O Terapii Ruchem - Adam Krygier

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego warto poświęcić czas na wzmocnienie mięśni brzucha, nawet jeśli problem dotyczy innych obszarów ciała? W naszym podcastcie przyjrzymy się temu zagadnieniu z różnych perspektyw.

Nasze rozmowy opierają się na dostarczonych tekstach, które omawiają trzy przypadki, w których praca brzucha ma ogromne znaczenie. Pierwszy przypadek dotyczy osób z bólem odcinka lędźwiowego, gdzie niedostateczna praca mięśni brzucha może wpływać negatywnie na efektywność ćwiczeń i prowadzić do dyskomfortu. Drugi przypadek dotyczy osłabionych mięśni pośladkowych grupy kulszowo-goleniowej, gdzie nauka poprawnej pracy brzucha jest kluczowa dla wyrównania dysbalansu i minimalizowania obciążenia odcinka lędźwiowego. Trzeci przypadek to osoby z problemami kolana, gdzie poprawna praca brzucha pozwala uniknąć nieprawidłowego obciążenia kolana podczas ćwiczeń takich jak martwy ciąg.

Podczas naszych rozmów zgłębiamy znaczenie pracy brzucha jako fundamentu treningu. Omawiamy różne techniki i ćwiczenia, które pomagają w rozwinięciu siły, kontroli i stabilizacji mięśni brzucha. Przeprowadzamy także rozmowy z ekspertami, trenerami personalnymi i fizjoterapeutami, którzy dzielą się swoimi wskazówkami i poradami dotyczącymi poprawnej pracy brzucha i jej wpływu na efektywność treningu.

Naszym celem jest dostarczenie słuchaczom praktycznej wiedzy, która pomoże im lepiej zrozumieć znaczenie pracy brzucha i jej wpływu na wydajność i bezpieczeństwo treningu. Niezależnie od poziomu zaawansowania, nasz podcast jest dedykowany wszystkim, którzy pragną rozwijać swoje ciało i osiągać lepsze rezultaty treningowe.

Wersja audio live instagram o nieumiejętności wykonywania ćwiczeń oraz o roli coachingu w nauczaniu ruchu.

Wersja audio live instagram o bólu kolana.

W tym odcinku wraz z Paulą Tkacz rozmawiamy o roli treningu w ciąży oraz w okresie okołoporodowym.

Czy jest czego się bać w kontekście treningu z kobietą w ciąży? 

Czy można podnosić ciężary?

Kładzenie na brzuchu jest zakazane?

To wszystko i wiele więcej tematów znajdziesz w tym odcinku podcastu O terapii ruchem

Wersja audio live instagram, w którym opowiadałem o plecach okrągłych

W tym odcinku rozmawiamy z Maciejem Czajką na tematy związane ze zmianami zwyrodnieniowymi, a także nieszablonowych ruchach i podejściu do pracy z klientem.

Wersja audio live instagram o kolanie koślawym.

Ten podcast to wersja audio live instagram, w którym opowiadam o tym czym jest trening medyczny.

Nagranie jest wersją audio live instagram o wymówkach i zaprzeczeniach, które sobie zadajemy by nie zacząć ćwiczyć.

Wersja audio instagram live o wadach postawy.

W tym odcinku rozmawiamy wraz z Andrzejem Panewczyńskim o roli hipertrofii i treningu siłowego w treningu i rehabilitacji.

Opowiemy, o magicznym zastosowaniu igieł, terapii ruchowej i kompetencjach w kontekście terapii i treningu.

W tym odcinku razem z Rafalem rozmawiamy o przygotowaniu motorycznym w koszykówce. Z jakimi wyzwaniami musi radzić sobie trener przygotowania motorycznego? Jak trenować z dużą grupą zawodników w jednym czasie? W jaki sposób indywidualizować trening w przypadku prowadzenia całej drużyny? Na te i wiele innych zagadnień wypowiada się Rafał Piesio czyli trener przygotowania motorycznego w drużynie Dziki Warszawa. Zapraszam!

W tym odcinku poruszam temat dotyczący wyboru trener personalnego. W jaki sposób wybrać tego właściwego? Czym się kierować przy jego wyborze? Na co warto zwrócić uwagę? Na te wszystkie i wiele innych pytań odpowiadam właśnie w tym odcinku. Zapraszam!

W tym odcinku razem z Rafałem Wielgoszem rozmawiamy o treningu rekreacyjnym, zastosowaniu treningu EMS, a także roli trenera w procesie treningowym.

W tym odcinku podcastu opowiadam o tym kim jestem, jak wygląd moja historia związana z treningiem i wiele innych informacji. Zapraszam!