Aigre Douce

Dans cet épisode solo, Éliane partage son histoire avec l'anxiété et comment elle a diminué dans les derniers mois. Bonne écoute!

Pour suivre Éliane sur Instagram: https://www.instagram.com/eliane.au.naturel/

Dans cet épisode, Éliane nous partage ses réflexions en lien avec sa nouvelle vie de célibataire. Pour la suivre sur Instagram: https://www.instagram.com/eliane.au.naturel/

Pour le dernier épisode de la saison 2, je reçois la belle Éliane Larre, une femme qui porte bien le sujet de la persévérance qui est au coeur de notre discussion du jour. Elle nous parle de comment son parcours l'a amenée à développer sa relation avec la persévérance ainsi que son mindset. Éliane est également une femme vraie qui n'a pas peur de présenter ses vraies facettes en toute transparence et humilité sur les réseaux sociaux qui a tout mis en place dans sa vie pour devenir « solopreneure ». Bon épisode! 

Ressources/liens

Pour retrouver Éliane: 

Sur Instagram: https://www.instagram.com/eliane.au.naturel/?hl=fr

Livres: 

- Le succès selon Jack - Jack Canfield

- Aller au bout de ses rêves - Tom Barrett

- Avalez le crapaud - Brian Tracy

Podcast: 

- Drôlement inspirant - Charles Côté

- Le coffee talk- Mélissa Pothier

Dernier épisode solo de la saison dans lequel je vous partage ma réflexion sur l'importance du processus versus l'atteinte final d'un objectif ou d'un but. C'est à travers mon propre cheminement que j'expose mes réflexions et comment l'ensemble de mon parcours, qui m'a parfois semblé comme une perte de temps ou qui, à certains moments, me décourageait car j'avais l'impression d'avancer dans le vide, s'est finalement révélé comme étant une succession d'apprentissages pour me mener où je suis aujourd'hui. En souhaitant que tu te reconnaisses dans mes mots, bon épisode!

Court épisode dans lequel je parle de résilience. Oui, c'est beau la résilience, mais est-ce que ça implique de ne pas vivre les émotions qui découlent des situations désagréables qui surviennent? 

Cette semaine, je reçois la belle Helsa Bradford, entrepreneure, criminologue de formation et passionnée de santé, bien-être et communications pour aborder la manifestation et la visualisation sous tous leurs angles. Nous parlons notamment de comment nous intégrons ces concepts dans nos vies, des limites de la manifestation et de quelles façons la manifestation et la visualisation ont eu un impact sur notre façon de voir la vie et de réagir aux situations qui se présentent, etc. Bon épisode! 💫⁠

⁠Ressources et liens: 

Page Instagram de Helsa: https://www.instagram.com/helsibabe/?hl=fr

Groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/711514826045285/

Livres: 

The 4% fix - Karma Brown

Dare to dream and work to win - Dr. Thomas Barrett

Girl, you are a badass - Jen Sincero

Les 4 accords toltèques - Miguel Ruiz

Père riche, père pauvre - Sharon Lechter

Dans cet épisode, je parle de mes craintes en tant que future nouvelle maman. Il s'agit d'un épisode un peu plus personnel où j'aborde mes anticipations face à tous les changements qui s'en viennent, car même s'ils m'apporteront que du beau, c'est normal de ressentir un amalgame d'émotions différentes, telles que la peur, le doute, l'excitation et la joie. J'aborde aussi comment ces craintes m'ont permis de cheminer dans mes réflexions pour en arriver là aujourd'hui, à près d'un mois avant la grande rencontre. Bonne écoute! 

Court épisode à saveur réflexive sur ces réactions désagréables qui ne nous appartiennent pas et qui peuvent tout de même nous affecter d'une façon ou d'une autre. 

C'est dans une discussion franche et pleine de vulnérabilité que notre invitée s'ouvre sur les nombreux obstacles qui ont fait d'elle femme qu'elle est devenue aujourd'hui. Ayant passé plus de 10 ans à travailler sur sa passion, le branding audio, Emily Laliberté a lancé en 2022 sa propre entreprise où elle aide désormais des femmes à lancer leur propre podcast. Bon épisode!

Ressources: 

Pour retrouver Emily: 

Instagram: https://www.instagram.com/emilyc.laliberte/?hl=fr

Livres: 

- Wild - Cheryl Strayed

- Big Magic - Elizabeth Gilbert

- You are a Badass - Jen Sincero

- Girlboss - Sophia Amoruso

- Everything Is Figureoutable - Marie Forleo

- The Spartan Way - Joe de Sena

Pour faire suite à mon annonce d'hier midi sur ma page personnelle, j'ai choisi de réintégrer les épisodes solos et le premier est consacré à l'explication de ma vision pour mes projets en 2022. ⁠Je donne plus de détails sur la façon dont je me présente désormais sur les réseaux sociaux et sur l'alignement que prendra ma page personnelle: créatrice d'espace dans ton quotidien. Bon épisode! 

L'animatrice discute avec Annie Prévost, thérapeute en relation d'aide certifiée, consultante et conférencière spécialisée en prévention de l'épuisement, d'un sujet qui touche différemment chaque génération: la culture de la performance. C'est dans une discussion ouverte et sans jugement qu'Annie démystifie ce qu'est la culture du hustle et comment elle peut nous affecter dans notre quotidien. Bon épisode!

Inspirations d'Annie pour se foutre la paix: 

• Mel Robbins
• Russ Harris
• Brené Brown - Le pouvoir de la vulnérabilité
• Marc-André Dufour - Se donner le droit d'être malheureux
• Kate Northrup - Do less

Pour suivre Annie sur les réseaux sociaux: 

• Instagram : https://www.instagram.com/annieprevost.aujourlejour/?hl=fr
• Facebook : https://www.facebook.com/annieprevost.aujourlejour

Émilie s'entretient avec Vickie Leuenberger, coach en mindset, afin d'aborder un sujet qui empêche beaucoup d'entre nous d'avancer: les peurs. 

Pour retrouver Vickie: 

• Instagram: https://www.instagram.com/vickie_leuenberger/?hl=fr
• Facebook: https://www.facebook.com/vickie.leuenberger
• Podcast Aim for more: https://open.spotify.com/show/5OpZbzbRpxFS9a4E4Fz4k4?si=17943f912de247b5 

Livres recommandés par Vickie: 

• The big leap - Gay Hendricks
• T’es pas game - Marisol Michaud
• Daring Greatly - Brenee Brown

Pour retrouver Isabelle: 

• sur Instagram: https://www.instagram.com/isabelle.bonin/?hl=fr 
• sur Facebook: https://www.facebook.com/isabelle.t.bonin
• Short and Sweat sur Facebook: https://www.facebook.com/shortandsweat.ca
• Short and Sweat sur Instagram : https://www.instagram.com/shortandsweat.ca/?hl=fr 
• Lien de son podcast Le succès par le bien-être: https://open.spotify.com/show/3sxYIWTCtNfpMCIXGMWyMr?si=9dbb050568c34a47

Site web de Short and Sweat : https://www.shortandsweat.ca/

Application Short and Sweat: https://app.shortandsweat.ca/signup

Recommandations livres et podcasts mentionnées dans l'épisode: 

• Atomic habits - James Clear
• Miracle morning - Hal Elrod
• Mindset mentor https://open.spotify.com/show/706hylM6zaDW8LrrYxcggQ?si=6b9b8939b35c4944
• Rise and Conquer podcast https://open.spotify.com/show/4PHimj3VmpOhTYbZf9SGE8?si=98fcfb9181544333 

Lien vers mon compte Patreon: 

https://www.patreon.com/aigredouce?fan_landing=true

Lien vers mon mini atelier « Réinvestir mes apprentissages de 2021 pour visualiser 2022 »: 

https://emiliejacques.didacte.com/a/

Dans ce dernier épisode de la première saison du podcast, Élodie Lague, co-animatrice du podcast, explique sa décision de quitter la barre du Aigre Douce afin de se concentrer sur son propre bien-être. Un épisode tout en douceur sous le thème des fins et des impacts positifs à long terme que les fins peuvent avoir dans nos vies.

Dans cet épisode, j'aborde l'importance de se donner le droit de ralentir pour mieux reconnaitre nos réels besoins. J'appuie mes réflexions sur des événements qui ont menés à cette réflexion, dont ma retraite de yoga avec Léonie et Lisa (liens dans la bio!). Bonne écoute!

Liens: 

Léonie Guertin-Picard : https://www.instagram.com/leonietheyogini/?hl=fr

Lisa Houghton : https://www.instagram.com/_lisa_houghton/?hl=fr

Valérie Guimond, tarot et soin énergétique : https://www.instagram.com/valerie_guimond26/?hl=fr

Isabelle Bonin, page Instagram: instagram.com/isabelle.bonin/?hl=fr

Lien podcast Le succès par le bien-être : https://open.spotify.com/episode/4hoXYVCi6TNBcpdknWzVhN?si=70c76972c78e4762 

Cette semaine, on démystifie certains aspects de la spiritualité avec la douce Anouk Anctil. ⁠Dans l'épisode, on parle notamment de son propre éveil spirituel, on vulgarise certains termes propres à la spiritualité et on parle de la façon dont Anouk honore ses dons spirituels dans sa vie quotidienne. Un épisode où la curiosité est bien servie! Bon écoute! ⁠

Ressources: 

Liens vers les comptes de Anouk :

• https://www.instagram.com/holywomanof/?hl=fr
• https://www.instagram.com/aanouuukk/?hl=fr

Livres pour s'initier à la spiritualité: 

• The Green Witch : Your complete guide to the natural herbs, flowers, essential oils and more - Arin Murphy-Hiscock
• Moonology: working with the magic of Lunar Cycles - Yasmin Boland
• You are a Goddess : Working with the Sacred Feminine to Awaken, Heal and Transform - Sophier Bashford 
• The book of faerie spells - Cheralyn Darcey 
• La bible des Anges - Marie-Ange Faugérolas 
• The ultimate guide to chakras - Athena Perrakis

Suite à l'enregistrement du dernier épisode, j'avais envie d'aborder la culpabilité que l'on peut ressentir lorsque notre vie ne reflète pas celle que l'on se souhaite réellement, avec nos ambitions, nos projets et notre vision. Un partage d'expérience et de ressenti en toute vulnérabilité. Bonne épisode!

Ça t'es déjà arrivé d'avoir envie d'abandonner ton emploi pour te créer ta propre réalité et vivre de tes passions? Dans cet épisode, notre invitée, Émilie Lamarche se confie sur sa décision des dernières semaines ainsi que sur sa vision de la vie, de l'importance d'avoir envie de se lever tous les matins et avoir hâte de débuter ses journées. Bonne écoute!

Ressources: 

Lien vers le compte de Émilie: 

Instagram: https://www.instagram.com/em_lamarche/

Facebook: https://www.facebook.com/lestouskidemilie

L'approche de l'automne rime souvent avec le désir de revenir à une certaine routine de vie et à l'envie de se trouver des stratégies d'organisation plus efficaces. Toutefois, il est fréquent que la pression que l'on se met sur les épaules nous occasionne aussi du stress. Dans cet épisode, notre invitée, Fanny Wimmer, sophrologue et coach IKIGAI nous explique comment la sophrologie peut nous aider à mieux s'organiser et à gérer notre stress au quotidien. Bonne écoute! 

Références: 

Livre: La sophrologie pour les nuls - Cindy Chapelle 

Application de méditation et de sophrologie: Petit Bambou

Pour rejoindre Fanny:

- Instagram : https://www.instagram.com/fanny.sophro/?hl=fr

- Facebook : https://www.facebook.com/fwsophro 

Il nous arrive tous de se sentir à bout de souffle et de ressentir le besoin de prendre une pause, de décrocher de certains aspects de notre vie pour se centrer uniquement sur soi. Dans l'épisode, nous vous proposons une discussion sur l'importance de décrocher et notre propre définition de cette action. Bon épisode!

Invitée : Sabrina Guimont 

Compte Instagram: https://www.instagram.com/sabieguimont/?hl=fr

Que ce soit par choix ou non, le célibat à la mi-vingtaine/début trentaine peut s'avérer confrontant pour certaines personnes. Dans cet épisode, les animatrices abordent le célibat sous toutes ses formes: que ce soit ses points positifs ou ses côtés moins agréables. Bonne écoute! 

Dans cet épisode, les animatrices et leur invitée s'ouvrent sur un sujet qui est malheureusement encore tabou en 2021: faire le choix de ne pas vouloir d'enfants. Une discussion ouverte où les différents points de vue sur le sujet sont abordés dans l'écoute et le respect. Bon épisode! 

Pour poursuivre la discussion avec Marianne: https://www.instagram.com/marianne.archambault/

C'est quoi le bonheur pour toi? Nous nous sommes posé la question dans l'épisode d'aujourd'hui, et nous avons réalisé qu'il était vraiment difficile d'y répondre. Dans cet épisode, nous vous proposons, encore une fois, des réflexions pleines de vulnérabilités sur un sujet qui nous préoccupe tous et chacun: le bonheur. Bonne écoute!

Dans le cadre d'une collaboration avec 6 belles femmes, nous vous proposons un épisode BONUS portant sur le bien-être et sur notre perception de ce que c'est pour nous, le bien-être. Une autre discussion franche, en toute humilité, sur ce qui devrait être au coeur de nos priorités: notre bien-être personnel. Bonne écoute! 

Pour vous le contenu des autres participantes de cette semaine bien-être: 

@_faitescommechezvous_

@heureuse.ari

@bloueberrie

@nutrition.inclusive

@naomiedesign

Avec la montée en popularité des réseaux sociaux, le phénomène de la désinformation prend aussi de l'ampleur. Avec la pandémie, les fausses informations non prouvées sont en hausse, que ce soit en lien avec le virus, le port du masque ou même, la vaccination. Dans cet épisode, on s'entretient avec Martine Voisine, bachelière en sciences biomédicales et fondatrice de la page Instagram FQTM_QC (Faut qu'tu m'expliques), qui nous parle, entre autres, de l'impact que peuvent avoir les réseaux sociaux sur la désinformation. Bon épisode!

Ressources:

FQTM_QC, page Instagram :  https://www.instagram.com/fqtm_qc/

page Facebook: https://www.facebook.com/fqtmqc

Martine Voisine: https://www.instagram.com/martinevoisine/

Dans cet épisode, nous ouvrons notre coeur et abordons l'enracinement, sous toutes ses formes. Il sera question de nos propres réflexions suite à nos expériences vécues lors de grand changement, comme un déménagement, un nouveau milieu de travail ou de nouvelles relations. Nous partageons nos expériences personnelles ainsi que les réflexions qui en résultent. Bon épisode!

Élodie est la créatrice de contenu culinaire qui se cache derrière la page Elodiesfood, où vous pouvez y trouver des recettes autant délicieuses que funky! Dans cette discussion, nous questionnons notre invitée sur les différentes tâches d'une blogueuse culinaire et nous discutons également de sa mission personnelle en tant que future nutritionniste. Bon épisode! 

Ressources: 

Page Instagram : https://www.instagram.com/elodiesfood/

Page Facebook: https://www.facebook.com/elodiesfood

Dans cet épisode, nous abordons ce que le fait d'avoir des projets personnels ou professionnels nous apporte dans nos vies respectives. Nous parlons aussi de rêves et de visualisation. Une discussion spontanée, vraie et sans filtre de nos propres projets passés, futurs ou en cours. Bonne écoute!

Références:

Épisode du podcast de Kim Morissette - Dans la tête d'une ambitieuse - Épisode 20 - Mon love story avec l'argent: des montagnes russes émotionnelles sans fin.  https://open.spotify.com/episode/0P3Zm13R7JgYM3xJyYZlVD?si=swj3jfRCSsqOs-64L8LN2Q

Audrey Turgeon et sa formation Liberté financière (audeturgeon sur Instagram)

Cette semaine, on parle d'écoresponsabilité et d'environnement sous différents angles avec une étudiante en écologie: Ariane Barrette. Une discussion enrichissante sur notre pouvoir de citoyen par rapport à l'environnement. Bonne écoute! 

Ressources: 

Sites web: 

Équiterre - https://www.equiterre.org/

Pour calculer ton empreinte écologique - https://www.environnement.gouv.qc.ca/jeunesse/jeux/questionnaires/empreinte/questionnaire.htm

Ressource pour écoanxiété - https://www.facebook.com/Collectif.Ecomotion 

Balado: 

3.7 planètes - François Bellefeuille 

Documentaire: 

Seaspiracy - Netflix 

Ressources sur le fast fashion: http://unevieplusgreen.com/10-documentaires-sur-la-fast-fashion/ 

Vices de fabrication - Netflix

La semaine verte - Radio-Canada

RAD 

Livres: 

Le droit au froid - Sheila WATT-Cloutier 

La transition, c'est maintenant! - Laure Waridel 

Guérir du mal de l'infini - Yves-Marie Abraham

Comptes inspirants :

@authentiqueandreanne / https://authentiqueandreanne.ca/ 

@florenceleasiry / https://chicfrigosansfric.com/ 

@lestrappeuses / https://lestrappeus.es/

Entreprise québécoise: 

Liliblanc: https://www.liliblanc.ca/ 

Pour écrire à Ariane : https://www.facebook.com/ariane.barrette.7

Le temps chaud de l'été qui est à nos portes et les couches de vêtements qu'il nous force à enlever peut être synonyme de stress pour certaines personnes. Dans l'épisode, nous abordons sous forme de discussion ce sujet délicat qu'est l'image corporelle et la relation avec le corps, qui est propre à chaque personne. C'est en toute vulnérabilité et avec beaucoup d'humilité que nous partageons nos expériences personnelles et que nous émettons nos réflexions par rapport à notre propre relation avec notre corps au fil du temps. Bonne écoute! 

Dans cet épisode, nous nous entretenons avec la douce Léonie Guertin-Picard, enseignante de yoga, de breathwork et enseignante au préscolaire et au primaire. Une discussion sur le moment présent, parsemée d'anecdotes, de rires et de belles réflexions. Accordez-vous une belle douceur et écouter cet épisode en pleine conscience. Namaste!

Références 

Livres:

• Chakra Yoga - Anodea Judith
• Le safari de la vie - John P. Strelecky 
• Le why café - John P. Strelecky 
• Healing mantras - Thomas Ashley Parent
• Les secrets du voyage astral - Laura Tuan 

Documentaires:

• Headspace - Netflix 
• The 108 journey - https://the108journey.com/ 

Applications: 

• Headspace 
• Petit Bambou

Élodie et Émilie s'entretiennent avec Catherine Girouard, étudiante au HEC qui donne des trucs en lien avec les études et l'organisation sur sa plateforme Instagram. Une conversation bien utile en fin de session, qui peut aussi être profitable pour toute personne cherchant à optimiser son temps en télé-travail! Bonne écoute!

Vous pouvez retrouver Catherine sur Instagram: https://www.instagram.com/catherine_girouard/ ou @catherine_girouard.

Références: 

Applications pour la productivité et pour limiter le temps d'écran: 

Flora  https://flora.appfinca.com/ 

Forest https://www.forestapp.cc/

Google Agenda

Livres: 

Priorités aux priorités - Stephen Covey

Miracle morning - Hal Elrod

Dans ce premier épisode du podcast Aigre Douce, Élodie et Émilie abordent la confiance en soi. Elles parlent des événements qui ont affecté, de plusieurs façons, leur propre confiance en elles et qui les ont mené où elles en sont aujourd'hui. Une discussion franche et vulnérable sur un sujet qui nécessite un constant travail sur soi. 

Références:

Podcast Infuse Magazine - Estime de soi et confiance en soi : réflexions et cheminement https://open.spotify.com/episode/1da6pTUD8aX0nKM1JCJnn0?si=1b9a0b7b796048fd 

Sur Netflix : 

• documentaire Le guide Headspace de la méditation (l'application est aussi disponible)
• conférence Brené Brown : Appel au courage

Livres: 

• Girl, stop apologizing! - Rachel Hollis 
• La force de l'imperfection - Brené Brown 

Enfin, ce projet tant attendu voit finalement le jour! D'ici le 5 avril, voici la bande-annonce officielle du podcast Aigre Douce, animé par Élodie Laguë et Émilie Jacques. À très bientôt!