Alquimia Hormonal

Alquimia Hormonal

By Alquimia Hormonal
Donde sea que te encuentres hoy en tu viaje por la salud hormonal, este podcast es el punto de partida perfecto para que te puedas colocar todas las piezas del rompecabezas de salud en su lugar. Inspirado en las muchas conversaciones que he tenido con mujeres a través de los años, este podcast es la herramienta perfecta que puede ayudarte a disfrutar de una mejor calidad de vida, menos enfermedades, más vitalidad y mejor salud hormonal.
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Sánate a Ti Misma
La comida correcta, el ejercicio correcto, los medicamentos correctos, las relaciones correctas, todo esto puede ayudar a apoyar a tu proceso de curación, pero como nos cuenta Gabriela Martínez, tu necesitas estar consciente y lista, ya que es la clave para tu auto-curación. Gabriela cree que la curación (volver a alinearnos con el amor y la alegría) es una gran parte del propósito del alma. Como nos comenta el episodio lamentablemente para algunas personas no se molestan en curarse hasta que sus cuerpos les presenta un ultimátum. Nuestros cuerpos reflejan nuestra psique. Esto es potencialmente algo maravilloso si estás en gran forma emocional y espiritualmente, pero por otro lado, si hay dolor o incomodidad enterrada dentro de ti, en algún momento se manifestará en tu realidad física. ¡𝑨𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆 𝒂 𝒆𝒏𝒕𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓 𝒂 𝒕𝒖𝒔 𝒉𝒐𝒓𝒎𝒐𝒏𝒂𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒆𝒍𝒍𝒂𝒔 𝒕𝒓𝒂𝒃𝒂𝒋𝒆𝒏 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒕𝒊 𝒚 𝒏𝒐 𝒆𝒏 𝒕𝒖 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒂!
1:05:17
January 22, 2020
La Gratitud y su Efecto en las Hormonas
Una actitud de gratitud mejora tus hormonas, desde la oxitocina hasta el cortisol, y tus neurotransmisores, como la dopamina y la serotonina. No solo se siente bien tener una visión agradecida de la vida, sino que se ha demostrado científicamente que los beneficios de la gratitud afectan todo, desde tus relaciones hasta tu nivel de estrés y la calidad de su sueño. La gratitud es un tema que a menudo surge cuando se acerca el Día de Acción de Gracias, pero es un tema que vale la pena hablar durante todo el año. La gratitud para mí, es parte de lo que soy en lugar de algo que simplemente hago durante las vacaciones o cuando algo bueno sucede en mi vida. Estoy agradecida por qué gracias a ti, que me escuchas estamos creciendo e inspirándonos para transformar nuestras vidas y equilibrar nuestras hormonas y gracias por creer en este podcast. Gracias por compromiso con tu crecimiento personal y tu salud. ¿De qué estás agradecida hoy? ¡𝑨𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆 𝒂 𝒆𝒏𝒕𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓 𝒂 𝒕𝒖𝒔 𝒉𝒐𝒓𝒎𝒐𝒏𝒂𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒆𝒍𝒍𝒂𝒔 𝒕𝒓𝒂𝒃𝒂𝒋𝒆𝒏 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒕𝒊 𝒚 𝒏𝒐 𝒆𝒏 𝒕𝒖 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒂! Estudios mencionados en el episodio: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2733324/ https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/bjhp.12348 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27139595 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1053811915011532 https://www.researchgate.net/publication/325698475_Counting_Blessings_Versus_Burdens_An_Experimental_Investigation_of_Gratitude_and_Subjective_Well-Being_in_Daily_Life
17:11
November 27, 2019
Hábitos Saludables para la Salud Intestinal
¿Qué es un hábito? Un hábito es algo que haces a diario sin pensar mucho en ello. Probablemente tengas la costumbre de despertarte a cierta hora, cepillarte los dientes de cierta manera y quizás llamar a tu madre una vez a la semana. Los hábitos se vuelven parte de tu rutina y se convierten en lo que eres. ¿Quieres ser una persona diferente? ¡Solo comienza un nuevo hábito! Puedes cambiar tus hábitos Lo bueno de los hábitos es que puedes cambiarlos. Los viejos hábitos pueden ser difíciles de romper, parece que los peores hábitos son los más difíciles de romper, pero es posible. Si deseas comenzar a comer de manera más saludable, todo lo que tienes que hacer es omitir tu pan o galletas de la mañana hasta que se convierta en un hábito y te sea fácil rechazar las rosquillas en el desayuno. Los buenos hábitos te permiten alcanzar tus metas Sí quisieras correr un maratón, por supuesto que no saltarías al primer maratón que aparezca en tu ciudad. Se necesitan meses o años de entrenamiento para estar lo suficientemente en forma como para competir en una carrera de maratón. El primer paso para alcanzar cualquier objetivo es establecer un hábito diario. Si deseas un mejor trabajo, debes comenzar el hábito diario de buscar trabajo. Si deseas poder levantar 100 kilos, debes comenzar el hábito de levantar pesas gradualmente. Los hábitos sientan las bases para la vida Dado que los hábitos se convierten en ti, los hábitos que eliges seguir establecen el tono para toda tu vida. Si tienes la costumbre de saludar a tus hijos con alegría, te convertirás en una persona alegre. Si tienes la costumbre de comer un vegetal con cada comida, te convertirás en una persona sana. La salud de tu intestino puede determinar si tus días están marcados por el agotamiento y la enfermedad o por la vitalidad y el bienestar. El setenta por ciento de tu sistema inmunitario, con sus bacterias beneficiosas, es producido y alojado en tu intestino. Desafortunadamente, el frágil equilibrio de este importante entorno se ve obstaculizado por las dietas poco saludables y el estrés crónico, que son característicos de los estilos de vida ocupados que experimentan la mayoría de las mujeres. Quieres saber más del tema escúchanos en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor, Castbox, iVoox, y muchos más. Y suscríbete totalmente gratis en la pagina web www.edusantibanez.com para que recibas la Guía en Armonía donde aprenderás a cómo vivir en paz con la comida y tu cuerpo. ¡𝑨𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆 𝒂 𝒆𝒏𝒕𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓 𝒂 𝒕𝒖𝒔 𝒉𝒐𝒓𝒎𝒐𝒏𝒂𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒆𝒍𝒍𝒂𝒔 𝒕𝒓𝒂𝒃𝒂𝒋𝒆𝒏 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒕𝒊 𝒚 𝒏𝒐 𝒆𝒏 𝒕𝒖 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒂!
31:37
November 20, 2019
Salud Intestinal, Clave del Bienestar
No sé, si lo haz escuchado o no, pero de acuerdo a la investigación se ha demostrado que el cuerpo está compuesto de más bacterias que células. ¡Somos más bacterias que humanos! Colectivamente, estos billones de bacterias se llaman microbioma. La mayoría de estas bacterias residen en nuestro intestino, a veces denominado microbiota intestinal, y desempeñan múltiples funciones en nuestra salud general. Quieres saber más del tema escúchanos en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor, Castbox, iVoox, y muchos más. Y suscríbete totalmente gratis en la pagina web www.edusantibanez.com para que recibas la Guía en Armonía donde aprenderás a cómo vivir en paz con la comida y tu cuerpo. ¡𝑨𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆 𝒂 𝒆𝒏𝒕𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓 𝒂 𝒕𝒖𝒔 𝒉𝒐𝒓𝒎𝒐𝒏𝒂𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒆𝒍𝒍𝒂𝒔 𝒕𝒓𝒂𝒃𝒂𝒋𝒆𝒏 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒕𝒊 𝒚 𝒏𝒐 𝒆𝒏 𝒕𝒖 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒂!
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November 13, 2019
Mi Historia con la Comida y la Confianza con mi Cuerpo
Hola chicas! bienvenidas al podcast Alquimia Hormonal. Hoy hablaremos de mi historia con la comida y como regresé al espacio de salud de cuando era una niña. En el primer episodio, les platique un poco de mi alimentación y también les dije que iba hacer un episodio dedicado a mi proceso y de como hice las paces con la comida y mi cuerpo, porque se con certeza que cuando una mujer comienza a cuidar su cuerpo y alimentar su cuerpo con nutrición, movimiento y una gran cantidad de amor propio y amabilidad comienza a sentirse mas poderosa y con la capacidad de tomar mejores decisiones para su vida y crear mas posibilidades para su futuro. Y sé que esto es cierto por mi propia experiencia personal con la salud y las hormonas. No hay un destino mágico llamado 'confianza del cuerpo. Como tantas cosas en la vida, tener una mejor relación con tu cuerpo requiere un compromiso constante y duradero. El viaje de confianza del cuerpo NO es una solución rápida. Es todo lo contrario de los productos que se venden como soluciones para una mejor confianza corporal, como las dietas y los productos de belleza. En mi experiencia, las personas eligen el viaje de confianza del cuerpo una vez que están hartos de las dietas y otras soluciones físicas que no logran brindar al cuerpo la confianza y la paz que buscan. ¡𝑨𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆 𝒂 𝒆𝒏𝒕𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓 𝒂 𝒕𝒖𝒔 𝒉𝒐𝒓𝒎𝒐𝒏𝒂𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒆𝒍𝒍𝒂𝒔 𝒕𝒓𝒂𝒃𝒂𝒋𝒆𝒏 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒕𝒊 𝒚 𝒏𝒐 𝒆𝒏 𝒕𝒖 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒂!
1:05:26
November 6, 2019
La histerectomía y cómo mantener el piso pélvico fuerte y sano
En un mundo ideal, a todas las mujeres nos enseñarían el valor de nuestros órganos pélvicos desde una edad temprana; y también serían estudiados como el de los órganos masculinos, la investigación sobre alternativas naturales seguras y efectivas al sangrado y el dolor sería común, y la histerectomía con o sin extirpación de los ovarios sería una operación muy rara realizada solo cuando todas las demás alternativas fallan. La incontinencia urinaria se diagnostica fácilmente y, a menudo, se puede tratar con excelentes resultados. Aunque el problema afecta también a los hombres, a las mujeres les afecta cinco veces más a menudo. Esto no significa que debas sufrir en silencio.  ¡𝑨𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆 𝒂 𝒆𝒏𝒕𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓 𝒂 𝒕𝒖𝒔 𝒉𝒐𝒓𝒎𝒐𝒏𝒂𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒆𝒍𝒍𝒂𝒔 𝒕𝒓𝒂𝒃𝒂𝒋𝒆𝒏 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒕𝒊 𝒚 𝒏𝒐 𝒆𝒏 𝒕𝒖 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒂! Libro recomendado en el episodio  Pelvic Liberation de Leslie Howard https://amzn.to/2MY0Htu
39:30
October 30, 2019
Cómo podemos prevenir el acné hormonal de una forma natural
Hoy, descubriremos qué causa el acné hormonal y cómo podemos prevenirlo de una forma natural. El acné no es solo un problema para los adolescentes. Afecta a más de 40 millones de personas, más de la mitad de las cuales son mujeres mayores de 25 años. Más de 4 de cada 5 personas entre 12 y 24 años desarrollan acné al menos una vez en la vida. Aunque el acné a veces se ve como un problema de salud superficial, aquellas de nosotras que lo hemos tenido sabemos que los brotes pueden causar daños permanentes, físicos y emocionales, sin mencionar las cicatrices y la decoloración de la piel. El acné se conoce como una enfermedad inflamatoria de las glándulas sebáceas y los folículos pilosos de la piel, y está marcado por la erupción de granos o pústulas que pueden aparecer en la espalda, el pecho, los brazos y comúnmente en la cara. ¡Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra!
24:03
October 23, 2019
La sensibilidad y la protuberancia mamaria
Estamos en octubre el Mes de Concientización sobre el Cáncer de Mama, esta es una campaña anual que se hace para aumentar el conocimiento de la enfermedad. En mi punto de vista la medicina occidental pone mas énfasis en que las mujeres contraigan cáncer de seno, en lugar de enseñarnos a cómo prevenirlo. Pues el uso de la palabra "detectar" es como si estuviéramos en busca de la enfermedad lo que fomenta el miedo e implica que inevitablemente contraigamos cáncer y que lo que estamos haciendo es “planificar nuestro cáncer ". Deberíamos mejor planificar cómo llevar una vida plena y centrarnos mas bien en crear diariamente hábitos saludables para la salud de nuestros senos. ¡Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra!
30:26
October 16, 2019
Como tus Hormonas Impactan tu Salud Mental
Hoy, hablaremos de un tema que a lo largo de la historia y en muchas culturas, lo han llenado de tabúes y burlas a los cambios en el estado de ánimo, el pensamiento y las respuestas emocionales que se han relacionado con los cambios hormonales en las mujeres. Desafortunadamente, la conexión entre las hormonas y el estado de ánimo ha tenido connotaciones peyorativas como “esta loca porque de seguro anda en sus días”. No le hagas caso anda en su días, anda en sus días. Muchas enfermedades de la salud mental, al parecer, nosotras las mujeres somos las que más nos afectan. Mañana es el Día mundial de la salud mental en honor a este día de observación es que va dedicado este episodio. ¡Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra! Artículo de la BBC mencionado en el episodio: https://www.bbc.com/mundo/noticias/2016/04/160330_salud_suicidio_tasa_mas_alta_hombres_lv
20:21
October 9, 2019
Salud Sexual de la Mujer
¿Qué es el libido? El libido también se le llama "impulso sexual”. En Otras palabras se le describe como vitalidad, vigor, potencia y lujuria. Sin un deseo de vida en general, tu libido se debilita. La vitalidad por la vida es la misma que impulsa y que crea tu sexualidad. El deseo es el impulso de la fuerza vital en general. Cuando tu fuerza de vida es fuerte, tienes un deseo por la vida, más pasión por vivir y más creatividad en general. El libido y la fuerza vital son las dos caras de la misma moneda. Tu libido está regido por tu salud. Si tienes problemas físicos y emocionales, están reduciendo tu deseo. El libido no es generado únicamente por tus hormonas. Aunque ellas juegan un papel muy importante. Ciertamente para nosotras las mujeres, el tener el estrógeno necesario mantiene nuestros genitales regordetes y con una resistencia juvenil. Pero la testosterona es el rey, de las moléculas del deseo. ¡Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra! Aquí te comparto el nombre del libro y la autora que te recomendé en este episodio. Pelvic Liberation- Leslie Howard https://amzn.to/2Iu61Cf
25:07
October 2, 2019
Porque el miedo es malo para la salud
Que dirías tu, si te digo que cuando nacemos solo le tenemos miedo a dos cosas: a caer y a los ruidos fuertes. El resto de los miedos los aprendimos por las creencias, la educación, la sociedad y la cultura en la que crecimos.  Ser más espiritual no significa no tener miedo. Por supuesto, que debemos trascender esos miedos que nos estancan, que no nos dejan avanzar, pero el hecho de que aparezcan no es algo malo. El miedo te da la oportunidad para avanzar, para expandir tus conocimientos, para crecer espiritualmente y para fortalecer tu carácter. El miedo no es en sí lo que puede conducir a problemas de salud graves, sino nuestra incapacidad para superarlo o escapar lógicamente de él cuando nos involucramos en él voluntariamente.  El daño a largo plazo por miedo puede dañar nuestro cerebro, sistema cardiovascular, sistema digestivo y provocar envejecimiento prematuro o muerte súbita. El impacto de la exposición crónica al miedo también se asocia con trastornos mentales como depresión clínica, trastorno de estrés postraumático, desequilibrio hormonal, ansiedad y fatiga.  ¡𝑨𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆 𝒂 𝒆𝒏𝒕𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓 𝒂 𝒕𝒖𝒔 𝒉𝒐𝒓𝒎𝒐𝒏𝒂𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒆𝒍𝒍𝒂𝒔 𝒕𝒓𝒂𝒃𝒂𝒋𝒆𝒏 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒕𝒊 𝒚 𝒏𝒐 𝒆𝒏 𝒕𝒖 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒂!
16:21
September 25, 2019
Alimentos que Ayudan y Perjudican al Hipotiroidismo
Hoy, hablaremos de los alimentos que ayudan y perjudican al hipotiroidismo, pero ¿Qué es el hipotiroidismo? El hipotiroidismo es una disfunción que provoca que la glándula tiroides no produzca suficientes hormonas tiroideas, por lo que el cuerpo no puede seguir funcionando con normalidad y la actividad orgánica disminuye o se ralentiza. Puede suceder de forma congénita ósea (al nacer), por causa autoinmune que es la mas frecuente, o como consecuencia de medicinas, cirugía de tiroides u otras enfermedades así como por deficiencia de iodo. Antes de comenzar cualquier plan alimenticio o incluir suplementos o hierbas a tu dieta consultes con tu medico. ¡Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra!
23:12
September 18, 2019
La Tiroides y las Hormonas Sexuales
El episodio es acerca del desequilibrio en la tiroides y cómo afecta a las hormonas sexuales, de acuerdo a la asociación americana de tiroides existen muchas razones por las cuales las células de la glándula tiroides no puede producir suficiente hormona tiroidea.  Hoy,  te voy hablar de 3 eventos principales en la vida de una mujer y cómo están relacionados con la enfermedad de la tiroides. ¿Puedes adivinar cuales son? ¡Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra!
14:57
September 11, 2019
9 toxinas que dañan la tiroides
La función tiroidea es muy compleja y ejerce un profundo efecto sobre la función de casi todos los órganos del cuerpo, y las toxinas dañan la función tiroidea. Así que descubre las toxinas que debes de evitar, porque el buen funcionamiento de la química general del cuerpo depende de la salud de la glándula tiroides. La glándula tiroides tiene forma de mariposa y normalmente se localiza en la parte de adelante del cuello, su trabajo es formar las hormonas tiroideas, volcarlas al torrente sanguíneo y entregarla a todos los tejidos del cuerpo. Las hormonas tiroideas ayudan al cuerpo a utilizar energía, mantener la temperatura corporal, y a que el cerebro, el corazón, los músculos y otros órganos funcionen normalmente. ¡Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra!
17:25
September 4, 2019
¿Qué es la alimentación consciente?
Hay una variedad de enfoques para la alimentación consciente, algunos enraizados en el zen y otras formas de budismo, otros vinculados al yoga. Mi enfoque de la alimentación consciente es aprender a prestar atención. En lugar de comer sin pensar, poner comida en tu boca casi inconscientemente, sin probar realmente la comida que estás comiendo... notas tus pensamientos, tus sentimientos y tus sensaciones. Al comer intuitivamente es responder a las señales de tu cuerpo, ya has nacido con toda la sabiduría que necesitas para comer con atención plena. Esta sabiduría interna ha sido nublada con programaciones erróneas, años de dieta y mitos alimentarios que abundan en la sociedad. Para recuperar la sabiduría interna se necesitan una serie de cosas pero lo más importante es la capacidad de confiar en ti misma. Aprende a entender tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra.
16:10
August 28, 2019
El café y sus efectos en la salud hormonal
El café es la bebida favorita de nosotras las mujeres de acuerdo a varias estadísticas nosotras tendemos a tomar más café, pero como ya sabemos es muy adictivo y puede no ser bueno para nuestra salud hormonal. En todo el mundo se consumen millones de tazas de café diariamente, y la oferta y la demanda aumentan anualmente. Si bien, puede ser el estimulante mas aceptable socialmente, muchas personas no se dan cuenta de que es una droga. Lo que necesitas saber es que el café se vuelve tóxico en ciertos niveles y puede cambiar tu estado de ánimo de alerta a ansioso, interrumpir tu sueño y darte palpitaciones lo que se describiría, algo así como, sobre-estimulación. En promedio, las mujeres con problemas para dormir beben mas de 3 tazas de café, té o refrescos con cafeína diariamente. El consumo regular de cafeína te desconecta de los ritmos circadianos naturales, que gobiernan tu armonía hormonal. Sin estos ritmos naturales, tus hormonas fallan y puedes engordar. Esto se debe a que el café eleva el cortisol, una de las hormonas clave de almacenamiento de grasa de tu cuerpo y el mejor director de tu mundo interior. Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra.
37:38
August 21, 2019
Ayuno Intermitente en Mujeres
Hoy, hablaremos del ayuno intermitente que se puede incorporar fácilmente en cualquier estilo de vida, pero antes quiero que recuerdes esto: cualquiera sea tu problema trátalo desde la raíz. No tapes los síntomas con remedios rápidos o pastillas, que en realidad no están arreglando el problema. Ve a la causa emocional, al estrés, a tu estilo de vida, y tu salud hormonal. Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra.
18:33
August 14, 2019
6 Pasos Para Alcanzar el Cuerpo de tus Sueños
Antes que nada, permíteme aclarar que este episodio, no solo esta relacionado con lo físico. Estos pasos también puede ser para cualquier otra cosa que desees en la vida.  Cuando platico con algunas mujeres acerca de su cuerpo lo primero que me dicen son las partes de su cuerpo que quieren cambiar y las partes que odian. En el siguiente aliento escucho "Quiero alcanzar el cuerpo de mis sueños." Y solo me limito a escuchar, sin juzgar porque yo muchas veces estuve ahí y si todavía suelo entrar en ese juego. Y ojo, no estoy diciendo que las mujeres no deben trabajar para alcanzar una meta o incluso soñar con alcanzar el cuerpo de sus sueños. Es que creo el enfoque es perjudicial. Se enfocan en todo lo que actualmente está mal o piensan que esta mal, se enfocan en una solución rápida o se enfocan en cuán difícil y tortuoso es el proceso. La verdad es que los secretos para lograr el cuerpo de tus sueños deben ser completamente opuestos.  Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra.
20:41
August 7, 2019
8 maneras de cómo combatir el aumento de peso menopáusico debido a la resistencia a la insulina
  Te has dado cuenta que durante la ᴍᴇɴᴏᴘᴀᴜsɪᴀ has aumentado demasiado de peso. Y, para empeorar las cosas, la forma en como antiguamente perdías peso, simplemente ya no funciona.  La ᴍᴇɴᴏᴘᴀᴜsɪᴀ es el momento en que puedes reclamar tu verdadero poder como mujer. También es un momento cuando puedes recuperar tu cuerpo. De hecho, la menopausia debe ser reincorporada como un ritmo (o derecho) de paso en lugar de ser aceptada como una enfermedad de deficiencia. En esta comunidad quiero que todas las ᴍᴜᴊᴇʀᴇs se sientan incluidas porque creo que todas necesitamos una guía cuando estamos en una transición.   Aprende a entender a tus ʜᴏʀᴍᴏɴᴀs para que ellas trabajen para ti y no en tu contra.
16:20
July 31, 2019
Resistencia a la Insulina y Estrategias para Combatirla
 Sabes, ¿Qué es la resistencia a la insulina? o ya, ¿Tienes resistencia a la insulina?  La insulina tiene un efecto de domino en todas tus hormonas, incluyendo estrógeno, progesterona y testosterona. Cuando la insulina no está haciendo su trabajo, es casi imposible reducir los síntomas de la menopausia, incluidos los sofocos y la sudoración nocturna. También hace que la pérdida de peso sea muy difícil. ¿Quieres saber más? Escucha y descúbrelo en el segundo episodio del podcast Alquimia Hormonal.   Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra.
24:42
July 24, 2019
¡Bienvenidas!
  Donde sea que te encuentres hoy en tu viaje por la salud hormonal, este podcast es el punto de partida perfecto para que te puedas colocar todas las piezas del rompecabezas de salud en su lugar. Inspirado en las muchas conversaciones que he tenido con mujeres a través de los años, este podcast es la herramienta perfecta que puede ayudarte a disfrutar de una mejor calidad de vida, menos enfermedades, más vitalidad y mejor salud hormonal. Visita http://edusantibanez.com/pocast
08:33
July 16, 2019