Ania Sawicka [formaodkuchni.pl] - PODCAST

Z ósmego odcinka podcastu dowiesz się m.in.:

- jakie są funkcje naszych jelit,

- co wpływa na zdrowie naszych jelit,

- jakie są objawy i niektóre przyczyny dolegliwości jelitowych,

- jakie produkty mogą powodować dolegliwości jelitowe,

- od czego zacząć dbanie o swoje jelita i dobre trawienie.

Zapraszam Cię na też na naszą stronę internetową www.formaodkuchni.pl

oraz na moje media społecznościowe:

https://www.instagram.com/ania_formaodkuchni/

https://www.facebook.com/formaodkuchni

Z najnowszego odcinku podcastu dowiesz się m.in.:

• dlaczego tak ważne jest odpowiednie precyzowanie celu,
• jak zaplanować proces odchudzania,
• jak aspekty psychologiczne wpływają na nasze wybory żywieniowe,
• dlaczego zasada 100% albo nic nie działa,
• czym jest plan "B".

Zapraszam Cię na też na naszą stronę internetową www.formaodkuchni.pl

oraz na moje media społecznościowe:

https://www.instagram.com/ania_formaodkuchni/

https://www.facebook.com/formaodkuchni

W szóstym odcinku podcastu opowiadam o podstawach odchudzania, w szczególności w podcastu dowiesz się:

- jak dobrać kaloryczność diety redukcyjnej,

- jak działają popularne diety,

- czy dieta ketogeniczna odchudza,

- jaki trening spala tkankę tłuszczową,

- czy musisz liczyć kalorie żeby schudnąć,

- i wiele innych...

Wspomniane w podcaście linki:

https://formaodkuchni.pl/jak-obliczyc-ile-kalorii-potrzebujesz/

https://dietetykpro.pl/kalkulatory/ppm-mifflin

W tym odcinku opowiadam o podstawowych kwestiach związanych z chorobą hashimoto. 

Z podcastu dowiesz się jakie są podłoża choroby hashimoto, jakie są najczęstsze przyczyny ujawnienia się choroby, o co warto zadbać na co dzień, jakie składniki diety są szczególnie ważne oraz czy każdy, kto cierpi na hashimoto musi unikać glutenu i nabiału.

Znajdziesz mnie również w mediach społecznościowych:

https://www.instagram.com/ania_formaodkuchni/

https://www.facebook.com/formaodkuchni

www.formaodkuchni.pl

W czwartym odcinku podcastu opowiadam o tym kiedy zdrowa dieta przestaje być zdrowa i dlaczego warto zadbać o prawidłowe relacje z żywieniem. 

Zapraszam Cię na też na moje media społecznościowe:

https://www.instagram.com/ania_formaodkuchni/

https://www.facebook.com/formaodkuchni

Z drugiego odcinku podcastu dowiesz się m.in. jakie są podstawowe zasady zdrowego odżywiania, czy musisz liczyć kilokalorie, czy zdrowe odżywianie to dieta pełna wyrzeczeń i czym dla mnie jest zdrowe odżywianie.

Gdzie mnie znajdziesz?

https://www.formaodkuchni.pl

https://www.facebook.pl/formaodkuchni

https://www.instagram.pl/ania_formaodkuchni

W pierwszym odcinku wraz z Łukaszem rozmawiamy o postanowieniach i celach, o tym dlaczego nie warto zaczynać "od poniedziałki" i przede wszystkim, dlaczego tak trudno jest nam wytrwać w realizacji naszych celów. Z tego odcinka dowiesz się, co sprawia że tak łatwo się poddajemy i w jaki sposób ustalać swoje cele i postanowienia. 

Znajdziesz nas na www.formaodkuchni.pl oraz w mediach społecznościowych:

https://www.instagram.com/ania_formaodkuchni

https://www.instagram.com/lukaszsawicki_

https://www.facebook.com/formaodkuchni