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As heart as possible

As heart as possible

By Lena Mendez

As Heart As Possible inspiriert zu Bewegung in jeglicher Hinsicht und gibt Dir immer wieder kleine Impulse, um körperlich sowie mental in Bewegung zu bleiben. Durch meine unterschiedlichen Rollen als Frau, als Mutter, als Yogalehrerin und Nia Teacher, als Tochter, als Schwester, als Freundin und mehr, begegne ich so vielen Themen, die mich bewegen, berühren, mich antreiben, mich wach rütteln, mich inspirieren. Und genau das möchte ich hier mit Dir teilen. Lasst uns gemeinsam ein noch gesünderes und verantwortungsvolleres Leben kreieren und unsere Ziele mit so viel Herz wie möglich verfolgen
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Weekly Challenge 2020 #2 - Trinke täglich 2 Liter Wasser

As heart as possibleJan 05, 2020

00:00
15:50
Bye Bye 2020 und meine Wünsche für Dich
Dec 30, 202005:06
MEDITATION - Metta Meditation - Loving Kindness Meditation
Dec 18, 202011:47
Metta Meditation Intro
Dec 08, 202010:48
Besondere Zeiten erfordern besondere Entscheidungen - warum die Weekly Challenges hier pausieren
Mar 21, 202011:36
Weekly Challenge #11 - Neue Wege und wie Du frischen Wind in Alltagstrott hinein bringst
Mar 11, 202011:24
Weekly Challenge #10 - Zitronenwasser am Morgen und welche anderen Rituale und Morgenroutinen Deinen Tag positiv und gesund starten lassen
Mar 04, 202021:24
Weekly Challenge #9 - Bewegen mit Fitness-Apps, Running-Apps und Yoga-Apps
Feb 29, 202020:19
Weekly Challenge #8 - Shoppingverhalten von uns Deutschen, Schrankleichen, die Konmari Methode und Capsule Wardrobe
Feb 17, 202017:29
Weekly Challenge #7 - Das Beste von heute und was das mit Selbstwert zu tun hat
Feb 10, 202010:01
Weekly Challenge 2020 #6 - Täglich eine Gemüsemahlzeit
Feb 05, 202014:01
Weekly Challenge 2020 #5 - Aktive Mittagspause
Jan 26, 202016:05
Weekly Challenge 2020 #4 - Verzichte auf Plastiktüten beim Einkauf
Jan 19, 202016:33
Weekly Challenge 2020 #3 - Lies täglich 15 Minuten in einem Buch
Jan 12, 202008:48
Weekly Challenge 2020 #2 - Trinke täglich 2 Liter Wasser
Jan 05, 202015:50
Weekly Challenge 2020 #1
Jan 01, 202012:28
Deine Ziele & Visionen für 2020

Deine Ziele & Visionen für 2020

Und... bist Du schon bereit, das alte Jahr hinter Dir zu lassen? Hattest Du schon Gelegenheit, die vorherige Folge zu hören und mit den Anregungen und Ideen das alte Jahr abzuschließen?

In dieser Folge geht es nun um das neue Jahr und darum, wie Du Dich darauf einstellen und welche Tools Du nutzen kannst, um Deine Vorhaben, Deine Wünsche und Visionen für die nächsten Monate auch wirklich umzusetzen und ganz bewusst zu gestalten. Ich spreche über Vision Boards, stelle ein paar aktuelle Journals vor und gebe Dir wieder ein paar Fragen mit auf den Weg, die Dich vielleicht ein Stück weit durch das neue Jahr begleiten.

Ganz besonders stolz bin ich darauf, Dir mein entwickeltes Tool vorzustellen - meine Ambition Cards. Damit hast Du die Möglichkeit, Dich ein ganzes Jahr  lang (und Du musst damit gar nicht zwingend zum Jahreswechsel starten) wöchentlich wechselnden und ganz alltagstauglichen Challenges aus den Bereichen Bewegung, Ernährung, Mind & Nachhaltigkeit zu widmen.

Viel Freude also beim Hören dieser letzten Folge vor dem Jahreswechsel.

Ich wünsche Dir ganz wundervolle Weihnachten und einen genussvollen und gelungenen Start in das Jahr 2020.

***

* Kontaktier mich bei Fragen und Anregungen sehr gern hier: https://www.instagram.com/lena.mendez.berlin/

* Lade Dir gern Dein persönliches Rad des Lebens zum Ausfüllen und Reflektieren herunter: https://ambitions.shop/pages/wheeloflife

* Dein eigenes Set der Ambition Cards oder auch als Geschenk für Deine Liebsten bekommst Du hier: https://ambitions.shop/products/ambition-cards

* Wenn Du Teil der Ambitions Community auf Instagram werden möchtest und Dich gemeinsam mit uns den wöchentlichen Challenges stellen möchtest, dann folge    uns hier: https://www.instagram.com/ambitions.today/


Dec 18, 201916:46
Gedanken und Ideen für Deinen persönlichen Jahresrückblick 2019
Dec 04, 201908:34
Talk mit Susan Gluth über ihren Film "Gestorben wird morgen" und Glück im Alter / Teil 2
Aug 18, 201940:19
Talk mit Susan Gluth über ihren Film "Gestorben wird morgen" und Glück im Alter / Teil 1

Talk mit Susan Gluth über ihren Film "Gestorben wird morgen" und Glück im Alter / Teil 1

Ich freue mich diese nächsten beiden wunderbaren Podcastfolgen mit Dir teilen zu können. Ich durfte Susan Gluth in Ihrem Office besuchen und bin so dankbar,  dass sie sich trotz vollem Terminkalender Zeit dafür nehmen konnte.

Wir sprechen im ersten Teil über ihren großartigen Dokumentarfilm “Gestorben wird morgen”. In diesem Langzeit-Film-Projekt begleitet Susan über mehrere Jahre ein paar der Bewohner aus Sun City, einer Seniorenstadt in Arizona. Ganz bewusst verzichtet die Filmproduzentin und Dokumentarfilmerin hier auf eine einseitige Darstellung der Protagonisten und ihrem Umgang mit dem Alter. Sie schafft damit eine wunderbare Plattform für Gespräche und Diskussionen rund um das Thema Alter, Glück im Alter und die Frage, wie wir im Alter leben wollen.

Und ganz sicher ist das nicht nur eine bereichernde Dokumentation für Menschen jenseits der fünfundfünzig!

In der nächsten Folge philosophieren wir ein wenig über das Altwerden in Deutschland, Alternativen zum Seniorenheim und was wir schon weit vor dem Eintritt ins Seniorenalter für unsere Gesundheit und Zufriedenheit im Alter tun können.

Viel Freude beim Zuhören.

Infos zum Film findest Du unter http://very-senior-film.com/synopsis/ und auch auf der Facebookseite https://www.facebook.com/gestorbenwirdmorgen/.

Inspiriert zum Film wurde Susan durch das Buch “Sun City” vom Fotojournalisten Peter Granser.

Wenn Du mehr über Susan Gluth und ihre Dokumentarfilme erfahren möchtest, schau unbedingt auf https://susangluth.de/.

Aug 16, 201932:10
Gedanken zu Zeit & Geld und warum wir nicht beides zeitgleich verschwenden sollten
Jul 20, 201916:21
Gedanken zu Schulnoten und warum ich wenig davon halte

Gedanken zu Schulnoten und warum ich wenig davon halte

Mit dieser Podcastfolge möchte ich gern als Mutter von drei Kindern, zum Ende des Sommers dann schon von zwei Schulkindern, meine Gedanken zum Thema Schulnoten, Zensuren mit Dir teilen.

Für mich sagen Schulnoten nicht viel aus. Was bei dem einen Lehrer eine Zwei ist, kann bei einem anderen Lehrer schon bei gleicher Leistung eine Vier sein. Zensuren sind weder gerecht noch objektiv. Sie sagen nichts über die Intelligenz von Kindern aus und auch nichts darüber, was, wieviel und wie nachhaltig gelernt wurde. Es lässt uns Kinder in sechs verschiedene Schubladen stecken aus denen sie oft nur schwer wieder herausfinden. Für "gute Schüler" kein Problem, für Kinder mit Schwierigkeiten in manchmal nur einem Schulfach schon deutlich problematischer.

Mir ist es zum Beginn des letzten Schuljahres gelungen, mehr als 50 % der Eltern in der Klasse meiner Tochter davon zu überzeugen, auch in der dritten Klasse auf klassische Schulnoten zu verzichten und stattdessen noch einmal die deutlich differenziertere Variante in Form von Indikatorenzeugnissen zu erhalten. So können sich Lehrer, Schüler und Eltern viel besser mit den Stärken und vielleicht Schwächen der Kinder auseinandersetzen anstatt einfach nur die ihnen aufgedrückten Zahlen miteinander zu vergleichen. 

Viel Spaß beim Zuhören. Ich freue mich sehr über Feedback, Kritik und natürlich auch Bewertungen bei ITunes.


Hier, wie versprochen noch ein paar Links zum Thema:

Quarks & Co. https://www.youtube.com/watch?v=Aa1O6byq7zQ
Extrinsische und intrinsische Motivation https://www.bauberufe.eu/images/doks/Motivation_staerken.pdf
Bundeszentrale für politische Bildung zum Thema Schulnoten: https://www.bpb.de/gesellschaft/bildung/zukunft-bildung/213307/schulnoten?p=all

Jun 27, 201921:49
Talk mit Barbara Lignitz von littlecocoon
Jun 12, 201948:07
Talk mit Conny Soest

Talk mit Conny Soest

Ich freue mich, wieder einen wundervollen Menschen vor mein Mikro bekommen zu haben. Mit Conny Soest spreche ich über ihre Vorstellung eines verantwortungsbewussten und gesunden Lebens, über Glaubenssätze und darüber, was Spiritualität für sie bedeutet und welch meditative Wirkung das Schreiben haben kann, z.B. tägliche Morgenseiten nach Julia Cameron aus ihrem Buch "Der Weg des Künstlers https://amzn.to/2VDlqUw. Ihr Studium widmet Conny seit Jahren dem Thema Bildung für Kinder und hat als Herzensmensch ihre ganz eigene Meinung dazu, was Kinder als Unterstützung wirklich benötigen. Wenn Du mehr zu Conny erfahren möchtest - sie teilt ganz sparsam den ein oder anderen Gedanken auch mal auf ihrem Instagram-Account: https://www.instagram.com/connymarleneschoest/

Viel Spaß beim Zuhören. 


May 22, 201935:03
Talk mit Linda Zerfass von The Urban Nature

Talk mit Linda Zerfass von The Urban Nature

Linda ist Coach, Yogalehrerin und Hypnobirthing Lehrerin. Sie arbeitet und lebt mit ihrer Familie in Berlin. In unserem Gespräch hat sie mir erzählt, was es für sie bedeutet, gesund und verantwortungsbewusst zu leben und wie sich das auch als Großfamilie mit wenig Budget umsetzen lässt. Es geht um vegane Ernährung, Unmengen an Lebensmitteln und riesige Kochtöpfe, die man teilweise als fünfköpfige Familie braucht, um Kindergeburtstage und Geschenke-Flut, um Vorbildsein für seine Kinder ohne erhobenen Zeigefinger und um die von Linda ins Leben gerufenen "Confessions of Parents", wo sie auf ihrem Instagram-Account https://www.instagram.com/the.urban.nature/ Eltern den Raum gibt, ganz anonym über Herausforderungen, nicht gesellschaftskonforme Emotionen und Gedanken zum Elternsein in Form von "Beichten" zu sprechen und sich Rückhalt von anderen Eltern zu holen.

Zum Thema Nachhaltigkeit und Minimalismus gibt es auch ein tolles Interview im Buch "Einfach Familie leben" von Susanne Mierau und Milena Glimbovski https://amzn.to/2VyE0x3
Ich habe im Podcast versprochen, den Film Earthlings hier zu verlinken: http://www.earthlings.de/

Wenn Ihr mehr zu Linda erfahren wollt, schaut unbedingt auch auf ihrem Blog vorbei https://www.theurbannature.de/

Viel Spaß und Inspiration beim Zuhören!

May 20, 201948:27
Ich & meine Intention

Ich & meine Intention

In dieser allerersten Podcastfolge erfährst Du, was mich dazu bewegt, einen Podcast zu starten und bekommst eine kleine Idee davon, mit wem Du es hier zu tun hast. Viel Spaß beim Reinhören und bis hoffentlich ganz bald zu einer der nächsten Folgen. 

May 02, 201909:28