Ans Rozendal - podcast
By Ans Rozendal
Ans Rozendal - podcastSep 21, 2023
## Ontspannen en je ondersteund voelen door jezelf
Een momentje voor jezelf.
Om te gronden in jezelf, contact te maken met je lijf. Steun voelen vanuit jezelf, zodat je het spaceholden voor jezelf hiermee kunt ondersteunen.
Je wordt begeleid een herkenninspunt als 'anker' in je lijf te zetten. Je kunt dit 'anker' in de loop van de dag inzetten als je merkt dat je weer uit verbinding met jezelf gaat.
De opname duurt 10 minuten. Bij deze oefening wordt je gevraagd op een stoel of bank te gaan zitten. Als het kan de schoenen uit.
Ik ben benieuwd wat het met je doet, wil je het delen? ans@ansrozendal.nl
#15 Overwin de kracht van schaamte zodat je kunt ontspannen
Schaamte wil voorkomen dat delen van jou 'mee mogen doen'. In deze podcast wil ik je inspireren wat er voorbij de schaamte is en hoe je daar kunt komen.
#14 Intens verlangen te leven op je eigen trillingsniveau maar je voelt een rem op authentiek jezelf kunnen zijn
De spanning van authentiek jezelf willen zijn door te leven op je eigen trillingsniveau, en tegelijkertijd angst voor de afwijzing op wie jij bent. Heel lastig, vermoeiend, frustererend. In deze podcast neem ik je mee aan wat dit aan jezelf vraagt zodat je je zelf hierbij kunt ondersteunen, samengevat in 4 stappen. Heb je vragen of wil je ondersteuning dan kun je reageren via ans@ansrozendal.nl
#13 Zo kun je de zwaarte doorbreken
Als je een zware periode doormaakt, of een thema als zwaar ervaart in je leven, werk, bedrijf, hoe kun je die zwaarte dan doorbreken? Deze podcast biedt je een hoopvolle oplossing, die totaal anders is dan je tot nu toe dacht.
# 12 Onbelemmerd ondernemen: (on)veiligheid
Jij als persoon doet (of laat!) dingen die maken dat je lekker onderneemt of je juist belemmerd voelt.
Wat maakt dat je dat doet?
Wat maakt dat je telkens in rondjes draait.
Wat maakt dat je telkens allerlei afleiding zoekt in plaats van de dingen doet die je vandaag eigenlijk zou moeten doen?
En vooral; hoe doorbreek je dat!?
Ontdek in deze podcast welke vraag je hebt te stellen om te ontdekken hoe je het voor jou veiliger kunt maken.
# 11 Nee zeggen lastig? Zo lukt het wel!
Nee kunnen zeggen is voor velen zo complex, dat het maar moeilijk lukt. Ik schrijf expres complex omdat er zo veel onderdelen aan vast zitten . En dat maakt het moeilijk om nee te zeggen voor jou.
Dus, welnee ben je niet een halfzachte! Je bent gewoon in staat heel snel de impact te doorvoelen/overzien. En de gevolgen, die vind je nog lastig qua keuze om te maken en dát maakt nee zeggen nog lastig.
Als HSP zul je dit vast herkennen!
Ik heb een podcast opgenomen waarin ik heel diverse aspecten van 'nee zeggen' belicht. Wellicht herken je ze of kom je hiermee voor het eerst tot bewustwording op dat stuk. Met deze podcast kun je heel diverse aspecten van nee zeggen eens doorvoelen om te kijken in hoeverre jij dat al wel kan, of nog iets in te ontwikkelen hebt.
Ik geef ook een praktische oefening, pak vast pen en papier erbij.
Laat je me weten wat je bevindingen / vragen zijn? ans@studiosprankel.info
Ten slotte; in de podcast benoem ik, dat het belangrijk is dat je helder krijgt wat van jou is en wat van de ander. En ik noem de training van 3 weken die hier oa over gaat; basiscursus HSP Grip op je energie. Daar kun je via deze link over lezen en bestellen.
#10 Als het telkens allemaal maar niet lukt
Als je telkens merkt dat je vastloopt, of nog steeds vast zit en het lukt telkens maar niet om verder te komen, dan lijkt het inmiddels bewijs te zijn dat het voor jou niet anders kan. Wat of hoe dan om toch verder te komen, die 'onzichtbare muur' te doorbreken? In deze podcast licht ik toe wat het hebben van oordelen (en ze kunnen opschorten) je kan brengen in deze. En ik vraag je jezelf af te vragen of je tot nu toe de training of het programma hebt gedaan wat echt bij jou past; want wie is die 'jou' (wat definieert jou) en weet je wat jij nodig hebt? Kun jij je sensitiviteit / energie managen en ook bv jezelf blijven bij anderen, of loop je snel leeg?
Een inspirerende podcast die je uitnodigt tot mild zelfonderzoek :-)
#09 Zelfzorg voor hoog sensitieve personen (HSP)
Voor veel vrouwen is het nog steeds niet vanzelfsprekend goed voor zichzelf te zorgen. Dit is des te belangrijker om te doen / ontwikkelen / leren als je een geboren bent met een zeer sensitief afgesteld zenuwstelsel (HSP). In deze podcast gaat het over wat maakt dat je dit nog niet doet. En het is tegelijkertijd even een reminder voor je om daar (weer) bewust mee aan de slag te gaan.
Wil je hier praktische tools voor, check dan mijn training Grip op je energie in 3 weken die je in je eigen tijd kunt doen. Je krijgt energetische oefeningen aangereikt, praktische tools, via audio en video of als invuloefening om thuis op papier te doen. Check het hier.
#08 4 sleutels meer op jouw trillingsfrequentie te leven; sleutel 4 (a) verlangens; de verdieping!
Stel dat je dan inmiddels wat meer je verlangsens, dromen, wensen helder hebt; (luister vooral de vorige podcast #07 hoe je deze meer helder kunt krijgen als dit tot nu toe lastig voor je is) dan wil dat nog niet zeggen dat je ze kunt gaan uitvoeren.
De sleutel Verlangens om steeds meer op je eigen trillingsfrequentie te komen en hier vanuit gaat leven, gaat ook over het tegenkomen van saboterende stemmetjes, angsten, frustraties. En hoe dit niet helpt je dromen en wensen waar te maken, naar je toe te halen.
Ik heb het ook over the law of attraction en wat als dit nog niet werkt bij jou.
Wil je meer weten over hoe je je onbewuste stukken helder kunt krijgen én ze doorbreken, check dan mijn website en vooral ook de blog 'wat zijn worstelwoorden'. Ik ben heel benieuwd naar jouw worstelwoord! Mail je het me? ans@studiosprankel.info
#07 4 sleutels om meer in je eigen trillingsfrequentie te leven. Sleutel 4: verlangens
Als je al heel lang, heel ver, van jezelf hebt 'afgeleefd' (niet in/vanuit je eigen trillingsfrequentie leeft) gebeuren er twee dingen. Je voelt je steeds leger, vermoeider, gefrustreerder, enzovoort. Je bent daarmee steeds meer in lagere / tragere trillingsfrequentie dan je eigen. En tegelijkertijd lijkt het steeds lastiger weer naar je eigen trillingsfrequentie terug te keren, omdat de 'afstand' zo groot voelt.
Graag reik ik je 4 sleutels aan, waarmee je gaandeweg stappen kunt zetten richting jezelf, je eigen trillingsfrequentie. Bij iedere van de 4 sleutels kun je kijken hoe het daar nu mee staat en in hoeverre je aanknopingspunten kunt vinden, die je richting kunnen geven om dichter bij jezelf uit te komen.
Deze podcast gaat over sleutel D; verlangens.
De andere sleutels zijn:
A je leven tot nu toe
B de dingen van jou die je ooit hebt losgelaten
C daar waar je je hebt aangepast
De afbeelding waar het in de podcast over gaat zie je via deze link.
Ik ben heel benieuwd welke aanknopingspunten je kunt vinden. En of je er inhoudelijk verder mee komt. Wil je me dit berichten? ans@studiosprankel.info
Je bent uiteraard ook welkom voor begeleiding van mij hierbij.
#06 Is zichtbaar worden een dingetje voor jou? Zo haal je de lading er af.
Als coach of therapeut met een eigen praktijk moet je iets met zichtbaarheid. In deze podcast leg ik uit hoe je hier de lading van kan afhalen. En ik nodig je uit een klein stapje te zetten om hiermee te oefenen.
Waar wil jij graag in gezien worden en erkenning krijgen? Laat je het me/ons weten? (ans@studiosprankel.info)
Ans Rozendal Woordfluisteraar
Ik help je verstaan wat jij onbewust tegen jezelf zegt, waardoor jij nu vastloopt in plaats van ontspannen stappen zet vanuit jouw zone of genius als bewuste onderneemster.
#ondernemen #bewusteondernemer #blokkades #doorbreken #zichtbaarheid #praktijk #coach #therapeut
#5 Het GROTE obstakel, waar je maar niet aan voorbij komt
Je hebt het op zich prima voor elkaar, huisje, boompje, beestje. Maar van binnen voel je je leeg en ontheemd. Je voelt niet de verbinding met jezelf, en je weet niet hoe je die kunt maken. En behouden.
En dat terwijl je al zo veel hebt geprobeerd. Het lijkt wel of er 'iets' is dat je daar bij tegenhoudt; het GROTE, maar onzichtbare obstakel.
Ontdek in deze podcast hoe je daar WEL doorheen komt! Om vervolgens die verbinding jouw werkelijkheid te kunnen maken.
#4 De valse belofte van coaching
Coaching als oplossing van jouw probleem; zorg dat het geen valse belofte wordt. (Aan jezelf bijvoorbeeld.)
#03 Zijn (Ophouden met je tentakels continu uitzetten)
Ken je de beweging van telkens maar je voelsprieten uitzetten om van alles proberen op te vangen? Zodat je het beter kan maken, aanpassen, voorkomen. Echter, het is al precies goed. En daar mag jij in rusten. In deze meditatie neem ik je hiertoe mee.
#02 Heb jij te kort aan tijd?
Heb jij altijd tijd te kort, vooral voor jezelf? En heb je véél meer tijd nodig om die belangrijke beslissing te maken? Tijd die je ook nog eens niet voelt dat je die hebt?
Heel onhandig dat je zo afhankelijk bent van die tijd, vooral als je daar te kort van lijkt te hebben. In deze podcast ga ik je verklappen waarom je voelt dat je tijd te kort hebt. En wat je kunt inzetten zodat je wèl aan jezelf toe kunt komen en genoeg tijd hebt om die beslissing te nemen!
Heb je vragen of wil je een kennismakingsafspraak plannen mail dan naar ans@studiosprankel.info
Warme groet,
Ans Rozendal
Interview met Ans Rozendal (Woordfluisteraar) door Bianca Hesse (Holistisch coach voor professionals)
In de podcast van Bianca (holistisch coach voor professionals) interviewt zij mij Ans Rozendal (als één van de meest normale mensen zoals ze mooi inleidt) over werk en privé en hoe ik zorg dat het in balans blijft.
Hoe houd ik evenwicht in mijn bedrijf, gezin met uitdagingen, man die volledig in loondienst werkt en een groot klushuis en tuin.
Bianca haar bedrijf heet Bureau Stralend Werken en zij neemt hier haar kennis en ervaring mee vanuit maatschappelijk werk, yoga, levensbewustzijn en meer! Luister voor praktische tips en een fijn gesprek. Vraag vooral haar gratis tips aan via ww.biancahesse.nl
Meer over Woordfluisteraar en HSPcoach Ans Rozendal via www.AnsRozendal.nl
#01 Als je denkt dat je jezelf niet mag zijn
Denken dat je jezelf niet mag zijn kost enorm veel energie. Terwijl, hoe kun je niet jezelf zijn! Luister hoe je uit deze loop kunt komen.