Thunderbolt

When ignorance disappears, Right Action happens like the law of gravity.

In this episode, I discuss how the Dharma can and should be expressed in any language or culture. But the requisite is first to realize it.

Ser amable con personas nocivas es casi imposible. 

Casi. 

Resulta que el Budadharma tiene un entrenamiento con el que domas a tu mente a que permanezca en una “buena voluntad”. 

De eso hablamos en este episodio, en donde revisamos el sermón en donde el Buda indica cómo vivir bajo esta buena voluntad. 

Su propuesta es radical ya que nos invita a que cultivemos una amabilidad sin límites, en todas las direcciones, que llegue a cualquier persona, sea nociva o no.

La Buena Voluntad, entonces, es trascendental y sus efectos son muchos y muy benéficos para la mente y el cuerpo.

• 1:38 Inicio del sermón “El discurso sobre la amabilidad”
• 7:08 ¿Amabilidad o bondad?
• 9:30 El cultivo de Buena Voluntad no es sencillo cuando estás frente a personas desconocidas.
• 12:33 El cultivo de Buena Voluntad hacia todos los seres es muy sanador física y mentalmente hablando.
• 15:56 Active Dharma se enfoca en cultivar la Buena voluntad en el SAT.
• 20:09 La apertura de la Buena Voluntad le quita solidez a la identidad, además de darte consciencia de los demás.
• 23:48 La Buena Voluntad se refiere a un bienestar y serenidad real.
• 25:33 Hay que practicar la Buena Voluntad con las “Karens” o “Ladies”.
• 26:03 ¿Ejercía Cristo la Buena Voluntad hacia las personas que lo torturaron y crucificaron?
• 27:05 La intención de que la gente nociva tenga paz y felicidad puede ayudar a reducir el aspecto nocivo.
• 32:59 La Buena Voluntad no debe de excluir a ningún tipo de ser, ni debe tener preferencias.
• 36:36 Trascender nuestras preferencias mediante la Buena Voluntad, abre nuestra mente a todo el universo.
• 39:55 La Buena Voluntad se puede cultivar al pensar en el amor de una madre hacia su hijo.
• 42:50 Los pueblos católicos pueden usar la figura de Cristo para cultivar la Buena Voluntad.
• 44:01 El cultivo de Buena Voluntad son instrucciones de meditación.
• 49:46 El cultivo de Buena Voluntad afecta de forma favorable tu siguiente reencarnación.
• 53:03 Vivir en la Buena Voluntad es vivir con Dios, con los Dioses o con Brahma.
• 54:32 El uso de la palabra “ideología” versus “perspectiva”.
• 55:33 Está bien estar abierto a las diferentes perspectivas más no aferrarse a ellas.
• 58:45 No hay nada de malo en la palabra “ideología”, “religión” o “creencia”.
• 1:01:06 No aferrarse a las ideologías implica también no aferrarse al “Budismo”.

Hablamos sobre el apego o adicción a la comida y cómo el Buda habla de una libertad de tal esclavitud, SIN caer en el abandono total de la comida.

Nos llevó a pensar sobre todas las adicciones sensoriales que tenemos actualmente, así como distinguir entre deseos nocivos, necesidad saludable, necesidad falsa y la importancia de aprender a escuchar al cuerpo más allá de los engaños de la mente.

Además, hablamos también de la diferencia entre ayuno espiritual y desórdenes alimenticios.

• 1:26 Los textos Mahayana o del Budismo Tibetano son diferentes a los sermones del Canon Pali.
• 2:50 Inicio del resumen del sermón “Los herederos del Dharma”.
• 4:19 ¿Cómo heredar el Dharma en lugar de heredar cosas materiales?
• 4:35 El ejemplo de la comida que sobra y el dilema de comerse o no las sobras.
• 6:15 Un monje decide no comer las sobras y el Buda aprecia y elogia a este monje.
• 6:44 Por qué dice el Buda que es mejor no comer en este caso.8:12 El Buda NO habla del extremo y dejar de comer por completo.
• 8:42 Sariputta explica la diferencia entre los monjes que se entrenan en la reclusión y los que no se entrenan en la reclusión.
• 12:00 Cómo practicar la reclusión siendo un practicante laico (NO-monje)
• 14:24 El camino medio es el método para dejar ir el deseo y el odio.
• 17:58 ¿Por qué el Buda dice que si nadie come las sobras las va a tirar en una tierra que no es fértil, o en agua sin vida alguna?
• 20:35 La diferencia entre el ayuno y el dejar de comer por trastornos alimenticios.
• 22:20 El consumo desbocado alimenta el hambre sensorial o el deseo nocivo por todo.
• 23:19 Los practicantes en reclusión que no cultivan la reclusión son como tierra infértil.
• 26:05 Tal vez el Buda está poniendo una tentación a los monjes al decirles que va a tirar la comida que sobra.
• 26:44 Lo que Sariputta explica después sobre el deseo adictivo es la razón por la que el Buda elogia al monje que decide no comer las sobras.
• 28:15 El desapego de la comida no es un desapego nihilista o nocivo, sino es un desapego de la esclavitud a comer de forma nociva.
• 29:50 Es una cuestión de encontrar el balance en la alimentación.
• 32:31 El Buda dice que aprecia más y elogia al monje que no comió, no por el acto, sino por su reflexión previa.
• 33:47 El elogio del Buda ocurre en un contexto monástico, dentro de un entrenamiento espiritual.
• 35:13 En el entrenamiento Budista sí hay alimentación, pero ocurre dentro de una estructura y con disciplina. 
• 35:40 En Active Dharma no abogamos por dejar de comer, promovemos la alimentación balanceada y saludable.
• 37:28 El hambre como metáfora de la insatisfacción existencial.
• 42:02 Qué cosas dice el Buda que debes dejar de consumir por completo.48:11 El consumo desbocado debido al contenido en samsara.
• 50:50 La instrucción del Buda como estilo de vida que requiere solo necesario y suficiente.
• 52:31 Crecemos cultivando el deseo nocivos, creando necesidades mediante hábitos nocivos.
• 55:08 Es diferente el caso de alguien que no tiene dinero para comer y no come y el del monje que voluntariamente no come para entrenarse.
• 1:01:53 Las sensaciones placenteras que provocan el alcohol y la comida son altamente adictivas.
• 1:08:00 La libertad de hábitos nocivos no implica una guerra moral contra la comida o la bebida.

En esta ocasión hablamos sobre las contemplaciones que el Buda recomienda para sincronizarnos con el movimiento del Dharma. 

Nos percatamos que contemplar al Buda puede ser muy difícil por nuestros condicionamientos, además de que en muchas ocasiones no contamos con la motivación para practicar.

Usamos el sermón como inspiración para saber qué hacer en la vida cuando ésta se vuelve abrumante.

• 0:58 Inicio del resumen del sermón.
• 1:15 Quién era Mahanama.
• 5:37 Las cualidades que hacen que te sincronices con lo sagrado.
• 6:40 El Buda indica cómo meditar en el Buda para ser libre de la ira y lujuria.
• 9:39 Cómo meditar en el Dharma, en sus características para lograr concentración.
• 11:11 La comunidad budista como objeto de atención en la práctica de meditación.
• 16:16 Las instrucciones del sermón son similares a la práctica tántrica.
• 20:14 Aclaración de que este sermón no promete la budeidad, solo uno de los pasos previos.
• 23:29 Practicar el dharma es como cuando vas al gimnasio, al principio es difícil.
• 25:10 Contemplar al Buda es abrirme a lo sagrado.
• 27:17 Al contemplar el Dharma puedo percibir su aspecto revolucionario.
• 30:59 Contemplo una base y a partir de ahí construyo los siguientes significados del Dharma.
• 31:46 En un estado de concentración amplificamos la naturaleza de un Buda.
• 32:30 Las contemplaciones como fuentes de inspiración.
• 35:18 Las contemplaciones me ayudan a avanzar.
• 37:26 El sermón es una instrucción para saber qué hacer en la vida.
• 40:52 Aunque sea difícil pensar en el Buda, la técnica funciona.
• 43:54 Es difícil meditar en los santos porque nuestra relación con ellos es jodida.
• 46:55 Cultivar la convicción de practicar es una decisión diaria.
• 49:40 En muchas ocasiones no hay ganas de practicar y otras sí.
• 53:15 Tiene que haber una estimulación previa para practicar con convicción, energía y mindfulness.
• 55:55 La forma en la que me relaciono con el Dharma es la forma en la que me relaciono con los demás.
• 57:50 Los versos del Budismo Zen son objetos de atención que despiertan.

En esta ocasión hablamos sobre la enseñanza que el Buda da sobre la complejidad de la mente, el deseo como correa que nos tiene amarrados a la experiencia y la forma en la que podemos liberarnos.

El sermón nos habla de varias metáforas en las que vemos claramente las limitaciones de nuestra mente.

Exploramos cómo tenemos la capacidad de crear percepciones totalmente desconectadas de la realidad y cómo esto dificulta nuestra vida.

• 1:08 Inicio del resumen del sermón.
• 1:54 El Buda dice que para la gente sin entrenamiento, es imposible que puedan discernir el inicio de la reencarnación.
• 2:20 Aunque llegue el apocalipsis y colapsen todos los mundos, el sufrimiento no se acabará para los que están amarrados al antojo.
• 2:58 Por qué somos como un perro amarrados a un poste.
• 3:21 El que no está instruido en el Dharma está amarrado a su experiencia física y mental.
• 4:16 La metáfora de la pantalla o el cuadro que muestra una imagen, una historia.
• 7:18 Vemos la realidad según las narrativas que traemos en la cabeza.
• 10:09 El ejemplo del reino de los animales como la complejidad de la mente.
• 12:44 El ejemplo del artista como metáfora de la mente que crea la realidad.
• 18:26 Por qué la impermanencia es sufrimiento.
• 21:31 La repugnancia de la experiencia como estrategia para dejar ir los apegos.
• 26:56 Por qué se interrumpe la reencarnación cuando dejas de aferrarte a la experiencia.
• 31:59 El método del Buda nos permite ver que el ego es en realidad algo imposible de establecer.
• 37:23 Por qué ser libre de las sensaciones sería una experiencia desconcertante.
• 41:38 Aunque desaparezcan los humanos, samsara y la reencarnación continúan.
• 45:45 La instrucción que te permite ser libre del apego y que te libera.
• 53:00 El sermón del Buda habla de cómo la mente proyecta sus neurosis.
• 55:30 El sermón nos recuerda que el método para ser libre de nuestra ignorancia es la práctica y disciplina.
• 58:06 La historia de Assaji, el discípulo que tenía dificultades para entender el Dharma y que de todas formas se iluminó.
• 1:03:00 Todos tenemos la posibilidad de iluminarnos.

En esta ocasión hablamos sobre los requisitos que debemos tener para dejar de reencarnar en los reinos inferiores, es decir, en el reino de los animales, de los espíritus hambriento o en los infiernos. 

En resumen, el Buda nos dice que una confianza en el Buda como el iluminado, el Dharma como la enseñanza capaz de liberarnos del sufrimiento, y en la Sangha, la comunidad de practicantes que ha logrado acceder a la vida santa, más el desarrollo de una conducta ética impecable, es lo que evita que caigamos en los reinos inferiores.

• 2:27 Inicio del resumen del sermón.
• 3:32 Qué significa el “Monarca que gira la rueda”.
• 7:35 Por qué un Monarca que renace en los cielos no puede permanecer ahí.
• 10:56 ¿A qué se refiere confiar plenamente en el Buda?
• 12:08 ¿A qué se refiere con el Dharma, la enseñanza?
• 14:23 ¿A qué se refiere con la comunidad de practicantes?
• 17:20 ¿Cómo es la comunidad de Active Dharma?
• 20:16 Los 4 niveles de practicantes previos a la budeidad.
• 24:58 Cómo se siente no tener la necesidad de reaccionar.
• 27:49 Uno se engancha también cuando alguien te alaba, no solo cuando te insultan.
• 34:10 ¿A qué se refiere el Buda con la conducta ética impecable?
• 35:29 Lo que nos impide ver el valor de la conducta ética según el Budismo.
• 38:45 Cómo el Budismo me ha permitido comprender otras religiones.
• 45:14 El Budismo se distingue de las tradiciones espirituales que se basan en Dios.
• 50:00 El perfeccionamiento de la conducta lleva a la revelación de la meditación.
• 50:43 El Dharma invita a la introspección, a conocernos, a analizar a la naturaleza.

En esta ocasión hablamos de las instrucciones que el Buda le da a Rahula, su hijo, para que puede comenzar a purificar su comportamiento de acciones nocivas y cultivar acciones saludables que generen beneficio y mérito. Estas instrucciones se vuelven el pilar necesario para después tener una práctica de meditación estable y sólida. Hablamos también sobre la importancia de ser honesto, cómo ser honesto y por qué la mayoría de las personas no saben ser honestas.

• 2:25 Por qué las instrucciones a Rahula son importantes para la perspectiva de Active Dharma.
• 5:08 Inicio del resumen del sermón de las instrucciones que el Buda le da a su hijo.
• 6:18 Qué significa contar con poca intención contemplativa
• 6:53 Por qué no sentir vergüenza por decir mentiras es tan grave para el Buda.
• 10:59 El mentir abre la puerta para que actúes de forma muy nociva.
• 13:26 Para quién es este entrenamiento espiritual que nos da el Buda.
• 17:00 Qué dijo el Buda sobre comunicación saludable o correcta.
• 21:04 La purificación del comportamiento del cuerpo, de la palabra y la mente depende de la honestidad.
• 25:22 Por qué la familia y la escuela no se enseñan la honestidad a los niños.
• 28:28 Las instrucciones que el Buda le da a Rahula es brillante porque se enfoca en actos y consecuencias.
• 32:45 Qué es la jerarquía espiritual según el Budismo.
• 37:20 Por qué el mindfulness laico es tan arriesgado.
• 41:05 Las instrucciones a Rahula es un ejercicio de mindfulnes de nuestras acciones.
• 45:28 Estar consciente de tu cuerpo y palabra y mente es un entrenamiento que toma tiempo.
• 46:28 La gran mayoría de las personas somos inconscientes, presas de la mente.
• 50:39 La purificación del cuerpo, palabra y mente se vuelve natural si le echas ganas.
• 51:03 Active Dharma es algo que puede tener un cambio sustancial si le echas ganas.
• 51:55 Los hechos es lo más importante en la práctica del Dharma.

En esta ocasión revisamos la enseñanza del Buda en la que revela cómo generamos la realidad. Exploramos el origen de los cuatro elementos, los seres, los dioses, los mundos de los dioses, los reinos sin forma, los sentidos e incluso Nirvana mismo. El Buda afirma que una persona que no ha domado su mente, asume que existe de forma independiente del mundo, mientras que alguien que ya domó su mente, está libre de asumir que existe de forma independiente del mundo.

• 2:23 Inicio del resumen del sermón “La raíz de todas las cosas”.
• 3:06 La explicación del Buda de cómo surge el elemento tierra.
• 6:09 El origen de Brahma.
• 6:30 El origen de los mundos celestiales.
• 10:20 El origen de los reinos sin forma.
• 10:46 El origen de los sentidos (la visión, audición, sentir y la cognición).
• 14:10 Cómo debería percibir una persona instruida.
• 14:58 ¿Qué es un Arhat y cómo percibe el universo y las sensaciones?
• 19:21 ¿Cómo percibe el Tathagata (el Buda) todas las cosas?
• 21:06 La diferencia entre la percepción y la concepción de las cosas.
• 25:07 Cómo la mente genera procesos cognitivos que le dan origen a todas las cosas.
• 28:40 Las consecuencias de concebir al Yo y a los Otros.
• 31:30 Cómo los practicantes espirituales se atoran en el concepto de que “Todos somos Uno”.
• 42:28 Dónde podemos comenzar nuestro proceso de purificación cognitivo de la realidad.
• 44:06 Los pasos para ver que la consciencia visual es un suceso libre del ego.
• 47:11 La transición de una persona instruida que no es libre del ego a ser alguien libre del ego.
• 54:00 El karma mental que se registra más allá de los sentidos físicos.

En este episodio revisamos el sermón del Buda en donde habla del calentamiento del universo a causa del paso de diferentes soles, y cómo esto tiene consecuencias inevitables para el agua y temperatura en los diferentes mundos. Según el Buda, pensar en lo inevitable de estos sucesos nos ayuda a dejar de confiar en la supuesta permanencia de las cosas. Comparamos también nuestras problemáticas cotidianas con la inmensidad de la impermanencia universal y cómo esto también nos ayuda a liberar nuestra mente del ego.

• 1:13 Inicio del resumen del sutta.
• 2:51 El centro del universo según la cosmogonía budista.
• 7:39 El diagrama del universo según el Budismo de la antigüedad.
• 11:11 ¿Es el Nirvana un estado trascendental más?
• 13:17 Las dimensiones del centro del universo.
• 15:56 Aparece el segundo sol del universo y comienza el calentamiento del universo.
• 17:00 El agua del océano se empieza a secar, la profundidad disminuye y el agua desaparece.
• 19:08 El centro del universo estalla en llamas.
• 21:20 La enseñanza del maestro Sunetta que lleva a renacer al reino donde vive el Dios Brahma.
• 24:54 El maestro Sunetta no estaba libre del nacimiento, de la vejez y la reencarnación.
• 28:32 Ver la verdad absoluta te revela lo que ocurrirá en el futuro.
• 35:35 Por qué el anhelo por existir y por no existir lleva al sufrimiento.
• 40:43 Por qué el suicidio no resuelve el problema del sufrimiento.
• 46:20 El trabajo espiritual es un trabajo solitario.
• 51:01 El dolor de cambiar para bien.
• 54:22 El ego existe también fuera de nuestro cuerpo, de nuestra cabeza.
• 58:17 El Buda estaba hablando del calentamiento global y universal hace 2,500 años.

En esta ocasión hablamos sobre uno de los sermones más específicos sobre lo que debemos dejar ir para estar en paz. Principalmente habla sobre el demonio Mara, lo que es impermanente, lo que es sufrimiento, lo que no puede ser Yo y las cosas que tienden a terminar, desaparecer y surgir. Es un sermón que nos invita a cuestionar la identidad, la naturaleza de las adicciones y que nos revela que la prisión mental es más profunda de lo que pensamos.

• 1:23 Explicación de Mara, el demonio que visitó al Buda antes de su iluminación.
• 5:15 La historia de Radha, el anciano destinado a ser un Arhat.
• 13:50 Inicio del resumen del sermón que el Buda le da a Radha.
• 18:30 Por qué el Buda dice que hay cosas impermanentes y cosas sujetas a ser impermanentes.
• 27:17 Por qué el Buda dice que las cosas terminan, desaparecen y surgen.
• 37:46 Cómo dejar ir tantas cosas que son parte de mi experiencia diaria y por qué hacer eso.
• 39:02 Dos golpes al ego: la impermanencia y el surgimiento dependiente.
• 44:55 El duelo por el que pasamos al darnos cuenta de que es imposible darle continuidad a nuestra identidad.
• 51:28 Por qué la esperanza sigue siendo una trampa.
• 52:50 El sufrimiento y la adicción como nuestra identidad.
• 55:40 Por qué es tan difícil dejar de tener un estilo de vida nocivo.
• 59:24 Cómo practicar el Dharma sin volverte monje.
• 1:01:23 Cómo se siente la libertad del yo.
• 1:05:27 Por qué la enseñanza del Buda es la compasión más eficiente.

Nos apropiamos de todo. Nos apegamos a todo. La practica espiritual no es la excepción. Si de repente sientes que hay gente que es demasiado entusiasta, necia u obsesiva con la espiritualidad, puede que haya algo de apego ahí.  En este episodio hablamos a profundidad sobre el tema. ¡Espero lo disfrutes!

Antes de contar con un entrenamiento espiritual, pensamos que lo normal es entregarnos a la ira sin control, cada que nos topamos con alguien agresivo, grosero, soberbio, prepotente o maleducado. Sin embargo, esto no tiene por qué ser así. El Buda nos dio instrucciones para reducir la ira, sin que eso signifique que dejemos de marcar límites o dejar de ser asertivos.  En la clase de hoy exploramos dichas instrucciones.

Seguro has escuchado mil veces que no le creas a tu cabeza pero, ¿qué pasa cuando no puedes deshacerte de esas creencias limitantes? En el episodio de hoy le entramos a detalle al tema. Hablamos incluso de las limitaciones de la famosa “ley de la atracción” y sobre qué es lo realmente eficaz cuando se trata de cambiar tu condición.

Aquí un resumen de lo que hablamos:

• 1:07 ¿Funciona la ley de la atraccion?
• 5:00 El Budismo Tibetano también visualiza pero de forma sofisticada.
• 7:00 No se trata de atraer, sino de aprender a cambiar la realidad entera.
• 22:30 Por qué tienes que abandonar la idea “creencias limitantes” (y en su lugar estar dispuesto a dejar de ser quien eres).
• 26:50 Lo que causa la falsedad de uno mismo y del mundo entero.
• 27:55 La solución no es atacar la causa de la falsedad, la solución es aprender a ver diferente.
• 40:05 Nirvana: la libertad de las creencias limitantes, de los personajes, de todos los mundos.

Suena jugosa la plática, ¿no? Lo estuvo.

Exploramos una técnica de meditación muy sutil que te permite debilitar el enojo en minutos (o incluso segundos), la cual complementa cualquier ajuste de comportamiento que hagas gracias a tu práctica de mindfulness diaria.

Al analizar la naturaleza de la culpa nos damos cuenta que nos estamos lastimando debido a una error cognitivo. En este episodio discutimos cómo ocurre el error, y cómo dejar de causarnos dolor innecesario. A media clase meditamos unos minutos para aprender cómo observar las trampas que nos ponemos para generar culpa.