afedona - أفيدونا
By Ahmed AbdEldaym - أحمد عبد الدايم
afedona - أفيدوناApr 01, 2024
ازاي اعالج نفسي بالكتابة ؟ كيفية التدوين لتحسين الصحة النفسية | افيدونا من كتاب
العلاج بالكتابة و خطوات التشافي الذاتي بالكتابة او التدوين من الوسائل الفعالة المجربة لتحسين الصحة النفسية ، ومواجهة الصدمات النفسية والازمات .. في الحلقة دي من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم ، طرحنا بعض الافكار حول التدوين او الكتابة العلاجية ، وانواعها وفوائدها وامتى الجأ ليها ، وازاي ابدأ مع نماذج لأسئلة تساعدك علي فهم نفسك والتعمق فيها ..
شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب : https://www.youtube.com/@Afedona للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : afedona@hotmail.com
للتواصل مع احمد عبد الدايم : info@abdeldaym.com
شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..
ازاي اجدد حياتي بالخروج من منطقة الراحة ؟ | افيدونا من كتاب
منطقة الراحة تسرق حياتك بل وتفسدها ، تمنعك من اكتشاف حدود جديدة لقدراتك واكتساب مهارات وخبرات تطور بيها حياتك وتحسن واقعك ..
في الحلقة دي من افيدونا من كتاب معايا انا احمد عبد الدايم ناقشنا اهم الافكار اللي وردت في كتاب " حياتك تبدأ خارج منطقة راحتك " للكاتبة لبنى الحو ..
شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب : https://www.youtube.com/@Afedona للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : afedona@hotmail.com
للتواصل مع احمد عبد الدايم : info@abdeldaym.com
شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..
ازاي تكسب المرأة القوية ؟ | افيدونا من كتاب
ايه مواصفات المرأة القوية ؟ وليه الراجل بيخاف من الارتباط بيها ؟ وايه الفرق بين المرأة القوية والمرأة المتسلطة ؟ وازاي نحافظ على علاقة صحية معاها ؟
حلقة اليوم من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم من كتب ومصادر مختلفة تم ذكرها بالحلقة ..
شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب : https://www.youtube.com/@Afedona للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : afedona@hotmail.com
للتواصل مع احمد عبد الدايم : info@abdeldaym.com
شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..
تعلم التحرر من صدمات الماضي والتصالح مع النفس | أفيدونا من كتاب - السماح بالرحيل
ازاي تتحرر من تأثير صدمات الماضي ومشاعره السلبية زي الاحساس بالذنب او الخوف او التوتر او الحزن وغيرها .. وازاي تتصالح مع التجارب اللي مريت بيها وتعيد سياقها بطريقة ايجابية تُثري حياتك .
شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب : https://www.youtube.com/@Afedona للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : afedona@hotmail.com
للتواصل مع احمد عبد الدايم : info@abdeldaym.com
شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..
منها استبدال المتعة !! خطوات التخلص من الإدمان وكسر العادات السيئة | افيدونا من كتاب ممتلئ بالفراغ
الجزء الثاني والاخير من كتاب ممتلئ بالفراغ للدكتور عماد رشاد عثمان ، ناقش فيه كيفية التخلص من ادمان العادات او المواد ، وكيفية كسر العادة وقطع طرق العودة وغيرها من النصائح والخطوات العملية للتعافي من الادمان والتحرر منه ..
اشترك في قناة افيدونا علي يوتيوب : https://www.youtube.com/@Afedona للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : afedona@hotmail.com
للتواصل مع احمد عبد الدايم : info@abdeldaym.com
شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..
ازاي تعرف انك مريض بالإدمان السلوكي ( العادات الضارة ) او الكيميائي ؟ العلامات والتشخيص | افيدونا من كتاب - مُمتلئ بالفراغ
في الحلقة دي من سلسلة افيدونا من كتاب ، تناولنا بعض الافكار المهمة والمفيدة من كتاب ممتلئ بالفراغ للدكتور عماد رشاد عثمان ، واللي اتكلم فيه باستفاضة عن الإدمان السلوكي للعادات و المواد والعلامات اللي بتدل علي الاصابة ، وايضا انواعه والأسباب والعلاج ..
اشترك في قناة افيدونا علي يوتيوب : https://www.youtube.com/@Afedona للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : afedona@hotmail.com
للتواصل مع احمد عبد الدايم : info@abdeldaym.com
شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..
اكتر ٣ عادات للانتصار على النفس وتحقيق التغيير المطلوب
عادات الانتصار الشخصي او الانتصار علي النفس هي الجزء الاول من سبع عادات ذكرها كتاب " العادات السبع للمراهقين الاكثر فعالية " لكاتبه شون كوفي ، وهو معتمد في بناؤه علي كتاب العادات السبع للناس الاكثر فعالية لوالده ستيفن كوفي
في الحلقة دي من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم ، تناولنا الكتاب اللي مش بس المراهقين ممكن يستفيدوا منه لكن كمان اي شخص يريد بناء تغيير حقيقي في حياته
لمتابعة الحلقة علي يوتيوب
https://youtu.be/0W48a6UE8fA
يقدمها لكم : أحمد عبد الدايم
: https://www.abdeldaym.com/
للتواصل الاعلاني والتجاري
: afedona@hotmail.com
ازاي تشارك افكارك بطرق غير تقليدية لتترك انطباع قوي لدى الآخرين
افكارك القوية والمختلفة متكفيش لوحدها انها تكون مؤثرة في الآخرين ، وانها تدي انطباع قوي عنك .. طريقة حكايتك ومشاركتك عليها العامل الاكبر لنجاحك في التأثير بيها وانها فعلا تعلق في اذهان مستمعيك ..
في الحلقة دي من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم ، تناولنا كتاب " افكار وجدت لتبقى " اللي بيركز علي افكار وطرق غير تقليدية اللي بيها انك تضمن نجاحك في التأثير في الاخرين وترك انطباع قوي وجذاب
لمتابعة الحلقة علي يوتيوب
https://youtu.be/8fXLtmGJfIM
يقدمها لكم : أحمد عبد الدايم
: https://www.abdeldaym.com/
للتواصل الاعلاني والتجاري
: afedona@hotmail.com
مشكلة عدم الرضى عن الشكل الخارجي وضعف الثقة الناتج عنه
في هذه الحلقة نشارك ١٠ خطوات لعلاج ضعف الثقة في المظهر الخارجي فيما يعرف بمتلازمة التشوه الجسمي او
افكار الحلقة مبنية بالاساس علي كتاب
the psychology of self esteem
by: Nathaniel Branden
بالاضافة لمصادر اخرى في وصف الحلقة على يوتيوب
https://youtu.be/zKbslsmGo30
لو حابب تشوف الحلقة دي او باقي حلقات افيدونا من كتاب
: http://bit.ly/Afedona
تابع افيدونا على فيسبوك
https://www.facebook.com/afedona/
يقدمها لكم : أحمد عبد الدايم
: https://www.abdeldaym.com/
ازاي ارفع تقديري الذاتي واتخلص من شعور عدم الاستحقاق
ليه دايما عندك شعور عدم الاستحقاق علي الرغم من تحقيق انجازات ونجاحات وبذل الجهد في سبيل تحقيقها ، متلازمة المحتال هي شعور بعدم الاستحقاق في مواجهة الناس ، شعور بانك مخادع ومتصنع ولا تستحق تلك المكافآت او الامتيازات او المعاملة الطيبة التي يعاملوك بها لانك لا ترى في نفسك تميز او اختلاف عنهم حتي مع تلك الانجازات التي حققتها ولم يستطع غيرك الوصول اليها
شارك الحلقة مع حد بيعاني من المشكلة دي
لو حابب تشوف الحلقة دي او باقي حلقات افيدونا من كتاب
: http://bit.ly/Afedona
تابع افيدونا على فيسبوك
https://www.facebook.com/afedona/
موقع عبد الدايم
: https://www.abdeldaym.com/
ازاي ابطل اخد الامور بشكل شخصي
مشكلة مسببة ليك ضيق وغضب مستمر ، علاقاتك مضطربة ومش مستقرة والسبب انك دايما بتـ اخد الامور بشكل شخصي .. في الحلقة دي من افيدونا من كتاب بنشارك خمس خطوات عملية للتوقف عن اخد الامور على نحو شخصي ، والاسباب والمغالطات الفكرية اللي بتؤدي لزيادة مشكلة شخصنة الامور
شارك الحلقة مع حد بيعاني من المشكلة دي
لو حابب تشوف الحلقة دي او باقي حلقات افيدونا من كتاب
: http://bit.ly/Afedona
تابع افيدونا على فيسبوك
https://www.facebook.com/afedona/
موقع عبد الدايم
: https://www.abdeldaym.com/
ليه دايما حاسس الناس بتراقبك وعيونهم عليك ؟ - تأثير بقعة الضوء وعلاجه | افيدونا
في الشارع حاسس الناس كلهم عيونهم مراقباك ومتعلقة عليك !! ، في كل مكان تروحله حاسسهم مركزين معاك ، وكأنهم بيحللوا كل تحركاتك وسلوكياتك وحتى كلامك ..
الظاهرة دي اسمها
Spotlight Effect
وهي موجودة فينا كلنا ولكن بنسب متفاوتة ، الفرق بيننا هو في وعيينا بيها وكيفية التعامل معاها ..
في الحلقة دي من افيدونا من كتاب بنناقش المشكلة دي واسبابها والظواهر او الاعراض المتعلقة بيها ، وكمان علاجها وكيفية التعامل معاها
شارك الحلقة مع حد بيعاني من المشكلة دي
لو حابب تشوف الحلقة دي او باقي حلقات افيدونا من كتاب
: http://bit.ly/Afedona
موقعي الشخصي
: https://www.abdeldaym.com/
طرق إيذاء يستخدمها النرجسي وكيفية التعامل معها
في هذه الحلقة : نتعرف على صفات الشخصية النرجسية ، سمات العلاقة مع الشخص النرجسي ، بالاضافة لطرق الايذاء التي يستخدمها النرجسي وكيفية فهمها والتعامل معاها
سلسلة افيدونا من كتاب ، ومراجعة لموضوع الشخصية النرجسية من كتاب احببت وغدا للدكتور عماد رشاد عثمان ، الباحث في الطب النفسي بكلية الطب - جامعة الاسكندرية
لو حابب تشوف الحلقة دي او باقي حلقات افيدونا من كتاب : http://bit.ly/Afedona
موقعي الشخصي : https://www.abdeldaym.com/
ازاي اتخلص من اي عادة سلبية او أبني عادات ايجابية جديدة
في ٤ خطوات عملية اتكلمت في الحلقة دي عن بناء العادات الايجابية او التخلص من العادات السلبية ، افكار الحلقة من كتاب قوة العادات لتشارلز دوينج
لو حابب تشوف الحلقة دي او باقي حلقات افيدونا من كتاب : http://bit.ly/Afedona
موقعي الشخصي : https://www.abdeldaym.com/
ليه دايما بنفكر في أسوأ الاحتمالات ؟ - التفكير التهويلي
في الحلقة دي هنعرف ليه بنميل دايما لتوقع السيناريو الاسوء فيما يعرف بالتفكير التهويلي ، وازاي نتعامل معاه
بعد ما اتكلمنا شوية - مش كتير - عن البيزنيس والتسويق ، حبيت اشارك معاكم مهارات تانية لا تقل اهمية عن مهارات ادارة الاعمال ، ونجاحك في اكتسابها هيساعدك مش بس تبني بيزنيس قوي ، كمان انك تعيش بصحة نفسية افضل وبعلاقات اجتماعية افضل
اتمنى السلسلة دي تعجبكم ، واللي حابب يشوف النسخة المرئية من هنا
http://bit.ly/Afedona
موقعي الشخصي
https://www.abdeldaym.com/