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Fala Coração

Fala Coração

By Ana Paula Vieira
Este Podcast pretende ser uma ajuda para as pessoas a se abrirem à dor, a processarem e libertarem o sofrimento emocional para viverem vidas mais plenas, autênticas e propositadas. Aqui são abordados temas que aliam a Resiliência e Inteligência Emocional ao Desenvolvimento Pessoal inspirando a criação de pensamentos e comportamentos mais conscientes, saudáveis e felizes!
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Como cultivar e manter a paz interior
Cultivar e manter a paz de espírito quando estamos a ser colocados à prova ou nos confrontamos com o caos à nossa volta não é tarefa fácil. E se calhar, até está a se questionar se isso sequer será possível. A resposta é: Certamente que sim! E neste episódio, vai descobrir o que significa realmente a paz interior, porque é importante, e conhecer algumas formas para encontrar e manter a paz interior.
13:05
March 23, 2022
Permanência versus Impermanência
Todos sabemos que nada é permanente e até a pedra está exposta à erosão e ao desgaste. Porém, apesar de sabermos que o qe é permanente é a impermanência, muitos de nós continuamos a resistir ao que é. Como podemos contrariar esta mentalidade auto-derrotista e fazer melhores escolhas? É isso que é abordado neste episódio.
10:52
February 28, 2022
O stress derivado do trauma
Os efeitos de uma experiência traumática podem ser muito abrangentes e debilitantes. O seu impacto pode afectar a saúde mental e física, o trabalho e as relações. É sobre o stress desencadeado pelo trauma e do seu impacto que falo neste episódio para que possamos tomar medidas preventivas e construtivas para evitar o stress pós-traumático. Para aprofundar este tema, sugiro a leitura do artigo no blog
11:53
January 31, 2022
O Poder do perdão
O perdão irá não só oferecer paz de espírito e melhorar a sua saúde física e mental, mas, acima de tudo, contribuir para ampliar o seu nível de consciência e de compaixão, trazendo altas frequências de energias subtis para o centro do seu coração. Não podemos mudar o passado nem temos poder sobre a maioria dos factores externos a nós, mas temos total poder sobre as nossas respostas às situações. Podemos reagir e deixar que as nossas emoções nos dominem e definam quem somos, ou podemos assumir o nosso poder pessoal e enfrentar cada situação com responsabilidade e consciência. Acima de tudo, podemos escolher vibrar no amor em vez de na dor.
13:48
December 24, 2021
Qual o significado do Dia Mundial da Memória
O Dia Mundial da Memória é uma homenagem às memórias das crianças que partiram demasiado cedo, mas não só. Neste episódio eu falo da origem desta celebração global, do seu significado e de diversas formas de participar e tornar esta efeméride uma experiência curativa e significativa para todos.
10:33
December 09, 2021
Como enfrentar o medo
Eu diria que o medo é a emoção e o sentimento predominante que a maioria das pessoas tem no contexto actual em que nos encontramos. Neste episódio abordo alguns aspectos importantes relacionados com o medo e como podemos enfrentá-lo sem gerar mais stress.
13:18
October 28, 2021
Como reunir coragem para fazer o luto
Quer esteja a começar, ou esteja no meio de uma jornada que é dolorosa, frequentemente solitária e naturalmente assustadora, fazer o luto requer coragem. Ao abrir-se à dor da sua perda, ao abraçar suavemente a dor do luto, demonstra coragem para honrar a sua perda.
11:11
September 21, 2021
Viver com Mais Amor do que Dor
A perda e o luto é algo que nos toca a todos, mais cedo ou mais tarde. Neste episódio eu falo do movimento que criei e intitulei Mais Amor do que Dor que se destina a apoiar pessoas em luto ou servir de guia a quem queira apoiar alguém que esteja de luto. Ao longo do mês de Setembro irei publicar conteúdos diariamente no sentido de uma maior sensibilização para a questão da perda e do processo de luto. https://anapaulavieira.pt https://facebook.com/anapaulavieira.pt/ https://instagram.com/anapaulavieira.pt https://www.youtube.com/channel/UCgJcK79gS98jpQxuEysU5Lw
11:53
September 07, 2021
Transições de Vida, o que são e como navegá-las
Uma transição de vida consiste em qualquer mudança ou ajustamento que tenha um impacto significativo na nossa vida. Todos nós passamos por transições ao longo da vida. E é necessário fazer os ajustamentos adequados para continuarmos a prosperar. Uma transição é um processo interior e não mudança de conteúdo.
09:25
August 04, 2021
Atenção e Intenção: são coisas distintas ou complementam-se?
A Intenção e a atenção são dois tipos de consciência que estão no cerne do desenvolvimento humano. Neste mundo cheio de distracções manter a atenção focada pode ser um desafio. No entanto se o que mais deseja na vida é sentir realização e propósito, então a sua atenção e intenção precisam de estar alinhadas.
11:57
July 07, 2021
O que é a crise existencial e como enfrentá-la
A psicologia define a crise existencial como um ponto de viragem onde começamos a questionar mais profundamente o significado e propósito da nossa vida. É um momento em que se sente a necessidade de encontrar sentido ou propósito na vida e que tem sido frequentemente referido como a noite escura da alma.
11:43
June 14, 2021
Como ser realmente mais optimista
O optimismo contribui para maior satisfação com a vida e para o melhor funcionamento do sistema imunitário. Quando temos uma mentalidade mais optimista, somos mais capazes de amortecer os efeitos comuns dos factores de stress da vida quotidiana e ainda nos sentirmos felizes. https://anapaulavieira.pt https://facebook.com/anapaulavieira.pt/ https://instagram.com/anapaulavieira.pt
36:34
June 14, 2021
A importância dos actos aleatórios de bondade
Um Acto Aleatório de Bondade é darmos o nosso melhor aos outros sem pedir ou esperar uma recompensa por isso. O que os actos de bondade aleatórios têm de maravilhoso é que trazem benefícios não só para o receptor, mas também para o doador. A bondade tem um efeito semelhante a um antidepressivo, pois impele o corpo a produzir serotonina, que é comummente conhecida como a hormona do "bem-estar" que proporciona a cura e acalma os sentimentos.
12:36
May 27, 2021
A importância da esperança face à perda significativa
A esperança é o que nos encoraja a avançar na jornada de luto e a descobrir uma centelha divina renovada e um desejo de reentrar na vida com sentido e propósito.
10:03
March 01, 2021
Reflexões 2020 Renovação e Preparação para Acolher 2021
A nossa evolução enquanto espécie depende da nossa capacidade de adaptação. 2020 foi um convite à reflexão. 2021 é um convite para nos regenerarmos, renovarmos e reerguermos, mais fortes do que nunca.
17:06
December 30, 2020
Empatia, Simpatia e Compaixão
A empatia ajuda-nos a nos conectarmos com os outros, a reconhecer os sentimentos de alguém, compreender o que sentem, e a tomar medidas apropriadas para ajudar. Quando sentimos emoções com os outros, as identificamos com precisão, as regulamos em nós mesmos, e assumimos a perspectiva dos outros - a nossa preocupação sensível ajuda-nos a nos envolvermos com eles de uma forma que demonstre o nosso cuidado e compaixão.
29:42
November 25, 2020
Resiliência - o que é e como desenvolvê-la
Resiliência é a capacidade de lidar com as adversidades, adaptar-se à mudanças. superar obstáculos ou resistir à pressão sem entrar em colapso psicológico, emocional ou físico e procurar soluções para enfrentar os reveses. https://anapaulavieira.pt https://facebook.com/anapaulavieira.pt/ https://instagram.com/anapaulavieira.pt
25:23
November 12, 2020
Afinal o que é Perseverança, Paixão e Garra
Neste episódio abordo o tema do livro de Angela Duckworth, Garra: O Poder da Paixão e da Perseverança (2016). Como sempre, no final, tens uma proposta de exercício para lidar com a frustração ou qualquer desafio.
15:40
November 04, 2020
Vamos falar de Stress
A gestão eficaz do stress ajuda-nos a quebrar a influência que o stress tem na nossa vida e está directamente ligada à liderança pessoal
23:21
October 28, 2020
Sofrimento emocional
Bem-vindos ao podcast Fala Coração. Neste episódio 1º episódio abordo o tema do sofrimento emocional desnecessário e tópicos de coaching emocional e gestão das emoções, luto e perdas, e superação e transformação. No final do episódio facilito um exercício de coaching que podem aplicar imediatamente aos vossos desafios diários. Juntos, vamos aprender como alcançar o equilíbrio e o bem-estar emocional e criar ambientes saudáveis e harmoniosos para todos, mesmo quando a vida nos troca as voltas.
27:15
October 20, 2020