La Serre • Gestion de soi, métacognition et éducation alimentaire

Hey yo! Bienvenue dans ce tout nouvel épisode, premier de la série de cette année 2024. Je reviens ici pour vous parler de mon parcours scolaire et professionnel, car il est assez atypique!

Bien que je soit à 100% sur Amarok depuis quelques années maintenant, je garde un pied dans la restauration par passion mais aussi pour honorer d'autres besoin comme celui de sociabiliser et de travailler comme j'aime en équipe sous pression. Bref, je ne suis pas une entrepreneur comme les autres, et je vous invite à inventer une vie professionnelle originale et qui vous corresponds.

• Pour me soutenir •

Bonjour à tous ! Dans ce nouvel épisode, je suis accompagnée de Léa, amie d'enfance et entrepreneuse. Je lai invitée ici afin d'avoir une conversation sur la confiance en soi (comment la développer, la cultiver, l'entretenir) mais aussi sur la dépendance affective.

Léa est riche de nombreuses expériences, et il me semblait intéressant et enrichissant de discuter avec elle de ces sujets afin de vous inspirer. Nous aborderons également des sujets tels que les peurs, l'importance de l'entourage, les croyances, etc.

Bonne écoute !

Imaginez ... une combinaison harmonieuse entre moments créatifs, découverte de soi et partage. Un séjour qui permet de se recharger au contact de la nature et de l’air marin, dans une ambiance conviviale, fun et pas comme les autres … Une retraite qui ne se veut pas spirituelle et qui ne promet ni la transformation ni le voyage à l’intérieur de soi, mais qui est profondément ancrée dans la réalité, l’humain et dans le partage avec les autres. Dans cet épisode, je vous présente le séjour 5 sens, co-créé avec une amie d'enfance, qui aura lieu en Bretagne le week-end du 1er mai 2023. Bonne écoute !

• Ressources de l'épisode •

Dans cet épisode, je vous explique en toute vulnérabilité mon parcours avec les heures miroirs, les signes, et les synchronicités. Ce sont des choses qui sont de plus en plus mainstream, tellement qu'on les valide sans même savoir ce qui se cache derrière ces concepts spirituels et soit-disant lumineux. 

Nous verrons ensemble les mécanismes de notre cerveau qui se cachent derrière cette "sensibilité", cette attention focalisée certaines choses que nous seraient envoyées pour nous rassurer, nous valider et nous guider. Je vous présenterais également le biais de confirmation, qui est particulièrement actif en ce qui concerne ces domaines.

• Ressources de l'épisode •

Alors comment ramener si ce n'est pas de la magie, de la flexibilité et de la personnalité aux fêtes de fin d'année ?

Comment aider des personnes à mieux vivre cette période pas forcément facile pour tout le monde ?

Prenons quelques pas de recul pour mieux comprendre comment s'aider soi et les autres à traverser sereinement une période stressante pour pas mal de monde, que ce soit au niveau de l'alimentation, mais aussi et surtout comme je l'aborde aujourd'hui, au niveau social. Bonne écoute !

Quand on pense à se préparer aux fêtes, pour certains cela va être choisir le menu ou trouver les cadeaux, pour d'autres ça va être compenser en prévision des repas plus riches, stresser et se mettre la pression quant à la bonne gestion de l'évènement, ou encore simplement vouloir faire plaisir à tout le monde, tout en sacrifiant leur tranquillité. Pas hyper cool ! Ramenons un peu de flexibilité, de recul et de bon sens à l'approche des fêtes, afin de les vivre sereinement et sans culpabilité.

Petit challenge pour moi aujourd'hui où j'ai été un peu ambitieuse car j'étais partie sur 15 minutes à la base haha !

Ces biais cognitifs, d’où viennent-ils ? A quoi servent-ils ? Comment les identifier ? Est-ce possible de les gérer ? Nous allons voir tout ça aujourd’hui.

• Pour me soutenir •

Selon moi, le livre "Les 5 blessures de l'âme qui vous empêchent d'être vous-même" de Lise Bourbeau est dangereux. C'est pourtant un best-seller, un livre vendu à plus de 2 millions d'exemplaires ; nul doute que nombre de personnes ont été touchés par ce concept, et tu fait probablement partie de ces nombreux lecteurs. Bien que les concepts abordés puissent être intéressants selon les points de vue, ils sont d'une vacuité sidérante et basés sur des croyances personnelles, loin des affirmations scientifiques dont l'auteur nous parle. 

Dans cet épisode, j'aborde pleins de points importants avec vous, qui vont bien au-delà de ce simple livre. Bonne écoute !

• Ressources de l'épisode •

Dans cet épisode, nous allons explorer ensemble les notions d'injustice et une perspective afin d'apaiser cette blessure vive chez beaucoup d'entre nous. Nous allons aussi aborder les solutions apportées par la sphère spirituelle actuelle et pourquoi selon moi elles ne sont pas efficaces. 

• Pour me soutenir •

Chers auditeurs et auditrices, je suis persuadée qu'il y a beaucoup de contrôlants et de perfectionnistes parmi vous. J'espère sincèrement que cet épisode saura vous faire réfléchir sur les notions de perfection, de progression, d'évolution et de satisfaction de soi. 

Pour ce retour en podcast, je te parle de ce qui as bousculé fortement mes croyances ces derniers mois, ma remise en quesiton et l'analyse que j'en ai fait. Attention, c'est un épisode qui risque de piquer !

Ne pas réussir à dire non, exprimer ses besoins et poser ses limites est quelque chose de très répandu. C'est également un problème que j'ai longtemps rencontré. Je vais vous expliquer par où commencer et pourquoi il est important d'apprendre à dire non et poser ses limites dans ce nouvel épisode !

Est-ce que tu t'es déjà dit les choses suivantes : 

• Je ne me comprends pas 
• J'aimerais être comprise, mais je ne trouve pas les mots 
• Comment arriver à être moi-même ?
• J'aimerais être telle que je suis et pas telle que les autres aimeraient que je sois ?

Peut-être ressens-tu ces peurs : la peur de dire les choses, la peur d'être rejetée, la peur d'exprimer les choses que tu as sur le coeur, la peur d'être seule, ou la peur d'être vraiment toi à cause de ton entourage ...

Et si tu arrêtais enfin d'être une bonne fille pour laisser de la place à la femme sauvage en toi ? Bonne écoute ❤

De retour en podcast avec cet épisode dans lequel j'aborde la maitrise de soi et de ses émotions, pourquoi se pencher sur le sujet et comment faire pour ne plus être esclave ni de soi, ni de ses émotions. Nous verrons aussi à quel point c'est un socle pour l'auto-discipline et par conséquent, à quel point ces deux choses peuvent complètement influencer la qualité de ta vie et ta confiance en toi.

Bonne écoute !

Hello ! Je suis ravie de te retrouver dans ce tout nouveau podcast, dans lequel nous allons parler de nos valeurs de vie. A quoi servent-elles ? Comment les découvrir ? Comment les utiliser afin de vivre plus alignée ? C'est ce que nous allons voir aujourd'hui !

La confiance en soi est une chose que l'on peut chercher, pendant longtemps. Je n'ai pas toujours eu confiance en moi. C'est quelque chose que j'ai construit. Je t'invite à écouter mon tout premier podcast afin de découvrir mes clés et mes conseils afin d'enfin devenir plus confiant, plus confiante 🌻