Ambitieusement TDAH

By Amelie Leveille

Avec Amélie Léveillé, coach de vie pour adulte TDAH, on décortique le trouble, les défis et les stratégies pour atteindre tes objectifs! amelieleveille.com Viens me rejoindre dans le Patreon pour des ressources exclusives, des lives et des Q&A!

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Jessica Desrosiers multientrepreneure TDAH

Ambitieusement TDAHJan 19, 2023

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45:14

Pourquoi tu t’opposes!

As-tu tendance à t’opposer ou à vouloir faire les choses à ta manière, même si ça te nuis? Le tdah est souvent accompagné d’opposition, je to explique comment je gère cette tendance!

May 30, 202430:44

La zone verte

Pourquoi est ce que la zone verte est importante? C’est grâce à elle que tu vas te sentir satisfait.e!

Episode sur le classement par couleur

May 23, 202431:18

Le syndrome de l’imposteur et tdah

Le syndrome de l’imposteur t’empêche de passer à l’action? Je te donne des stratégie pour y arriver!

Tu veux en avoir plus? Viens me rejoindre sur dans le membership Ambitieux et TDAH!

May 15, 202425:17

Trier tes taches jaunes

Cette semaine, je t'aide à ménage dans tes taches jaunes.

Tu peux écouter l'épisode 90 pour comprendre le système de classement.

Trouves le document gratuit dans le PATREON

May 09, 202422:53

Classe tes taches version tdah

Le cerveau TDAH ne classe pas l'information comme un cerveau neuro-typique. Il le classe en fonction de l'intéret et des émotions que la tâche génère. Je t'explique comment les classer et comment t'aider à mieux répartir ton énergie.

Inscrits-toi à l'infolettre juste ici!

Tu peux trouver le Patreon juste ici, et le document est gratuit dans l'abonnement!

May 02, 202426:09

Ressens-tu le rejet durement?

As-tu l'impression que le rejet est particulièrement difficile pour toi? As-tu tendance à te cacher ou à éviter les situations qui provoque un sentiment de rejet? L'hypersensibilité au rejet et la dysphorie du rejet est souvent présent avec le TDAH. Je t'explique comment je le gère.

Mar 28, 202426:57

TDAH et hypersensibilité

Est-ce que tu es hypersensible?
Je t'explique comment mieux gérer tes hypersensibilités pour que tu puisses te sentir bien!

Mar 21, 202421:40

Mémoire et perception

As-tu l'impression que tu ne fais jamais rien? ou que tu es ultra occpé sans réellement faire des choses que tu aimes? Je t'explique pourquoi ta mémoire te joue des tours dans ta perception de ta vie!

Mar 14, 202419:38

Jalousie et tdah

As-tu tendance à être jaloux(se) ou envieux(se)? Cette semaine, je te partage une observation que j’ai fait sur moi-même et comment j’arrive à gérer ce comportement.

Mar 07, 202426:45

Arrête de t'excuser de ton TDAH

As-tu tendance à t'excuser pour tes besoins, limites ou adaptations? Je t'explique pourquoi tu devrais arrêter et comment identifier quand ce n'est pas une bonne chose de t'excuser.

Feb 29, 202420:54

Ton cerveau n'est pas un panier d'épicerie

Est-ce que tu passes ton temps à changer de projet et ne complète jamais le précédent? Est-ce que tu as l'impression d'avoir une tonne de chose à faire et que rien n'avance?
Je t'explique pourquoi ton cerveau TDAH n'est pas capable de tout faire en même temps!
Tu peux me rejoindre ici!

Feb 22, 202417:53

Comment agir au lieu de réagir

Cette semaine, je fais un épisode super court, parce que j’ai un gros gros rhume! Je t’explique les stratégies que j’utilise quand je vis des émotions fortes et que j’ai juste envie de réagir. Je te jase aussi de l’appli oasis, pour noter ton processus verbal!

Feb 15, 202412:11

La positivité toxique

La positivité à l'accès te fait sentir inadéquat? Je t'explique pourquoi certaines phrases peuvent te faire sentir honteux et que ça ne t'aide pas à passer à l'action. Tu peux trouver les livres mentionnés dans l’épisode. La positivité toxique Cultish

Feb 08, 202422:14

La stratégie n'est pas le problème

Est-ce que tu passes ton temps à chercher la stratégie miracle qui va fonctionner toute seule? Moi aussi! Je t'explique pourquoi ce n'est peut-être pas la stratégie qui est le problème dans l'adoption d'habitudes!

Feb 01, 202424:53

Abandonner ou continuer?

Sais-tu faire la différence entre ce que tu veux vraiment continuer même si c'est difficile et ce que tu devrais abandonner? Est-ce que tu t'obstines à conserver des choses parce que tu penses y revenir plus tard? Je t'explique pourquoi tu as intérêt à abandonner des projets et comment déterminer lesquels.

Jan 25, 202427:31

Que cherches-tu à éviter?

Quand tu pars en rumination ou en période de procrastination, pose-toi la question suivante: Qu'est ce que je cherche à éviter? Je t'explique le lien entre la culpabilité et tes comportements d'évitements

Jan 18, 202423:59

Planification 2024 TDAH friendly

Tu veux planifier ton année TDAH friendly? Je t'explique comment j'ai planifié celle de 2023 pour atteindre mon objectif qui était d'être fière de moi! Je t'accompagne dans ce processus!

Jan 11, 202430:04

10 trucs que j’ai appris en 2023

Je te partage 10 trucs que j’ai appris en 2023. J'ai fait le tour de mes apprentissages et je te les partage pour que tu puisse t'en inspirer!
Tu veux planifier ton année 2024 tdah friendly? Joints-toi à moi le 5 janvier! Réserve ta place sur Amelieleveille.com

Dec 31, 202335:26

5 trucs pour survivre à une période de stress

La période des fêtes rime avec stress pour toi? Je te partage 5 trucs pour vivre cette période plus sereinement!

Lis le billet de blog sur le sujet

Dec 21, 202329:40

Comment créer une habitude tdah friendly

Les habitudes vont t’aider à atteindre tes objectifs, mais il faut les réfléchir et les créer pour qu’elles soient compatibles avec ton cerveau!

Tu peux trouver les outils gratuits ici

https://amelieleveille.com/outils-gratuits/ols/products/xn--cration-dhabitudes-czb

Dec 14, 202334:22

Célébrer tes succès

Est-ce que prendre le temps de célébrer tes succès est quétaine ou difficile pour toi? Tu as peur d’être vantard.e? Je t’explique pourquoi c’est important de reconnaître tes réussites et fiertés!

Dec 07, 202327:60

Insatisfaction chronique et TDAH

Te sens-tu régulièrement insatisfaite.e? Je t’explique le lien avec le tdah et 5 trucs pour le combattre!

Nov 30, 202329:41

Clarifie tes stratégies

Quand tu cherches à atteindre un objectif, tu veux avoir des stratégies claires. Avec un tdah, c’est important de définir quoi, quand, comment, où et pourquoi!

Nov 23, 202335:32

De la patience stp!

Le tdah n’est pas réputé pour sa patience. Pourtant, atteindre tes objectifs va t’en demander!

Nov 16, 202331:03

Poursuivre les objectifs des autres

Tu as l’impression de ne pas atteindre tes objectifs? Est-ce que tu applique la recette des autres?

Nov 09, 202328:11

Apprendre comment faire

Les fonctions exécutives sont difficiles pour le tdah. Je pense que c’est possible de facilité ton quotidien en apprenant comment t’organiser!

Nov 02, 202326:22

Charge mentale et tdah

La charge mentale, c’est la bête noire du tdah. Pourquoi? Et comment peux-tu améliorer la gestion?

Oct 26, 202335:18

Facile et paresseux

Est-ce que de faciliter les choses est une signe de paresse? Je t’explique mon point de vue sur la recherches de stratégies facilitantes!

Oct 19, 202330:04

Comorbidité et tdah

Le tdah est associé à plusieurs comorbidités mentales et physiques. Comment diminuer tes tu risques et prendre action!

Oct 12, 202327:21

Le tourbillon d’une décision

Cette semaine, je te raconte mon processus de décision pour choisir un nouveau divan. Prendre une décision est complexe pour toi? Écoute comment je fais la mienne!

Oct 05, 202330:26

Reconnais ta valeur

As-tu tendance à te juger négativement ou à diminuer la valeur de ce que tu fais? Je t’explique pourquoi ça t’empêche de passer à l’action et comment faire pour changer ça!

Sep 28, 202329:54

Les neurotypiques te mentent

Tu te compares aux neurotypiques? Ce que tu penses d’eux est probablement faux! Donc, arrête de te comparer!

Sep 21, 202323:55

Pourquoi tu penses que tu procrastine?

La procrastination est la raison la plus invoquée quand je rencontre une personne. Je t’invite à réfléchir sur celle-ci et sur comment t’alignerais avec tes valeurs plutôt qu’avec ce que tu crois que tu devrais faire.

Sep 14, 202327:24

Les biais cognitifs et le tdah

Ton cerveau déforme la réalité avec des biais cognitifs. Combiné au tdah, tu peux avoir adopté un jugement très lourd envers toi. Je t’explique les plus fréquents et comment les contourner

Sep 07, 202331:04

Cherches-tu à plaire?

Connais-tu ça le people pleasing? C’est le besoin de plaire et de correspondre aux attentes des autres. Je t’explique pourquoi ça te nuit et comment t’en défaire!

Prends ton cahier d'accompagnement gratuit!

https://amelieleveille.com/ols/products/xn--dfais-toi-du-besoin-de-plaire-bxc

Aug 31, 202331:20

Je suis fatiguée

Est-ce que tu dis souvent: je suis fatigué.e? Ou tu te sens fatigué en ayant pourtant l’impression de rien faire? Cet épisode est pour toi!

Aug 24, 202323:22

Comment aider mon enfant à respecter les règles à la maison

Les règles et routines sont chaotiques? Je t’explique comment les implanter!

Aug 17, 202327:57

École et tdah

Comment supporter mon enfant à l’école? Comment s’assurer que ses besoins sont respectés? Quel est le rôle du parent?

Aug 10, 202329:38

Parentalité tdah

Avoir un enfant tdah c’est probablement avoir un parent tdah. Ça rend le rôle compliqué. Je t’aide à comprendre comment rendre ton rôle de parent plus facile et surtout compatible avec ton tdah!