Beyond Dream – Steh auf und Lebe

Zuviel Stress? Zu wenig Pausen? Dann ist diese 10 minütige Atemmeditation genau für Dich. Danach siehst Du wieder klarer.

Es gibt in der Meditation eine stille Phase. Keine Sorge, ich achte auf die Zeit. Du kannst Dich einfach in die Meditation fallen lassen.

Manchmal fühlen wir uns krank, abgeschlagen. Suchen Hilfe damit dieses Leiden aufhört. Es gibt viele Heiler, Veranstaltungen, Gruppen online oder in Person, die hier Unterstützung anbieten.

Ist dies hilfreich? In diesem Zen Vortrag kannst du erfahren, wie spirituelle Traditionen mit diesen Themen umgehen.

Neugierig? Hör mal rein

Ich freue mich auf dein Feedback

Starker Lärm kann uns krank machen, das wissen wir alle. Da helfen nur Ohrstöpsel.

Oft stressen uns aber Alltagsgeräusche. Der Rasenmäher des Nachbarn, das laute Summen der Fliege im Zimmer. In dieser geführten Meditation kannst Du lernen und erfahren, wie es sich anfühlt einfach nur zu hören. Denn der Stress den Geräusche in uns auslösen entsteht erst durch Bewertungen, innere Kommentare und Gedanken, die sofort präsent sind. Hier auszusteigen macht schlagartig gelassener und plötzlich wird es stiller.

Einfach mal nur hören, ganz einfach. Lass dich mitnehmen. Viel Spaß.

Meditation ist eine wunderbare Übung. Wenn wir auf unserem Kissen sitzen, auf einem Stuhl, gemeinsam mit Freunden, dann treten die Turbulenzen des Alltags in den Hintergrund. Doch irgendwann stehen wir auf, die Meditationsrunde ist zu Ende. Dann hat uns der Alltag wieder, mit all den vielen Herausforderungen.

Wie kann es gelingen, die innere Haltung aus der Meditation mit in den Alltag zu nehmen? Mit dieser Frage beschäftigt sich dieser Podcast.

Probiere die Übung aus dem Podcast einfach aus. Ich freue mich auf deine Rückmeldungen.

Den eigenen Körper spüren, wahrnehmen? Der Körper ist immer da, ohne ihn gäbe es uns nicht. Doch oft spüren wir nicht wie es uns geht? Wie sich der Körper anfühlt. Oft nehmen wir unseren Körper nicht wirklich wahr. Kannst Du spontan sagen, wo deine Füße sind, wie sich diese anfühlen, ohne hinzusehen? Diese Meditation kann dich dabei unterstützen, den Körper und seine Bedürfnisse besser wahrzunehmen. Wenn wir in Kontakt mit uns sind, dann haben wir einen besseren Zugang zu unserer Intuition. Wir können Entscheidungen besser treffen. Wir erkennen unsere Bedürfnisse besser. Können kreativer gestalten.

Nimm Platz, schließe die Augen und lass dich begleiten.

Meist sind wir nicht da wo unser Körper ist. Wir verlieren uns in unsren Gedanken, Vorurteilen und Bewertungen. Das löst Stress aus und macht unglücklich. Wenn Du wirklich Da bist, genau jetzt in diesem Augenblick, dann ist dies ein Weg zum Glück. Einfach Du selbst sein. Dich annehmen so wie Du bist. Denn genau so wie Du bist, bist Du vollkommen in Ordnung. Meditation ist eine Übung um dies zu erfahren, zu üben, einfach zu sein. Lass dich mitnehmen auf den spannenden Weg zu Dir.

Lass Dich einfach mitnehmen in eine wunderschöne Meditation, die Dich zu den Sternen führt. Und auch zu Dir.

Eine stille Winternacht

Wir nehmen unsere Welt mit unseren Sinnen wahr. Wir hören, sehen, schmecken.  Hast Du dir schon einmal Zeit genommen, diese Sinne intensiv zu erforschen?  Ihnen Raum zu geben? Diese geführte Meditation lädt Dich ein, diese Sinne zu erforschen, zu genießen und in intensiven Kontakt mir Dir zu kommen.

Viel Spaß 

Deine Angela

Kann man ohne permanente Geschäftigkeit etwas erreichen? Nicht dauernd eins nach dem anderen abarbeiten? Das wiederspricht unserem alltäglichen Leben und Handeln. Das taoistische Prinzip des Wu Wei, des Handelns ohne zu Handeln, besagt genau dies. Ein für uns ungewöhnliches Konzept. Kann das gut gehen? In diesem kleine Mitschnitt aus einem Meditationsseminar kannst Du einen ersten Einblick in diese besondere Art zu Leben und zu Arbeiten gewinnen. Raus aus dem getriebenen Sein, und schrittweise in größerer Harmonie mit der Welt leben.

Hör mal rein.

Weihnachten ist eine ganz besondere Zeit. Eine Zeit um Inne zu halten. Eine Zeit der Liebe.

Manchmal hilft sogar der Marketing Rummel um ganz in die besondere Stimmung der Weihnacht einzutauchen.

Viel Spaß beim zuhören.

Veränderung kann wunderbar sein, oder anstrengend. Im Augenblick sind wir so vielen Veränderungen ausgesetzt, dass es oftmals schwierig ist. Das kann zu Ängsten führen. Wie wir gut mit Veränderungen umgehen können und wo die Schwierigkeiten hierbei liegen, davon mehr in diesem kleinen Vortrag.

Keine Angst vor Veränderung

Alles verändert sich immer wieder und trotzdem fällt uns Veränderung oft schwer. Warum? Das möchte ich im nächsten kleinen Vortrag ein wenig ergründen. Viel Spaß!

Veränderung. Impermanenz. Das ist das, was uns permanent begegnet. Die Veränderung ist sozusagen die einzige Konstante und gerade jetzt ist es absolut spürbar, wie heftig, wie schwerwiegend Veränderungen sind.

Doch auch wenn wir wissen, dass diese Veränderung der eigentliche Tanz des Lebens ist. So kann doch jeder und jede recht einfach schwören. So einfach ist es eben nicht mit der Veränderung. Liebgewonnene Gewohnheiten loszuwerden, sich von diesen zu trennen.

Es ist ein schwieriger Prozess. Auch lieb gewordene Lebensgewohnheiten einzustellen, wie jetzt, wo wir gezwungen sind, das zu tun, ist ein schwieriger Prozess und die Erkenntnis, dass wir alle wissen Du steigst niemals zweimal in denselben Fluss. Denn alles ist Veränderung.

Diese wunderbare intellektuelle, philosophische und durchaus poetische Einsicht, die in diesem Satz steckt, hilft uns überhaupt gar nicht. Es ist ein guter erster Schritt. Wollen wir uns verändern? Wie ist das eigentlich? Was ist diese Veränderung, wo führt sie hin? Und ist es vielleicht deshalb, dass wir solche Angst vor der Veränderung haben?

Nur wenige Menschen begrüßen freudig die Veränderung als Abenteuer, als großartige Herausforderung. Endlich was Neues. Irgendwo gibt es natürlich in jedem so einen kleinen Anteil, der sagt: Was Neues wäre toll, solange das Neue das ist, was ich mir unter den Neuen vorstelle.

Das Wasser hat große Kraft. Es kann Steine zermalmen oder gelassener Spiegel deiner Seele sein. Manchmal braucht es Mut dem Strom des eigenen Herzens zu folgen. Komm mit auf eine Meditationsreise, folge dem Wasser. Geh mutig deinen eigenen Weg.

Wie ein großer Berg in den Stürmen des Lebens stehen. Geführte Meditation um gelassen und unerschütterlich den Herausforderungen im Alltag zu begegnen. Einen Berg kann so schnell nichts erschüttern. Sei einfach Berg

Gelassen leben. Unerschütterlich glücklich sein. Wer wünscht sich dies nicht. Ein kleiner Vortrag mit Meditation zum Thema Gelassenheit

Wenn der Stress dich im Griff hat, dann ist diese geführte Meditation für dich.

Einfach entspannt im Hier und Jetzt ankommen. Raus aus dem inneren Trubl

Wer möchte nicht im Schlaf gesund werden? Wenn Du Schwierigkeiten hast  einzuschlafen, der Tag dir im Geist nachspukt, dann ist diese Übung  besonder für dich geeignet. Sie stammt von dem berühmten Zenmeister  Hakuin und du solltest sie direkt vor dem Einschlafen ausführen. Die  Übung führt zu einem besseren Schlaf und stärkt Geist und Körper. Hakuin  spricht von seiner tiefgreifenden Heilung die er, nach einer langen  Odysee von Arzt zu Arzt, so gefunden hat. Die Geschichte von Hakuin und  seine Einschlafmeditation als geführte Meditation.Lass dich von mir in  den Schlaf begleiten. Dann jeden Tag fitter und gesünder aufwachen.  Transformation im Schlaf

Veränderung im Schlaf erreichen, seine Potentiale im Schlaf entwickeln,  wer träumt nicht davon? Marc Aurel, buddhistische Lehrer, Forscher und  Internet-Gurus haben sich damit intensiv beschäftigt.Traum und Schlaf  kannst Du zur persönlichen Entwicklung nutzen. Schlaf ist weit mehr als  ein ohnmachtähnlicher Zustand. Träume sind nicht nur Schäume. Im Schlaf  regenerieren wir uns, integrieren neues Wissen und unser Gehirn räumt  schädliche Ablagerung zur Seite. Kann das alles sein? In allen Zeiten  haben Menschen geträumt, sich an ihre Träume erinnert und darüber  sinniert welche Bedeutung diesen Träumen vielleicht zukommen mag. In  luziden Träumen kannst Du alles sein und alles tun. Diese Erfahrungen  verändern deine neuronalen Vernetzungen und damit auch dein Verhalten im  normalen wachen Alltag. Im Video wirst Du  Übungen kennen lernen mit  denen Du in deine Traumwelt starten kannst. Sich schlafend verändern,  ein Traum wird wahr. 

Die Übung findest Du im Link : 

Übung zum einschlafen und Träumen von Hakuin https://youtu.be/5NOeyUMK4NQ

In kritischen Situationen einen kühlen Kopf bewahren. Nicht im Panik Mode agieren, sondern strukturiert handeln, wie kann das gelingen? Eine kleine Übung.

Ein Fels wirkt sehr solide. In diesem Podcast teile ich ein paar Gedanken zu den Dingen denen wir dauernd begegnen.  Alles ist veränderlich und nicht nur zu Zeiten von Corona. Viel Spaß beim zuhören.

Du wirkst in der Welt. Mit allem was Du tust, was Du bist. Zwischen allen Menschen besteht eine Verbindung, ein Austausch. Deine Stimmungen, deine Gefühle wirken auf andere Menschen ebenso wie auf dich. Umgekehrt nimmst auch Du die Stimmungen und Gefühle der anderen auf. Die Gefühle nicht nur wahrzunehmen, sondern teil dieser Stimmungen und Gefühle zu sein. So entsteht ein Raum, den Du mit den anderen Menschen teilst. Interbeing. Alles ist miteinander verbunden. Vielleicht klingt das ungewohnt. Eine Annäherung an dieses Thema.

Wenn Du einmal unabgelenkt auf deine Gedanken achtest, wirst Du oft feststellen, dass ein Strom aus Kommentaren und Bewertungen entsteht. Ohne dein Zutun gibt dein innerer Kritiker seinen Senf zu deinen Handlungen. Manche Menschen haben Glück und der innere Kommentator ist freundlich gesinnt. Aber ist es nicht seltsam, dass wir in uns eine Instanz besitzen, die unaufhörlich auf uns einredet? Bewertet? Ein kleiner Podcast, über diese Unbekannte.

Wenn Du unruhig wirst, weil Du kein Netz hast, dann ist diese kleine Übung für dich. Einfach mal aussteigen, raus aus der gläsernen Blase.

Viel Spaß

Feeling disturbed by contradicting messages? Don't panic. Discover the vastness of the inner realm of silence. Make a retreat into yourself. Return refreshed. This guided meditation, first aired at the virtual burning man, will bring to you the inner peace you are looking for. Give it a try, an 15 minutes of your time

Weisheit, ein großes Wort. Heute erzähle ich über einen Weg zu mehr Weisheit im Alltag. Von Alltagsklugkeit und Küchenweisheit zu mehr Weisheit im Leben. 

Denkst Du oder wirst Du gedacht? Die meisten unserer Gedanken sind nicht neu. Wenn Du deinem inneren Geplapper einmal etwas zuhörst, wirst Du feststellen, dass die meisten Gedanken aus einer alten Sprachkonserver kommen. Du kreist meist in immer gleichen Gedankenspiralen. Wo kommen aber neuer Gedanken her ? 

Neugierig? Hör einfach mal rein

Akzeptanz ein super cooles Tool um relaxed durch Krisen zu kommen. Akzeptanz hat nichts mit Gleichgültigkeit zu tun und wirk sogar in Therapien angewand. Ein kleiner Talk über die Möglichkeiten durch Akzeptanz besser durchs Leben zu kommen. 

Wenn Du gerade viel online bist, ist dieser Podcast genau für Dich. Durch das Netz sind wir mit vielen Menschen verbunden. Du kannst im Netz Waren bestellen, Filme ansehen, Posts einstellen. Mit allem was Du dort tust hinterlässt Du Spuren. So wirst Du nicht nur von Algorithmen gelenkt, sondern kannst die virtuelle Welt beeinflussen. Eine spannende Alternative, falls Du das Gefühl hast, dass Netz verändere deine Gewohnheiten. 

Viel Spaß beim hören. 

Auf dem Weg zu uns selbst gibt es viele Hindernisse.  Ängste, Vorlieben, Lebenserfahrungen. Wenn Du das Gefühl hast, Du hängst immer wieder an denselben Stellen fest, dann bringt dieser Podcast vielleicht Licht ins Dunkel. Was ist weiblich? Was ist männlich? Ist das relevant? Welche Möglichkeiten gibt es, um aus den Fängen der althergebrachten Vorstellungen und Gefühle auszusteigen. Ein kleiner Einstieg in die Aspekte von männlichen und weiblichen Wegen der Transformation. Eine geführte Meditation zu den Zentren der weiblichen Kraft. (Nicht nur für Frauen, aber ganz besonders auch für Frauen). 

Die Pandemie wirft unsere Vorstellungen von der Planbarkeit grundlegend über den Haufen. Ein Podcast und blog zu den Ängsten und Herausforderungen die damit verbunden sind

Eine geführte Meditation. Ganz im Augenblick zu sein hilft, dass wir an den Verwerfungen und Turbulenzen der jetzigen Zeit nicht verzweifeln. Alles ist veränderlich, in uns ist aber ein tiefer, inneren Kern der uns Kraft und Stabilität geben kann. Folge deinem Herzen.

Langeweile?  In diesem meditativen Podcasts kannst Du neue Seiten der Langeweile entdecken. Ohne Langeweile gibt es keine Raum für neue kreative Ideen. Langeweile ist eine Frage der inneren Einstellung. Was für einen Menschen Langeweile ist, ist für den nächsten der größte Raum des Abenteuers, Dir selbst zu begegnen. Lass Dich fallen in diesen Raum. 

Die Patientenzahlen nehmen nur langsam zu. Es gibt etwas mehr beatmete Patienten und wir machen uns Sorgen um die älteren Patienten. Es gibt aber keinen Grund zur Panik. Mit einer kleinen Übung wie Du Panik hinter Dir lassen kannst

Nun nimmt die Zahl der beatmeten Patienten langsam zu. Abstand zu halten   lohnt sich. Die Laborreagenzien sind unverändert schwer zu beschaffen.   Für ältere Patienten ist die Situation besonders schwierig. Bei aller   professionellen Gelassenheit spürt man deutlich die Anspannung. Wenn Du   auch unter der inneren Anspannung leidest, dann versuche einmal die  kurze Einführung in eine Meditation, die dich mit dem Körper verbindet.  Die Meditation habe ich ans Ende des kleinen Berichts für Dich gestellt.  Du kannst diese Meditation immer nutzen, wenn Du dich angespannt fühlst  .

Mitgefühl ist die Grundessenz des gelassenen mitfühlenden Handelns.  Anders als Mitleid, bleiben wir mit unserer inneren Kraft, Stärke und  Liebe verbunden und können diejenigen mitfühlend unterstützen die  Leiden. Mitgefühl für uns selbst und unsere Mitmenschen zu entwickeln  führt zu größerem Verständnis und Akzeptanz für uns wie auch für Andere.  Mitfühlende Gelassenheit ist eine Grundessenz der vertrauensvollen  Führung in großen Krisen. Diese kleine geführte Meditation ist ein  Einstieg in die Mitgefühlsmeditation. Regelmäßig geübt werden wir  gütiger und gelassener mit uns und mit unseren Mitmenschen

Social distancing macht kreativ. Wir versuchen gerade die vorhandene IT Struktur besser zu nutzen. Corona führt hier zu einer deutlich Dynamik. Aber der Teufel steckt im Detail. Röntgendemo von zu Hause. Erst geht nix, dann ist die Session zu Ende und ich bin eingeloggt. 

Die Menschen gehen wirklich auf Distanz und verhalten sich solidarischer. Es wäre schön, wenn die Fürsorge für den nächsten erhalten bliebe

Ein kleines Update zu den neuesten Entwicklungen. Handelt solidarisch. Wir bleiben für Euch da und Ihr bleibt zu Hause.

Die Krise rückt näher. Während Krankenhäuser an Notfallplänen basteln,  stellen wir fest, wie verletzlich wir sind. Diese völlig neue Situation  löst bei vielen Menschen Panik und Angst aus. Den Panikmode sollte man  rasch verlassen, er macht uns Handlungsunfähig. Nutzen wir die  unerwartete Pause durch die Verlangsamung des öffentlichen Lebens.  Einmal einfach spüren, was sind meine Wünsche, Potentiale. Kein Grund  zur Panik, es bietet sich nun eine gute Gelegenheit gelassen die eigene  innere Kraft zu entdecken.

Wo Harari aufhört, fängt das Buch "Zen und die Kunst im Internet zu   surfen" an. Wenn Corona Dich zu Hause festhält, findest Du in diesem   Buch ungewöhnliche Wege für deine Bewusstseinsentwicklung. Mir liegt am   Herzen, Dir Wege zu zeigen wie Du diese Krise für Dich nutzen kannst.   Natürlich lese ich auch aus dem Buch vor und berichte, wie es zu  diesem  Buch gekommen ist. Wenn Du plötzlich auf Dich zurückgeworfen  bist,  weil alle Kneipen zu sind und deine Firma dich ins Home Office  schickt,  dann ist Dir vielleicht langweilig. Langeweile und Allein Sein  können  sehr belastend sein, oder ein erster Schritt zu Dir selbst. Dann  ist  diese Krise eine unglaubliche Chance. Verfalle nicht in Panik, Panik   ist ein schlechter Ratgeber. Bleibe gelassen und lerne den spannensten   Menschen kennen und lieben den es gibt, Dich selbst.  Ich freue mich auf  deine Kommentare. Alles Liebe Angela

Viele Menschen lieben es, ihren Tag zu planen. Dies ist auch außerordenlich sinnvoll, wenn Du dich mit anderen Menschen abstimmen musst. Projekte in die Welt bringen willst. Ein Ziel vor Augen hast. 

Das Leben ist aber nicht immer planbar. Das Universum hält oft Überraschungen für uns bereit. Gelassen mit diesen Herausforderungen umzugehen ist ein Kunst. Die gute Nachricht ist, es ist eine Kunst, die Du lernen kannst. Dann kannst Du neugierig den unerwarteten Wendungen des Lebens entgegensehen. Ein Virus wird dich nicht aus der inneren Ruhe bringen. Du kannst in dieser Gelassenheit deinen Verstand nutzen und abwägen, was zu tun ist. Hier ist unser Verstand ein außerordenlich nützlicher Partner. Die archaischen Reaktionen, die für uns im Dschungel überlebenswichtig sind, passen nicht in die Großstadt. Wenn Du Dir regelmäßig kleine Auszeiten der Stille nimmtst, wirst Du nicht mehr der getriebene Sklave wild aufschießender Emotionen sein. Und wenn Du doch in Panik kommst, halte inne, spüre deinen Körper, handele erst einmal nicht.

Ein Podcast darüber, wie Du dein Leben leben kannst, auch wenn grade kein Sicherheitsgurt verfügbar ist.

Es liegt in Deiner Hand, wie Du mit Herausforderungen umgehst

Alles Liebe Angela

Überall sind wir von digitalen Tools umgeben. Wir nutzen diese,  interagieren mit dieser virtuellen Welte. Unsere Telefone, unsere Computer sind oft schon fast ein Teil von uns. Von unserem Leben. Die Algorithmen folgen uns, analysieren unser Verhalten und kennen uns oft besser als uns lieb ist. Wir können dies aber auch nutzen, um uns über unsere Vorlieben und unsere Problemzonen klar zu werden. Wenn wir liebevoll und vorurteilsfrei in diesen digitalen Spiegel blicken, eröffnet sich die Möglichkeit zu einer nachhaltigen Veränderung. In dieser Episode möchte ich Dich einladen, dies einmal zu versuchen. Viel Spaß auf der Reise zu Dir und deinen Potentialen und beim Blick in den virtuellen Spiegel.

Alles Liebe Angela

Wie oft möchten wir nicht das sein, wo wir gerade sind. Ich wäre lieber  auf Hawai. Das führt zu Frust und nimmt uns die Chance, die Schönheit  des Alltags zu erkennen. Die Herausforderungen, die auch zum Leben  gehören, zu meistern und uns dann darüber zu freuen, dass wir diese  gemeistert haben. In diesem meditativen Podcast findest du Anregungen,  wie Du das Leben in jedem Augenblick annehmen kannst. Warum dies wichtig  ist. Lass dich einfach in den Podcast fallen, ein paar gelassene  Augenblicke genießen.