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Abnehmen - alltagstauglich!

Abnehmen - alltagstauglich!

By Anke Weber
Du möchtest abnehmen und bist die ständigen Diäten und das Auf- und Ab leid? Dann bist Du bei mir goldrichtig!
In meinem Podcast geht es um Ernährung, Psychologie, Gewohnheiten und Routinen, Motivation und ganz viel mehr...
Abnehmen ohne Diät, abnehmen ohne Jojo-Effekt - wie Du ganz nebenbei abnehmen kannst, ohne zu hungern und zu quälen, erfährst Du hier.

Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official
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#181 Warum habe ich ständig Hunger obwohl ich gegessen habe?
Du hast Interesse am Wintercoaching oder einem meiner anderen Angebote und möchtest ganz unverbindlich mit mir sprechen? Bitte hier entlang: => hier geht´s zum Erstgespräch Du willst nicht lange fackeln und direkt starten? Dann bitte hier entlang (Umbuchungen jeder Zeit auch nach Start möchtlich!): => direkt zum Kurs "Abnehmen mit der 5-Klick-Methode von Anke" Hier findest Du meine Facebookgruppe nur für Frauen:  www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Zu meiner öffentlichen Facebookgruppe zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/abnehmenalltagstauglich Zum Download der Liste mit Lebensmitteln für unterwegs + Zusammenfassung meiner Tipps aus Episoden #171 und #172 => bitte hier entlang (klick): Liste mit Lebensmitteln, die Du unterwegs kaufen kannst + alltagstaugliche Abnehmtipps Zur heutigen Episode: Hast Du auch oft Hunger, obwohl Du eigenlich satt sein müsstest, weil Du gerade erst etwas gegessen hast? Gefühlt hast Du ständig Hunger und das, obwohl Du schon auf so viele Dinge achtest... was kann die Ursache dafür sein? Die offensichtlichste Ursache wird oft dabei übersehen... aber es gibt auch blinde Flecken, Gründe, warum Du Hunger hast, obwohl Du gerade erst gegessen hast - und diese Gründe haben nichts mit dem Essen selbst zu tun... wenn das ein Thema für Dich ist, dann höre unbedingt diese Podcastepisode - und empfehle mich gerne weiter. Ganz liebe Grüße, Anke Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official    Music promoted by www.free-stock-music.com     Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
11:57
September 25, 2021
#180 Was Dich blockiert und Erfolge verhindert
Du hast Interesse am Wintercoaching oder einem meiner anderen Angebote und möchtest ganz unverbindlich mit mir sprechen? Bitte hier entlang: => hier geht´s zum Erstgespräch Du willst nicht lange fackeln und direkt starten? Dann bitte hier entlang (Umbuchungen jeder Zeit auch nach Start möchtlich!): => direkt zum Kurs "Abnehmen mit der 5-Klick-Methode von Anke" Hier findest Du meine Facebookgruppe nur für Frauen:  www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Zu meiner öffentlichen Facebookgruppe zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/abnehmenalltagstauglich Zum Download der Liste mit Lebensmitteln für unterwegs + Zusammenfassung meiner Tipps aus Episoden #171 und #172 => bitte hier entlang (klick): Liste mit Lebensmitteln, die Du unterwegs kaufen kannst + alltagstaugliche Abnehmtipps Zur heutigen Episode: Setzt Du Dir regelmäßig (neue) Ziele? Oder  vielleicht ja auch ganz klassisch: Jedes Jahr am 1. Januar? Wie auch  immer: Ich halte es für sehr sinnvoll, sich immer wieder neue Ziele zu  setzen - warum, das erzähle ich Dir in dieser Episode. Außerdem: Es gibt  ein großartiges, neues Angebot! Diesen Winter wird es erstmalig ein  "Windercoaching" geben. Es wird ein Langzeitcoaching bis kurz vor den  Sommer sein, so dass Du nicht nur das nötige Know-How, sondern auch die  direkte Begleitung von mir bekommst... bis neue Routinen fest in Deinen  Alltag integriert sind. Klingt das interessant? Hör Dir unbedingt die  heutige Episode an und sei Dir wertvoll... Deine Anke Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official    Music promoted by www.free-stock-music.com     Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
12:53
September 18, 2021
#179 Deine Ziele - im Winter passiert Großartiges!
Du hast Interesse am Wintercoaching oder einem meiner anderen Angebote und möchtest ganz unverbindlich mit mir sprechen? Bitte hier entlang: => hier geht´s zum Erstgespräch Du willst nicht lange fackeln und direkt starten? Dann bitte hier entlang (Umbuchungen jeder Zeit auch nach Start möchtlich!): => direkt zum Kurs "Abnehmen mit der 5-Klick-Methode von Anke" Hier findest Du meine Facebookgruppe nur für Frauen:  www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Zu meiner öffentlichen Facebookgruppe zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/abnehmenalltagstauglich Zum Download der Liste mit Lebensmitteln für unterwegs + Zusammenfassung meiner Tipps aus Episoden #171 und #172 => bitte hier entlang (klick): Liste mit Lebensmitteln, die Du unterwegs kaufen kannst + alltagstaugliche Abnehmtipps Zur heutigen Episode: Setzt Du Dir regelmäßig (neue) Ziele? Oder vielleicht ja auch ganz klassisch: Jedes Jahr am 1. Januar? Wie auch immer: Ich halte es für sehr sinnvoll, sich immer wieder neue Ziele zu setzen - warum, das erzähle ich Dir in dieser Episode. Außerdem: Es gibt ein großartiges, neues Angebot! Diesen Winter wird es erstmalig ein "Windercoaching" geben. Es wird ein Langzeitcoaching bis kurz vor den Sommer sein, so dass Du nicht nur das nötige Know-How, sondern auch die direkte Begleitung von mir bekommst... bis neue Routinen fest in Deinen Alltag integriert sind. Klingt das interessant? Hör Dir unbedingt die heutige Episode an und sei Dir wertvoll... Deine Anke Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official    Music promoted by www.free-stock-music.com     Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
12:28
September 4, 2021
#178 Ein Tag, zwei Menschen und der Kalorienunterschied am Abend
Du möchtest ganz unverbindlich mit mir sprechen, damit wir herausfinden können, ob wir zusammenpassen? Bitte hier entlang: => hier geht´s zum Erstgespräch Du willst nicht lange fackeln und direkt starten? Dann bitte hier entlang (Umbuchungen jeder Zeit auch nach Start möchtlich!): => direkt zum Kurs "Abnehmen mit der 5-Klick-Methode von Anke" Hier findest Du meine Facebookgruppe nur für Frauen:  www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Zu meiner öffentlichen Facebookgruppe zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/abnehmenalltagstauglich Zum Download der Liste mit Lebensmitteln für unterwegs + Zusammenfassung meiner Tipps aus Episoden #171 und #172 => bitte hier entlang (klick): Liste mit Lebensmitteln, die Du unterwegs kaufen kannst + alltagstaugliche Abnehmtipps Zur heutigen Episode: In dieser Podcastepisode erzähle ich von einem Tag, den ich gemeinsam mit jemandem verbracht habe, der immer wieder abnehmen möchte. Sie ist überzeugt davon, einen schlechten Stoffwechsel zu haben und nicht mehr als ich zu essen. Einen Tag habe ich konkret beobachtet und die Unterschiede in unserer Lebensmittelwahl notiert. Essen wir tatsächlich die gleichen Mengen? Haben wir andere Gewohnheiten? Wo sind dei Kalorienfallen und blinden Flecken? Am Abend ziehe ich ein Resümee und rechne zusammen, welcher Kalorienunterschied sich am Abend ergeben hat. Das Ergebnis ist Verblüffend und klärend zugleich... Viel Spaß beim hören dieser Podcastepisode, Deine Anke. Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official    Music promoted by www.free-stock-music.com     Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
18:33
August 28, 2021
#177 Teil 2 - Warum Du immer wieder in alte Muster verfällst
Du möchtest ganz unverbindlich mit mir sprechen, damit wir herausfinden können, ob wir zusammenpassen? Bitte hier entlang: => hier geht´s zum Erstgespräch Du willst nicht lange fackeln und direkt starten? Dann bitte hier entlang (Umbuchungen jeder Zeit auch nach Start möchtlich!): => direkt zum Kurs "Abnehmen mit der 5-Klick-Methode von Anke" Hier findest Du meine Facebookgruppe nur für Frauen:  www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Zu meiner öffentlichen Facebookgruppe zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/abnehmenalltagstauglich Zum Download der Liste mit Lebensmitteln für unterwegs + Zusammenfassung meiner Tipps aus Episoden #171 und #172 => bitte hier entlang (klick): Liste mit Lebensmitteln, die Du unterwegs kaufen kannst + alltagstaugliche Abnehmtipps Zur heutigen Episode: Teil 2 der 2-teiligen Episode, warum es so schwer ist, nicht immer wieder in alte Muster zu verfallen. Heute erfährst Du, wo Du gerauer hinschauen darfst und wie Du es schaffst, diesem Teufelskreis zu entkommen. Gewohnheiten sind sehr sinnvoll, aber manchmal stehen sie uns eben leider auch im Weg. Warum Du ihnen aber dennoch nicht ausgeliefert bist, erfährst Du (unter anderen) in dieser Episode... Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official    Music promoted by www.free-stock-music.com     Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
11:37
August 14, 2021
#176 Teil 1 Warum Du immer wieder in alte Muster fällst
Du möchtest ganz unverbindlich mit mir sprechen, damit wir herausfinden können, ob wir zusammenpassen? Bitte hier entlang: => hier geht´s zum Erstgespräch Du willst nicht lange fackeln und direkt starten? Dann bitte hier entlang (Umbuchungen jeder Zeit auch nach Start möchtlich!): => direkt zum Kurs "Abnehmen mit der 5-Klick-Methode von Anke" Hier findest Du meine Facebookgruppe nur für Frauen:  www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Zu meiner öffentlichen Facebookgruppe zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/abnehmenalltagstauglich Zum Download der Liste mit Lebensmitteln für unterwegs + Zusammenfassung meiner Tipps aus Episoden #171 und #172 => bitte hier entlang (klick): Liste mit Lebensmitteln, die Du unterwegs kaufen kannst + alltagstaugliche Abnehmtipps Zur heutigen Episode: Ich falle immer wieder in alte Muster - alte Gewohnheiten sind sehr hartnäckig! Warum sich immer wieder alte Muster auftun und wir oft erst merken, wenn wir bereits darin gefangen sind, erfährst Du in dieser und der kommenden Episode... Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official    Music promoted by www.free-stock-music.com     Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
15:10
August 7, 2021
#175 Portionsgrößen, welche ist die richtige Menge - welche passt zu mir?
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11:11
July 31, 2021
#174 Einkaufstipps - worauf Du beim Einkaufen achten solltest
Du möchtest ganz unverbindlich mit mir sprechen, damit wir herausfinden können, ob wir zusammenpassen? Bitte hier entlang: => hier geht´s zum Erstgespräch  Du willst nicht lange fackeln und direkt starten? Dann bitte hier entlang (Umbuchungen jeder Zeit auch nach Start möchtlich!): => direkt zum Kurs "Abnehmen mit der 5-Klick-Methode von Anke" Hier findest Du meine Facebookgruppe nur für Frauen:  www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Zu meiner öffentlichen Facebookgruppe zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/abnehmenalltagstauglich Zum Download der Liste mit Lebensmitteln für unterwegs + Zusammenfassung meiner Tipps aus Episoden #171 und #172 => bitte hier entlang (klick): Liste mit Lebensmitteln, die Du unterwegs kaufen kannst + alltagstaugliche Abnehmtipps Zur heutigen Episode: Einkaufen kann schnell mal zu einem Spießroutenlauf werden. Überall Verlockungen. Du wirst immer wieder schwach und es landen Dinge im Einkaufswagen, die Du eigentlich gar nicht kaufen wolltest? Was sollte im Wagen landen und was eher nicht? Wie vermeidest Du Fehlkäufe? Einiges an Tipps und ganz viel Mindset, erwartet Dich in dieser Episode... Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official    Music promoted by www.free-stock-music.com     Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
13:13
July 24, 2021
#173 Starke Gewohnheiten - bist Du überhaupt bereit ewas zu ändern?
Du möchtest ganz unverbindlich mit mir sprechen, damit wir herausfinden können, ob wir zusammenpassen? Bitte hier entlang: => hier geht´s zum Erstgespräch - im Juli 2021 gibt es auf alle Coachingprogramme 10% Nachlass + eine Extrawoche Coaching geschenkt! Du willst nicht lange fackeln und direkt starten? Dann bitte hier entlang (Umbuchungen jeder Zeit auch nach Start möchtlich!): => direkt zum Kurs "Abnehmen mit der 5-Klick-Methode von Anke" Hier findest Du meine Facebookgruppe nur für Frauen:  www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Zu meiner öffentlichen Facebookgruppe zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/abnehmenalltagstauglich Zum Download der Liste mit Lebensmitteln für unterwegs + Zusammenfassung meiner Tipps aus Episoden #171 und #172 => bitte hier entlang (klick): Liste mit Lebensmitteln, die Du unterwegs kaufen kannst + alltagstaugliche Abnehmtipps Zur heutigen Episode: Gewohnheiten, die sich jahrzehntelang in unser Gehirn eingebrannt haben, lassen sich nicht so einfach abstellen. Das ist klar! Die Frage, die Du Dir jedoch stellen darfst: Tun meine Gewohnheiten mir gut, oder schaden sie mir? Möchte ich einfach nur jammern, oder habe ich ein klares Ziel vor Augen? Bist Du bereit, wirklich etwas zu verändern? Hör dir dazu diese Podcastepisode an... Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official    Music promoted by www.free-stock-music.com     Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
13:44
July 17, 2021
#172 Teil 2 - Ich ernähre mich den ganzen Tag gut und abends bekomme ich dann Heißhunger
Du möchtest ganz unverbindlich mit mir sprechen, damit wir herausfinden können, ob wir zusammenpassen? Bitte hier entlang: => hier geht´s zum Erstgespräch Du willst nicht lange fackeln und direkt starten? Dann bitte hier entlang (Umbuchungen jeder Zeit auch nach Start möchtlich!): => direkt zum Kurs "Abnehmen mit der 5-Klick-Methode von Anke" Hier findest Du meine Facebookgruppe nur für Frauen:  www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Zu meiner öffentlichen Facebookgruppe zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/abnehmenalltagstauglich Zum Download der Liste mit Lebensmitteln für unterwegs + Zusammenfassung meiner Tipps aus Episoden #171 und #172 => bitte hier entlang (klick): Liste mit Lebensmitteln, die Du unterwegs kaufen kannst + alltagstaugliche Abnehmtipps Zur heutigen Episode: Der ganze Tag ist  ernährungstechnisch richtig gut gelaufen und dann ... dann kommt der  Abend und Du verfällst wieder in alte Muster. Fressattacken! Und Du bist nicht alleine damit! Aber wie kommst Du da wieder raus? Bestimmt nicht dadurch, dass Du gemeinsam mit anderen Menschen mit dem selben Problem darüber jammerst! Was Du konkret tun kannst, erfährst Du in MEINEM Podcast... Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official    Music promoted by www.free-stock-music.com     Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
18:57
July 10, 2021
#171 Ich ernähre mich den ganzen Tag gut und abends bekomme ich dann Heißhunger!
Du möchtest ganz unverbindlich mit mir sprechen, damit wir herausfinden können, ob wir zusammenpassen? Bitte hier entlang: => hier geht´s zum Erstgespräch Du willst nicht lange fackeln und direkt starten? Dann bitte hier entlang (Umbuchungen jeder Zeit auch nach Start möchtlich!): => direkt zum Kurs "Abnehmen mit der 5-Klick-Methode von Anke" Hier findest Du meine Facebookgruppe nur für Frauen:  www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Zu meiner öffentlichen Facebookgruppe zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/abnehmenalltagstauglich Zu meiner Rezeptesammlung mit Ernährungsplan, bitte hier entlang: Rezepte + Ernährungsplan Zur heutigen Episode: Kennst Du das auch? Der ganze Tag ist ernährungstechnisch richtig gut gelaufen und dann ... dann kommt der Abend und Du verfällst der Schokolade. Alle Dämme brechen und der Heißhunger ist übermächtig. Wie Du solche Situationen zukünftig vermeiden kannst, erfährst Du in dieser und in der kommenden Episode... Tipp: Halte einen Zettel und Stift bereit und mach mit! Deine Anke Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official    Music promoted by www.free-stock-music.com     Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
16:57
July 3, 2021
#170 Kalorienfallen im Alltag
Du möchtest ganz unverbindlich mit mir sprechen, damit wir herausfinden können, ob wir zusammenpassen? Bitte hier entlang: => hier geht´s zum Erstgespräch  Hier findest Du meine Facebookgruppe nur für Frauen:  www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Zu meiner öffentlichen Facebookgruppe zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/abnehmenalltagstauglich Zu meiner Rezeptesammlung mit Ernährungsplan, bitte hier entlang: Rezepte + Ernährungsplan Zur heutigen Episode: Oftmals wissen meine Klientinnen gar nicht, warum die Abnahme nicht funktioniert. Dabei ernähren sie sich ja schon so gesund. Und trotzdem will das Gewicht einfach nicht runter gehen... Welche Kalorienfallen im Alltag lauern und wo Du besonders achtsam sein darfst, erfährst Du in dieser Podcastepisode... Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official    Music promoted by www.free-stock-music.com     Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
13:13
June 19, 2021
#169 Verzettel dich nicht!
Du möchtest ganz unverbindlich mit mir sprechen, damit wir herausfinden können, ob wir zusammenpassen? Bitte hier entlang: => hier geht´s zum Erstgespräch  Hier findest Du meine Facebookgruppe nur für Frauen:  www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Zu meiner öffentlichen Facebookgruppe zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/abnehmenalltagstauglich Zu meiner Rezeptesammlung mit Ernährungsplan, bitte hier entlang: Rezepte + Ernährungsplan Zur heutigen Episode: Voller Tatendrang, ein riesiger Berg und am Ende schaffst Du es nicht zu starten und verzettelst Dich... so ist es mir gerade mit meiner Arbeit gegangen. Warum der Wunsch abzunehmen und meine Arbeit aktuell so viel gemeinsam haben und wie Du aus dieser Spirale wieder rauskommst, erfährst Du in dieser Podcastepisode... Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official    Music promoted by www.free-stock-music.com     Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
14:46
June 12, 2021
#168 Alltagsmagie und Sommercoaching
Du hast Interesse am Sommercoaching (start 6.6.21, späterer Einstieg auf Anfrage): Schreibe eine kurze Nachricht mit dem Betreff "Sommercoaching" und "Interesse" an: ankewebercoaching@gmail.com Alternativ gerne auch per Formular: https://forms.gle/BTF6DWxjtZVdwdby5 Hier findest Du meine Facebookgruppe nur für Frauen (privat):  www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ hier dindest Du meine Facebookgruppe zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/abnehmenalltagstauglich/ Zur heutigen Episode: Es passiert Magisches - wenn Du bereit bist Magisches auszusenden! Kennst Du das Gesetz der Anziehung? Du hast es in der Hand, ob Du es gegen oder für Dich nutzt - es ist (D)eine Entscheidung! Der Sommer steht vor der Tür... es wird warm und das Wetter für kurze, enge Kleidung naht... möchtest Du was verändern? Also so richtig langfristig? Bist Du bereit einen neuen Weg zu gehen? Dann melde Dich zu meinem einmaligen Sommercoaching in der Gruppe an... näheres in dieser Podcastepisode. Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official    Music promoted by www.free-stock-music.com     Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
13:42
May 29, 2021
#167 Deine Ernährung ist eine Katastrophe? Dann schau mal hier hin...
Du möchtest ganz unverbindlich mit mir sprechen, damit wir herausfinden können, ob wir zusammenpassen? Bitte hier entlang: => hier geht´s zum Erstgespräch  Hier findest Du meine Facebookgruppe:  www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Zu meiner Rezeptesammlung mit Ernährungsplan, bitte hier entlang: Rezepte + Ernährungsplan Zur heutigen Episode: Diäten funktionieren nicht, weil sie nicht alltagtauglich sind und oft mit großem Verzicht und Umstellungen verbunden sind. Aber das habe ich ja schon oft in meinem Podcast thematisiert (höre undbedingt auch in meine älteren Folgen rein!). Was aber ist eine der häufigsten Ursachen für eine schlechte Ernährung? Schließlich weißt Du ja, was gesund und eher figurunfreundlich ist... In dieser Episode erfährst Du, wo Du genauer hinschauen darfst, wenn Deine Ernährung gerade unkontrolierbar zu sein scheint... Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official    Music promoted by www.free-stock-music.com     Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
10:22
May 22, 2021
#166 Was Du vom Marshmallowtest für Dich mitnehmen kannst
Du möchtest ganz unverbindlich mit mir sprechen, damit wir herausfinden können, ob wir zusammenpassen? Bitte hier entlang: => hier geht´s zum Erstgespräch  Hier findest Du meine Facebookgruppe:  www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Zu meiner Rezeptesammlung mit Ernährungsplan, bitte hier entlang: Rezepte + Ernährungsplan Zur heutigen Episode: Der Marshmellowtest ist ein sehr bekanntes Experiment bei dem Kinder dabei beobachtet wurden, ob sie einen Impuls unterdrücken können, um eine größere Belohnung zu bekommen. Später wurde beobachtet, dass diese Kinder, die als Kind ein stärkeres Durchhaltevermögen zeigten, auch im Erwachsenenalter erfolgreicher wurden. Der Marshmellowtest zeigt allerdings für mich noch etwas ganz anderes... etwas, was viel wichtiger ist und Dir eine sehr große Hilfe beim Abnehmen sein wird, wenn Du diese Gedanken in Dein System lässt... viel Spaß beim hören, Deine Anke Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official    Music promoted by www.free-stock-music.com     Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
11:04
May 15, 2021
#165 Die besten google Abnehmtipps - warum sie nicht funktionieren Teil 2
Du möchtest ganz unverbindlich mit mir sprechen, damit wir herausfinden können, ob wir zusammenpassen? Bitte hier entlang: => hier geht´s zum Erstgespräch  Hier findest Du meine Facebookgruppe:  www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Zu meiner Rezeptesammlung mit Ernährungsplan, bitte hier entlang: Rezepte + Ernährungsplan Zur heutigen Episode: diese Episode ist Teil 2! Bei meiner Internetrecherche bin ich über allerlei gängige und "ultimative Abnehmtipps" gestoßen. Manchmal habe ich den Eindruck, die Autoren schreiben einfach jeden Quatsch nur ab, ohne selbst in irgendeiner Form etwas mit dem eigentlichen Thema zu tun zu haben... So halten sie Mythen und Tipps sehr hartnäckig, die von vornherein zum Scheitern verurteilt sind. Warum das so ist, erfährst Du in dieser und in der vorherigen Episode. Viel Spaß beim zweiten Teil dieses Zweiteilers... Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official    Music promoted by www.free-stock-music.com     Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
14:10
May 8, 2021
#164 Die besten google Abnehmtipps - warum sie nicht funktionieren Teil 1
Du möchtest ganz unverbindlich mit mir sprechen, damit wir herausfinden können, ob wir zusammenpassen? Bitte hier entlang: => hier geht´s zum Erstgespräch  Hier findest Du meine Facebookgruppe:  www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Zu meiner Rezeptesammlung mit Ernährungsplan, bitte hier entlang: Rezepte + Ernährungsplan Zur heutigen Episode: Ich habe einfach mal in die google Suche solche Dinge wie “Abnehmen, wie es wirklich funktioniert”, “so funktioniert Abnehmen endlich” “so nimmst Du garantiert mit Leichtigkeit ab” usw. eingegeben. Was dabei rausgekommen ist hat mich wenig überrascht... immer wieder die gleichen "ultimativen Tipps", die bei genauerem Hinsehen gar nicht funktionieren können - jedenfalls nicht langfristig! Welchen Tipps begegnest Du immer wieder im Internet? Was hast Du davon schon alles ausprobiert? Hör Dir diese Episode unbedingt an, wenn Du mit dem Gedanken spielst klassische Internettipps auszuprobieren... Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official    Music promoted by www.free-stock-music.com     Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
13:19
May 1, 2021
#163 Mach das Unmögliche möglich!
Deine Empfehlung: https://blog.gesunderappetit.de/empfehlung/ Kommt Durch Dich ein Neukunde zu mir, erhältst Du eine Prämie... näheres erfährst Du, wenn Du auf den Link klickst. Du möchtest ganz unverbindlich mit mir sprechen, damit wir herausfinden können, ob wir zusammenpassen? Bitte hier entlang: => hier geht´s zum Erstgespräch  Hier findest Du meine Facebookgruppe:  www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Zu meiner Rezeptesammlung mit Ernährungsplan, bitte hier entlang: Rezepte + Ernährungsplan Zur heutigen Episode: Menschen sind zu unglaublichem fähig. Diese Möglichkeit liegt allerdings nicht an der Körperlichen Voraussetzung, sondern an Deiner mentalen Stärke - Deiner Psyche. Deine Gedanken kreieren Deine Welt! Hör Dir unbedingt die heutige Podcastepisode an und starte durch! Ich ermögliche Dir - wenn Du es wirklich willst, ein Coaching bei mir. Bis bald, Deine Anke Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official    Music promoted by www.free-stock-music.com     Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
13:07
April 17, 2021
#162 Die drei Menschentypen in Deinem Umfeld
Du möchtest ganz unverbindlich mit mir sprechen, damit wir herausfinden können, ob wir zusammenpassen? Bitte hier entlang: => hier geht´s zum Erstgespräch  Hier findest Du meine Facebookgruppe:  www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Zu meiner Rezeptesammlung mit Ernährungsplan, bitte hier entlang: Rezepte + Ernährungsplan Zur heutigen Episode: Jeder Mensch ist umgeben von drei unterschiedlichen Menschtypen: Denen, die Dich ausbremsen und klein halten, denen, die Dich immer schön in Deiner Komfortzone bestätigen und denen, die Dich weiterbringen. Die Dich unterstützen und mit Dir gemeinsam auch große Herausforderungen meistern. Mach Dir bewusst, mit welchen Menschen Du Dich aktuell umgibst, mit welchen Menschen Du Dich umgeben möchtest und zu welchen Du selbst zählst. Und dann gibt es da noch die "Inselmenschen"... die sind besonder interessant! Viel Spaß und vor allem viele neue Erkenntnisse und Aha-Erlebnisse in der aktuellen Podcastepisode, Deine Anke Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official    Music promoted by www.free-stock-music.com     Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
16:08
April 10, 2021
#161 Warum Feiertage oft kritischer sind als Du denkst!
Du möchtest ganz unverbindlich mit mir sprechen, damit wir herausfinden können, ob wir zusammenpassen? Bitte hier entlang: => hier geht´s zum Erstgespräch  Hier findest Du meine Facebookgruppe:  www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Zu meiner Rezeptesammlung mit Ernährungsplan, bitte hier entlang: Rezepte + Ernährungsplan Zur heutigen Episode: Die Feiertage haben es in sich: Oft irgendwie eine Möglichkeit, mal wieder ganz ohne schlechtes Gewissen über die Stränge zu schlagen... weil - ja weil es eben besondere Tage sind... Danach geht es dann wieder weiter mit der Abnahme. So der Plan. Warum diese Vorgehensweise nicht die schlaueste ist und Deine gesamte Abnahme gefährdet, erfährst Du in dieser Episode. Viel Spaß beim Anhören, Deine Anke. Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official    Music promoted by www.free-stock-music.com     Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
12:20
April 3, 2021
#160 "Viel bringt viel" - wirklich? Etwas für Dein Mindset!
Du möchtest ganz unverbindlich mit mir sprechen, damit wir herausfinden können, ob wir zusammenpassen? Bitte hier entlang: => hier geht´s zum Erstgespräch
09:25
March 27, 2021
#159 Die Brokkoli-Ei-Diät und ein Bild für Deinen Kopf
Du möchtest ganz unverbindlich mit mir sprechen, damit wir herausfinden können, ob wir zusammenpassen? Bitte hier entlang: https://forms.gle/yWUWPb8wocQ6GYBC9 Hier findest Du meine Facebookgruppe:  www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Zu meiner Rezeptesammlung mit Ernährungsplan, bitte hier entlang: Rezepte + Ernährungsplan Zur heutigen Episode: Hast Du auch schon die Brokkoli-Ei-Diät, die Kohlsuppendiät oder einer der zahlreichen Shakediäten gemacht? Du hast keine Lust auf Monatelange Abnehmwege - es soll lieber schnell gehen. Nach dem Motto: Kurz und schmerzhaft, dafür hast Du es dann schnell hinter Dir und kannst danach wieder "normal" essen...? Dann hör Dir unbedingt diese Episode zur neuesten Brokkoli-Ei-Diät an und was ich Dir empfehle... viel Spaß beim Bild in Deinem Kopf... Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official    Music promoted by www.free-stock-music.com     Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
18:16
March 20, 2021
#158 So bleiben die Vitamine im Essen - vitaminschonende Zubereitung
Du möchtest ganz unverbindlich mit mir sprechen, damit wir herausfinden können, ob wir zusammenpassen? Bitte hier entlang: https://forms.gle/yWUWPb8wocQ6GYBC9 Hier findest Du meine Facebookgruppe:  www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Zu meiner Rezeptesammlung mit Ernährungsplan, bitte hier entlang: Rezepte + Ernährungsplan Zur heutigen Episode: Heutzutage sind unsere Lebensmittel leider nicht mehr so vitaminreich, wie noch vor 50, 60 Jahren... das liegt unter anderem daran, dass auf immer weniger Fläche immer mehr Ertrag entstehen soll und das Gemüse und Obst vor allem widerstandsfähig gegen Fressfeinde, Fäulnis und sonstigen Verderb sein muss - dazu muss es schön und makellos aussehen. Umso wichtiger ist es, dass Du darauf achtest, das möglichst viele der Vitamine bis zum Verzehr noch erhalten bleiben. In dieser Podcastepisode erfährst Du, worauf Du bei Kauf, Lagerung und der Zubereitung achten darfst und wie Du möglichst vitaminschonend kochst. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß bei dieser Wissensepisode... Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official    Music promoted by www.free-stock-music.com     Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
17:16
March 6, 2021
#157 Glaubenssätze, Hindernisse und Ausreden
Du möchtest ganz unverbindlich mit mir sprechen, damit wir herausfinden können, ob wir zusammenpassen? Bitte hier entlang: https://forms.gle/yWUWPb8wocQ6GYBC9 Hier findest Du meine Facebookgruppe:  www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Zu meiner Rezeptesammlung mit Ernährungsplan, bitte hier entlang: Rezepte + Ernährungsplan Zur heutigen Episode: Deine Gedanken sagen Deinen Erfolg voraus! Dein Mindset ist entscheidend! In dieser Podcastepisode vergleiche ich ein Abnehmvorhaben mit dem Aufräumen eines Kinderzimmers... wie denkst Du darüber? Was fühlst Du? Was motiviert Dich mehr? Viel Spaß beim Hören und vielleicht lernen wir beide uns ja auch bald kennen...!? Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official    Music promoted by www.free-stock-music.com     Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
11:48
February 27, 2021
#156 Die Wahrheit hinter der perfekten Fassade!
Hier findest Du meine Facebookgruppe:  www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Möchtest Du gerne unverbindlich mit mir sprechen, damit wir herausfinden können, ob ich Dir helfen kann?              => Dann vereinbare jetzt einfach Dein kostenfreies Erstgespräch unter:  abnehmen.gesunderappetit.de/private-session-blog/ Zu meiner Rezeptesammlung mit Ernährungsplan, bitte hier entlang: Rezepte + Ernährungsplan Zur heutigen Episode: Das Internet ist voller Fake! Irgendwie bekannt und trotzdem macht es was mit Deiner Psyche: Du denkst, Du wärst eine Versagerin, Du würdest die einfachsten Dinge nicht durchhalten können usw. Warum aber ein großer Teil der ganz bekannten Instagrammer, Influencer, Youtuber und Co. immer wieder einen Burnout haben, ist gesnau dieser Grund! Sie stellen nach außen eine Welt dar, die es in der Realität gar nicht gibt! Du möchtest weniger Druck haben? Weniger Stress mit Deiner Ernährung? Dann hör Dir unbedingt diese Podcastepisode dazu an... Viel Spaß! Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official    Music promoted by www.free-stock-music.com     Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
09:20
February 19, 2021
#155 Was Diäten wirklich zerstören!
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13:06
February 13, 2021
#154 Wie sieht Dein Diätweg in Deinem Kopf aus? - Ein Bild für Deinen Kopf - Mindset
Hier findest Du meine Facebookgruppe:  www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Möchtest Du gerne unverbindlich mit mir sprechen, damit wir herausfinden können, ob ich Dir helfen kann?              => Dann vereinbare jetzt einfach Dein kostenfreies Erstgespräch unter:  abnehmen.gesunderappetit.de/private-session-blog/ Zu meiner Rezeptesammlung mit Ernährungsplan, bitte hier entlang: Rezepte + Ernährungsplan Zur heutigen Episode: Welches Bild hast Du in Deinem Kopf von Deinem bisherigen Abnehmweg? Es ist entscheident, wie Du diesen Weg vor Deinem inneren Auge siehst und beurteilst. In dieser Episode gibt es "ein Bild für Deinen Kopf" und damit ganz viel Mindset! Hast Du das Gefühl ständig Irrwege zu gehen und dann wieder zurück auf Deinen gewohnten Trampelpfaden zu landen? Oder kommst Du Deinem Ziel stetig näher? Denke immer daran: Das, was Du in Deinem Kopf hast, entspricht der Wahrheit - Deiner Wahrheit! Es liegt nur an Dir alleine, dieser eine gute Richtung zu geben... ich wünsche Dir ganz viel Spaß und Aha-Momente in der heutigen Podcastepisode... Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official    Music promoted by www.free-stock-music.com     Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
14:38
February 6, 2021
#153 Tradition, Ausrede oder fehlende Reflektion und ein Hammerangebot
Du bist interessiert an meinem Februarangebot 2021? Dann schreibe mir eine Email und wir sprechen ganz unverbindlich miteinander: ankewebercoaching@gmail.com Hier findest Du meine Facebookgruppe:  www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Zu meiner Rezeptesammlung mit Ernährungsplan, bitte hier entlang: Rezepte + Ernährungsplan Zur heutigen Episode: Traditionen können Dir Deine gesamte Figur ruinieren! Das gemeine daran: Dir ist es nicht bewusst, weil viele davon blinde Flecken sind! Es sind eben Traditionen und ja nur "Ausnahmen"... wirklich? Warum hältst Du so sehr daran fest? Was machen sie mit Dir? Warum haben viele Traditionen immer etwas mit Essen zu tun? Zeit, den Fokus neu auszurichten und mal in die Vogelperspektive zu gehen... Außerdem bekommst Du von mir ein extrem gutes Angebot - sei schnell, denn es ist nur im Februar 2021 gültig! Viel Spaß beim Hören dieser Podcastepisode... Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official    Music promoted by www.free-stock-music.com     Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
14:07
January 30, 2021
#152 Ein knackiger Impuls für Dich - mach mit!
Hier findest Du meine Facebookgruppe:  www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Möchtest Du gerne unverbindlich mit mir sprechen, damit wir herausfinden können, ob ich Dir helfen kann?              => Dann vereinbare jetzt einfach Dein kostenfreies Erstgespräch unter:  abnehmen.gesunderappetit.de/private-session-blog/ Zu meiner Rezeptesammlung mit Ernährungsplan, bitte hier entlang: Rezepte + Ernährungsplan Zur heutigen Episode: Sind Deine guten Vorsätze fürs Jahr 2021 schon wieder am bröckeln? Hast Du vielleicht gar nicht erst gestartet? Hey! Das Jahr ist erst drei Wochen alt! Lass´ Dich von mir inspirieren und mach mit! Ich gebe Dir in dieser Episode eine paar Denkanstöße und zwei kurze, dafür sehr wertvolle Aufgaben um motiviert durchzustartetn... lass´ Dich darauf ein! Ich wünsche Dir ganz viel Spaß und Energie dabei... Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official    Music promoted by www.free-stock-music.com     Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
08:21
January 23, 2021
#151 Frisch, Tiefkühl oder Dosengemüse? Vor- und Nachteile
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15:39
January 17, 2021