Accepting Yourself 💌

インタビューエピソード🎤

今回はオランダ在住 Anjuさん 28歳からの女性のためのライフコーチです✨

モヤモヤしていた20代から抜け出して、自分らしく生きる決断をしたAnjuさんの力強い生き方からパワーをいただけるエピソードです!

・現在の活動をするきっかけ

・完璧主義や長女の特徴について

・オランダに住む決断や生活について

・これからのことについて

Instagram( AnjuさんのInstagram）

私の仕事の原点はやっぱり過去の自分の体験からでした。

過去の自分がこうだったらいいな〜と思ったいたことはありますか？もしかしたらそれが本当にやりたいことのヒントになるかもしれません☺️

🌱１対１の無料コーチングセッションを提供中🌱

- 時間：60分間

- 場所：ZOOM

- お申し込み：Instagram DMにて「無料セッション」とお送りください

☆セッション後に簡単なアンケートをお答えしていただける方のみに提供させていただきます。

Isntagram: @natsuki_accepting_yourself

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普段あまりシェアしない私の最近について....!

韓国ワーホリに挑戦しているけど、なかなか行動できない💦

モチベが続かない、本当にできるのかなと不安になる。

思い切って今の正直な気持ちをシェアしてみました。

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書くことで気持ちを整理できるジャーナリング📔

頭の中がごちゃごちゃ、overwhelmed, ストレス、誰かに言われた一言がずっと頭の中にあってモヤモヤ、将来どうしよう不安な状態からジャーナリングでどのようにして変化できたかをシェアしています。

今回はビデオ付きで、ジャーナリングについてスライドで説明をしているところもあります！

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人前で話すのが大の苦手で、緊張してしまう自分はダメだと思っていたけれど、あることに気づいてからそんな自分でもいいんじゃないと認められるようになりました。

〇〇できない自分は嫌い、もっと〇〇だったらいいのにな〜と自分を否定しがなちな人にぜひ聞いて欲しいエピソードです🎙

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失敗するのが本当に怖かったんです💦

留学するときも、行きたい！けど...もし環境が合わなかったら？帰国しちゃったら？って思っていました。

そんな状態から、「思考のシフト」を知って、挑戦できるようになったことについてお話ししています。

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去年の9月から学び始めた韓国語🇰🇷

学び始めた理由や常に学びを続ける先生、言語を学ぶときに大切なことをお話ししました〜😊

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今回のエピソードでは、先日開催した「どん底大学生だった過去から、海外フリーランスを目指すまで」で感じた「共感」のパワーについてお話ししています。

安心して自分の気持ちを話せる場所は、やってみたいことに挑戦する時・落ち込んだ時・何をしたいのか分からなくなった時など、「自分は何をしたいんだっけ？」と心の整理をする時に必要かなと思います💌

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今回のエピソードは、1/27に開催するイベントを開催するきっかけをお話ししています。

選択肢が多いこの時代だからこそ、自分の本当にやりたいことを「納得して」選ぶことが大切です。このイベントでは、「社会の当たり前に無理して合わせない。本当に自分がやりたいことを選択するまで」をシェアします。

Isntagram: @natsuki_accepting_yourself

2024年1月27日（土曜）10:00〜11:30

「どん底大学生だった過去から、海外フリーランスを目指すまで」

将来への希望ゼロから抜け出して、本当にやりたいことを選択した方法をシェアします🌱

イベントの内容について⇩

（やりたいことを選択する５つのポイント）

今日のエピソードは、大学生の頃全く将来への希望もなくただただ日々を過ごしていた時期に一番悩んでいたこと＝やりたいことが分からない💦

”もっとやりたいことを探すための時間を作りたい方へ💌”

2024年1月27日（土曜）10:00〜11:30

「どん底大学生だった過去から、海外フリーランスを目指すまで」

将来への希望ゼロから抜け出して、本当にやりたいことを選択した方法をシェアします🌱

イベントの内容について⇩

（やりたいことを選択する５つのポイント）

今日のエピソードは、私が2024年に挑戦したいことです！

挑戦する時に大切にすると無理せずに自分の理想の未来へ行動できるヒントをお届けします🎙

2024年1月27日（土曜）10:00〜11:30

「どん底大学生だった過去から、海外フリーランスを目指すまで」

将来への希望ゼロから抜け出して、本当にやりたいことを選択した方法をシェアします🌱

こんな人におすすめ：
- やりたいことが分からない
- これからの人生について考えたい人
- 私の人生このままで本当にいいのかなとモヤモヤしている人
- いつも他人の目を気にしてしまいどこか自分の人生じゃない気がしている人
-本当は自分のやりたいことがなんとなくあるけど、本当にこれでいいのかなと自信が持てない
-将来に漠然とした不安がある
このワークショップに参加すると: 
-人生の選択肢が広がって、心が軽くなる
-本当にやりたいことを探すヒントが見つかる✨
-辛い時期にいても、抜け出すヒントが見つかる-もっと自分の人生をワクワクして生きたいと思える

⇩（参加登録フォーム）

いつもこのPodcastを聴いてくださり本当に本当にありがとうございます！

来年もたくさんの自分と向き合うためのエピソードをお届けします✨

自分だけの”成功”メソッドワークシート（無料）

コーチングって最近よく聞く言葉かもしれません。

実際に受けたらどう変化するの？

どんな効果があるの？など気になるかもしれないので、私が出会ったコーチそしてどんな変化が起きたかをシェアしてます！

Instagram👇

みなさん去年の今頃悩んでいたことって思い出せますか？

これまでの私のJourneyを振り返って、去年の9月ごろに悩んでいた家族関係や環境を変えたい！と思ってもがいていたことを思い出しました。

意外と1ヶ月前、半年前、1年前悩んでいたことって忘れているかもしれません。

でもここで、ポイント！があります！「自分の気持ちを無視しないこと」がすごく大切です🌱

11月15日（水）20:00〜How to find your purpose in life?

人生の目的を見つける1 day講座を開催します！

内容：人生の目的・目標をクリアにしてモヤモヤした毎日から抜け出して、自分らしい人生を歩み始めるための講座です！ワークシートとレッスンビデオ＋お話し会でさらに自分だけの「正解」を明確に出来て、自分らしい人生への行動ができます🌱

参加登録👇

10代20代は、自分自身について悩むことが多かったです。

もし自分は何をしたいんだろう？私ってそもそもどんな人間？就活や進学など様々なライフステージの変化が多い時期だからこそ悩むことってありますよね。

いま25歳になっても、自分の性格や考え方、将来について悩みは尽きないです。でも、今は悩みの種類が変わったような気もします😌

{お知らせ💌}

11月15日（水）20:00〜How to find your purpose in life?

人生の目的を見つける1 day講座を開催します！

内容：人生の目的・目標をクリアにしてモヤモヤした毎日から抜け出して、自分らしい人生を歩み始めるための講座です！ワークシートとレッスンビデオ＋お話し会でさらに自分だけの「正解」を明確に出来て、自分らしい人生への行動ができます🌱

参加登録👇

10月10日は「世界メンタルヘルスデー」です！

みなさんは、自分のメンタルヘルスの状態について最近時間をとって考えたことありますか？

なかなか日常でメンタルヘルスについて話す・考える機会って少ないですよね

今日だけでも、自分の「心の状態」はどうかな？とこのポッドキャストを聴いている時間に向き合ってみるのはどうでしょう？💌

世界メンタルヘルスデーに関するイベントに参加して感じたこと

これまでの私のメンタルヘルスジャーニー

あるがまま・ありのままの自分を受け入れいること

についてお話ししてます🌱

Instagram👇

私が一番悩んでいた頃「就活生」だった時に感じていた「不安」について話しています。

もちろん就職できるかも心配だったけれど、一番恐れていたのは「みんなと違うこと」だったと気づきました

もし今将来について悩んでいる方は、自分に必要なことは何かをゆっくりと考える時間が大切かもしれません💌

休んでもいいし、自分とじっくり向き合うことでもいいです（大切なのは焦って将来を決めなくてもいいこと♡）

Instagram👇

日々頑張っているけど、なんか分かんないけど落ち込む日、誰かに言われた一言が気になって気分が下がる日ありますよね💦

そんな日にできる「自分自身に許可を与える」ことで少し気分が軽くなったりします😉

例えば、「早く寝る」「コンビニで気になっていたドリンクを買ってみる」などなど

今日は過去私が悩んでいた頃に、出会いたかったことや知りたかったことそして、今募集しているプログラムの詳細についてもお話ししています🌱

モニターさん募集中

"ありのままの自分を受け入れるベースを作る3週間"プログラム

プログラム詳細⇩⇩⇩

・自分の経験には価値がないと思ったいた過去

・繊細な自分がキライだったけど、繊細さのメリットを知ると受け入れやすくなる

・感謝と出来たことのジャーナルで今の自分を認め始める

"ありのままの自分を受け入れるベースを作る3週間"

行動できない自分を責めることありませんか？

私は何回もこれまであります！

周りと比べて行動できていない時

焦るけど、なんかモチベーションやそもそも目標がクリアじゃなくって、どこに進みたいかも分からない

このエピソード内で、そんな時にできる３つのステップをシェアしています🤎

モニターさん募集中

"ありのままの自分を受け入れるベースを作る3週間"プログラム

🌱Wish I knew Series 04

・思考のクセについて

・認知の歪み

・ネガティブな感情はなくてはならない

・ネガティブな感情のメリット

ネガティブな感情を感じる自分はダメだと思っていましたが、メリットを知って初めてネガティブ感情を感じやすい自分も大切な一部だと感じることができるようになりました😌

モニターさん募集中

"ありのままの自分を受け入れるベースを作る3週間"プログラム

なんで自分は周りと同じように、就活できないの？

なんか毎日充実しない。でもそこから何をすればいいの？

何もできない自分がイヤ

そんなことを感じていた人生で一番悩んだ時期

そんな時に必要だったことは、自分自身に対して否定や責めていたことに”気づく”こと

でも気づくってどうすればいいの？？

そんな気づくにはどうすればいいのかもエピソード中にお話ししています💌

モニターさん募集中

"ありのままの自分を受け入れるベースを作る3週間"プログラム

"ありのままの自分を受け入れるベースを作る3週間"

みなさんには考えただけでもワクワクするやってみたいことはありますか？

パッと頭に思い浮かんだことで「これやってみたいかも！」と思ったことをジャーナルなどにメモしてみてください♪

すぐに頭の中で「でもお金かかるし・・・」「時間ないしな〜」と思ってかき消さずに、自分が素直にやってみたいと思ったことを書き出してみることで、自分の気持ちを大切にできるステップを踏み出せるかもしれません

"自己否定から抜け出してありのままの自分を受け入れるベースを作る1ヶ月"

🌱Wish I knew Series 01

このシリーズでは、過去私が一番悩んでいた時に知っておきたかったことをお話しするエピソードです🌱

今回のエピソードは、『選択する』時に大切にしてほしいことです。自分らしい人生を生きたいけど、周りの目が気になる、みんなに応援される選択をしないといけない、世間の当たり前から外れたらダメだと思ったいた私が、当時モヤモヤしていた頃の自分へ送りたいアドバイスです（今の私もこれからどうしようかな〜と考えてモヤついています💭

Journaling clubについて📓

🤎毎月開催

🤎ジャーナリングの時間：毎月の振り返り、気持ちのチェックイン、できたこと、感謝したいこと、来月の目標決め、意図決め、嬉しかったことなど

🤎ミニレッスン：自分らしく生きるためのライフデザインレッスンや自己理解につながるレッスンやこれまで学んだこと（内容は毎月変わります）

🤎少人数グループで開催するので、安心して自分の気持ちをシェアできます

{参加方法} こちらから👇

『ジャーナルコミュニティー（無料）』をタップ！して、Google FormにメールアドレスまたはIGアカウントを登録していただけると、お知らせします💌

今回のエピソードは私が韓国に滞在して感じたことをシェアしています

行く前に感じていた不安：「韓国語分からないから不安💦」「お金なくなる....」などなど

不安と向き合うコツや挑戦したいけど、行動できない😰時にしたことをお伝えてしてます✨

Journaling clubについて📓

🤎毎月開催

🤎ジャーナリングの時間：毎月の振り返り、気持ちのチェックイン、できたこと、感謝したいこと、来月の目標決め、インテンション決め、嬉しかったことなど

🤎ミニレッスン：自分らしく生きるためのライフデザインレッスンや自己理解につながるレッスンやこれまで学んだこと（内容は毎月変わります）

🤎少人数グループで開催するので、安心して自分の気持ちをシェアできます

{参加方法} こちらから👇

”CEO Of My Life🍪”ベイカー兼カフェ経営、コーチ、投資家の Hayapiさん

心から好きなことを仕事にするまでのHayapiさんのステキなジャーニーをお話ししていただきました🤎

・大学卒業後就活をしないと決めたこと

・世間から見た”普通”じゃない選択をした後の気持ち

・台湾でのワーホリ経験

・自分自身を肯定してあげられなかったことに幻滅して・・・これではダメだと自分のために決断をした

・自分のビジョンを明確にしたら起こったことなどなど

Hayapiさんとつながれるところ👇

Instagram

アメリカ移住後に経験した、働くことに対してのモヤモヤ。そこからジャーナルに出会い、理想の働き方・生き方を自分でデザインしていらっしゃるMahoさん🤎

2023年初エピソードです♪

みなさんお久しぶりです😊

2023年も始まって2ヶ月が過ぎようとしていますが、みなさんは今どんなことを意識して生活していますか？

もしかしたら、日々忙しくってそんなこと考えている暇がない💦

考えたいけど、どうやって？？何から始めたらいいの？

やり方はなんとなく分かってるけど、なかなか自分の時間が作れない・・・などもしかしたら共感してくださる方がいらっしゃるかもしれません

そんな方へこのエピソードは、自分と向き合うことが大切な理由と今からでもできるツールをご紹介してます📓

{冒頭で話したジャーナルについて}

私が現在使っているかわいくて、自己理解＋プランニングもできるジャーナル🤎

デザインも可愛くて、アメリカのBarnes& Nobelに売ってそうなジャーナル

コラボエピソード

今回はYuukiさんのライフスタイルや価値観をインタビューしました🎙

私のYuukiさんのイメージは、「自由・仕事探し・価値観・自然・食」です✨

同世代で自分に合った働き方や生き方を探し続けるそんな姿に勇気をいただきました💛

２年前将来のことを考えると不安しかなかった頃の自分へアドバイスや当時感じていたこと💌

✨イベントのお知らせ✨

Let's talk about "navigating in your 20's"

参加登録フォーム（参加無料）👇

"Your feelings are valid" どんなにネガティブで認めたくない感情でも大切なあなたの一部

ニュースレター登録（無料)💌

こちらからExciting Newsを受け取ることができます💛

メンタルヘルスという言葉を聞いてどんなイメージを思い浮かべますか？

・小さい頃から周りを気にする性格
・もっと明るい性格だったら・・・自己否定ばかりをしていた日々
・アメリカ留学中に出会った人
・アメリカの自分らしく表現してもいい文化
・大学の学生相談室
・初めてカウンセラーさんにありのままの自分を受け入れてもらえた経験

💌「心のケアサロン」オンラインイベント

時間：2022年10月10日（月）日本時間午前9時から10時30分
費用：無料
場所：zoom

「心のケアサロン」
　イベント内容
・メンバー自己紹介
・CA州メンタルヘルススペシャリスト ❘ 心理セラピストによる正しいメンタルヘルスについての理解
・それぞれのメンタルヘルスに関するストーリー
・パートナーシップ/ウェルネスコーチ Amiさんによる呼吸法

「心のケアサロン」オンラインイベント参加受付中

Hirokoさん🌻

自分の人生このままでいいのかな？もっと自分が心からやりたいことをしたいけど、考えすぎてもう分からない・・・

そんなモヤモヤしている時期にいるあなたへのメッセージ💌

Maikaさんがエピソード中にお話ししてくださったこと

モヤモヤしていて人生に悩んでいる人へのメッセージ

・ビジョンを持つこと

・答えは必ず自分の中にある

・心の声に耳をすませる

・ビジョンが見えたら決心してその道に進む

ミレニアル世代のためのコーチングブランドlisten to your heartの本格的なローンチに向けて活動中のMaikaさん。

20代半ばから30代半ばのキャリアや自分のやりたいこと、自分というアイデンティティや生き方について疑問やモヤモヤを抱える女性のために、

コーチングを通して、人生のヒロインとして自分で自分の幸せの心の器を満たしていくためのガイドを行なっています。

いざ勇気を出して新しいことに向けて行動してみてるけど、なかなか思ったようにいかない。

なんか最近やる気が出ない・・・

バーンアウトしている・・・

そんな時もある。でもずっとこのままじゃイヤだ。

そんな時に少しずつでもできることをシェアしてます🌵

All of my links👇

新しい挑戦をしたいけど・・不安を感じてなかなか前に進めない💦

You are not alone, and it's ok to feel your feelings. 

Check my info👇