AllThingsMosta

للاسف بالحلقة دي حودعكم وافارقكم …

لكن حبيت اختمها بعصارة خبرررتتششيييي!!!!

الصدمات النفسية والمرور بالفترات الصعبة قديكون مخيف لدرجة مخنا زي ما قلنا في الحلقات الفاتت بحاول يتكيف و بكون دفاعات نفسية كتير منها ممكن يتحول لامراض نفسية زي الاكتئاب والقلق والوسواس القهري والانفصام وغيرو كتير.

ولانو ضروري وكان لابد اني احكي ليكم قصص حياتي، شاركتكم فيها عن الاتعلمتو في رحلتي الشخصية مع الصدمات النفسية والامراض النفسية.

شخصيا مبسوطة من الحلقة دي لانو هدفي كلو من السوشل ميديا والبحب انا برضو اشوفو فيها وبتابعو هو الانسان لما يشارك تجربة انسانيه مر بيها مع الناس. 

بحب كون انو في حقيقة لسا قاعده في العالم، والحلقة دي و البودكاست دا مساهمة بسيطة في الموضوع دا,  وكانت احسن طريقة نختم مشوار الموسم التاني من AllThingsMosta 💛.

اتمنى تكون وصل ليكم ووصل لقلوبكم واداكم امل وساندكم في طريقكم انكم تبقوا احسن لنفسكم وللناس الحولينكم .. ربنا ينفعكم وينفع بيكم 💛.

I Have always wanted to be a helping hand 

فشكرا ليكم انكم بتسمعوا البودكاست و طوالي بتشاركوني قدر شنو فادكم وقدر شنو ساعدكم.

 لحدي ما القاكم في مواسم جاية ابقوا طيبين .. سلام 

لو كنتو من عائلة "البقرو الونسة البتونسها هنا" رسلو لي 💛 في السوال ميديا عشان اعرف انكم The most loyal fans ever 😂 

اتواصلوا معاي واحكولي قصصكم وارائكم في البودكاست عموما 

ومواضيع الحلقات على الوجه الاخص في السوشل ميديا:

- Twitter 

https://twitter.com/walmosta

- Instagram

https://www.instagram.com/walmosta/ 

وحتلقوني برضو في يوتيوب:

https://youtube.com/channel/UCmjrlAklFTBJQg42BqVqoeg

انا ما ممكن اكون مبسوطة من حاجة اكتر من انبساطي بالانترفيو دي!!

دنيا مبارك او دودو كما يحلو لنا تسميتها الليلة ضيفتي العزيزة 💛

في اخر حلقة في الموسم الفاتت حكيت ليكم عن حاجة علمتني ليها دنيا وسبحان الله هي حسي اول ضيفه في البودكاست!!!

نقلنا ليكم شوية بس شوية -برغم الساعه السمعتوها- من نقاشاتنا العادية الكدا الاعتباطيا بنتونسها في مرقه هايفة.

ما ححرق عليكم الانترفيو ولا اتكلمنا فيها عن شنو ولكن اعتبروها تذكير لانكم تشبعوا من حبايبكم طول ما هما قراب منكم على قدر ما تقدروا لانو الدنيا فراقة … سلام 

لو كنتو من عائلة "البقرو الونسة البتونسها هنا" رسلو لي 💛 في السوال ميديا عشان اعرف انكم The most loyal fans ever 😂 

اتواصلوا معاي واحكولي قصصكم وارائكم في البودكاست عموما 

ومواضيع الحلقات على الوجه الاخص في السوشل ميديا:

- Twitter 

https://twitter.com/walmosta

- Instagram

https://www.instagram.com/walmosta/ 

وحتلقوني برضو في يوتيوب:

https://youtube.com/channel/UCmjrlAklFTBJQg42BqVqoeg

اوباااا!!!! جينا لBig boss!! الكينغ الكلنا بنخاف نقع فيهوولما نقع فيهو بنخاف ما نمرق من تحت يدو لانو ما برحم! والمجربو عارفو كويس!

دخلنا في المرحله الرابعة من التشافي وفيها اليأس الاتكلمنا عنو في الحلقة الفاتت بزيد، وببدا يكون جوانا استسلام اكثر للمشاعر وللحاصل لكن مع وجود حزن كبير جدا والم اكثر من المراحل الفاتت كلها!

مشاعر الحزن هنا بتنمو وتتضاعف وتتبرعم ودا اكتر شي مخيف فيها! لانو الحزن بوقف الحياة، ولو وقفت الحياة الحزن حيزيد ويلا لفي بينا يا دنيا!

الحلقة دي كتبتها وانا مارة ب Depressive episode فمن القلب للقلب شديد! 😂

تمنياتي ليها ولكل الحلقات انها تصلكم وتستفيدوا منها … سلام

لو كنتو من عائلة "البقرو الونسة البتونسها هنا" رسلو لي 💛 في السوال ميديا عشان اعرف انكم The most loyal fans ever 😂 

اتواصلوا معاي واحكولي قصصكم وارائكم في البودكاست عموما 

ومواضيع الحلقات على الوجه الاخص في السوشل ميديا:

- Twitter 

https://twitter.com/walmosta

- Instagram

https://www.instagram.com/walmosta/ 

وحتلقوني برضو في يوتيوب:

https://youtube.com/channel/UCmjrlAklFTBJQg42BqVqoeg

مشاعر الانسان في الصدمة النفسية بتنتقل من العدائية لليأس، ومرحلة المساومة هي بدايات اليأس.

ببدا فيها الزول يتقبل الواقع بتاعو مع شوية رفض ليهو ومحاولات مستميته لاصلاح الماضي واسئلة كتيرة وندم كتير.

خلونا نتفق هنا انو كلمة "يتقبل" بتختلف من "يوافق"، يعني الانسان هنا ببدا "يتقبل" فكرة وجود الواقع المؤلم ، وهنا ما بكون بتجاهل لكن بتظهر مشاعر "عدم الموافقة" او الرفض في المحاولات البلا امل لتغيير الوضع والندم و ال What if

دي مرحلة كانت جديدة علي لكن بعد مراجعة مشاعري لقيت اني بمر بيها بكثره فاتمنى الحلقة دي برضو تخليكم تكتشفو حاجات في نفسكم ما حصل انتبهوا ليها وتساعدكم … سلام 

لو كنتو من عائلة "البقرو الونسة البتونسها هنا" رسلو لي 💛 في السوال ميديا عشان اعرف انكم The most loyal fans ever 😂 

اتواصلوا معاي واحكولي قصصكم وارائكم في البودكاست عموما 

ومواضيع الحلقات على الوجه الاخص في السوشل ميديا:

- Twitter 

https://twitter.com/walmosta

- Instagram

https://www.instagram.com/walmosta/ 

وحتلقوني برضو في يوتيوب:

https://youtube.com/channel/UCmjrlAklFTBJQg42BqVqoeg

المرحلة التانية من مراحل التشافي معانا هي الغضب!!

الحديث في سياق الغضب المتعودين عليهو دايما بكون تخدير منو او طرق علاج منو او ذم والخ من السياق السلبي البنعاين ليهو للمشاعر دي ولكن! حصل فكرتو قدر شنو هو مهم لينا؟ وقدر شنو هو ممكن يفيدنا في رحلتنا للتشافي الروحي؟ 

الغضب يعتبر شعور سلبي وانا معاكم ما اختلفنا لكن "When life gives you lemons, make lemonade"!

عارفة انو كلامي غريب لكن لما تسمعوا الحلقة دي وترجعوا تراجعوا مشاعركم تاني وهي شنو وبتدل على شنو حتفهموني وحتفهمو قصدي … سلام

لو كنتو من عائلة "البقرو الونسة البتونسها هنا" رسلو لي 💛 في السوال ميديا عشان اعرف انكم The most loyal fans ever 😂 

اتواصلوا معاي واحكولي قصصكم وارائكم في البودكاست عموما 

ومواضيع الحلقات على الوجه الاخص في السوشل ميديا:

- Twitter 

https://twitter.com/walmosta

- Instagram

https://www.instagram.com/walmosta/ 

وحتلقوني برضو في يوتيوب:

https://youtube.com/channel/UCmjrlAklFTBJQg42BqVqoeg

لما المشاعر تكون كتيرة والخوف بتملكنا و كنتيجة لصعوبة اي موقف مؤلم مخنا بشرد! بلم معاهو مشاعرنا وبشرد! وبخلينا نعيش حالة من انكار الواقع بأشكال مختلفة على حسب الموقف وتأثيرو علينا وشخصيتنا وتفكيرنا وكلها الطرق هدفها واحد، انها تحسسنا بالمواساة اكثر وتخفف علينا وطأت المشاعر الصعبة.

فحقيقي مخنا شرد لكن ما بنقدر نلومو شديد .. كان خايف علينا!

في اول مراحل التشافي اتكلمنا في الحلقة دي عن الانكار وهو شنو ومسبباتو شنو، وامثلة ليهو وتطبيقو على الصدمة النفسية الشخصية بتاعتي -الخوف من الفشل- وبتقدروا كيف تطبقوها على الصدمة النفسية حقتكم عن طريق اسئلة بسيطة حتجاوبوا عليها بكل صراحة بينكم وبين نفسكم … سلام

لو كنتو من عائلة "البقرو الونسة البتونسها هنا" رسلو لي 💛 في السوال ميديا عشان اعرف انكم The most loyal fans ever 😂 

اتواصلوا معاي واحكولي قصصكم وارائكم في البودكاست عموما 

ومواضيع الحلقات على الوجه الاخص في السوشل ميديا:

- Twitter 

https://twitter.com/walmosta

- Instagram

https://www.instagram.com/walmosta/ 

وحتلقوني برضو في يوتيوب:

https://youtube.com/channel/UCmjrlAklFTBJQg42BqVqoeg

بعد مرحلة الوعي بالنفس والمشاعر و الواقع بتجي المرحلة البنبدا فيها التنفيذ اللي هي الHealing او الاستشفاء وتعتبر البداية الحقيقة. 

الاستشفاء الروحي هو طريقة للانسان يكتشف بيها نفسو!

بنمر بتجارب كبيرة وكتيرة من نحن صغار، ولما نكبر بنستوعب تأثيرها علينا وعلى تصرفاتنا، وقدر شنو ممكن تخلينا نبعد عن الشخص النفسنا نكونو ومن الطفل البريء الجوانا البحب الحياة وعندو رغبة فيها وممكن نبعد من ربنا حتى كمان!

خلوني اصلح ليكم الجملة لحاجة معناها اقرب لقلبي اكتر .. الاستشفاء الروحي هو طريقة للانسان لاستعادة نفسو. 

ما مسؤوليتنا الحصل لينا والخلانا نتوه لكن مسؤولين نرجع للطريق الصح تاني.

وللاستشفاء الروحي مراحل خمسه حنتعرف عليها بجانب خطوات ومفاهيم كثيرة مهمة اتكلمنا عنها في الحلقة دي، اتمنى تفيدكم في طريقكم… سلام

لو كنتو من عائلة "البقرو الونسة البتونسها هنا" رسلو لي 💛 في السوال ميديا عشان اعرف انكم The most loyal fans ever 😂 

اتواصلوا معاي واحكولي قصصكم وارائكم في البودكاست عموما 

ومواضيع الحلقات على الوجه الاخص في السوشل ميديا:

- Twitter 

https://twitter.com/walmosta

- Instagram

https://www.instagram.com/walmosta/ 

وحتلقوني برضو في يوتيوب:

https://youtube.com/channel/UCmjrlAklFTBJQg42BqVqoeg

في محاولات انو الانسان يكون شخص افضل وحر من كل العقد النفسية البتعيقو في حياتو لازم يمر بمرحلة الوعي او ال Awarness بنفسو و محيطو الفيها ببدا يفهم نفسو ويدرك العادات السلبية البعملها والكانت نتيجة لعقد نفسية في الماضي وتأثيرها عليهو وعلى الحولينو، واهمية التخلص منها و استبدالها بما هو افضل.

في الحلقة دي اتكلمنا عن الوعي هو شنو و عن مقاومة الواقع وبأثر علينا كيف و كيف نقدر نسقط الافكار دي على صدماتنا النحن بنمر بيها، وعن اهمية وجود التعاطف مع النفس في المرحلة دي.

الوعي قد يكون سلاح ذو حدين وقد تتمنى في لحظات كتيرة انك تعود كرينج ولا واعي! ولكن كل زول فينا مسوؤل عن الروح الفيهو دي فللاسف ماف مجال يا غزال 😘  … سلام 

لو كنتو من عائلة "البقرو الونسة البتونسها هنا" رسلو لي 💛 في السوال ميديا عشان اعرف انكم The most loyal fans ever 😂 

اتواصلوا معاي واحكولي قصصكم وارائكم في البودكاست عموما 

ومواضيع الحلقات على الوجه الاخص في السوشل ميديا:

- Twitter 

https://twitter.com/walmosta

- Instagram

https://www.instagram.com/walmosta/ 

وحتلقوني برضو في يوتيوب:

https://youtube.com/channel/UCmjrlAklFTBJQg42BqVqoeg

ردت الفعل الطبيعية لينا لما نحس بالخطر والمشاعر السلبية بكون اليات للدفاع عن نفسنا ومن هنا بتبدا الدفاعات النفسية او الDefence mechanisms.

اتكلمنا عن تعريفها والفرق بينها وبين التكييف الواعي مع المشاكل والانواع الاربعة للدفاعات النفسية وتفاصيلها وكيف نصل للنوع الايجابي والصحي منها اذا ما كان Naturaly عندنا وكيف نقدر نوظف كل وحدة فيهم لصالحنا.

و Yes you guessed it طبعا اكيد في Homework في الحلقة دي تابع لHomework الحلقة الاولى فلو ما عملتوهو ما تنسو تعملوهو وتعالو لي في السوشل ميديا عشان نتناقش عنو اكتر… سلام

لو كنتو من عائلة "البقرو الونسة البتونسها هنا" رسلو لي 💛 في السوال ميديا عشان اعرف انكم The most loyal fans ever 😂 

اتواصلوا معاي واحكولي قصصكم وارائكم في البودكاست عموما 

ومواضيع الحلقات على الوجه الاخص في السوشل ميديا:

- Twitter 

https://twitter.com/walmosta

- Instagram

https://www.instagram.com/walmosta/ 

وحتلقوني برضو في يوتيوب:

https://youtube.com/channel/UCmjrlAklFTBJQg42BqVqoeg

الشوق البحر البحر الكبير وبرضو تاني مشتاقييييينن!!!

مع اني ما عارفة اودي وشي منكم وين لكن برضو مشتاقين!!! 

اشرح ليكم فكرة موسمنا الجديد ولا اخليكم تكتشفوا براكم؟؟؟؟

انتو عارفني ما بقدر غير اكون open book فأنا ححكي!

الموسم دا حلقاتنا حتكون متسلسلة، كل موضوع بدعم التاني وكل حلقة تعتبر stage او مرحلة. 

مرحلة لشنو ؟ للهدف الاكبر وهو استعادة صحتنا النفسية! البمر علينا بأثر على نفسياتنا كتير، ونحن محتاجين نستعيد صحتنا النفسية ونحافظ عليها، فرحلتنا في البودكاست المراحلها مقسمة في حلقاتو هو دا بالزبط! بدأ من تشوه النفس بالصدمة النفسية الى نهاية تقبل وجودها والاستسلام والسلام مع الاقدار.

عنوان الحلقة الاولى في الموسم التاني في البودكاست دا هو الصدمة النفسية / Trauma.

في الحلقة دي اتكلمنا عن تعريف الصدمة النفسية، امثلة عليها، المعيار لتحديد كون الواقعة دي تعتبر صدمة نفسية ولا لا وتأثيرها على النفس البشرية والصعوبات البتتكون.

حكيت ليكم فيها عن صدمة نفسية شخصية بالنسبة لي، حنحلها مع بعض خلال تفصيلنا لرحلة التشافي من الصدمات في حلقات بودكاستنا دا.

وطبعا طبعا زي عادة كل حلقة في كل سيزون في Homework اسمعوا الحلقة عشان تعرفوا هو شنو، وما تنسوا تعملوها! حستناكم بيهو في الحلقات الجاية ان شاء الله .. سلام

لو كنتو من عائلة "البقرو الونسة البتونسها هنا" رسلو لي 💛 في السوال ميديا عشان اعرف انكم The most loyal fans ever 😂

اتواصلوا معاي واحكولي قصصكم وارائكم في البودكاست عموما

ومواضيع الحلقات على الوجه الاخص في السوشل ميديا:

- Twitter

https://twitter.com/walmosta

- Instagram

https://www.instagram.com/walmosta/

وحتلقوني برضو في يوتيوب:

https://youtube.com/channel/UCmjrlAklFTBJQg42BqVqoeg

*Disclaimer: الحلقة دي اتسجلت قبل ما نعرف انو دنيا كانت بطريقتها دي بتقتل الطيور ما بتأكلهم😂

حاجة بستغرب منها دايما اننا بننسى اننا معجزة! افكارنا, مشاعرنا, احلامنا واي شي تاني متعلق بينا برضو معجزة! 

ونحن بطبيعتنا كبشر بنحب نشارك كل الحاجات البتتعلق بينا مع الناس التانيه وبكدا بنبني علاقات وروابط اجتماعية, فالحاجة البستغرب منها اكتر اننا بنمنع روحنا من الحاجة دي باننا ندفن كل افكارنا واحلامنا جوانا بدل نطبقها ونشاركها مع الناس على ارض الواقع!

بداية البودكاست دا كانت من فكرة عادية ضحكت عليها اول ما جات في راسي, وفضولي خلاها حقيقه بتسمعوها حسي!

لما سألت نفسي طيب ليه لا؟ طيب على الاقل ممكن تجربي؟ والاسئلة دي كلها هي الخلت فكرة وحلم صغير استصغرت نفسي جمبو حقيقة.

ومن هنا بشكر فضولي البنقذني دايما من الانسحاب والتراجع في تحقيق الاحلام وبدفعني لقدام.

وفي النهاية حابة اودعكم او احسن اقول ليكم "لا نقول وداعا بل الى اللقاء" ؟ اذا الى اللقاء في مواسم تانية القاكم طيبين لحدي ساعتها  -ادعوا ما اكسل وتجي قريب-

سلام 

 اتواصلوا معاي واحكولي قصصكم وارائكم في البودكاست عموما ومواضيع الحلقات على الوجه الاخص في السوشل ميديا:

-  Twitter 

https://twitter.com/walmosta

-  Instagram

https://www.instagram.com/walmosta/ 

وحتلقوني برضو في يوتيوب:

https://youtube.com/channel/UCmjrlAklFTBJQg42BqVqoeg