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Atletas LowCarb

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By atletaslowcarb

O Atletas Low-Carb é um programa pioneiro tocado pelo Educador Físico e Especialista em Nutrição Esportiva André Burgos que também é bicampeão dos 100 km do Frio para ajudar atletas, sejam amadores ou profissionais, que buscam saúde e maior performance esportiva.

Por aqui, você vai encontrar sempre muito conteúdo de relevância sobre atividade física e alimentação de verdade, pois nosso objetivo é fazer com que todos possam extrair ao máximo os benefícios dessa alimentação em conjunto com a prática esportiva.
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As Armadilhas do Jejum Intermitente - Episódio #113

Atletas LowCarbOct 26, 2020

00:00
01:21:14
#272 - DIA 2 DE 5 DIAS DE JEJUM - RESILIÊNCIA - CONSULTORIA GRATUITA

#272 - DIA 2 DE 5 DIAS DE JEJUM - RESILIÊNCIA - CONSULTORIA GRATUITA

🌟 Jejum para Transformação e Autoconhecimento! 🌟


Olá, pessoal! André Burgos aqui. Acabei de realizar uma live incrível sobre o segundo dia do nosso Jejum de 5 Dias. Foi uma experiência transformadora! Durante a aula, compartilhei artigos científicos, insights e estratégias para aproveitar o jejum como uma oportunidade de crescimento pessoal e melhoria da saúde.


🌿 Desenvolvimento Pessoal e Jejum: Uma Jornada de Autoconhecimento Exploramos como o jejum não é apenas uma prática física, mas também uma jornada interior. Discuti tarefas específicas para cultivar resiliência, autodisciplina e autoconhecimento durante o jejum. Afinal, nosso corpo e mente estão profundamente conectados.


🔍 Benefícios Fisiológicos do Jejum Além disso, mergulhamos nos benefícios fisiológicos do jejum: como ele otimiza a queima de gordura, regula a glicose e melhora a saúde metabólica. Respondi perguntas da nossa incrível comunidade e compartilhei dicas valiosas.


Ouça agora à aula completa e mergulhe nessa jornada de autoconhecimento e saúde:


👉 Se você quer transformar sua vida, essa aula é para você! Deixe seu feedback nos comentários e compartilhe com quem também busca crescimento pessoal. Vamos juntos! 💪🌟


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Mar 26, 202401:43:31
#271 - DIA 1 DE 5 DIAS DE JEJUM - ACEITAÇÃO - CONSULTORIA GRATUITA

#271 - DIA 1 DE 5 DIAS DE JEJUM - ACEITAÇÃO - CONSULTORIA GRATUITA

Olá, pessoal! André Burgos aqui.


Hoje foi um dia incrível! Acabamos de encerrar nossa live sobre jejum de 5 dias, e eu estou empolgado para compartilhar com vocês os insights e as descobertas que tivemos.


Se você perdeu a transmissão ao vivo, não se preocupe. O áudio está aqui e você pode ouvir a essa aula transformadora a qualquer momento. Prepare-se para mergulhar em um mundo de autoconhecimento, resiliência e benefícios metabólicos.


Vamos lá!


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Mar 25, 202401:25:10
A DIETA QUE DEIXOU O REINALDO PELLEGRINO MAIS FORTE AOS 67 ANOS! - Episódio #566

A DIETA QUE DEIXOU O REINALDO PELLEGRINO MAIS FORTE AOS 67 ANOS! - Episódio #566

🎧 Olá, pessoal! Tenho uma notícia incrível para vocês: o Episódio #566 do nosso Atletas LowCarb Podcast já está no ar!

🤩 Título: “A Dieta que Deixou Reinaldo Pellegrino Mais Forte aos 67!”

Neste episódio, mergulhamos fundo na história de Reinaldo Pellegrino, um verdadeiro exemplo de superação. Ele não só venceu a hipertensão, mas também ganhou músculos seguindo uma dieta sem carboidratos. E não estamos falando de teorias abstratas. Ele é a prova viva de que é possível!

🏋️‍♂️ E não é só isso! Também temos a participação especial de Maria Vitória, graduanda de nutrição, ex-obesa e maratonista. Ela traz uma perspectiva única sobre como a alimentação pode mudar vidas.

🔥 Quer saber como eles fizeram isso? Ouça agora nas principais plataformas de podcast ou diretamente em nosso site: Atletas LowCarb. Prepare-se para uma dose de inspiração e conhecimento!

Não percam! 🎧🔥

#saúde #nutrição #lowcarb #dieta #inspiração #envelhecimento #podcast


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Mar 25, 202401:29:25
#270 - COMO EMAGRECER 12KG NA DIETA CARNÍVORA - CONSULTORIA GRATUITA

#270 - COMO EMAGRECER 12KG NA DIETA CARNÍVORA - CONSULTORIA GRATUITA

Amigos, que experiência incrível!


Nossa live sobre emagrecimento e saúde foi um verdadeiro sucesso.


Durante estes minutos preciosos, compartilhamos dicas valiosas e desvendamos os segredos para alcançar uma vida mais saudável e confiante.


Falamos sobre a jornada do emagrecimento, a importância de cuidar da mente e dos hábitos, e claro, exploramos a dieta carnívora e os jejuns como ferramentas poderosas.


Se você perdeu, não se preocupe!


Prepare-se para uma verdadeira transformação! 🌟


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Mar 22, 202401:33:19
#269 - O ADOÇANTE PODE ACABAR COM SUA DIETA CARNÍVORA - CONSULTORIA GRATUITA

#269 - O ADOÇANTE PODE ACABAR COM SUA DIETA CARNÍVORA - CONSULTORIA GRATUITA

Olá, pessoal! André Burgos aqui. Hoje, tivemos uma live incrível sobre como lidar com o vício do doce e conquistar uma alimentação mais saudável.


Compartilhei dicas valiosas, respondi perguntas e desvendei os segredos para controlar os impulsos por doces.


Se você perdeu, não se preocupe!


A aula completa está disponível aqui. Ouça agora e comece a transformar sua relação com a comida. 🎥🔥


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Mar 21, 202401:14:09
#268 - COMO ESCOLHER O MELHOR CHOCOLATE PARA EMAGRECER - CONSULTORIA GRATUITA

#268 - COMO ESCOLHER O MELHOR CHOCOLATE PARA EMAGRECER - CONSULTORIA GRATUITA

Amigos, a live de hoje foi incrível! Juntos, exploramos como incorporar o consumo de chocolate na nossa jornada de emagrecimento. Desmistificamos mitos, compartilhamos dicas valiosas e até analisamos rótulos de chocolates amargos.


Se você perdeu, não se preocupe.


A aula está disponível Aqui. Confira agora! 🍫🎥


Fontes:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28442474/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19081406/

https://antigo.anvisa.gov.br/documents/33864/284972/RDC_259.pdf/4696de69-2564-4853-8f5b-ff9cce800b7d


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Mar 20, 202401:17:50
#267 - DETA CETOGÊNICA E PEDRA NA VESÍCULA - ANÁLISE DE GELATINA SEM AÇÚCAR - CONSULTORIA GRATUITA

#267 - DETA CETOGÊNICA E PEDRA NA VESÍCULA - ANÁLISE DE GELATINA SEM AÇÚCAR - CONSULTORIA GRATUITA

Hoje, na minha live bombástica, revelei os segredos de uma dieta revolucionária que está deixando os especialistas de queixo caído. 💥


Cálculos biliares? Esqueça! 💔 A solução está aqui, e é mais simples do que você imagina. 🙌


Se você perdeu a live, não se preocupe. A aula está disponível aqui!


Prepare-se para ficar de queixo caído! Essa é a chave para uma vida saudável e livre de problemas. 🌟


Não perca tempo! Ouça e compartilhe com quem você ama. 🚀


#DietaCetogênica #SaúdeTotal #RevoluçãoMédica


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Mar 19, 202401:15:30
#266 - DIABÉTICOS: CUIDADO COM ISSO! - CONSULTORIA GRATUITA

#266 - DIABÉTICOS: CUIDADO COM ISSO! - CONSULTORIA GRATUITA

A live de hoje foi explosiva! 💥💡 Falamos sobre os segredos ocultos nos rótulos dos alimentos, e eu revelei informações que vão mudar a forma como você enxerga o que está no seu prato. 🍽️


Lembra daquela história de que “o que os olhos não veem, o coração não sente”? Pois bem, os olhos precisam ver! A verdade está nos detalhes, e eu desvendei as armadilhas que a indústria alimentícia esconde nos rótulos. Açúcares disfarçados, ingredientes suspeitos… tudo foi revelado! 😱

Se você quer saber como blindar sua saúde, assista à aula completa. Não perca tempo, pois ela ficará disponível por pouco tempo:

Compartilhe essa informação com quem você ama. Juntos, vamos transformar vidas! 🌟


Até breve,

André Burgos 🌱🎙️


Fontes:

https://phcuk.org/evidence/t2d/


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Mar 18, 202401:20:21
ARTRITE PSORIÁSICA: COMO A ALIMENTAÇÃO PODE MUDAR TUDO - Episódio #560

ARTRITE PSORIÁSICA: COMO A ALIMENTAÇÃO PODE MUDAR TUDO - Episódio #560

🎙️ Episódio #560: “Artrite Psoriásica - Como a Alimentação Pode Mudar Tudo” 🎙️

Olá, pessoal! André Burgos aqui. Hoje foi um dia que vai ficar marcado na história do nosso podcast. Tivemos uma live incrível com dois convidados que são verdadeiros exemplos de superação e transformação.

O Dr. William Rutzen, médico internista e intensivista, compartilhou sua jornada de emagrecimento, eliminando 18kg e deixando para trás a artrite psoriásica. E a Maria Vitória, graduanda de nutrição, ex-obesa e maratonista, nos inspirou com sua resiliência, conhecimento e determinação.

Falamos sobre low carb, jejum, composição corporal e muito mais. Foi uma verdadeira aula de saúde!

Se você perdeu a live, não se preocupe. O episódio #560 já está disponível nas principais plataformas de podcast e também em nosso site: www.atletaslowcarb.com.br

Aproveite! E lembre-se: a saúde está ao seu alcance. 💪🌿

#AtletasLowCarb #Transformação #SaúdeEmFoco

Referência: https://www.mdpi.com/1422-0067/25/5/2475 :: Programa Atletas LowCarb: https://www.atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Siga-nos nas redes sociais: Instagram: @atletaslowcarb Facebook: https://www.facebook.com/atletaslowcarb/ Site: http://www.atletaslowcarb.com.br

Mar 18, 202401:11:20
#265 - JEJUM CALÓRICO x JEJUM METABÓLICO - CONSULTORIA GRATUITA

#265 - JEJUM CALÓRICO x JEJUM METABÓLICO - CONSULTORIA GRATUITA

Olá, pessoal! André Burgos aqui. Hoje, na nossa live explosiva, mergulhamos fundo nos mistérios do jejum. Sim, aquele assunto que divide opiniões, mas que tem o poder de revolucionar sua saúde e sua vida. 🌟


Você quer saber como o jejum pode transformar seu corpo em uma máquina de queimar gordura? Quer descobrir os segredos para uma mente afiada e focada? Então, não perca tempo!


Ouça à aula completa agora.


Eu prometo que você vai ficar de queixo caído com as revelações bombásticas que compartilhei. 💥


E lembre-se: o jejum não é só uma moda passageira. É uma revolução silenciosa que está mudando vidas.


Prepare-se para desafiar o senso comum e descobrir por que o jejum é o segredo dos campeões.


Vem comigo nessa jornada! 🚀


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Mar 15, 202401:21:12
#264 - A DIETA CETOGÊNICA VAI TE ENGORDAR - CONSULTORIA GRATUITA

#264 - A DIETA CETOGÊNICA VAI TE ENGORDAR - CONSULTORIA GRATUITA

🔥🎙️ A Live que Abalou as Estruturas! 🔥🎙️


Amigos, acabei de encerrar uma live épica sobre a dieta cetogênica. Foi uma verdadeira explosão de conhecimento, e eu não poderia deixar de compartilhar com vocês!


Nessa aula, desvendamos os segredos da cetose, revelamos como a DC pode reverter doenças crônicas e até mesmo transformar vidas. E não para por aí! Também mergulhamos fundo nos 12 erros fatais que podem sabotar seus resultados na dieta.


Mas espere, tem mais! 🚀


Se você quer saber como queimar gordura como um foguete, como controlar o apetite e ainda turbinar sua saúde, não perca tempo.


Ouça agora mesmo a aula completa que está disponível aqui.


Lembre-se: não é para os fracos. Se você está pronto para a verdadeira transformação, essa é a sua chance. Vem comigo nessa jornada rumo à melhor versão de você mesmo! 💪🔥


#DietaCetogênica #SaúdeTotal #AndréBurgos


Fontes:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC538279/


https://phcuk.org/wp-content/uploads/Summary-Table-Of-Randomised-Controlled-Trials-Comparing-Low-Carb-To-Low-Fat-Diets.pdf


https://phcuk.org/evidence/t2d/


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Mar 14, 202401:37:26
#263 - PODE GRÃOS NA DIETA LOW CARB (FEIJÃO, ARROZ, MILHO, ETC.)? - CONSULTORIA GRATUITA

#263 - PODE GRÃOS NA DIETA LOW CARB (FEIJÃO, ARROZ, MILHO, ETC.)? - CONSULTORIA GRATUITA

Olá, pessoal!


A nossa live foi um verdadeiro tsunami de conhecimento. Desvendamos os mistérios da nutrição, quebramos paradigmas e revelamos os segredos para emagrecer de forma definitiva.


Se você perdeu, não se preocupe.


Ouça à aula completa. Prepare-se para uma transformação real. 🌟



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Mar 13, 202401:15:00
#262 - MELHOR ADOÇANTE NA DIETA CARNÍVORA - CONSULTORIA GRATUITA

#262 - MELHOR ADOÇANTE NA DIETA CARNÍVORA - CONSULTORIA GRATUITA

Olá, pessoal! André Burgos aqui. Hoje, tivemos uma live explosiva sobre a dieta carnívora. Desvendamos mitos, compartilhamos estratégias e revelamos os truques ocultos para potencializar seus resultados. Se você perdeu, não se preocupe.


Assista agora e mergulhe nesse conhecimento transformador.


Prepare-se para questionar tudo o que você achava que sabia sobre nutrição.


Afinal, quem disse que o caminho para o sucesso não passa por um bom bife? 🥩


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Mar 12, 202401:12:11
#261 - ARTRITE PSORIÁSICA: COMO TRATAR - CONSULTORIA GRATUITA

#261 - ARTRITE PSORIÁSICA: COMO TRATAR - CONSULTORIA GRATUITA

Olá pessoal, André Burgos aqui!


Que live incrível tivemos sobre artrite psoriásica e sua relação com a alimentação.


Compartilhei dicas valiosas para enfrentar essa condição de forma positiva. Respondi perguntas, trocamos experiências e, no final, todos saímos mais informados e inspirados.


Se você perdeu, não se preocupe!


Confira a aula completa aqui.


Você vai encontrar insights importantes para melhorar sua qualidade de vida.


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Mar 11, 202453:26
RÓTULOS: A FARSA NUTRICIONAL QUE VOCÊ DEVE CONHECER - Episódio #554

RÓTULOS: A FARSA NUTRICIONAL QUE VOCÊ DEVE CONHECER - Episódio #554

Desvendando os Segredos dos Rótulos! 🕵️‍♂️💡 Neste episódio #554, contei com a participação incrível do nutricionista Henrique Autran e da inspiradora Maria Vitória para explorar os perigos escondidos nos rótulos dos alimentos. Revelações, dicas valiosas e muito mais te esperam!

Escute agora nas principais plataformas ou acesse www.atletaslowcarb.com.br. Prepare-se para uma jornada de conhecimento e transformação! 🚀🍏 #PodcastAtletasLowCarb #AlimentacaoConsciente #SaudeEPerformance


Mar 11, 202401:14:24
#260 - OS PIORES ALIMENTOS PARA A COMPULSÃO - CONSULTORIA GRATUITA

#260 - OS PIORES ALIMENTOS PARA A COMPULSÃO - CONSULTORIA GRATUITA

Amigos, vocês não podem perder o que rolou na aula! 💥🔥


Foi uma verdadeira explosão de conhecimento sobre compulsão alimentar e como superá-la.


Respondi perguntas, dei dicas valiosas e desvendei os mistérios por trás dos piores alimentos que sabotam nossos objetivos de saúde.


Se você quer se libertar da compulsão e conquistar uma relação saudável com a comida, assista agora mesmo a essa aula transformadora.


Prepare-se para uma revolução no seu estilo de vida! 🌟🍏


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Mar 08, 202401:23:56
#259 - DIARREIA NA DIETA CARNÍVORA? APRENDA COMO TRATAR NATURALMENTE - CONSULTORIA GRATUITA

#259 - DIARREIA NA DIETA CARNÍVORA? APRENDA COMO TRATAR NATURALMENTE - CONSULTORIA GRATUITA

Hoje vivemos um capítulo incrível na nossa jornada!


Na live, exploramos os desafios e segredos da dieta carnívora, mergulhando nas perguntas e compartilhando insights valiosos.


Ao final, entreguei dicas transformadoras para quem busca melhorar sua saúde. Se você perdeu essa experiência única, não se preocupe!


A aula completa está disponível agora no meu canal do YouTube.


Ouça agora e descubra como transformar sua relação com a alimentação de uma vez por todas.


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Mar 07, 202401:05:27
#258 - EXEMPLOS DE REFEIÇÕES DA DIETA CETOGÊNICA - CONSULTORIA GRATUITA

#258 - EXEMPLOS DE REFEIÇÕES DA DIETA CETOGÊNICA - CONSULTORIA GRATUITA

Amigos, que experiência incrível! Hoje, na minha live, mergulhamos fundo no universo da dieta cetogênica.

Desvendamos mitos, compartilhamos dicas valiosas e revelamos como essa abordagem nutricional pode transformar vidas.

Se você perdeu, não se preocupe: a aula completa aqui está aqui. :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos:::: https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2raccc Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/ Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Mar 06, 202401:13:41
#257 - DIETA CARNÍVORA: INGREDIENTES EXTREMAMENTE PROIBIDOS - CONSULTORIA GRATUITA

#257 - DIETA CARNÍVORA: INGREDIENTES EXTREMAMENTE PROIBIDOS - CONSULTORIA GRATUITA

Olá pessoal! André Burgos aqui, e só posso dizer que a live foi incrível! Desvendamos os mistérios da dieta carnívora, revelando os ingredientes proibidos e compartilhando dicas valiosas para alcançar seus objetivos de saúde.


Respondi a perguntas ao vivo e a troca foi sensacional. Se você perdeu ou quer reviver esse momento, o áudio está completo aqui.


Não deixem de conferir e mergulhar nesse universo de conhecimento nutricional!

Fonte:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6410243/


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Mar 05, 202401:19:05
#256 - PODE FAZER JEJUM INTERMITENTE TODOS OS DIAS? - CONSULTORIA GRATUITA

#256 - PODE FAZER JEJUM INTERMITENTE TODOS OS DIAS? - CONSULTORIA GRATUITA

Olá, pessoal! André Burgos aqui. Hoje, nossa live sobre jejum intermitente foi um verdadeiro boom! 🔥


Respondi a perguntas, compartilhei dicas valiosas e desvendei os mistérios por trás dessa prática revolucionária.


Se você perdeu, não se preocupe.


👉 Ouça à aula completa agora aqui mesmo!


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Mar 04, 202401:04:55
COMO EVITAR DOENÇAS ATRAVÉS DA ALIMENTAÇÃO E AINDA ECONOMIZAR - Episódio #548
Mar 04, 202401:40:27
#255 - SEM ENERGIA NA DIETA LOW CARB? RESOLVA AGORA - CONSULTORIA GRATUITA

#255 - SEM ENERGIA NA DIETA LOW CARB? RESOLVA AGORA - CONSULTORIA GRATUITA

Olá pessoal! A live de hoje foi incrível, abordando um tema crucial: como superar a falta de energia no início da dieta low carb.


Expliquei os desafios dessa jornada, compartilhei dicas valiosas para manter o foco nos treinos e revelamos os principais passos para enfrentar essa fase de adaptação.


A interação com vocês durante as perguntas foi espetacular!


Se perdeu a live ou quer rever as dicas, confira o vídeo completo aqui. Não esqueça de se inscrever para mais conteúdos exclusivos.


Vamos juntos rumo aos seus objetivos!


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Mar 01, 202401:38:35
#254 - MULHER: 10 PASSOS PARA EMAGRECER NO CLIMATÉRIO - CONSULTORIA GRATUITA

#254 - MULHER: 10 PASSOS PARA EMAGRECER NO CLIMATÉRIO - CONSULTORIA GRATUITA

Hoje, tive o prazer de conduzir uma live incrível sobre emagrecimento no climatério. Foi uma conversa repleta de insights valiosos e dicas práticas para todas as mulheres que estão passando por essa fase de transição.


O que você vai encontrar neste vídeo?


Compreensão do Climatério: Vamos desvendar os mistérios dessa fase da vida e entender como ela afeta nosso corpo e mente.

Estratégias Nutricionais Inteligentes: Compartilhei estratégias baseadas em evidências para ajudar você a alcançar seus objetivos de peso durante o climatério. Spoiler: não é apenas sobre contar calorias!


Exercícios Sob Medida: Descubra como escolher os exercícios certos para manter a forma e preservar a massa muscular.


Dicas de Bem-Estar: Além do emagrecimento, abordamos o bem-estar geral. Afinal, saúde é um pacote completo!


Ouça a live completa aqui: Emagrecimento no Climatério - Live com André Burgos


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Até lá, pessoal! Vamos juntos nessa jornada de transformação. 💪


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Feb 29, 202401:25:19
#253 - COMO BATER A META DE PROTEÍNA - CONSULTORIA GRATUITA

#253 - COMO BATER A META DE PROTEÍNA - CONSULTORIA GRATUITA

Que aula incrível tivemos! 💪


Abordamos estratégias poderosas para atingir suas metas de proteína através de comida de verdade.


Respondi perguntas e compartilhei dicas valiosas no final. Se você perdeu ou quer reviver esse momento de conhecimento e motivação, confira o áudio agora.


Não perca essa oportunidade de transformar sua abordagem nutricional!


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Feb 28, 202401:14:07
#252 - REVELADO: COMO ACABAR COM O VÍCIO DO PÃO E DO DOCE - CONSULTORIA GRATUITA

#252 - REVELADO: COMO ACABAR COM O VÍCIO DO PÃO E DO DOCE - CONSULTORIA GRATUITA

Você sabia que o pão e o doce são os alimentos que mais te fazem engordar, adoecer e envelhecer mais rápido?


E que eles são viciantes e difíceis de largar?


Mas não se preocupe, eu tenho a solução para você. Eu fiz uma live sensacional, onde eu te ensinei 10 formas de se livrar do pão e do doce de uma vez por todas e recuperar a sua saúde e o seu bem-estar.


Eu também respondi as perguntas dos participantes e dei dicas valiosas para você transformar a sua alimentação e a sua vida.

Não perca essa oportunidade, ouça agora mesmo!


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Feb 27, 202401:17:16
#251 - NÃO SE EXERCITE (APENAS) PARA EMAGRECER - CONSULTORIA GRATUITA

#251 - NÃO SE EXERCITE (APENAS) PARA EMAGRECER - CONSULTORIA GRATUITA

Você sabia que o sucesso no emagrecimento não depende do exercício físico, mas sim da qualidade da alimentação? Nesta live, eu, André Burgos, educador físico e especialista em nutrição esportiva e emagrecimento, vou te mostrar como você pode perder peso de forma saudável e definitiva seguindo uma abordagem nutricional baseada em comida de verdade. Você vai aprender: - Por que engordamos como consequência da alimentação - Como emagrecer apenas melhorando a qualidade alimentar, sem subestimar as proteínas e gorduras dietéticas - Por que não adianta comer mal e se exercitar muito - Quais são os benefícios da atividade física para a saúde e a qualidade de vida Além disso, no final da live, eu respondi as perguntas dos participantes e dei dicas valiosas para você alcançar seus objetivos. Não perca essa oportunidade de transformar sua vida com a ajuda de um profissional experiente e qualificado. Ouça agora mesmo! :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos:::: https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2raccc Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/ Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Feb 26, 202401:15:02
REVELANDO OS SEGREDOS DA GASTRONOMIA LOW CARB - Episódio #542

REVELANDO OS SEGREDOS DA GASTRONOMIA LOW CARB - Episódio #542

🎙️✨ "André Burgos aqui! 🔊 O Episódio #542 do Podcast do Atletas LowCarb está no ar, e a experiência é simplesmente incrível! 🚀🍽️ Descubra os segredos da culinária low carb com as participações especiais de Juliana Laender e Maria Vitória Abreu.


Preparem-se para uma viagem de sabores e conhecimento! 🌟✨


Disponível nas principais plataformas e em nosso site www.atletaslowcarb.com.br. Apertem o play e venham conosco nessa jornada deliciosa! 👂💻 #PodcastAtletasLowCarb #CulinariaLowCarb"


Feb 26, 202401:47:27
#250 - COMO JEJUAR DO JEITO CERTO SEM FOME - CONSULTORIA GRATUITA

#250 - COMO JEJUAR DO JEITO CERTO SEM FOME - CONSULTORIA GRATUITA

Nesta aula, eu te ensino como jejuar de forma inteligente, sem passar fome e com resultados surpreendentes.


Você vai aprender como melhorar a qualidade da sua alimentação, como diferenciar a fome da vontade de comer, como bater a meta proteica, como identificar e evitar os alimentos que aumentam a fome e a vontade de comer, e como se beneficiar dos efeitos do jejum na saúde, no envelhecimento e na prevenção de doenças.


Não perca essa oportunidade de transformar a sua saúde e o seu corpo com o jejum inteligente!


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Feb 23, 202401:09:20
#249 - FRUTAS OU FICÇÃO? REVELANDO A VERDADE SOBRE O CONSUMO DIÁRIO DE FRUTAS - CONSULTORIA GRATUITA

#249 - FRUTAS OU FICÇÃO? REVELANDO A VERDADE SOBRE O CONSUMO DIÁRIO DE FRUTAS - CONSULTORIA GRATUITA

Você sabia que você não precisa comer frutas todos os dias para ser saudável?


Neste vídeo, eu, André Burgos, vou te mostrar as evidências científicas que comprovam que todos os nutrientes, vitaminas e minerais que você precisa estão presentes em carnes, órgãos e ovos.


Você vai aprender como o homem evoluiu comendo frutas de maneira sazonal e frutas menos doces do que as de hoje.


Você vai descobrir frutas que são confundidas como verduras e que podem ser consumidas sem medo.


E você vai saber em quais casos você deve moderar ou selecionar as frutas estrategicamente, como em situações de diabetes, hipertensão, esteatose hepática, compulsão e ansiedade.


Não perca essa aula incrível e interativa, onde eu respondi as perguntas dos participantes e dei dicas valiosas de como se alimentar de forma inteligente e eficiente.


Assista agora e compartilhe com seus amigos!


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Feb 22, 202401:08:22
#248 - CÃIBRAS: O QUE SÃO, POR QUE ACONTECEM E COMO TRATAR! - CONSULTORIA GRATUITA

#248 - CÃIBRAS: O QUE SÃO, POR QUE ACONTECEM E COMO TRATAR! - CONSULTORIA GRATUITA

Neste vídeo, eu compartilho com você tudo o que você precisa saber sobre cãibras: o que são, por que acontecem e como acabar com elas de uma vez por todas!


Você vai descobrir as verdadeiras causas das cãibras, que vão muito além da desidratação e da falta de potássio. Você vai aprender como prevenir e tratar as cãibras com medidas simples e eficazes, que vão te ajudar a treinar melhor e a viver sem dor.


Não perca essa oportunidade de aprender com quem entende do assunto e tem experiência prática no assunto.


Ouça o episódio agora mesmo e deixe o seu comentário, sua dúvida ou sua sugestão. E não se esqueça de se inscrever no para receber as novidades.


Um abraço e até a próxima!


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Feb 21, 202401:15:58
#247 - COMO REPOR ELETRÓLITOS DO JEITO CERTO - CONSULTORIA GRATUITA

#247 - COMO REPOR ELETRÓLITOS DO JEITO CERTO - CONSULTORIA GRATUITA

Tivemos uma experiência incrível durante a live!


Exploramos juntos o universo dos eletrólitos, desvendando seus segredos e compartilhando estratégias práticas para uma reposição natural. Respondi perguntas, trocamos dicas valiosas e mergulhamos fundo no papel dos eletrólitos na saúde.


Se perdeu ou quer rever esse momento, confira a aula completa aqui.


Vamos continuar essa jornada de conhecimento e saúde!



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Feb 20, 202453:16
#246 - INTESTINO PRESO? APRENDA AGORA O QUE FAZER - CONSULTORIA GRATUITA

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Nesta live, eu falei sobre a relação entre alimentação, jejum e constipação. Você sabia que a constipação, ou prisão de ventre, pode afetar a sua saúde de várias formas? Você sabia que o jejum intermitente pode ser um aliado para o seu intestino? Você sabia que a alimentação adequada pode melhorar a sua digestão e o seu bem-estar?


Eu expliquei tudo isso e muito mais, com base na ciência e na minha experiência. Além disso, eu ensinei 5 passos simples e eficazes para aliviar a constipação e ter um intestino feliz. No final da live, eu respondi as perguntas dos participantes e dei dicas valiosas sobre o assunto.


Se você perdeu a live ou quer acessar o conteúdo, ouça o episódio completo e deixe o seu like, comentário e inscrição no canal. Compartilhe com os seus amigos que também sofrem com a constipação e precisam dessa ajuda. E não se esqueça de ativar o sininho para receber as notificações das próximas lives e vídeos.


Muito obrigado pela sua presença e até a próxima!


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Feb 19, 202454:36
Mitos da Nutrição: Tudo que não te contam na TV - Episódio #536

Mitos da Nutrição: Tudo que não te contam na TV - Episódio #536

🎙️ Novo Episódio Alerta! 🚨Estamos aqui para te convidar a mergulhar nos bastidores da nossa última live transformada no episódio #536 do Podcast do Atletas LowCarb! 🎧🔥

Dessa vez, contei com a participação especial da incrível Maria Vitória Abreu, e a conversa está simplesmente imperdível! Desvendamos mitos, compartilhamos verdades e dicas valiosas. Corre para ouvir nas principais plataformas de podcast ou acesse nosso site em www.atletaslowcarb.com.br. A sabedoria está disponível a um clique de distância! 👂💡 #PodcastAtletasLowCarb #LiveTransformada


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Feb 19, 202401:51:05
#245 - SAL E HIPERTENSÃO: A VERDADE REVELADA - CONSULTORIA GRATUITA

#245 - SAL E HIPERTENSÃO: A VERDADE REVELADA - CONSULTORIA GRATUITA

Amigos, vocês não fazem ideia do que rolou na live sobre a relação entre o sal e a hipertensão!


Foi uma verdadeira explosão de conhecimento.


Desmascarei mitos, desvendei fatos e dei dicas valiosas para uma vida mais saudável.


Se você perdeu, não se preocupe, o áudio está disponível aqui.


Ouça à aula completa.


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Feb 16, 202442:22
#244 - CASEÍNA: O VILÃO INVISÍVEL DA SUA DIETA? - CONSULTORIA GRATUITA

#244 - CASEÍNA: O VILÃO INVISÍVEL DA SUA DIETA? - CONSULTORIA GRATUITA

Há pouco fiz uma live incrível sobre a caseína, a proteína do leite que está escondida nas sombras. Foi uma jornada fascinante pelos mistérios dessa substância e como ela pode impactar nossa saúde de maneiras surpreendentes.


No final da live, respondi a perguntas diretas e compartilhei dicas valiosas para quem busca otimizar sua nutrição e alcançar resultados reais. A interação com vocês foi incrível, e estou grato por todos que participaram e contribuíram com suas dúvidas e insights.


Se você perdeu a live ou quer reviver os momentos, não se preocupe! O áudio completo está disponível aqui pra você.


👉 Assista à Live sobre Caseína


Prepare-se para descobrir:


Os mitos e verdades sobre a caseína.

Como ela afeta nossos hormônios e metabolismo.

Estratégias práticas para incorporar ou evitar a caseína em sua dieta.

Não deixe de se inscrever no canal e ativar as notificações para receber mais conteúdo exclusivo sobre saúde, nutrição e performance pessoal e esportiva.


Vamos juntos desvendar os segredos que podem transformar sua jornada!


Até lá, André Burgos 🚀


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Feb 15, 202401:12:53
O Papel da Dieta Low Carb na Saúde do Coração - Episódio #533

O Papel da Dieta Low Carb na Saúde do Coração - Episódio #533

🎙️ Episódio #533: Desvendando a Low Carb com Dra. Luciana Maia 🎧


Você está pronto para uma jornada de conhecimento e motivação? Neste episódio especial do Podcast dos Atletas LowCarb, vamos explorar os segredos da dieta low carb e como ela pode impactar positivamente o nosso coração.


Dra. Luciana Marques Maia, renomada cardiologista, é nossa convidada de honra. Ela vai desmistificar mitos e verdades sobre a alimentação low carb, compartilhar dicas valiosas e inspirar você a cuidar da sua saúde como nunca antes. 🫀


Então, pegue seus fones de ouvido, aperte o play e venha conosco nessa aventura pelo universo da saúde e da boa forma.


E não se esqueça de seguir nosso perfil no Instagram @atletaslowcarb para ficar por dentro de todas as novidades! 📲


Está preparado? Vamos lá! 🔥🌿

Feb 12, 202401:32:18
#243 - ALBUMINA: A VERDADE ESCONDIDA DE VOCÊ - CONSULTORIA GRATUITA

#243 - ALBUMINA: A VERDADE ESCONDIDA DE VOCÊ - CONSULTORIA GRATUITA

Olá, pessoal! A live de hoje foi incrível!


Desvendamos os mitos e verdades sobre a albumina, explorando suas vantagens e desvantagens.


Respondi perguntas valiosas e compartilhei dicas para uma abordagem nutricional mais consciente.


Se você perdeu esse bate-papo cheio de insights, não se preocupe!


Ouça o podcast completo agora mesmo e embarque nessa jornada de conhecimento e transformação!


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Feb 09, 202443:03
#242 - ÁCIDO ÚRICO: O PROBLEMA NÃO É A CARNE - CONSULTORIA GRATUITA

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Amigos, a aula foi um verdadeiro tsunami de conhecimento.


Desvendamos os mistérios do ácido úrico e da frutose, e eu não economizei nas dicas valiosas.


Se você quer entender por que a carne não é a vilã da história e como a frutose pode ser mais traiçoeira que um ninja, ouça logo!


Prepare-se para ter sua mente nutricional abalada! 🍎🔬🔥


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Feb 09, 202455:45
#241 - OS PERIGOS DO CONSUMO DA CARNE - CONSULTORIA GRATUITA

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Olá pessoal, André Burgos aqui! Que live incrível tivemos sobre a importância da proteína animal na nossa jornada de saúde e boa forma.


Desvendamos mitos, apresentamos a maiores evidências científicas disponíveis e, ao final, mergulhamos nas perguntas e dicas valiosas.


Se você perdeu essa aula, não se preocupe!


A live ainda está disponível aqui pra você.


Vamos juntos desbravar os segredos da nutrição e transformar nossos hábitos para uma vida mais saudável.


Ouça agora!


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Feb 07, 202459:34
#240 - DIA DO LIXO OU REFEIÇÃO LIVRE? - CONSULTORIA GRATUITA

#240 - DIA DO LIXO OU REFEIÇÃO LIVRE? - CONSULTORIA GRATUITA

Nesta live, eu revelei os perigos do dia do lixo e como ter um dia de refeição livre é mais saudável e seguro para quem quer emagrecer com saúde.


Eu mostrei como o dia do lixo pode prejudicar o seu metabolismo, o seu equilíbrio hormonal, a sua flora intestinal e o seu comportamento alimentar, aumentando o seu risco de doenças crônicas e câncer, e gerando um ciclo vicioso de compulsão, culpa e restrição.


Eu também mostrei como o dia de refeição livre pode trazer vários benefícios para a sua saúde, como acelerar a sua queima de gordura, regular o seu apetite e a sua saciedade, melhorar a sua imunidade e a sua inflamação, e prevenir a compulsão alimentar.


Eu expliquei como ter um dia de refeição livre sem sabotar o seu emagrecimento e como comer com mais consciência e prazer. Eu também respondi as perguntas dos participantes e dei dicas valiosas de como se alimentar de forma saudável e equilibrada, sem precisar de alimentos processados.


Se você perdeu essa live ou quer assistir de novo, não perca tempo e clique no play. Você vai se surpreender com o que eu vou te contar!


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Feb 06, 202401:09:56
O Papel da Dieta na Saúde Vascular - Episódio #527

O Papel da Dieta na Saúde Vascular - Episódio #527

🎙️ Não perca tempo! Este é um convite urgente para mergulhar no episódio #527 do Podcast Atletas LowCarb. A Live foi um sucesso extraordinário, e agora, cada detalhe fascinante, cada dica valiosa do Dr. Igor César e da incrível Maria Vitória, está disponível para você absorver.


Neste episódio, desvendamos os mistérios da saúde vascular, exploramos a relação entre alimentação e bem-estar, e respondemos a perguntas que vão transformar sua abordagem à saúde. Este não é apenas um episódio de podcast; é uma oportunidade de aprendizado intensivo e inspirador.


Ouça agora mesmo nas principais plataformas de podcast ou visite nosso site em www.atletaslowcarb.com.br.


O conhecimento é poder, e está ao alcance de um clique. Aperte o play e embarque nesta jornada de saúde e performance. 💡🔊 #PodcastAtletasLowCarb #SaudeVascular #EpisodioUrgente"

Feb 05, 202401:19:45
#239 - COMO COMER MAIS PROTEÍNA GASTANDO MENOS - CONSULTORIA GRATUITA

#239 - COMO COMER MAIS PROTEÍNA GASTANDO MENOS - CONSULTORIA GRATUITA

Você sabia que a proteína é o nutriente mais importante para a saúde e o emagrecimento?


Nesta live, eu te mostro como comer mais proteína pode te fazer emagrecer de vez, sem passar fome, sem perder músculo e sem gastar muito.


Eu também te revelo a verdade que ninguém te conta sobre as bebidas proteicas: elas são caras, artificiais e muitas vezes ineficazes.


E ainda te dou várias dicas práticas e deliciosas de como aumentar a sua ingestão de carne e ovo no seu dia a dia. No final da live, eu respondo as perguntas dos participantes e dou dicas valiosas de como usar os suplementos proteicos de forma inteligente e econômica.


Não perca essa oportunidade de aprender tudo sobre a proteína e como ela pode transformar o seu corpo e a sua saúde.


Ouça agora mesmo e compartilhe com os seus amigos!


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Feb 05, 202401:06:01
#238 - JEJUM INTERMITENTE E EXERCÍCIO FÍSICO: A VERDADE QUE NINGUÉM TE CONTA- CONSULTORIA GRATUITA

#238 - JEJUM INTERMITENTE E EXERCÍCIO FÍSICO: A VERDADE QUE NINGUÉM TE CONTA- CONSULTORIA GRATUITA

Você sabia que o jejum intermitente e o exercício físico podem trazer benefícios incríveis para o seu corpo e a sua saúde? Nesta aula, eu vou te mostrar como essa combinação pode te fazer emagrecer, ganhar músculos, prevenir doenças, melhorar o seu desempenho e a sua qualidade de vida. Você vai aprender:


Além disso, no final da aula, eu vou responder às perguntas que os participantes da live me fizeram, e vou te dar dicas valiosas para você começar hoje mesmo a praticar o jejum intermitente e o exercício físico, e colher todos os benefícios que eles podem te proporcionar.


Não perca essa oportunidade de aprender com quem entende do assunto, e de mudar a sua vida para melhor.


Ouça à aula agora mesmo, e não se esqueça de deixar o seu like, o seu comentário e de se inscrever no podcastl!


Fontes:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2405717/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10837292/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29300967/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28459931/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25686106/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29221645/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29221645/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29454559/


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Feb 02, 202446:42
#237 - COMO QUEBRAR O JEJUM E ACELERAR O METABOLISMO - CONSULTORIA GRATUITA

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Você sabia que o desjejum é a refeição mais importante do dia, especialmente depois de um jejum prolongado? Você sabia que o que você come no desjejum pode influenciar a sua saúde, o seu emagrecimento, o seu apetite, o seu metabolismo, o seu humor e a sua performance física e mental? Você sabia que a maioria das pessoas comete um grave erro ao fazer um desjejum com excesso de carboidratos, que pode causar obesidade, diabetes, câncer e Alzheimer?


Nesta live, eu vou te mostrar os 10 motivos para fazer um desjejum proteico com carnes ou ovos, e os 5 motivos pelos quais pode ser muito perigoso fazer um desjejum com excesso de carboidratos. Você vai aprender como um desjejum proteico pode salvar a sua saúde e a sua forma física, e como escolher as melhores fontes de proteína para o seu desjejum.


Você também vai ver os estudos científicos que comprovam os benefícios do desjejum proteico, e as dicas valiosas que eu dei no final da live para quem quer adotar essa estratégia.


Não perca essa oportunidade de mudar a sua vida com um simples hábito alimentar. Assista a essa live e compartilhe com os seus amigos.


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Feb 02, 202457:02
#236 - QUANTOS OVOS PODE COMER POR DIA? E O COLESTEROL? E A GORDURA SATURADA?- CONSULTORIA GRATUITA

#236 - QUANTOS OVOS PODE COMER POR DIA? E O COLESTEROL? E A GORDURA SATURADA?- CONSULTORIA GRATUITA

Você sabia que os ovos são um dos alimentos mais completos e nutritivos que existem? Nesta live, eu vou revelar os 10 motivos para você consumir ovos regularmente e como eles podem melhorar a sua saúde, a sua forma física e o seu bem-estar.


Você vai descobrir que a gordura saturada e o colesterol dos ovos não são vilões, mas sim aliados da sua saúde cardíaca e metabólica.


Você também vai conhecer estudos científicos que comprovam que o consumo de ovos está diretamente ligado a uma menor incidência de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e câncer.


No final da live, eu respondi as perguntas dos participantes e dei dicas valiosas de como aproveitar ao máximo os benefícios dos ovos.


Não perca essa oportunidade de aprender mais sobre esse alimento incrível e transformar a sua saúde e a sua vida!


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Jan 31, 202401:08:47
#235 - JEJUM INTERMITENTE: 9 MOTIVOS (PERIGOSOS) PARA NÃO FAZER - CONSULTORIA GRATUITA

#235 - JEJUM INTERMITENTE: 9 MOTIVOS (PERIGOSOS) PARA NÃO FAZER - CONSULTORIA GRATUITA

Você já pensou em fazer jejum intermitente para emagrecer, melhorar a saúde e aumentar a longevidade? Antes de se aventurar nessa prática, você precisa saber que ela não é para todo mundo e pode até ser perigosa para algumas pessoas.


Nessa live, eu te mostrei 9 motivos para NÃO fazer jejum intermitente.


Eu te expliquei por que o jejum intermitente pode ser contraindicado para crianças, idosos, enfermos, gestantes, lactantes, atletas, pessoas com transtornos alimentares, resistência insulínica e deficiências nutricionais.


No final da live, eu respondi as perguntas dos participantes e dei dicas valiosas de como se alimentar de forma saudável, nutritiva e saborosa, sem precisar passar fome ou seguir estratégias perigosas.


Se você perdeu essa live ou quer rever o conteúdo, assista ao vídeo completo e deixe o seu like, o seu comentário e o seu compartilhamento.


E não se esqueça de se inscrever no canal e ativar o sininho para receber as notificações das próximas lives.


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Jan 30, 202401:17:09
#234 - FRUTAS PARA TRATAR O DIABETES - CONSULTORIA GRATUITA

#234 - FRUTAS PARA TRATAR O DIABETES - CONSULTORIA GRATUITA

Você sabia que existem frutas permitidas para quem tem diabetes tipo 2?


Nesta live, eu te mostrei quais são elas e como elas podem te ajudar a controlar a glicose no sangue.


Eu também te ensinei o que é o diabetes tipo 2, o que causa essa doença e como a alimentação pode fazer a diferença na sua qualidade de vida.


Se você perdeu essa live ou quer assistir de novo, assista aqui agora e confira tudo o que eu falei.


Aproveite e marque nos comentários as pessoas que você conhece que têm diabetes tipo 2 e que precisam ver essa live.


Elas vão te agradecer!


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Jan 29, 202401:21:20
Obesidade Infantil: O que estamos fazendo de errado? Como Salvar nossas Crianças - Episódio #521

Obesidade Infantil: O que estamos fazendo de errado? Como Salvar nossas Crianças - Episódio #521

Olá, pessoal. Eu tenho uma novidade incrível para vocês. O episódio de hoje do podcast do Atletas LowCarb é uma conversa que eu tive com o incrível Felipe Viana e a inicuaaláve Maria Vitória.

Nós falamos sobre a obesidade infantil, um problema grave que afeta milhões de crianças no mundo todo e que pode comprometer a saúde, a felicidade e o futuro delas.

Nós mostramos como você pode ajudar as suas crianças a terem mais saúde, mais energia, mais autoestima e mais felicidade com uma alimentação comples.

Nós demos dicas práticas, receitas deliciosas, exemplos reais e muito mais. Essa conversa foi uma live que fizemos recentemente e que foi um sucesso.

E agora, você pode ouvir a gravação completa no podcast, na sua plataforma preferida. Você também pode acessar o nosso site, www.atletaslowcarb.com.br, e ver o vídeo da live.

Esse é um episódio imperdível para quem se preocupa com a saúde e o bem-estar das suas crianças.

Eu tenho certeza de que você vai gostar, aprender e se inspirar.

Então, não perca tempo e ouça agora o episódio #521 do podcast do Atletas LowCarb.

E não se esqueça de deixar o seu like, o seu comentário, o seu feedback e de compartilhar com os seus amigos, os seus familiares e os seus colegas.

Vamos juntos combater a obesidade infantil e garantir um futuro melhor para as nossas crianças.

Um abraço, André Burgos.

Jan 29, 202401:18:27
#233 - DIETA CETOGÊNICA E AUTISMO - DETALHES IMPORTANTES - CONSULTORIA GRATUITA

#233 - DIETA CETOGÊNICA E AUTISMO - DETALHES IMPORTANTES - CONSULTORIA GRATUITA

Você sabia que a dieta cetogênica pode ajudar pessoas com autismo?


Nesta aula, eu vou te explicar como essa alimentação pode melhorar o funcionamento cerebral, reduzir a inflamação, modular o microbioma intestinal e influenciar os neurotransmissores das pessoas com autismo.


Você vai ver que a dieta cetogênica pode trazer vários benefícios, como melhora da cognição, da memória, da atenção, da ansiedade, da depressão, da irritabilidade, da sociabilidade, da empatia, do sono e do humor.


Você também vai conhecer alguns estudos científicos que comprovam esses efeitos.


E ainda, eu vou responder as perguntas que os participantes da live fizeram e dar algumas dicas valiosas para quem quer seguir a dieta cetogênica ou ajudar alguém com autismo.


Não deixe de assistir essa aula incrível e compartilhar com quem precisa saber disso.


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Jan 26, 202453:44
#232 - COMO ENTRAR EM CETOSE RÁPIDO - DETALHES IMPORTANTES- CONSULTORIA GRATUITA

#232 - COMO ENTRAR EM CETOSE RÁPIDO - DETALHES IMPORTANTES- CONSULTORIA GRATUITA

Você quer saber como entrar em cetose, a melhor forma de emagrecer e melhorar a saúde? Então assista a esta live que eu fiz, onde eu expliquei tudo sobre a dieta cetogênica, uma das estratégias mais eficazes e cientificamente comprovadas para perder peso e prevenir doenças. Nesta live, eu falei sobre:


O que é dieta cetogênica e como ela funciona no seu corpo

Qual é a diferença entre a dieta cetogênica e a cetogênica terapêutica

Quanto de carboidratos, proteínas e gorduras você precisa comer para entrar em cetose

Quanto tempo leva para entrar em cetose e como saber se você está em cetose

Como a quantidade de proteínas da dieta pode afetar os níveis de cetose

Quais são os estudos científicos que embasam todas essas informações

E muito mais!

Além disso, no final da live eu respondi as perguntas dos participantes e dei dicas valiosas de como seguir a dieta cetogênica de forma segura, eficiente e saborosa. Não perca esta oportunidade de aprender tudo sobre a dieta cetogênica comigo, André Burgos, educador físico, especialista em nutrição esportiva e emagrecimento. Assista a esta live agora mesmo e descubra como a dieta cetogênica pode transformar a sua vida!


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Jan 25, 202454:46