Arend Nijenhuis
By Arend Nijenhuis
In deze postcasts staan educatie en inspiratie centraal. De onderwerpen hebben allemaal een relatie met fitheid, zowel lichamelijk als mentaal. Dus denk bijvoorbeeld aan mindset, voeding, voedingssupplementen, beweging. sport en je slaappatroon. Ook hebben we het over klachten zoals hyperventilatie, stress en pijn.
Wil je meer informatie? Kijk dan eens op www.arendnijenhuis.nl
Wil je meer informatie? Kijk dan eens op www.arendnijenhuis.nl
Arend NijenhuisAug 19, 2021
00:00
24:30
Minicollege Stress-les(s): Gedragsverandering, de ABC2D2 methode
Gedrag is van vele factoren afhankelijk. In deze podcast leg ik er een aantal uit en ontvang je een tool om een verandering in te zetten. Hopelijk motiveert het je! Lukt het niet zelf, dan help ik je graag. Kijk gerust op www.arendnijenhuis.nl voor informatie.
Apr 13, 202426:38
Visualisatieoefening voor rust in je hoofd
Heb je vaak last van piekergedachten? Misschien kan deze oefening je dan goed helpen! Als je al langer meerdere mentale, emotionele en fysiek stressklachten ervaart kan ik je ook helpen met stressmanagementtechnieken, ademhaling, voeding, lichamelijke behandeling van triggerpoint en bijvoorbeeld beweging. Kijk op www.arendnijenhuis.nl voor meer informatie.
Jan 28, 202415:05
Minicollege Stress-les(s): Vitamine D en het belang van buiten zijn!
Vitamine D is eigenlijk een hormoon wat erg belangrijk is voor een gezond hoofd en lijf. Wat het is, hoe je eraan komt en wat een goede suppletie is neem ik in deze podcast met je door. Heb je vragen of wil je persoonlijk advies? Ga dan naar wwww.arendnijenhuis.nl en vul het contactformulier in, dan neem ik vervolgens contact met je op.
Nov 02, 202319:31
Minicollege Stress-les(s): Het stress-systeem
In deze podcast leer je meer over de werking van het stress-systeem, de HPA-as, adrenaline, cortisol en nog veel meer. Heb jij nog vragen of wil je een keer advies voor je eigen situatie. Ga dan naar wwww.arendnijenhuis.nl en neem vrijblijvend contact op.
Oct 18, 202323:02
Wat is een goede ademhaling voor het hardlopen?
Vanuit mijn kennis en ervaring als fysiotherapeut, trainer, orthomoleculair therapeut en sporter leg ik uit wat de 5 meest voorkomende problemen zijn als het gaat over 'benauwdheid bij hardlopen'. Maar natuurlijk krijg je dan ook 5 oplossingen van mij! Ziektebeelden laten we even hierbuiten, dat is weer een ander onderwerp. Wil je hier meer persoonlijk advies ? Kijk dan eens op www.arendnijenhuis.nl en neem vrijblijvend contact op.
Mar 11, 202326:40
Ademhalingsoefening voor diepe ontspanning en een goede slaap. De 4-7-8 methode.
Deze rustige ademhaling ontspant het lijf en brein. Daardoor kan deze erg goed werken om een slaappatroon te optimaliseren. Wanneer je ademhaling nog te onrustig is kan je ook beginnen met de Ademhalingsoefening voor rust, zie andere podcast. Heb je vragen of hulp nodig. Ga dan naar www.arendnijenhuis.nl en neem vrijblijvend contact op.
Oct 28, 202214:34
Ademhalingsoefening voor rust
In deze podcast krijg je een ademhalingsoefening die gericht is op rust en ontspanning met op de achtergrond delta-waves. Wil jij meer oefeningen leren of heb jij stress-of ademhalingsklachten? Kijk dan eens op www.arendnijenhuis.nl en neem vrijblijvend contact op.
Apr 14, 202214:01
Corona, je immuunsysteem en voeding!
In deze podcast leer je meer over de rol van de juiste voedingsstoffen voor het versterken van je immuunsysteem. Ook leer ik je welke factoren juist je immuunsysteem verzwakken. Zo kan jij weer zorgen voor een optimale balans. Lukt het je niet? Neem dan vrijblijvend contact op en kijk ik wat ik voor je kan betekenen. Kijk op www.arendnijenhuis.nl voor de contactgegevens.
Jan 25, 202239:16
Goede voornemens... Kansloos of toch niet?
Rond oud en nieuw is er altijd een opleving van goede voornemens. Echter haakt 99% binnen een paar weken weer af. Hoe kan dat en wat is nou wel de succesformule? In deze podcast een eerste uitleg over effectieve gedragsveranderingen.
Dec 29, 202138:13
Moe, duizelig en tintelingen. Heb jij misschien een Vitamine B12 tekort?
In deze podcast behandeling ik de energievitamine B12. Dus wat is het, waar zit het in, hoeveel heb je nodig en welke klachten heb je bij een tekort. Natuurlijk krijg je ook tips om mogelijke tekorten te verminderen of zelfs op te heffen. Wil jij meer informatie of hulp om het goed aan te pakken? Kijk dan op www.arendnijenhuis.nl en neem een keertje contact op.
Nov 21, 202128:30
Geen paniek!
In deze podcast krijg je van mij direct hulp en tips om paniekklachten en hyperventilatie te verminderen.
Luister hem rustig af of zet hem af en toe even op pauze om de ademhalingsoefening die ik je uitleg uit te voeren. Wil je meer hulp, kijk dan op www.arendnijenhuis.nl en ik neem contact met je op.
Vertrouw erop dat de klachten zullen afnemen.
Sep 23, 202114:51
Succesvol zijn!
Wanneer ben je succesvol, ben jij nu succesvol en meerdere tips om succesvol te zijn. En misschien is net even anders dan je denkt... Wil je meer weten of in contact komen? Kijk dan op www.arendnijenhuis.nl voor informatie.
Sep 16, 202108:28
De 80-20% regel!
De perfecte methode om met kleine veranderingen in je voeding grote resultaten in je gezondheid te kunnen boeken. Hoor wat de formule is, welke 4 dingen je nodig hebt (die trouwens niks kosten) en je krijgt ook 4 praktische handvatten. Wil je meer weten of in contact komen? Kijk dan op www.arendnijenhuis.nl voor alle informatie.
Aug 19, 202124:30
Even voorstellen aan jullie
In deze podcast stel ik mijzelf als persoon en therapeut aan je voor. Een stukje over mijn opleiding, werk, mijn motivatie-moment, hoe een blessure de aanleiding was tot mijn eigen bedrijf en waarom ik graag 's pizza avonds eet. Voor mij is het ook de try out, dus mail gerust je feedback naar info@arendnijenhuis.nl en/of kijk op www.arendnijenhuis.nl voor meer informatie.
Aug 15, 202116:31