Toeris

In dieser Podcastfolge besprechen wir das Thema Work-Life-Balance. Eric Bremer, mein Gast dieser Folge, gibt dir tiefe Einblicke in sein Leben & sein WARUM. Was treibt ihn an und woher nimmt er diese Motivation, oder doch eher Disziplin?

Wir schauen uns an, was der Unterschied zwischen Disziplin & Motivation ist. Von den ganz persönlichen Erfahrungen leiten wir Tipps ab, die du direkt für dich & dein Leben anwenden kannst.

Ob du gerade ein Business aufbaust, eine Mutter bist oder einfach auf der Karriereleiter aufsteigen möchtest- dieser Podcast ist für JEDEN, der Lust hat, sich mehr mit dem Thema Disziplin & Work-Life-Balance auseinanderzusetzen.

Lass uns gemeinsam lernen und herausfinden, was dich heute noch zurückhält das zu erreichen, das du schon immer wolltest.

Also schnapp dir deinen Tee oder Kaffee, mach es dir gemütlich und schreib die wichtigsten Learnings auf. Denn genau das wirst du brauchen, ein Notizbuch!

Vergiss nicht den Kanal zu abonnieren und die Glocke zu aktivieren, damit du keiner weitere Folge zur Persönlichkeitsentwicklung verpasst. Teil diesen Podcast mit Freunden und Familie, die auch ein paar Tipps zur Motivation & Disziplin gebrauchen können.

Bis dann,

deine Anna

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Hier findest du weiteren Content, der dich umgehend an deine Ziele bringen wird!

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Business Podcast, Mental Heatlh Podcast, Mentale Gesundheit Podcast, Weiblichkeit, Weibliche Energie und vieles mehr, Toeris Podcast

In diesem Video reden Andrea Maria, Selbstwert- & Emotionschoach, über die Themen Selbstwert & Emotionen meistern. Unter anderem gehen wir auf die Bedeutung von Selbstwert und die Wichtigkeit davon ein. Wir gehen auf unsere persönliche Erfahrungen ein und Andrea gibt dir direkt eine Schritt für Schritt Anleitung mit, die du sofort umsetzen kannst. Aber was haben Emotionen damit zu tun? Nach dieser Folge wirst du verstehen, wie wichtig Emotionen für uns sind und wie wichtig das durchfühlen jeglicher Emotionen ist. Die Folge hat super viel Mehrwert, aber auch viel Persönlichkeit. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anschauen!

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In diesem Podcast-Video geht es um das innere Kind. Ich erkläre dir was genau das innere Kind ist und wie wichtig es für deine Heilung ist. Außerdem zeige ich dir, wie du in den Dialog mit deinem inneren Kind treten kannst und wie du so für Heilung und Selbstfürsorge sorgen kannst. Plus, ich rede über meine eigene Erfahrung mit der innere Kindarbeit und du erfährst Dinge aus meiner Vergangenheit. Viel Spaß beim Ansehen!

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Ich habe euch auf Instagram gefragt mir ein paar Fragen zu stellen. Genau das habt ihr gemacht! In diesem Videopodcast antworte ich auf all eure Fragen. Ihr lernt viel über mich & bekommt Insights aus meinem Leben. Noch dazu rede ich sehr detailliert über bestimmte, die dir bei deinem persönlichen Wachstum helfen könnten.

Hör einfach rein & erfahre, warum Anna Gergert so ist, wie sie ist.

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In dieser Folge erzähl ich dir von meinem Jahr 2023. Du bekommst Insights aus meinem Leben. Du erfährst, was bei mir in 2023 passiert ist.

Aus diesen Erfahrungen habe ich 3 wichtigste Learnings aufgestellt und teile sie hier mit dir.

Zum Schluss erzähle ich dir von meiner Vision in 2024. Was habe ich vor? Was habe ich geplant? Was kommt auf dich zu? Wovon kannst du 2024 profitieren?

WICHTIG: Ich habe ein Angebot über 50% auf alle meine Programme aktuell laufen. Meine Angebote findest du über meine Webseite:

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Außerdem starte ich Mitte Januar einen Buchclub, der komplett KOSTENLOS ist. Wenn du also an dir arbeiten möchtest und dabei Unterstützung von anderen Menschen haben möchtest, dann trete JETZT dem Buchclub zu. Dafür kannst du dich auch über meine Webseite anmelden!

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Kennst du das? Du durchlebst gerade eine schwierige Phase im Leben und hast keine Lust dich deinen Gefühlen zu stellen. Die Folge: du unterdrückst deine Gefühle und suchst nach Dingen, die dich kurzfristig in ein Hoch versetzen.

In dieser Folge erkläre ich dir, warum Schmerzen so wichtig sind und was Schmerz uns bringt

Viel Spaß bei Anhören

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Einleitung

In dieser Episode entdecken wir, wie wir die Schönheit des Alltags romantisch betrachten und in den täglichen Abläufen die Schönheit finden können. Das Romantisieren des Lebens führt nicht nur zu Glück, sondern ermöglicht uns auch, unseren Alltag zu lieben.

1. Selfcare-Rituale: Kleinigkeiten wie das Anzünden von Kerzen, die den Alltag verzaubern können.
2. Morgenroutine: Ein langsamer und ruhiger Start, der Zeit für persönliche Bedürfnisse bietet.
3. Selbstfürsorge: Skincare, Mundhygiene und Massagen, um die Liebe zu sich selbst zu zelebrieren.

Romantisierung im Alltag

1. Die ersten 5 Minuten: Den Morgen bewusst genießen und sich auf einen schönen Tag einstimmen.
2. Möglichkeiten für Schönheit: Schaffen einer Umgebung, die Freude und Schönheit fördert.
3. Gestaltung des eigenen Tages: Die Einstellung zur Gestaltung des Tages neu betrachten.

Tägliche Aktivitäten & Möglichkeiten:

• Musik als Wegbegleiter: Eine Playlist passend zum Leben kreieren.
• Tourist im eigenen Leben: Neue Orte und Cafés entdecken.
• Leben im Moment: Einen Moment vollständig genießen.
• Kleider und Ausstrahlung: Die Macht der Kleidung auf das eigene Gemüt und Auftreten.
• Inspiration durch Pinterest: Nutzung zur Ästhetiksteigerung des Alltags.

Aktivitäten zu Integration von Romantik

• Frühaufstehen, um den Sonnenaufgang zu erleben.
• Zeitintensive Workouts zur vollen Entfaltung.
• Besonderheit in jedem Moment entdecken und schätzen.
• Blumenkauf als persönliche Geste.
• Eine Nacht in einem Hotel für neue Eindrücke.
• Neue Tätigkeiten und das Ausprobieren von Neuem.
• Ein Backtag für Genuss und Kreativität.
• Verbindung mit dem inneren Kind.

Hausaufgaben-So beginnst du direkt

• Erstellung einer Playlist für ein besseres Lebensgefühl.
• Ein Solo-Date für Selbstreflexion und Freude.
• Das Umarbeiten einer nervigen Situation für einen Perspektivenwechsel.
• Ein Idol finden und Aspekte davon in das eigene Leben integrieren

Einleitung:

In dieser Episode erforschen wir Strategien zur Stärkung des Selbstbewusstseins und zur Steigerung der persönlichen Anziehungskraft. Entdecke, wie du deine Ausstrahlung und Selbstsicherheit stärken kannst.

• Ermutigung, sich weniger auf externe Meinungen zu konzentrieren
• Aktivieren des "Do Not Disturb" für persönliche innere Ruhe
• Befreiung von den Meinungen anderer und Fokussierung auf persönliche Ziele

• Betonung der Wichtigkeit, an sich selbst zu glauben und das eigene Potenzial zu erkennen
• Persönliche Erfahrungen und Entwicklungen im Hinblick auf ein konstruktives Mindset

• Umwandlung negativer Meinungen und Kritik in persönliches Wachstum
• Akzeptanz und Nutzung externer Urteile als Treibstoff für individuelle Verbesserung

• Ermunterung zur Entwicklung einer widerstandsfähigen Einstellung für persönliche Stärke und mentale Ausdauer

• Erkundung von Glaubenssätzen und deren Auswirkungen auf den persönlichen Fortschritt

Nicht beeinflussen lassen von der Meinung anderer:Veränderung des Mindsets: Nahrung für positive Entwicklung: Entwickeln einer Krieger-Mentalität

Du möchtest lernen, wie du nicht mehr so viel Wert auf die Meinung der anderen legst? Dann hör dir diese Folge an:

https://open.spotify.com/episode/5n903jHostlzwP2Z4SshCp?si=d0f77c7611a44f4a

Du möchtest mehr über mein früheres ungesundes Essverhalten lernen? Dann hör dir diese Folge an:

https://open.spotify.com/episode/31wWLXC4ryG9sbdDe6Z6bM?si=6618693f34ed4926

Hier kommst du zu meinen wichtigsten Links:

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In dieser Folge erfährst du:

• Wie du dich neu erfinden und dein Leben gestalten kannst.
• Warum es wichtig ist, deine Ziele zu definieren.
• Praktische Tipps für mehr Energie und Gesundheit.
• Wege zur Verbesserung deines Mindsets und deiner Einstellung.
• Die Bedeutung neuer Gewohnheiten und wie du sie entwickelst.

Höre rein und gestalte das Leben, das du schon immer wolltest!

Du möchtest mehr Energie im Alltag haben? Dann hör hier mal rein:

https://open.spotify.com/episode/5xp0n3kV6McM4bGan8IHFw?si=a1a06179ed3f436d

Du möchtest an deinem Umfeld arbeiten? Dann hör hier mal rein:

https://open.spotify.com/episode/5FqouBKABSeuVWgp7WhDv4?si=b369157c836b4b71

Du möchtest wissen, wie du mehr im Moment lebst? Dann hör hier mal rein:

https://open.spotify.com/episode/4gK6W4gj8teINqSwxebRyr?si=5da726a04c1a48ca

Hier bekommst du genaue Schritte für dein Vision Board von mir:

https://open.spotify.com/episode/7FWi3s989xY0NG28dmoOGi?si=cf3afa95d0224398

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Entdecke in dieser Episode, wie du deinen eigenen Wert steigerst und "high value" in dein Leben ziehst. Wir beleuchten, warum einige Frauen sich von Männern manipulieren lassen und wie der "Ikea Effekt" damit zusammenhängt.

Erfahre, warum Männer und Frauen bestimmte Verhaltensweisen zeigen und wie du einen höheren Standard für dich selbst setzen kannst. Lerne, an deinem Selbstbewusstsein zu arbeiten, Selbstwerte zu entwickeln und deine innere Stärke zu finden.

Bereite dich darauf vor, deine Selbstliebe zu fördern und in erfüllenden Beziehungen das Beste für dich zu erreichen.

Hier sind die erwähnten Folgen:

Durch Kreativität zu mehr Selbstbewusstsein

https://open.spotify.com/episode/0t5oiPh5BEY32AFZKilc6p?si=a00846282f0242ad

So arbeitest du an deiner Selbstwahrnehmung

https://open.spotify.com/episode/4r47tG1Hy1ZLbgf19tUw5p?si=79e46c224dc349ce

Persönlichkeitsentwicklung, Selbstrespekt

https://open.spotify.com/episode/4YWCuIJaDLL75pgSuLXD7J?si=12914de28e35454a

6 Tipps zu mehr Selbstbewusstsein

https://open.spotify.com/episode/2AFFrHRp41i4IWtMIr2S0Y?si=01f0ac61151f4e3c

Durch Grenzen setzen zu mehr Selbstrespekt

https://open.spotify.com/episode/6xrtZcyZHamQKCFbfceSp9?si=e892a2cd2ae34eb5

Werte eines High Value Mans

https://open.spotify.com/episode/66fE1cHfrTaB3hmTeoTD3I?si=3df30327de594b14

Weiblichkeit im Alltag leben

https://open.spotify.com/episode/3HOX7C7XAaXKbtFu762GKK?si=5e6b2626146542cc

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In dieser Folge bin ich nicht alleine. Britta Stenzel, Ernährungsberaterin, sitzt mit mir in einem Insta Live. Wir unterhalten uns über das Zusammenspiel aus Persönlichkeitsentwicklung & Ernährung.

Ganz zu Beginn bekommst du eine Definition von den Begriffen Diät & Persönlichkeitsentwicklung. Dann gehen wir unsere wichtigsten Punkte durch. Es ist ganz einfach eine lockere Unterhaltung mit ganz viel Mehrwert & unseren persönlichen Erfahrungen. Viel Spaß beim Anhören!

Hier kommst du zu Brittas Insta:

https://www.instagram.com/brittastenzel_ernaehrung/

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In dieser Episode tauchen wir tief in das emotionale Terrain der Eifersucht ein und erkunden, wie sie unser Selbstbewusstsein und unsere Weiblichkeit beeinflusst. Mit persönlichen Erfahrungen und praktischen Tipps gehen wir auf die Ursprünge der Eifersucht ein und enthüllen, wie wir uns von diesem destruktiven Gefühl befreien können. Erfahre, wie du einen positiven Wandel in deiner Sichtweise auf andere Frauen erreichst und lerne, dich selbst anzunehmen und zu feiern. Gemeinsam entdecken wir den Weg zu mehr Selbstliebe, innerer Stärke und echter Verbundenheit mit anderen Frauen.

Erwähnte Folgen:

-Weiblichkeit/ verletzte Weiblichkeit:

https://open.spotify.com/episode/3HOX7C7XAaXKbtFu762GKK?si=e7ae44844c104033

-ungesundes Essverhalten:

https://open.spotify.com/episode/31wWLXC4ryG9sbdDe6Z6bM?si=28a00ea4396b4b5c

-Im Hier & Jetzt leben:

https://open.spotify.com/episode/4gK6W4gj8teINqSwxebRyr?si=b1bc2ec8a2464720

-aus der Opferrolle rauskommen:

https://open.spotify.com/episode/3xmE1S8ELa8k6LQ8EZ9ncf?si=7bf52f21b25b4bc9

-Selbstbewusstsein:

https://open.spotify.com/episode/2AFFrHRp41i4IWtMIr2S0Y?si=5dc67c1b10f54bd1

Hier kommst du zu meinen wichtigsten Links/ Social Media:

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In dieser Folge erkunden wir 6 essenzielle Fähigkeiten für ein erfülltes Leben: Kochen mit Bewusstsein, selbstbewusste Kommunikation, effizientes Zeitmanagement, Zykluswissen für Stärke, Kleiderwahl & Körperakzeptanz und finanzielle Intelligenz. Lass dich inspirieren, wie diese Fähigkeiten positiv dein Leben beeinflussen können. Jetzt reinhören und deine persönliche Weiterentwicklung vorantreiben! 💪🌟

Hier kommst du zur Folge über den weiblichen Zyklus mit Franzi:

https://open.spotify.com/episode/1fRDyL4vRa5D7eQzZrgBzG?si=95562ac9bf094965

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!!!TRIGGER-WARNUNG!!-DIESE FOLGE BEINHALTET INHALT ZU EMPFINDLICHEN THEMEN!!

In dieser bewegenden Podcast-Folge teile ich meine persönliche Reise durch eine langjährige ungesunde Essgewohnheit und wie ich durch Ehrlichkeit und Selbstreflexion Heilung fand. Ungesunde Essverhalten sind oft von Scham und Stigma umgeben, aber ich glaube daran, dass das Teilen unserer Geschichten dazu beitragen kann, das Bewusstsein zu schärfen und anderen Mut zu machen, die ähnliche Herausforderungen bewältigen. Ich spreche über die Anfänge meiner ungesunden Essgewohnheit, die emotionalen und mentalen Kämpfe, die ich durchgemacht habe, und wie ich letztendlich den Weg zur Genesung gefunden habe. Meine Hoffnung ist es, dass diese Episode anderen Betroffenen zeigt, dass es möglich ist, Hilfe zu suchen, Unterstützung zu finden und eine liebevolle Beziehung zu sich selbst aufzubauen. Wenn du jemand bist, der mit einer ungesunden Essgewohnheit zu kämpfen hat oder jemanden kennst, der Unterstützung braucht, bist du nicht allein. Höre diese Folge, um zu erfahren, wie ich durch Ehrlichkeit und Selbstakzeptanz einen neuen Weg in meinem Leben eingeschlagen habe.

Nach der Folge zum High Value Woman, habe ich eine Folge zum High Value Man aufgenommen. In dieser Folge rede ich über die 10 Werte und Eigenschaften eines Mannes mit hohem Wert. Und gebe dir genaue Denkanstöße und eine Anleitung wie du es hinbekommst ein High Value Man zu werden oder einen High Value Man zu finden!

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Jeder redet von "High Value Woman" oder "wifey material", aber was bedeutet das eigentlich? In dieser Folge rede ich über die 10 Werte und Eigenschaften einer Frau mit einem hohen Wert. Und gebe dir genaue Denkanstöße und eine Anleitung wie du es hinbekommst eine High Value Woman zu werden!

Hier findest du mehr von mir:

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Die Gewohnheit deinen Partner zu bemuttern, fühlt sich für beide Parteien richtig schlecht an. Noch dazu macht es die Polarität und Anziehung in eurer Partnerschaft kaputt und kann eure Beziehung zerstören.

In dieser Folge erkläre ich dir was Bemuttern überhaupt bedeutet und was der Unterschied zur Fürsorge ist. Außerdem erkläre ich dir wieso und wie es eure Beziehung zerstört und wie du damit aufhören kannst!

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Jeder erlebt im Leben Phasen, die komplett verwirrend sind. Phasen in denen man nicht weiß was man mit seinem Leben anfangen soll. Wenn du dich gerade so fühlst, dann gebe ich dir in dieser Folge meine persönlichen Tipps. Ich gebe dir Gewohnheiten und Denkanstöße mit auf dem Weg, die dir helfen dein volles Potential auszuschöpfen. Viel Spaß beim Anhören!

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In dieser Folge spreche ich darüber, wie du Weiblichkeit ausstrahlst und so ein Leben in Leichtigkeit führst. Ich erkläre was feminine Werte sind und wie sie sich von maskulinen Werten unterscheiden. Dazu kommen noch die Vorteile, die sie bieten, insbesondere für das Dating-Leben. Ich rede auch darüber, wie du deine verletzte Weiblichkeit heilen und in Balance mit deiner maskulinen Seite leben kannst. Dabei gebe ich dir praktische Tipps und Gewohnheiten, die du in deinen Alltag integrieren kannst, um deine femininen Werte zu stärken und ein glücklicheres Leben zu führen. Also, worauf wartest du? Hör rein und lass dich inspirieren!

Hier kommst du zu meinen wichtigsten Links:

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Schreib mir eine Mail:

kontakt@toeris.de

In dieser Folge erkläre ich dir was Selbstrespekt eigentlich bedeutet und wie wir es entwickeln können. Ich gehe auf das Mindset, den Umgang mit uns selbst, den Umgang mit unseren Mitmenschen und auf das Setzen von Grenzen ein. Zum Schluss gebe ich dir noch Formulierungshilfen, die dir dabei helfen können deine Grenzen klar und deutlich zu formulieren.

Wie in jeder Folge, erfährst du auch hier private Dinge aus meiner Vergangenheit und wie ich diese Dinge überwunden habe und so zu mehr Selbstrespekt kam.

Hier sind meine wichtigsten Links:

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In dieser Folge spreche ich darüber was Selbstbewusstsein überhaupt bedeutet und ob wir es antrainieren können. Dabei gehe ich auf meine persönlichen Erfahrungen ein und erzähle dir wie ich mein Selbstbewusstsein gestärkt habe. Außerdem gebe ich dir 6 Tipps an die Hand mit denen du dein Selbstbewusstsein sofort stärken kannst.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören!

Hier sind die Folgen von denen ich gesprochen habe:

Selbstwertgefühl: https://open.spotify.com/episode/4r47tG1Hy1ZLbgf19tUw5p?si=f577f62c58e04b99

Im Hier und Jetzt leben: https://open.spotify.com/episode/4gK6W4gj8teINqSwxebRyr?si=eef8cc60cf06476a

Aus der Problemspirale rauskommen: https://open.spotify.com/episode/3xmE1S8ELa8k6LQ8EZ9ncf?si=e09f3c06ae434daa

Hier geht es zu meinen wichtigsten Links und zum 1:1 Coaching:

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In dieser Folge erkläre ich dir was Loslassen überhaupt bedeutet und warum es so wichtig für uns ist! Außerdem gebe ich dir 10 Tipps auf den Weg, wie du es schaffst alte oder schlechte Gewohnheiten, Menschen, Verhaltensmuster etc. loszulassen und so Platz für Neues und Gutes schaffst! Am Ende gebe ich dir Übungen, die du sofort umsetzen kannst. Mit diesen Übungen wird dir das Loslassen total leicht fallen!

Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören ! :)

Hier kommst du zu meinen wichtigsten Links:

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Schreib mir gerne auf Instagram (@Toeris.de) oder melde dich direkt per Mail bei mir (kontakt@toeris.de).

In dieser Folge erkläre ich dir genau warum du dein Umfeld im Blick haben solltest.

Danach gebe ich dir eine Schritt für Schritt Anleitung, wie du an deinem Umfeld arbeiten kannst. Du bekommst vier Schritte von mir mit auf den Weg!

Viel Spaß beim Anhören!

Hier sind meine wichtigsten Links:

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In dieser Folge reden wir darüber, wie du erkennst, dass dir die Meinung anderer Menschen extrem wichtig ist. Unter anderem nenne ich dir Beispiele in meinem Leben, an denen ich gemerkt habe, dass ich sehr viel Wert auf die Meinung anderer lege.

Danach gehe ich auf meine sieben Tipps ein, wie ich das Ganze überwunden habe und so ein selbstbestimmtes Leben führen kann.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören!

Hier gehts zu meinen wichtigsten Links:

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Schreib mir gerne eine Mail:

kontakt@toeris.de

In dieser Folge erkläre ich dir, warum ich denke, dass du dir deine Probleme selbst erzeugst. Ich nenne dir ein Beispiel aus meinem eigenen Leben, das diese These stützt.

Darüber hinaus gebe ich dir eine Strategie, die du anwenden kannst, um aus deiner selbstgemachten Problemspirale zu entkommen.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören!

Hier sind meine Links:

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In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich mein Geburtstag gefeiert habe. Mein Geburtstag geht nämlich immer 3 Tage lang und erkläre dir in dieser Folge warum und wie ich diese drei Tage für mich nutze.

Außerdem rede ich einfach frei nach Lust und Laune was ich von einigen Glaubenssätzen und unbewussten Verhaltensweisen halte. Manchmal halten wir uns selber von unseren Zielen und Wünschen ab.

Ich erkläre dir warum es manchmal schwierig ist zu wissen was wir in der Zukunft wollen und uns nur danach zu richten. Daher ist es wichtig jeden Augenblick zu genießen. Warum du wirklich jeden Moment genießen solltest? Hör einfach mal in die Folge rein und finde es heraus!

Hier gehts zu meinen wichtigsten Links:

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In der heutigen Folge habe ich Gregor Pitsch zu Gast. Gregor ist ein unglaublich inspirierender und motivierender Mensch. Er hat früh einen Schicksalsschlag gehabt, der ihn auf dem Weg zu sich selbst geschubst hat. Mit 17 hat er sich bereits entschieden, dass er etwas ändern muss. Nach und nach fand er seinen Weg zur Persönlichkeitsentwicklung.

In der Folge reden wir darüber was Persönlichkeitsentwicklung überhaupt ist. Wir gehen auf mögliche Schritte zur Persönlichkeitsentwicklung ein und reden über Tools, die dir auf dem Weg helfen könnten. Außerdem reden wir über Rückschläge und den Umgang mit ihnen. Zum Schluss gibt uns Gregor einen kleinen Einblick auf seine drei wichtigsten Learnings im Leben.

Alles in einem ist es eine ganz entspannte Unterhaltung über Werte und Denkweisen. Ich hoffe die Folge animiert dich dazu dich und deine Werte zu hinterfragen und Selbstreflexion zu üben. Viel Spaß bei der Folge!

Meine wichtigsten Links:

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Hier geht es zu Gregors Podcast:

https://open.spotify.com/show/4B5rtff4tOoPZ2ZweAgyGw?si=qS0DMz5lSoaoblvXXyNI2Q

In der Folge geht es darum, wie du deine Intuition entwickeln und lernen kannst, auf deine innere Stimme zu hören. Oft hören wir auf unseren Verstand und vernachlässigen dabei die Hinweise und Signale, die uns unser Körper und unser Bauchgefühl geben. Doch die Intuition kann ein unglaublich wertvolles Werkzeug sein, um Entscheidungen zu treffen und in schwierigen Situationen weiterzukommen.

In dieser Folge erfährst du, wie du deine Intuition gezielt trainieren und stärken kannst, um mehr Vertrauen in dich selbst zu gewinnen und bessere Entscheidungen zu treffen. Ich spreche über verschiedene Techniken und Übungen, die dir helfen können, deine innere Stimme wahrzunehmen und zu interpretieren. Außerdem teile ich persönliche Erfahrungen und Beispiele, wie Intuition mir im Alltag geholfen hat.

Egal, ob du schon immer das Gefühl hattest, dass deine Intuition dir etwas sagen möchte, oder ob du einfach neugierig bist, wie du deine Fähigkeiten auf diesem Gebiet verbessern kannst, diese Folge ist für dich! Lass uns gemeinsam lernen, wie wir unsere Intuition nutzen können, um unser volles Potenzial zu entfalten und uns in unserer Weiblichkeit zu stärken.

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Greta Rau hat eine Ausbildung mit dem Schwerpunkt NLP gemacht und arbeitet seitdem Hauptberuflich als Mindset/ Lifecoach. Sie hat sich schon immer für das menschliche Verhalten und die Psyche interessiert und hat ihr Interesse somit zum Beruf gemacht. Sie hat viele Denkanstöße und Tipps für euch mitgebracht!

In dieser Folge reden Greta und ich über die Themen Selbstliebe und Selbstwahrnehmung. Wir gehen darauf ein was unsere Selbstwahrnehmung beeinflusst und welche Rolle die Umgebung hierbei hat. Darüber hinaus geben wir euch unsere persönlichen Tipps an die Hand, mit denen ihr eine positive Selbstwahrnehmung entwickeln könnt. Dabei gehen wir auch unter anderem auf den Umgang mit Rückschlägen und Selbstzweifel ein. 

Zum Schluss gibt euch Greta ihre wichtigsten 3 Glaubenssätze mit!

Hier kommt ihr zu Gretas Instagram:

https://www.instagram.com/gretarau_official/

Hier ist mehr von mir:

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In dieser Podcast-Folge geht es um die Integration von Kreativität in den Alltag und wie dadurch die Weiblichkeit gestärkt werden kann. Ich spreche darüber, wie Kreativität uns dabei helfen kann, uns selbst auszudrücken, unsere Emotionen zu verarbeiten und uns mit unserer Intuition zu verbinden. Außerdem diskutiere ich verschiedene Möglichkeiten, wie man Kreativität in den Alltag integrieren kann, auch wenn man glaubt, dass man nicht besonders talentiert ist oder keine Zeit dafür hat. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und gebe praktische Tipps, wie man Kreativität als Werkzeug nutzen kann, um die eigene Weiblichkeit zu entfalten und zu stärken. Diese Folge ist perfekt für alle Frauen, die sich selbst besser kennenlernen und ihre kreative Seite entdecken möchten.

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In dieser Folge ist mein Freund Bennett zu Gast. Wir reden über unseren Weg von der Pille zur hormonfreien Verhütungsmethode (NFP). In der Folge reden wir über unsere Bedenken und Erfahrungen mit dem Absetzen der Pille und mit dem Beginn der Benutzung der NFP- Methode. Bennett geht auf die Sichtweise der Männer ein und ich gehe auf die Sichtweise der Frauen ein. 

Ich hoffe wir konnten einige von euch dazu ermutigen die Pille abzusetzen, oder auch einfach mal die NFP-Methode auszuprobieren! Teilt die Folge gerne mit eurer/m Partner/in, damit ihr euch vielleicht mal gemeinsam mit dem Thema beschäftigen könnt.

Hier sind meine Links:

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Das ist endlich der letzte Teil meiner Verhütungsmittelreihe. In dieser Folge geht es um die Kupferspirale, den Vaginalring, unsichere Methoden, die Sterilisation und um die symptothermale Methode (NFP). Zu jedem Verhütungsmittel erzähle ich dir von der Wirkung, der Anwendung, der Sicherheit, Vor- und Nachteile, die Kosten und gehe zum Schluss auf meine eigenen Erfahrungen ein.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören !

Hier geht es zu meinen wichtigsten Links:

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Franzi beschäftigt sich seit längerer Zeit mit dem weiblichen Zyklus. Sie hat selber einen Blog und ein Instagram-Account, wo es nur um dieses Thema geht. Sie hat super viele Tipps für euch mitgebracht!

In dieser Folge erzählen Franzi und ich euch wie ihr euren Zyklus am Besten unterstützt. Außerdem gehen wir auf jede einzelne Phase genauer ein und schauen uns die Ernährung, Bewegung und den Nutzen jeder Phasen an. Natürlich kriegt ihr auch einen kleinen privaten Einblick auf unseren Zyklus und bekommt unsere Bewältigungsstrategien mit auf dem Weg. Viel Spaß beim Anhören!

Hier findest du meine Links:

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Hier geht es auf Franzis Instagram Account:

https://www.instagram.com/femlovebyfranzi/

Hier geht es zu Franzis Blog:

https://www.femlove.blog/

In dieser Folge geht es um die nächsten 5 von insgesamt 15 Verhütungsmittel: Hormonspirale, Hormonstäbchen, Verhütungspflaster, FemCap und die Dreimonatsspritze. Ich erkläre dir die Funktionsweise, gehe auf die Sicherheit der Methoden ein und erzähle dir von meinen eignen Erfahrungen. Viel Spaß beim Anhören!

Hier findest du meine wichtigsten Links:

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In dieser Folge geht es um insgesamt 5 von 15 Verhütungsmittel: Pille, Minipille, Kondom, Frauenkondom und Diaphragma. Ich erkläre dir die Funktionsweise, gehe auf die Sicherheit der Methoden ein und erzähle dir von meinen Erfahrungen mit der Pille. 

Hier findest du meine wichtigsten Links:

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Hier kannst du genaueres zu den verschiedenen Pillenarten nachlesen:

https://www.fernarzt.com/arzneimittel/antibabypille/pillenarten/

In dieser Folge geht es einzig und allein um den weiblichen Zyklus. Wir gehen die einzelnen Phasen im Zyklus durch und gehen der Funktionsweise auf den Grund. Außerdem erkläre ich dir wie die Hormone in unseren Körpern wirken und was das für unseren Alltag bedeutet. Mit dieser Folge möchte ich dich dazu animieren dich mehr mit deinem Körper und deinem Zyklus auseinander zu setzen. Ich hoffe das ist mir geglückt, viel Spaß beim anhören!

Hier findest du meine wichtigsten Links:

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In dieser Folge geht es um emotionale Abhängigkeit. Wir besprechen wie du selber erkennst, ob du an emotionaler Abhängigkeit leidest und wie du dem Ganzen entfliehen kannst. Außerdem erkläre ich dir die drei Opferperspektiven und bin dabei ganz offen und ehrlich zu dir. 

Hier findest du meine wichtigsten Links:

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Falls du Hilfe brauchst oder Hilfe suchen möchtest, hast du hier eine erste Anlaufstelle:

https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe/erste-anlaufstellen

Anstatt dir Vorsätze zu überlegen, die du in den ersten Monaten sowieso vergisst oder nicht umsetzt, zeige ich dir hier meine Methode. Mit meiner Methode wirst du alles erreichen was du dir vorgenommen hast. 2022 war ein schönes Jahr, aber 2023 wird noch besser und noch schöner! Lass uns zusammen ein Vision-Board erstellen und erfolgreich in allen Lebensbereichen werden!

Hier findest du meine wichtigsten Links:

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Erotik ist viel mehr als nur körperlich. In dieser Folge erkläre ich dir wie du deine Erotik vollkommen ausleben kannst und dich deiner Erotik voll und ganz hingeben kannst. Leider ist es immer noch ein sehr schwieriges Thema was viele Probleme mit sich bringt. Es ist umso wichtiger darüber zu reden, davon zu hören und zu lesen.

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Wie lasse ich Nähe zu? Wie kann ich mich dem Leben voll und ganz hingeben? Wie finde ich meine Verbindung zur Erotik? 

Das sind die wichtigsten Fragen in dieser Folge, denen ich auf den Grund gehe. 

Ich erkläre warum du keine Nähe zulassen kannst und wie du deine Bindungsangst überwinden kannst. Außerdem erkläre ich dir was Hingabe bedeutet und welche Schritte du gehen musst, um dich voll und ganz dem Leben hingeben zu können. Das Thema Erotik schneide ich hier auch kurz an. Dabei gehe ich auf meine Definition der Erotik ein.

Hier sind meine wichtigsten Links:

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In dieser Folge spreche ich über den ersten Urtypen, die Liebende. Sie steht unter anderem für Charisma und das Nehmen und Geben. Das sind auch die Themen der heutigen Folge. Ich gebe dir Tipps mit denen du mehr Ausstrahlung erlangen kannst. Damit meine ich nicht äußerliche Aspekte, sondern es geht mir hier vor allem um Themen wie Selbstliebe, Ehrlichkeit und gesunden Optimismus. 

Fühlst du dich auch manchmal viel zu gestresst und weißt nicht wie du das ändern kannst? Siehst du nur deine Schwächen? Siehst du dauernd nur das negative im Leben? Was ist wenn mich die anderen nicht mögen?

Unter anderem werden wir uns mit diesen Fragen beschäftigen. Hör dir die Folge an und merke wie du einen Schritt näher zu deinem weiblichen Ich findest.

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In dieser Folge geht es um Weiblichkeit. Doch was bedeutet eigentlich Weiblichkeit? Ich spreche über die 7 Urformen der Weiblichkeit. Ja, richtig gehört. Es gibt 7 Urtypen der Weiblichkeit, die jede Frau mehr oder weniger in sich trägt. In dieser Folge zeige ich dir Methoden mit der du erstmal herausfindest welche der 7 Urformen du bereits in dir trägst und wie du dich selber als Frau neu definieren kannst.  

Hier sind meine wichtigsten Links:

https://linktr.ee/annagergert

Worum geht es bei dem Podcast? Wozu sollte ich mir den Podcast anhören? Wer ist Anna Gergert? 

In dieser Folge erzähle ich dir meine Beweggründe diesen Podcast zu machen. Dabei erfährst du Dinge über meine Vergangenheit, die nicht alle Menschen von mir wissen. Wie bin ich aufgewachsen? Womit hatte ich früher zu kämpfen? 

Außerdem erzähle ich dir nochmal im Detail worum es in dem Podcast gehen wird. Was bedeutet Weiblichkeit bzw. Männlichkeit für mich?

Gehe mit mir auf die Reise der Entwicklung deiner Weiblichkeit bzw. Männlichkeit. Wachse aus dir heraus und lerne dich selber kennen! 

Hier findest du meine wichtigsten Links:

https://linktr.ee/annagergertFalls du Hilfe brauchst, ist hier eine erste Anlaufstelle für dich hinterlegt:

https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe/erste-anlaufstellen