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XUNDLeben & FREIsein

XUNDLeben & FREIsein

By Angelika Elisabeth Erdpresser

Angelika Erdpresser ist zert. Dipl. Ernährungs- und Stressmanagementtrainerin.
Sie unterstützt Menschen dabei ihr Lebensqualität zu steigern. In ihrer Arbeit verbindet sie gesunde Ernährung, das Bewusstsein zur eigenen Gesundheit, berufliche und finanzielle Freiheit. Sie ist Host des Podcasts XUNDleben. Angelika hat mehrere Jahre im Tourismus und Managmentbereich gearbeitet bis sie in die Wellness- und Gesundheitsbranche gewechselt ist und auch Ihrer Ausbildung zur Trainerin absolviert hat.
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XLP #003 Dem JOJO Effekt entgegenwirken

XUNDLeben & FREIseinJan 19, 2019

00:00
09:40
XLP #040 Warum ein Urlaub dir nicht automatisch Entspannung bringt

XLP #040 Warum ein Urlaub dir nicht automatisch Entspannung bringt

In dieser Folge spreche ich darüber, warum dir Urlaub nicht zwingend die Entspannung bringt, die du dir so sehnlichst wünscht.

Denn auf meiner Reise ist mir wieder soviel bewusst geworden, das ich hier mit dir teilen möchte.

Denn es geht vielmehr um uns selbst als um materielle Dinge oder den scheinbaren Traumurlaub.

Nimm dir eine Tasse Tee und lausche meinen Worten.


Weiteres Infos zu mir findest du auf meiner Webseite:


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In meinem Stress Ade Guide habe ich dir einige meine Tipps zusammengefasst.


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Du hast keine Lust mehr alleine rum zu tümpeln und möchtest deinem Leben wieder dein inneres Strahlen zurück geben.


Dann bist du in meinem Programm richtig.


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Alles Liebe!


In Liebe Angelika

May 25, 202315:35
XLP #039 Warum People Pleasing dich nicht zum Lebensglück führt

XLP #039 Warum People Pleasing dich nicht zum Lebensglück führt

Diese Folge wurde inspiriert von einem Gespräch, das ich letzte Woche geführt habe.

"People Pleasing", das auch du vielleicht kennst, wenn du andere gerne mal vor dich stellst und somit eine höhere Priorität gibst.

Ich gehe in dieser Folge darauf ein, wie auch du erkennst, ob die die Verhaltensweise auch in dir trägst

und was es mit dir mache.

Nimm dir eine Tasse Tee und lausche meinen Worten.

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In meinem Stress Ade Guide habe ich dir einige meine Tipps zusammengefasst.

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Du hast keine Lust mehr alleine rum zu tümpeln und möchtest deinem Leben wieder dein inneres Strahlen zurück geben.

Dann bist du in meinen Programmen richtig.

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In Liebe Angelika


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May 16, 202315:40
XLP #038 Was wäre, wenn das Leben ein Spiel ist

XLP #038 Was wäre, wenn das Leben ein Spiel ist

Was wäre, wenn das Leben ein Spiel ist?

In dieser Folge verrate ich dir ein Geheimnis über mich und was ein geliebtes Hobby mit dem Spiel des Lebens zu tun hat. 

Ich habe in meiner Instagram Story einige Fragen erhalten, auf die ich in dieser Folge auch näher eingehe.

Achtung, diese Folge könnte deine bisherigen Gedanken ein bisschen aus dem Konzept bringen. 

Und ich sage hier schon einmal Danke für deine Begleitung bei meinem Spaziergang mit Benny und auch dafür, dass du die Hintergrundgeräusche in dieser Folge einfach gedanklich ausblendest. ;-)

Ich freue mich, wenn dir uns verbinden.


In Liebe Angelika 


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Du willst wissen, wie ich dir weiterhelfen kann und wie du dich mit mir verbinden kannst, dann komme gerne in meine exklusive Gruppe

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Deine Angelika

May 16, 202229:04
#037 Wie dich Selbstmitgefühl vor negativen Stress schützt

#037 Wie dich Selbstmitgefühl vor negativen Stress schützt

Unsere aktuelle Situation raubt uns oft den letzten Nerv. Die dunklen Augenringe zeigen bereits beim Blick in den Spiegel. 

Lebensfreude und volle Energie = Fehlanzeige. 

In dieser Folge spreche ich darüber, worauf du in deinem Alltag achten darfst um wieder die Glückspirale nach oben zu gehen und wie dich Selbstmitgefühl unterstützen kann. 


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Mar 02, 202222:58
XLP #036 Stresssymptome - deine Wegweiser zum Lebensglück

XLP #036 Stresssymptome - deine Wegweiser zum Lebensglück

Eine Frage, die ich aus der STRESS ADE Community immer wieder erhalte.

Eine Frage, die ich mir viel zu lange auch gestellt habe und die Antwort darauf immer wieder am falschen Ort gesucht habe. 

Stresssymptome und was sie uns eigentlich sagen wollen. 

Darauf gehe ich in dieser Folge näher ein. 


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Deine Angelika

Feb 23, 202215:16
XLP#035 Willkommen zurück in einer neuen Zeit

XLP#035 Willkommen zurück in einer neuen Zeit

Knapp 3 Jahre ist es her, als ich die letzte Podcastfolge aufgenommen habe.

3 Jahre wundervoller Veränderung. Es war spannend, magisch und hat soviele Erkenntnisse mit sich gebracht.

Ich freue mich, dich ab sofort wieder im XUNDleben&FREIsein Podcast begrüßen zu dürfen.

Höre  in die Folge hinein. Teile die Folge gerne mit einem Herzensmenschen.

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Deine Angelika

Feb 18, 202217:59
XLP#034 Glücklich und stressfrei – Zwischen Selbstständigkeit und Mutterglück

XLP#034 Glücklich und stressfrei – Zwischen Selbstständigkeit und Mutterglück

Apr 12, 201934:30
XLP#032 Wie du dich von Perfektionismus lösen kannst
Apr 12, 201915:16
XLP#031 Ständig krank - woran es liegen kann
Apr 12, 201911:52
XLP#033 Wie du im HIER und JETZT leben kannst
Apr 11, 201905:53
XLP#030 Warum deine Schwächen deine größten Chancen sind
Apr 09, 201913:27
XLP#029 Wie du mit der optimalen Zeitplanung mehr Freiheit erlangen
Apr 09, 201916:42
XLP#028 Wie du deinen Tag positiv starten kannst
Apr 04, 201906:14
XLP#027 Wie dich Dauerbelastung krank machen kann
Apr 02, 201907:35
XLP#026 Warum Mut zur Lebensveränderung deine große Chance sein kann
Mar 29, 201910:14
XLP#024 Wie du die Pubertät deines Kindes stressfrei überstehst
Mar 26, 201917:21
XLP#025 Warum ein Bürohund für ein stressfreies Arbeitsklima sorgt
Mar 25, 201904:46
XLP#023 Warum Stress Magen und Darm rebellieren lässt
Mar 22, 201908:60
XLP#021 Wie du dir deinen stressigen Alltag erleichtern kannst
Mar 19, 201909:45
XLP#020 Wie wichtig Gesundheitsvorsorge ist
Mar 15, 201912:15
XLP#019 Wie dir deine Psyche beim Abnehmen einen Streich spielt
Mar 14, 201941:24
XLP#018 Warum ein BurnOut keine Schwäche ist
Mar 12, 201910:46
XLP#016 Wie du der Designer deines Lebens wirst Teil 2
Mar 05, 201920:21
XLP#016 Wie du der Designer deines Lebens wirst
Mar 05, 201927:58
XLP#015 Warum Sport besser gegen Stress hilft als deine Couch

XLP#015 Warum Sport besser gegen Stress hilft als deine Couch

XLP#015 Warum Sport besser gegen Stress hilft als deine Couch Kennst du die Tagen an denen du nach Hause kommst und du dich schon nach deiner Couch sehnst um dem Stress des Tages zu entfliehen, Ruhe zu genießen und die eine oder andere Serie im Fernsehen zu sehen. Der Gedanke an Bewegung wäre vielleicht sogar da, doch du fühlst dich nicht mehr kraftvoll genug, jetzt noch auf das Fahrrad zu steigen um eine Runde in der Natur zu fahren oder die Laufschuhe anzuziehen um mit einem Freund eine Runde zu laufen. Nicht mal das Fitness – Center mit vielen Gleichgesinnten reizt dich um in Bewegung zu kommen und noch etwas für deine Fitness und Gesundheit zu tun.     In dieser Folge wirst du folgendes erfahren!    - Warum du doch eine Sporteinheit gegen einen täglichen Fernsehabend auf deiner Couch eintauschen solltest   - Welche Sportarten dich unterstützen kann deinen Stress entspannt abzubauen   - Warum regelmäßiger Sport deine Freundschaften stärken kann   - Was dazu beiträgt, dass du Stress schneller abbauen kannst  Produkte, die dich beim Sport unterstützen können   In meiner XUNDleben & FREIsein Akademie ist das Thema Sport und Bewegung ein eigenes Modul gewidmet.  Erfahre mehr über die Akademie in meinem kostenlosen Online Training unter: https://bit.ly/2Rmt17H
Mar 01, 201917:37
XLP#013 Wie du in deinem Leben Ruhe findest, wenn dein Seele glücklich ist

XLP#013 Wie du in deinem Leben Ruhe findest, wenn dein Seele glücklich ist

XLP#013 Wie du in deinem Leben Ruhe findest, wenn dein Seele glücklich ist  

In meiner neuen Podcastfolge habe ich meine Bewusstseinstrainerin Karin Winkler eingeladen. Durch Zufall sind wir uns bei einem Mentoringprogramm begegnet und seit diesem Zeitpunkt begleitet mich Karin in meinem Leben. Vielen Menschen stoßen in ihrem Leben immer wieder auf Widerstände, die sich nicht aufzulösen scheinen. Diese Widerstände führen zu Stresssymptomen, Erschöpfung aber vor allem erschweren sie das Leben und verdunkeln die Lebensfreude. Karin begleitet Menschen in ihr tiefstes Inneres zu schauen und unterstützt dabei alte Muster, Glaubensätze und Blockaden aufzulösen. Wenn auch du mit Widerständen in deinem Leben zu kämpfen hast, dann kann ich dir diese Folge zu tiefst ans Herz legen.   

In dieser Folge wirst du folgendes erfahren! 

• Wer Karin ist, warum und wie sie ihre Berufung heute lebt 

• Warum Blockaden, Glaubensätze und alte Muster dein Leben bremsen 

• Warum es so wichtig ist, tief in die Seele zu sehen um dein volle Potenzial zu leben 

• Warum ihre Arbeit eine ausgezeichnete Kombination zur Schulmedizin ist 

• Warum es dein Leben bereichern kann, wenn du auf die Suche nach dir selber gehst 

• Wie sie dich in ihrem Coaching Programm helfen kann, dein „Wahres-ICH“ zu finden 

• Welches Buch sie gelesen hat, dass ihr Leben verändert hat  

Hier findest du alle Links, um mit Karin Winkler in Kontakt zu treten: Web: http://www.magic-healing.at/  

BUCHEMPFEHLUNG:  Sorge dich nicht – lebe von Dale Carnegie: http://amzn.to/2pap0rD 

Komm in deine Balance durch gesunde Stressbewältigung:

Erfahre mehr darüber in meinem kostenlosen Online Training für dich unter:  https://bit.ly/2Rmt17H 

Feb 22, 201938:45
XLP #012 Wie auch du wieder in deine Kraft findest
Feb 21, 201907:58
XLP#011 Mehr Entspannung durch positive Gedanken
Feb 15, 201925:10
XLP#010 Stressresistenter durch gesunde Ernährung
Feb 12, 201915:38
XLP#008 Stressfreier durch weniger Handynutzung

XLP#008 Stressfreier durch weniger Handynutzung

 XLP#008 XUNDLeben Podcast – Stressfreier durch weniger Handynutzung  

 Stressfreier durchs Leben gehen – und das oft schon durch kleine Dinge, die du sofort umsetzen kannst. Ein Spaziergang durch die Stadt hat mich zu diesem Thema motiviert. Mir kam vor, als hätte an diesem Tag jeder Sein Handy in den Himmel gehalten um Fotos von Sehenwürdigkeiten zu fotografieren, Nachrichten zu schreiben, Mails zu lesen, In Social Media zu posten, der Freundin ein Foto vom Stephansdom als Selfi zu schicken.  Das Handy ist allgegenwärtig, nicht nur zum Telefonieren. Wir freuen uns immer wieder beim Erscheinen neuer Handys über die neuen Fähigkeiten, die das Gerät kann, doch meist verlängert sich dadurch auch die Zeit, die wir das Handy auch nutzen.  

In dieser Folge möchte ich dir einige Tipps weitergeben, wie du deine Handyzeit besser einteilen kannst und wie du dadurch weniger Stress in deinem Alltag hast.  In dieser Folge wirst du folgendes erfahren! 

- 9 Tipps zur optimalen Handynutzung für weniger Stress im Alltag 

- Tipps, die du in deinem Alltag sofort umsetzen kannst 

- Wie du komprimierter dennoch gut informiert bleibst 

- Wie du wieder mehr Kontakt zu deiner Außenwelt bekommst 

Möchtest auch du dich endlich von negativen Stress befreien, dann lade ich dich zu meinem kostenlosen Online Training ein. Reserviere dir JETZT noch deine Platz unter: https://bit.ly/2Rmt17H


Feb 08, 201913:39
XLP#009 Wie du mit Achtsamkeit gesünder und stressfreie leben kannst
Feb 08, 201916:34
XLP#007 Proud to be Sensibelchen Interview mit Maria Anna Schwarzberg

XLP#007 Proud to be Sensibelchen Interview mit Maria Anna Schwarzberg

 XLP#007 XUNDLeben Podcast – Proud to be Sensibelchen Interview mit Maria Anna Schwarzberg  

Zu meinem ersten Podcast–Interview habe ich Maria Anna Schwarzberg eingeladen. Maria Anna habe ich zufällig über ihren Podcast kennengelernt. Sie ist Expertin im Bereich der Hochsensibilität und sie unterstützt Menschen mit jeder Facette der Hochsensibilität besser zurecht zu kommen. Als ich bei einem Spaziergang mit meinem Hund Benny ihre Podcast-Folge zum Thema Burnout gehört habe, musste ich sie einfach zu einem Interview einladen. Maria Anna erzählt in dieser Folge, wie sie es geschafft hat, aus dem Burnout zu kommen und wie es ihr dabei ergangen ist.  In unserem Interview haben wir genau dieses Thema nochmals aufgegriffen. Bitte entschuldige die teilweise schlechte Tonqualität; diese ist auf die leider schwankende Verbindungsqualität zurückzuführen. Ich hoffe, du hast trotzdem viel Freude beim Zuhören.  In dieser Folge wirst du folgendes erfahren:  

- Wer Maria Anna Schwarzberg ist und warum sie ihre Vision in die Welt tragen möchte 

- Wie du mit Hochsensibilität besser zurecht kommst - Welche Verbindung zwischen Hochsensibilität, Stress und Burnout steht 

- Wie du als hochsensibler Mensch besser mit deiner Energie haushalten kannst 

- Wie du deine Berufung finden kannst 

Das Buch, dass ich im Podcast empfohlen habe: http://amzn.to/2nFKg88 

Möchtest du negativen Stress hinter dir lassen und innere Ruhe und Gelassenheit spüren? Dann lade ich dich zu meinem kostenlosen Online- Training ein. Hier kannst du dir sofort deinen Platz reservieren.

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Feb 05, 201947:51
XLP#006 Meine 8 Tipps zur gesunden Ernährung

XLP#006 Meine 8 Tipps zur gesunden Ernährung

 XLP#006 XUNDLeben Podcast – Meine 8 Tipps zur gesunden Ernährung - Ebook  

Eine Trainings-Kundin hat mich vor Monaten auf diese Idee gebracht: „Schreib doch dein eigenes EBook mit deinen tollen Tipps.“ Zu Beginn noch etwas skeptisch, habe ich mich ans Werk gemacht. Und daraus entstand dann mein erstes XUNDleben–EBook.  Dieses Ebook soll in deinem Alltag wieder die Unterstützung sein, die dir mit deiner Ernährung wieder die richtige Power gibt – und mein persönlicher Geheimtipp gibt dir die zusätzliche Energie.  Am besten ist, du schreibst dir die Tipps auf kleine Post-Its und hast somit täglich deine persönliche Erinnerung daran. Zu Hause und bei der Arbeit. Du wirst sehen, nach einem Monat sind die kleinen Helferlein nicht mehr so wichtig, da du die Ernährungstipps bereits in dein Leben integriert hast.  

In dieser Folge wirst du folgendes erfahren:  

- Meine Geschichte und warum es so wichtig ist, auf die eigene Gesundheit zu achten 

- 8 Tipps, die du in deinen Alltag sofort integrieren kannst - Mein persönlicher Geheimtipp 


Du möchtest nicht nur durch gesunde Ernährung, sondern auch durch gesunde Stressbewältigung mehr in die innere Ruhe und Gelassenheit kommen. Dann lade ich dich zu meinem kostenlosen Online- Training ein. Melde dich gleich JETZT an: https://bit.ly/2Rmt17H


Feb 01, 201911:21
XLP #005 Wie du dein Kind zu gesunder Ernährung animierst

XLP #005 Wie du dein Kind zu gesunder Ernährung animierst

XLP #005 Wie du dein Kind zu gesunder Ernährung animierst 

Kinder und ihre Ernährung, diesmal ein Podcast zu einem Wunschthema. Laut einer aktuellen Studie aus 2017 ist jeder dritte Kind übergewichtig aufgrund von falscher Ernährung und zu wenig Bewegung. Schon im Kleinkindalter wird das Kind durch die Ernährung und Lebensweise der Eltern geprägt. Oft haben Eltern, die selbst mit der eigenen Ernährung auf Kriegsfuß sind, Kinder, die ebenso damit kämpfen.  Der erfolgreiche Weg in einen gesunden Lebensweg kann nur gemeinsam umgesetzt werde. Deshalb gebe ich dir in dieser Folge einige wertvolle Tipps mit.  

In dieser Folge wirst du folgendes erfahren:  

- Welche 5 Probleme die Auswahl der Nahrungsmittel ausmacht Tipps, die du in deinem Alltag sofort umsetzten kannst. 

- Wie du Obst und Gemüse deinem Kind schmackhaft machen kannst Vitalstoffe, die auch deinem Kind gut tun Produkte, die ich im Podcast empfohlen habe findest du unter www.xundleben.com 

Dich stresst dieses Ernährungsthema? Dann lade ich dich zu meinem kostenlosen Online Training ein. Melde dich gleich JETZT an unter:  https://bit.ly/2Rmt17H 

Jan 29, 201919:04
XLP #004 Die Kraft der Natur - Die älteste Apotheke der Welt

XLP #004 Die Kraft der Natur - Die älteste Apotheke der Welt

 XLP #004 Die Kraft der Natur - Die älteste Apotheke der Welt Heute erzähle ich dir mehr von meiner Lieblingspflanze. Der Aloe Vera! Sie schmückt nicht nur mein zu Hause – nein – sie ist uns Menschen aber auch Tieren eine große Unterstützung in unserer Gesundheit. In diesem Podcast erzähle ich dir mehr über die Geschichte der Aloe Vera!  In dieser Folge wirst du folgendes erfahren: - Die Geschichte der Aloe Vera  - Warum ich sie so liebe  - Warum sie für uns Menschen und Tieren so wirkungsvoll ist  - Worauf du achten musst, wenn Produkte kaufen möchtest  Produkte, die ich im Podcast empfohlen habe, findest du unter www.xundleben.com  Mehr Infos über mich und die XUNDleben & FREIsein Akademie unter www.angelikaerdpresser.com
Jan 26, 201914:14
XLP #003 Dem JOJO Effekt entgegenwirken
Jan 19, 201909:40
XLP #002 GESUNDER LEBENSSTIL, ABER WIE GEHT DAS?

XLP #002 GESUNDER LEBENSSTIL, ABER WIE GEHT DAS?

 XLP #002 GESUNDER LEBENSSTIL, ABER WIE GEHT DAS?

Wer will heute nicht gesund leben, sich pudelwohl in seiner Haut fühlen und „Bäume ausreißen“ können. Die Medien sind überfüllt mit Informationen zum gesunden Lifestyle, die Zeitungen voll mit schlanken Mädchen und den Blitzdiäten.  

In dieser Folge wirst du folgendes erfahren: 

 - Welche Probleme unser Leben beeinträchtigen 

- Wie du vorbeugen kannst gesund und fit zu bleiben 

- Welche 3 Elemente wichtig sind in unserem Leben aktiv zu bleiben 

- Warum ich gerne Nahrungsergänzungen empfehle  

Produkte, die ich im Podcast empfohlen habe findest du auf: www.xundleben.com  

Mehr Infos zu mir und der XUNDleben & FREIsein Akademie findest du unter www.angelika.erdpresser.com


Jan 19, 201919:43
XUNDLeben - Wer steckt dahinter - Meine Story
Jan 12, 201910:39