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A tu salud con CMR

A tu salud con CMR

By Centro de medicina regenerativa
Los invitamos a que nos sigan cada semana y conozcan más su cuerpo.
A tu salud con CMR quiere que vivas al máximo.
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S03-EP 21 Busca tu paz interior
La paz es un estado mental y como siempre se dice cada cabeza es un mundo, pero en esta vida podemos definir paz como una situación o estado en que no hay guerras ni luchas entre dos o más partes enfrentadas. Por lo tanto, la paz interior se concluye o define como NO a la guerra contigo mismo. Puedes leer más de La Paz interior AQUÍ
05:48
August 05, 2022
S03-EP 20 Importancia del potasio para nuestro salud
El potasio es un mineral que el cuerpo necesita para que pueda funcionar normalmente, es un tipo de electrolito. Los electrólitos son minerales presentes en la sangre y otros líquidos corporales que llevan una carga eléctrica. Se encuentran en la sangre, la orina, los tejidos y otros líquidos del cuerpo. Ayudan a equilibrar la cantidad de agua en el cuerpo, equilibran el nivel de ácido (PH) corporal, transporta nutrientes a las células, ayudan a eliminar los desechos de las células (autofagia), contribuyen en el funcionamiento adecuado de los nervios, músculos, corazón y cerebro. Les dejamos una receta sencilla de salmón para que puedan hacerla. 
05:54
July 29, 2022
S03-EPS 19 ¿Nuestros pensamientos afectan la salud?
Quiero hablarles de la importancia de la comunicación, ¿nos comunicamos correctamente? ¿realmente usamos las frases correctas? ¿entendemos qué nuestros mensajes tienen interacción con el universo entero? y cuando hablo del universo entero hablo de con la gente que nos ve y no nos escucha, la energía que emanamos tanto física como mentalmente, como recibimos los mensajes, y la actitud hacia la vida.  Si quieres leer más de este tema visita mi blog. 
07:10
July 12, 2022
S03-EPS 18 Consumo de omega 3 y 6
El Omega-3 es una grasa poliinsaturada, es un tipo de grasa saludable, se encuentra en alimentos vegetales y animales, los aceites vegetales y algunas nueces y semillas. Esta grasa es diferente a las grasas saturadas y las grasas trans, estas dos últimas grasas pueden aumentar el riesgo de cardiopatías y otros problemas de salud. Si quieres leer más de esto visita centrodemedicinaregenerativa.com 
04:55
June 22, 2022
S03-EPS 17: ¿Cómo saber que necesitas las vitamina del grupo B?
Las vitaminas son sustancias que el cuerpo necesita para el funcionamiento celular, crecer y desarrollarse normalmente, y sus deficiencias pueden causar problemas, una de las vitaminas más importante es la vitamina B. Puedes leer más en la web de CMR o de Fabiola Pérez Olalde. 
04:58
June 22, 2022
S02-Ep16 ¿Cómo manejar el estrés?
Lo primero que debemos saber con exactitud son las dos definiciones de estrés: Estrés emocional que viene dado por el cansancio mental, provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal, y este suele provocar diversos trastornos físicos y mentales. El estrés biológico que es el conjunto de alteraciones que se producen en el organismo como respuesta física ante determinados estímulos repetidos, como por ejemplo el frío, el miedo, la alegría, virus, bacterias, etc. Puedes leer más en mi blog. 
10:52
February 11, 2022
S02-Ep15 ¿Qué alimentos consumir para tener una piel saludable?
Alimentación saludable y otros hábitos:  Debe ser rica en verduras que aporten cantidades de vitaminas y antioxidantes, hará que tu piel se vea más hidratada y luminosa. Tomar agua ayuda a mantenerla hidratada y dormir suficiente, te dará en el rostro un aspecto más descansado, también hará que tu piel se vea más radiante y bonita. Pueden leer mi blog sobre este tema aquí
11:15
February 04, 2022
S02-Ep14 ¿Te preocupa tu peso en la menopausia?
¿Estás ya en esa etapa donde tus menstruaciones están siendo irregulares, o sencillamente ya no las ves, y sientes que aumentas de peso sólo de respirar, y la pérdida de peso se hace más compleja? Este podcast entonces es para ti para que puedas tener unos consejos.  Te recomendamos Gynecologix fórmula a base de 12 productos botánicos para el apoyo en la salud femenina.
18:08
January 17, 2022
S02-Ep13 ¿Quién controla tu alimentación?
Siempre les digo que el cuerpo es inteligente, tiene una inteligencia biológica que permite que funcione, esta inteligencia es diferente a la inteligencia consciente que tenemos como humanos, cuando el cuerpo necesite alimento, el cerebro emitirá el mensaje, y es ahí que le daremos alimentos que no nutran y le permita estar saludable, importante en la selección de alimentos saludable escoge esos que sientas agradables en tu paladar. Debemos confiar plenamente en que las señales percibida nos guiarán correctamente hacia lo que necesitamos fisiológicamente. Debes aprender a querer y amar tu cuerpo, no importa si eres gordo, flaco, alto,  bajo, etc. también debes amar que funciona, que tienes salud, que estás vivo, caminando, que tus órganos funcionan, y que estás aquí y ahora. Si te amas te cuidaras de la misma manera que cuidas a tus seres queridos. Puedes seguirnos en @centrodemedicinaregenerativa
16:37
January 11, 2022
S02-Ep12 Sensibilidad alimentaria.
La alimentación es el tema del que más se habla en nuestro día a día, los diferentes tipos de regímenes alimenticios, para que ganemos salud. En muchas ocasiones cambiamos nuestra manera de comer sin una asesoría directa personalizada buscando sentirnos bien y perder peso y sin darnos cuenta cometemos errores, ya que no escuchamos las señales que el cuerpo nos emite, para que hagamos algo al respecto, sencillamente no lo escuchamos. Puedes seguir leyendo en el blog: ¿Cómo saber si tienes sensibilidad alimentaria?
18:37
December 23, 2021
S02-Ep11 Decide si consumes gluten o no.
El gluten es un compuesto de proteína soluble hecho de dos proteínas: gliadina (sustancia pegajosa que permite que que el gluten se una formando un compuesto pegajoso, contribuye a que la masa sea viscosa y se pueda extender con facilidad) y glutenina ( da a la masa resistencia al amasado y fuerza contribuye a desarrollar la estructura de la masa) es decir, la gliadina le da estabilidad y la glutenina elasticidad. Esto hace que la masa pueda resistir el estirado y que se estire, a su vez, sin desgarrarse. Este compuesto se encuentra principalmente en el trigo, centeno, avena y cebada, y es el responsable de la consistencia elástica de la masa y la masticabilidad de la comida producida a partir de estos granos.
14:10
October 13, 2021
S02-Ep10 ¿Qué es lo mejor para el sistema circulatorio?
Nuestro sistema circulatorio lleva oxígeno, nutrientes y hormonas a las células y elimina los productos de desecho, como el dióxido de carbono. El recorrido que sigue la sangre siempre va en la misma dirección, para que las cosas sigan funcionando como deben funcionar, está formado por vasos sanguíneos que transportan sangre desde el corazón y hacia el corazón. Las arterias transportan la sangre desde el corazón al resto del cuerpo, y las venas la transportan desde el cuerpo hasta el corazón.
13:11
September 09, 2021
S02-Ep09 ¿Qué es la salud?
Siempre nos encontramos hablando de estar saludable, de tener y ganar salud, pero realmente estamos claros de ¿qué es la salud? Según la organización mundial de la salud: "es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Esta definición es muy cierta, pero debemos conseguir el equilibrio de cada uno de estos componentes para estar sanos. Si padecemos de alguna enfermedad o condición física nuestro estado mental estará afectado y por lo tanto el social. Así que hablaremos primero de nuestro cuerpo como un sistema. ¿Qué es un sistema? un conjunto de elementos relacionados entre sí que tienen un propósito común y funcionan como un todo. Por lo tanto nuestro cuerpo es un sistema biológico que tiene una cantidad de órganos relacionados entre sí para poder estar vivo. Pueden también leer más en el siguiente link
22:50
August 27, 2021
S02-Ep08 No permites no ir al baño ni un sólo día
Cómo siempre daré recomendaciones para que controlemos este síntoma y tengamos por ende un cuerpo sano libre de toxinas: La fibra es importante, consumir alimentos en nuestra dieta diaria que la contengan es vital. Evitar la ingesta de exceso de proteínas animales, embutidos, comidas procesadas y chatarra. Elimina o minimiza las harinas y azúcares refinados, pasta de trigo y arroz blanco, frituras, gaseosas. Incrementar las verduras y frutas. Tomar agua y mantenerse hidratado, esto ayuda a que nuestras heces no estén secas.
20:19
August 19, 2021
S02-Ep07 ¿Padeces de resfriados recurrentes?
¿Conoces alguna persona que sufra de resfriados recurrentes o tú sufres de resfriados recurrentes? ¿Has escuchado decir a alguien que es normal tener la "gripe" de moda o turno, y no saben cómo salir de ellas, o sencillamente se acostumbran y les parece normal? Sencillamente la respuesta es que no debemos conformarnos ni acostumbrarnos a eso que creemos que ya es normal en cada uno de nosotros, debemos pensar que siempre podemos estar mejor, y sobre todo saludable. Lo primero que les voy a recomendar es asistir a un especialista de la salud para que realice todas las pruebas necesarias para ver que está precipitando esta condición. También es importante que observemos si tenemos alguna situación de estrés emocional que hace que nuestro cuerpo baje sus mecanismos de defensas ante agentes agresores y se enferme.
16:32
August 14, 2021
S02-Ep.06 Incrementa la concentración
El IQ Peak es una fórmula realizada con plantas superiores, también llamadas adaptógenos, junto con otros nutrientes cerebrales. Los adaptógenos son plantas sin efectos secundarios que ejercen un efecto protector del estrés en el organismo, aumentando su "estado de resistencia inespecífica". Las investigaciones muestran que los adaptógenos reducen la fatiga y aumentan las capacidades cognitivas y físicas del individuo. IQ Peak, modula los neurotransmisores cerebrales más importantes (acetilcolina, serotonina, dopamina, y noradrenalina). Un neurotransmisor es un mensajero químico que permite la comunicación entre las fibras nerviosas del cerebro y todo el organismo. Los neurotransmisores cumplen funciones de carácter motor, sensitivo o cognitivo.
12:02
July 22, 2021
S02-Ep.05 ¿Por qué cuidar nuestro hígado? Parte 2
El hígado cumple funciones vitales, por lo que mantenerlo sano es fundamental. Es uno de los órganos del aparato digestivo que tiene como función principal metabolizar y almacenar los nutrientes provenientes de la digestión de los alimentos. Además de esto, también favorece la producción de energía y proteínas, se encarga de eliminar toxinas del organismo y producir la bilis.
14:37
July 13, 2021
S02-Ep.04 ¿Por qué cuidar nuestro hígado? Parte 1
El hígado cumple funciones vitales, por lo que mantenerlo sano es fundamental. Es uno de los órganos del aparato digestivo que tiene como función principal metabolizar y almacenar los nutrientes provenientes de la digestión de los alimentos. Además de esto, también favorece la producción de energía y proteínas, se encarga de eliminar toxinas del organismo y producir la bilis.
12:05
July 06, 2021
S02-Ep 03 Dieta cetogénica
La dieta cetogénica pero primero definiremos la palabra cetogénica, básicamente lo que quiere decir es que el cuerpo puede trabajar con dos tipos de combustibles, uno de ellos es el azúcar de los carbohidratos presente en los alimentos que comemos, y es el combustible que principalmente usa la mayoría de la gente, entre estos alimentos tenemos:  pan, pasta, arroz, papas, etc. el otro combustible es la grasa, la dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos, y es tan baja en carbohidratos que el cuerpo utiliza la grasa como fuente de energía.
06:48
June 22, 2021
S02- Ep 02 Cómo minimizar el dolor
Las plantas adaptogénicas no son estimulantes ni tampoco aportan un extra de nutrientes, simplemente actúan equilibrando nuestro organismo según su necesidad. Muchas de ellas tienen funciones antiinflamatorias. Para más información puedes escribirnos @centrodemedicinaregenerativa
13:43
June 11, 2021
S02-Ep01 Las cosas que debemos saber del dolor.
No vivas con dolor Lo que sí les puedo afirmar es que vivir con dolor, no nos permite tener calidad de vida, el dolor desconcentra, crea estrés, no te permite dormir por lo tanto te levantas de la cama peor de lo que te acostaste, crea ansiedad llevándote al aumento de peso, mal humor e irritabilidad, te aleja de la vida social. Si tienes más preguntas o dudas nos puedes escribir a @centrodemedicinaregenerativa o @fabiolaperezolalde
21:26
May 31, 2021
Incrementa la energía masculina
La testosterona es la hormona sexual más importante del hombre. Los testículos son los responsables de la producción de esta hormona. Ayuda no solo a tener los elementos masculinos como son el vello facial, corporal o la masa muscular, sino que está implicada en el deseo sexual o la salud ósea entre otros.
09:41
May 25, 2021
Aumenta la concentración mental
Con NRG Molecule aumenta la concentración mental y es ideal para los estudiantes que se preparan para exámenes. Si usted va a realizar actividades exigentes se recomienda uno o dos shot al día. Para más información visita tiendacmr.com
06:54
May 14, 2021
Mantente alerta
Somos seres humanos y por ende somos totalmente vulnerables, vivimos en un mundo frágil, es por ello que es importante mantenernos alerta. Estar alerta es estar en guardia, con pies de plomo, tener cuidado, vigilar. Por lo tanto debemos lograr ese estado sin bajar nuestro estado emocional y sin causar ansiedad. En el Centro de Medicina Regenerativa (CMR) contamos con un combo llamado Alerta y Energía consta de dos suplementos nutricionales, Alert Plus y NRG Molecule.
12:46
April 29, 2021
Aumenta tu metabolismo y pierde peso
Lo importante en la pérdida de peso es crear equilibrio corporal, debemos hacerlo con mucha responsabilidad, para no poner en peligro nuestro organismo. La alimentación es fundamental para lograr nuestros objetivos, esta abarca el 70% de nuestros días y el otro 30% lo hace la actividad deportiva. Cuando hablamos de alimentación debemos incluir suplementos nutricionales, ya que estos nos sirven de muro de contención contra los radicales libres que pueden afectar nuestras células, nos ayudan a incrementar el metabolismo, disminuir la ansiedad y niveles de estrés.  Puedes revisar el siguiente combo (https://tiendacmr.com/products/combo-perdida-de-peso-con)
08:15
April 16, 2021
Beneficios de Vitamina C y plantas inmunoestimulantes
Nuestro producto IMMUNOLOGX ayuda a fortalecer el sistema inmune, debido a que tiene una acción energizante e inmuno-estimulante. Potencia la acción de diferentes plantas medicinales para reforzar efectivamente el tratamiento de enfermedades causadas debido a una depresión inmune. El fortalecimiento de nuestro sistema inmune es vital para tener una mejor calidad de vida. En este link puedes comprarlo. 
07:29
March 27, 2021
Alcalinidad corporal
Alcalinización es el proceso que disminuye la cantidad de ácido en una solución. Para entender bien los conceptos de lo que vamos a conversar en este blog debemos entender como conocer si tenemos nuestro cuerpo alcalino o ácido, y es por medio de una medida llamada PH. El PH es un valor utilizado con el objetivo de medir la alcalinidad (base) o acidez de una determinada sustancia, indicando el porcentaje de hidrógeno que encontramos en ella. La escala del pH varía del 0 al 14, de forma que se considera 7 como un valor de pH neutro, menos de 7 se vuelve más ácido, arriba de 7 se vuelve más alcalino.La acidez o alcalinidad del cuerpo se puede medir por medio de la sangre, orina o saliva. En el siguiente link pueden aprender más del siguiente tema: https://www.fabiolaperezolalde.com/post/alcalinidad-corporal
07:53
March 10, 2021
Beneficios de la terapia nanobioelectrónica en la energía masculina
Cuando hablamos de energía masculina no estamos hablando sólo de la parte sexual que se que es un punto de interés para todos, y casi que los hombres miden su energía por la parte sexual.  Pero lo que no podemos negar es que si tenemos un sistema hormonal en óptimas condiciones tanto hombre como mujeres tenemos energía. Pueden leer el blog en el siguiente link: https://www.fabiolaperezolalde.com/post/beneficios-de-la-terapia-nanobioelectr%C3%B3nica-en-la-energ%C3%ADa-masculina
05:21
March 05, 2021
Terapia Nano Electrónica en la Insuficiencia Renal
En el Centro de Medicina Regenerativa seguimos innovando con terapias de avanzada, buscando siempre mejorar la salud y estilo de vida de nuestros pacientes. Sabemos que la Insuficiencia Renal Crónica es una enfermedad crónico degenerativa que afecta a sin fin de pacientes. Cuando la enfermedad está comenzando, puedes tener pocas señales o pocos síntomas ya que puede no manifestarse hasta que la función renal se vea significativamente afectada. El tratamiento puede ser muy duro y se centra en retrasar el avance del daño renal, por lo general, mediante el control de la causa no diagnosticada. La enfermedad renal crónica puede avanzar hasta convertirse en una insuficiencia renal terminal, la cual es mortal si no se realizan filtraciones artificiales (diálisis) o un trasplante renal. La diálisis es el procedimiento médico que se utiliza para filtrar la sangre y eliminar los desechos peligrosos del cuerpo, exceso de sal y agua.
05:58
February 18, 2021
Vitamina C intravenosa
La vitamina C intravenosa, ayuda a la conversión de los aminoácidos en neurotransmisores, también ejerce una acción antidepresiva, disminuye la producción de prostaglandina modulando la respuesta inflamatoria sistémica, combate eficazmente las gripes, las alergias, el asma, bronquitis y demás problemas respiratorios. Esta ayuda a neutralizar y a eliminar toxinas acumuladas en el organismo, es fundamental para reducir el estrés, pues es un nutriente vital para las glándulas suprarrenales. Pide tu cita llamando al 787-7807575
06:54
February 10, 2021
Pierde peso con terapia adaptogénica
Les hablaré de como perder peso y mantenerlo con terapia adaptogénica. Lo primero que debemos recordar es que no hay dietas milagrosas, ni pastillas ni cápsulas mágicas, depende de nosotros que todo funcione, de nuestra disciplina y capacidad para mantenernos motivados y enfocados en nuestros objetivos. Pero yo siempre recomiendo que hagamos lo que hagamos debemos proteger nuestro cuerpo con suplementos nutricionales, que sirven de muro de contención para nuestras células y nos ayudan a lograr nuestros objetivos y ganar salud. Pide tu cita al 787-7807575
04:30
February 02, 2021
Fotoacustica
¿Qué es una terapia con células madre? Una terapia con células madre es un tratamiento que utiliza células madre, o células que provienen de células madre, para reemplazar o reparar las células o tejidos dañados de un paciente. Las células madre pueden introducirse en la sangre o trasplantarse directamente al tejido dañado o incluso extraerse de los propios tejidos del paciente para su autoreparación. La gama de enfermedades para las que existen tratamientos probados basados en células madre sigue creciendo. Los médicos han estado transfiriendo células madre sanguíneas mediante trasplante de médula ósea durante más de 50 años, y ahora se utilizan clínicamente técnicas avanzadas para recolectar células madre sanguíneas.
07:05
January 20, 2021
Terapia adaptogénica en la medicina regenerativa
Existen miles de adaptógenos para cada situación y condición que se desee manejar, debemos recordar que la naturaleza es inteligente y muy sabía, por qué llenar tu cuerpo de químicos si lo podemos probar primero con lo natural. Si quiero destacar que siempre debemos acudir al doctor y ser asesorado por él, yo recomiendo a los médicos del Centro de Medicina Regenerativa que trabajan y conocen terapias innovadoras y usan la medicina tradicional, la medicina natural y de avanzada para darle todas las alternativas existentes a sus pacientes.
09:06
January 04, 2021
Beneficios del láser endovenoso
El láser endovenoso juego un papel importante en la medicina regenerativa y del que se conoce muy poco, debemos recordar que la medicina regenerativa es una rama de la ciencia que aplica las técnicas más avanzadas de la medicina biológica y de la física para ayudar a sanar las enfermedades de la vejez.
05:55
December 22, 2020
Doble láser sincronizado para reducir el dolor y la inflamación.
En CMR contamos con tratamientos que ayudan aliviar el dolor y la inflamación.  Si vives en Puerto Rico pide tu cita llamando al 787-7807575
04:05
December 16, 2020
Llénate de vida con la vitamina C intravenosa.
La vitamina C intravenosa, ayuda a la conversión de los aminoácidos en neurotransmisores, también ejerce una acción antidepresiva, disminuye la producción de prostaglandina modulando la respuesta inflamatoria sistémica, combate eficazmente las gripes, las alergias, el asma, bronquitis y demás problemas respiratorios.
03:34
December 10, 2020
Terapia circulatoria avanzada (Avacen)
Terapia avanzada circulatoria es la solución. CMR asegura la innovación tecnológica. Los beneficios de la terapia circulatoria avanzada serían: Mejora el flujo sanguíneo micro vascular. Fluye la sangre a la retina, riñones, corazón y extremidades. Acelera la cicatrización. Tu salud es directamente proporcional al flujo de sangre.
05:28
November 23, 2020
Alimentos veganos que incrementan tus niveles de energía.
Algunos de los alimentos:  El berro: contiene vitamina C y abundantes minerales, en especial hierro y yodo. Para disminuir la sensación de fatiga debes tomar 50-100 g crudos a diario en ensalada, mezclarlo con todos los vegetales crudos que te gusten. Col: Como todas las verduras redondas, la col constituye una fuente de energía que calma, centra y estabiliza. Facilita la eliminación de toxinas y favorece el buen funcionamiento de los órganos digestivos. Quinoa: contiene vitaminas y minerales, aporta todos los aminoácidos esenciales, lo que la convierte en un alimento de primer orden en una dieta vegetal. Para combatir el cansancio puedes tomar 80g junto con verduras tres veces a la semana o 20 g diarios como acompañante de alguna de tus comidas. Nos pueden seguir en @centrodemedicinaregenerativa
05:30
October 30, 2020
¿Cómo combatir la falta de energía?
Sentirnos cansado puede volverse frustrante y sobre todo cuando no consigues explicación de esa falta de energía. Pero es importante que descubrir cual podría ser la causa de ese cansancio y puedes corregir a tiempo.  Les dejo el podcast de la semana para que puedan descubrir por qué tienen falta de energía. 
06:07
October 23, 2020
¿El cambio es evolución?
Pero es importante que tomes las riendas de tu vida, y tomes un espacio para ti, no hay nadie más importante en el mundo que uno mismo, si cada uno de nosotros está bien, podremos hacer que los que están a nuestro alrededor también lo estén. Por lo tanto si te has planteado cambiar algo en tu vida, no pierdas tiempo: Elígelo, Hazlo y Ejecútalo. Organízate, las ocupaciones diarias no pueden impedir que puedas dedicar un tiempo de calidad para cultivar tu yo interior consintiendo tu cuerpo, trabajando por tu salud, por tu vida.
04:37
October 14, 2020
Azúcar en los productos
En el podcast de la semana estaremos hablando sobre la azúcar en los alimentos.  Recuerda cuidar tu alimentación. 
05:43
October 07, 2020
Dieta rápida
No debemos llamarlos dieta, debemos llamarlos una dieta alimenticia. Debemos comer muchos vegetales y alimentarnos bien. Para más información sobre alimentación pide tu cita llamando al 787-7807575
07:48
October 01, 2020
Cuida el sodio en tu dieta.
El sodio es un mineral esencial para la vida. La fuente del sodio es el cloruro de sodio o la sal común y a pesar de que el sodio es indispensable para controlar el equilibrio de los líquidos del cuerpo, también ayuda a enviar impulsos nerviosos y afecta la función muscular permitiendo que los músculos respondan adecuadamente a los impulsos nerviosos, pero el exceso de sal (Cloruro de sodio) ocasiona retención de líquidos, lo cual perjudica el sistema renal y arterial.
09:02
September 03, 2020
¿Estás delgado, pero tienes el colesterol y los triglicéridos altos?
Somos lo que comemos y cómo mezclamos nuestros alimentos, los que me conocen saben que llevo una alimentación mayormente vegana, y esto es maravilloso en todos los sentidos, pero no pretendo que seas vegano, esto debe ser una decisión con determinación y convicción.
07:13
August 07, 2020
¿Colesterol alto?
¿Piensas que comes saludable?, ¿Cuidas tu peso?, ¿Bajaste el nivel de carbohidratos?, ¿Haces ejercicios con cierta regularidad?, pero te haces los exámenes y ves que tu colesterol y triglicéridos están elevados y no entiendes cómo ocurrió esto, bueno te daré algunas recomendaciones para bajarlos a niveles normales con alimentación y ejercicio, de una manera totalmente saludable y natural.
05:05
July 22, 2020
¿Cómo tomar decisiones?
Lo primero que debes hacer es identificar el problema. Recuerda que las emociones afectan nuestra salud. Así que vívelas y exprésalas. 
03:41
July 17, 2020
El sexo y sus beneficios en la salud.
#sabiasque el sexo ayuda aumentar el libido: tener relaciones sexuales con frecuencia hace que el sexo sea cada vez mejor y mejora la libido. Para las mujeres se genera lubricación vaginal extra, un aumento del flujo sanguíneo y una mejora de la elasticidad. Para más información pueden leer mi blog en fabiolaperezolalde.com 
06:11
July 08, 2020
Las emociones y la salud.
Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos ambientales o de uno mismo. Una emoción es un estado afectivo, una reacción subjetiva ambiental que viene acompañada de cambios orgánicos. En el ser humano agrupa las cogniciones, actitudes, creencias sobre el mundo que vivimos y nos rodea, estas emociones son utilizadas para valorar una situación concreta y por lo tanto influyen en el modo en que se perciben dichas situaciones.
06:11
June 28, 2020
¿Qué es la salud integral?
Debemos buscar el balance entre los factores físicos, emocionales, espirituales, biológicos y sociales. Es una manera de lograr crecer en los ámbitos de la vida.
06:11
June 25, 2020
¿Cómo quemar grasa?
Por la mañana el cuerpo tiene muchas más opciones de perder grasa ya que ha estado toda la noche en ayuno, los depósitos de glucógeno se encuentran bajos y debemos de usar más grasa para realizar el cardio moderado. Además ayuda a regular el ritmo circadiano o biológico, mejorando la calidad del sueño y bajando nuestros niveles de estrés.
06:41
June 12, 2020
¿Cómo bajar la grasa abdominal?
Estamos cansados de escuchar que la mejor manera de quemar grasa corporal es haciendo ejercicios cardiovasculares y es totalmente cierto. Entre estos ejercicios tenemos correr en la calle, en caminadoras en el gimnasio, bicicleta de calle o gimnasio, elíptica, remar, patinar, nadar y cualquier otro ejercicio que aumente las pulsaciones cardíacas. Lo primero que debemos saber es que la grasa puede ser un combustible energético de mala calidad y aunque para realizar ejercicios de alta resistencia es ideal, para los de alta intensidad o en los que se necesita una potencia o fuerza elevada no sirve de nada. Por lo tanto debemos saber realizar el cardio, pero sobre todo el ritmo debe ser el adecuado.
06:11
June 07, 2020
¡No te quejes cuida tu salud!
Investigaciones demuestran que la mayoría de las personas nos quejamos una vez por minuto durante una conversación normal. Así que "Quejarse" es una tentación porque resulta satisfactorio, al igual que muchas otras cosas que causan placer como fumar o comer chocolate, quejarte no es bueno para ti ni para nadie.
06:38
May 25, 2020
Lo que debes saber sobre el estreñimiento
Es importante que conozcamos las causas de esta irregularidad intestinal y de esta manera podremos corregir las costumbres cotidianas y así solucionar el problema. El estreñimiento puede causar malestar físico y la manera de superarlo puede ser desde acudir al médico, hasta tratar de resolver el inconveniente, si se trata de una situación menor, pero conocer el problema nos ayudará a encararlo de la mejor manera posible y tener la mejor solución. Les dejo una guía gratis sobre el estreñimiento para que puedan descargarla. 
07:36
May 14, 2020
Nutrición celular: ¡es hora que tomes conciencia de tus células!
La nutrición celular se inicia cuando ingerimos alimentos, lo que produce diversos procesos dentro de nuestro cuerpo que culminan en la nutrición celular y en energía. A través de las diferentes fases de la digestión, los alimentos ingeridos se descompone en partículas más simples para que las células las puedan utilizar. Por lo tanto la nutrición celular se define como el abastecimiento de nutrientes que las células del organismo necesitan para obtener energía y mantener su estructura y funciones.
05:38
May 11, 2020
Alimentación a base de plantas
La alimentación a base de plantas es una dieta que incluye muchos alimentos de origen vegetal sin procesar, como por ejemplo, verduras, frutas, frijoles, lentejas, nueces, semillas, granos enteros y pequeñas cantidades de grasas saludables. No incluye productos de origen animal, tales como carne, pollo, pescado, productos lácteos ni huevos. Tampoco incluye alimentos procesados (envasados en frascos, latas, caja, bolsa) ni golosinas. Esto sería la escena ideal para cualquier ser humano para ganar salud. En @medicinasistemicahoy podrás tener más información sobre los productos. 
05:05
April 20, 2020
Mujer cuida tus hormonas
Las hormonas son los mensajeros químicos del cuerpo que controlan numerosas funciones y circulan a través de la sangre hacia los órganos y los tejidos. Estos mensajeros químicos intervienen en los procesos de metabolismo, crecimiento y desarrollo y reproducción, además afectan al estado de ánimo y al apetito sexual.
04:36
April 07, 2020
Cómo cuidar tu sistema INMUNE
Toma previsiones para evitar el contagio del coronavirus o COVID-19: -Lávate y desinfecta tus manos constantemente -Al estornudar tapa tu boca, preferiblemente con pañuelos desechables y luego lava tus manos -Evita asistir a lugares con aglomeración de personas -Desinfecta con alcohol o cloro las superficies a tu alrededor, tales como: escritorios, computadoras, celulares, entre otras. -Evita el contacto con personas enfermas -Evita los saludos efusivos con besos y abrazos -Si tienes niños, sé muy cuidadoso con su higiene y evita que terceras personas los toquen o abracen -Mantén la calma, el estrés genera alteración y deprime el sistema inmune -Toma suplementos para fortalecer tu sistema inmunológico. IMMUNOLOGX I es una fórmula herbolaria 100% natural compuesta por 21 plantas medicinales que fortalecen las defensas del organismo con un efecto energizante y estimulante, siendo la mejor herramienta para prevenir enfermedades y mantenerse sano.  Recuerda que el fortalecimiento de tu sistema inmune es vital para tener una mejor calidad de vida. La guía gratis puedes encontrarla AQUÍ (Alimentos para fortalecer el sistema inmune)
05:25
March 21, 2020
¿Cómo saber si sufrimos de insomnio?
Sabemos lo qué realmente es el insomnio y si padecemos de esta condición?, como siempre a mi me gusta definir bien lo que es la condición para que juntos podamos analizarla y podamos así tomar las acciones necearias para contrarrestar la situación y resolver el problema de tenerlo.
05:30
March 06, 2020
Reto vegano
Lo que si tenemos claro es que debemos cuidar lo que comemos, que nuestro cuerpo es nuestro templo y que la alimentación saludable y adecuada nos puede evitar padecer de enfermedades crónicos degenerativas en el futuro.
04:40
February 28, 2020
Preocúpate por tus células
Todas las células de animales y plantas han surgido a partir de una única célula inicial-óvulo fecundado, por un proceso de división, esto es la parte más importante del ciclo celular, es decir, una célula inicial se divide para formar células hijas, debido a esa división celular se produce el crecimiento de los seres vivos. Cuando las células dejan de dividirse ocurre el envejecimiento célular. Las células pueden dejar de dividirse pero no se destruyen, con el tiempo grandes cantidades de célula viejas se acumular en los tejidos del cuerpo. Estas células son activas y liberan sustancias perjudiciales que causan inflamación y dañan las células sanas vecinas, causando así enfermedades crónicos degenerativas. Muchas veces nos preocupamos de como nos vemos en el espejo físicamente, más no tomamos el tiempo para pensar cómo están nuestras células, que es le verdadero envejecimiento que nos debe preocupar, no quiero decir con esto que debemos descuidar nuestra apariencia física, pero debemos tener un equilibrio y buscar un cambio en nuestro estilo de vida para ganar salud y retardar el envejecimiento célular.
06:46
February 21, 2020
¿Puedes minimizar las migrañas?
Se dice que algunas migrañas son genéticas, pero también sabemos que existe la epigenética (que no es más que más allá de la genética, donde nosotros aportamos nuevas disciplinas para mejorar nuestra salud y cambiar lo que heredamos de generación en generación) y por lo tanto podemos cambiar algunas cosas en nuestra vida para así ayudar a nuestro cuerpo. Cuida tu salud. 
06:29
February 16, 2020
¿Debo eliminar el gluten de mi vida?
Escuchamos hablar mucho del gluten, de si es bueno o es malo, si debemos eliminarlo de la dieta así no sufras de le enfermedad celíaca. Primero quiero aclararles lo que es la enfermedad celíaca que no es más que intoleracia a la proteína gliadina, está se encuentra en el trigo y todas sus varientes, cebada y centeno. Lo que ocurre es que los anticuerpos del sistema inmune de las personas con esta afección reacciona contra la proteína y esto da lugar a una serie de síntomas como lo son: Fatiga, Exceso de gases y barriga inflamada, periodos alternados de diarrea o estreñimiento, irritabilidad, migrañas frecuentes, dolores musculares y articulares, mareos, picazón en la piel y perdida de peso.
04:57
February 06, 2020
La fibromialgia
Se dice que la fibromialgia es una enfermedad moderna y yo la verdad creo que es así. Se define como una afección que provoca dolor y fatiga generalizada y que a menudo se mal interpreta ya que hace que los médicos realicen una cantidad de estudios para descartar enfermedades autoinmune como lo son el lupus, artritis reumatoide, esclerosis múltiples, etc. En fabiolaperezolalde.com podrás leer más sobre este tema. 
07:55
January 30, 2020
Importancia de consumir suplementos nutricionales.
Vivimos en un mundo donde la tecnología avanza día a día, donde existe una gran cantidad de genios, investigadores, científicos, etc. que desean que el mundo cambie y que las cosas se hagan eternas. Esto no lo digo de forma despectiva, todo lo contrario, considero que es algo maravilloso ver cómo evolucionamos y verdaderamente admiro la capacidad e inteligencia del ser humano. Debemos estar preparadas para todo, pero sobre todo debemos estar preparados para ganar salud, evitar enfermedades y retardar nuestro envejecimiento, pero pocas veces nos sentamos a pensar en esto y mucho menos nos preocupamos cuidar la salud de nuestras células.
08:15
January 21, 2020
Beneficios de la centella asiática
La centella asiática es una planta medicinal con diversos beneficios para la salud, una de mis favoritas, ya que contribuye a potenciar la producción de colágeno, tanto en la piel como en las articulaciones, los huesos y los músculos. Se le conoce también propiedades cicatrizantes por lo tanto se usa en úlceras de piel, quemaduras, etc. Es conocido que ayuda para la prevención de la celulitis ya que aporta firmeza y elasticidad a la piel, evitando la acumulación de grasa y las estrías. Tonifica las venas previniendo la insuficiencia venosa, flebitis, varices, etc. En mi blog puedes descubrir más sobre la centella asiática 
03:01
January 17, 2020
Incrementa tu potencial de supervivencias
"Toma la decisión".  Fortalecer lo que somos. A veces nos sentimos que nos falta alcanzar lo que queremos ser. Es por eso que debemos trabajar en nosotros para lograr nuestro objetivos o metas. 
03:51
January 10, 2020
Beneficios del vinagre de manzana
Desintoxica el cuerpo. Blanquea los dientes. Regula el PH del cuerpo. Ayuda a eliminar las varices. Calma las quemaduras del sol. Combate las alergias estacionales. Limpiador natural para la casa. Alivia el reflujo ácido y el ardor del estomago. Puede acelerar el metabolismo y ayudar a bajar peso. Acondicionador natural que aporta brillo al pelo. Puede ayudar a combatir los resfriados y el dolor de garganta.
04:41
January 03, 2020
¿Qué es la fibromialgia?
Se dice que la fibromialgia es una enfermedad moderna y yo la verdad creo que es así. Se define como una afección que provoca dolor y fatiga generalizada y que a menudo se mal interpreta ya que hace que los médicos realicen una cantidad de estudios para descartar enfermedades autoinmune como lo son el lupus, artritis reumatoide, esclerosis múltiples, etc. Los investigadores creen que la fibromialgia amplifica las sensaciones de dolor al afectar el modo en que el cerebro procesa las señales de dolor. En ocasiones, los síntomas comienzan después de un traumatismo físico, cirugías, infecciones o estrés psicológico significativo.
07:55
December 19, 2019