Skip to main content
アルポカ お昼の温活ラジオ

アルポカ お昼の温活ラジオ

By alpoca_official

アルポカお昼の温活ラジオは、冷えに悩む女性や、免疫力を上げたいという女性の皆さまに向けて、今日から始めたくなるような温活を語り合いながら、体と心をぽかぽかに温めていこう、というそんなチャンネルです。

私たちも元々冷え症で悩んでいたのですが、医師の方から冷えや温活を学び、専門書を読んで温活に励み、長年の冷えを克服することができました。


このラジオは、なんとな~~~く心まで温まる、そんな放送を目指しておりますので、今日もランチの後のコーヒーや紅茶のお供に、ゆるりと聞いていただけたらうれしいです!
Available on
Apple Podcasts Logo
Google Podcasts Logo
Overcast Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

第9話 温活×腸活で便秘を治す方法

アルポカ お昼の温活ラジオDec 04, 2020

00:00
08:01
第9話 温活×腸活で便秘を治す方法

第9話 温活×腸活で便秘を治す方法

「温活」と「腸活」が最強コンビってご存じでしょうか? 


温活で腸を温めて腸の動きを活性化させ、腸活で腸内環境を整える。

そうすることで腸活の効果倍増です! 


漢方やヨーグルトで腸活やってるけど、効果はイマイチ…」という方に、ぜひ聴いてほしい内容になってます。 

※お話の途中、お食事に適さない内容が含まれております…!


 移動中やお風呂、寝る前などに聴いていただけたら嬉しいです。 



こんな内容でお届けします♪ 

0:20~ 文ちゃんおススメ「瞑想」のおはなし 

3:00~ 温活×腸活で便秘を改善させる方法 

5:50~ 「温活」の具体的なおはなし 

6:30~「腸活」の具体的なおはなし

Dec 04, 202008:01
第8話 末端冷え性はどこからくるの?

第8話 末端冷え性はどこからくるの?

この時期、悩む方がぐっと増える「末端冷え性」。

寒いからと、手足を必死に温めている方、いらっしゃいませんか?

実は、もっと大切で効果的に末端まで温められるポイントがあるのです。

今回は冬につら~い末端冷え性の意外な原因と対策について、お伝えします。


0:00~ オープニング:タイの人は汗をかかない?人の体温調節の話

2:07~ メインテーマ:末端冷え性は手足だけを温めても意味がない

3:42~ 末端冷え性ってどこから来るの?

4:48~ 体の熱は、大切なところ優先!

6:33~ 今日のまとめ

Dec 04, 202007:40
第7話 西坂と佐藤 ほのぼの温活1週間

第7話 西坂と佐藤 ほのぼの温活1週間

いつもラジオでお話している2人の一週間を温活の視点で振り返ってみました。

温活ブランドのスタッフを担当し、常に温活について考え、温活にいそしむ2人の

・お気に入りの温活

・実はできていない温活  などなど…

リアルな温活事情を覗いてみませんか?


こんな内容でお届けします♪

0:00~ 最近の話

1:03~ 西坂さんの温活

3:40~ 文ちゃんの温活

5:34~ 文ちゃんの懺悔 できていない温活

6:10~ なぜ温活できないかの考察

7:20~ 西坂さんのお風呂の工夫

10:10~ 1週間振り返りの大切さ


Nov 04, 202012:22
第6話 男性の3人に1人が冷え性!?

第6話 男性の3人に1人が冷え性!?

こんにちは、アルポカです。

第6話では、「男性の冷え性」についてお話しました。

冷え性と言えば女性に多いイメージですが、実は男性の3人に1人が冷え症で悩んでいるとか。。


男性の方はご自身が、女性の方は旦那さんやご家族の方が

次の項目が当てはまったら「冷え症」の可能性アリですので、

今日のラジオを聴いていただいて、対策を知ってもらえたらと思います!



男性の冷え性サイン

・運動する習慣がない

・汗っかき

・季節の変わり目に体調を崩しやすい

・ビールや脂っこい食べ物が好き

・シャワーで済ませがち

・お腹を触ると「ひやっと」冷たい



お客様からのおたよりもご紹介しておりますので、今回もゆるりとリラックスして聴いてください♪   


こんな内容でお送りします♪


・0:53~おたより紹介

・2:38~お風呂に浸かる目安って?

・3:45~腹巻きは全身まで温めてくれる温活グッズ

Oct 19, 202006:19
第5話 2週間で体温1度上げルーティン
Sep 14, 202014:33
第4話 冷房は内臓を冷やす?
Aug 28, 202013:49
第3話 冷房対策、どうすればいいの?

第3話 冷房対策、どうすればいいの?

こんにちは、アルポカお昼の放送です。

第3話では「夏の冷房対策」についてお話します。  


熱中症対策にいまや冷房は欠かせませんが、冷やしすぎは逆に体の不調に繋がってしまいます。

夏を元気に過ごすために、冷房と上手に付き合うことがポイントです!


今回もゆる~く、リラックスして聴いてください♪   


こんな内容でお送りします♪

・2:58~ なぜ、夏に体が冷えてしまうのか
・4:58~ この夏、とっておきの冷房対策
・10:13~ 今日からできるちょこっと温活


Aug 11, 202012:10
第2話 どうしたら体温って上がるの?

第2話 どうしたら体温って上がるの?

こんにちは、アルポカお昼の放送です。


第2話では「体温の上げかた」についてお話します。

平熱が1℃上がるだけで、免疫力がなんと30%もアップ!
免疫力はウィルスをやっつけるだけでなく、ストレスからも守ってくれる強い味方です。

正しく温活することで、平熱を上げることだってできちゃうんです!

今回もゆる~く、リラックスして聴いてください♪


こんな内容でお送りします♪
・体温を上げる3つのポイント
・今日できる「ちょこっと温活」

Jul 30, 202013:33
第1話 温活って何なのさ?

第1話 温活って何なのさ?

第1回目は「温活ってなに?」について私たちなりにお話しさせていただきます。

難しそうで、面倒くさそうで、実はとっても身近な「温活」。

少しでも「温活って楽しそう」と興味をもっていただけたら、嬉しいです。

Jun 23, 202009:16