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Mi forma de verlo

Mi forma de verlo

By Arlene Dutari
Comparto reflexiones personales con temas diarios que te ofrecen un nuevo punto de vista porque estoy convencida que estar en el momento presente, desde la elección y consciencia nos lleva a vivir diariamente de una forma plena, creando a cada instante la vida que deseamos.

El entrenamiento personal es 24 horas al día, 7 días a la semana y vale cada segundo porque cuando lo haces un estilo de vida deja de ser entrenamiento.
Ciao, Ciao 2020
Hoy culmina un año que nos abre 365 nuevas oportunidades para crear una nueva historia, desde el punto en que nos encontramos hoy. Reconócelo, agradécele y ábrete a vivir nuevas experiencias
02:34
December 31, 2020
Feliz Navidad
Felices fiestas siempre es posible hacer una conexión con las personas que amamos aún no estando cerca de ellas. Y regalarle un poco de ti, escucha la sugerencia de regalo que te hago.
04:12
December 24, 2020
21 de diciembre de 2020
Hoy es un día de mucha energía, pero a la vez un día que hace parte del pasado, del presente y claro está del futuro porque todo es parte de la cadena de eventos que se dan en nuestra vida.
02:56
December 21, 2020
Cultivar la certeza interna
Hoy finaliza el onceavo mes de este 2020 y quiero invitarte a reflexionar sobre la certeza interna y cultivarla para permitir que nos veamos posibles independientemente de la situación que la vida nos presente.
03:21
November 30, 2020
Ábrete a recibir
Abrirnos a recibir es decirle al universo estoy listo para más y muchas veces nuestras acciones dicen todo lo contrario.
03:24
September 20, 2020
El único momento que existe
El momento presente contiene todo, lo que vivimos, lo que recordamos y lo que anhelamos.
03:52
August 20, 2020
Cerrar un ciclo
Cada ciclo concluido al día de hoy nos ha hecho parte de quien somos y eso es algo digno de reconocer y honrar. Te invito a tomar unos minutos y hacerlo. 
04:39
July 31, 2020
Agudizar los sentidos
Nuestra vida se vive por mucho más que lo que vemos y escuchamos.  Cuando nos permitimos percibirlo de otra manera empezamos a agudizar nuestros sentidos y experimentar más profundamente.
03:05
July 29, 2020
Hazlo diferente
Hazlo diferente porque el día de hoy es un día nuevo, aunque sientas que repites un patrón tú ya no eres el mismo y el mundo será como tu elijas verlo.
01:57
July 17, 2020
La prueba en el proceso
Muchas veces algo que creímos ya solucionado aparece en nuestra vida con otra cara, otras situación, pero al final es la misma enseñanza y está allí para probarnos y saber si realmente ya aprendimos la lección. A eso yo le llamo la prueba en el camino.
02:19
July 14, 2020
Tu eliges como usar el tiempo
Hay ocasiones en las que ir a un lugar significa varias horas en el auto o una situación fuera de nuestro control hace que se haga más larga, pero siempre podemos elegir cómo utilizar el tiempo y sacar provecho de las horas detrás de un volante.
03:46
July 09, 2020
La costra sobre la herida
Todo en la vida tiene una razón, inclusive la costra que se forma sobre la herida cuando nos lastimamos, porque está allí para proteger mientras pasa el tiempo necesario para que se regenere la piel.
03:49
July 04, 2020
La receta
Una receta aplica para muchas cosas en la vida, pero siempre tenemos la posibilidad de hacerle algunos cambios y permitir que nos sorprenda el resultado.
02:10
July 02, 2020
Las estrelas
Las estrellas salen cada noche para recordarnos que aún en medio de la oscuridad hay luz, porque siempre, siempre, siempre tenemos nuestra luz interior para guiarnos.
02:08
June 30, 2020
Todo inicia en el momento adecuado
Ten paciencia, honra y reconoce tu camino porque cuando algo inicia es el momento correcto para comenzar, solo que algunas veces nuestros tiempos son distintos y tenemos una diferencia entre la expectativa y la realidad.
03:13
June 26, 2020
Pedir señales
Cuando tenemos dudas de algo recuerda pedir señales claras y comprensibles para ti de eso que necesitas saber, confirmar. Infinidad de veces se nos olvida que esa es una posibilidad que tenemos a diario y quiero recordártelo en este podcast.
05:10
June 24, 2020
Tu proceso
El proceso de cada uno es personal, siempre me ha gustado compararlo con la práctica de yoga, la experiencia sobre el mat es diferente para cada uno y tenerlo en cuenta es importante porque nos permite ir paso a paso, hacer los ajustes e incorporar las herramientas que necesitamos para lograr los cambios.
05:60
June 23, 2020
Ser como niños
Si hay algo que los niños tienen es que disfrutan a cabalidad y eso algo que nos viene bien a todos. Ser como niños es una invitación a invitarte a hacer eso que te gusta, que te causa ilusión, para que vivas tus días en gratitud.
03:33
June 18, 2020
Expectativas vs Realidad
Las expectativas son parte de nuestra vida diaria, pero cuando nos frustramos porque estas no suceden como esperamos viene el tema.Quiero invitarte a permitirte ver la cosas desde otro punto de vista y abrirte a la posibilidad que las cosas se den de forma diferente a como esperas.  
07:27
June 17, 2020
Una bendición escondida
El cuarzo blanco aporta autoconocimiento, paciencia, comprensión de la vida y mayor meditación. Es llamada la piedra de la sabiduría. Además, mejora la calidad del sueño, evitando pesadillas, insomnio, sonambulismos y noches agitadas.
01:55
June 15, 2020
Cosas que suben tu energía
Es normal que algunos días no nos sintamos tan energéticos porque hace parte de ser humanos y hay cosas que nos bajan nuestra energía, por lo que conocernos e identificarlas es súper importante, así sabremos que cosas hacer para subir nuestra energía cuando lo requerimos o dejar de hacer para evitar que baje.
04:17
June 13, 2020
Tu proceso
El proceso de cada uno de nosotros para lograr algo es diferente y respetarlo es importante, reconocerlo, honrarlo y darnos el tiempo necesario para hacer  ajustes y cambios que son necesarios para lograr eso que deseamos. Siempre podemos cambiar, pero es importante aceptar dónde estamos y a partir de allí hacer los cambios para llevarnos del punto A al B.
05:60
June 11, 2020
Las emociones
Las emociones dirigen muchas de nuestras acciones y aprender a gestionarlas es el secreto para ser cocreadores de la vida que deseamos, bien lo dijo Vincent Van Gogh "no olvidemos las emociones son los capitanes de nuestras vidas y las obedecemos sin siquiera darnos cuenta".
04:36
June 10, 2020
El calzado adecuado
Elegir el par de zapatos adecuado es una analogía a las muchas experiencias de la vida en que nos ponemos el calzado que nos parece que se ve mejor, pero que no es el más adecuado para la experiencia que vivimos.  Se amoroso contigo, aprende a respetar tu proceso y a tratarte con amor porque cada día das lo mejor de ti en esta experiencia llamada vida.
03:30
June 09, 2020
Lléname la copa
La vida nos lleva a través de experiencias que muchas veces son retadoras y justo allí es donde crecemos, nos hacemos fuertes, nos expandimos, así que te invito a abrir los brazos y permitirte recibir todo lo que la vida tiene para darte.
02:04
June 08, 2020
Tomar un poco de sol
El sol es fuente de vitamina D, aporta muchos beneficios incluidos mejorar la calidad de nuestro sueño, ya que al tomar un poco de sol en el día se regula el sistema circadiano y posteriormente se sintetiza mejor la melatonina, esta hormona que se produce en mayor cantidad cuando hay menos horas de luz y que está relacionada con el sueño, lo que favorece un descanso saludable.
03:25
June 06, 2020
Sesión de respiración consciente
Permíteme guiarte en unas breves, pero valiosas respiraciones conscientes para que pongas en práctica y sientas sus beneficios.
06:17
June 05, 2020
Respirar conscientemente
Respirar conscientemente es algo que aporta calma y a la vez energía necesaria a nuestro cuerpo. Es hacer la pausa entre el estímulo y la reacción y muchas veces es justo lo que necesitamos antes de dar una respuesta o decidir algo. Cuando a lo largo del día incluimos algunas respiraciones lentas, profundas, conscientes la manera en que nuestro día avanza es totalmente diferente. 
09:45
June 05, 2020
Gracias
La gratitud es algo que cambia nuestra vida y si olvidas dar gracias conscientemente puedes ayudarte con un recordatorio que aunque te rías cuando un letrero de "Gracias!" se te cruce en un lugar poco usual, definitivamente cumplirá la misión consciente llevarte a decirla porque siempre hay algo por lo que agradecer. 
04:22
June 04, 2020
Desarrollar apreciación
Desarrollar apreciación por las cosas que tenemos nos abre puertas a bendiciones infinitas y aunque cuesta verlo en momentos de dolencia o viendo escasez, es justo allí donde al cambiar el punto de atención logramos darle la vuelta y hacer que las cosas sean diferentes, porque ver con lupa las cosas que tenemos nos crea el flujo de más cosas por las que agradecer. Y si no encuentras ninguna empieza por enumerar una a una cada parte de cuerpo y agradecerla. Estoy segura que reconocerás muchas más.
02:22
June 03, 2020
El balance
Todo en exceso es negativo porque mucho o poco de algo crea desbalance y las cosas requieren equilibrio al igual que nuestra vida.
03:37
June 02, 2020
Volver a casa
Hay lugares que nos recargan y puede ser tu casa u otro lugar que consideres hogar, sin importar cuál sea, saber que puedes regresar allí es importante y más aún que te lleves allí cuando necesitas un tiempo aparte.
03:11
June 01, 2020
Aceptarnos tal y como somos
Todo cambio inicia en el lugar que estamos y aceptarnos tal cuál somos es el primer paso para implementar técnicas, herramientas que nos ayuden a destruir creencias limitantes e instalar nuevas acciones que sean la bases de un estilo de vida mejor en todos los aspectos.
02:20
May 30, 2020
Empezar de nuevo
Siempre puedes empezar desde el lugar que estás porque con sólo cambiar tu actitud mental estarás escribiendo una nueva historia. Anímate y retoma esas cosas que más te gustan que dejaste de hacer y si es necesario hacerle algún ajuste para incorporarlo a tu versión actual hazlo.
02:16
May 28, 2020
No hay distancia
Hay personas que ya no están con nosotros en el mundo físico, pero eso no significa que no estén cerca nuestro porque mientras vivan en el recuerdo siempre estarán a tu lado.
02:24
May 27, 2020
Quítale el único poder que tiene, tu atención
Nuestra atención es nuestro mayor activo y dónde la enfocamos hacemos que las cosas crezcan independientemente si son positivas o negativas, he allí la importancia de elegir dónde enfocarla.
03:22
May 26, 2020
Porque siempre has actuado así...
El hecho que siempre hagamos las cosas de una manera no significa que es la única forma de hacerlas, que tal si te abres a la posibilidad de hacerlo diferente.
01:47
May 25, 2020
Los lenguajes del amor, parte 2
Las palabras y acciones que utilizados son también las formas de demostrar amor y conocer los lenguajes nos ayuda a hablar en la manera que asegura que el mensaje sea recibido en el lenguaje primario de nuestro receptor.
02:26
May 24, 2020
Los lenguajes del amor, parte 1
Existen varios lenguajes con los que cada persona comunica sus sentimientos y porque no hable en el tuyo no significa que no te quiera. El libro que mencionó es: Los lenguajes del amor de Gary Chapman.
04:33
May 23, 2020
De hora en hora
Cuando pensar en todo lo que tienes por delante te llena de estrés divide tu día en períodos de horas.
02:51
May 22, 2020