AQuadrat - Der Psychologie Podcast. Vorsorge, statt Nachsorge

In Deinem Umfeld gibt es einen Süchtigen und Du tust alles, um ihm zu helfen? Dabei opferst Du Dich auf und trotzdem ist es nicht genug. Wenn Du das kennst, dann leidest Du vermutlich unter der sogenannten Co-Abhängigkeit. Wir erklären Dir in dieser Folge, wodurch sie sich auszeichnet, warum sie für alle Beteiligten zu noch mehr Leid führt und was Du dagegen tun kannst.

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Infos über Hilfsmöglichkeiten: https://co-abhaengig.de/

Der Begriff Familie ist schwer zu greifen. Wir sprechen darüber, woher er kommt und was wir heute darunter alles verstehen. Was macht eine gute Familie aus und was kannst Du selbst tun, um ein gutes Familienleben zu gestalten?

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"Zwei Seelen wohnen ach in meiner Brust" sagte schon Goethes Faust. In unserer postmodernen Gesellschaft ist Ambivalenz ein Thema, was uns alle betrifft. Wofür ist sie gut und wie kannst Du damit umgehen?

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Alles muss perfekt sein, Fehler sind nicht erlaubt. Eine unglaublich anstrengende Einstellung, die körperlich und psychisch nicht ohne Folgen bleibt. Anna erklärt Dir, woher Perfektionismus kommt und was das sogenannte Imposter Syndrom ist. Auch wie Du lernen kannst, damit gut umzugehen erfährst Du in dieser Folge.

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Jemand ist traurig und Du fühlst Dich hilflos. Dabei würdest Du gerne helfen und Dein Gegenüber trösten. Warum wir uns dabei häufig selbst im Weg stehen und dass Trost ganz anders aussehen kann, als wir denken, das besprechen wir . Du bekommst von uns praktische Tipps, was Du im Umgang mit Kindern und Erwachsenen tun kannst, die Trost brauchen.

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Die Wissenschaft hat festgestellt... Ein Satzanfang, der dem Rest der Aussage eine gewisse Seriösität verleiht. Warum das aber trügerisch ist beleuchten wir in dieser Folge. Wir erklären, wie Forschung funktioniert und was die Stolpersteine dabei sind.

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Dein Partner überschüttet Dich im einen Moment mit Komplimenten und im nächsten zeigt er Dir die kalte Schulter? Es geht immer nur um seine Bedürfnisse, nie um Deine? Oder bildest Du Dir das alles nur ein? Wenn Du Dir diese Fragen stellst, dann bist Du vielleicht in einer toxischen Beziehung. Wir erklären Dir, woran Du sie erkennst, warum Du dazu neigst und wie Du wieder raus kommst.

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Bist Du auch manchmal im Faultiermodus? Wir erklären Dir, wodurch Faulheit entsteht und wo die Vor- und Nachteile dabei liegen. Auch Tipps zum guten Umgang mit Faulheit bei Dir und anderen bekommst Du in dieser Folge von uns.

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Schizophrenie ist eine psychische Erkrankung, die stark stigmatisiert ist. Wir erklären Dir, was die Symptome einer Schizophrenie sind, welche Formen es davon gibt und wo die größten Herausforderungen im Umgang damit liegen.

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Die Zugehörigkeit zu einer Gruppe hat einen großen Einfluss auf uns. Dieser kann positiv und auch negativ sein. Wir erläutern Dir in dieser Folge verschiedene psychologische Effekte von Gruppen, dazu durchgeführte Experimente und wie Du damit umgehen kannst.

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Wir wünschen Dir ein frohes neues Jahr! Auf dass es uns gelingt, 2024 gemeinsam unser Glück zu finden!

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Wir von AQuadrat wünschen allen Zuhörern eine frohes und besinnliches Weihnachtsfest. Als kleines Geschenk haben wir Dir eine kleine Traumreise eingesprochen. Suche Dir einen schönen Ort zum Entspannnen und sperre Deine Lauscher auf.

Viel Vergnügen beim Entspannen

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Ist Dir auch schon mal etwas passiert, wonach Du am liebsten im Erdboden versunken wärst? Dann hat Dich die Scham ergriffen. Wir erklären Dir, wofür die sozialen Emotionen Schuld und Scham gut sind, warum sie manchmal nicht gut sind und wie Du mit ihnen umzugehen lernst.

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Unter welchen psychischen Problemen leiden Männer, wie gehen sie mit ihren Themen um und warum suchen Sie immer noch viel seltener Hilfe bei Berater oder Therapeut als Frauen? Mit diesen Fragen beschäftigen wir uns in dieser Folge. Wir erläutern die Unterschiede zwischen den Geschlechtern, worauf Männer bei der Psychotherapie Wert legen und welche Arten von Hilfe es alternativ für sie geben kann.

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Liste anerkannter psychologischer Apps: https://diga.bfarm.de/de

Was tun, wenn Du Schmerzen hast oder eine Krankheitsdiagnose bekommst? Neben den körperlichen Folgen wirkt das auch auf Deine Psyche. Wir erklären Dir, wie es sich auswirkt und was Du konkret im Umgang damit tun kannst.

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Es ist wichtig Selbstfürsorge zu betreiben, aber es fällt vielen schwer, da es ab einem gewissen Punkt als egoistisch gilt bzw. gelten kann. So traut man sich sich gar nicht in die Selbstfürsorge zu gehen. Aber vielleicht ist doch was dran, dass man ein Ticken zu viel an sich selbst denkt?

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Unsere Realität wird von unseren Sinnesorganen geformt. Was bedeutet eigentlich wahrnehmen. Wie wird unser Verhalten von unserer Wahrnehmung beeinflusst... Erfahre hier mehr.

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Das Buch zur Wahrnehmungspsychologie: https://bit.ly/465kWKW

Immer mehr Menschen fühlen sich einsam. Aber was ist eigentlich der Unterschied zwischen Einsamkeit und allein sein? Wie immer erklären wir Dir genau, wie der Begriff definiert wird, woher Einsamkeit kommt und was Du dagegen tun kannst, wenn Du Dich einsam fühlst.

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Freundschaft hat einen hohen Stellenwert in unserer Kultur. Freunde sind uns sogar wichtiger als beruflicher Erfolg. Welche Arten von Freundschaft gibt es, wie verändert sie sich im Lauf des Lebens und warum ist es als Kind viel einfacher Freunde zu finden? Wie immer erklären wir Dir neben diesen spannenden Fragen auch etwas dazu, was Du tun kannst, um Deine Freundschaften zu pflegen.

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Ängste können ein Ausmaß annehmen, dass wir uns nicht mehr in einen Raum trauen wo eine Spinne sein könnte. Phobien sind allgegenwärtig. Wie Du damit umgehen kannst, lernst Du hier. Tipps und Tricks , wie Du andere unterstützen kannst lernst Du auch hier.

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Bist Du Mitglied in einem Verein und stolz auf diesen? Oder gehörst Du einer Kirchengemeinde an und findest, im Vergleich zu anderen Gemeinden seid Ihr dort alle so hilfsbereit? Häufig definieren wir uns als zugehörig zu einer bestimmten Gruppe und alle Nichtmitglieder werden dann als "die Anderen" bewertet. In dieser Solofolge erzählt Dir Anna, was daran so problematisch ist und warum Othering als Phänomen (egal ob als positive oder negative Überbewertung von anderen) sogar die Demokratie gefährden kann.

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Körper und Psyche gehören zusammen und Probleme des einen wirken auch auf den anderen. Heute ist das Konsens und wird als Psychosomatik oder Psychosomatische Medizin bezeichnet. Wir erzählen etwas über die Entstehungsgeschichte und was alles zu den psychosomatischen Beschwerden zählt. Wie immer bekommst Du von uns natürlich auch dieses mal praktische Tipps im Umgang damit.

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Manchmal lassen Dich Deine Gedanken einfach nicht los. Du grübelst und grübelst, ohne dabei zu einer Lösung zu finden. In dieser Folge erklären wir, wie sich Grübeln von Sorgen machen oder konstruktivem Nachdenken unterscheidt und was Du tun kannst, wenn Du Dich endlich nicht mehr hilflos in Grübelschleifen verfangen willst.

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Jedes Paar kennt sie: Konflikte. Kann eine Beziehung funktionieren, wenn es Konflikte gibt? Wir erklären Dir, warum Konflikte zu jeder Beziehung dazu gehören und dass die Art, wie sie ausgetragen werden das Entscheidende ist.

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Pubertät, ein heikles Thema in vielen Familien. Wir klären auf, wann die Pubertät passiert und was in den Pubertieren an Umbauprozessen und Herausforderungen ansteht. Auch über das, was Du als Eltern oder Lehrer tun kannst sprechen wir.

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Ständig Konflikte und Du weißt nicht mit wem Du reden sollst. Du möchtest niemanden belasten oder schlecht reden.

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Die Zeit, in der wir im Alltag in verschiedenen Medien unterwegs sind steigt immer mehr. Ob bei der Arbeit oder privat. Insbesondere soziale Medien können einen negativen Einfluss auf unsere Psyche haben. Es gibt verschiedene Studien zum Zusammenhang von sozialen Medien und Depressionen. Wir erklären Dir, was Du wissen solltest, wann Du hellhörig werden solltest und was Du tun kannst, um Dich und Deine Kinder zu schützen.

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Endlich Wochenende oder Urlaub. Du freust Dich auf eine tolle Zeit und dann das: Du bist völlig erschöpft, fühlst Dich unwohl oder wirst sogar krank. Dieses Phänomen nennt sich Leissure Sickness und betrifft in Deutschland jeden Fünften. Wir erklären Dir die Ursachen und was Du zur Prävention tun kannst.

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Heute feiern wir unseren ersten Geburtstag! Wir hätten ihn fast verpasst. Danke für alle Feedbacks und Bewertungen. Das motiviert uns, weiter zu machen.

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An den Urlaub mit der Familie haben wir hohe Erwartungen und häufig werden diese enttäuscht. Es gibt Streit, Gemecker und wir gehen uns gegenseitig auf den Keks. In dieser Folge geht es darum, warum das so ist und wie Du es vermeiden kannst.

Einzelkinder haben einen schlechten Ruf. Sie gelten als verwöhnt, egoistisch und als Einzelkämpfer. Woher dieser Ruf kommt und ob sich das psychologisch bestätigen lässt beleuchtet Anna in dieser Solofolge. Sie spricht außerdem über die gesellschaftliche Entwicklung in Bezug auf Familiengrößen, Vor- und Nachteile vom Einzelkinddasein und den Faktoren, die für alle Familien entscheidend sind.

Die Eltern-Kind Beziehung entwickelt sich über die Zeit immer weiter. Die Dynamiken ändern sich und oft ist es für die eine Partei schwerer, als für die andere. Komm mit uns auf die Spurensuche.

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Wie gehen Väter in Beziehung zu ihrem Kind? Welche Rollenbilder gibt es dazu und wie haben sich diese verändert? Wir beschreiben in dieser Folge die Vater-Kind-Beziehung aus wissenschaftlicher und aus persönlicher Sicht als Mütter.

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Kennst Du das? Egal was Du machst, irgendwie kommst Du einfach nicht in Deine Energie? Die Übergänge von Burn Out, Depressionen und Chronischer Erschöpfung bzw. einfach einen schlechten Tag haben sind fließend und manchmal nicht erkennbar.

Komm mit mir auf die Gedanken- und Spurensuche.

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Komm, und entdecke mit uns die wunderbare Welt der Psyche, damit Du vorsorgen kannst, statt nachsorgen zu müssen.

Wer kennt das nicht ? Du hast zwei tolle Einladungen und die sind aber am selben Termin. Was nun passiert, ist ein unglaublicher Stress, weil Du einfach nicht weißt auf welche Verabredung Du lieber erscheinen solltest. Aus Angst etwas zu verpassen, verzettelst Du Dich überall im Leben.

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Mut ist eine zentrale Fähigkeit. In dieser Solofolge gibt Anna einen kurzen Einblick, wofür Du Mut brauchst und wie Du mutiger werden kannst. Am 08.07.23 findet das Seminar "Die Kraft des MUTES - frei und selbstbestimmt leben" statt, unter der Leitung von Anna Pantelic und Thomas Eisinger.

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Kennst Du das? Du weißt, dass Deine Situation nicht besonders gut ist, aber irgendwie kommst Du nicht in die Verhaltensänderung. Dann kann es sein, dass Du eventuell einen sekundären Krankheitsgewinn hast. Was das ist? Und wie Du oder andere dabei unterstützen kannst aus dieser Spirale rauszukommen, erfährst Du in dieser Folge.

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Heute sprechen wir über Geschlechterrollen und Geschlechteridentitäten und wie sich das unserer Meinung nach entwickeln kann. Es ist ein komplexes Thema wenn man sich auf die Ebene des sozialen Geschlechtes begibt.