Alexandra Soulier

Episode #32 : mes astuces et conseils pour rééquilibrer votre alimentation

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By Alexandra Soulier
Je vous donne rendez-vous trois fois par semaine pour aborder plusieurs thématiques. Le lundi, on parle entreprenariat. Je partage mes astuces, mon organisation, mon retour d'expérience mais aussi mes questions et doutes d'e-commerçante et rédactrice web SEO. Le mercredi, c'est ma vie de maman qui est à l'honneur ! Je partage mon quotidien avec ma fille de 14 mois. Le vendredi, j'ai choisi d'évoquer ma passion pour le développement personnel et le bien-être.
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Episode #47 : Au secours mon cerveau ne veut pas couper !
Pour débuter cette nouvelle semaine, je vous propose un épisode assez différent des autres, où je vous parle de ma difficulté à « poser mon cerveau », surtout le soir avant de dormir. Est ce que ça vous arrive aussi et comment faites-vous pour mettre votre cerveau en pause ?
06:09
June 24, 2019
Episode#46 : Les piliers de la naturopathie 3/5 : le causalisme
On poursuit la série spéciale consacrée à la naturopathie. Après le vitalisme et l’holisme, aujourd’hui on parle du causalisme. L’idée est de chercher la cause profonde d’un trouble, d’un dysfonctionnement de l’organisme.  Rendez-vous dans l’épisode pour voir cela de plus près, avec un exemple à la fin. Bonne écoute et belle journée ! Alexandra
04:39
June 21, 2019
Episode #45 : ma fille adore les jeux de transvasements !
Bonjour bonjour ! Je consacre l'épisode du jour aux jeux de transvasements que je propose à ma fille. D'inspiration Montessori, ils sont un moyen de s'amuser tout en permettant à l'enfant d'acquérir de nouvelles compétences. Je vous raconte comment on a mis en place cette activité et comment ma fille s'est comportée. Bonne écoute ! ;-) Alexandra
08:53
June 19, 2019
Episode #44 : ma passion pour la rédaction web
Pour débuter cette nouvelle semaine, je vous parle de ma passion pour l'écriture et la rédaction web SEO. Je retrace mon parcours pour vous montrer comment j'en suis arrivée où j'en suis aujourd'hui et ce que j'aime dans mon métier. J'ai pris certaines décisions en ayant toujours à l'esprit de faire ce que j'aime, ce qui me fait vibrer. Il est important de réaliser nos rêves et de faire ce que l'on veut vraiment dans notre vie professionnelle. Prenez le temps de faire le point, si vous avez des doutes, et foncez pour réaliser vos rêves ;-) Bonne écoute Alexandra
18:29
June 17, 2019
Episode #43 - Les piliers de la naturopathie 2/5 : l'holisme
Je continue ma série spéciale consacrée à la naturopathie en abordant son deuxième pilier : l'holisme. La naturopathie est dans une démarche holistique, c'est-à-dire qu'elle prend en compte l'être humain dans sa totalité : physique,  psycho-émotionnel, énergétique et spirituel. On va ainsi chercher une harmonie, atteindre un équilibre pour se sentir bien globalement. Je vous explique tout ça dans ce nouvel épisode. Je vous parle de l'extrait d'un livre intéressant, écrit par Marine Le Gouvello, à retrouver ici https://www.decitre.fr/media/pdf/feuilletage/9/7/8/2/8/1/5/3/9782815309561.pdf Bonne écoute et bonne lecture ;-) Alexandra
10:28
June 16, 2019
Épisode #42 : ma vie de maman : et moi dans tout ça ?
Aujourd'hui je vous propose de parler du bouleversement qui se produit lorsqu'on devient maman. Un nouveau rythme se créé, de nouvelles habitudes arrivent. Il est nécessaire de trouver un nouvel équilibre. Concilier vie de famille, vie professionnelle tout en prenant du temps pour soi n'est pas chose aisée. C'est un vrai travail d'équilibriste. Je vous raconte ce que je fais et ce vers quoi je tends, pour me sentir bien. Parce qu'être maman, ou parent en général, c'est merveilleux, mais continuer à être soi, c'est important aussi, vous ne trouvez pas ? ;-)
07:50
June 12, 2019
Episode #41 : les groupes Facebook : pourquoi, comment ?
Bonjour bonjour ! On débute une nouvelle semaine en abordant un nouveau thème important de votre communication : les réseaux sociaux et plus particulièrement les groupes Facebook. Je vous explique l'intérêt des groupes, pourquoi en créer un et comment le mettre à jour au quotidien. Dans un deuxième temps, je vous propose également quelques clés si vous participez à différents groupes Facebook en tant que simple membre, sans en être à l'origine. Parce qu'il peut être intéressant pour votre activité de faire partie de plusieurs groupes mais surtout de bien vous comporter ! Bonne écoute et très belle semaine à tous !  Alexandra
12:56
June 10, 2019
Episode #40 : Les piliers de la naturopathie 1/5 : le vitalisme
Poursuite de ma série spéciale consacrée à la découverte de la naturopathie avec un épisode consacré à l'un de ses cinq piliers : le vitalisme. Je vous explique ce que c'est, en quoi cela consiste et ce qu'on peut faire au quotidien pour nous maintenir en bonne santé. Bonne écoute ! Alexandra
10:26
June 7, 2019
Episode #39 : j'ai décidé d'apprendre à dessiner, pour ma fille
Bonjour bonjour ! Dans ce nouvel épisode je partage avec vous mon envie de me remettre au dessin pour ma fille. Le dessin et moi, c'est plutôt une histoire compliquée, avec de mauvais souvenirs des cours d'arts plastiques au collège. Mais pour ma fille, j'ai envie de tout dépasser et surmonter ! J'en ai assez de lui dessiner des trucs vraiment moches alors je me lance ! Je vous explique dans cet épisode comment je vais m'y prendre pour progresser. Si vous avez envie de vous y mettre ou si vous avez des conseils à partager pour une dessinatrice en herbe, n'hésitez pas à venir échanger sur mon site ou mes réseaux sociaux ;-)  Bonne écoute et belle journée ;-) Alexandra
10:45
June 6, 2019
Episode #38 : mon bilan du mois de mai et mes objectifs pour juin
Je vous avais fixé un défi pour le mois de mai, pour vous inciter à lever les blocages qui vous empêchent d'avancer. Pour ma part, mon gros objectif était de réussir à produire du contenu, notamment sur mes différents sociaux. Dans cet épisode, je fais le point sur mes différents objectifs du mois de mai, je vous explique ce que j'ai réalisé. J'en profite également pour définir ce que je souhaite faire en juin. Maintenant il n'y a plus qu'à passer à l'action ! Bonne écoute et excellent mois de juin à tous ! ;-) Alexandra
16:31
June 3, 2019
Episode #37 : la naturopathie et ses 5 piliers
Poursuite de ma série spéciale consacrée à la naturopathie avec un nouvel épisode ! Je partage la définition et aborde les 5 piliers de cette médecine naturelle qui invite à devenir acteur de sa santé. Je vous souhaite une bonne écoute !
12:27
May 31, 2019
Episode #36 : Et si on faisait comme nos enfants ?
Le mercredi, je parle de ma vie de maman et de thématiques liées à l'enfance. Pour cet épisode, je me suis inspirée du quotidien de ma fille de 16 mois, qui s'émerveille de tout. Je trouve cela extraordinaire et j'ai fait quelques recherches sur le sujet. Pourquoi nous adultes, avons perdu cette capacité ? Quels sont les bienfaits de l'émerveillement et comment réapprendre à s'émerveiller au quotidien ? Voici ce que je vous propose d'aborder aujourd'hui ! Bonne écoute ! A bientôt ! Alexandra
12:40
May 29, 2019
Episode #35 : Etes-vous aligné(e) ?
Bienvenue dans mon nouvel épisode de podcast, consacré à l'alignement de l'entrepreneur. Je vous propose de voir ce que signifie être aligné, et pourquoi c'est important. Je vous donne quelques clés pour faire le point et des exemples concrets. Bonne écoute et belle journée ;-) A bientôt Alexandra
14:01
May 27, 2019
Episode #34 : les origines de la naturopathie
Aujourd'hui je débute une série spéciale consacrée à la naturopathie. Chaque vendredi, je vous proposerai de vous parler de ma passion pour cette discipline, étape par étape. On commence avec les origines. Les deux ouvrages que je cite à la fin de l'épisode sont : -La naturopathie pour les Nuls, Anne-Claire Meret et Anne-Marie Narboni, éditions First -Naturopathie - Le guide complet au quotidien, Marine Le Gouvello, Rustica éditions (j'ai écorché le nom de l'auteur dans l'épisode, mille excuses) N'hésitez pas à me faire part de vos questions et remarques pour les prochains épisodes ;-) Bonne écoute !
16:52
May 24, 2019
Episode #33 : apprendre à s'écouter
Dans ce nouvel épisode, je vous propose d'apprendre à vous écouter. Cela peut vous paraître simple mais c'est primordial et cela conditionne votre productivité, et donc votre réussite. Alors suivez le guide et faites une pause ;-) Belle écoute ! Alexandra
10:11
May 20, 2019
Episode #32 : mes astuces et conseils pour rééquilibrer votre alimentation
Comme je le disais dans l'épisode #26, j'ai suivi un rééquilibrage alimentaire il y a quelques années. J'ai perdu 15 kgs et gagné de bonnes nouvelles habitudes. Je me suis de plus en plus intéressée à la nutrition, au fonctionnement du corps humain et j'adore partager sur ces thématiques. Dans ce nouvel épisode, je vous donne mes conseils et astuces si vous souhaitez rééquilibrer votre alimentation. L'idée est pour moi est de partager en toute simplicité et avec bienveillance ce que j'ai appris, que ce soit avec ma diététicienne ou dans mes recherches. J'espère que cela vous aidera. Je vous souhaite une bonne écoute et de prendre plein de plaisir dans votre assiette ;-) Vous savez où me trouver pour échanger ;-) Bon week-end ! Alexandra
33:07
May 17, 2019
Episode #31 : l'éducation bienveillante
Depuis quelque temps, on entend de plus en plus parler d'éducation bienveillante (ou positive). Sur les réseaux sociaux, les blogs, les magazines ou encore les livres. Et comme toujours (ou presque) lorsqu'il s'agit des enfants, une sorte de culpabilisation pointe le bout de son nez. "Tu ne pratiques pas l'éducation bienveillante ? Oh la la mais quelle mère indigne tu es !". Vous savez, le même genre de reproche que celui qu'on vous fait quand on réalise que vous n'avez pas allaité votre bébé. Et oui, je n'ai pas allaité ma fille. Et je le vis très bien ! :-) Revenons à nos moutons. Dans ce nouvel épisode, j'aborde ma vision de l'éducation bienveillante, je vous raconte comment je conçois ma relation avec ma fille et ma manière d'agir avec elle au quotidien. Je ne considère pas ma façon de faire parfaite, loin de là. J'apprends tous les jours, et je suis tous les jours une maman imparfaite, mais qui fait de son mieux. Bonne écoute ! Alexandra
09:46
May 15, 2019
Episode #30 : mes 7 conseils pour bien travailler de chez soi
Quand on est freelance, on travaille le plus souvent de chez soi.  Et travailler à la maison, ça me connaît. J'ai passé presque la totalité de ma vie professionnelle à exercer mon activité depuis mon domicile, sous divers statuts : autoentrepreneur, salariée (en télétravail), et maintenant via ma coopérative d'activités. Je vous donne mes 7 conseils si vous venez de débuter votre activité en freelance ou si vous n'arrivez toujours pas à vous organiser. Pas de panique, vous allez trouver votre équilibre ;-) N'hésitez pas à partager vos propres conseils en me contactant via les réseaux sociaux ou mon blog. A bientôt ! ;-) Bonne semaine !
11:45
May 13, 2019
Épisode #29 : mon coup de cœur pour le magazine Sens et santé
Coup de cœur pour Sens et santé, un magazine proposé par Le Monde tous les trois mois. Dans ce nouvel épisode je vous présente ce magazine et vous explique ce qui me plait particulièrement.
12:06
May 10, 2019
Episode #28 : la relation de ma fille avec Google Home
Google Home, l'enceinte intelligente développée par le moteur de recherche, a intégré notre maison depuis bientôt deux ans et demi. Mon mari l'avait reçu comme cadeau de Noël. Si au départ j'étais sceptique, pensant que c'était un énième gadget inutile, j'ai petit à petit appris à l'apprécier, notamment pour écouter de la musique. Et s'il y en a une qui adore Google Home, c'est bien ma fille. Je vous raconte donc dans ce nouvel épisode du podcast comment on utilise cet assistant vocal avec notre fille de 15 mois. Si vous aussi, vous utilisez Google home avec vos enfants, venez m'en parler sur les réseaux sociaux ! ;-) Sur Instagram vous me trouverez sur le compte @afranconsoulier ;-)
07:26
May 8, 2019
Épisode #27 : 3 problèmes récurrents pour la gestion des réseaux sociaux
Dans ce nouvel épisode, j’avais envie de vous parler des problèmes récurrents que les entrepreneuses avec qui j’échange me remontent au sujet de la gestion de leurs réseaux sociaux. J’en ai distingué principalement trois, ce sont qui reviennent le plus souvent. Je vous propose de les voir en détail au cours de cet épisode tout en vous donnant quelques conseils pour y remédier si vous êtes dans le même cas de figure. Bonne écoute ! Alexandra
10:32
May 6, 2019
Episode #26 : mon rééquilibrage alimentaire
Le poids est souvent une question délicate et un facteur de mal-être. J'ai longtemps connu ça. Puis un jour, sur les conseils d'une amie, j'ai décidé de consulter une diététicienne. Et le moins que l'on puisse dire est ce que cela a changé ma vie. J'ai d'abord totalement appris à manger équilibré, j'ai perdu 15 kgs et petit à petit j'ai découvert qu'on pouvait se faire plaisir tout en mangeant sainement. Un vrai bonheur que j'ai pu partager avec mon mari, qui a lui aussi perdu du poids, avec 25 kgs de moins au compteur. Aujourd'hui, on se sent beaucoup mieux dans nos baskets et on est déterminés à transmettre cela à notre fille. Je vous raconte tout ça dans l'épisode du jour ;-) Bonne écoute ! Prenez soin de vous ;-)
21:02
May 3, 2019
Episode #25 : mon organisation autour de ma fille
Depuis que je suis maman, ma vie a évidemment complètement changé et toute mon organisation tourne autour de ma fille. Dans ce nouvel épisode de podcast, je vous explique comme je m'organise. Je détaille une journée type répartie entre temps de travail, moments précieux avec mon bébé et des instants que je garde pour moi. Il est difficile de trouver le bon équilibre entre vie personnelle, vie professionnelle et toutes les tâches que l'on doit accomplir dans la maison, pour les repas, etc. J'ai trouvé une organisation qui me convient bien. Maintenant, il ne me reste plus qu'à ajouter du sport et ce sera parfait ! Je reviens sur tous ces points dans ce nouvel épisode. N'hésitez pas à partager vos astuces et votre organisation, je serai heureuse d'échanger avec vous ;-) Belle journée  et bonne écoute !
11:32
May 1, 2019
Episode #24 : je vous lance un défi !
Bonjouuuuuur ! :-) Dans ce nouvel épisode, je vous lance un défi pour le mois de mai ! Vous faites face à des difficultés dans votre activité (ou sur le plan personnel) ? Vous n'arrivez pas à les surmonter et vous procrastinez. Bref, vous êtes bloqué(e).  Pour avancer et retrouver une dynamique positive, je vous propose un petit défi, entre nous, sans pression, simplement pour vous aider. J'ai distingué 4 étapes à suivre pour atteindre votre objectif d'ici la fin du mois. Je me lance moi aussi un défi et nous ferons le bilan ensemble début juin ! Si vous avez envie d'échanger, n'hésitez pas à me contacter, via mon site ou les réseaux sociaux, comme vous préférez ;-) Je vous souhaite un bon défi ! Surtout, prenez plein de plaisir en route, votre satisfaction n'en sera que plus belle à l'heure du bilan ! Hop hop hop !
11:25
April 29, 2019
Episode #23 : Vous avez une idée ?Un projet d'entreprise ? Que faire pour vous lancer ?
Pour débuter cette nouvelle semaine, je vous propose quelques conseils et astuces à connaître si vous avez envie de vous lancer dans l’aventure de l’entreprenariat. Ces derniers mois j’ai eu de nombreuses discussions avec des entrepreneuses qui venaient juste de se lancer et qui se heurtaient à certaines difficultés, notamment liées à la confiance, et d’autres, salariées, qui aimeraient se lancer, sans oser franchir le pas. Je me suis dit que si elles se posaient ces questions, que je me suis posées et que je me pose encore parfois, d'autres personnes avaient sans doute les mêmes. Alors dans cet épisode, je vous livre mes petites astuces pour oser enfin vous lancer. N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez échanger autour de votre projet !
15:38
April 15, 2019
Episode #22 Ma découverte des Fleurs de Bach
Connaissez-vous les Fleurs de Bach ? Je vous parle de leur créateur, Edouard Bach et vous explique à quoi elles servent. Je les utilise depuis quelques semaines et dresse un premier bilan. C'est une manière naturelle pour apprendre à gérer ses émotions, qui me plaît beaucoup que l'idée de sombrer dans les anti-dépresseurs. Alors si vous avez besoin d'un petit coup de pouce en ce moment, écoutez cet épisode ;-)
14:27
April 12, 2019
Episode #21 : comment j'ai géré la diversification alimentaire de Camille
La diversification alimentaire est une étape importante dans la vie d'un bébé. Elle est souvent redoutée des parents (et moi la première). C'est pour cela que j'ai souhaité l'aborder dans cet épisode en vous racontant comment cela s'est déroulé pour Camille. D'abord les légumes, puis les fruits, un par un et avec un rythme particulier pour détecter d'éventuelles allergies ou intolérances. Les protéines se sont ensuite invitées à la fête, pour le plus grand bonheur de Camille, déjà admiratrice de viande ! On a terminé par l'introduction des céréales dans le biberon et enfin les yaourts. Aujourd'hui, Camille est une vraie petite gourmande qui apprécie beaucoup manger. Elle est très enthousiaste dès qu'elle passe à table ! Pour mon plus grand bonheur !
16:31
April 10, 2019
Épisode #20 Mes nouveaux outils pour gagner en productivité
Dans ce nouvel épisode je vous présente les trois outils qui m’aident au quotidien pour être plus efficace et plus productive : mon bullet journal, la version pro de Buffer et Anchor pour l’enregistrement du podcast. Et mon petit « bonus » qui n’est pas un outil mais qui est très important dans mon efficacité et mon dynamisme : me lever tôt.
18:05
April 9, 2019
Episode #19 Mes petites astuces pour prendre soin de moi au quotidien
Le vendredi, on parle bien-être ! Je suis passionnée par le développement personnel et la naturopathie et j’ai à coeur de vous parler de ces thématiques chaque vendredi. Aujourd’hui, je vous propose un petit tour d’horizon de mes astuces pour prendre soin de moi au quotidien. Elles sont très simples et faciles à adopter, sauf peut-être la première. N’hésitez pas à me faire part de vos retours et de me raconter comment vous prenez soin de vous au quotidien. Bonne écoute ;-) Merci Alexandra
13:52
April 5, 2019
Episode 18 [Ma vie de maman] Fabriquer des jeux à son bébé
Dans ce nouvel épisode, je vous parle d’activités pour bébé à fabriquer soi-même ! J’adore préparer des jeux pour ma fille. Je vous explique lesquels j’ai préparé, comment et pourquoi. Camille adore ses bouteilles sensorielles, sa boîte à bouchons et sa boîte à mouchoirs, avec lesquelles elle joue tous les jours ou presque. Je ne suis pas du tout manuelle alors je choisis des activités simples à préparer mais je prends un grand plaisir à lui concevoir en imaginant ce qui va le plus lui plaire. J’adore lui faire découvrir et partager des moments privilégiés avec elle. Ce sont des activités d’inspiration Montessori où l’idée est de recycler du matériel qu’on a déjà. Je trouve que ça fait beaucoup plus sens que d’acheter des jeux dans des magasins. Même si je le fais, j’essaie d’éviter et de réfléchir au sens que je veux donner à tout ça pour elle. N’hésitez pas à me contacter sur Instagram @afranconsoulier et sur Twitter @afrancon pour me raconter comment vous faites de votre côté. Est ce que vous aimez aussi préparer des activités pour vos enfants ? Que lui fabriquez-vous ? Merci pour votre écoute et à vendredi pour un nouvel épisode, axé sur le bien-être ;-) Alexandra
13:07
April 3, 2019
Episode #17 : c’est reparti !
Depuis le 8 octobre et mon épisode « Stop ou encore » dans lequel je m’interrogeais sur mon envie de continuer ou non ce podcast, il s’est passé beaucoup de choses et j’ai longuement réfléchi. J’en profite pour remercier tous ceux qui mont écrit et fait part de leurs encouragements, cela m’a beaucoup aidée et touchée. Le podcast me manquait et j’ai mis du temps avant de trouver ce que je voulais vraiment faire. Je suis très heureuse de vous proposer un nouvel épisode et de pouvoir partager mon petit quotidien avec vous en toute simplicité. Je vous donne trois rendez-vous chaque semaine : -le lundi, pour évoquer ma vie d’entrepreneuse : mon actualité, mon organisation, mes conseils, mes prestations, etc. -le mercredi, journée spéciale pendant laquelle ma fille ne va pas à la crèche. J’avais naturellement envie de partager ce jour là mes astuces pour bien m’organiser avec mon bébé, les activités que je fais avec ma fille, mon équilibre, mes difficultés, etc. -enfin, le vendredi, je vous parlerai de ma vie côté bien-être, ma passion pour le corps humain, ma volonté de comprendre son fonctionnement, les petits astuces que j’adopte au quotidien, mes rituels pour me sentir bien et trouver mon équilibre. J’espère que cela vous plaira. N’hésitez pas à me faire part de vos retours et suggestions. A mercredi pour un nouvel épisode ;-)
12:38
April 1, 2019
Podcast #16 Stop ou encore ?
Stop ou encore ? C’est la question que je me pose depuis quelques jours à propos de ce podcast. Clairement, il ne me plaît pas dans sa forme actuelle et je ne prends pas vraiment de plaisir à l’enregistrer, surtout dans le côté pile du mardi. Dans cet épisode, publié exceptionnellement un lundi, je fais le point sur ce qui ne me plaît pas et ce que j’aurais envie de faire, vraiment, sans pression, pour une fois… Mais avant de me lancer, j’ai besoin de vous, de votre avis, pour savoir si ça pourrait vous intéresser sur le long terme. A vous de jouer Je vous invite à me donner votre avis sur les réseaux sociaux : Instagram et Twitter ou par mail. A bientôt ! Prenez soin de vous ! Alexandra
09:23
October 8, 2018
Podcast #15 [Côté Face] Ecrire un livre, un rêve !
On a tous, quelque part en nous, une part de rêve. Un rêve ou plusieurs, qu’on aimerait réaliser. Un des miens est d’écrire un livre. J’ai choisi de consacrer cet épisode à ce rêve et vous expliquer pourquoi. J’aime les livres, lire me procure un grand sentiment de détente, et j’adore aussi écrire. En attendant de franchir le cap, je me suis lancée dans la rédaction d’un e-book. Je vous raconte tout ça dans l’épisode! Et vous, quels sont vos rêves ? Je vous invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux : Instagram et Twitter Si vous appréciez ce podcast, n’hésitez pas à me laisser un avis sur iTunes pour m’aider à le faire connaître ! A bientôt ! Prenez soin de vous ! Alexandra
09:14
October 4, 2018
Podcast #14 [Côté Pile] Celle qui se met trop la pression, pour tout
Dans ce nouvel épisode, j’avais à coeur de vous parler de quelque chose qu’on se met tous, plus ou moins, la pression. Je suis du genre à me mettre la pression pour tout, tout le temps. Mais depuis quelque temps, je me soigne ! J’ai décidé, notamment dans le cadre de mon travail, d’arrêter de vouloir atteindre la perfection. C’est aussi valable pour ce podcast, quand je l’ai lancé, il fallait absolument qu’il réussisse, qu’il soit écouté. Et pourtant je pensais que personne ne l’écouterait. Paradoxal non ? Alors maintenant je me mets moins la pression et je réalise aussi ce podcast par plaisir, tout simplement ! Edit : je suis désolée j’ai eu un petit souci technique sur mon fichier et l’épisode s’arrête en plein milieu, il n’est donc pas complet. Je le réenregistre dès que possible Toutes mes excuses pour ce désagrément. N’hésitez à me faire part de vos remarques en commentaires. Je vous invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux : Instagram et Twitter Si vous appréciez ce podcast, n’hésitez pas à me laisser un avis sur iTunes pour m’aider à le faire connaître ! A bientôt ! Prenez soin de vous ! Alexandra
06:37
October 2, 2018
Podcast #13 [Côté Face] Accepter de confier mon bébé à une autre…
Un nouvel épisode « côté face » dans lequel j’aborde une problématique je vis actuellement : apprendre à laisser ma fille à la crèche et accepter qu’une autre personne s’occupe d’elle toute la journée, noue une relation avec elle. Je dois également apprendre à ne plus culpabiliser de la laisser pour travailler et prendre du temps pour moi. N’hésitez à me faire part de vos remarques et astuces en commentaires sur la façon que vous avez adoptée pour confier votre bébé à la crèche ou la nounou. Je vous invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux : Instagram et Twitter Si vous appréciez ce podcast, n’hésitez pas à me laisser un avis sur iTunes pour m’aider à le faire connaître ! A bientôt ! Prenez soin de vous ! Alexandra
12:16
September 27, 2018
Podcast #12 [Côté Pile] Mon statut d’entrepreneur salariée
Dans ce nouvel épisode je souhaitais aborder mon statut d’entrepreneur salariée. En guise d’introduction, je fais le point sur les différents statuts que j’ai eus et je vous détaille mon statut actuel et pourquoi j’ai choisi la coopérative d’activité et ses avantages selon moi. N’hésitez à me faire part de vos remarques en commentaires. Je vous invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux : Instagram et Twitter Si vous appréciez ce podcast, n’hésitez pas à me laisser un avis sur iTunes pour m’aider à le faire connaître ! A bientôt ! Prenez soin de vous ! Alexandra
15:14
September 25, 2018
Podcast #11 [Côté Face] Vous connaissez la naturopathie ?
Connaissez-vous la naturopathie ? J’avais envie de consacrer ce nouvel épisode à la naturopathie, que j’ai découverte il y a quelques mois, après la naissance de ma fille. Depuis quelques années et encore plus depuis ma grossesse, j’ai des envies de « nature » : me soigner naturellement et adopter de bonnes habitudes, tant alimentaires que sportives ou émotionnelles, pour me sentir bien et être en forme. J’applique également cela pour ma fille et mon mari. Je vous explique comme j’ai découvert la naturopathie, ce que c’est vraiment et mon coup de coeur pour la philosophie d’une naturopathe, Anne-Claire Meret. Je vous raconte comment se passe une consultation et je termine l’épisode en vous présentant le dernier livre d’Anne-Claire Meret « Le cahier naturopathie pour les nuls », qui constitue une très belle entrée en matière si vous avez envie de vous intéresser à la naturo. Je vous invite à découvrir l’univers d’Anne-Claire Meret sur son site internet et toutes ses publications. Je cite notamment dans cet épisode son ouvrage « La naturopathie pour les nuls », co-écrit avec Anne-Marie Narboni, aux éditions First et « Le cahier naturopathie pour les nuls » sorti le 13 septembre dernier. N’hésitez à me faire part de vos remarques et astuces en commentaires. Je vous invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux : Instagram et Twitter Si vous appréciez ce podcast, n’hésitez pas à me laisser un avis sur iTunes pour m’aider à le faire connaître ! A bientôt ! Prenez soin de vous ! Alexandra
26:08
September 20, 2018
Podcast #10 [Côté Pile] Osez ! Tentez ! Essayez ! Lancez-vous !
Hello hello ! Aujourd’hui dans ce nouvel épisode je fais un point sur le podcast et son évolution. Je souhaite l’élargir à mon quotidien d’entrepreneuse et pas seulement parler de communication. Dans ce dixième épisode, je voulais parler de l’importance d’oser, d’essayer des choses, bref de se lancer ! Vous avez une idée dans un coin de votre tête ? Lancez-vous ! Sinon, vous le regretterez plus tard ! Et finalement, ça vaut pour tout, pas que pour les projets professionnels. Si vous voulez vous mettre au jujitsu (je n’ai jamais su l’écrire ni le prononcer !) et bien foncez ! Je vous donne mes petites astuces pour foncer, et y croire, oui moi l’éternelle pessimiste qui pense qu’elle est incapable d’y arriver. Cet été je me suis lancée le plus gros défi de ma vie (après celui de faire un bébé !^^) : croire en moi ! Et ya du boulot ! Alors si moi j’y arrive, vous aussi ! Go ! N’hésitez à me faire part de vos remarques et astuces en commentaires. Je vous invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux : Instagram et Twitter Si vous appréciez ce podcast, n’hésitez pas à me laisser un avis sur iTunes pour m’aider à le faire connaître ! A bientôt ! Prenez soin de vous ! Alexandra
15:29
September 18, 2018
Podcast #9 [Côté Face] Une question de féminité…
Sortir de ma zone de confort, en ce moment c’est vraiment mon truc ! Et ce podcast en est un bel exemple ! Je franchis un pas de plus dans cette direction avec ce nouvel épisode où j’aborde la notion de féminité. Comment se sentir femme ? Qu’est ce qui fait qu’on est une femme ? Je vous explique comment le fait de devenir maman a totalement changé ma vision des choses, dans un épisode très personnel. N’hésitez à me faire part de vos remarques, cheminements et questions en commentaires. L’épisode s’adresse plutôt à des femmes mais les garçons, vous pouvez rester et participer avec plaisir, votre avis sera très apprécié ! Je vous invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux : Instagram et Twitter Si vous appréciez ce podcast, n’hésitez pas à me laisser un avis sur iTunes pour m’aider à le faire connaître ! A bientôt ! Prenez soin de vous ! Alexandra
09:46
September 13, 2018
Podcast #8 [Côté Pile] La ligne éditoriale
Dans cet épisode je vous donne les premières pistes à explorer pour bien définir votre ligne éditoriale. Prenez le temps d’y réfléchir, posez-vous les bonnes questions et foncez ! Vous avez tout à gagner en définissant une belle ligne éditoriale et en partageant un contenu varié. A vous de jouer ! N’hésitez à me faire part de vos remarques et astuces en commentaires. Je vous invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux : Instagram et Twitter Si vous appréciez ce podcast, n’hésitez pas à me laisser un avis sur iTunes pour m’aider à le faire connaître ! A bientôt ! Prenez soin de vous ! Alexandra
15:23
September 11, 2018
Podcast #7 [Côté Face] Ma folie des carnets
Je vous en avais parlé dans l’un de mes articles du défi du mois d’août, les carnets, c’est vraiment mon truc ! J’en ai plein mon bureau ! Alors je me devais de leur dédier un podcast ! Dans ce nouvel épisode, je vous explique mon organisation autour d’eux, aussi bien personnelle que professionnelle. J’espère que cela vous donnera des pistes pour vous aider à vous organiser au quotidien. N’hésitez à me faire part de vos remarques et astuces en commentaires. Je vous invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux : Instagram et Twitter Si vous appréciez ce podcast, n’hésitez pas à me laisser un avis sur iTunes pour m’aider à le faire connaître ! A bientôt ! Prenez soin de vous ! Alexandra
11:20
September 6, 2018
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