Skip to main content
Medystacja - Medytacja Uważności

Medystacja - Medytacja Uważności

By Ania Raimann
Cześć, jestem Ania, a Medystacja to mój i Twój przystanek w drodze po spokojne i szczęśliwe życie. Zapraszam Cię w podróż ku uważności. Rozgość się w swoim wagonie i ruszamy!

Znajdziesz tu prowadzone medytacje ułożone wg długości i sytuacji. Dzięki temu szybko odnajdziesz odpowiedni przystanek dla siebie w danej chwili.

Więcej sposobów na zaprzyjaźnienie się ze swoim stresem znajdziesz na moim blogu: medystacja.pl
Listen on
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Mindfulness podstawy - stacja "Po prostu praktyka"
Przez Tobą ostatnie już nagranie z serii 7-miu 5-cio minutowych nagrań, w których opowiadam o podstawach praktyki uważności i przeprowadzam Cię przez proste techniki wzmacniające świadomość ciała, emocji i umysłu. W tym nagraniu zbierzemy wszystko, czego nauczyliśmy się do tej pory i po prostu popraktykujemy razem :)   Spokojnej podróży :)   Po więcej informacji o Mindfulness odwiedź mojego bloga:  https://medystacja.pl/  Music: https://www.bensound.com/
05:03
November 22, 2020
Mindfulness podstawy - stacja "Poszerzanie świadomości"
Przed Tobą szóste już nagranie z serii 7-miu 5-cio minutowych nagrań, w których opowiadam o podstawach praktyki uważności i przeprowadzam Cię przez proste techniki wzmacniające świadomość ciała, emocji i umysłu. W tym nagraniu postaramy się pójść o krok dalej z ćwiczeniem i poszerzaniem świadomości.  Spokojnej podróży :)   Po więcej informacji o Mindfulness odwiedź mojego bloga:  https://medystacja.pl/  Music: https://www.bensound.com/
05:02
November 15, 2020
Mindfulness podstawy - stacja "Bycie dobrym dla siebie"
Piąte nagranie z serii wprowadzającej do Mindfulness o tym, jak być dla siebie dobrym i nauczyć się odpuszczać, uświadamiać i akceptować. O trzech aspektach self-compassion posłuchaj w piątym już nagraniu z serii 7-miu, 5-cio minutowych nagrań, w których opowiadam o podstawach praktyki uważności i przeprowadzam Cię przez proste techniki wzmacniające świadomość ciała, emocji i umysłu.   Spokojnej podróży :)   Po więcej informacji o Mindfulness odwiedź mojego bloga:  https://medystacja.pl/  Music: https://www.bensound.com/
05:03
November 8, 2020
Mindfulness podstawy - stacja "Świadomość myśli"
W praktyce uważności obok świadomości ciała, ważna jest też świadomość myśli. O tym jak ją ćwiczyć w czwartym nagraniu z serii 7-miu, 5-cio minutowych nagrań, w których opowiadam o podstawach praktyki uważności i przeprowadzam Cię przez proste techniki wzmacniające świadomość ciała, emocji i umysłu.  Spokojnej podróży :)   Po więcej informacji o Mindfulness odwiedź mojego bloga:  https://medystacja.pl/  Music: bensound
05:21
November 1, 2020
Mindfulness podstawy - stacja "Nawyk świadomości"
Wraz z praktyką mindfulness budujemy nawyk świadomości, a do tego potrzebna jest nam między innymi cierpliwość. O tym w trzecim nagraniu z serii 7-miu, 5-cio minutowych nagrań, w których opowiadam o podstawach praktyki uważności i przeprowadzam Cię przez proste techniki wzmacniające świadomość ciała, emocji i umysłu.  Spokojnej podróży :)   Po więcej informacji o Mindfulness odwiedź mojego bloga:  medystacja.pl Music: bensound
05:01
October 25, 2020
Mindfulness podstawy - stacja "Odpowiednie nastawienie"
Przez Tobą 2 z 7-miu, 5-cio minutowych nagrań, w których opowiadam o podstawach praktyki uważności i przeprowadzam Cię przez proste techniki wzmacniające świadomość ciała, emocji i umysłu. To nagranie jest drugim z serii wspowadzającej i dotyczy odpowiedniego nastawienia do praktyki.  Spokojnej podróży :)   Po więcej informacji o Mindfulness odwiedź mojego bloga:  medystacja.pl Music: https://www.bensound.com/royalty-free-music
05:08
October 6, 2020
Mindfulness podstawy - stacja "świadomość ciała"
Przez Tobą 7, 5-cio minutowych nagrań, w których będę opowiadać o podstawach praktyki uważności i przeprowadzać Cię przez proste techniki wzmacniające świadomość ciała, emocji i umysłu. To nagranie jest pierwszym z serii wspowadzającej i dotyczy świadomości ciała.  Spokojnej podróży :)   Po więcej informacji o Mindfulness odwiedź mojego bloga:  https://medystacja.pl/  Music: https://www.bensound.com/royalty-free-music
05:14
September 30, 2020
Medystacja intro
Zapraszam Cię na wspólną uważną podróż po spokój i szczęście.  Posłuchaj, o czym będzie mój podcast.  Rozgość się wygodnie z swoim wagonie i ruszamy! :)
01:45
September 26, 2020