5 Minuten SelbstFürsorge für jeden Tag
By Anja Gertje
In meinem Podcast erhältst Du Inspirationen und konkrete Tipps für jeden Tag, rund um das Thema Selbstfürsorge. Wenn Du Dir mehr Ruhe, Gelassenheit und Freiheit wünscht bist Du hier genau richtig. Die gute Nachricht ist: Du brauchst nicht viel Zeit aufzuwenden, um Dein Wohlbefinden zu verbessern.
5 Minuten SelbstFürsorge für jeden Tag Jan 22, 2024
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Über meine Arbeit als Trauerrednerin
In dieser Aufnahme können Sie sich einen kleinen Eindruck von meiner Arbeit als Trauerrednerin machen.
Jan 22, 202404:29
Einschlafmeditation ohne Hintergrundmusik
Ich begleite Dich in Deinen wohlverdienten Schlaf, indem Du Dich meinen Worten einfach hingibst.
Jan 16, 202310:23
5 Minuten einfach sein
Diese Übung findet im stehen statt. Du kannst sie drinnen oder auch draußen in der Natur genießen. Es geht darum zu erleben, wie wundervoll erholsam es ist einfach da zu sein, wie ein Baum, tief verwurzelt und von der Sonne beschienen.
Nov 22, 202206:39
5 Minuten Ruhe zur Nacht.
In dieser Folge hast Du die Gelegenheit Deinen Tag liebevoll loszulassen und friedlich und still zu werden.
Nov 21, 202207:58
5 Minuten Ruhe im Kopf
In dieser Folge lade ich Dich ein Dich auf Deinen Körper zu konzentrieren und Du lernst, wie Du Dir selbst Stille und Frieden senden kannst, wann immer Du diese benötigst.
Nov 05, 202205:56
5 Minuten Pause, um Dein Akku wieder aufzuladen.
Diese kleine Auszeit kannst Du überall genießen, wo Du Dich für 5 Minuten in sitzender oder stehender Position, mit geschlossenen Augen, zurückziehen kannst.
Oct 26, 202206:29
5 Minuten SelbstFürsorge am Morgen
Diese Folge enthält eine 5 Minuten Übung für den Morgen, um Dich bewusst positiv und froh gestimmt in den Tag starten zu lassen.
Oct 14, 202205:23
October 14, 2022
Oct 14, 202200:32