Abnehmen - alltagstauglich!

#023 Was ist eigentlich dieser Jojo-Effekt?

An episode of Abnehmen - alltagstauglich!

By Anke Weber
Du möchtest abnehmen und bist die ständigen Diäten und das Auf- und Ab leid? Dann bist Du bei mir goldrichtig!
In meinem Podcast geht es um Ernährung, Psychologie, Gewohnheiten und Routinen, Motivation und ganz viel mehr...
Abnehmen ohne Diät, abnehmen ohne Jojo-Effekt - wie Du ganz nebenbei abnehmen kannst, ohne zu hungern und zu quälen, erfährst Du hier.

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#031 Wie Du es im Alltag schaffst, weniger zu essen
Hier findest Du meine Facebookgruppe: www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/    Möchtest Du gerne mit mir persönlich sprechen, damit wir herausfinden können, ob ich Dir helfen kann?        => Dann vereinbare jetzt Dein kostenloses Erstgespräch unter: abnehmen.gesunderappetit.de/private-session-blog/   sonstige Links:        Mein Blog: blog.gesunderappetit.de/blog-ernaehrungscoaching-online/        Meine Facebookfanpage findest Du hier: www.facebook.com/blog.gesunderappetit/   Zur heutigen Episode: Oft ist es so, dass man sich zu viel aufgefüllt hat oder schlichtweg beim Kochen die Mengen falsch einschätzt. Essen wegschmeißen ist auch nicht so toll... Vielleicht schmeckt Dir das Essen auch besonders gut und Du kannst einfach nicht mehr stoppen!? Für diese und andere Probleme findest Du in der heutigen Episode Antworten und Tipps...   Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official        Music promoted by www.free-stock-music.com        Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
03:07
March 23, 2019
#030 Bedeutet abnehmen immer hungern?
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04:07
March 20, 2019
#029 Kalorienspartipps für den Alltag
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06:06
March 16, 2019
#028 Zuhörerfrage: Ist essen zu bestimmten Zeiten sinnvoll?
Auch Du hast eine Frage? Dann schicke mir eine kurze Sprachnotiz an folgende Nummer: 0174/2361001 Hier findest Du meine Facebookgruppe: www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/    Möchtest Du gerne mit mir persönlich sprechen, damit wir herausfinden können, ob ich Dir helfen kann?       => Dann vereinbare jetzt Dein kostenloses Erstgespräch unter: abnehmen.gesunderappetit.de/private-session-blog/   sonstige Links:       Mein Blog: blog.gesunderappetit.de/blog-ernaehrungscoaching-online/       Meine Facebookfanpage findest Du hier: www.facebook.com/blog.gesunderappetit/   Zur heutigen Episode: Heute habe ich einer lieben Zuhörerin die Möglichkeit gegeben, mir eine Frage zu stellen, die ich in dieser Episode beantworte. Die Frage ist, ob es sinnvoll und notwendig ist zu bestimmten Zeiten zu essen, bzw. Abends auf Kohlenhydrate zu verzichten. Hör Dir dazu unbedingt diese Folge an...   Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official       Music promoted by www.free-stock-music.com       Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
07:17
March 13, 2019
#027 Bist Du bereit um durchzustarten? - unbedingt hören!
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10:09
March 9, 2019
#026 Die ultimative Blitzdiät!
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05:52
March 6, 2019
#025 Was glaubst Du eigentlich, wer Du bist?
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06:19
March 2, 2019
#024 Worauf konzentriest Du Dich? Mit Tipps für den Alltag!
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04:23
February 27, 2019
#023 Was ist eigentlich dieser Jojo-Effekt?
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05:37
February 23, 2019
#022 Wie wichtig ist es, genug zu trinken?
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05:52
February 20, 2019
#021 Deine Grenzen existieren nur in Deinem Kopf! - unbedingt hören! -
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15:08
February 16, 2019
#020 Schnelle Rezepte!
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05:15
February 13, 2019
#019 "Ach, jetzt ist es auch egal!"
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07:52
February 9, 2019
#018 In 5 Minuten zu Deinem Wohlfühlkörper
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05:16
February 6, 2019
#017 Schlaf Dich schlank - oder so...
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04:07
February 2, 2019
#016 Süßigkeiten, die unendlich große Versuchung!
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05:31
January 30, 2019
#015 Wie zuverlässig handelst Du? - Klar Worte!
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10:00
January 26, 2019
#014 Du entscheidest, wer Dich beeinflusst!
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03:12
January 23, 2019
#013 Neues Jahr – neue Energie – dieses Mal klappt es
 Hier findest Du meine Facebookgruppe: www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/   Möchtest Du gerne mit mir persönlich sprechen, damit wir herausfinden können, ob ich Dir helfen kann? => Dann vereinbare jetzt Dein kostenloses Erstgespräch unter: abnehmen.gesunderappetit.de/private-session-blog/   sonstige Links: Mein Blog: blog.gesunderappetit.de/blog-ernaehrungscoaching-online/ Meine Facebookfanpage findest Du hier: www.facebook.com/blog.gesunderappetit/   Der Titel verrät es bereits:  "Neues Jahr – neue Energie – dieses Mal klappt es"  Aber ist das wirklich so? Wie häufig hattest Du schon den Vorsatz endlich abzunehmen? Wie lange hielt es an? Wieviel Spaß hattest Du an der ganzen Sache? Heute möchte ich Dir ein paar Gedankengänge vorstellen, die Dir dabei helfen können, mit Spaß durchzustarten und dranzubleiben!   Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official Music promoted by www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US  
05:46
January 19, 2019
#012 Abnehmen durch Tauschen
Hier findest Du meine Facebookgruppe: www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Möchtest Du gerne mit mir persönlich sprechen, damit wir herausfinden können, ob ich Dir helfen kann? => Dann vereinbare jetzt Dein kostenloses Erstgespräch unter: abnehmen.gesunderappetit.de/private-session-blog/ sonstige Links: Mein Blog: blog.gesunderappetit.de/blog-ernaehrungscoaching-online/ Meine Facebookfanpage findest Du hier: www.facebook.com/blog.gesunderappetit/ In der heutigen Episode möchte ich Dir den Einstieg in Dein Abnehmvorhaben etwas erleichtern! Du musst nicht radikal alle Süßigkeiten oder Lieblingsspeisen verbannen, wenn Du abnehmen willst. Es würde sowieso nur kurzfristig funktionieren! Schau lieber, was Du durch günstiger Alternativen austauschen kannst, die Dir genauso gut schmecken. Ein paar Beispiele bekommst Du heute von mir... Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official Music promoted by www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
03:40
January 16, 2019
#011 Was brauchst Du gerade?
Hier findest Du meine Facebookgruppe: www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Möchtest Du gerne mit mir persönlich sprechen, damit wir herausfinden können, ob ich Dir helfen kann? => Dann vereinbare jetzt Dein kostenloses Erstgespräch unter: abnehmen.gesunderappetit.de/private-session-blog/ sonstige Links: Mein Blog: blog.gesunderappetit.de/blog-ernaehrungscoaching-online/ Meine Facebookfanpage findest Du hier: www.facebook.com/blog.gesunderappetit/ In der heutigen Episode bekommst Du ein paar Gedankanstöße von mir. Hinterfrage Deinen Appetit: Warum möchtest Du etwas essen? Ist es wirklich immer Hunger, oder was brauchst Du tatsächlich gerade? Mehr dazu in der heutigen Episode... Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official Music promoted by www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
03:56
January 12, 2019
#010 Bewegung - nötig oder unnötig?
Hier findest Du meine Facebookgruppe: www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Möchtest Du gerne mit mir persönlich sprechen, damit wir herausfinden können, ob ich Dir helfen kann? => Dann vereinbare jetzt Dein kostenloses Erstgespräch unter: abnehmen.gesunderappetit.de/private-session-blog/ sonstige Links: Mein Blog: blog.gesunderappetit.de/blog-ernaehrungscoaching-online/ Meine Facebookfanpage findest Du hier: www.facebook.com/blog.gesunderappetit/ In der heutigen Episode geht es um Deine Bewegung. Machst Du Sport? Hast Du einen körperlich anstrengenden Job? Wie wichtig ist Bewegung tatsächlich? Und muss es unbedingt richtiger Sport sein? Viel Spaß beim zuhören... Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official Music promoted by www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
02:48
January 9, 2019
#009 Deine Gewohnheiten
Hier findest Du meine Facebookgruppe: www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Möchtest Du gerne mit mir persönlich sprechen, damit wir herausfinden können, ob ich Dir helfen kann? => Dann vereinbare jetzt Dein kostenloses Erstgespräch unter: abnehmen.gesunderappetit.de/private-session-blog/ sonstige Links: Mein Blog: blog.gesunderappetit.de/blog-ernaehrungscoaching-online/ Meine Facebookfanpage findest Du hier: www.facebook.com/blog.gesunderappetit/ In der heutigen Episode geht es um Deine Gewohnheiten. Warum lieben wir Routinen? Welchen Zweck erfüllen sie und warum können wir uns so schwer davon trennen? Wir merken oft gar nicht, was alles bereits automatisiert bei uns abläuft. Du solltest Dich zukünftig aufmerksamer selbst beobachten und manches Verhalten doch nochmal überdenken! Warum? Das hörst Du heute... Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official Music promoted by www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
02:39
January 5, 2019
#008 Wie schnell bist Du?
www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Möchtest Du gerne mit mir persönlich sprechen, damit wir herausfinden können, ob ich Dir helfen kann? => Dann vereinbare jetzt Dein kostenloses Erstgespräch unter: abnehmen.gesunderappetit.de/private-session-blog/ sonstige Links: Mein Blog: blog.gesunderappetit.de/blog-ernaehrungscoaching-online/ Meine Facebookfanpage findest Du hier: www.facebook.com/blog.gesunderappetit/ In der heutigen Episode geht es um darum, wie sehr Deine Geschwindigkeit, Deine Figur bestimmen kann. Gehörst Du zu den Menschen, die immer als erstes fertig gegessen haben, oder müssen alle anderen immer auf Dich warten? Was für einen Unterschied macht Deine Essgeschwindigkeit für Dich? Finde es raus... Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official Music promoted by www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
02:57
January 2, 2019
#007 Welches Ziel hast Du eigentlich?
Möchtest Du gerne mit mir persönlich sprechen, damit wir herausfinden können, ob ich Dir helfen kann? => Dann vereinbare jetzt Dein kostenloses Erstgespräch unter: abnehmen.gesunderappetit.de/private-session-blog/ sonstige Links: Mein Blog: blog.gesunderappetit.de/blog-ernaehrungscoaching-online/ Meine Facebookfanpage findest Du hier: www.facebook.com/blog.gesunderappetit/ In der heutigen Episode möchte ich Dir etwas auf den Zahn fühlen... weißt Du eigentlich wirklich was Du willst? Welches Ziel hast Du? Ist es konkret? Kannst Du es sehen, spüren, greifen? Ein Start macht erst dann Sinn und Spaß, wenn Du Dir diese entscheidenden Fragen gestellt und beantwortet hast... Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official Music promoted by www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
03:38
December 29, 2018
#006 Die Makronährstoffe Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette
Hier findest Du meine Facebookgruppe: www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Möchtest Du gerne mit mir persönlich sprechen, damit wir herausfinden können, ob ich Dir helfen kann? => Dann vereinbare jetzt Dein kostenloses Erstgespräch unter: abnehmen.gesunderappetit.de/private-session-blog/ sonstige Links: Mein Blog: blog.gesunderappetit.de/blog-ernaehrungscoaching-online/ Meine Facebookfanpage findest Du hier: www.facebook.com/blog.gesunderappetit/ In der heutigen Episode geht es um die drei Makronährstoffe Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett. Wie wichtig sind sie und worauf solltest Du achten? Ist es sinnvoll auf Kohlenhydrate zu verzichten oder möglichst wenig Fett zu Dir zu nehmen? Hör Dir an, was ich dazu zu sagen habe... Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official Music promoted by www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
05:28
December 26, 2018
#005 Hilfe, ich habe wieder zugenommen!
Hier findest Du meine Facebookgruppe: www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Möchtest Du gerne mit mir persönlich sprechen, damit wir herausfinden können, ob ich Dir helfen kann? => Dann vereinbare jetzt Dein kostenloses Erstgespräch unter: abnehmen.gesunderappetit.de/private-session-blog/ sonstige Links: Mein Blog: blog.gesunderappetit.de/blog-ernaehrungscoaching-online/ Meine Facebookfanpage findest Du hier: www.facebook.com/blog.gesunderappetit/ Du warst so eisern und konsequent in den letzten Tagen und heute steigst Du auf die Waage und: Der große Schock: Es steht plötzlich mehr auf der der Waage als gestern! Woher kommt das? Was hast Du falsch gemacht? Ob Du tatsächlich zugenommen hast, was die Ursache dafür sein könnte und wie Du damit umgehen solltest, erfährst Du in der heutigen Folge! Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official Music promoted by www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
02:52
December 22, 2018
#004 Die Diät die zu Dir passt
Hier findest Du meine Facebookgruppe: www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Möchtest Du gerne mit mir persönlich sprechen, damit wir herausfinden können, ob ich Dir helfen kann? => Dann vereinbare jetzt Dein kostenloses Erstgespräch unter: abnehmen.gesunderappetit.de/private-session-blog/ sonstige Links: Mein Blog: blog.gesunderappetit.de/blog-ernaehrungscoaching-online/ Meine Facebookfanpage findest Du hier: www.facebook.com/blog.gesunderappetit/ Welche Methoden um Abzunehmen hast Du schon ausprobiert? Und warum? Weil sie Dir empfohlen wurde, oder weil Du schon einmal damit ganz gut abgenommen hast? Finde unbedingt raus, welche Diät zu Dir und Deinem Alltag passt! Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official Music promoted by www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
02:31
December 19, 2018
#003 Pulver, Shakes und Nahrungsergänzungsmittel
Hier findest Du meine Facebookgruppe: www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Möchtest Du gerne mit mir persönlich sprechen, damit wir herausfinden können, ob ich Dir helfen kann? => Dann vereinbare jetzt Dein kostenloses Erstgespräch unter: abnehmen.gesunderappetit.de/private-session-blog/ sonstige Links: Mein Blog: blog.gesunderappetit.de/blog-ernaehrungscoaching-online/ Meine Facebookfanpage findest Du hier: www.facebook.com/blog.gesunderappetit/ In der heutigen Episode geht es um Nahrungsergänzungsmittel und Pulver, bzw. Shakes, die ganze Mahlzeiten ersetzen sollen. Wie sinnvoll ist das? Wie effektiv und was können sie wirklich? Viel Spaß beim lauschen... Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official Music promoted by www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
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December 15, 2018
#001 Wer bin ich und worum geht es in diesem Podcast?
Wir starten! Ich bin unglaublich stolz darauf, heute meinen ersten Podcast starten zu können! In der ersten Folge stelle ich mich und meine Geschichte kurz vor und Du erfährst, was Dich in meinem Podcast alles erwartet! Viel Spaß, Anke Weber Möchtest Du gerne mit mir persönlich sprechen, damit wir herausfinden können, ob ich Dir helfen kann? => Dann vereinbare jetzt Dein kostenloses Erstgespräch unter: https://abnehmen.gesunderappetit.de/private-session-blog/ Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | https://soundcloud.com/mrpeteleerzd5official Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
06:18
December 11, 2018
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