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Ogni Singolo Giorno - il Podcast

Ogni Singolo Giorno - il Podcast

By Alessio Alfei

Non puoi mollare se sai resistere.
Questo è il podcast dove si parla di resilienza fisica, mentale e spirituale, impareremo ad applicare le virtù dello stoicismo alla vita di tutti i giorni. Parleremo di allenamento, nutrizione, meditazione e sfide per renderci oggi, migliori di ieri.
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Episodio 27: L'importanza del sonno

Ogni Singolo Giorno - il PodcastSep 08, 2021

00:00
23:16
OSG #150 - Capitani Coraggiosi

OSG #150 - Capitani Coraggiosi

Essere i capitani della propria anima richiede coraggio. Scopriamo dove trovarlo.

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Mar 27, 202422:53
Ep #149: Abbracciare il cambiamento

Ep #149: Abbracciare il cambiamento

Alice De Stefani condividerà con noi la sua esperienza di cambiamento e il suo progetto DIDI Diventachisei.


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DIDI_Diventachisei è anche un podcast:

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Mar 20, 202435:15
Ep #148: Il primo passo del cambiamento

Ep #148: Il primo passo del cambiamento

In questo episodio impariamo a vedere il cambiamento sotto un'altra ottica. come disse Maro Aurelio: “Tieni costantemente a mente in quante cose tu stesso hai testimoniato di essere già cambiato. L'universo è cambiamento, la vita è comprensione.” EPISODIO COMPLETO: https://www.ognisingologiorno.it/il-podcast Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando i libri: "La Sfida Nello Specchio" su Amazon e in tutte le librerie ⁠⁠https://amzn.eu/d/h2GLzoz "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie ⁠https://amzn.eu/d/4ASlJOQ⁠ ⁠https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com⁠ #BeAStoic #Stoicimo #BetterSelf #cambiamento

Mar 13, 202424:59
OSG #147 - La saggezza dell'infanzia.

OSG #147 - La saggezza dell'infanzia.

In questo episodio impariamo a unire la spensieratezza dell'infanzia con la consapevolezza dell'età adulta, per una nuova arcadia.

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Mar 06, 202426:03
OSG #146: Il valore della Forza

OSG #146: Il valore della Forza

Scopriamo i segreti della forza in questo episodio pratico.

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Feb 28, 202427:05
OSG #145 Una lama, due destini

OSG #145 Una lama, due destini

In questo episodio parliamo di come l'altruismo ci aiuta a essere più sereni.

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Feb 21, 202423:11
OSG #144: La forza della gratitudine.

OSG #144: La forza della gratitudine.

Essere grati significa riconoscere le nostre potenzialità, è un gesto che richiede tantissima sensibilità e, al contempo, forza. Sensibilità nel percepire quello che spesso ci sfugge, come tutto quello che facciamo e che diamo per scontato. Forza, perché molte volte è difficile dirsi grazie per quello che siamo, perché non abbiamo mai pensato di accettarci. EPISODIO COMPLETO: https://www.ognisingologiorno.it/il-podcast Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando i libri: "La Sfida Nello Specchio" su Amazon e in tutte le librerie ⁠⁠https://amzn.eu/d/h2GLzoz "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie ⁠https://amzn.eu/d/4ASlJOQ⁠ ⁠https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com⁠ #BeAStoic #Stoicimo #Gratitudine #stress #Meditazione #mindfullness #Cambiamento

Feb 14, 202421:16
OSG: Una lezione imparata durante l'allenamento

OSG: Una lezione imparata durante l'allenamento

Ieri, durante l'allenamento per la #SfidaDegliDei , ho imparato una grande lezione: le sensazioni di dolore e disagio che nascono dalle prove non vanno rifiutate (interrompendo la prestazione) ma vanno accettate, in quanto è proprio in quei momenti che si impara di più. Di nuovo, madre natura nasconde i suoi insegnamenti più preziosi nei posti meno accessibili. #Rucking #stoicismo #ognisignologiorno #lasfidanellospecchio

Feb 12, 202405:15
OSG #143: Semplicemente essere

OSG #143: Semplicemente essere

Parliamo spesso di diventare la versione migliore di noi stessi, di muoverci in avanti nella nostra evoluzione personale. E se quello che percepiamo come evoluzione non fosse altro che uno rivelare quello che siamo sempre stati? EPISODIO COMPLETO: https://www.ognisingologiorno.it/il-podcast Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando i libri: "La Sfida Nello Specchio" su Amazon e in tutte le librerie ⁠⁠https://amzn.eu/d/h2GLzoz "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie ⁠https://amzn.eu/d/4ASlJOQ⁠ ⁠https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com⁠ #BeAStoic #Stoicimo #BetterSelf #Motivazione #Essere #Cambiamento

Feb 07, 202426:01
OSG #142: la migliore vendetta

OSG #142: la migliore vendetta

Marco Aurelio disse: la migliore vendetta è non essere come il tuo nemico. Scopriamo come gestire le emozioni nel rapporto con persone a noi ostili.

EPISODIO COMPLETO: https://www.ognisingologiorno.it/il-podcast

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Jan 31, 202425:22
OSG #141: Diventi quello che dici di essere

OSG #141: Diventi quello che dici di essere

La nostra mente è un flusso continuo di pensieri, molto spesso sono indirizzati al di fuori di noi, abbiamo opinioni, formuliamo giudizi e analizziamo la realtà senza seguire un filo conduttore: semplicemente reagiamo agli stimoli. Per conoscere sé stessi dobbiamo iniziare a fare esattamente il lavoro opposto: diventare gli spettatori silenti di noi stessi usando la metacognizione, ovvero la capacità di elevarsi al di sopra del pensiero stesso, per avere una visuale completa del flusso di pensieri in cui siamo immersi. Perché dobbiamo fare questo? Intanto per conoscerci, per capire chi siamo e cosa realmente vogliamo, ma soprattutto per capire come possiamo migliorare. EPISODIO COMPLETO: https://www.ognisingologiorno.it/il-podcast Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando i libri: "La Sfida Nello Specchio" su Amazon e in tutte le librerie ⁠⁠https://amzn.eu/d/h2GLzoz "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie ⁠https://amzn.eu/d/4ASlJOQ⁠ ⁠https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com⁠ #BeAStoic #Stoicimo #BetterSelf #cambiamento #stoicismo

Jan 24, 202422:43
OSG #140: Allenarsi con criterio

OSG #140: Allenarsi con criterio

Oggi parliamo di come impostare una routine di allenamento partendo da zero. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando i libri: "La Sfida Nello Specchio" su Amazon e in tutte le librerie ⁠⁠https://amzn.eu/d/h2GLzoz "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie ⁠https://amzn.eu/d/4ASlJOQ⁠ ⁠https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com⁠ #BeAStoic #Stoicimo #BetterSelf #allenamento #running #kettlebell #corsa #forza

Jan 17, 202432:30
OSG #139 : L’unico trucco è l’impegno

OSG #139 : L’unico trucco è l’impegno

Oggi siamo abituati a pensare alle scorciatoie, ad un modo per rendere facile qualcosa, l’unica strategia vincente nel rendere facile le cose è provare e riprovare, fino a quando il gesto, lo sforzo diventa facile perché ci siamo abituati a esso. La chiave per essere resistenti è mettersi costantemente alla prova affinché diventiamo avvezzi a questo.

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Jan 10, 202424:33
I buoni propositi per il 2024

I buoni propositi per il 2024

Un messaggio di auguri per il nuovo anno

Dec 31, 202301:45
OSG #138: Le avversità

OSG #138: Le avversità

Nell'ultimo episodio del 2023 scopriamo l'importanza del mettersi alla prova, smettiamo di avere paure delle sfide e impariamo ad abbracciare il cambiamento. EPISODIO COMPLETO: Link nella biografia o https://www.ognisingologiorno.it/il-podcast Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando i libri: "La Sfida Nello Specchio" su Amazon e in tutte le librerie ⁠⁠https://amzn.eu/d/h2GLzoz "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie ⁠https://amzn.eu/d/4ASlJOQ⁠ ⁠https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com⁠ #BeAStoic #Stoicimo #BetterSelf #stress #ISeneca#Cambiamento #LaSfidaNelloSpecchio

Dec 27, 202324:08
OSG #137: L'illusione del controllo
Dec 20, 202324:20
OSG #136 Qui e ora
Dec 06, 202328:38
OSG #135: L'arte della serenità

OSG #135: L'arte della serenità

La serenità è raggiunta quando si accetta il proprio destino e si vive in armonia con la natura. Gli stoici sostengono che la serenità può essere raggiunta anche nelle circostanze più avverse, poiché, quando sappiamo di aver fatto tutto quello che era nelle nostre possibilità, abbiamo, se non altro, questa consapevolezza che ci dà serenità. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando i libri: "La Sfida Nello Specchio" su Amazon e in tutte le librerie ⁠⁠https://amzn.eu/d/h2GLzoz "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie ⁠https://amzn.eu/d/4ASlJOQ⁠ ⁠https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com⁠ #BeAStoic #Stoicimo #BetterSelf #stress #disciplina #Dante #serenità

Nov 29, 202323:27
OSG #134 La Pace Nel Corpo

OSG #134 La Pace Nel Corpo

Molto spesso vediamo il nostro corpo come un semplice mezzo al servizio della nostra mente, un semplice esecutore. Ma nella realtà esso non è né subordinato né separato dalla nostra mente, esso è la nostra mente, ne è parte integrante, non è un semplice esecutore perché è in grado di influenzarla attraverso le sensazioni che gli restituisce e la guida nella realtà attraverso gli organi di senso.

Scopriamo come il corpo è in grado di influenzare la mente.

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Nov 22, 202325:24
OSG #133: L'importanza delle emozioni

OSG #133: L'importanza delle emozioni

Nell’episodio 106 abbiamo parlato di come gestire le emozioni, abbiamo visto che esse non devono essere mai ignorate ne soppresse ma semplicemente ridimensionate a seconda della situazione che stiamo vivendo. In questo episodio ci soffermiamo proprio sull’importanza delle emozioni. ascolta l'episodio completo: https://www.ognisingologiorno.it/il-podcast Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando i libri: "La Sfida Nello Specchio" su Amazon e in tutte le librerie ⁠⁠https://amzn.eu/d/6pXftB0⁠ "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie ⁠https://amzn.eu/d/4ASlJOQ⁠ ⁠https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com⁠ #BeAStoic #Stoicimo #BetterSelf #emozioni

Nov 15, 202323:23
OSG #132: La mente del principiante

OSG #132: La mente del principiante

La mente del principiante è quella forma mentis che ci permette di sfruttare appieno tutte le possibilità che la realtà ci mette davanti. Approcciarsi alla vita con la mentalit di colui che "sa di non sapere" è la chiave per un'evoluzione costante.Ascolta l'episodio completo qui:https://www.ognisingologiorno.it/il-podcasto nella biografiaSupporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando i libri:"La Sfida Nello Specchio" su Amazon e in tutte le librerie⁠⁠https://amzn.eu/d/6pXftB0⁠"Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie⁠https://amzn.eu/d/4ASlJOQ⁠⁠https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com⁠#BeAStoic #Stoicimo #BetterSelf #Principiante #mindset #whitebeltmentality

Nov 08, 202327:01
OSG #131: Le ali di Lucifero
Nov 01, 202324:20
OSG #130 "La Sfida nello Specchio"

OSG #130 "La Sfida nello Specchio"

Oggi parliamo del mio ultimo libro nato con l’intenzione di dare un manuale universale che guidasse all’accettazione e, di conseguenza, al cambiamento. Conducendo il lettore all’ottenimento dell’eudaimonia: ovvero lo stato di consapevole serenità che ci aiuta a vivere meglio. Ascolta l'episodio completo su: https://www.ognisingologiorno.it/il-podcast Acquista "La Sfida nello specchio" su Amazon: https://amzn.eu/d/j4JJ1nR Oppure su La Feltrinelli: https://www.lafeltrinelli.it/sfida-nello-specchio-risvegliare-proprio-libro-alessio-alfei/e/9788868493035 Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/4ASlJOQ https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com #BeAStoic #Stoicimo #BetterSelf #stress #allenamento #Libro #Sfida

Oct 25, 202329:06
OSG #129: L'ottimismo uccide: il paradosso di Stockdale.

OSG #129: L'ottimismo uccide: il paradosso di Stockdale.

James Stockdale è stato un ufficiale dell’aereonautica statunitense che fini in campo di prigionia -nord Vietnamita, prima della sua liberazione passarono 8 anni, in questo arco di tempo fu torturato più di venti volte ma riuscì non solo a tenere alto il proprio morale, ma anche degli altri prigionieri, grazie proprio allo stoicismo. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/4ASlJOQ https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com #BeAStoic #Stoicimo #BetterSelf #stress #allenamento #Podcast #Stoicismo #Disciplina

Oct 18, 202324:54
OSG #128: Il Ritiro
Oct 11, 202317:34
OSG #127: Leonardo Pelagotti - Dopo la grande sfida.

OSG #127: Leonardo Pelagotti - Dopo la grande sfida.

Leonardo nell'episodio 122 ci ha parlato della sfida che intendeva fare: correre un'intera maratona respirando solo con il naso, allenandosi quasi esclusivamente con esercizi respiratori. In questo episodio scopriamo come è andata. Leonardo lo trovate su YouTube  @leonardopelagottiINSPIRE   @INSPIREPotential 

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Oct 04, 202341:05
OSG #126: Usare lo stress per vivere meglio

OSG #126: Usare lo stress per vivere meglio

Lo stress accompagna l'essere umano da sempre, in questi ultimi anni è nata la tendenza a considerarlo esclusivamente come una cosa nociva, è davvero così? e cosa succede se proviamo a toglierlo dalla nostra vita? Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/4ASlJOQ https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com #BeAStoic #Stoicimo #BetterSelf #stress #allenamento

Sep 27, 202328:48
OSG 125: La responsabilità del successo

OSG 125: La responsabilità del successo

Nel quadro di Caravaggio “Davide con la testa di Golia” è rappresentato Davide che stringe la testa di Golia dopo averlo decapitato, quello che ci interessa in questa opera è un acronimo scritto sulla spada: HASOS, che sta per “Humilitas Occidit Superbia” "L’umiltà uccise la superbia”. Questa è una frase di S. Agostino che ha sempre affascinato il Caravaggio ed è anche un monito che gli stoici conoscono molto bene; sia Marco Aurelio che Seneca erano due persone molto ricche, potenti e influenti, avevano entrambi una grande responsabilità: il primo come imperatore di Roma, il secondo come consigliere dell’imperatore Nerone. Entrambi sono consapevoli che le conseguenze del successo vanno gestite per evitare di diventare schiavi di esso e perdere la bussola morale. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/4ASlJOQ https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com #BeAStoic #sucesso #potere #Stoicimo #BetterSelf #virtù #giustizia

Sep 20, 202322:05
OSG 124: La misura del successo

OSG 124: La misura del successo

“Chi ama la gloria considera quale proprio bene l'attività altrui; chi ama il piacere, le proprie passioni; chi ha senno, le proprie azioni.” Marco Aurelio Avere successo è una condizione ricercata da tanti, molte volte però lo si vuole per le ragioni sbagliate. L’obiettivo del successo non deve essere primariamente soldi e potere ma, piuttosto, esprimere il nostro potenziale e metterlo al servizio del prossimo. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/4ASlJOQ https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com #BeAStoic #Stoicimo #BetterSelf #benessere

Sep 13, 202317:33
OSG #123: Il passato che verrà

OSG #123: Il passato che verrà

Il futuro si costruisce con le esperienze del passato. Impariamo dai grandi maestri come porci nei confronti di ciò che è stato per poter prendere il controllo elle nostre vite.

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Sep 06, 202322:36
OSG #122: Leonardo Pelagotti e la grande sfida
Aug 30, 202341:05
OSG #121: Guerriero in un Giardino

OSG #121: Guerriero in un Giardino

a nostra è una civiltà civilizzata ma non è immune alla violenza, ancora esistono persone che vengono soggiogate dallo spirito animalesco e impongono la loro volontà sia come individui che come nazioni.Non possiamo ignorare la violenza perché se lo facessimo non la riconosceremmo divenendone schiavi o vittime. Vivere in armonia con il mondo significa esercitare le nostre conoscenze e abilità per essere pronti ad affrontare situazioni estreme di conflitto per proteggere, come estrema ratio, noi stessi e chi dipende da noi.Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le libreriehttps://amzn.eu/d/4ASlJOQhttps://ogni-singolo-giorno.myshopify.com#BeAStoic #ArtiMarziali #Bushido #stoicismo

Aug 23, 202321:42
OSG #120: Il codice del guerriero

OSG #120: Il codice del guerriero

Spesso, quando si parla di guerriero viene subito in mente
Myamoto Musashi e il suo libro dei cinque anelli: un compendio di come dovrebbe comportarsi un samurai nei confronti della vita e della morte, è un libro molto affascinante ricco di spunti positivi ma anche intriso di fanatismo assassino che ne sminuisce il valore. Per questo oggi parleremo di come dovrebbe comportarsi un guerriero attraversi gli insegnamenti di un personaggio meno conosciuto di Musashi ma molto più ponderato negli insegnamenti: Suzuki Shosan.

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Aug 02, 202327:25
OSG #119: Essere performante

OSG #119: Essere performante

La salute è un pilastro della serenità, in questo episodio scopriamo come allenarsi per ottenere ancora di più dal nostro corpo. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie


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Jul 26, 202324:19
OSG #118: Andare incontro all'inferno

OSG #118: Andare incontro all'inferno

Uno degli strumenti più efficaci nella gestione dello stress è il controllo: sapere di avere il controllo, anche piccolo, permette al nostro organismo di non sentirsi una vittima totale delle situazioni. C’è sempre un grado di controllo nelle situazioni, anche quelle più estreme dove pensiamo che nulla è modificabile; in realtà quello che possiamo controllare, in ottica stoica è il modo in cui reagiamo a quelle situazioni. Capire di essere sempre in controllo ci permette di affrontare la vita, lo stress, in modo molto più efficace. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie

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Jul 12, 202322:46
OSG #117: Sopravvivere alla debolezza

OSG #117: Sopravvivere alla debolezza

La debolezza è la mancanza di azione, è l’atteggiamento fatalista che molti di noi hanno nei confronti della vita, l’accettazione incondizionata del futuro perché “tanto è inutile, non cambierebbe nulla”.

Avere una percezione sbagliata di cosa è la forza, è debolezza: la vera forza è l’azione che bilancia perfettamente l’azione con l’accettazione, la spada e la coppa. Un tao dove il nero e bianco, il giorno e la notte sono presenti in ognuno di noi.

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Jul 05, 202321:59
OSG #116: Imparare non è facile
Jun 28, 202325:50
OSG #115: Autostima attraverso l'allenamento.

OSG #115: Autostima attraverso l'allenamento.

è possibile migliorare l'autostima attraverso una routine di allenamento consistente.

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Jun 21, 202321:56
OSG 114: I pilastri della salute

OSG 114: I pilastri della salute

Viviamo in una società dove possiamo scegliere di essere pigri, non abbiamo bisogno di sforzarci molto per sopravvivere: possiamo tranquillamente attraversare l’esistenza facendo il minimo indispensabile per quello che riguarda l’impiego della mente e del corpo, ma questo atteggiamento ha un costo sulla nostra salute.

Lo stoicismo, a questo punto, diventa l’impalcatura che sostiene una forma mentis che non ha paura di mettersi in gioco, di lavorare non per sopravvivere ma per essere sempre migliori del noi presente. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie

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Jun 07, 202326:55
OSG #113: L'ambizione

OSG #113: L'ambizione

Chi non riflette su sé stesso, cercando di conoscere i difetti e lavorare su di essi, e chi aderisce completamente ai propri sentimenti di amore e odio, rimanendo vittima degli istinti, non potrà mai dominare quella carica di aggressività innata che abbiamo.

Ambizione e aggressività sono due forze molto potenti che possono essere dominate per raggiungere i nostri obiettivi.

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May 31, 202321:44
OSG #112: Ego Buono, Ego Cattivo

OSG #112: Ego Buono, Ego Cattivo

In questo episodio scopriamo il ruolo dell'ego e come sfruttare il suo potenziale mettendoci alla prova.

Il Brazilian Jiu Jitsu come strumento per evolvere.

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May 24, 202321:21
OSG ep 111: La guida per conoscere sé stessi

OSG ep 111: La guida per conoscere sé stessi

Questa è una guida in 12 passi per maturare l’autoconsapevolezza. Conoscersi non significa solo sapere quali sono i propri gusti o la nostra routine: significa soprattutto conoscere le reazioni agli eventi esterni e le emozioni che proviamo per non esserne schiavi. In poche parole, conoscere sé stessi significa predere il timone del proprio destino. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie

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May 17, 202330:01
OSG #110 - La conquista della felicità. Parte seconda

OSG #110 - La conquista della felicità. Parte seconda

In questo episodio finiamo di parlare de "La conquista della felicità" di Bertrand Russel. Scopriamo cosa rende le persone felici. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/4ASlJOQ

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May 10, 202325:24
OSG #109 Ogni Singola Domanda
May 03, 202330:46
OSG #108 La conquista della felicità di Bertrand Russel - Parte prima
Apr 26, 202338:32
OSG #107 La forza delle parole: il monster study

OSG #107 La forza delle parole: il monster study

Oggi parliamo dell'importanza delle parole usando, come esempio, il controverso "monster study".

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Apr 19, 202326:53
OSG #106: La gestione delle emozoini

OSG #106: La gestione delle emozoini

Cosa sono le emozioni? Sono la risposta immediata che la nostra mente e il nostro corpo elaborano per adattarsi ad uno stimolo esterno: sono quell'insieme di riflessi che, durante la nostra evoluzione, ci hanno permesso di sopravvivere in un ambiente molto dinamico e ostile.

Il problema delle emozioni non è nella loro presenza, ma nella loro gestione: se ci lasciamo trascinare da esse senza controllo finiremo in uno stato di disagio incontrollato. Perdere il controllo è una delle condizioni cardine per quello che riguarda la gestione dello stress.In questo episodio impariamo come bilanciarle.

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Apr 12, 202325:01
OSG 105: Le scorciatoie sono una bugia

OSG 105: Le scorciatoie sono una bugia

Oggi sono molto popolari le scorciatoie, ovvero qualcosa che con poca fatica e tempo investito riesce a farci ottenere grandi risultati in termini di salute e prestazioni. I social sono pieni di consigli su come migliorare senza sforzo, su come non serve lavorare faticosamente su sé stessi per ottenere dei risultati. E ovviamente tutto questo filone ha un grosso seguito, l’essere umano per natura ricerca il massimo risultato con il minimo sforzo. Ma è possibile?

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Apr 05, 202324:03
OSG #104: Essere a proprio agio nel disagio

OSG #104: Essere a proprio agio nel disagio

Uno dei requisiti fondamentali della vita è l’equilibrio fisico e psichico, tale equilibrio si manifesta quando il nostro organismo e la nostra mente controbilanciano la spinta degli stressor esteri. Ogni volta che ci sottoponiamo ad uno stress noi possiamo adattarci, così lo abbiamo fatto per 2,4 milioni di anni.

Cosa è successo nell’ultimo periodo? La qualità e la quantità di stress si è notevolmente ridotta, questo ha portato il nostro organismo (che risponde alla legge del risparmio energetico) a ridurre gli strumenti per contrastare questi stimoli esterni. Il risultato di questo adattamento verso il basso è una scarsa resilienza.

Riscopriamo come tornare ad essere resilienti.

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Mar 29, 202325:50
OSG #103 Strategia e Tattica

OSG #103 Strategia e Tattica

"Tutti possono vedere la mie tattiche, nessuno può conoscere la mia strategia"

Sun Tzu

Spesso abbiamo parlato di come impostare un obiettivo e raggiungerlo, oggi aggiungiamo un nuovo punto di vista su questo argomento: il pensiero tattico e quello strategico.

Cos’è la strategia? E la tattica? La strategia è il piano di azione e la tattica sono gli strumenti usati per raggiungere l’obiettivo prefissato.

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Mar 22, 202327:09