découvrir ou de redécouvrir des formes de méditation, et de savoir comment choisir son type de méditation, selon vos attirances et préférences.

Comme vous le verrez, certaines des pratiques que nous verrons dans cet épisode sont plus proches de la relaxation et de la concentration, tandis que d’autres s’approchent davantage de la méditation à proprement dite.

Bonne écoute !

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LIENS :

Aujourd’hui, nous allons aborder la question de l’âge, parce qu’on a tendance à croire qu’il y a un âge pour chaque chose, et donc à délimiter les différentes étapes de notre vie et ce qu’il est possible de faire, ou pas, selon l’époque de notre existence à laquelle on se trouve.

Mais est-ce bien vrai en ce qui concerne la pratique de la méditation ? Existe-t-il un meilleur âge que les autres pour commencer à méditer ?

De la petite enfance au grand âge, le cerveau humain traverse un nombre incalculable d’étapes.

Et comme on le sait bien, apprendre à méditer permet de parcourir la vie avec plus de calme et de confiance.

Mais peut-on tous méditer, et peut-on réellement profiter des bienfaits de la méditation à tous les âges ?

Est-il possible de faire méditer un enfant ?

Est-il utile de se mettre à la méditation à un âge avancé ?

Ensemble, découvrons pourquoi méditer tout au long de la vie vous sera bénéfique. Parce qu’en réalité, il n’existe pas de meilleur âge qu’un autre pour apprendre à méditer !

Bonne écoute !

LIENS :

Aujourd’hui, nous allons répondre à une question qui intéresse tous ceux qui se penchent sur la pratique de la méditation :

Quels sont les effets de la méditation ?

Qu’est-ce que la méditation apporte, concrètement ?

Ensemble, nous allons donc découvrir quelques-uns des surprenants pouvoirs de la méditation – dont certains auxquels vous ne vous attendez peut-être pas !

Parce qu’il faut bien le dire :

Bien que la méditation Tangram soit une pratique qui demande à être pratiquée sans recherche d’un objectif particulier… Avant de se lancer il est essentiel de comprendre pourquoi faire de la méditation est important, et comment on pourra bénéficier de cette nouvelle bonne habitude.

Bonne écoute !

LIENS :

Aujourd’hui, nous allons répondre à la question suivante : Faut-il prendre des cours pour apprendre à méditer ?

Cette question, qui peut sembler étrange à certains, est en fait essentielle. Et ce, parce qu’on a tendance à croire – à tort – que la méditation peut s’apprendre de façon autodidacte, sans aucune base préalable.

Alors, peut-on réellement apprendre à méditer seul ? Et si ce n’est pas le cas, pourquoi et comment s’initier à la méditation avec l’aide d’un enseignant ?

Et lorsqu’on a décidé de se lancer vraiment, et donc de se former à la méditation, est-ce une bonne idée de prendre des cours de méditation en ligne ?

Voici ce que nous verrons dans cet épisode avec notre guide en 6 points pour comprendre l’importance de suivre un cours de méditation.

Bonne écoute !

LIENS :

Aujourd’hui, nous allons voir comment il est possible d’inviter l’esprit de la méditation dans son quotidien, en dehors de sa pratique journalière.

Car si beaucoup se contentent de maîtriser les techniques de méditation, réintroduire la méditation dans son quotidien fait également partie de l’apprentissage de la méditation.

Car lorsqu’on se met à la méditation, on a tendance à croire qu’il s’agit “seulement” de s’adonner à une pratique assise régulière.

Mais si nous limitons ce que nous apporte la pratique de la méditation à ces quelques minutes de silence journalières, nous ratons l'occasion de profiter consciemment des bienfaits de la méditation dans les différents aspects de notre vie.

En d’autres termes, nous allons découvrir dans cet épisode comment vivre en pleine conscience au quotidien, et différentes façons de développer sa conscience et même de vivre en conscience, au-delà de la pratique quotidienne.

Voici donc 5 façons de vivre avec l’esprit de la méditation au jour le jour.

Bonne écoute !

LIENS :

Pour ce 11ème épisode, je vous propose de nous pencher sur un sujet particulièrement énigmatique, et source de bien des fantasmes : l’éveil.

Lorsqu’on évoque l’éveil, on imagine un état absolument inatteignable, on voit des images de Bouddha, de celui qu’on croit ne jamais pouvoir être.

Mais est-ce vraiment cela, l’éveil ?

Étant donné qu’il s’agit d’une notion importante en méditation, il est l’heure, pour vous qui pratiquez – ou vous intéressez à – la méditation, de bien comprendre ce dont il s’agit.

Et pour cela, nous verrons :

• Une définition de l’éveil
• Ce qu’est une personne éveillée
• Pourquoi il faut oublier tous les stéréotypes que nous avons de l’éveil et de la personne éveillée
• Que l’éveil existe déjà en chacun d’entre nous
• Un petit conte zen à méditer sur la notion d’éveil

Bonne écoute !

LIENS :

Pour ce 10ème épisode de Méditation : mini-leçons, continuons sur notre lancée avec la 2ème partie des 21 fausses croyances sur la méditation.

Vous vous en doutez, une pratique devenue aussi rapidement populaire que la méditation trimballe nécessairement son lot de mythes et fausses croyances.

D’ailleurs, il faut bien l’admettre, il est tentant d’y mettre son grain de sel dès que l’on se fait sa propre idée d’une pratique… Et ça, cher·es auditeurs et auditrices, c’est l’œuvre de nos egos.

Alors, croyez-vous que vos idées au sujet de la méditation sont justes ?

Eh bien c’est l’occasion de le vérifier avec nos deux épisodes consacrés aux fausses croyances les plus répandues (et parfois les plus tenaces !) au sujet de la méditation.

Alors aujourd'hui, dans cette 2ème partie d’un épisode en 2 volets, on décortique 21 fausses croyances populaires sur la méditation.

Bonne écoute !

***

LIENS :

Pour ce neuvième épisode de Méditation : mini-leçons je vous propose de nous pencher sur ces fameuses fausses croyances qui sévissent au sujet de la méditation.

Alors, la méditation, c’est… dormir assis ? Un moment de détente bien mérité ? Une activité agréable à pratiquer de temps en temps pour repartir du bon pied ?

Et vous, quelles sont vos croyances au sujet de la méditation ?

Puisqu’un grand nombre de ces fausses croyances circulent, il serait normal que vous en baladiez quelques-unes avec vous.

Mais vous qui vous intéressez à la méditation, il est important que vous sachiez distinguer le vrai du faux.

Alors aujourd'hui, dans cette première partie d’un épisode en 2 volets, on décortique 21 fausses croyances populaires sur la méditation.

Bonne écoute !

LIENS :

Pour ce huitième épisode de Méditation : mini-leçons – qui fait suite à l’épisode 7 dans lequel nous avons vu pourquoi il est important de méditer tous les jours – passons aujourd’hui à la mise en pratique.

Vous avez envie que la méditation fasse partie de votre quotidien et vous vous demandez comment méditer tous les jours ? Cet épisode vous donnera des pistes concrètes à appliquer pour que se réveille et s’installe durablement votre motivation pour méditer.

Et pour cela, nous verrons :

• 9 conseils pratiques et utiles pour mettre la routine de la méditation en place dans son quotidien
• Comment faire pour garder une forte motivation lors de la mise en place d’une nouvelle habitude ?

En suivant ces recommandations, vous vous donnerez toutes les chances d’instaurer la pratique de la méditation dans votre quotidien et d’en ressentir les bienfaits. Rappelez-vous que vous êtes la seule personne véritablement aux commandes de votre vie : choisissez le chemin du bien-être et méditez !

Bonne écoute !

LIENS :

Pour ce septième épisode de Méditation : mini-leçons, voilà une question que beaucoup d’entre vous se posent :

Pourquoi dit-on qu’il faut méditer tous les jours ? Ne peut-on pas simplement méditer lorsqu’on en ressent le besoin ?

Mais si cette question est compréhensible, notons tout de même que les personnes qui méditent depuis un certain temps ne se posent même plus la question… Alors que se passe-t-il chez ces personnes ?

C’est ce que nous verrons dans cet épisode à travers les deux grands points suivants :

• Pourquoi la méditation quotidienne est aussi essentielle que le fait de dormir chaque nuit
• Pourquoi certaines personnes affirment que la méditation ne “marche pas” (oui, vous verrez, c’est lié !)

Bonne écoute !

LIENS :

Pour ce sixième épisode de Méditation : mini-leçons, penchons-nous sur un aspect essentiel de la méditation véritable : la posture.

Beaucoup semblent dire que la posture que l’on adopte pour méditer importe peu, mais est-ce vraiment le cas ?

Dans cet épisode, nous répondrons à cette question à travers les deux points suivants :

• Comment bien s’asseoir pour méditer ? Les 5 points essentiels de la posture de méditation
• Quel agencement des différentes parties du corps permet une meilleure ouverture de l’esprit ?

Bonne écoute !

LIENS :

Pour ce cinquième épisode de Méditation : mini-leçons, plongeons ensemble dans le concept du moment présent…

Est-ce véritablement une notion importante, ou est-ce que tout le monde en parle parce qu’il s’agit d’une simple mode ?

Voilà ce que nous verrons ensemble, à travers ces quatre éléments suivants :

- Nous commencerons par nous plonger dans l’histoire d’une journée vécue entièrement dans l’instant présent,

Puis nous verrons :

- Ce que veut dire “vivre l’instant présent”,

- La principale raison pour laquelle nous ne vivons pas au présent,

- Et comment se reconnecter au présent pour agir positivement sur votre vie.

Bonne écoute !

LIENS :

Pour ce quatrième épisode de Méditation : mini-leçons, parlons coussin de méditation, aussi appelé zafu !

Avec cet épisode, vous apprendrez tout ce qu’il faut savoir pour bien choisir votre coussin de méditation et le conserver pendant de nombreuses années de pratique.

Nous commencerons donc par voir pourquoi choisir un bon coussin de méditation est d’une grande importance.

Ensuite, nous verrons que votre choix de coussin dépendra de :

- Votre pratique méditative (donc l’utilisation prévue du coussin)

- Votre morphologie

- Votre degré de souplesse et donc, votre posture assise

Et de ces 3 points découleront les 4 suivants :

- La forme

- La hauteur

- Le type de rembourrage

- La couleur

De votre futur zafu !

Bonne écoute !

LIENS :

Pour ce troisième épisode de Méditation : mini-leçons, je vous propose de découvrir ce qu’est véritablement l’ego.

Nous verrons donc :

- La définition de l’ego : que représente vraiment ce concept ?

- Comment bien vivre avec son ego

- Comment ne plus faire rimer ego et souffrance

- Comment calmer son ego pour trouver l’équilibre

Bonne écoute !

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[+]  Pour toutes questions, voici l’adresse email à laquelle vous pouvez contacter Christophe, fondateur de l'Académie Tangram : christophe@christophe-lorreyte.fr

Pour ce second épisode de Méditation : mini-leçons, je vous propose de découvrir la méditation Tangram, qui est la méditation des origines, c’est-à-dire la méditation originelle pratiquée par Bouddha, mais dénuée des dogmes qui l’entouraient.

Et pour cela, nous verrons:

- Ce qui différencie la Méditation Tangram des autres pratiques de méditation et de relaxation,

- Ce qu’est la Méditation Tangram en 4 points essentiels,

- Comment la pratique de cette méditation peut changer votre vie.

Bonne écoute !

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Dans ce premier épisode de Méditation : mini-leçons, nous allons répondre à une question qui nous est fréquemment posée :

Est-ce que je médite bien ? Est-ce que la méditation que je pratique est véritablement de la méditation ?

1. Dans un premier temps, nous verrons quelques notions essentielles de la méditation véritable. Nous répondrons donc à la question : qu’est-ce la méditation, véritablement ?

2. Ensuite, nous nous pencherons sur un point qu’il est fondamental de bien comprendre : la différence entre méditation et relaxation.

3. Et enfin, nous répondrons à une autre interrogation qui revient souvent chez les débutants en méditation : que faire avec ses pensées lorsqu’on médite ?

Bonne écoute !

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