ANGLIČÁK PODCAST

Ak sa Ti páči náš podcast a chceš nás podporiť v ďalšej tvorbe, môžeš tak urobiť cez tento odkaz: https://anchor.fm/anglicak-podcast/subscribe. Za každú podporu úprimne ďakujeme. 💚💛

„…je dôležité začať vnímať, že na tele máme okrem svalov aj ďalšiu významnú štruktúru, a tou sú fascie, o ktoré je veľmi dôležité sa dôkladne starať. Lebo mať spokojné fascie znamená mať spokojné svaly”. Vypočujte si pokec Dafka s Alex o tom, ako sa zorientovať v množstve sebamasážnych valcov a najmä o tom, ako a prečo ich začať pravidelne používať. 💚💛

Stiahnite si náš e-book Fasciálna sebamasáž penovými valcami. 💚💛

INSTAGRAM: www.instagram.com/anglicak.sk

FACEBOOK: www.facebook.com./anglicak.sk

WEB: www.anglicak.sk

SHOP ANGLIČÁK: www.shopanglicak.sk

Ak sa Ti páči náš podcast a chceš nás podporiť v ďalšej tvorbe, môžeš tak urobiť cez tento odkaz: https://anchor.fm/anglicak-podcast/subscribe. Za každú podporu úprimne ďakujeme. 💚💛

„… je dôležité pochopiť, že diskomforty sú pre nás cesta, nie kríž. Sú pre nás príležitosťou vyskladať si postupne život viac a viac zdravšie vo svoj vlastný prospech, aby sme robili veci tak, ako ich naozaj vo svojom vnútri cítime a chceme. Nie však pod tlakom nejakého traumatického vzorca ‚lebo sa to má‘ alebo ‚nech je pokoj‘, ale pod vplyvom toho, ako úprimne a hlboko to vo svojej duši cítime a naozaj chceme.“ Vypočujte si pokec Miška s Ivet plný zaujímavých tipov, ktoré keď si osvojíme a začneme aktívne vo svojich životoch využívať, môžeme mať  radostnejší, a teda aj zdravší nielen rok 2022. 💚💛

Stiahnite si náš e-book SEBAROZVOJOVÝ MEGAMIX ZADARMO. 💚💛

INSTAGRAM: www.instagram.com/anglicak.sk

FACEBOOK: www.facebook.com./anglicak.sk

WEB: www.anglicak.sk

SHOP ANGLIČÁK: www.shopanglicak.sk

Ak sa Ti páči náš podcast a chceš nás podporiť v ďalšej tvorbe, môžeš tak urobiť cez tento odkaz: https://anchor.fm/anglicak-podcast/subscribe. Za každú podporu úprimne ďakujeme. 💚💛

„… každý človek môže prevziať zodpovednosť za svoje rozhodnutie, len ak je v súlade s jeho vnútornou integritou - jeho hodnotami a jeho dušou. No a táto doba nám poskytuje obrovskú príležitosť naučiť sa byť v integrite so sebou samým.“ Vypočujte si pokec Miška s Ivet o rôznych situáciách, v ktorých sa vieme každodenne zaplietať, a o tom, ako ich uchopiť tak, aby sme sa v nich nezaplietali. A na záver nájdete aj novoročný darček. 💚💛 Stiahnite si náš e-book SEBAROZVOJOVÝ MEGAMIX ZADARMO. 💚💛 

INSTAGRAM: www.instagram.com/anglicak.sk

FACEBOOK: www.facebook.com./anglicak.sk

WEB: www.anglicak.sk

SHOP ANGLIČÁK: www.shopanglicak.sk

Ak sa Ti páči náš podcast a chceš nás podporiť v ďalšej tvorbe, môžeš tak urobiť cez tento odkaz: https://anchor.fm/anglicak-podcast/subscribe. Za každú podporu úprimne ďakujeme. 💚💛

„ ... najdôležitejším kľúčom k sebarozvoju je to, že sa rozhodneme prevziať zodpovednosť za svoj život, svoje činy a svoje správanie. Čiže prijmeme zodpovednosť a následky toho, čo sa v živote rozhodneme urobiť, a aj toho, čo sa rozhodneme neurobiť." Vypočujte si pokec Miška s Ivet o tom, ako rôzne sebarozvojové nástroje a informácie uchopiť v každodennom živote. 💚💛

INSTAGRAM: www.instagram.com/anglicak.sk

FACEBOOK: www.facebook.com./anglicak.sk

WEB: www.anglicak.sk

SHOP ANGLIČÁK: www.shopanglicak.sk

Ak sa Ti páči náš podcast a chceš nás podporiť v ďalšej tvorbe, môžeš tak urobiť cez tento odkaz: https://anchor.fm/anglicak-podcast/subscribe. Za každú podporu úprimne ďakujeme. 💚💛

„… svalová hmota a tukové tkanivo sú dve rozdielne tkanivá a v tele ich máme obe v určitom podiele. A tak ako na prežitie potrebujeme svaly, tak potrebujeme aj určité množstvo tukového tkaniva. Toto potrebné množstvo je však oveľa menšie ako pri svalovej hmote.“ Vypočujte si pokec Dafka s Alex o mýtoch v cvičení a zdravom životnom štýle. 💚💛 

INSTAGRAM: www.instagram.com/anglicak.sk

FACEBOOK: www.facebook.com./anglicak.sk

WEB: www.anglicak.sk

SHOP ANGLIČÁK: www.shopanglicak.sk

Ak sa Ti páči náš podcast a chceš nás podporiť v ďalšej tvorbe, môžeš tak urobiť cez tento odkaz: https://anchor.fm/anglicak-podcast/subscribe. Za každú podporu úprimne ďakujeme. 💚💛

„ … ... systém sa totiž harmonizuje aj z pohľadu traumatických stratégií prežitia a to je to, čo pre nás individuálne zdravé nie je, lebo nás to traumaticky zaplieta. Systém totiž vôbec nezaujíma blaho jednotlivca, zaujíma ho len blaho systému ako celku. A ak chceme aj blaho toho nášho individuálneho systému, o to sa musíme postarať len každý sám za seba.“ Vypočujte si pokec Miška s Ivet o tom, aké dôležité je poznanie zákonitostí v systémoch a prečo je ich rešpektovanie také dôležité. 💚💛

INSTAGRAM: www.instagram.com/anglicak.sk

FACEBOOK: www.facebook.com./anglicak.sk

WEB: www.anglicak.sk

SHOP ANGLIČÁK: www.shopanglicak.sk

Ak sa Ti páči náš podcast a chceš nás podporiť v ďalšej tvorbe, môžeš tak urobiť cez tento odkaz: https://anchor.fm/anglicak-podcast/subscribe. Za každú podporu úprimne ďakujeme. 💚💛

„ … prekážkové behy mnohých ľudí lákajú, no z mnohých dôvodov zároveň aj odrádzajú, pričom nie je dôvod na to, aby boli strašiakom. Ide tu len o to, aký typ podujatia si každý vyberie a ako sa naň nastaví a pripraví.“ Vypočujte si pokec Dafka s Alex o OCR pretekoch a tom, prečo je super, ak ich aspoň raz za život vyskúša každý. Obstacle Friendly Race Angličák – prekážkový beh, na ktorom nemusíš, ale môžeš!💚💛

INSTAGRAM: www.instagram.com/anglicak.sk

FACEBOOK: www.facebook.com./anglicak.sk

WEB: www.anglicak.sk

SHOP ANGLIČÁK: www.shopanglicak.sk

Ak sa Ti páči náš podcast a chceš nás podporiť v ďalšej tvorbe, môžeš tak urobiť cez tento odkaz: https://anchor.fm/anglicak-podcast/subscribe. Za každú podporu úprimne ďakujeme. 💚💛

„… trauma je zablokovaná energia stresu v našom tele, ktorá bola mobilizovaná na našu záchranu a následne nemala možnosť sa z nášho nervového systému vybiť von. Ľudské telo je však koncipované tak, že dokáže šok z traumy nielen prežiť, ale aj následne dožiť a dostať sa tak naspäť do zdravej rovnováhy.“ Vypočujte si pokec Miška s Ivet o tom, prečo a ako sa traumy ukladajú do našej pamäti, ako je možné s nimi pracovať a prečo sa ich netreba báť. 💚💛

INSTAGRAM: www.instagram.com/anglicak.sk

FACEBOOK: www.facebook.com./anglicak.sk

WEB: www.anglicak.sk

SHOP ANGLIČÁK: www.shopanglicak.sk

Ak sa Ti páči náš podcast a chceš nás podporiť v ďalšej tvorbe, môžeš tak urobiť cez tento odkaz: https://anchor.fm/anglicak-podcast/subscribe. Za každú podporu úprimne ďakujeme. 💚💛

„… extrém sedenia, pohodlnosti, krivých tiel, obezity alebo, naopak, príliš prepnutého športovania sa môže postupnými krokmi dostať do rovnováhy. A keď sa tú rovnováhu naučíme najprv my dospelí, tak môžeme byť následne zdravým príkladom aj svojim deťom, čo nám dá možnosť budovať zdravú a pohybovo zdatnú generáciu detí.“ Vypočujte si pokec Ivet s Alex o tom, prečo a ako sa deti nevyhnutne potrebujú hýbať a cvičiť. 💚💛

INSTAGRAM: www.instagram.com/anglicak.sk

FACEBOOK: www.facebook.com./anglicak.sk

WEB: www.anglicak.sk

SHOP ANGLIČÁK: www.shopanglicak.sk

Ak sa Ti páči náš podcast a chceš nás podporiť v ďalšej tvorbe, môžeš tak urobiť cez tento odkaz: https://anchor.fm/anglicak-podcast/subscribe. Za každú podporu úprimne ďakujeme. 💚💛

„… najprv musím vedieť, kto som, čo ku mne patrí, aký je môj príbeh, a prijať ho taký, aký je. Až potom sa môže začať cesta z toho von. A tá cesta tam vždy nejaká je lebo všetko sa dá nejako zmeniť. Minimálne nejako. A nejako je vždy viac ako nijako.“ Vypočujte si pokec Miška s Ivet o tom, ako sa dá pozrieť na sebavedomie, sebahodnotu a ego z pohľadu sebarozvoja. 💚💛

INSTAGRAM: www.instagram.com/anglicak.sk

FACEBOOK: www.facebook.com./anglicak.sk

WEB: www.anglicak.sk

SHOP ANGLIČÁK: www.shopanglicak.sk

Ak sa Ti páči náš podcast a chceš nás podporiť v ďalšej tvorbe, môžeš tak urobiť cez tento odkaz: https://anchor.fm/anglicak-podcast/subscribe. Za každú podporu úprimne ďakujeme. 💚💛

„… tehotnej žene sa mení celá stavba tela. Keďže jej začne rásť maternica, brucho ide dopredu, a toho následkom je aj zmena jej ťažiska. A aby žena nespadla, telo sa to snaží dočasne kompenzovať práve prehnutím v spodnom chrbte. Vhodným cvičením je možné toto preťaženie nášho tela kompenzovať.“ Vypočujte si pokec Ivet s Alex o tom, či a aké cvičenie je počas tehotenstva vhodné, ako ho uchopiť a aké benefity je z neho možné získať.

INSTAGRAM: www.instagram.com/anglicak.sk

FACEBOOK: www.facebook.com./anglicak.sk

WEB: www.anglicak.sk

SHOP ANGLIČÁK: www.shopanglicak.sk

Ak sa Ti páči náš podcast a chceš nás podporiť v ďalšej tvorbe, môžeš tak urobiť cez tento odkaz: https://anchor.fm/anglicak-podcast/subscribe. Za každú podporu úprimne ďakujeme. 💚💛

„… zase sme pri tom, že ide predovšetkým o to, akí sme ochotní venovať čas sebe samým, ako sme schopní všímať si na svojej ceste životom, kedy sa ozýva naše zdravé JA a kedy to traumatizované JA, a či sme ochotní s tými svojimi zápletkami sebarozvojovo robiť.“ Vypočujte si pokec Miška s Ivet o tom, na čo je vhodné upriamiť svoju pozornosť, keď už „fakt nevládzem“. 💚💛

INSTAGRAM: www.instagram.com/anglicak.sk

FACEBOOK: www.facebook.com./anglicak.sk

WEB: www.anglicak.sk

SHOP ANGLIČÁK: www.shopanglicak.sk

Ak sa Ti páči náš podcast a chceš nás podporiť v ďalšej tvorbe, môžeš tak urobiť cez tento odkaz: https://anchor.fm/anglicak-podcast/subscribe. Za každú podporu úprimne ďakujeme. 💚💛

„… jedna z tých optimálnych vecí, ktoré môže človek s chuťou cvičiť doma pre seba urobiť, je, že si aj na doma dá zostaviť tréningový plán trénerovi.“ Vypočujte si pokec Dafka s Alex o tom, ako začať a následne neprestať cvičiť v pohodlí domova. 💚💛

INSTAGRAM: www.instagram.com/anglicak.sk

FACEBOOK: www.facebook.com./anglicak.sk

WEB: www.anglicak.sk

SHOP ANGLIČÁK: www.shopanglicak.sk

Ak sa Ti páči náš podcast a chceš nás podporiť v ďalšej tvorbe, môžeš tak urobiť cez tento odkaz: https://anchor.fm/anglicak-podcast/subscribe. Za každú podporu úprimne ďakujeme. 💚💛

„ … aj vďaka naučeným vzorcom správania nejako reagujeme a môžeme mať naučený vzorec tak tvorcu, ako aj obete. Najmä tieto naše naučené vzorce totiž ovplyvňujú to, v ktorých situáciách budeme reagovať ako obeť a v ktorých ako tvorca.“ Vypočujte si pokec Miška s Ivet o tom, vďaka čomu sa v živote vieme cykliť a ako z toho von. 💚💛

INSTAGRAM: www.instagram.com/anglicak.sk

FACEBOOK: www.facebook.com./anglicak.sk

WEB: www.anglicak.sk

SHOP ANGLIČÁK: www.shopanglicak.sk

Ak sa Ti páči náš podcast a chceš nás podporiť v ďalšej tvorbe, môžeš tak urobiť cez tento odkaz: https://anchor.fm/anglicak-podcast/subscribe. Za každú podporu úprimne ďakujeme. 💚💛

“ … telo sa zlepšuje práve v oddychu. My cvičením narušíme jeho svalové vlákna ale to budovanie svalov a vylepšovanie tela nastáva práve vo fáze regenerácie. Preto naše telo nie je vhodné stále len preťažovať ale nevyhnutne potrebuje k cvičeniu doplniť aj regeneráciu.“ Vypočujte si pokec Dafka s Alex o to, prečo je veľmi dôležité k pravidelnému cvičeniu pridať aj pravidelnú regeneráciu. 💚💛 

INSTAGRAM: www.instagram.com/anglicak.sk

FACEBOOK: www.facebook.com./anglicak.sk

WEB: www.anglicak.sk

SHOP ANGLIČÁK: www.shopanglicak.sk

Ak sa Ti páči náš podcast a chceš nás podporiť v ďalšej tvorbe, môžeš tak urobiť cez tento odkaz: https://anchor.fm/anglicak-podcast/subscribe. Za každú podporu úprimne ďakujeme. 💚💛

“ … naučené vzorce správania sú taký typ traumy, ktorého dôsledky sú pre nás často katastrofálne. Dokážu byť dokonca také silné, že ovplyvňujú celý náš život." Vypočujte si pokec Miška s Ivet o jednej šípke a o tom, prečo je dôležité sa na ňu pozrieť cez širokouhlý objektív. 💚💛

INSTAGRAM: www.instagram.com/anglicak.sk

FACEBOOK: www.facebook.com./anglicak.sk

WEB: www.anglicak.sk

SHOP ANGLIČÁK: www.shopanglicak.sk

Ak sa Ti páči náš podcast a chceš nás podporiť v ďalšej tvorbe, môžeš tak urobiť cez tento odkaz: https://anchor.fm/anglicak-podcast/subscribe. Za každú podporu úprimne ďakujeme. 💚💛

“ … naše telo potrebuje komplexnejšie pohyby ako len časté drepovanie či kľukovanie.” Vypočujte si pokec Dafka s Alex nielen o tom, kedy a aký typ tréningu zvoliť, ale aj o tom, ako ich kombinovať. 💚💛 

INSTAGRAM: www.instagram.com/anglicak.sk

FACEBOOK: www.facebook.com./anglicak.sk

WEB: www.anglicak.sk

SHOP ANGLIČÁK: www.shopanglicak.sk

Ak sa Ti páči náš podcast a chceš nás podporiť v ďalšej tvorbe, môžeš tak urobiť cez tento odkaz: https://anchor.fm/anglicak-podcast/subscribe. Za každú podporu úprimne ďakujeme. 💚💛

„… keď chceme umrieť v pokoji, musíme vedieť pustiť všetko, čo nás tu drží. Lebo až keď to pustíme, dokáže prísť pokoj a s ním sloboda umierania. Keď pustíme to, na čo sme naviazaní, tak nás nič netrápi, nič nám nie je ľúto, nemáme žiadne výčitky. Preto na to, aby sme mohli v pokoji umrieť, nevyhnutne potrebujeme všetko pustiť.“ Vypočujte si pokec Miška s Ivet o smrti a strachu z nej.💚💛 

INSTAGRAM: www.instagram.com/anglicak.sk

FACEBOOK: www.facebook.com./anglicak.sk

WEB: www.anglicak.sk

SHOP ANGLIČÁK: www.shopanglicak.sk