the happiness cluster | by angela pantazi
By Angela Pantazi -the happiness cluster creator
Σε αυτό το podcast ακούμε ιστορίες από συναρπαστικές προσωπικότητες, από ειδικούς στον τομέα της ψυχικής/πνευματικής υγείας, που μας δίνουν απλές συμβουλές και εργαλεία για να ανακαλύπτουμε και να καλλιεργούμε την ευτυχία, ο καθένας την δική του.
Με εμπειρία δεκαετιών στις ανθρώπινες σχέσεις και με την περιέργεια για μάθηση ενός νουμπά, αποσκοπώ να βοηθήσω στην αλλαγή και την ενδυνάμωση του τρόπου με τον οποίο σκεφτόμαστε. Γιατί η ευτυχία, είναι εκεί: στο μυαλό μας. Άλλωστε, αν ζούμε ευτυχισμένοι είμαστε και πιο υγιείς :)
the happiness cluster | by angela pantaziJan 15, 2020
Τελικά, θα σώσουμε τον κόσμο;;! Ο Γιάννης Σαρακατσάνης- Sarakas @ the happiness cluster
Ααχχχ.. αυτοί οι Youtubers! Μάς έχουν κλέψει τα παιδιά μας!! #not
χαχα
Σ'αυτό το επεισόδιο, καλεσμένος μου ο ταλαντούχος, υπέροχος και απολαυστικός στην συζήτηση, Γιάννης Σρακατσάνης!
Συζητάμε για
- την "νεολαία" και πώς η τεχνολογία αλλάζει την ζωή όλων μας
- το Gaming ως μορφή τέχνης
- πώς μπορείς να επηρεάσεις, εσύ,ο καθένας μας, τον κόσμο
- "Can i be a GREAT man AND a GOOD man??"
- Τι θα πει "work-life balance" ;
- Τι είναι η ευτυχία (του) ; (23:00)
- Ευχαριστώ! Η ευγνωμοσύνη στην ζωή μας (31:00)
- Το 2ο κλειδί του γκαράζ! (38:00)
- memento mori. Ο Νίτσε και το mortality motivation..
- τον Ray Dalio, τον Διαλογισμό και την διαφάνεια στις σχέσεις
- τις ανεξίτηλες στιγμές της ζωής του Γιάννη.
Απολαμβάνω πολύ τις κουβέντες με ωραίους ανθρώπους!
Γιάννη, σ'ευχαριστώ!
Αν δεν έχετε γραφτεί στο κανάλι του Γιάννη, επειδή δεν ξέρετε τι χάνετε, θα σας πω εγώ: χάνετε γέλιο, γνώση, ΧΑΡΑ από την ζωή σας!
** Subscribe now: https://www.youtube.com/user/sarakas2007 **
Ε, κι αφού μπήκατε στο Youtube, κάντε ένα sub και στο κανάλι του cluster ρε παιδιά! : http://bit.ly/AngelathehappinessclusterYoutube
Το επεισόδιο αυτό με τον Γιάννη Σαρακατσάνη, ζει ΚΑΙ σαν video στο Youtube, εδώ: https://bit.ly/Sarakasthehappinesscluster
FOLLOW US-FOLLOW US- FOLLOW US!
https://www.instagram.com/the_happiness_cluster/
https://www.facebook.com/theHappinessCluster/
https://bit.ly/happinessClusterTikTok
Και μην είστε μονοφαγάδες, #shareittoEjoyit !
xoxo
angela
Ep. 8 : Ο βιβλιοφάγος achiever Johnny and Books και η multi-passionate podcaster
Πριν λίγο καιρό έπεσε στην αντίληψή μου στο insta ένα προφίλ που μού κίνησε το ενδιαφέρον: @JohnnyandBooks έλεγε και ήταν ένα νεαρό αγόρι, που μιλούσε συνέχεια για βιβλία, έκανε κριτικές για όσα διάβαζε και τα stories του ήταν γεμάτα motivational quotes (& people!).
Χμμμ, σκέφτηκα. Αυτός είναι δικός μας. Και μάλιστα, από πολύ νωρίς, μιας και ο Γιάννης είναι μόλις 17 ετών.
Μετά από αρκετή αλληλεπίδραση, και με ευκαιρία τον ερχομό του στην Αθήνα, συντονίσαμε αυτό το podcast.
Άκουσέ το για να πάρεις, εκτός από την.. κοσμοθεωρία του Γιάννη, και:
- ιδέες και tips για μια πιο.. κινητοποιημένη ζωή
- πώς να ξεκινήσεις την αλλαγή σου προς τον καλύτερο εαυτό σου, ακόμη κι αν δεν έχεις κανένα τέτοιο ερέθισμα στο σπίτι ή το περιβάλλον σου!
- πώς να μην παρεκκλίνεις από τους στόχους σου και κυρίως να μην δίνεις δεκάρα για το τι λένε οι άλλοι για σένα (που δεν παρεκκλίνεις απ'τους στόχους σου..!)
- πώς να ανακαλύπτεις και να αξιοποιείς καθ'οδόν όλα τα σκαλοπάτια της εξέλιξής σου
- πώς τα βιβλία, το να κρατάς ημερολόγιο και η άσκηση είναι ο πιο σύντομος τρόπος να βελτιωθείς άμεσα
- πώς δεν έχει καμία σημασία πού ζεις/μένεις. Αλλά μόνο τι σκέφτεσαι και τι πιστεύεις
και πολλά ακόμη.
Ένα επεισόδιο γεμάτο προτάσεις, ιδέες και χαμόγελα.
Καλή ακρόαση και, όπως πάντα, #Shareittoenjoyit !
Κάντε share το επεισόδιο, Subscribe & Review το podcast, για να μοιράσουμε σε πολύ περισσότερους το μήνυμα της Δύναμης που έχουμε για την ζωή που θέλουμε και για Αυτοβελτίωση!
FOLLOW US-FOLLOW US-FOLLOW US :
Το προφίλ του Γιάννη εδώ:
https://www.instagram.com/johnny_andbooks/
Τα δικά μας εδώ:
https://www.instagram.com/the_happiness_cluster/
https://www.facebook.com/theHappinessCluster/
https://bit.ly/happinessClusterTikTok
Των theSPEAKERS εδώ:
https://www.instagram.com/thespeakers.gr/
https://www.facebook.com/thespeakers.gr/
Sponsored, as always by filofron.com :)
#ShareittoEnjoyit
Ep.6: Ευδαιμονική Ευτυχία -μια νότα επιστημονικά τεκμηριωμένης ευτυχίας, με τη Βιργινία Καραβάκου
The Science-based search for Happiness
Καλεσμένη μου σήμερα στο the happiness cluster podcast, η Βιργινία Καραβάκου, Σύμβουλος προσωπικής & επαγγελματικής ανάπτυξης.
Συζητάμε το πολυδιαστασιακό θέμα της ευτυχίας, μιας και εκείνη το πήγε σε ανώτερο επίπεδο, κάνοντας το Master της πάνω στο θέμα, σε Πανεπιστήμιο στο Λονδίνο.
Τι μαθαίνουμε σε αυτό το επεισόδιο:
- Ο επιστημονικός κλάδος της Θετικής Ψυχολογίας και ο ρόλος της
- Η σύνδεση με το Όλον -Love & Belonging
- Οι Πυλώνες της ευτυχίας
- Ανθρώπινες σχέσεις, το στοιχείο της Προσφοράς και .. Healing through serving
- Τυχαίες Πράξεις Καλοσύνης -be a RAKtivist!
- ΕΙΜΑΙ οι σκέψεις & τα συναισθήματά μου?
- Συναισθηματική ευφυία
- Πρακτικές Ευγνωμοσύνης
- Στωικισμός & ευτυχία
και πολλά άλλα.
Ένα επεισόδιο γεμάτο γνώση, a-ha moments και χαμόγελα.
Καλή ακρόαση και, όπως πάντα, #Shareittoenjoyit !
Sponsored by filofron.com :)
Για περαιτέρω αναζήτηση:
https://anchor.fm/angela1111/episodes/Ep-6-----ea5g75
https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness
https://www.youtube.com/watch?v=e0LbwEVnfJA
https://www.psychologytoday.com/us/blog/what-doesnt-kill-us/201901/what-is-eudaimonic-happiness
Ο φυσικοθεραπευτής Οδυσσέας Μπουρνιάς Βαρώτσης μάς μιλάει για: Το κρύο (νερό), τον Wim Hof, την ενσυνειδητότητα. Dive in!
Ο περιβόητος Iceman, Wim Hof, τι πρέπει να ξέρεις γι'αυτόν και τα οφέλη της μεθόδου του :
Μείωση του άγχους.
Ταχύτερη ανάκαμψη από τη σωματική άσκηση.
Καλύτερος ύπνος.
Βελτιωμένη απόδοση στα σπορ.
Ενισχυμένη δημιουργικότητα.
Περισσότερη εστίαση και διανοητική καθαρότητα.
Τόνωση του μεταβολισμού!
Οι πυλώνες της ευτυχίας.
Ενσυνειδητότητα και Ο Τροχός της Αντίληψης.
Η διαδικασία της επίγνωσης, η τελομεράση και τα τελομερή. Τι είναι & γιατί τα θέλουμε μακριά κι ωραία!
Make new and stronger connections! - Η νευροπλαστικότητα του εγκεφάλου
Θες να προβλέψεις πόσο καλά θα ζήσεις? Μη μετράς την πίεση! "Μέτρα" πόσο καλές διαπροσωπικές σχέσεις έχεις.
Αυτά, μεταξύ πολλών άλλων, σε ένα επεισόδιο γεμάτο γνώση!
Καλή ακρόαση και, όπως πάντα, Shareittoenjoyit!
Sponsored by filofron.com :)
Angela P.
Πηγές για περαιτέρω αναζήτηση:
http://bit.ly/happinessclusterWimHofvid
http://bit.ly/happiclusterDSiegel
http://bit.ly/happinessclusterTelomeres
Mindfulness; a path to Happiness. Ενσυνειδητότητα, Διαλογισμός: Πώς μάς βοηθούν στην ευτυχία
Καθίστε σε όποιο σημείο του σπιτιού -ή και εκτός- αισθάνεστε πραγματικά άνετα.
Αφιερώστε αυτόν τον χρόνο στον εαυτό σας και ακούστε αυτό το επεισόδιο, όπου συζητάμε με τον Βασίλη Ξυπολιά, πιστοποιημένο Δάσκαλο Mindfulness και ειδικού προγράμματος διαχείρησης άγχους :
Τι είναι Ενσυνειδητότητα (Mindfulness). Τι σημαίνει "είμαι παρών".
Ο Χρόνος και το ROI του
Πεποιθήσεις, φόβοι, κριτική
Ρίσκο: ορισμός. Κίνδυνος/επιβίωση: ο πρωτόγονος εγκέφαλος και πώς μας "προστατεύει".
Σχέσεις & Επικοινωνία
Προσδοκίες: οι συνέπειές τους
Rerouting: To GPS της ζωής!
Το "Manual" της Αυτογνωσίας και μια -σε πραγματικό χρόνο- άσκηση διαλογισμού!
Όπως πάντα, το filofron.com χορηγός μας. Μοιραζόμαστε τα ίδια πιστεύω, αλλά και το motto του:
Share it to enjoy it!
Γι'αυτό, μοιραστείτε και το επεισόδιο με φίλους που περνάνε ίσως δύσκολα, που ζορίζονται με θέματα άγχους, ή και όχι.
Είναι θησαυράκι για όλους μας :)
Enjoy!
υγ: το επεισόδιο είναι από εκπομπή που έκανα στο LightRadio
Η Χημεία της ευτυχίας. Με τον Δρα Σπύρο Κιτσινέλλη
Οι ορμόνες και οι διεργασίες του οργανισμού μας που συντελούν στην ευεξία-ευτυχία μας.
Ο dr Spiros Kitsinelis, είναι χημικός, υπεύθυνος επικοινωνίας της Ένωσης Ελλήνων Χημικών, επίκουρος καθηγητής του πανεπιστημιου Εχιμέ Ιαπωνίας και καθηγητής χημείας σε ιδιωτικό ελληνικό Κολλέγιο. Καλεσμένος μου σε αυτήν την εκπομπή, να μας μιλήσει για τις ορμόνες της ευτυχίας.
Ποιες είναι, για τι ευθύνονται, τι δουλειά κάνουν ? 😄🧠
Τι συμβαίνει όταν παράγονται και, αφού όλοι θέλουμε να νιώθουμε ευτυχείς, πώς μπορούμε να τις καλλιεργήσουμε?
Η αγαπημένη μου είναι η #ωξυτοκίνη ❤️
Η αποκαλούμενη ορμόνης της αγκαλιάς, της σωματικής επαφής, της αγάπης, της εμπιστοσύνης❤️
Ήταν άλλη μια ενδιαφέρουσα συνομιλία στο the Happiness Cluster show, από εκπομπή που έκανα στο Light-Radio.net και ευχαριστούμε όσους μας άκουσαν και συμμετείχαν με σχόλια και ερωτήσεις 🙌🏼 🎈😊
Μπορείτε να αφήσετε τα ηχητικά σας μηνύματα αν θέλετε, με ερωτήσεις, σχόλια και παρατηρήσεις, για να βελτιωνόμαστε :)
Α, και με θέματα που θα θέλατε να ακούσετε σε επόμενα επεισόδια, βεβαίως!
Our daily dose of DOSE.
Dopamine -Ντοπαμίνη
Oxytocin -Οξυτοκίνη (ή Οκυτωκίνη)
Serotonin -Σεροτονίνη
Endorphins -Ενδορφίνες
Μέχρι την επόμενη φορά, #ChooseHappiness
And, like our page please :) https://www.facebook.com/theHappinessCluster/
Ep.2 Happy Climbing (to Everest) | καλεσμένη η Βανέσσα Αρχοντίδου
Σε αυτό το επεισόδιο του the Happiness Cluster, έχω τη χαρά να φιλοξενώ την Vanessa Archontidou , τη γυναίκα που "γύρισε απ'το κρύο" !
Η Βανέσσα είναι η μία εκ των 2 πρώτων Ελληνίδων που κατέκτησαν το Έβερεστ ! 🤘🇬🇷💄🏔
Μαμά 2 αγοριών, στέλεχος σε μεγάλη επιχείρηση, κόρη, σύζυγος και.. ορειβάτης!
Μας μιλάει για το πώς αντιλαμβάνεται την ευτυχία, πού και πώς ισορροπεί στη ζωή και τι/αν τής προσφέρει, happiness-wise, η επίτευξη αυτών των δύσκολων στόχων που θέτει. Τι τη δίδαξε για την ευτυχία η εμπειρία του Έβερεστ και πώς οφελείται πνευματικά από την επαφή με τη φύση, ώστε να αγγίζει την ευεξία! Enjoy listening!
Podcasting in Gary❤️, «αδικία» και η προσπάθεια να δεις μέσα από το φίλτρο της συμπόνοιας 🎈
Αρχή=50% παντός. 1ο επεισόδιο, αφιερωμένο στο #hygge της λατρεμένης Δανίας :)
Για τα πιο ευτυχισμένα έθνη στη γη, βάσει συνεχών ερευνών διεθνών φορέων, η χαρά βρίσκεται στις μικρές στιγμές της ζωής.
Θα συμφωνήσουμε στο ακέραιο! Γι’ αυτό, «υιοθετούμε» με μεγάλη χαρά το Δανέζικο hygge, που εκφράζει, μέσα σε πολλά άλλα, και αυτό ακριβώς. (Άλλωστε, όποιος μας ξέρει καλά, ξέρει πως αγαπάμε τη Δανία).
Το 1ο επεισόδιο του the Happiness Cluster, είναι αφιερωμένο στο hygge.
Το Hygge, (προφέρεται κάτι σαν χιού-γκα «hue-gah»), ενώ είναι τόσο απλό, αποτελείται από πολλά πράγματα:
Τη δημιουργία θαλπωρής, οικειότητας, συντροφικότητας και φιλικότητας γύρω από καθημερινές στιγμές. Είναι αυτό το είδος καθημερινής ..ευεξίας, ατομικής και συλλογικής, που απορρέει από την έκθεση της Σκανδιναβίας στο εκτεταμένο κρύο και το σκοτάδι και την ανάγκη των ανθρώπων να νιώσουν όμορφα, να έρθουν κοντά, εδώ και αιώνες, γύρω από μια πηγή θερμότητας και φωτός.
Αλλά είναι η ικανότητά τους να μετατρέπουν στη συνέχεια, αυτή τη, μάλλον λειτουργική ανάγκη, σε μια σχεδόν πνευματική εμπειρία, που ξεχωρίζει τη Σκανδιναβία: τη μαγεία της μετατροπής κάθε κατάστασης σε μια στιγμή θαλπωρής, ειδικά εκείνων που μοιραζόμαστε με τους φίλους και την οικογένεια, γύρω από τη λάμψη μιας φλόγας κεριού, ή τη ζεστασιά και τη μυρωδιά ενός ζεστού φαγητού στο τραπέζι.
Κάθε έθνος έχει το δικό του όνομα για να το περιγράψει και θα σας πούμε ότι δεν υπάρχει άμεση, ακριβής, διεθνής μετάφραση. Το «Hygge» είναι στο Δανέζικο DNA, οι Σουηδοί το λένε στο «’mys’», οι Νορβηγοί kose.. Αλλά κάθε λέξη αντικατοπτρίζει το ίδιο άνετο, σκανδιναβικό συναίσθημα απόλαυσης των.. «μικρών πραγμάτων», που όλοι ξέρουμε, είναι τα μεγαλύτερα..!
Hello world! the Happiness Cluster is here :)