Alex Koch - Let's talk mindset.
By Alexander Koch
Alex Koch - Let's talk mindset.Feb 25, 2024
Depressiv im Paradies - Therapie
Ich habe eine Therapie angefangen. Warum? Hört rein .. In der heutigen Folge erzähle ich euch wieso ich in Koh Lanta verlängert habe und wieso es mir nach langer Zeit mal wieder etwas besser geht.
Verlustängste, Zukunftsängste und was noch so belastend ist
Ich hatte euch gefragt, was euch derzeit belastet und gebe euch in dieser Folge mal meine Sicht der Dinge und wie man in der einen oder anderen Situation die Perspektive wechseln kann.
Elias über Neuanfang bei null und Weiterentwicklung im Leben
Elias lebt seit drei Jahren auf Mallorca. Mittlerweile ist er etablierter Filmmaker mit eigener Agentur auf der Insel. Er erzählt, dass es nicht immer einfach war und das vor allem am Anfang erstmal "Hände schmutzig machen" angesagt.
Meine Krankheit - DIAGNOSE, KOSTEN, HEILUNG
Die letzten 4 Wochen waren ein konstantes auf und ab in meinem Leben. Schmerzen, Gewichtsverlust, Bewegungsunfähigkeit. In der vorherigen Folge habe ich über den Wüstenlauf berichtet und ich wusste nicht, welche Konsequenzen das ganze langfristig tatsächlich mit sich bringen würde. Nach 4 Wochen in Ärztlicher Behandlung und 3 Tagen im Krankenhaus in Ägypten gibt es endlich eine Diagnose! Lets talk about it.
100km Wüstenmarathon - Die Vorbereitung
Die Wahrheit über mein Privatleben in Bezug auf den Lauf!
Zwischen der Zusage und dem eigentlichen Lauf lagen ca 6 Monate. In dieser Zeit musste ich nicht nur meinen Sport erheblich steigern, sondern auch meine mentale Verfassung auf das nächste Level bringen. Leider hat mein privates Umfeld
sehr darunter gelitten. Was alles passiert ist, erzähle ich heute.
Wann hast du das letzte Mal, was zum ersten Mal gemacht?
Disziplin, mein ständiger Begleiter derzeit. Wieso wir Angst vor neuem haben und wie man diese Angst bekämpfen kann. Alles in der heutigen Folge.
Geht ans Limit, aber achtet auf eure Gesundheit.
Dein Ego sollte niemals größer sein, als deine Gesundheit. Ans Limit zu gehen, oder darüber hinaus ist manchmal nicht ganz ohne. Abbrechen zeigt in solchen Situationen die wahre Größe.
Stoizismus, Standards und wieso ich Ibiza wieder verlasse
Das wars für mich auch schon wieder mit Ibiza. Wieso ? Und was meine moralischen Werte damit zu tun haben, erzähle ich in dieser Folge.
Was ist Luxus ? Meine Erfahrung aus Monaco
Ich habe viele Nachrichten bekommen zum Thema Formel 1 und Luxus in Monaco. Heute erzähle ich euch von einer Begegnung in Monaco die meinen Aufenthalt dort etwas geprägt hat.
Gespaltene Gesellschaft - Mit Johannes Haller
Unternehmer, Moderator und Ehemann Johannes Haller im Talk über die Problematik der gespaltenen Gesellschaft, die Auswirkungen und wie man Probleme lösen kann. Außerdem reden wir darüber wieso er der Meinung ist, dass jeder die Verantwortung für sich selbst übernehmen sollte.
Reflexion und Perspektive
Wir klären heute ein Missverständnis auf und gehen darauf ein was Reflexion und Perspektive mit diesem Thema zu tun haben.
Viel Spaß beim zuhören.
Es ist, was du draus machst.
Heute nur ein kleiner Einblick in meine kommenden Projekte und wieso Ibiza dann letztendlich doch eine gute Wahl war.
Wieso bin ich nach Ibiza gezogen ?
Eine Menge Menschen haben gefragt was ich auf Ibiza mache. Ist es Urlaub ? Besuche ich Freunde ? Was genau mache ich eigentlich hier und wieso ist der Brasilien Trip nicht zustande gekommen ? Das klären wir alles heute.
Unterschied Motivation und Passion
Viele sind kurz motiviert und geben Gas, wissen aber gar nicht was deren Ziel ist. Wichtig ist zu reflektieren und zu schauen wo steht man, was muss verbessert werden und handelt man nach wie vor nach seinen Moralischen Werten.
Mein ADHS und ich
Wie ich gemerkt habe, dass ich ADHS habe, was ich dagegen mache und welchen Effekt es auf mein Leben hat/hatte.
Was ist dein ANTRIEB im Leben? Finde ihn und lebe danach.
Es gibt grob gesagt 3 große Kategorien, nach denen die meisten Menschen im Leben leben. GELD, AUFMERKSAMKEIT, FREIHEIT. Nicht jeder zu 100% in einer, aber Tendenzen sind klar ersichtlich. Was ist DEIN Antrieb ?
Kontrolliert eure Emotionen
"Ein Mann der weint ist schwach!" Nein, ein Mann der in jeder Situation, an jedem Ort, vor jedem weint ist schwach. Emotionen wie Traurigkeit, Wut und alle anderen auch sind unumgänglich und wichtig für JEDEN Menschen. Wann und wie man sie rauslässt ist der springende Punkt. Den Rest hört ihr im Podcast dazu.
Ich habe JEMANDEN kennengelernt
"Kann man dich mal kennen lernen ?" Dieser Fragen gehen wir heute mal auf den Grund.
Vergebung
Es ist wichtig zu vergeben, nicht nur anderen Personen, gerade sich selbst und dass das nicht immer leicht ist weiß ich selbst am besten. Die heutige Folge ist einer der schwersten die ich je aufgenommen habe und ich hoffe dem ein oder anderen damit helfen zu können.
Der perfekte Partner
Wie sollte der perfekte Partner sein ? Blond ? Groß ? Klein ? Oder doch lieber Tierlieb und Loyal ? Heute reden wir über die eigene Wunschvorstellung, aber auch über die Illusion des perfekten Partners.
Kritikfähigkeit und wessen Kritik keinen Stellenwert haben sollte
Wir kennen es, hundert Menschen, hundert verschiedene Meinungen. Wessen ist richtig und wessen ist falsch ? Grundsätzlich gibt es kein richtig oder falsch bei der eigenen und persönlichen Meinung, es ist ja schließlich die eigene. Muss man jetzt aber jedem genau diese aufzwängen ? Nee. Wie man Meinungsverschiedenheiten besser bewältigt, darüber quatschen wir heute.
Persönlichkeitsentwicklung, Background und Bücher
Arroganz und Mitteilungsbedürfnis
"Unter Hochmut, auch Anmaßung, Überheblichkeit und Arroganz oder Prätention genannt, versteht man seit der frühen Neuzeit den Habitus von Personen, die ihren eigenen Wert, ihren Rang oder ihre Fähigkeiten unrealistisch hoch einschätzen." - Definition von Arroganz.
Scheiss auf gute Vorsätze - Gute Umsetzung ist der Shit
Jeder kennt es, "Ab xy geb ich Gas, ich warte noch bis Montag.." NEIN, wenn du Veränderung willst, gib gas und warte nicht. Das "schlechteste" Resultat ist Erfahrung und davon kann man nie genug haben.
Ach du heilige .. Weihnachten und Lebensmittelvergiftung
Kurze Folge - Genießt die Festtage und vor allem, schätzt eure liebsten auch außerhalb dieser Tage !
Seid ein leeres Gefäß - lasst euch füllen.
Ihr glaubt zu wissen wie Menschen sind, oder anhand dessen wie sie aussehen. Seid einfach anders und lasst euch mal drauf ein was neues zu erfahren.
Es liegt in deiner Hand was aus dir wird
Geht die extra Meile, auch wenn ihr es jetzt noch nicht seht, irgendwann kommt der Punkt an dem sich alles auszahlt.
Lernt fremde Meinungen zu selektieren
Jeder sollte eine haben, nicht jeder sollte seine aussprechen. Die Meinung über etwas kann manchmal verletzend oder beeinflussend sein. Wie man mit fremden Meinungen umgehen kann und welche einen Stellenwert hat und welche nicht, darüber quatschen wir heute im Podcast.
Das Leben ist kein Wettkampf
Schneller, weiter, höher als ANDERE.. Nein, das ist der falsche Antrieb. Ja, sei schneller, spring weiter und höher, aber mach es für dich und nicht für andere.
Wieso passiert das ausgerechnet mir ?
Es ist okay "lost" zu sein - vorübergehend und es ist genau so okay sich manchmal die Frage zu stellen, wieso es ausgerechnet dir passiert, aber die einzige Antwort sollte sein, WEIL DU STARK GENUG BIST DADURCH ZU KOMMEN.
Abstand von Menschen nehmen, die einem nicht gut tun.
Etwas verschnupft reden wir heute darüber er wie man mit Menschen umgeht, die einem nicht sonderlich gut tun - oder sogar runterziehen und aufhalten.
Zweifelt nicht - MACHT EINFACH !
Kleiner Exkurs wieso es vorerst nicht mehr nach Sri Lanka geht. Dann gehts um die Selbstzweifel und wieso andere Menschen einem immer sagen wollen, wieso man etwas nicht schaffen kann.. Habt spaß :)
Man muss an sich arbeiten - Trennung und weitere Pläne
Schön, dass es weitergeht, finde ich :) In der Pause ist viel passiert und darüber reden wir heute. Auch, wieso die Trennung mir diesmal nicht so sehr zu schaffen macht wie die davor.
Geben ist besser als nehmen
Heute reden wir über Themen, die euch beschäftigen und belasten und ein Thema was mir sehr wichtig ist.
Geben ist wichtiger als nehmen, aber auch das muss man limitieren, da es anders nicht funktioniert.
Entscheidungen treffen
Wir lassen uns bei jeder Entscheidung beeinflussen, ob wir wollen oder nicht, sogar unsere Erfahrung aus der Vergangenheit beeinflussen unsere Entscheidungen. Freunde und Familie haben natürlich auch immer eine Meinung die sie mitteilen wollen, du solltest aber lernen nicht alle Meinungen zu berücksichtigen.
Diskutiert nicht länger als nötig
Menschen teilen immer sehr gern Ihre Meinung und Sicht der Dinge - oft aber leider ungefragt. Wie also jetzt damit umgehen ? Wie aus Diskussionen rauskommen die man überhaupt nicht führen will ? Darüber reden wir heute.
Wie man eine Trennung verarbeitet
Nach einer Trennung steht die eigene Welt oft erstmal Kopf. Der Boden wird einem unter den Füßen weggerissen und man muss sich mit dieser Situation auseinander setzen. Wie das ganze klappen KANN, darüber reden wir heute.
Dankbarkeit und Vollzeitreisender
Dankbarkeit ist ähnlich wie Selbstliebe, nicht jeder lernt es von Zuhause, aber man kann alles lernen. Wie gehts weiter mit mir, mit Madeira und wieso bin ich dankbar für einen undankbaren Ort ?
Ignoriere dein Bauchgefühl niemals
Was ist eigentlich ein Bauchgefühl ? Wie kann man darauf hören ? Wieso sollte man auch hier die Wurzel behandeln und nicht unbedingt die Symptome ? Ich erzähle heute wieder einmal mehr aus meiner Sicht, was und vor allem wie einem das Bauchgefühl immer wieder eindrucksvoll beweist, dass es real ist.
"Allein sein" lernen.
Heute erzähle ich dir ein bisschen darüber, wie ich es gelernt habe allein sein zu können und das "alleine sein" nicht gleich EINSAMKEIT bedeutet.
Selbstfindung
Wie findet man sich selbst ? Was hilft dabei und wieso können andere uns nur ganz schwer dabei helfen ? Ich erzähle euch heute, was mir geholfen hat und vielleicht kann ich so dem ein oder anderen damit helfen.
Beziehungsstatus
Selbstzweifel und Panikattacken
Panikattacken sind normal, Selbstzweifel genau so. Beides lässt sich aber tatsächlich einfacher in den Griff bekommen als man denkt ! Ich bin kein Therapeut und spreche nur aus Erfahrung und von meiner Denkweise und versuche zu helfen, wo ich kann.
Wieso man über Ex Partner froh sein sollte.
Man kennt es, man kommt aus einer Beziehung raus und ist super Emotional. In der Theorie weiß man, wie Trennungen ablaufen aber die Realität und die Emotionen kicken dennoch rein. Heute versuche ich dir eine andere Perspektive nahe zu legen und zu zeigen, wieso man rückblickend betrachtet auch froh über jede vergangene Beziehung sein kann.
Holprige Selbstliebe
Heute gehts um das Thema Selbstliebe, was ist das ? Wie erreiche ich das ? Wie gehe ich mit Menschen um die das nicht so können ?
Hat selbstliebe was mit der eigenen Optik zu tun ? Nein, Charakter ist immer wichtiger.
Let's Talk Mindset. - Wer bin ich und was ist meine Mission
In den letzten Wochen hat sich meine Denkweise extrem verändert. Vielen ist das positiv aufgefallen und konnten sich bereits viel davon mitnehmen. Der Podcast 'Two and the half twin' ist eher für leichte Unterhaltung und dieser geht mehr in die Tiefe. Heute rede ich dar+ber, wer ich bin und was ich eigentlich mache. Jeder Mensch kann sein Leben in die richtige Bahn lenken, man muss nur in die richtige Richtung schauen.