Andrej - Meditation

Ich frage immer wieder meine Mitglieder, was denn ihre größte Herausforderungen beim Meditieren ist? Interessanterweise belegt eine bestimmte Herausforderung immer wieder die Top-Platzierung: Wie kann ich meine Gedanken ziehen lassen?

Okay! In den letzten Folgen haben wir viel darüber gesprochen, was die Meditation für dich tun kann bzw. wie die Meditation die Beziehung zu dir selbst, deinem Bewusstsein und der Realität an sich verändern kann. In dieser Folge möchte ich darauf eingehen, wie es jetzt weitergehen wird. 

In dieser Folge möchte über ein Stadium deiner Entwicklung sprechen, welches wir auch  "konstante Selbstverwirklichung" oder "Selbstwerdung" nennen könnten. In diesem Stadium befindest du dich in einem konstanten transformativen Prozess. 

Okay, diese Folge wird für dich nur Sinn machen, wenn du verstehst und akzeptierst, dass deine Psyche aus verschiedenen Anteilen besteht. Auf der Leinwand des Bewusstseins gibt es verschiedene "Mini-Persönlichkeiten", die ihre  eigenen Wünsche, Ziele, Urteile und Bedingungen haben. In diesen unendlichen vielen Anteilen gibt es einen Anteil, der/die eine ganz besonderes Fähigkeit besitzt. Diese Persönlichkeit strebt nach Ganzheitlichkeit und Vervollkomung . Sie möchte also all deine Anteile harmonisieren und so strukturieren, dass sie eine übergeordnete Einheit bilden. Hierzu gehören auch all deine Fähigkeiten, Talente, Bedürfnisse, Träume und Visionen. Diese Kraft, die ich auch deine innere Weisheit nenne möchte Einheit in der Vielfalt schaffen, während die Begegnung der größtmöglichen Vielfalt in der Einheit erhalten bleibt. Man könnte euch auch von der perfekten Balance sprechen. All Bereiche deines Innenlebens arbeiten in Harmonie zusammen, um eine Art Selbstverwirklichung zu ermöglichen. 

Jetzt kommen wir in den Bereich hinein, den ich persönlich unglaublich spannend finde. In dieser Folge möchte ich mit dir über deine Innere Weisheit sprechen. Damit uns das gelingt, müssen zuerst über dein Ich sprechen. Wer bist du eigentlich auf dieser ganzen Reise? Mehr dazu in der heutigen Folge.

Okay, nehmen wir mal an, du meditierst jetzt seit sehr langer Zeit. Intuitiv fühlst du, dass deine Realität von Moment zu Moment in dir entsteht. Du weißt auch, dass die Qualität deines Lebens von diesem Film abhängt - nicht von deinen Lebensumständen. Diese Erkenntnis probiert der spirituelle Weg so gut wie möglich zu vermitteln. Mal gelingt es besser, mal gelingt es schlechter. Verschiedene Lehrer, Methoden und Regelwerke werben für die Effektivität ihres Weges.

Was jetzt wie geht es jetzt weiter? Nun, wenn dir das gelingt, dann beginnst du deine Wirklichkeit zu transzendieren. Was dies genau heißt und was dir diese Transzendenz nützt, beschreibe ich in der heutigen Folge. 

Im Jahre 1895 wurde ein Film die Lumiere Brüder in einem Pariser Café vor einem ausgewählten Publikum gezeigt. Das Filmmedium war damals noch sehr neu. Es war also nicht verwunderlich, dass die Gäste zuvor noch nie mit dem Medium Film in Kontakt getreten waren. Der Mensch ist von Natur aus neugierig und so saß das Publikum gespannt. Das Licht wurde abgedunkelt und der Projektor wurde angeschaltet. Im dunklen Raum leuchtet plötzlich die Leinwand auf. Der Film der Lumiere Brüder hatte nur eine Länge von 50 Sekunden. Trotzdem wurde genau dieser Film zum Hit und wurde in den Pariser Kreisen stark diskutiert. Der Andrang in den nächsten Monaten war enorm. Aber warum bloß?

Was dieser Film mit dem Weg zur Freiheit zu tun hat, erfährst du in dieser Folge. 

Wenn ich zurück in meine Kindheit und meine Jugend schaue, dann würde ich mir so sehr wünschen, dass die Meditation schon damals ein Teil meines Lebens gewesen wäre. So wie viele Kinder und Jugendliche habe ich mich damals von meinen Gedanken und Gefühlen stark überfordert gefühlt. Was bedeutet es aber überfordert von seinen Gedanken und Gefühlen zu sein? Nun, ich wurde von diesen psychischen und physischen Prozessen mitgerissen, ob ich es wollte oder nicht. Meine Gedanken und Gefühlswelt hatte viel mehr Kontrolle über mich, als mir lieb war. Ich fühlte mich ihr also ausgeliefert. Sobald diese starken Gefühle in mir hochkamen, war von dem Andrej, der ich eigentlich sein wollte, nicht mehr viel übrig. Ich verschwand größtenteils und tauchte erst wieder auf, als dieser Sturm wieder vorbei war. In dieser Sturmzeit konnte ich aber genügend Schaden anrichten. An der Quelle des Ganzen saß die Angst. 

In der letzten Folge haben wir ja über eine bestimmte Einsicht gesprochen, die nicht nur deine Achtsamkeit stark vertiefen kann, sondern auch deine Perspektive auf dein Leben radikal ändern kann. Bei solchen reißerischen Aussagen müssen wir generell vorsichtig sein. Denn ein Teil von euch wird sicherlich gleich ein Widerstand spüren. Dieser innere Widerstand ist berechtigt. Gesunde Skepsis, ganz besonders im spirituellen Bereich ist unglaublich wichtig. Bei Allem was ich tue, lade ich dich immer ein, auf deine innere Weisheit und Intuition zu hören. Hier geht es um dich und deinen Weg. In der heutigen Folge möchte ich auf diese Einsicht noch etwas näher eingehen und dir auch zeigen, warum es oft keinen Sinne hat vor den eigenen Gedanken und Gefühlen Angst zu haben. Diese Einsicht kann dir nämlich dabei helfen, dich von deinen eigenen negativen Gedanken und Gefühlen zu befreien. 

In dieser Folge, erfährst du wie du deine Achtsamkeit mit einer bestimmten Einsicht sehr stark vertiefen kannst. Dadurch kann sich deine Wahrnehmung vom Hier und Jetzt drastisch ändern. Worum geht es also. Zu aller erst möchte ich dich auf diese Einsicht vorbereiten. Denn es ist wichtig, nicht mit einem analytischen Rahmen da ran zu gehen. Es ist also kein Puzzle, was du jetzt mit Hilfe der Logik lösen musst. Es ist vielmehr ein tieferes Gefühl, ein Aha-Moment, eine Intuition, die sich sehr vertraut und schlüssig anfühlt. Ganz nach dem Motto: "Ja. Klar. So ist es doch die ganze Zeit. Das spüre ich bzw. weis ich doch."

Wenn du es schaffst intuitiv in den meditativen Zustand zu finden, dann kann dies dein Leben revolutionieren und dich, ein stückweit zumindest, von deinen ungesunden Gewohnheiten, alten Muster und unvorteilhaften Glaubenssätzen befreien. Ich kann mir vorstellen, dass einige von euch sich beim Meditieren eine Art Anleitung erhoffen - einen genau beschriebener Weg oder ein Plan mit einer bestimmten Anzahl von Schritten. Wenn du diesen Plan umsetzt, dann kannst du richtig meditieren, erlangst damit Freiheit und Glück und kannst dich endlich von diesen lästigen negativen Gefühlen befreien. Vielleicht erhoffst du dir eine magische Fernbedienung mit der du deine psychische Welt steuern kannst. Sobald du anfängst diesen Gedanken, die sich ja in Hoffnungen, Erwartungen und Wünschen äußerst, Energie zu geben, entfernst du dich automatisch von der Meditation - einschließlich dem meditativen Zustand. Die Meditation wird dir dann nicht gelingen.

In dieser Folge führen wir unsere Reise fort. Wir möchten weg von unseren ungesunden Gewohnheiten, schädlichen Muster und unvorteilhaften Glaubenssätze und hin zur Freiheit und Eigenmacht. In der letzten Folge habe ich ja besprochen, welche psychologischen Bewältigungsstrategien wir oft nutzen, um mit unseren ungesunden Gewohnheiten umzugehen. Diese internen Mechanismen sind nicht per se schlecht. Sie können sehr nützlich sein und sind auch notwendig. Denn sie erlauben uns die Verantwortung und damit auch die Schuld nicht bei uns zu suchen, sondern z.B. bei den Umständen. Wir sollten also niemals all die Verantwortung und Schuld immer auf uns ziehen. Gleichermaßen sollten wir niemals die ganze Zeit und immer die Verantwortung / Schuld von uns abweisen. Denn damit geben wir freiwillig unsere Eigenmacht und Freiheit ab. Die Frage, die wir uns jetzt stellen müssen: Wie finden wir hier ein gutes Gleichgewicht ? Eine Balance? Die goldene Mitte?

Da dieses Thema etwas umfangreicher ist, sind die Inhalte auf mehrere Folgen verteilt. Aus der direkten Arbeit mit meinen Klienten und Klientinnen weiß ich, dass der Wunsch, ungesunde Muster und Glaubenssätze loszulassen, ein Dauerthema ist. Vieler dieser Automatismen wurden in unserer Kindheit gefestigt. Viele haben wir z.B. von unseren Eltern übernommen. Viele haben wir uns selbst beigebracht und festigen sie vielleicht noch heute jeden Tag aufs Neue. In dieser ersten Folge möchte ich kurz darauf eingehen, was eine ungesunde Gewohnheit oder ein schädlicher Muster oder Glaubenssatz eigentlich ist. Ich möchte dir auch kurz aufzeigen, was - meiner Meinung nach - der falsche Umgang mit diesen inneren Automatismen ist und welche möglichen Konsequenzen dieser falsche Umgang mit sich bringen kann. Fangen wir aber mal ganz am Anfang an. Was ist überhaupt eine ungesunde oder schädliche Gewohnheit?

Okay, ich weiß. Die Überschrift klingt reißerisch. Ich möchte dich damit aber zum Nachdenken animieren. Denn wir müssen uns natürlich Fragen. Wo kommen unsere Probleme und Herausforderungen her? Ein großer Teil unsere Lebens besteht darin die Probleme und Herausforderungen des Lebens zu analysieren, diese anzugehen und sie dann schließlich zu lösen. Die Natur hat uns so geschaffen und wir haben unsere Gesellschaft auf diesem Prinzip aufgebaut. Zu einem großen Teil sind wir problemlösende Überlebensmaschinen. Unsere Psychologie ist so strukturiert, dass wir uns ständig Probleme oder Herausforderungen suchen, um diese zu lösen. Dabei verdoppelt wir unsere Probleme unbewusst. Wie genau das funktioniert und was du gegen diese Verdopplung tun kannst, erfährst du in der heutigen Folge. 

In dieser Folge werden wir uns anschauen, wie du am besten mit Ablenkungen währenden der Meditation umgehen. Wenn du diese Herangehensweise wirklich verstehst und sie nicht nur während der Meditation, sondern auch im Alltag anwenden kannst, dann erlernst du hier eine Superkraft - für dich und dein Leben. Du erlernst dann nämlich nicht nur besser mit deinen Gedanken und Gefühlen umzugehen, sondern auch deine Ressourcen im Alltag besser zu nutzen. Die Folge, mehr Klarheit, mehr Energie und mehr innere Ruhe.

In dieser Folge lernst du, worauf es bei der Meditation ankommt. In der letzten Folge haben wir ja besprochen, woran die meisten Menschen scheitern. Kannst du dich noch erinnern was es war?   Nun, die meisten Menschen scheitern daran, dass sie über kurz oder lang mit der gleichen Einstellung an die Meditation herangehen, wie bei den meisten Aktivitäten im Alltag. Sie probieren nämlich während der Meditation Dauer, Weg und Ergebnis zu berechnen, um ein ein Gefühl des Fortschritts zu spüren. Damit sabotieren viele die eigene Meditationspraxis. Denn durch diese Einstellung entsteht Druck. Zusätzlich gehen viel dann mit einer Erwartungshaltung an die Meditation heran. Druck und hohe Erwartungen sind wie eiskaltes Wasser für die junge Meditationsflamme, die in dir beginnt zu glühen.

Wie funktioniert dann aber Meditation? Worauf kommt es bei der Meditation an? Nun, diese Frage probieren wir in der heutigen Folge zu beantworten

In dieser Folge werden wir uns den Grund anschauen, warum es den meisten Menschen nicht gelingt die Meditation in ihr Leben zu integrieren. Selbstverständlich gibt es hier mehrere Gründe. Zeitmangel, fehlende Disziplin und fehlende Motivation könnten sicherlich zu diesen Gründen gehören. Dennoch glaube ich, dass wir hinter all diesen Gründen ein Hauptmotiv finden.

In der ersten Folge meinte ich ja schon, dass laut einer Studie 15.7 Millionen Menschen in Deutschland meditieren oder daran interessiert sind. Meditation ist also Mainstream. Als ich mit dem Meditieren angefangen hatte. Dies war um 2009/2010 herum, war Meditation noch mit vielen Vorurteilen behaftet. Dies hat sich jetzt glücklicherweise geändert. Mittlerweile gibt es unzählige Apps, Kurse und Bücher zu dem Thema.

Woran scheitern also die meisten Menschen? Nun, meiner Meinung nach gibt es hier zwei Typ Mensch. Von welchen Typen ich spreche, erfährst du in der heutigen Folge. 

In der letzten Folge haben wir ja kurz das Potential der Meditation umrissen. In der letzten Folge habe ich nämlich gesagt:  Meditation bietet dir eine Möglichkeit - wenn du sie denn lang genug praktiziert - aus deiner Welt - wo die Reize der Außen- und Innenwelt dein Leben steuern - zu erwachen. Was bedeutet dies aber? Genau darüber möchte ich heute mit dir sprechen.

Denn Meditation, hat auf der tiefsten Ebene das Potential deine Wahrnehmung von dir und der Welt zu transformieren. Hier geht es um eine tiefere Erkenntnis und einen neuen Bezug zu dir als Wesen und deine gelebte Realität. Mehr dazu in der heutigen Folge. 

Unsere Gesellschaft verändert sich in einem rasanten Tempo. Diese exponentielle Veränderung in Technologie, Politik, Gesellschaftsleben, Klima und viele andere Veränderungen überfordert unser Gehirn und Nervensystem. All diese Reize des Alltages wirken auf uns ein und fordern eine Reaktion auf der körperlichen oder geistigen Ebene, denn die meisten von uns benutzen nämlich angeborene oder angelernte Mechanismen, um mit diesen Herausforderungen des Alltags bzw. des Lebens umzugehen. Die Folgen auf Psyche und Soma (also Geist und Körper) sind für Viele - wie wir ja an den Statistiken sehen -  verheerend. Meditation bietet dir hier nämlich die Möglichkeit - wenn du sie denn lang genug praktiziert - aus dieser Welt - wo die Reize der Außen- und Innenwelt dein Leben steuern - zu erwachen. Du bemerkst nämlich, dass es hinter den ganzen Reiz-Reaktion Verknüpfungen noch eine Welt gibt. Eine Welt, wo du eine sehr tiefe Klarheit, einen tiefen Fokus und einen unglaublichen Frieden empfindest. Mehr dazu in dieser und dann detailliert auch in den nächsten Folgen. 

In der letzten Folgen haben wir ja über Achtsamkeit gesprochen. Ich habe dich auch gefragt, welche Konsequenzen denn Unachtsamkeit für das Individuum mit sich bringt? Ich möchte dieser Frage kurz mit  dir nachgehen. Damit uns dies gut gelingt, möchte ich dir als aller erstes ein Modell vorstellen, wie alle lebende System funktionieren. Abstrakt gesehen bestehen alle lebenden System aus drei Ebenen. Dieses Modell ist entscheidend, um zu verstehen, wo die Meditation ansetzt. Du wirst auch verstehen, was Achtsamkeit und Meditation im Prinzip bedeutet. Denn im Endeffekt geht es bei der Meditation um Freiheit und Erwachen. 

In der letzten Folge haben wir darüber gesprochen, wie Stress dein Leben einengen kann. Hier verkleinert sich buchstäblich dein Fokus und die Welt um dich herum wird ganz klein.  An der Quelle dieser Reaktion sitzt ein überaktives Nervensystem. Dein Gehirn und dein Nervensystem probieren nämlich immer eine Übereinstimmung zwischen den Signalen der Außenwelt und der Reaktion deines Körper zu finden. Wenn du also Nachts von einem Verbrecher verfolgt wirst, dann macht es natürlich Sinn Stress und Angst zu spüren und auf diese Reaktionen zu hören. Wenn du ganz ruhig hinter deinem Schreibtisch im Büro sitzt, dann machen diese Reaktionen deines Körpers wenig Sinn.

Um diese Beziehung zwischen Außen- und Innenwelt ein wenig besser zu verstehen, schauen wir uns hier mal das Gefühl der Ungeduld an. Mehr dazu in dieser Folge. 

In der letzten Folge haben wir über Stress gesprochen. Wir wissen, dass ein großer Teil der Bevölkerung in Deutschland unter Stress leidet. Wir wissen auch, dass Stress unser Gesundheit schädigt und sich negative auf unsere Psyche auswirkt. Es scheint dann aber doch so zu sein, dass viele von uns sich täglich für den Stress entscheiden. Wie kommt das? Nun Stress macht zwei Dinge sehr gut. Er gibt uns Energie und er engt unsere Welt bzw. unseren Fokus ein. Mit anderen Worten: Du hast mehr Energie, die du auf eine Sache lenken kannst. Dies kann dir natürlich helfen dieses Problem zu lösen, hat aber natürlich auch Nachteile. Über diese Nachteile möchte ich heute mit dir sprechen. Zudem Schluss möchte ich auch hier Parallelen zu bestimmten Emotionen wie Angst und Ärger ziehen. Denn sie alle - also Stress, Angst, Ärger haben etwas mit deinem Nervensystem zu tun. Jetzt aber erstmal mehr zu Stress. Was passiert da eigentlich? 

Zu aller erst ein Frage: Was glaubst du, wie viel Prozent der Deutschen unter Stress leiden? Eine Statistik aus dem Jahr 2020 besagt, dass 80% der Bevölkerung  unter Stress leiden. Hier gaben 80% der Bundesbürger an, dass sie in den vergangen Monaten unter Stress gelitten haben. Bei Berufstätigen im Gesundheits- und Pflegebereich waren es sogar 91%. Wir alle wissen, dass zu viel Stress der Gesundheit schadet und auch zu psychischen Problemen führt. Stress und psychische Belastungen sind die Hauptursachen für Berufsunfähigkeit. Stress ist also nichts banales und sollte sehr ernst genommen werden. Ratsam wäre es auch effektiv gegen Stress vorzugehen. Bevor wir dies aber tun können, ist es, so glaube ich, nützlich Stress zu verstehen. Was genau passiert da?

Nun, Stress kann sehr viele Ursachen haben. Ich werde mich hier erstmal nur auf den Alltagsstress fokussieren. Also Stress, denn jeder von uns kennt und hat. Was passiert da also? Nun, in unserer Gesellschaft nutzen wir unserer Gehirn und Nervensystem im Alltag auf eine bestimmte Art und Weise. Mehr erfährst du in der heutigen Folge. 

Quellen: https://www.swisslife.de/ueber-swiss-life/presse/pressemitteilungen/newsfeed/2020/11-18.html

Gemäß einer Studie aus dem Jahr 2019 meditieren aktuell geschätzte 15,7 Millionen Menschen in Deutschland oder sie sind daran interessiert, mit der Meditation an zu fangen. Diese Zahlen sind beeindruckend und ich bin auch sehr froh, dass mehr und mehr Menschen mit dem Meditieren anfangen. Trotzdem habe ich mich gefragt: "Warum beginnen gerade jetzt so viele Menschen mit der Meditation?"

Hierfür gibt es sicherlich viele Gründe. Selbst vor 6 Jahren - als ich Anfing über das Internet Menschen die Meditation näher zu bringen - gab es noch viele Vorurteile. Dies Stigmata wurden jetzt zum größten Teil entfern. Meditation ist Mainstream, könnte man sagen. Es gibt jedoch noch andere - und zwar weniger schöne bzw. erschreckende Gründe. Diese Gründe haben mit der Zeit in der wir leben zu tun. Etwas läuft nämlich nicht richtig und wir können noch nicht mal genau sagen was. Ich nenne diese Fehlstellung den Fluch der Moderne.  Ich finde die folgenden Statistiken ziemlich erschreckend.

Quellen: 

Meditation in Deutschland: https://www.karger.com/Article/Pdf/499900

Selbstmord: https://ourworldindata.org/causes-of-death

Depressive Symptome: https://de.statista.com/themen/1318/psychische-erkrankungen/

In der Märchen-Challenge und im Engeren Kreis mag ich es mit Metaphern zu arbeiten. Eine Metapher bildet für unsere Psyche oft eine Brücke damit wir Sachverhalte und Zusammenhänge besser fassen und verstehen können. Wir können dann die Metapher auf unser Leben und unserer Herausforderungen projizieren und erhalten dadurch vielleicht neue Einsichten und Perspektiven. Sehr oft vergleiche ich das Leben mit einem großen Musikstück. Stell dir vor dein Leben ist ein großes Orchester. Die einzelnen Spieler und Musikinstrumente sind Teile deines Innenlebens und deines Außenlebens. So könnte z.B. deine Familie aus der Gruppe bestehen, die rechts oder links mittig ihren Platz eingenommen hat. Sie spielen hier ihre Melodien. Manchmal für sich selbst und manchmal mit dir zusammen. Ein anderer Teil des Orchesters könnte z.B. durch deine Vergangenheit repräsentiert werden. 

In der Märchen-Challenge, im Engeren Kreis und im Life-Design arbeiten wir auch in Teams. Die Intensität der Teamarbeit steigert sich mit dem Verlauf deiner Reise auch ein stetig. Selbstverständlich ist jeder Person freigestellt, ob sie/er im Team arbeiten möchten oder nicht. Wenn du dich aber für die Teamarbeit entscheiden solltest, dann liegen die Vorteile klar auf der Hand. Etwas, was ich immer wieder beobachte und worüber ich mich auch sehr freue ist, dass die Teamarbeit auch therapeutische Züge hat. Wenn Gruppe gut zusammenwächst und sich gegenseitig vertraut, dann bist du vielleicht viel mehr bereit dich zu öffnen und gehalten zu werden. Allein diese Annahme kann großartige Veränderungsprozesse anstoßen.Diese Art der Zusammenarbeit hat aber auch so einiger Herausforderungen.

Die Märchen-Challenge ist ja dafür da, damit du Ordnung und Klarheit in deine Psyche bringst. Auf dieser Reise schlüpfst du symbolisch in die Rolle einer Majestät und probierst  in deinem Königreich, was ja letztendlich deiner Psyche repräsentiert, wieder Frieden und Ordnung zu schaffen. Aber wie konnte es zu diesen Konflikten und dieser Unruhe im Königreich (deine Psyche) kommen. Nun, teilweise ist die junge Königin dafür verantwortlich. Welche Rolle spielt sie hier? Welchen Teil deiner Psyche repräsentiert sie? 

In der Märchen-Challenge schlüpfst du in die Rolle der weisen Majestät. Dein Ziel ist es dein Königreich wieder zur Blüte zu führen. Selbstverständlich gibt es in diesem Königreich auch Regeln und Gesetze. Dies sind die "ewigen Gesetze" und sie sind ein fester Bestandteil des Königreichs. Du solltest sie auf jeden Fall beachten, wenn du es ernst mit deiner Mission meinst. Wenn du die Märchen-Challenge noch nie gemacht hast, dann kann ich mir vorstellen, dass du gerade denkst: "Wovon redet der Typ da eigentlich?" Lass mich kurz erklären.

Welche Zukunft musst du für dich kreieren, damit du bis ins hohe Alter gesünder, zufriedener und erfüllter  durchs Leben schreitest? Dies ist natürlich eine Frage, die wir uns hier nicht als erstes Stellen. 1938 startete die Harvard Universität die längste Studie der Welt. Diese Studie hält bis heute noch an und beschäftigt sich mit Erwachsenenentwicklung. Mit anderen Worten: Was braucht ein Mensch, um gesünder, zufriedener und erfüllter bis ins hohe Alter sein/ihr Leben zu leben. Mit anderen Worten: Wenn du jetzt in deine Zukunft investieren würdest, worauf würdest du deinen Fokus, deine Kraft und deine Zeit setzten?

Ich habe die erste Challenge am  26.10.2015 gestartet. Bei der ersten Challenge haben ca. 120 Personen mitgemacht. Die ersten Rückmeldungen waren ganz gut. Ich habe aber auch ziemlich schnell festgestellt, dass die sehr viele Teilnehmende Probleme hatten den Kurs bis zum Ende durchzuziehen. Also habe ich das "Buddy-System" ins Leben gerufen. Hier hast du die Möglichkeit mit jemanden zusammen diese Reise zu beschreiten. So könnt ihr euch gegenseitig motivieren und einander Tipps geben, wie ihr am besten diese Reise beschreitet. Das Resultat? Die Zufriedenheit und das Dranbleiben der Reisende stieg drastisch an. Selbstverständlich gab es auch Partnerschaften, wo die Chemie nicht gestimmt hat. Klar. Anderseits entstanden aber auch Freundschaften, die bis heute halten. 

Wir allen kennen uns selbst nur zu einem bestimmten Teil. Wir alle haben verborgene Ängste, Sehnsüchte, Bedürfnisse und Neigungen. Wir alle unterliegen bestimmten Einschränkungen, die uns oft selbst nicht genau bewusst sind. Diese Einschränkungen können z.B. aus deiner Kindheit stammen oder in deinen Genen sitzen. Trotzdem ist der Weg der Selbstkenntnis notwendig, wenn du dir Veränderung in deinem Leben wünscht. Denn erst mit der richtigen Bestandsaufnahme deine Persönlichkeit und deines Wesen, kannst du für dich neue Ziele setzten, für die es sich lohnt zu arbeiten. Diese neue Vision sollte für dich viel bedeuten und der Weg dorthin - auch wenn er hart ist - sollte dir ein Gefühl von Sinn geben.

Carl Gustav Jung war eines der bedeutendsten Psychologen aller Zeiten. Seine Theorien haben unser Verständnis der eigenen Psychologie grundlegend verändernd. Jung brachte auch das "Schöpferische" in jedem Menschen in seiner zweiten Lebenshälfte mehr und in den Vordergrund in seinen Büchern. Nach Jung durchwaltet nämlich diese Kraft bzw. diese psychische Energie jeden Menschen . Das Anzapfen dieser Kraft bildet auch die Grundvoraussetzung für den Weg der Selbstverwirklichung. Viele Menschen sagen dann, dass sie ihre Berufung gefunden haben, wenn sie diesen Weg beschreiten. Mit anderen Worten: Sie sind einem inneren Ruf gefolgt. Dieses Folgen hat ihnen viel abverlangt. Es hat sie aber auch eine Transformation angestoßen, die im Nachhinein äußerst positiv empfunden wird.

Wir alle kennen Geschichten aus Film, Fernsehen und Büchern. Manche Geschichten bleiben in unserem Gedächtnis einfach mal hängen und begleiten uns oft über Jahre hinweg. Wir denken an diese Geschichte zurück und bewundern vielleicht die Heldin / den Helden und verabscheuen den Bösewicht. Wir sind erstaunt, wie die Hauptperson solche Herausforderungen meistern konnte. Vielleicht ziehen wir uns diese Person auch mal zu Rate, wenn wir selbst nicht weiter wissen. Wenn wir dies mit der Außenwelt machen und es zu funktionieren scheint, können wir dies dann nicht auch mit unserer Innenwelt tun? Können wir archetypische Geschichten nutzen, um unser Innenleben besser zu verstehen und unsere psychologischen Ziele besser erreichen?

Wir Menschen sind zielgerichtete Wesen. Wir üben unser Handeln und gestalten unser Leben bewusst oder unbewusst mit Hilfe von Zielen. Wir schauen uns Sportarten an und jubeln begeistert zu, wenn dort das Ziel getroffen bzw. erreicht oder sogar übertroffen wird. Wenn wir eine Vision mit anderen Menschen teilen, dann schätzen wir die Menschen, die sich aktiv dafür einsetzen. Was passiert aber, wenn wir keine Vision (Perspektive) haben oder sehr unzufrieden mit unserer Perspektive sind? 

Unser Bewusstsein ist ein sehr spannendes Thema, denn es bestimmt die Erfahrung deines Lebens. Experten wissen nicht ganz genau wie unser Bewusstsein entsteht. Deswegen bleibt es auch mysteriös. Trotzdem ist man sich in der modernen Psychologie und den kognitiven Wissenschaften zunehmend sicher, dass das Bewusstsein kein Ding ist, welches z.B. vom Körper abgegrenzt ist. Heute wissen wir aber, dass Köper und Geist (dein Bewusstsein) äußerst stark mit einander verflochten sind. Wenn der Körper gesund ist, dann ist auch sehr oft der Geist gesund.

Die weise Majestät soll hier eine Art Symbol darstellen. Die weise Majestät ist somit auch eine Art Metaphor, eine Brücke um spielerisch mit der eigenen Psyche zu arbeiten. Wenn du eine Majestät eines großen Königreiches wärest, wie müsstest du mit deinem Volk umgehen, damit im Königreich Frieden herrscht und alle Kräfte des Königreiches beginnen mehr und mehr an einem Strang zu ziehen? Übersetzt würde dies Frage lauten: Wenn du für dich und dein Innenleben verantwortlich bist, wie müsstest du dann mit deiner Psyche umgehen, damit in deinem Innenleben Frieden herrscht und all deine inneren Kräfte beginnen mehr und mehr an einem Strang zu ziehen?

Sehr viele Menschen fühlen, dass sie das Potential ihres Lebens noch nicht voll ausgeschöpft ist. Es gibt so viel mehr zu entdecken und zu erfahren und das Leben ist ja noch nicht vorbei. Was gibt es noch zu entdecken auf dieser Reise des Lebens? In solchen Momenten kehrt sich die Aufmerksamkeit - vielleicht nach langer Zeit wieder mal - wieder nach Innen.

Wenn wir vor dem Übergang in unsere nächste Lebensphase stehen, dann öffnen sich uns oft neue Perspektiven. Vielleicht fangen wir auch an zu träumen. Anders als vielleicht in unserer Kindheit bzw. Jugend können wir heute selbst bestimmen, welche wie unsere Zukunft aussehen wird. Um die richtige Entscheidungen zu treffen, solltest du auf folgende Aspekte gut achten.... Mehr dazu in der heutigen Audio-Show. 

Ich erhalte immer wieder Emails von Mitglieder der Märchen-Challenge. Sehr oft geht es dann um den "richtigen" Umgang mit negativen Gefühle. Hier geht es also um Angst, Zweifel, Scham, Kontrollverlust und harsche Selbstkritik. In der heutigen Folge möchte ich mit dir über dein psychologisches Immunsystem sprechen. Dieses System kann dir helfen mit deinen negativen Gefühlen auf die richtige Art und Weise um zugehen. Lass dich inspirieren. Nimm das mit, was du gerade als nützlich empfindest. Wie ich immer sage: Du bist der Experte oder die Expertin deines Lebens. Du weißt am besten, was dir gut tut. 

Übrigens: Wenn du Fragen zu der Märchen-Challenge oder zu anderen Themen hast, dann kannst du auf der Anchor-Seite mir eine Sprachnachricht hinterlassen. Vielleicht werde schon in der nächsten Folge auf deine Frage eingehen: https://anchor.fm/andrejuhrich

Wir alle haben psychologische Wunden. In allen von uns herrscht ein wenig Chaos. Vielleicht hast du hier ein Pflaster auf diesen Wunden drauf. Vielleicht hast du Angst das Pflaster aufzumachen und wirklich hinzuschauen. Vielleicht führt dich diese Wunde zurück in deine in deine Kindheit. Vielleicht bedeutet sie, dass du lernen musst für dich besser einzustehen. Vielleicht musst dich von deinen jetzigen Freunden trennen, da sie dir nicht gut tun und dir neue suchen... Vielleicht, vielleicht, vielleicht... Dann lieber erst gar nicht hinschauen. Lieber noch ein Pflaster drauf. In dieser Folge geht es um innere Arbeit und warum die meisten Menschen sich nicht trauen mit der inneren Arbeit zu beginnen.