Alessio Lepore Mindset Mastery
By Alessio Lepore
Ich helfe dir zu der Version zu werden, die du sein willst.
Ich hoffe diese Episoden helfen dir aufs nächste Level.
IG - www.instagram.com/alessio.fit/
Alessio Lepore Mindset MasteryMay 15, 2024
Warum disziplin der SCHLIMMSTE Tipp ist um deine Ziele zu erreichen
■ Mein 1-1 Mastery Coaching: https://www.alessiolepore.com/coaching Ist dir schon mal aufgefallen, dass du trotz Disziplin und Willenskraft deine Ziele nicht erreichst?
Du Wochen und sogar Monate voll durchziehst - aber nicht von der Stelle kommst?
In dieser Episode erkläre ich dir genau, woran das liegt!! Instagram - https://www.instagram.com/alessio.fit/ Tiktok - https://www.tiktok.com/@alesthetics
Die dunkle Kraft hinter endloser Motivation
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Das was ich dir in dieser Episode erzähle ist eventuell nicht das was du hören willst.
Manche könnten es als toxisch darstellen, mag sein.
Der Punkt ist der, willst du deine Ziele erreichen? Vermutlich oder?
Dann lass uns doch jede vorhandene Möglichkeit finden um uns diesen Weg einfacher zu machen.
Es uns einfacher machen die Disziplin aufrecht zu halten, motivierter zu bleiben und einfach durchzuziehen.
In dieser Episode sprechen wir genau darüber.
Viel Spaß.
Wie du dein Leben weniger hasst
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Fett verlieren - Cardio vor oder nach dem Krafttraining?
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MAXIMIERE deine Trainingsergebnisse mit meinem Ampelsystem
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Ich gebe mein bestes aber ich sehe keine Ergebnisse..
Hör auf dich selbst zu belügen.
In dieser Episode gehen wir gemeinsam durch, wie du deine beste Version wirst!!
Fragst du dich manchmal wie du am effektivsten trainieren kannst, wann du Regeneration brauchst und wie du diese in dein Training einbauen solltest?
Genau dafür habe ich mein Intuitives Ampelsystem!
Darüber sprechen wir in der kurzen Episode!
Viel Spaß :)
Keine Ausreden mehr
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Ich gebe mein bestes aber ich sehe keine Ergebnisse..
Hör auf dich selbst zu belügen.
In dieser Episode gehen wir gemeinsam durch, wie du deine beste Version wirst!!
wenn dein umfeld gegen dich ist
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Der Grund warum du dich sche*ße fühlst
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Du stehst auf und fühlst dich schon nicht gut?
Irgendwie keine Energie?
Keine Klarheit?
Null Antrieb?
Bei vielen liegt das nicht unbedingt daran, dass sie schlecht essen oder wenig Sport machen.. sondern hat einen viel tieferliegenden Grund.
Darüber unterhalten wir uns in der heutigen Episode!
Viel Spaß und wenn du fragen hast.. du findest mich bei Instagram: alessio.fit
Wie du den PERFEKTEN Tag jeden Tag wiederholen kannst
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Hast du dir an guten Tagen oft mal die Frage gestellt..:
"Warum kann nicht jeder Tag so sein?"
Natürlich - ab und an, haben wir alle mal einen Tag, wo wir weniger Energie haben und ein bisschen erschöpft sind.
Nichts desto trotz gibt es eine möglichkeit, die wahrscheinlichkeit zu erhöhen.. jeden Tag einen hervorragenden Tag zu erleben.
Und wie du genau das schaffst - erkläre ich dir in dieser praktischen Podcast Episode:
Nicht nur mit Actionsteps für dich - sondern auch mit einem Beispiel aus meinem Leben!
Viel Spaß!
Was alle meine BESTEN Klienten gemeinsam haben
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Meine besten Klienten.. die die:
40 Kilo verloren haben..
Unter 10% Körperfett gekommen sind
Sich große sportliche Ziele gesetzt haben und diese auch erreicht haben...
Alle diese Klienten, hatten abgesehen davon, dass sie einen großartigen Coach hatten (haha) eine Sache gemeinsam..
Und das ist auch die Sache und die Einstellung - die dich in die beste körperliche und mentale Form bringen kann..
Und das nachhaltig - für den Rest deines Lebens!!
Darüber unterhalten wir uns in der kurzen Episode und keine Angst - wir unterhalten und nicht stumpf über eine gute Ernährung oder dass du sportlich sein sollst..
Viel Spaß!
Der fehlende Schlüssel zu deinem Traumkörper
Wenn du in absolute Topform kommen willst, ist die Ernährung natürlich ein extrem wichtiger Faktor.
Du musst nicht nur darauf achten, in deinen Kalorien zu bleiben - sondern auch alles in allem eine gesunde & ausgewogene Ernährung aufrecht zu halten.
Ebenso wichtig, ist das Training und der allgemeine Lifestyle, sowie deinetägliche Bewegung.
Aber sind wir ehrlich - das weiß mittlerweile vermutlich jeder.
Überall hörst du - sei in einem Kaloriendefizit, ernähr dich eiweißreich und sei sportlich bzw. körperlich aktiv.
In dieser Episode, möchte ich mich über das unterhalten, was all diese Dinge zusammenhält.
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Dadruch machst du es dir nämlich entweder einfacher, wenn du dich dran hälst - oder du machst es dir schwieriger, wenn du es eben nicht beachtest.
Also, in dem Sinne - viel Spaß, mit dieser Episode!
Dieser Skill ist eine Superpower
Entscheidungen treffenn...
Vermeide diese 5 Fehler wenn du abnehmen willst
Normalerweise sage ich dir, was du tun solltest - wenn du abnehmen willst..
Bei den meisten Menschen ist es aber viel wichtiger, manche Dinge nicht mehr zu machen.
Die meisten sollten sich darauf fokussieren - gewisse Dinge in ihrem Leben zu reduzieren und werden dadurch automatisch Ergebnisse beim Abnehmen erzielen.
Wie unterhalten uns über vor allen über deinen Alltag!
Ich hoffe diese Episode hilft dir ein bisschen!!
Wie du wirklich Topform erreichst
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Was bedeutet "Topform" für dich?
Schön auszusehen, in den Spiegel zu schauen und ein Sixpack zu sehen?
Was ist es für dich?
Ich erkläre dir in dieser Episode, was Topform wirklich bedeutet und wie du sie erreichen wirst.
Viel Spaß :-)
Wie Sebastian mit 39 so fit wurde - wie niemals zuvor
In dieser Episode, ein ganz spezieller Klient aus meinem Mastery Coaching.
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Seine Transformation ist wirklch unfassbar! Nicht nur die körperliche, sondern besonders auch die mentale.
In dieser Episode sprechen wir über unsere gemeinsame Reise,
- wie er schwierige Phasen überkommen hat
- wie er mit 39 fitter geworden ist als er es jemals war,
- wir er das alles, trotz stressigem Alltag und viel Verantwortung geschafft hat
- was unsere weiteren Ziele sind..
Und vieles mehr!
Wenn du Fragen hast - schreib mir bei Instagram unter: https://www.instagram.com/alessio.fit/
Warum du dich verloren fühlst (& wie du es lösen kannst)
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Kennst du das? Wenn du keine klare Richtung hast?
Dein Leben einfach vor dich hinlebst?
Einfach wenig Antrieb hast und dir jeden Tag die Frage stellst:
"ist das alles?"
Wenn ja.. dann ist diese Episode für dich genau die richtige!
Ich erkläre dir nicht nur, warum das so ist - sondern auch, wie du es lösen kannst!
Viel Spaß dabei!
Warum du dich trotz Sport kacke fühlst
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Kennst du das?
Du machst mega viel Sport, müsstest eigentlich Topfit sein.. aber irgendwie ist das genaue Gegenteil der Fall?
Du bist müde.. kannst dich nicht konzentrieren, kommst nicht aus dem Bett und bist irgendwie immer Unausgeglichen?
Keine Sorge ich erkläre dir in dieser Eposide genau, wie du aus diesem Kreislauf rauskommst..
Denn natürlich gibt es ein paar Dinge die auf deine Fitness einen mega großen Einfluss haben, wie beispielsweise:
- Deine Ernährung
- Dein Schlaf
- Deine Stresslevel
Auf all das, werden wir heute eingehen!
Viel Spaß!
Warum du einfach nicht voran kommst
Was erwartest du von deinem Leben?
Willst du ein einfaches und komfortables oder willst du ein erfülltes Leben, welches es sich zu leben lohnt?
Ein erfülltes Leben zu haben ist nicht einfach und das musst du dir klar machen.
Setz dich mal hin und stell dir die Frage: wie stell ich mir eine Zukunft vor? Wie will ich mich als Person selbst sehen?
Wie will ich von anderen wahrgenommen werden?
Als Jemand, der einfach nichts aus sich macht? Jemand der sein Potential nicht nutzt.. oder als Jemand, der voran geht.
Der hungrig ist, seine Ziele zu erreichen und auch alles dafür tut?
Eventuell bist du einer von denen, der große Ziele hat.. sie aber immer zur Seite schiebt und sich sagt: "Ach ist eh nicht so wichtig"....
Tief in dir, weißt du aber: ES IST WICHTIG.
Du schiebst sie nur zur Seite, wegen deiner Angst zu scheitern. Mach dir klar, dass du nur scheitern kannst - wenn du aufgibst.
Dein Leben wird erfüllter sein, wenn du dich auf die Jagt begibst. Auf die Jagt nach deinen Zielen und dich von nichts und niemandem aufhalten lässt.
Ich hoffe diese Epsiode hilft dir!
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Wie lange um in Topform zu kommen?
Wie lange brauchst du, um wirklich den Körper deiner Träume aufzubauen?
12 Wochen? 16 oder doch 24?
Du musst dir klar machen, das Muskeln aufbauen ein Prozess ist. Körperfett oder Gewicht zu verlieren ist die eine Sache, Muskeln aufbauen ist eine andere.
Um wirklich eine muskulösen Körper zu bekommen, musst du nicht nur auf deine Ernährung achten und dein Training machen.
Du musst vor allem eins ein: KONSTANT.
Denn wenn du das nicht bist, wirst du niemals diese Ergebnisse erzielen, die du eigentlich erreichen willst.
In dieser Episode, erkläre ich dir alles.. was du wissen musst.
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Endlich einen flachen Bauch dank Intervallfasten
Exklusive gratis Tipps und Mehrwert: https://www.alessiolepore.com/signup
Ich habe auf Instagram einen Beitrag gesehen "das passiert wenn du Intervallfasten machst"..
Nach dem ich mir diesen Beitrag durchgelesen habe, hätte ich am liebsten mein Handy gegen die Wand geworfen.
Leider gibt es so viele Fehlinformationen auf Social-Media, dass man als Laie gar keine andere Wahl hat - als verwirrt zu sein und nicht zu wissen wo man anfangen soll.
In dieser Episode erkläre ich dir alles was du wissen musst! Viel Spaß.
Sei nie wieder abhängig von Motivation
Kennst du das, wenn dir die Motivation fehlt, ins Training zugehen?
Du lieber ungesund essen willst.. statt dich an deine Ernährung zu halten?
Alles andere mal wieder mehr Spaß machen würde, als das zu tun - wass gut für dich wäre?
In dem Podcast, erkläre ich dir - wie du nie wieder Ausreden findest und nie wieder von Motivation abhängig bist.
Wie du deinen Schweinehund nie wieder gewinnen lässt.
Viel Spaß!
Die Eigenschaft zerstört dein Leben
"Ich fange erst an, wenn ich weiß dass ich es auch schaffen kann"
Wenn das deine Einstellung ist - wirst du niemals anfangen.
Die Umstände werden niemals perfekt sein.
Du musst es in deine härtesten Zeiten schaffen, denn dann schaffst du es immer.
Hör die die Episode an und sag mir deine größte Lektion. :)
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Mehr über mein 1-1 Mastery Programm: https://www.alessiolepore.com/neu
Wie du dir selbst nicht mehr im Weg stehst
Jeder kennt diese Sorgen und Ängste im Leben..
"was könnte passieren"
"was wenn es nicht klappt"
und und und. Du weißt von was ich hier spreche.
Sind wir ehrlich, diese Dinge sind wie eine Handbremse, die uns festhält.
In der Episode erkläre ich dir, wie du sie lösen kannst.
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5 Step Morgenroutine für Maximale Energielevel
Kennst du das, wenn du morgens aufstehst.. und dich direkt wieder hinlegen willst?
Oder noch viel schlimmer.. dir irgendwie nicht in den Tag kommst und du den ganzen Tag über Müde und Kaputt bist?
Glaub mir, mir ging es auch lange so - das schlimmste daran, ist einfach:
Es wirkt sich extrem auf dein Wohlbefinden aus. Du wirst dich schlecht fühlen.. negative Gedanken werden im Kopf platz nehmen und es drückt die komplette Stimmung.
Genau aus dem grund habe ich seit 2 Wochen eine Morgenroutine ausprobiert, die nicht nur meine Energielevel.. sondern auch meine Laune auf ganz neue Level gebracht hat.
Diese Morgenroutine will ich heute mit dir teilen!
Ich wünsche dir viel Spaß und hoffe sie bringt dir genauso viel wie mir!
Gratis Traumkörper Kurs: https://www.alessiolepore.com/Kurs Wie wir dich gemeinsam in die beste Form deines Lebens bringen werden: https://www.alessiolepore.com/neu
Wie du niemals Abnehmen solltest!
Einfach ein Kaloriendefizit hm?
Es ist viel mehr als das! Glaub es mir, es gibt einen falschen Weg, wie du Abnehmen kannst und wenn du es so machst - wird es langfristig niemals klappen.
Du wirst immer im Jojo gefangen sein! Du wirst niemals Leichtigkeit in deinem Leben haben und deine Ernährung immer als etwas sehen, was dein Leben schlechter macht.
In dieser Episode, erkläre ich.. auf was es ankommt!
Viel Spaß!
Erst Abnehmen oder Muskeln aufbauen?
Jetzt ist die Frage, was zu erst?
Muskeln aufbauen.. oder Fett verlieren?
Und ja, es gibt EINEN richtigen Weg. In dieser Episode erkläre ich dir genau, was du tun solltest um in die beste Form deines Lebens zu kommen!
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Die Eigenschaft die dich dahin bringt wo du hinwillst
Diese Eigenschaft wird dich nicht nur dahin bringen, wo du hinwillst..
sondern dir dein Leben einfacher machen.
Wenn du mehr Leichtigkeit und mehr Lebensqualität willst, aber vor allem einfach mehr von deinem Leben willst.. als du aktuell bekommst, hör dir unbedingt diese Folge an.
Egal ob du dich unwohl in deinem Körper..
Unzufrieden in deinem Beruf..
unglücklich in deiner Partnerschaft fühlst..
Diese Folge ist die richtige für dich!
Viel Spaß!
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Wie Florian über 10kg Fett verloren hat und seine Erfahrungen die er gemacht hat
Florian ist ein absoluter Killer in meinem Coaching gewesen.
In diesem Interview unterhalten wir uns über seine Reise.
Wie er über 10 Kg Fett verloren hat.
Wie er sich Fitness zum Lifestyle gemacht hat.
Was er Leuten rät, deren Umfeld immer nur dagegen spricht.
Wie er als Veganer auf sein Eiweiß kommt...
und vieles mehr!
Viel Spaß!
Großer Fehler beim Muskelaufbau!
Hier der kostenlose Traumkörper Kurs, von dem ich am Ende gesprochen habe:
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Solltest du einen Bulk machen um maximale Muskulatur aufzubauen?
Ich erkläre dir in der Episode, wie ich es geschafft habe - meinen Körper in athletische und definierte Form zu bekommen und welche Fehler du bei dem ganzen nicht machen solltest.
Am Ende machen viele Leute den Muskelaufbau einfach zu kompliziert und am Ende stehen sie schlechter da, als am Anfang.
Also, hör genau zu und wenn du offene Fragen hast kannst du mir auch gerne bei Instagram schreiben!
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Wie mein Papa 15Kg verloren hat & du das auch schaffst
Wenn mein Papa 15 Kilo Fett verlieren kann und in die beste Form kommen kann. Dann kannst du das auch!
Er hat aufgehört zu rauchen, angefangen Sport zu machen und Laufen zu gehen.
Alles Step by Step!
In der Episode, erkläre ich dir, wie er das geschafft hat und was du daraus für dich mit nehmen kannst.
Denn denk immer dran:
Wenn einer das schafft - schaffst du das auch!
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Der optimale Zeitpunkt!
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In Zeiten, in denen es stressig ist.. oder drunter und drüber geht..
ist es einfach den Kopf in den Sand zu stecken!
Sich zu sagen:
"Ach mit dem abnehmen und dem gesunden Lifestyle starte ich, wenn ich mehr Zeit habe!"
Weil sind wir ehrlich.. wenn wir sowieso schon so wenig Zeit haben.. warum dann noch eine Verpflichtung ins Leben bringen?
Ich will dir ehrlich sein.. einer der größten Gründe, warum meine Klienten in meinem Coaching so mega erfolgreich sind und ihre Ziele erreichen..:
Ist der Fakt - das wir einschränkende Glaubensätze lösen und das Mindset dahingehend ändern, dass es sie dabei unterstützt ihre Ziele zu erreichen!
Genau das werden wir in der heutigen Podcast Episode machen!
Ich will dir dabei helfen - deine Perspektive zu ändern und das ganze Thema mal etwas anders zu sehen!
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Dein Alessio
Wie du aufhörst dich zu stressen
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Du kennst das:
Du fängst etwas neues an, willst eine neue Gewohnheit aufbauen.. oder gehst endlich dem Ziel nach, welches du schon so lange erreichen willst.
Und was dann?
Du willst alles richtig machen! Du nimmst dir viel vor, hast den besten Plan (in deinem Kopf zumindest)...
Dann startest du durch und irgendwie, klappt es doch nicht wie du wolltest..
Plötzlich merkst du, es ist doch nicht so einfach.
Sich an die Ernährung zu halten ist doch schwieriger als gedacht!
Das Training durchzuziehen, erfordert ja ein bisschen Disziplin!
Und schneller als du schauen kannst - bist du in deinem eigenen Kopf!
Machst dich verrückt, stresst dich und machst dir selbst noch mehr Druck.
Sei ehrlich.. das kommt dir bekannt vor oder?
Genau darüber, unterhalten wir uns in der heutigen Episode!
Und das gute daran? Ich sage dir auch ganz genau, wie du diesen Stress und diese negativen Gedanken loswerden kannst.
Ja es erfordert ein bisschen Übung!
Aber lass mich fragen:
Deine innere Ausgegelichenheit und dein mentales Wohlbefinden sollte dir diesen Aufwand doch wert sein.. oder?
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Dein Alessio
Wenn du keine Entscheidungen treffen kannst
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Kennst du das.. du weißt nicht welche Entscheidung die richtige ist?
Du holst dir vorher noch die Meinungen von deinem ganzen Umfeld?
Du fragst deine Familie, du fragst deine Freunde.. aber du weißt am Ende immernoch nicht so genau:
Was soll ich machen?
Was ist die richtige Entscheidung?
Wenn du Angst davor hast.. einen Fehler zu machen, oder die falsche Entscheidung zu treffen?
Damit bist du bei weitem nicht alleine! Es geht uns allen so!
Ich möchte dir in dieser Episode aber eine mächtige Technik geben, auf die du dich immer verlassen kannst. Wenn du es schaffst das ganze wirklich umzusetzen.
Du wirst nicht nur lernen - wenn du eine Entscheidung einfacher treffen kannst.. sondern viel wichtiger, wirst du auch lernen:
Wie du dir garnicht mehr die Frage stellen musst - "ob es die richtige Entscheidung war"
Viel Spaß mit dieser Episode!
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Der Antrieb zu deinen Zielen
Du wirst mich für verrückt erklären!
Du willst eventuell auch nicht hören, was ich dieser Episode sage.
Wenn du dich aber voll und ganz drauf einlassen kannst, wirst du dein Leben verändern können und einen neuen Partner haben, der dich unterstützt deine Ziele zu erreichen!
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Ohne Qual und Stress zum Traumkörper
Willst du nicht auch lieber unkompliziert in Form kommen?
Ohne jeden Tag ins Training zu müssen und komplett strikt in deiner Ernährung zu sein?
Ohne jeden Tag 5 Mahlzeiten aus Tupperdosen zu essen oder auf Kohlenhydrate zu verzichten?
Keine Sorge.. du kennst den Spruch: "Viele Wege führen nach Rom".
Genauso führen viele Wege zum Traumkörper.
Was du dafür wissen musst, erkläre ich dir in dieser Episode!
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Warum ich immer motiviert bin
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Die Fragen: Alessio, warum bist du immer so motiviert?
oder.. "wie schaffst du es, immer dran zu bleiben?"
Sind mit die am häufigsten gestellten Fragen auf meinen Social Media Kanälen.
Heute will ich dir erzählen wie bei mir alles angefangen hat, warum ich heute so bin wie ich bin und was du daraus für dich mitnehmen kannst.
Wir unterhalten uns über schmerzhaft Erfahrungen, meinen Drang danach immer besser zu werden, warum ich es liebe anderen Menschen zu ihren Zielen zu helfen.. und vieles mehr.
Der wahre Grund für den JoJo-Effekt
Hast du Angst vorm Abnehmen, weil du denkst.. du kommst in den Jo-jo Effekt?
Ich habe dir in diesem Video ne Ernlärung vorbereitet, wieso der Jo-jo Effekt passiert und wie du dich ernähren solltest und auf was du beim Sport achten solltest - damit du nicht in deine Ausgangslage zurückkommst.
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Irgendwie in einem Loch? Hör dir das an!
In diesem Video erkläre ich dir, wie dir alles in deinem Leben mehr Spaß machen wird.
Warum ich das weiß?
Es ist bei mir so gewesen.. aber auch bei allen meinen Klienten!
Setz das in deinem Leben um.. ich kann dir garantieren - du wirst die Effekte spüren!
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Die wichtigste Fähigkeit die du brauchst
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Wenn sich dein Gewicht nicht ändert..
Ja es kann so frustrierend sein.
Du arbeitest hart, aber die gewünschten Ergebnisse lassen auf sich warten.
Dein Gewicht stagniert und du würdest am liebsten Aufgeben - weil, Abnehmen klappt für dich einfach nicht...
Hör dir diese Episode an und wir bringen etwas Lichts in Dunkle.
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Du willst die Wahrheit nicht hören
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Low Carb für maximalen Fettverlust?!
Ich höre es eigentlich täglich.. besonders dann, wenn ich frage:
"was hast du schon alles versucht um abzunehmen?"
Die Antwort ist immer; "ich habe auf Kohlenhydrate verzichtet oder sie reduziert"...
aber ist das wirklich der Schlüssel zum Erfolg?
Darüber unterhalten wir uns heute!
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Die Entscheidung die du treffen musst
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eine kleine Änderung um 100x einfacher in Form zu kommen
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so bleibst du in Form für den Rest deines Lebens
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die am meisten übersehene Sache für deine Transformation
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So kommst du aus mentalen down´s
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Aus dem Grund erreichst du deinen Traumkörper nicht
Wenn du deinen Traumkörper erreichen willst.. darfst du diesen Fehler nicht machen.
In Wahrheit, hindert dieser Fehler dich nicht nur daran, Fett zu verlieren oder Muskeln aufzubauen.. sondern auch daran, jedes andere Ziel in deinem Leben zu erreichen.
Die gute Nachricht?
Ich gebe dir in dieser Episode auch die Lösung - damit du diesen Fehler nicht machst!
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Was übers Training niemand versteht
Wie solltest du als viel Beschäftigte Person Trainieren?
Du hast viel Verantwortung, nen stressigen Alltag, aber deine Gesundheit soll ja dennoch nicht hintenrunter fallen!
Also Fragst du dich: "wie kann ich das Training in meinen Alltag einplanen ohne dabei Abstriche in meinem Leben machen zu müssen?"
Keine Sorge - du bist hier richtig!
Ich zeige dir, wie du genau das schaffst!
Viel Spaß.
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3 perfekte Lebensmittel zum Abnehmen
Was soll ich essen um Fett zu verlieren?
Gute Frage.. in dieser Episode gebe ich dir die Antwort und das beste an dem ganzen?
Diese Lebensmittel helfen nicht nur beim Fettverlust - sondern auch dabei, dass du dich immer gut fühlst und maximale Ernergie und ein gesundes Immunsystem hast!
Ich wünsche dir viel Spaß!
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