В активном поиске

Это последний выпуск подкаста «В активном поиске» в этом сезоне. Напоследок Настя и Рита порассуждают о счастье и простых радостях жизни

Так или иначе события последних месяцев крутились вокруг пандемии, поэтому в этом эпизоде, в качестве бонуса, вы услышите истории наших слушателей из разных стран о том, какие эмоции они испытали, выйдя из карантина, и как изменилось их отношение к привычным мелочам

Как говорится, все несчастны по-разному, зато счастливы одинаково. Мы предпочитаем второе. До скорой встречи 😉

❗Просим прощения за небольшие технические недочеты. Это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции. Надеемся, в новом сезоне встретить вас чистым звуком

Книги:

Элизабет Гилберт “Есть, молиться, любить”

Ирина Хакамада “Дао Жизни”, “Рестарт”

Редакторы журнала Breathe “Дыши. Практики счастья”

Элинор Портер “Поллианна”

Фильмы:

Билли Эллиот

Тайна Коко

В погоне за счастьем

1+1 (Intouchables)

Музыка:

Kontekst (Audio Library) – Buddha

Joakim Karud (Audio Library) – Road Trip

LÖHSTANA DAVID – La rentree des classes

Arabic Sound Effects SFX

CMIUC100 – Coffee Shop Sound Effect

💌 Обратная связь:

Коучи, менторы, психологи, терапевты, психиатры и еще миллион терминов, которые легче игнорировать, нежели разбираться, что к чему. Поэтому мы позвали к нам в гости Ксению Петрову – бизнес-тренера, коуча и психотерапевта

Настя и Рита зададут Ксюше быть может наивные, но очень важные вопросы. Например, как говорить с партнером? Почему поход к психологу – это не стыдно? Кстати, не ходить к психологу – это тоже норм. Правда ли можно найти бесплатного психолога и будет ли это эффективно? Как помочь себе самостоятельно, если пока не готов прибегать к профессиональной помощи?

Ну что готовы? Тогда ложитесь поудобнее на кушетку, впереди вас ждет часовой сеанс погружения в психологию

❗Просим прощения за небольшие технические недочеты. Это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции

Тайм-коды:

Чем отличается коучинг и менторства – 1:50

Наш опыт и страхи, связанные с терапией – 10:10

Почему люди в России осторожно относятся к психологической помощи – 12:10

Различия между психологом, психотерапевтом и психиатром – 20:55

Есть ли необходимость ходить к психологу абсолютно всем? – 26:05

Немного о семейной терапии и общении в парах? – 30:10

На что обратить внимание при выборе специалиста? – 33:20

Где искать специалиста и почему не стоит проходить терапию у друзей и родственников? – 39:00

Деньги и психология – 44:00

Литература по психологии, рекомендации – 49:20

Эффективна ли онлайн-терапия? – 53:55

История о том, как наш подкаст и одна прекрасная книга вдохновили Ксюшу творить – 58:00

Рекомендации из выпуска:

При подготовке к этому выпуску Настя и Рита столкнулись с обилием противоречивой информации об уходе и косметике. Поэтому сегодня впервые в гостях Лера Рыкова – эксперт в области эстетической косметологии и трихологии, адепт научного подхода в области ухода за кожей и волосами, основательница telegram-канала “Бьютимания” и интернет-магазина косметики “Beauty culture”

Лера расскажет об особенностях и важности домашнего ухода за кожей и волосами, с точки зрения научного подхода объяснит, почему не стоит бессистемно скупать косметику и мазать на себя, что попало. Мы обсудили, когда нужно начинать возрастной уход, эффективность “народных рецептов”, уход для проблемной кожи и феномен корейской косметики. А также есть ли смысл переплачивать за дорогую косметику и на чем можно сэкономить, как правильно ухаживать за собой во время самоизоляции

❗Просим прощения за небольшие технические недочеты. Это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции

Тайм-коды:

• Настин и Ритин повседневный уход, а также дилемма с шампунями для приверженцев экологичного образа жизни – 3:55
  
• Anti-age уход для начинающих – 10:00
  
• Уход за кожей – 11:45
  
• Уход за волосами – 33:15
  
• Есть ли смысл покупать дорогую косметику? – 44:25
  
• Феномен корейской косметики и эффективна ли она? – 57:00
  
• Стоит ли доверять отечественным брендам косметики? – 1:01:05
  

Рекомендации из выпуска:

Настя и Рита продолжают говорить о деньгах. Например, Настя простыми словами объяснит как заработать на кредитах, а Рита вспомнит свое “трейдреское” прошлое и расскажет, как получить 35% доходность от акций. Также в этом выпуске вы узнаете как накопить подушку безопасности, какие финансовые инструменты более надежные, а какие более доходные и есть ли смысл в пенсионных накоплениях. А в заключении Рита и Настя рассуждают о текущей ситуации в мире

❗Просим прощения за небольшие технические недочеты. Это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции

Полезные ссылки из выпуска:

2020-ый год не успев начаться стал самым турбулентным годом в новой истории. Именно сейчас важно вновь поговорить о деньгах. Настя с Ритой расскажут о том, как осваивали финансовую грамотность, порассуждают о том, как инвестировать в себя, если даже нет денег, и обсудят, кто должен отвечать за семейный бюджет. И это далеко не всё, продолжение выйдет 12 мая

❗Просим прощения за небольшие технические недочеты. Это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции

Рекомендации и ссылки из выпуска:

Нет ничего уютнее, чем налить чашку горячего чая, завернуться в теплый плед и включить свой любимый сериал. И очнуться на рассвете, когда досмотрел целый сезон! Знакомо? Тогда включайте новый выпуск подкаста, сегодня мы обсуждаем наши любимые сериалы и раздаем им виртуальные награды

Рита расскажет, где она смотрит сериалы и почему их просмотр превратился для нее не просто в удовольствие, а в образ жизни. Настя совершит несколько важных признаний о сериалах, которые она смотрит уже давно, а также даст несколько рекомендаций сериалов, выхода которых она очень ждет

❗Просим прощения за небольшие технические недочеты. Это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции

Рекомендации из выпуска

Можно сколько угодно говорить о бодипозитиве, но каждому человеку так или иначе хочется классно выглядеть. Хотя бы в своих глазах. А в условиях самоизоляции вопросы питания и спорта встают ребром

Мы все столкнулись со сложными обстоятельствами, поэтому Настя и Рита поделятся собственным опытом похудения. Спойлер: волшебной таблетки не существует. Но если знать определенные принципы, то это поможет сдвинуться с мертвой точки и не навредить своему организму и психике

❗Просим прощения за небольшие технические недочеты, это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции

Рекомендации из выпуска:

Все чаще люди начинают переходить на удаленную работу, а в условиях нынешней ситуации с коронавирусом количество, работающих из дома, увеличилось колоссально. Для многих это новый и непонятный опыт, поэтому мы решили записать выпуск на эту тему

В этом выпуске Рита расскажет свою историю про переход на удаленную работу, которая ей так понравилась, что она ушла из офиса. Настя поделится своими сомнениями по поводу эффективности и возможности работать в таком режиме на постоянной основе. Обсудим все плюсы и минусы. Также в эпизоде мы расскажем об инструментах, которые помогут сделать удаленную работу более эффективной

❗Просим прощения за небольшие технические недочеты, это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции

Рекомендации и ссылки из выпуска

Книги:

Кэл Ньюпорт “В работу с головой”

Катерина Ленгольд “Просто космос”

Максим Дорофеев “Джедайские техники”

Сейчас все новостные ленты пестрят советами о том, чем заняться на карантине. Настя и Рита решили более комплексно подойти к этому вопросу: поделились своими переживаниями и чувствами, но и не обошлось без обсуждений, что же всё-таки делать целый месяц дома!

В этом выпуске вы услышите историю о том, как полиция закрыла Риту в парке во имя карантина, а Настя расскажет вам как провести появившееся время с пользой

❗Просим прощения за небольшие технические недочеты, это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции

Рекомендации и ссылки из выпуска:

Весь мир вокруг полон сообщениями о том, как важно сегодня вести экологичный образ жизни, но многие до сих пор боятся или ленятся начинать думать об этом. Настя и Рита в новом выпуске подкаста поделятся собственным опытом ведения экологичного образа жизни, а также теми вещами, которые хотят внедрить в свою жизнь, но пока не получается. А также дадут рекомендации, где можно взять на вооружение best practice общепринятых эко-практик. В конце вас ждет спешл на 5 минут о том, как меняются наши привычки на самоизоляции

Ссылки и рекомендации:

Весь мир вокруг полон сообщениями о том, как важно сегодня вести экологичный образ жизни, но многие до сих пор боятся или ленятся начинать думать об этом. Настя и Рита в новом выпуске подкаста пытаются разобраться, тяжело ли внедрять экологические практики в свою жизнь, расскажут о мифах об экологии, поделятся собственным опытом ведения экологичного образа жизни

Ссылки и рекомендации:

В этом выпуске Настя и Рита подробно разобрали самые популярные темы, которые чаще всего всплывают в разговорах и могут вызывать дискомфорт в зависимости от того совпадает ли ваш ответ с общепринятыми нормами или нет.

Поделились своим опытом и рассказали, что делают, когда у них интересовались личной жизнью, размером зарплаты, весом и другими интимными вопросами.

Если тебе трудно отстаивать свои личные границы, то скорее включай этот выпуск – разберемся вместе!

Рекомендации из выпуска:

Книга “Я манипулирую тобой. Методы противодействия скрытому влиянию” Непряхин Никита

Привет!

Ты слушаешь трейлер подкаста "В активном поиске". Здесь мы объясняем как появилось название подкаста и немного рассказываем о себе, оставив самое интересное на будущее.