Skip to main content
Держи темп

Держи темп

By Академия марафона
Подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель бегового клуба «Академия марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории из жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.

Инстаграм Академии: @academymarathon
Инстаграм Сергея Черепанова: @sergey.letrack
YouTube-канал: AcademyMarathon
Сайт: academymarathon.ru
Listen on
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Breaker Logo

Breaker

Castbox Logo

Castbox

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Нина Зарина: 7 марафонов за год, победа на WFLWR, бег в России vs бег в Америке
В гостях подкаста «Держи темп» Нина Зарина — пожалуй, самая быстрая русская бегунья в США, дважды абсолютный победитель Wings for Life World Run, победитель марафона в Сан-Франциско. А еще Нина — программист и автор подкаста «Про бег и девушек». Из выпуска ты узнаешь: - Как мама привела Нину в Московскую беговую тусовку и поила компотиком на первом марафоне - Сложно ли было выбежать марафон из трех в Токио, когда даже тренер в это не верил - Каково это — пробежать 7 марафонов за год и часть из них выиграть (дисклеймер: так можно делать только Нине и Юрию Чечуну! - В чем главные отличия российской и американской школы легкой атлетики и почему после тренировок у Монастырского всё кажется слишком простым - Нужно ли перестать воспринимать соперников на забегах как друзей или можно двигаться и так - И еще кучу увлекательный историй, которые точно мотивируют тебя выйти на пробежку. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:52:24
May 8, 2021
Разминка: Сергей Черепанов об «Академии марафона»
В новом экспериментальном выпуске «Разминки» — основательный разговор с основателем бегового клуба «Академия марафона» Сергеем Черепановым.  Из выпуска ты узнаешь: ⁃ Существует ли портрет типичного спортсмена Академии и как попасть в клуб ⁃ Почему, вступив в ряды Академиков, большинство остается в них надолго ⁃ Чем вдохновлялся Сергей при разработке клубного мерча и какие новинки ждут нас в этом сезоне ⁃ Как получить майку со своей фамилией на спине и что еще интересненького есть в академической системе лояльности ⁃ Какие маленькие сообщества существуют внутри сообщества большого и реально ли вступить в «Академическую бричку» ⁃ А также немного о ближайших планах, чуть-чуть ностальгии по клубным выездам за границу и очень много любви и позитива. Этот разговор можно также посмотреть без цензуры в формате видео на канале Академии в YouTube. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка | Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
40:01
May 8, 2021
Разминка: сложные вопросы, откровенные признания, стыдные истории
15-й выпуск «Разминки» и новые экспериментальные разгоны в формате рубрики «Интересный фартлек». В студии Сергей Черепанов, Анна Панина и... Владимир Иванов. В этом выпуске: - Сергей Черепанов просит прощения у Кости Шишова за то, что сбил его с верного темпа на Wings for Life - Вова Иванов просит прощения у Семёна Осипова за то, что бросил его на Московском марафоне, и у своей девушки Тани за то, что заставил ее плакать в Берлине - Сергей рассказывает про коллаборацию с брендом, за которую ему стыдно - Ребята признаются, что продавали кроссовки, которые им достались бесплатно - А также немного туалетных историй, чуть-чуть рэпчика и до фига ностальгии. Запись прямого эфира здесь Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
49:05
May 8, 2021
Никита Алесенко: легкий бег и тяжелая промышленность, бег в командировках, к половинке в темпе из 4-х
В гостях подкаста «Держи темп» — Никита Алесенко, улыбчивый спортсмен «Академии марафона», который показал лучшее время на последнем клубном Контрольном забеге. Из выпуска ты узнаешь: - До чего Никита добегался на лыжах и что заставило его бросить палки и лыжи - Как легко и интересно вовлечься в любительский бег, если в корпорации, в которой ты работаешь, уделяют внимание спорту - Что нужно сделать на первом свидании, чтобы довести свою избранницу до травмы колена - Сбылся ли прогноз Никиты на забег  «Апрель», если его итоговое время - 18:56 (подкаст записывался раньше) - А также про марафон из трех, полумарафон за 1:24 и другие беговые планы Никиты. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
59:45
April 30, 2021
Павел Адышкин: 15 лет в беге, Беговой монастырь, тренерство в Runlab, любовь к футболу
В студии подкаста «Держи темп» — Павел Адышкин, быстрый бегун из команды Михаила Монастырского, который уже давно добегался до мастера спорта, а сейчас сам тренирует любителей. Из выпуска ты узнаешь: ⁃ Почему Паша не поступил с первого раза в Физкультурный институт и как обучался теории и механике футбола ⁃ Историю про то, как Паша на своем первом забеге пришивал номер нитками, потому что не было булавок ⁃ Когда произошло знакомство с «наивным молодым студентом» Искандером Ягаровым и какую роль это сыграло в тренерской карьере Павла ⁃ Почему Кисловодск — это место силы и по каким маршрутам там стоит побегать ⁃ Что чувствуешь, когда женщина с твоей фамилией прибегает в лидерах забега и это озвучивают в микрофон ⁃ А также много о «Беговом монастыре», тренерском подходе Паши и о судьбе российской легкой атлетики и любительского спорта. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:25:10
April 23, 2021
Разминка: побегать в Кисловодске: логистика, маршруты и локации, подводные камни
В новом выпуске «Разминки» Сергей Черепанов и Анна Панина обсуждают беговое паломничество в Кисловодск:  - Чем прекрасны беговые тренировки на среднегорье и всем ли это нужно?  - Как тренироваться два раза в день на горочках и не убить ноги?  - Какие места можно посетить в Кисловодске и почему не стоит увлекаться нарзаном?  - Можно ли слетать в этот город на выходные и не упороться?  - И главная интрига: будет ли клубный выезд в Кисловодск осенью? (Спойлер: ничего не жди) Ответы на эти вопросы и мнения нескольких очевидцев — в аудио. Слушай, пока собираешься на пробежку. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
24:11
April 21, 2021
Павел Кириллов: многодневка в пустыне, марафон по Байкалу, победа в Elton Ultra Trail, суточный бег
Гость этого эпизода «Держи темп» — Паша Кириллов, беголюбитель, который считает для себя комфортными забеги до 24 часов, но и те, что длятся дольше, бегал не раз. Из выпуска ты узнаешь: - Сколько дней Паша работал, лежа на диване, после своего первого марафона - Какие испытания ждут участников многодневного забега по пустыне Сахара - С какими видениями и миражами можно столкнуться, когда бежишь больше 20 часов подряд - Почему марафон по льду Байкала считается одним из самых сложных в мире - Какой результат собирается показать Паша на соревнованиях по суточному бегу в этом году - А также истории про бег по Зеленому кольцу Москвы, двукратную победу в Elton Ultra Trail и очень длительный забег вокруг горы Монблан. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:22:39
April 16, 2021
Татьяна Белова: выбор беговой школы, половинка в Барселоне, менеджерский подход
Гость этого выпуска подкаста «Держи темп» — Таня Белова, спортсменка «Академии марафона», которая осознанно пришла к тому, чтобы не сравнивать себя с другими🙏 Из выпуска ты узнаешь: - Сколько беговых школ поменяла Таня, прежде чем определиться навсегда, и каким по счету тренером стал для нее Фарид - Каким образом Таня успела пробежать забег в Европе в 2020 году и почему полумарафон в Валенсии — мечта - Какие обстоятельства встанут на пути желающих построить свой стадион и что вообще происходит на рынке недвижимости - Почему бегать и разговаривать по телефону — это удобно - А также об опыте нескольких полумарафонов, про беговые амбиции и планы на марафон. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
42:55
April 9, 2021
Василий Пермитин: горный бег, триатлон, тренерство, Adidas runners
Герой этого выпуска подкаста «Держи темп» Василий Пермитин — в недавнем прошлом успешный легкоатлет, который сейчас продолжает добиваться успехов в триатлоне и делиться своим мастерством с другими. Обо всем этом — в почти двухчасовой душевной беседе. Из выпуска ты узнаешь: - Как в городе, где есть всего одна горка, натренироваться на мастера спорта по горному бегу - Благодаря кому Ринас попал в команду Adidas и что происходило во времена, когда «Искандер еще лошара был» - Сколько секретных разработок видел Вася в лаборатории упомянутого выше бренда и с какими мировыми звездами легкой атлетики общался - Почему сборы в Кении — это возможность духовно обогатиться, но тренироваться там тяжеловато - Собирается ли Вася участвовать в Олимпиаде и зачем хочет поработать со сборной России по триатлону - А также увлекательные истории про спортивную династию, много ценных мыслей о тренерском подходе и забавных баек об участии в разных стартах по всему миру. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:55:34
April 2, 2021
Разминка: собираемся на «Апрель», как поставить технику бега, витамины для бегуна
В новом выпуске «Разминки» с Сергеем Черепановым и Анной Паниной обсуждаем предстоящее открытие бегового сезона в столице. Из выпуска ты узнаешь: - Успеет ли Сергей добежать из Барнаула до Москвы к 4 апреля - Какие кроссовки стоит надевать на забег «Апрель» (спойлер: красивые) - Куда нести свою кровь, чтобы выяснить наконец, какие витамины нужны твоему организму - Как попасть на факультатив «Техника бега» и зачем это вообще - Какой вид планки самый полезный (спойлер: русская) - А также свеженькие весенние рифмы в рубрике «РЭП-марафон». Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
23:46
March 24, 2021
Вера Добротворская: марафон по ВДНХ, бег и материнство, амбассадор мерча «Академии марафона»
Гость этого выпуска подкаста «Держи темп» — Вера Добротворская, быстрая бегунья с невероятным упорством, трудолюбием и интересом к своему увлечению. Из выпуска ты узнаешь: - Что совмещать недельный объем тренировок больше 100 км с работой и материнством — реально - Как, начав бегать просто чтобы избавиться от рутины, за 5 лет добегаться до уровня «марафон из трех» - Почему участвовать в забегах почти каждую неделю — так себе идея, способная свести на нет мотивацию - Сколько недель было маленькой Алисе, когда ее мама уже вернулась к тренировкам - Зачем Вере и ее мужу понадобилось пробежать марафон по территории ВДНХ и как своими руками отмерить 42,2 км - А также кое-что об интересной профессии Веры, о взаимоотношениях с тренером и о том, как круто быть «легионером» Академии. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:01:40
March 19, 2021
Валерий Ланшаков: бег и вредные привычки, работа в футболе, курс «Абитуриент» после двух марафонов
В гостях подкаста «Держи темп» — Валера Ланшаков, спортсмен Академии, прошедший через курс «Абитуриент», который зарабатывает на жизнь тем, что смотрит футбол (да, так можно было). Из выпуска ты узнаешь: - Как родители, внезапно решившие бегать по утрам, целый год не давали покоя маленькому Валере - Как долго спорт проигрывал вредным привычкам, но в конце концов одержал победу - Почему Валера пришел в Академию с недоверием, но оказалось, что у нас все действительно как в Инстаграме - Легко ли было бежать забег по пляжу на Филиппинах босиком и при чем тут лонг-айленд - А еще про то, как классно, когда любимое хобби становится работой, про бег в путешествиях и будущий марафон в Нью-Йорке. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
59:15
March 12, 2021
Разминка: годовщина подкаста, история от 1 до 62 эпизода, как создается подкаст
Праздничный выпуск «Разминки» с Сергеем Черепановым и Анной Паниной. Отмечаем первый день рождения подкаста «Держи темп» и рассказываем всю подноготную о его производстве. Из выпуска ты узнаешь: - О том, что кофейня, в которой родилась идея создания подкаста, уже закрылась, а подкаст процветает - Что происходило в Zoom во время локдауна чаще — ОФП или запись новых эпизодов - Благодаря какому рэп-хиту появилось название «Держи темп» - Что такое «Подкастмашинзавод» и как это работает - Как Сергей Черепанов сам ответил бы на вопросы блиц-интервью - А также итоги конкурса #шуткинижепульсометра и какой необычный подарок получит победитель. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
24:43
March 10, 2021
Владимир Щеблыкин: американский футбол, триатлон, DHR в Питере, NBTeamRussia
Гость 62 выпуска подкаста "Держи темп" - Владимир Щеблыкин, биомедицинский инженер, диджей, бегун-любитель, атлет NBTeamRussia и руководитель Die Hard Running Санкт-Петербург. Из этого почти двухчасового льющегося рекой приятного разговора ты узнаешь: - Все, что хотел или не хотел узнать про американский футбол и нормально ли Вова себя в нем чувствовал при весе 60 кг - Неординарную историю про попадание в бег из триатлона и никакого марафона после двух месяцев тренировок, прикинь? - Почему знание наизусть библии бегуна не освобождает от необходимости наличия тренера и какими способами Саша Сторожев вселяет в Вову уверенность - Как расшифровывается похожая на рекламный слоган фраза "Бег для меня - это территория личной свободы" - Реально ли выходить на старты забегов без волнения с ощущением "Щас я буду кайфовать" и почему хочется сделать это из кластера элиты - А также про поддержку семьи, реабилитацию после травмы, подробности о сотрудничестве с NB и еще стопятьсот увлекательных историй. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:46:46
March 5, 2021
Разминка: бег по лужам, про ноготочки, шутки ниже пульсометра
Первый весенний выпуск «Разминки»: Сергей Черепанов и Анна Панина обсуждают насущные вопросы и пытаются шутить. В этом выпуске: - Может ли Clubhouse убить наш подкаст (и что там вообще инвайты нужны кому-то? Пишите!) - Сергей Черепанов отвечает на вопросы слушателей, которые мы долго игнорировали - Зачем бегуну целлофановые пакеты и почему к лету стоит прикупить кроксы - Сколько ногтей нормально потерять после марафона и как присоединиться к движению «Свободу мизинчикам!» - Премьера рубрики «Шутки ниже пульсометра» А еще объявляем конкурс! Напиши в комментариях к посту в Инстаграм фразу, которую можно сказать и после секса, и после беговой тренировки.  Выберем самые смешные и опубликуем, а кому-то одному вручим приятный подарочек. Участвуй в создании шуток ниже пульсометра вместе с «Держи темп»! Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
16:51
March 3, 2021
Ксения Новак: мастер спорта, дисциплина и труд, бег и депрессия, тренерский опыт
В гостях подкаста «Держи темп» — Ксюша Новак, бегун-энтузиаст из Краснодарского края, которая добегалась до очень высоких результатов, но относится к ним с долей иронии. Из выпуска ты узнаешь: - Лайфхак, как стать мастером спорта и рекордсменкой страны без утомительных тренировок дважды в день - Почему после 12 лет в легкой атлетике Ксюша больше не хочет гнаться за результатами и быть привязанной к какой-то одной дистанции - Под какую музыку нужно делать тренировки, чтобы ощутить кайф на максимуме - Как должна выглядеть идеальная одежда для бега по мнению Ксюши, и почему «just do it» на всю грудь — не ок - А также очень много о травмирующем опыте из мира детского спорта, который сейчас Ксения использует в своей тренерской работе с точностью до наоборот. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
59:19
February 26, 2021
Анна Тангова: вечный студент, Берлинский марафон в подарок, о доверии тренеру
Гость 60-го выпуска подкаста «Держи темп» — Анна Тангова, тренер «Академии марафона», и, возможно, единственный кандидат в мастера спорта по легкой атлетике с инженерным образованием в области авиации. Из выпуска ты узнаешь: - Что появилось раньше в жизни Ани — бег или танцы - Сколько можно было заработать на спорте в студенческие годы - Как Аня пришла тренироваться к Михаилу Монастырскому и почему он — ее третий папа - Где началось становление Ани как тренера и как скоро успехи учеников стали важнее собственных спортивных амбиций - Как выбежать марафон из трех, поспорив на шоколадку, и каково это — когда твое фото помещают на баннеры Берлинского марафона - А еще очень много полезного про подходы к тренировочному процессу, важность восстановления и внимательного отношения к своему телу. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:01:21
February 19, 2021
Разминка: кому нужны шиповки, странные подарки бегуну, бег и интеллект
Разгоны про бег с Сергеем Черепановым и Анной Паниной продолжаются! В этом выпуске «Разминки»: - Убеждаемся, что беговой клуб — это не только про физуху, но и про интеллект - Выясняем, кому нужны шиповки и как их правильно готовить - Фантазируем о том, что случится, если опоздать на забег - Определяем, что нужнее —парковка для кроссовок или шнурки, распугивающие собак - Обходимся без рубрики РЭП-марафон, потому что вы за нее не проголосовали и расстроили Сергея. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста финансово здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
17:58
February 17, 2021
Борис Прокопьев: человек-журнал, Зеленоградский полумарафон, книги о беге, 2 серия
Вторая серия выпуска подкаста «Держи темп» с Борисом Прокопьевым — легендарным спортивным журналистом, издателем, организатором беговых мероприятий и бегуном с 50-летним опытом. В продолжении беседы поговорили обо всех тонкостях издания спортивных журналов, про организацию забегов и о том, как появились книги о великих марафонцах. А еще о современном состоянии любительского бегового движения и важности серьезного подхода — чтобы бегать долго и без травм. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:19:27
February 14, 2021
Борис Прокопьев: спортивная журналистика, больше ста марафонов, байки про советский спорт, «Бег и мы», 1 серия
Исторический выпуск подкаста «Держи темп» с легендарным Борисом Прокопьевым — человеком, который сделал и продолжает делать невероятно много для популяризации бега в России.  Борис — опытный бегун-любитель и спортивный журналист, издатель и главный редактор выходившего с 1992 по 2017 год популярного журнала «Бег и Мы», основатель и организатор Зеленоградского полумарафона. Из выпуска ты узнаешь: ⁃ Финишное время Бориса на соревнованиях, в которых он участвовал почти 50 лет назад, с точностью до секунды! ⁃ Как тренировались бегуны в 60-х и почему все новое — это хорошо забытое старое ⁃ Как поднимать боевой дух сборной страны и чем еще занимались комсорги ⁃ Каким был гонорар за написание газетных заметок про спорт в 80-х и почему устроиться работать журналистом было непросто ⁃ Как целый год после начала издания собственного журнала Борис жил буквально на хлебе и воде, а почта России в начале 90-х работала не очень. Продолжение во второй серии. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:23:19
February 12, 2021
Яна Адышкина: RUNLABclub, самоизоляция в Кисловодске, бег в Великом Новгороде
В гостях подкаста «Держи темп» Яна Адышкина — бегун-любитель на опыте, куратор RUNLABclub. Поговорили о том, почему бег для Яны —не просто увлечение. Из выпуска ты узнаешь: - С какими цветами в руках должен быть болельщик на «Громе» по версии Яны 2013 года, и как скоро она стала не зрителем, а участником беговых событий - История про прогресс, как ты любишь: от безуспешных попыток выбежать десятку из 50 минут до полумарафона за 1:29 - Почему Яна все еще не пробежала марафон и завидует тем, кто сделал это, не тренируясь - Про десятку в Роттердаме и сборы трейлраннеров в Австрии, а также как Яна выиграла Близкотрейл и забег в Турции - Что нужно для идеальных сборов в Кисловодске (кроме возможности улететь из Москвы на два месяца) - А также много про RUNLABclub и чуть-чуть, но очень душевно про беговое движение в Великом Новгороде. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:09:47
February 10, 2021
Константин Скобенко: пять марафонов, видеоблог про бег, беговой туризм
Гость очередного эпизода подкаста «Держи темп» — Костя Скобенко, бегун-любитель из Яндекса, создавший о своем увлечении видеоблог. Из выпуска ты узнаешь: ⁃ Из-за чего Костя решил заняться «самым доступным видом спорта» и есть ли беговое сообщество в Омске ⁃ Как переехать в Москву и почти сразу устроиться работать в Яндекс ⁃ Почему Костя не любит тренироваться в манеже и хуже этого может быть только утренний бег ⁃ Кем вдохновлялся Костя, создавая свой канал на YuoTube ⁃ Что будет, если беговой туризм исчезнет насовсем (спойлер: Костя уйдет в ультратрейлы) ⁃ А еще Сергей Черепанов расскажет, когда закончит записывать подкасты. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:18:23
February 5, 2021
Разминка: потолка в беге нет, любитель или профик, беговое чтиво
Юбилейный десятый выпуск «Разминки» с Сергеем Черепановым и Анной Паниной. Слушай, пока собираешься на тренировку. В этом выпуске: ⁃ Воскрежка, трёшка и другие прикольные слова с шипящими согласными ⁃ Хорошими делами прославиться нельзя, поэтому занимаемся благотворительностью по-тихому ⁃ Можешь ты ли называться профессионалом, если тратишь на свое увлечение столько, сколько зарабатывают на нем профики ⁃ Что делать, если кажется, что результаты в беге достигли потолка, а мотивация дна ⁃ Что читать про бег или слушать во время пробежки: премьера рубрики «Книжный клуб» ⁃ А также ты услышишь, как Сергей спорит с авторитетом Харуки Мураками, а Аня напевает попсовые песенки. Кстати, запись этого эпизода подкаста проходила в прямом эфире. Видео-версию без цензуры можно посмотреть на канале «Академии марафона». Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста финансово здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
26:53
February 3, 2021
Юлия Филимонова: три года на беговой дорожке, поиск комьюнити, счастье свободы действий
Гость нового выпуска подкаста «Держи темп» — Юлия Филимонова, спортсменка «Академии марафона», у которой все еще впереди. Из выпуска ты узнаешь: - Почему «бегать, чтобы есть вкусную еду» — неплохая мотивация - Как Юля несколько лет бегала только на дорожке дома перед телевизором и думала, что этого ей достаточно - Как случился ее первый беговой выход на улицу и сразу на зимний забег в Казахстане - Сколько времени понадобилось, чтобы понять, что от бега не всегда должно быть тяжело, а может быть вполне приятно - Если собираешься организовать беговую движуху — пиши Юле Филимоновой, она обязательно впишется - А также истории про юлину идеальную семью, ее увлечения и кайф от возможности делать то, что хочешь. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:13:36
January 29, 2021
Игорь Лисник: пропаганда бега, бронза в Стамбуле, NBTeamRussia, беговая благотворительность
В гостях у подкаста «Держи темп» — Игорь Лисник, бегун-любитель, атлет NBTeamRussia, автор и ведущий подкаста «ЗОЖ: правда и ложь». Из выпуска ты узнаешь: - Сколько марафонов-мейджеров уже пробежал Игорь и почему больше всего ему понравился Токио - Как реализовать цель «марафон из 3-х» в январе и что происходит на морозе с энергетическими гелями - Что делать, если прилетел в Париж на забег и узнал, что его отменили за несколько часов до старта - Зачем Игорь печатает на беговых майках фамилии людей и при чем тут благотворительность - А также почему бег — это медитация, вдохновение и культура. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:31:07
January 27, 2021
Екатерина Рудакова: в бег из лыжных гонок, спортивная семья, усмирение максимализма
Сегодня в гостях подкаста «Держи темп» — Катя Рудакова, спортсменка «Академии марафона», которая пришла в клуб недавно, но успела проникнуться его атмосферой по полной. Из выпуска ты узнаешь: - Как Катя с детства хотела в легкую атлетику, но ее путь к бегу лежал через танцы и лыжные гонки - Почему попытка впечатлить тренера на первом занятии в Академии была плохой идеей - За что Катя любит Златана Ибрагимовича и как так вообще вышло, что интересуется футболом - Что думают о катином увлечении ее мама-фигуристка и парень-баскетболист - Почему Академия — лучшее место, где можно прогрессировать. Или кайфовать. Или и то, и другое. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
58:57
January 22, 2021
Разминка: воскрежки возвращаются, сколько бегать марафонов в год, восстановление после «простуды»
«Разминка» вернулась с каникул! В «Академии марафона» накопилось много новостей — обязательно послушай. Из выпуска ты узнаешь: - Когда и как произойдет воскрешение воскрежек - Почему никого не приглашаем на «Академическую трешку» - Зачем Академии свой влог на ютубе - Кому можно бегать два марафона за две недели - И как правильно отталкиваться ото дна, чтобы снова набрать беговую форму. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
21:53
January 20, 2021
Любовь Моргунова: рекорд России на полумарафоне, участие в Олимпийских играх в Сиднее, работа в полиции, тренерство и успехи воспитанников
Гость нового выпуска подкаста «Держи темп» — легендарная Любовь Моргунова, обладательница действующего рекорда России на полумарафоне, победительница десятков российских и международных стартов, участница Олимпийских игр, ныне — успешный тренер. Из выпуска ты узнаешь: ⁃ Как Люба бегала и выигрывала марафоны «на морковке» ⁃ Сколько можно было заработать на пробегах в Америке в конце 90-х/начале 2000-х годов и при чем тут пластырь для носа ⁃ Почему в мировой бег пришли кенийцы и что не так с легкой атлетикой в России ⁃ Как благодаря Любе «Академия марафона» обрела старшего тренера — Фарида Хайруллина ⁃ Можно ли в 50 лет, не тренируясь, бегать десятку за 38 минут ⁃ И еще много интереснейших историй от невероятно скромной спортсменки. - Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь - «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:04:14
January 14, 2021
Мария Коляда: беговая банда Escapers 2.0, забеги ради тусовки, воспитание дочери — МС по синхронному плаванию
В гостях подкаста «Держи темп» — Мария Коляда, основатель дружественного бегового клуба Escapers 2.0, бегун-любитель, мама и интересующийся многими видами спорта человек. Из выпуска ты узнаешь: - Про крутой трейл под Веной и историю провала на марафоне в Стамбуле - О том, почему «беговая банда» и как в нее попасть - Зачем делать приседания на светофоре - Кое-что о заплыве на Валдае и синхронном плавании - Как человек, считавший себя интровертом, благодаря бегу понял, что вообще не такой - А также об участии в лыжном марафоне, интересу к альпинизму и спортивной фотографии. -- Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь -- «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:15:37
January 9, 2021
Фарид Хайруллин: полумарафон за 61:34 и бег в 90-х, рекорд Москвы на 5000м, отбор на Олимпиаду в Барселоне
Начинаем 2021 год с самого долгожданного эпизода подкаста «Держи темп». Его гость — старший тренер «Академии марафона», легендарный Фарид Хайруллин. Если ты знаком с Фаридом лично, просто включай не раздумывая! Если пока нет, все равно включай и из выпуска ты узнаешь: ⁃ Каким был спортивный мир, когда главными призами на забегах были грамоты и хрустальные вазы ⁃ Что таит в себе байка из Нью-Йорка под кодовым названием «Про консервную банку» ⁃ Как проходили международные забеги в Европе, пока про них не прознали кенийцы ⁃ Насколько Фарид был близок к Олимпийским играм (не единожды) ⁃ Как был установлен тот самый легендарный рекорд на 5000м ⁃ Сколько автомобилей выиграл Фарид, участвуя в соревнованиях ⁃ Какие привелегии даёт звание мастера спорта международного класса ⁃ И ещё очень много увлекательных историй, правдивых баек и забавных шуток. -- Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь -- «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:24:46
January 2, 2021
Разминка: бег вместо оливье, бег вместе с оливье, бег за оливье
Встречайте новогодний выпуск «Разминки» с Сергеем Черепановым и Анной Паниной. Подвели итоги года и настроились на новый. Из выпуска ты узнаешь: - Как провести новогоднюю ночь так, чтобы на утро не было мучительно больно, и реально ли соблюдать режим тренировок в праздники - Истории академиков, которые начали год с забегов и вообще не пожалели об этом - Список забегов, в которые можно вписаться, если вдруг ты тоже захочешь попробовать - Чего желают бегуны в новом году другим бегунам - А также много трогательных поздравлений и искренней благодарности от ведущих💚 Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
27:24
December 30, 2020
Андрей Летуновский: parkrun как образ жизни, волонтерство на забегах, беговые квизы, сравнение марафона в Москве и Чикаго
Гость 50 выпуска подкаста «Держи темп» — Андрей Летуновский, автор телеграм-канала «Я побежал», амбассадор паркрана Кузьминки и просто человек, который любит бег и болеет за развитие бегового движения в России. Из выпуска ты узнаешь: - Как цель пробежать марафон может помочь при устройстве на новую работу - Чем Московский марафон лучше марафона в Чикаго - Можно ли привить ребенку любовь к бегу с самых малых лет и почему паркран — отличное место для семей с детьми - Для чего Андрей завел Телеграм-канал и почему не берет туда рекламу - Сколько паркранов нужно пробежать или «отволонтерить», чтобы получить крутую футболку из Европы - И прямо в эфире — «Академию марафона» наконец-то пригласили на беговой квиз (собираем команду). Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:35:30
December 28, 2020
Лёля Елизаренко: приколдесы и мемчики, бег как спасение, доверие тренеру, мотивация и медальки
Гость этого выпуска подкаста «Держи темп» — Лёля Елизаренко, до недавнего времени самая юная спортсменка «Академии марафона», студентка, активистка и очень творческий человек. И выпуска ты узнаешь: - Как успешно сдать норматив на 1000м в юбке и балетках - Почему мотивация в виде мадалек за участие в забегах работает - Правда ли, что в Академии всем плевать на то, сколько тебе лет - Какую травму нужно получить, чтобы еще сильнее сблизиться с тренером - А также немного лирического и очень личного, и еще нетривиальные пожелания будущим академикам. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:22:00
December 25, 2020
Александра Эккерт: картинки про бег, челлендж как мотивация, бег по квартире
Гость этого выпуска - Александра lampabegaet Эккерт, автор обложки подкаста "Держи темп", талантливая художница, которая бегает по любви. Из выпуска ты узнаешь: - Как спустя годы удивить учителя физкультуры - самого не любимого в школе предмета, с которым вообще не складывалось - Как Саша вписалась в челлендж "2020 километров за 2020 год" и придумала рисовать каждый свой беговой день - Наматывать километры по однокомнатной квартире - это реально! Впервые в подкасте - человек, делавший такое на карантине - Можно ли рисовать на бегу и почему один и тот же маршрут лучше пробежки в новой локации - Какая картинка сделала Лампу известной в кругу бегунов и что изменилось в ее жизни после этого  - А также очень интересно про смену профессий и о главной цели - бегать в кайф до глубокой старости. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:19:23
December 20, 2020
Андрей Осташкин: Ironman, марафон в Берлине, собственная рок-группа, спортивный маркетинг
Гость этого выпуска - Андрей Осташкин, спортивный маркетолог, фанат контента, рок-музыкант и железный человек.  Из выпуска ты узнаешь: - Каково это — финишировать марафон, на котором установил мировой рекорд Кипчоге - Что будет, если прямо перед забегом устроить тест-драйв 20 разных энергетических гелей - Почему сборы в Кении — это пансионат, но жена туда не хочет - Какие интересные названия носят треки с альбома рок-группы Андрея - Что за кашу заварил Сергей Черепанов, а Андрей Осташкин расхлебывает - В какой беговой клуб пошел бы Андрей, если бы любил правила и систематичность - А также разгоны на тему того, какое будущее ждет российское беговое сообщество. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:23:13
December 18, 2020
Разминка: гаджеты для бега, решиться на марафон, подготовка к новому году
Встречайте новый выпуск подкаста в подкасте — «Разминка» от «Держи темп» с Сергеем Черепановым и Анной Паниной. Здесь подробно обсудили гаджеты и приложения для бега и разогнали еще пару тем. Из выпуска ты узнаешь: - Когда из «Академии марафона» начнут отчислять учеников, не пробежавших ни одного марафона - Сколько у Сергея Черепанова околоспортивных приложений на телефоне и пользуется ли он ими - Поможет ли датчик на кроссовке улучшить беговые результаты - Зачем бегуну лепить на нос пластырь от храпа - И почему большинство функций в навороченных спортивных часах тебе никогда не пригодятся. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube Поддержать развитие подкаста на Patreon. «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
29:30
December 16, 2020
Алексей Новичков: через травмы к прогрессу, бег в любую погоду, отложенный марафон
Встречайте 46 выпуск подкаста «Держи темп» и его гостя - спортсмена «Академии марафона» Алексея Новичкова. Леша пришел в Академию в начале прошлого лета с целью пробежать марафон через 4 месяца. От идеи с марафоном, конечно, пришлось отказаться, но в клубе нашлось много других интересных целей и приколов. Из выпуска ты узнаешь: - Какую гениальную систему мотивации придумал лешин папа, чтобы тот в подростковом возрасте занимался спортом - Еще одну историю про то, что в Академии тренируется много IT-специалистов, при чем когда-то работавших в одной компании - Чем пришлось себя развлекать, когда марафон в Берлине отменили - Как Вова Супрунович подстегивает Лешу на новые рекорды и при этом зарабатывает себе десерты - И какие все-таки планы у Новичкова на первый марафон. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:02:28
December 14, 2020
Мария Евдокименко: бег как образ жизни, никаких марафонов, как найти амбассадоров для бренда
Гость нового выпуска подкаста «Держи темп» — Мария Евдокименко, потрясающий спортивный маркетолог и довольно быстрая «для ленивой жопки» любительница бега. Куча интересных баек и увлекательных историй ждут тебя. Из выпуска ты узнаешь: - Как можно умудриться получить на забеге шрам в виде молнии - Почему Маша не хочет бежать марафон ни за какие коврижки - Какое письмо написала Алена Рыбкина, чтобы стать амбассадором Reebok - За что Машу с Сергеем Шилклопером однажды задержала полиция - Каким образом кошка Василиса контролирует тайм-менеджмент своей хозяйки - А еще про бег как неотъемлемую часть жизни, беговую тусовку и разные крутые проекты, и немножко про велосипед. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Записаться на пробное занятие в Академию здесь Поддержать развитие подкаста материально здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:12:41
December 11, 2020
Разминка: сколько стоит бег, спортпит для бегуна, бег и собаки, РЭП-полумарафон
Твои идеальные сборы на тренировку под новый эпизод «Разминки». Динамично, информативно, интерактивно и весело. Сергей Черепанов рассказывает новости клуба, отвечает на вопросы слушателей и участвует в местами философских, местами смешных обсуждениях тем, связанных с бегом. А помогает ему в этом Анна Панина. Из этого выпуска ты узнаешь: - нужно ли спортивное питание бегуну или достаточно изюма - какая модель кроссовок подойдет для любого бега - сколько нужно заплатить за увлечение самым доступным видом спорта - как вести себя с собаками, чтобы вернуться с пробежки живым - а также новые беговые рифмы и итоги розыгрыша академической медальницы. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube Поддержать развитие подкаста на Patreon Слушать Nextmedia Podcast по ссылке. «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
35:35
December 9, 2020
Галина Старцева: от своих побед к победам учеников, восстановление после травмы, тренерская философия
Гость этого выпуска подкаста «Держи темп» — Галина Старцева, тренер «Академии марафона», кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Галя подробно рассказала про свой путь в профессиональном спорте и его трансформацию в карьеру тренера. Из выпуска ты узнаешь: - Чему Галя научилась раньше — ходить или бегать - Как найти себе первых воспитанников, используя физическую силу - Есть ли у Гали любимчики среди учеников Академии - Почему ОФП от нее стало притчей во языцех и правда ли, что она самый жесткий тренер в клубе - Какой сюрприз ждет старичков клуба в 2021 году - И много о важных моментах взаимодействия тренер-спортсмен. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube Поддержать развитие подкаста на Patreon «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:16:39
December 7, 2020
Ольга Балога: рецепт правильного питания, бег в удовольствие, сыр и вино, подкаст «ЗОЖ в большом городе»
Первый гость в новом сезоне «Держи темп» — Ольга Балога, маркетолог, автор и ведущая подкаста «ЗОЖ в большом городе». Из выпуска вы узнаете: - Как желание получить значок ГТО и давние напряженные отношения с бегом творят чудеса - Каково это - бежать кросс после недельной углеводной загрузки в Италии - Рецепт правильного питания от Ольги Балоги и сколько всего пришлось попробовать, чтобы к нему прийти - Как сильно нужно любить сыр, чтобы попасть в жюри конкурса сыроваров, и легко ли определить лучший из 58 образцов - Кто вдохновил на создание подкаста человека, который вдохновил на создание подкаста Сергея Черепанова - И как же все-таки, живя в большом городе, находить время на спорт и свое здоровье в целом. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube Поддержать развитие подкаста на Patreon «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:23:59
December 3, 2020
Разминка: вызов беговым клубам, сон лучше бега, забег голышом
Подкаст «Держи темп» вернулся, и открываем третий сезон коротким выпуском «Разминка». Слушай о том, что нового тебя ждет в новом сезоне, и что произошло в "Академии марафона" за время, пока не было эфиров. А еще участвуй в конкурсе и выиграй медальницу. Сергей Черепанов рассказывает новости клуба, отвечает на вопросы слушателей и участвует в местами философских, местами смешных обсуждениях тем, связанных с бегом. А помогает ему в этом Анна Панина. Сегодня в выпуске: - Сергей Черепанов бросает вызов всем беговым клубам Москвы - Что делать, если на пробежке встретился извращенец - Можно ли успешно совмещать бег и шахматы - Поспать или побегать - что лучше - Интересные факты про марафоны, на которые пока не едем. Ссылка на конкурсный пост https://www.instagram.com/p/CITJ1AeLHkO или в инстаграм-аккаунте Академии. Стань патроном подкаста https://www.patreon.com/academymarathon Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube Поддержать развитие подкаста на Patreon «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
23:13
December 2, 2020
Лилия Бернадская: татарские корни, склад стартовых футболок, веганские печеньки
Заключительный эпизод второго сезона подкаста «Держи темп» и его гостья Лилия Бернадская. Лиля рассказала о том, как протекает конфетно-букетный период ее отношений с бегом, поделилась своими далеко идущими планами и рассказала очень теплую историю о том, как пришла в клуб. Также из этого выпуска ты узнаешь: - как уйти с высокооплачиваемой должности в крупной корпорации и открыть собственный бизнес - что дает работа с детьми и немного о детской психологии - почему готовить для себя вкусно и красиво — это круто - помогают ли в достижении беговых результатов татарские корни - и почему бегать в незнакомом месте в сумерках лучше без наушников. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube Поддержать развитие подкаста на Patreon «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
42:13
November 20, 2020
Разминка: бег без трусов, едем в Кисловодск, как полюбить зимний бег
Четвертый выпуск подкаста «Держи темп» в новом формате «Разминка».Это короткий выпуск, в котором Сергей Черепанов рассказывает новости клуба, отвечает на вопросы слушателей и участвует в местами философских, местами смешных обсуждениях тем, связанных с бегом. А помогает ему в этом Анна Панина. В этом выпуске: ⁃ новый дом Академии — явки, пароли ⁃ как из абитуриента стать настоящим академиком ⁃ чтобы не натирало и не замерзнуть: все о нижнем белье ведущих и других бегунов ⁃ смешим бога своими планами ⁃ и реально ли полюбить зимний бег. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube Поддержать развитие подкаста на Patreon «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
21:20
November 18, 2020
Михаил Пригара: тренер не нужен, бег в Сирии, кайф от элитарности, непризнанный посол бренда Nike
Гость нового выпуска подкаста «Держи темп» — Михаил Пригара, быстрый любитель-самоучка, большой друг Академии и профессиональный журналист. Во-первых, Мишу просто очень приятно слушать. Во-вторых, буквально накануне записи подкаста он понял (спустя пять лет), зачем ему бег, и поделился своими мыслями с нами. В-третьих, из этого выпуска вы узнаете: - Почему Миша не может доверить свою беговую подготовку ни одному тренеру в Москве - Как совмещать тренировки с ненормированным рабочим графиком и командировками - Обязательно ли бегать марафон с отрицательным сплитом - Что должно быть в инстаграме известного бегуна - Как тренировки в непогоду помогают по-другому относиться к любым жизненным трудностям - И про важность поддержки любимой женщины. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube Поддержать развитие подкаста на Patreon «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:13:54
November 16, 2020
Сергей Ланин: бег ради страдания, спортивная фотография и немного про ИТ
Гость нового выпуска — Сергей Ланин, спортсмен Академии с богатым беговым прошлым. Серёжа рассказал про то, как существуют, совершенно не пересекаясь, три аспекта его жизни: работа в сфере ИТ, увлечение бегом и фотографией. Также в выпуске: - для чего нужен тренер (спойлер: чтобы ругал и сдерживал пыл) - как за пару лет набрать 30 кг лишнего веса - почему бегать, не испытывая страдания, неинтересно - что объединяет бег и крафтовое пиво - и сколько стоит объектив для идеальных беговых фоточек. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube Поддержать развитие подкаста на Patreon «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
47:00
November 13, 2020
Разминка: бег - новый рэп, марафон в штанах с начесом, стельки не поддержат
Третий выпуск подкаста «Держи темп» в новом формате «Разминка». Это короткий выпуск, в котором Сергей Черепанов рассказывает новости клуба, отвечает на вопросы слушателей и участвует в местами философских, местами смешных обсуждениях тем, связанных с бегом. А помогает ему в этом Анна Панина. В этом выпуске: - что помогает пробежать марафон в одиночку - пиво после тренировки: да или нет - почему нельзя бегать старты в тайтсах - бег — это новый рэп? - и поддержат ли тебя ортопедические стельки, если не помогает поддержка мамы. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube Поддержать развитие подкаста на Patreon «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
22:46
November 10, 2020
Сергей Шилклопер: профессиональный массаж и любительский бег, сборы в Португалии, 42 км в 42 года
Герой нового выпуска подкаста «Держи темп» — Сергей Шилклопер, хороший друг Академии и самый быстрый массажист в России (по итогам Московского марафона 2020). За этот час вы услышите: - как профики-средневики спустя годы приходят в любительский бег на длинные дистанции - почему массаж — это очень благодарная работа - что интересного происходит на сборах лучших российских легкоатлетов в Португалии - насколько это круто — готовиться пробежать 42 км в 42 года - и очень много интересного про человеческое тело и здоровье, что полезно послушать все Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube Поддержать развитие подкаста на Patreon «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:01:21
November 6, 2020
Разминка: зарядка бегуна, так себе беговая мода, отношения vs хобби
Второй выпуск подкаста «Держи темп» в новом формате «Разминка». Это короткий выпуск, в котором Сергей Черепанов рассказывает новости клуба, отвечает на вопросы слушателей и участвует в местами философских, местами смешных обсуждениях тем, связанных с бегом. А помогает ему в этом Анна Панина. Сегодня во время разминки ты услышишь: - как найти мотивацию для ранних утренних подъемов - правда ли, что спортсменов Академии ничего не беспокоит - почему то, что одним зашквар и колхоз, другим — стиль и красота - может ли Сергей Черепанов полюбить кого-то больше, чем бег - и немного подкастотерапии (это как на приеме у психотерапевта, только в подкасте). Слушай пока собираешься на тренировку и разминаешься 😉 Пиши отзывы о формате, задавай вопросы и предлагай темы для разгонов. Твой отклик очень важен! P.S. привычные длинные выпуски с интервью по-прежнему выходят по пятницам👌 Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube Поддержать развитие подкаста на Patreon «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
13:24
November 4, 2020
Елена Калашникова: стать мастером спорта, беговой блог, из любителя в профики, отрицание diehardrunning
Этого выпуска подкаста «Держи темп» тебе точно хватит на всю длительную тренировку! 1 час 40 минут приятного разговора с Леной Калашниковой, быстрой бегуньей, блогером и редактором The Challenger. Лена рассказала про свой путь от первого забега в толстовке и даже не спортивных кроссовках в 2013 году до кандидата в мастера спорта. О том, как произошёл переход из любителя в профика, и какие у этого преимущества и издержки. А также в выпуске: Как на беговых целях сказывается подход тренера? Почему Лена не бегает Diehard? Что такое многодневка и другие развлечения во времена самоизоляции? Карбон: от отрицания до принятия. И сколько человек и умных приборов помогают Лене восстанавливаться? Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube Поддержать развитие подкаста на Patreon «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:42:31
October 30, 2020
Разминка: рекорд или жизнь, Усэйн Болт - философ, жизнь без бега существует
Встречайте пилотный выпуск подкаста «Держи темп» в новом формате «Разминка». Это короткий выпуск, в котором Сергей Черепанов рассказывает новости клуба, отвечает на вопросы слушателей и участвует в местами философских, местами смешных обсуждениях тем, связанных с бегом. А помогает ему в этом Анна Панина. В первом выпуске: - Как прошла Божественная эстафета - О том, как ничего не отморозить, бегая не улице - Что выберет Сергей - личный рекорд или чью-то жизнь - Почему Усэйн Болт - философ - И что делать, когда нельзя бегать. Слушай пока собираешься на тренировку и разминаешься 😉 Пиши отзывы о формате, задавай вопросы и предлагай темы для разгонов. Твой отклик очень важен! P.S. привычные длинные выпуски с интервью по-прежнему выходят по пятницам👌 Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube Поддержать развитие подкаста на Patreon «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
21:51
October 27, 2020
Илья Ромашов: бег и лыжи, возвращение после перерыва, как работает карбон и всем ли он нужен
Герой 37-го выпуска подкаста «Держи темп» - быстрый и ловкий спортсмен «Академии марафона» Илья Ромашов. Илья рассказал о том, каково это — вернуться в бег после пятилетнего перерыва и… почти сразу сломать ногу. О своей мечте пробежать все мейджеры. О том, почему выбрал именно Академию. И про то, как бежал Московский марафон в пачке с Сергеем Черепановым. Еще обсудили важность поддержки семьи, наличие беговых целей в цифрах и почему кроссовки с карбоном нужны не всем. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube Поддержать развитие подкаста на Patreon «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:07:36
October 23, 2020
Фарид Мухамедзарифов: бег в зрелом возрасте, тренировки у Монастырского, марафон без ожиданий за 2:26
Гость нового выпуска подкаста «Держи темп» - Фарид Мухамедзарифов, быстрый любитель с очень богатым опытом и безграничной мудростью.  Фарид решил заняться бегом в 30 лет, и, по классике, после двух месяцев тренировок пробежал из любопытства первый марафон за 3:46. Спустя 16 лет он занял первое место в своей категории и восьмое в абсолюте на Казанском марафоне, показав результат 2:26. За это время в беговой жизни Фарида произошло слишком много всего, чтобы вместиться в одном выпуске. Но о главном поговорили. Например, про то, как из волка-одиночки он стал бегуном, ценящим работу в группе. Как от тренировок по приложению пришел к занятиям под руководством самого Михаила Монастырского. Как однажды, благодаря счастливой случайности, очень круто сбегал Берлинский Марафон. И при чем тут Сергей Черепанов. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube Поддержать развитие подкаста на Patreon «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:13:33
October 21, 2020
Владимир Иванов: бег и велосипед, ультрамарафон в Италии, спортивная фотография и дружба с New Balance
В гостях подкаста «Держи темп» Владимир aka vavanda Иванов - большой друг «Академии марафона», талантливый фотограф и опытный бегун-любитель с лыжным бэкграундом. Из выпуска вы узнаете, чем прекрасен асфальтовый ультрамарафон в Италии, почему стоит пробежать половинку в Берлине, и из-за чего гравийные гонки на велосипедах круче любого трейлового забега. Еще во время беседы выяснили, что свои первые беговые фото Вова сделал именно для Академии, а дружба клуба с New Balance началась благодаря ему. И бонусом немного философских разгонов про счастье😉 Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube Поддержать развитие подкаста на Patreon «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:11:43
October 16, 2020
Игорь Носков: спортивные гены, татуировка клуба на ноге, знакомство с Фаридом Хайруллиным с детства
Гость нового выпуска подкаста «Держи темп» — тот самый парень, который недавно набил на своей ноге логотип «Академии марафона» и получил безлимитное членство в клубе. Встречайте — Игорь Носков. Игорь рассказал свою насыщенную беговую историю, прерывающуюся пробами себя во многих других видах спорта, травмами и жизненными обстоятельствами. Но теперь, благодаря Академии, он в беге точно всерьез и надолго. Вам наверняка покажется, что по-другому и не могло сложиться: ведь отец Игоря — мастер спорта по легкой атлетике, который тренировался в 80-е вместе с Фаридом Хайруллиным. Почти кино. Только подкаст. Слушать всем! Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube Поддержать развитие подкаста на Patreon «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
48:15
October 9, 2020
Михаил Насекин: бег с Борзаковским, медицина и спорт, баскетбол и травмы, социализация и прогресс
Гость подкаста «Держи темп» сегодня — доктор Михаил Насекин, и тема выпуска «Социализация и прогресс». Миша — пожалуй, самый опытный бегун из тех, кто был у нас в подкасте. 22 года в беге, кандидат в мастера спорта, участвовал в одних стартах с самим Борзаковским, тренировался у легенд легкой атлетики. Обсудили, конечно же, тему бега и здоровья. Задались вопросом, зачем вообще бегать (у Миши очень много веских доводов). Поговорили про развитие беговой культуры в стране. Ну, и, конечно, этот выпуск нужно послушать, чтобы понять, почему «социализация и прогресс»😜 Интервью с Доком: читать. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube Поддержать развитие подкаста на Patreon «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:06:02
October 2, 2020
Полина Белолипецкая: группы поддержки на забегах, первый полумарафон в Зеленограде и отношения с мамой, капитанство в беговом клубе
Сегодня у нас в гостях Полина Белолипецкая — капитан Gorky Park Runners и человек-праздник. Полина уже 8 лет в беговой тусовке Москвы и знает все о том, как люди, с которыми бегаешь по воскресеньям, становятся твоей семьей. О том, что участие в забегах — это не про результат, а про яркие эмоции, блестки на лице и красную помаду. О том, как организовать самую громкую и веселую группу поддержки на дистанции Московского марафона. А еще про то, как мама не отпускала на первый полумарафон, а теперь поддерживает все беговые начинания дочери и очень гордится. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube Поддержать развитие подкаста на Patreon «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:09:54
September 25, 2020
Максим Холоднов: московский марафон нон-стоп, #бегунысзаправленноймайкой, средние дистанции на треке, семья и футбол
В канун Московского марафона у нас в гостях человек, который бегает ММ каждый год с момента его основания и не собирается останавливаться. Еще один нашумевший трансфер в «Академию марафона» лета-2020 — быстрый и четкий Максим Холоднов. Из выпуска вы узнаете, почему Максим решил тренироваться в клубе. Зачем бегать средние дистанции, если хочешь прогрессировать на длинных. Видео какого забега пересматривает Максим перед важными стартами. И как совмещать бег с работой в футболе и воспитанием двоих детей. А еще про традиции, ретро-стиль и, конечно, бегунов с заправленной майкой. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube Поддержать развитие подкаста на Patreon «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
51:53
September 18, 2020
Катя "Сгущенка" Гущина: беговая фотография, трейлраннинг, марафон по льду Валдайского озера, медитация
В этом выпуске подкаста беседуем с Катей Гущиной aka Сгущенка. Скорее всего, вы знаете ее как бегового фотографа, чьи классные снимки украшают множество известных аккаунтов в Инстаграме. Но после прослушивания вы поймете, что эта милая хрупкая девушка — уникальный экземпляр! Она пришла в бег из тяжелой атлетики, ее первый официальный забег — трейл на 50 км без особой подготовки, а еще Катя любит бегать одна в лесу и участвовать в стартах без поддержки близких. В выпуске много смеха, позитива и любви. И супер-бонус: советы бегунам, которые помогут классно получаться на фоточках с забегов. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube Поддержать развитие подкаста на Patreon «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
46:17
September 11, 2020
Гриша Лазарев: спортивное ориентирование, предпринимательство, бренд одежды GRI, марафон в Афинах
В гостях подкаста «Держи темп» сегодня — Гриша Лазарев, бегун, предприниматель, основатель бренда одежды «GRI» и счастливый отец троих детей.  Из выпуска вы узнаете о том, как увлечение спортивным ориентированием в юные годы может помочь обрести жену, работу и хобби. Вы услышите истории про старты в костюмах супергероев, про очень плохой марафон по лыжной трассе и про классический марафон в Афинах. И, конечно, о том, как появился бренд «GRI», почему в беговой тусовке все очень любят их штаны и майки, и что еще новенького в ассортименте скоро появится. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube Поддержать развитие подкаста на Patreon «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:00:13
September 4, 2020
Сергей Матюха: марафон за 2:39, прогресс за 2 года, NBTeamRussia, многодневка в Крыму, GRUT и опыт пейсмейкерства
В гостях у подкаста «Держи темп» — широко известный в узких кругах продвинутых любителей Сергей Матюха, с недавнего времени — спортсмен «Академии марафона». Сергей начал побегивать в 2017 году, заниматься с тренером - в 2018-м, а в 2019-м пробежал марафон за 2:39. Добиваться результатов в беге ему помогают серьезное отношение к тренировкам, терпимость ко всему монотонному и любовь к себе. Этот выпуск заставит парней покачивать головой в знак респекта Сережиной упоротости. А женскую половину — немножко завидовать его девушке Алене. Также вы услышите интересные истории про опыт пейсмейкерства и многодневных забегов. Рассуждения про питание и восстановление. И то, как прямо в эфире одинокий волк Сергей начинает смотреть в сторону командных тренировок. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube Поддержать развитие подкаста на Patreon «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
57:19
August 28, 2020
Катя Зыкова: спортивная фотография, дневник саморефлексии, депрессия, #sekta, квалификация на Бостонский марафон
Гость нового выпуска подкаста «Держи темп» — восхитительная Катя Зыкова, спортивный фотограф, бегунья, блогер и просто очень интересный и глубокий человек. Из выпуска вы узнаете, как Катя попала из одной секты в другую. Как ей удается делать крутые фотки с забегов, которые разлетаются по соцсетям. Как бег может стать для творческого человека рутиной, вокруг которой выстраивается вся остальная жизнь. А еще Катя рассказывает о том, как она с друзьями устраивает необычные забеги для всех желающих (спойлер: 1 сентября можно на бегу встретить рассвет в хорошей компании), делится ценными размышлениями об отношениях со своим телом и говорит очень много важного о том, как бег или любой другой спорт помогает поддерживать ментальное состояние в равновесии. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube Поддержать развитие подкаста на Patreon «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:23:34
August 21, 2020
Алёна Рыбкина: серебряная медаль Comrades, марафон из 3-х, кандидат в мастера спорта и геолого-минералогических наук
Второй сезон подкаста «Держи темп» открываем беседой с невероятной Алёной Рыбкиной, быстрой бегуньей-любительницей на длинные дистанции. Ее история взаимоотношений с бегом начинается в традициях нашей постоянной рубрики «Никогда так не делайте». Но к счастью с первого раза случилась большая взаимная любовь с марафонской дистанцией. И всего за 4 года Алёна прошла путь от первой пробежки до кандидата в мастера спорта.   Эта девушка бегает и кое-что продолжительнее марафона, и говорит, что чем длиннее дистанция, тем увереннее себя чувствует. Она становилась первой на забегах, вошла в топ-25 женщин-финишеров легендарного Comrades, получила там серебрянную медаль, и при этом абсолютно не любит соревноваться. В общем, слушайте сами. Этот час точно не будет потрачен зря. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube Поддержать развитие подкаста на Patreon «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:04:13
August 13, 2020
Максим Катасонов: дистанционные тренировки в клубе, марафон в городе-музее, беговое движение в Липецке
В последнем выпуске первого сезона подкаста «Держи темп» беседуем с Максимом Катасоновым. Он уже больше года тренируется в Академии, живя в Липецке. Максим рассказал про свой первый полумарафон, перед которым он набегивал всего 60 км в месяц (наша постоянная рубрика “Никогда так не делайте”). Вы услышите впечатляющие цифры, которые говорят о прогрессе после занятий в клубе и большой дисциплинированности Макса. А еще истории про марафон в городе-музее, о беге в командировках и о развитии бегового движения в Липецке. И ответ на вопрос: бегать, чтобы похудеть, или худеть, чтобы бегать? Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube Поддержать развитие подкаста на Patreon «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
34:14
August 6, 2020
Владимир Миронов: марафон из трех, репетиции, театр, конкуренция внутри клуба
В этом выпуске подкаста Владимир Миронов рассказывает про тот самый марафон из трех часов, о котором в Академии ходят легенды. Также вы узнаете, что Вова начал бегать, потому что поспорил с коллегой на вечеринке, а к своему первому марафону готовился ... неделю (никогда так не делайте). А еще для многих будет открытием, что наш быстрый бегун и банковский служащий еще и играет в театре. И в его семье тренировки и репетиции — это примерно одно и то же. Ну, и конечно, не раз затронули тему противостояния с Володей Супруновичем: здоровая конкуренция внутри клуба действительно помогает достигать новых результатов. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube Поддержать развитие подкаста на Patreon «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
45:51
July 31, 2020
Дарья Пилипюк: программирование, мультфильм про пони и бег и как это все связано
Гость этого выпуска — Даша Пипилюк, программист и лайф-коуч. Как эти ипостаси уживаются между собой и с членством в «Академии марафона» — в нашем интересном и приятном разговоре. Из выпуска вы узнаете, что человек, которого в его увлечении бегом поддерживают все окружающие, существует! Что вдохновить на это увлечение может ... мультфильм про пони. Что бегать можно, никуда не торопясь, не ради участия в стартах и личных рекордов.  А ещё очень увлекательно про совместные занятия спортом в паре и про бег как способ созерцания мира. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube Поддержать развитие подкаста на Patreon «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
38:11
July 26, 2020
Катя Шаблинская: винный полумарафон в Божоле, беговое сообщество MTS Running, беговые лагеря в Европе
В этом выпуске подкаста — глубокий и душевный разговор с Екатериной Шаблинской. Катя — организатор ивентов и познакомилась с «Академией марафона», когда устраивала беговую движуху для корпоративного сообщества МТС. В итоге нашла не только партнера для проекта, но и команду единомышленников для себя. Поговорили про то, почему лучше бегать по улице, чем у себя в голове. О том, что марафон — это непросто, но запоминаются после него совсем другие эмоции. Как всего одна встреча на трассе забега может навсегда отрезать желание себя жалеть. А ещё в выпуске увлекательная история про «винный» полумарафон в Божоле, рассуждения на тему хранения медалей и наболевший вопрос о беговом лагере Академии. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube Поддержать развитие подкаста на Patreon «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
51:29
July 18, 2020
Елизавета Захарова: нутрициология, фитнес-бикини, дистанционные занятия, Лондонский марафон
В новом выпуске подкаста обсуждаем бег с Елизаветой Захаровой, нутрициологом в настоящем и участницей фитнес-бикини в прошлом. Лиза не очень долго успела позаниматься в Академии очно, потому что уехала на самоизоляцию в Питер и пока не собирается возвращаться. Но и дистанционно у нее получается дисциплинировано тренироваться и ощущать себя частью команды клуба. Поговорили о мечте пробежать Лондонский марафон. О том, как утренние пробежки добавляют в жизнь смысла. О важности наличия тренера, хорошей экипировки и грамотного восстановления. И, конечно, про питание. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube Поддержать развитие подкаста на Patreon «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
51:56
July 11, 2020
Андрей Трегубов: беговой бум в Красноярске, бегом по Золотому кольцу, беговая взрослость
Гость нового выпуска подкаста «Держи темп» Андрей Трегубов. Отец Андрея когда-то основал беговой клуб в Красноярске, поэтому любовь к бегу должна быть у него в крови. Но проснулась она, как ни странно, только после сорока. Из выпуска вы узнаете, как Андрей сам печатал текст справки, разрешающей участвовать в забегах. О том, что на стартах в малых городах гораздо больше поддержки жителей, чем в столицах. О случайном полумарафоне, который Андрей пробежал с женой, и после этого у них появился малыш. А ещё про марафон, который он однажды преодолел, а теперь хочет пробежать. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube Поддержать развитие подкаста на Patreon «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
51:50
July 4, 2020
Наташа Карташева: кроссовки, как у Кипчоге, #аэтавсебежит, увлечение коллег бегом
Встречайте гостью нового выпуска подкаста «Держи темп» — обладательницу крутых беговых результатов и кроссовок, как у Кипчоге, Наташу Карташеву. Наташа говорит, что бег очень органично вписывается в ее жизнь. Потому что она не может и минуты сидеть на месте, успешно лавируя между работой, учебой, воспитанием детей и ещё тысячей дел. Поговорили об утренних тренировках как медитации и способе настроиться на продуктивный рабочий день. О том, зачем брать в командировку кроссовки, и как грамотно вербовать коллег в беговой клуб. Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube «Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное. С любовью, «Академия марафона» 💚
36:60
June 27, 2020
Кристина Артамонова: эмоции от бега, марафон как цель, и ни слова про работу
В 18-м выпуске подкаста «Держи темп» обсуждаем с Кристиной Артамоновой бег как важную эмоциональную составляющую жизни. Кристина попала в клуб случайно, благодаря интересующимся спортом коллегам. Но после легендарного «не задуши воробышка» поняла, что пробной тренировкой не ограничится и продолжит впитывать в Академии ценные знания. За время с весны 2019-го Кристина показала себя прилежной студенткой, пробежала несколько ярких забегов и улучшила свои беговые показатели. А ещё обрела новых друзей, конечно. Подробнее об этом и не только — в выпуске. А про работу Кристины в нем никаких подробностей🤷‍♀️ Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube «Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное. С любовью, «Академия марафона» 💚
33:24
June 20, 2020
Злата Воробьева: плавание и бег, алкогольная компания и ЗОЖ, планы на марафон в Чикаго
Гость очередного выпуска подкаста «Держи темп» — Злата Воробьева. Поговорили о том, как перейти из плавания в бег и пробежать один из первых полумарафонов за 1:41. О том, что можно работать в алкогольной корпорации и вести при этом здоровый образ жизни. Про то, как вдохновлять своими результатами тех, кто когда-то вдохновил на занятия бегом тебя. А ещё про важность принадлежности к беговому комьюнити и подготовку к марафону в Чикаго (да-да, у нас в клубе много счастливых обладателей слотов на этот забег). Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube «Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное. С любовью, «Академия марафона» 💚
41:03
June 13, 2020
Владимир Супрунович: бег в туфлях, спорт и семья, побег за мейджер-марафонами
Встречайте 16-й выпуск подкаста «Держи темп» и его героя — ветерана «Академии марафона» Владимира Супруновича. Вова ещё в студенческие годы бегал 5 км в туфлях быстрее, чем ты бегаешь в модных кроссовках. Он помнит времена, когда Фарид только пришёл в клуб, а ОФП и СБУ не всегда присутствовали на академических занятиях.  Сейчас Вова готовится выбежать наконец марафон из 3-х часов (привет Вове Миронову!) и продолжить собирать медали мейджеров. А ещё он затянул в клуб всю свою семью. Об этом и не только — в сегодняшнем разговоре. Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube «Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное. С любовью, «Академия марафона» 💚
45:43
June 5, 2020
Юлия Молянова: первый забег в Торонто, совместимость серьезной травмы и бега, поддержка старшего тренера на дистанции
Гость 15-го выпуска подкаста «Держи темп» — Юлия Молянова, финансист, который очень любит ввязываться в авантюры. Из подкаста вы узнаете, как ее беговая история началась... в Торонто. Каково это — заниматься спортом после серьёзной травмы. И что даёт на дистанции забега поддержка старшего тренера — на минуточку, мастера спорта международного класса. Ещё поговорили про особую атмосферу в клубе, про беговую культуру в разных странах и про иронию судьбы в контексте банных процедур. Бонус слушателям: рекомендации от Юли крутых англоязычных подкастов. Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube «Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное. С любовью, «Академия марафона» 💚
57:59
June 2, 2020
Станислав Ильин: сарафанное радио в беговом сообществе, классическая музыка, изобразительное искусство и бег
В этом выпуске подкаста «Держи темп» Стас Ильин рассказывает о том, что он не искал и не выбирал беговой клуб, его просто сюда привели. Поговорили о том, как бег удачно интегрируется в жизнь и приносит ощутимую пользу. О том, что в беговом сообществе главное — не рекорды, а общение. Ну и ещё крутая экипировка, конечно. Также из выпуска вы узнаете, что Стас помимо бега интересуется изобразительным искусством и классической музыкой, любит футбол и каверкать фамилии известных бегунов. Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube «Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное. С любовью, «Академия марафона» 💚
47:02
May 29, 2020
Кайрат Исабеков: дисциплина в беге, минус 15кг за полгода, соревнования с девочками
Гость 13-го выпуска подкаста «Держи темп» — Кайрат Исабеков, один из самых упорных и дисциплинированных спортсменов «Академии марафона». Из выпуска вы узнаете, как бег может полностью изменить образ жизни, и минус 15 кг от веса — это только верхушка айсберга. О том, как «тебе что заняться больше нечем?» от близких поменялось на «возьми меня с собой на пробежку». А желание кого-то догнать и перегнать сменилось желанием просто бежать в кайф. Еще поговорили про то, как тренировки совместить с потреблением литературы, как не стесняться бегать в тайтсах, и зачем следовать всем рекомендациям тренера. Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube «Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное. С любовью, «Академия марафона» 💚
41:53
May 26, 2020
Сергей Черепанов: первые 5км в 2012, особенности сердца, Евротрип, марафон из трех часов в Вене
Второй моновыпуск от автора подкаста «Держи темп» и основателя «Академии марафона» Сергея Черепанова. Только эксклюзивные факты, скандальные признания и невероятные подробности, о которых вы даже не подозревали. Сергей вспоминает свой самый первый раз, рассказывает о том, как напивался после забегов (да-да, было и такое), и признается, что покупал подписчиков! А еще серьезная история про особенности сердца и внимательное отношение к здоровью. Откровения про эксперимент над собой в условиях самоизоляции. И фантазии о том, чем он займется, если бег запретят навсегда. Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube «Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное. С любовью, «Академия марафона» 💚
44:20
May 22, 2020
Александра Кувшинникова: ультрамарафоны и романтика трейлового бега, волонтерство в беговом сообществе
Герой нового выпуска — Александра Кувшинникова. У Саши все серьезно с бегом уже семь лет, и бегать она планирует, как минимум, еще лет 50. Ее медали за забеги исчисляются десятками, а количество километров за один старт не всегда ограничивается 42-мя. В подкасте поговорили о том, чем цепляют ультратрейлы, как находить мотивацию, когда уже столько всего избегано, и зачем на тренировках нужны единомышленники. А еще Саша рассказала о своем опыте волонтерства на московских стартах и том, как выглядят забеги со стороны организаторов. Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube «Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное. С любовью, «Академия марафона» 💚
56:14
May 19, 2020
Алёна Федякина: полумарафоны в Европе, слот в Берлин и Чикаго 2020
Десятый юбилейный выпуск и его гость — Алёна Федякина. Алёна рассказала о том, как без тренера подготовилась к своему первому полумарафону и пробежала его не где-нибудь, а в Берлине. О том, как не с первого раза, но всё-таки присоединилась к Академии, и жизнь стала лучше. Небывалое везение и выигрыш слотов на два марафона-мейджера тому подтверждение. О том, что беговая экипировка тоже может мотивировать, а в кроссовках главное не название модели, а цвет. А ещё про то, как ей удалось заразить увлечением бегом своего папу. Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube «Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное. С любовью, «Академия марафона» 💚
53:44
May 15, 2020
Екатерина Безгодова: профессиональный бег, тренерская деятельность, первый марафон в 19 лет
Героиня девятого выпуска подкаста — тренер «Академии марафона» Екатерина Безгодова. Из выпуска вы узнаете о том, как сложилась карьера Кати в профессиональном беге, и каким был ее тренерский путь. О том, ради чего Катя бегает сейчас, и как складываются ее отношения с подопечными. А ещё о романтике выездных клубных стартов, о том, как классно смотреть города не бегу, и почему марафон — это бриллиантик. Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube «Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное. С любовью, «Академия марафона» 💚
45:41
May 12, 2020
Тим Ткаченко: дистанционные тренировки в клубе, первый забег в Амстердаме
На связи из Амстердама герой нового выпуска — Тимофей Ткаченко. Тим тренировался в «Академии марафона» дистанционно, когда это ещё не было мейнстримом. Но теперь онлайн-тренировки привнесли в его беговую подготовку много неизвестных ранее ощущений. Тим рассказал, как участие в первом забеге помогло ему влиться в новый коллектив в чужой стране. Поделился тем, как через боль и страдания пришёл к тому, что заниматься бегом лучше всё-таки с тренером. Порассуждал о беге как психотерапии и как очень сильной зависимости. А ещё о том, почему в сауну лучше ходить голым. Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube «Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:14:33
May 8, 2020
Ирина и Олег Осокины: семейный спорт, беговая молодость, трейлы и бездорожье
Сегодня в подкасте - беговая семья “Академии марафона” Ирина и Олег Осокины. Поговорили о том, как всегда бегать вместе и не надоедать друг другу. О том, как бег помогает чувствовать себя моложе и счастливее. Как ради тренировок можно отказаться от ужина устрицами или сна в морозное утро. О том, что спортивное увлечение не всегда воспринимается окружением позитивно, но когда в клубе есть столько единомышленников, это не страшно. Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube «Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное. С любовью, «Академия марафона» 💚
45:35
May 6, 2020
Елена Цветкова: материнство, сложная работа доктором и шесть тренировок в неделю
Гость нового выпуска подкаста «Держи темп» — Елена Цветкова, мама, врач-анестезиолог, кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике и самая быстрая бегунья «Академии марафона». Лена рассказала, как ей удаётся совмещать материнство, сложную работу и шесть тренировок в неделю. Как спортивное прошлое помогает в беге, а бег помогает побыть наедине с собой. Поговорили о важности доверия тренеру и роли соревновательного момента. Обсудили развитие клуба и, конечно, нынешний беговой сезон, в котором что-то пошло не так. Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube «Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное. С любовью, «Академия марафона» 💚
47:01
May 1, 2020
Анна Панина: безопасность во время вечерних тренировок, мотивация бегать в любую погоду, спортивный туризм
Обычно она берет интервью у академиков, но сегодня сама отвечает на вопросы о беге. Гость пятого выпуска подкаста «Держи темп» — спортсменка и по совместительству редактор «Академии марафона» Анна Панина. Поговорили про то, как общение с одноклубниками и тренерами может выходить за рамки тренировок. О том, что мотивирует на пробежку в любую погоду. А ещё о беговом туризме, о безопасности во время вечерних тренировок, о страданиях на забегах и о беговом сообществе в целом. Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube «Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное. С любовью, «Академия марафона» 💚
46:50
April 10, 2020
Света Крюкова: приключенческий туризм и любительский спорт в Алтайском крае, велоспорт и бег в Барнауле
Гость выпуска - наш большой друг из Барнаула Света Крюкова. Света вместе со своим мужем развивают приключенческий туризм и любительский спорт в Алтайском крае. Несколько лет назад они открыли в столице региона филиал “Академии марафона” - “RunAltay”. Из подкаста вы узнаете о том, как запустить школу бега в городе, где никто не верил, что бегать нужно учиться, да еще и за деньги. Почему Барнаул - это рай для лыжников. Как и куда можно отправиться в незабываемое велопутешествие. А еще много про мотивацию и то, что заниматься спортом ради кайфов - это нормально. Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube «Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное. С любовью, «Академия марафона» 💚
49:57
April 2, 2020
Евгений Зинин: марафон в Берлине в роли болельщика, важность выбора беговой обуви
Гость третьего выпуска подкаста — Женя Зинин, академик со стажем. Женя рассказывает, почему готовиться к забегам в клубе лучше, чем одному. Делится историей того, как ездил на Берлинский марафон, но не бежал его. И обьясняет важность выбора спортивной обуви для тренировок. Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube «Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное. С любовью, «Академия марафона» 💚
51:38
March 28, 2020
Сергей Черепанов: история «Академии марафона» с 2016 года, первые спортсмены и тренер, фирменный стиль клуба
В этом выпуске Сергей Черепанов рассказывает историю «Академии марафона» с 2016 года. Как всё начиналось, где нашелся первый тренер и первые спортсмены, как придумалось название и фирменный стиль. И во что всё это выросло к 2020-му. Основатель клуба делится своими размышлениями о том, почему Академия — это семья, и что отличает это беговое сообщество от остальных. А также немного о планах и много о любви к бегу. Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube «Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное. С любовью, «Академия марафона» 💚
30:44
March 22, 2020
Вика Парканская: философия бега, начало бегового пути, легкость материнства
Встретились с Викой Парканской, сторожил клуба и мамой троих детей, и обсудили философию бега, начало пути и цели на беговой сезон.  Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube «Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное. С любовью, «Академия марафона» 💚
01:02:20
March 6, 2020