Meditação Guiada - Yoga & Terapia - Adriana Ricci

Essa meditação, tem o objetivo, de te ajudar à limpar os excessos, para que vc se abra para o novo.
Lembrando que vc pode fazer essa meditação, sempre que sentir a necessidade.

No Dia da Mulher, esse é meu presente em forma de meditação, para todas vcs, que de alguma maneira, chegam até mim.

No Dia das Mulheres, esse é o meu presente em forma de meditação, para que você sempre se lembre da força , da beleza e da potência que é ser mulher.
Feliz todo dia ! Com Amor ✨💖

Essa meditação é uma prática rápida e eficaz, que irá te ajudar a eliminar as suas crenças limitantes, para que o novo chegue. O ideal é que você faça ela todos os dias, para que mudanças positivas ocorreram em sua vida.

Essa meditação, é para que você inicie o seu processo, de cura, das suas mágoas e feridas internas.
Experimente, vivencie, se abra para o novo.
Quando estamos fortes mentalmente e fisicamente somos imbatíveis.

Essa meditação é uma reflexão para te ajudar na busca do seu propósito de vida. Está tudo ai dentro, vc só precisa aprender como se conectar. São perguntas simples que te ajudará nesse processo de autoconhecimento. Obs: no meu instagram @yogaadrianaricci , sugiro outro exercício de reflexão para te ajudar nessa caminhada.

Milhões de pessoas enfrentam diariamente crises de ansiedade, pânico, angustia, estresse, depressão e varias outras perturbações que impactam diretamente na saúde mental.
O isolamento social, a solidão, as dificuldades financeiras, mudanças na rotina devido a pandemia agravaram ainda mais esse quadro, onde muitos, pensam em cometer o suicidio.
Então se essa meditação chegar até você, eu te peço que tire alguns minutos para me ouvir, ou se achar que alguém precisa dela, por favor compartilhe.
Com todo meu Amor
P.S: você também pode encontrar ajuda, ligando 188

Essa meditação é um convite para você se conectar com o seu ventre e seu sagrado feminino, para gerar um nova vida.

A lua nova acontece quando o sol e a lua se alinham mim mesmo ângulo sobre o céu. Quando ela se encontra dessa forma os efeitos vibracionais e gravitacionais são gerados com grande potência é influência. Um ótimo período para vc iniciar coisas novas, novos projetos, fazer um limpeza energética e co criar. Tudo que se inicia sobre essa energia, tem grandes possibilidades de se obter sucesso.

Essa meditação é para você de conectar com seu Eu infinito e a sua consciência pura, que é a sua energia universal.

Nessa meditação, eu vou te ensinar um simples exercício, para ser praticado no seu dia a dia, evitando que pensamentos negativos prejudiquem o seu emocional e físico e assim você vibre sempre, em uma frequência mais alta.

Essa meditação, é simples de ser práticada , e ao mesmo tempo, traz um conhecimento profundo.
Eu digo que é um combo entre pranayama ( respiração ), atenção plena ( concentração ) e meditação.
SO HAM é um mantra, que significa EU SOU.
SO é a frequência sutil pela fluxo de ar na inspiração e HAM e quando expiramos. SO HAM eleva a nossa vibração e nos conecta com a força superior criadora do Universo.
Quando nos conectamos com a nossa essência, nos tornamos consciente de quem somos de verdade, através dessa conexão o autoconhecimento é possível.

Essa meditação é um convite para você relaxar e ter una boa noite de sono.

A lua cheia é ideal para pedir e ser atendendido. Essa meditação te ensina o exercício da Bolha cor de rosa, simples de ser feito, e te conecta, em busca de você realizar seus desejos. Abra o seu coração, jogue para o Universo e realize !

Que essa meditação te traga conforto e acolhimento, para você superar a sua perda.

Essa meditação é para você relaxar e se reequilibrar.

Essa meditação foi criada com amor, e teve por base uma experiência real vivida por mim. E que agora, espero que ajude, aqueles que chegam até aqui.

Nessa meditação, eu vou te ensinar um exercício simples para se auto energizar sempre que você precisar.
Na prática, faremos duas visualizações, se você preferir, antes de iniciar, veja no meu Instagram @yogadarianaricci como deve ser feita essa visualização e depois faça a meditação.

Todos nós temos o poder de Co-Criar.
Co-criar é baseada na lei Universal, chamada lei da atração.
Essa meditação te ensina de forma simples, como fazer e aplicar a Co-Criação no seu dia a dia.

Observação importante se você for gestante, não faça retenção de ar ( são pausas com os pulmões cheios ou vazios ) , caso essa meditação te peça para fazer.

Nessa meditação, você irá fazer uma
prática simples de respiração e mudras ( posições da mão ), que trará calma, para o seu coração.
Se ficar com dúvidas de como posicionar suas mãos, veja no meu Instagram como fazer @yogaadrianaricci
Observação importante se você for gestante, não faça retenção de ar ( são pausas com os pulmões cheios ou vazios ) , caso essa meditação te peça para fazer.

Para os dias em que nos sentimos só. Observação importante se você for gestante, não faça retenção de ar ( são pausas com os pulmões cheios ou vazios ) , caso essa meditação te peça para fazer.

A meditação de hoje é o meu desejo para você em 2021 e em todos os outros dias, que iniciar algo novo.
Inspirado na canção: Te Desejo Vida de
Flávia Wenceslau

Observação importante se você for gestante, não faça retenção de ar ( são pausas com os pulmões cheios ou vazios ) , caso essa meditação te peça para fazer.

Essa meditação é para você refletir a forma , de como você lida com a esperança em sua vida.

Observação importante se você for gestante, não faça retenção de ar ( são pausas com os pulmões cheios ou vazios ) , caso essa meditação te peça para fazer.

Essa meditação te ensina um simples exercício para elevar seu padrão vibratório, que irá te conectar com o seu Eu Superior, sua verdadeira e real essência . Observação importante se você for gestante, não faça retenção de ar ( são pausas com os pulmões cheios ou vazios ) , caso essa meditação te peça para fazer.

Apego não é amor.
Essa meditação foi inspirado no texto da monja Jetsunma Tenzin Palmo.
Um convite para refletir sobre o apego e entender de maneira simples , sobre esse sentimento que nos causa tantas inquietações. Observação importante se você for gestante, não faça retenção de ar ( são pausas com os pulmões cheios ou vazios ) , caso essa meditação te peça para fazer.

Essa meditação é um convite para vc exercitar e refletir sobre as coisas pela qual vc é Grato.
Um hábito diário, para transformar a sua vida. Observação importante se você for gestante, não faça retenção de ar ( são pausas com os pulmões cheios ou vazios ) , caso essa meditação te peça para fazer.

Todas as manhãs é nos dada uma nova oportunidade, para permitir que o novo se manifeste. Essa meditação é um lembrete de que vc pode se renovar quando e como quiser, isso só depende de você.

Observação importante se você for gestante, não faça retenção de ar ( são pausas com os pulmões cheios ou vazios ) , caso essa meditação te peça para fazer.

Essa meditação é um convite, para vc refletir sobre a impermanência.
Quando compreendemos esse processo, deixamos de criar expectativas e frustrações, para nos libertamos do ciclo dos apegos.

Observação importante se você for gestante, não faça retenção de ar ( são pausas com os pulmões cheios ou vazios ) , caso essa meditação te peça para fazer.

Nossa criação é composta pelos 05 elementos, terra, água, fogo, ar e espaço ( eter )
Essa meditação é para que você traga consciência para esses elementos, e ao fazer isso, vc se purifica.
Nessa meditação, vamos meditar nos dois primeiros níveis de consciência, saude e cura na integração do corpo e mente como foco principal. Observação importante se você for gestante, não faça retenção de ar ( são pausas com os pulmões cheios ou vazios ) , caso essa meditação te peça para fazer.

Essa meditação é para se conectar com o seu chakra do coração e estimular sua glândula timo, para estar com a sua imunidade e energia vital, sempre saudável. Observação importante se você for gestante, não faça retenção de ar ( são pausas com os pulmões cheios ou vazios ) , caso essa meditação te peça para fazer.

Essa meditação é para vc se desintoxicar de sentimento negativos e nutrir seu corpo de vibrações positivas e amor. Observação importante se você for gestante, não faça retenção de ar ( são pausas com os pulmões cheios ou vazios ) , caso essa meditação te peça para fazer. Observação importante se você for gestante, não faça retenção de ar ( são pausas com os pulmões cheios ou vazios ) , caso essa meditação te peça para fazer.

O fogo, queima, transforma e purifica.
Através dessa meditação, você vai deixar para trás todos sentimento negativo que te impedem de seguir na sua caminhada para o seu processo de transformação. Observação importante se você for gestante, não faça retenção de ar ( são pausas com os pulmões cheios ou vazios ) , caso essa meditação te peça para fazer.

Nosso corpo é composto de 60% de água, essa meditação é para vc se conectar com essa fonte de vida, que nutri e alimenta o seu corpo. Deixando para trás, o que não cabe mais carregar no seu ❤️

As vezes , as nossas preocupações, nos impedem de termos uma boa noite de sono.
Essa meditação, é para te ajudar, a eliminar essas preocupações, para que você consiga relaxar em um sono profundo e revigorante. Observação importante se você for gestante, não faça retenção de ar ( são pausas com os pulmões cheios ou vazios ) , caso essa meditação te peça para fazer.

Essa meditação é para você praticar todas as vezes que sentir necessidade.
Espero que essa prática , seja uma ferramenta, para te auxiliar em suas crises , até que um dia, você consiga se libertar de vezes delas. Observação importante se você for gestante, não faça retenção de ar ( são pausas com os pulmões cheios ou vazios ) , caso essa meditação te peça para fazer.

Essa meditação é para você se curar de suas feridas, através do amor .

Observação importante se você for gestante, não faça retenção de ar ( são pausas com os pulmões cheios ou vazios ) , caso essa meditação te peça para fazer.

Essa meditação é um convite para você, que tem medo de mudança.
Todos nós, temos sonhos, planos e projetos. Mas infelizmente a grande maioria acaba não realizando por medo.
Espero que com essa meditação você conhece a sair da sua zona de conforto e faço algumas mudanças em sua vida. Observação importante se você for gestante, não faça retenção de ar ( são pausas com os pulmões cheios ou vazios ) , caso essa meditação te peça para fazer.

Essa meditação vai te ajudar a se libertar de sentimentos negativos, que podem estar te causando alguma dor.

A meditação de hoje, é um convite para se conectar com a fonte de luz e de vida, que vem do sol. Observação importante se você for gestante, não faça retenção de ar ( são pausas com os pulmões cheios ou vazios ) , caso essa meditação te peça para fazer.

A meditação de hoje, é para que você, através de afirmações positivas, visualizações de cores e atenção plena em cada região, traga equilibro e harmonia para o seus chakras.

Essa meditação é para vc fazer antes de sair da cama, assim que acordar.

Essa meditação é um convite para vc relaxar e ter um boa noite de sono e acordar revigorado.

Viva no presente, aceite e assuma a sua realidade.

Meditação para fortalecer o sistema imunológico

A meditação de hoje é para você , desvincular a consciência do corpo e dos pensamentos.

Um exercício diário, para colocarmos em prática. Observação importante se você for gestante, não faça retenção de ar ( são pausas com os pulmões cheios ou vazios ) , caso essa meditação te peça para fazer.

Essa meditação é para você se conectar com o ciclo pela qual o seu corpo está passando e se transformando.

Essa meditação é um convite para você refletir e exercitar a gratidão todos os dias. Observação importante se você for gestante, não faça retenção de ar ( são pausas com os pulmões cheios ou vazios ) , caso essa meditação te peça para fazer.

Essa meditação vai exercitar a sua habilidade para lidar com as questões do dia a dia. Observação importante se você for gestante, não faça retenção de ar ( são pausas com os pulmões cheios ou vazios ) , caso essa meditação te peça para fazer.

Meditação para ajudar no foco e na conquista dos seus objetivos . Observação importante se você for gestante, não faça retenção de ar ( são pausas com os pulmões cheios ou vazios ) , caso essa meditação te peça para fazer.