רגע מעציםOct 29, 2023
להבריא ולהשתחרר מסבל - על צומות מים ארוכים וסיפורו המרתק של אופיר כץ
האזנה נעימה!
אופיר כץ, מלווה צומות ויועץ בריאות טבעית
www.natural-health-center.co.il/
לצקת משמעות בחיים ולהפוך למי שאתם באמת - חלק שני על ניטשה וספרו המפורסם כה אמר זרתוסטרא
האזנה נעימה!
ד"ר עופר מרגלית
פרקים ומידע נוסף ב-https://beyourfullself.com/https://www.youtube.com/playlist?list=PLzbE5M0JPUxpm4308Fko3g1gBzqfd8Fsq
בשביל מה אני כאן? על ניטשה וספרו המפורסם כה אמר זרתוסטרא עם ד"ר עופר מרגלית
ניטשה היה בין הראשונים ששאלו מה הטעם לחיים שלי? בשביל מה אני כאן? היום ניחשף לרעיונותיו המיוחדים והשפעתו של ניטשה. ניטשה איבד את אביו ואחיו בגיל צעיר וסבל מדיכאון ובעיות רפואיות קשות. הוא הבין את השבריריות של החיים ולכן הוא האמין שעליך להתייחס לחיים ולזמן שלך ברצינות. היום אני שמח מאוד לארח את המומחה לניטשה, ד"ר עופר מרגלית הנפלא שיידבר על ניטשה ויחשוף הרגל רוחני מיוחד שסייע לו להכיר את אשתו ולהתמודד עם התקפי חרדה ובדידות. האזנה נעימה!
ד"ר עופר מרגלית
פרקים ומידע נוסף ב-
https://beyourfullself.com/
https://www.youtube.com/playlist?list=PLzbE5M0JPUxpm4308Fko3g1gBzqfd8Fsq
קארמה: איך להתמודד עם קארמה שלילית וכלים לעבודה עם הקארמה שלי עם עידן בר יהודה
קארמה נתפסת כחוק של אנרגיה, כל פעולה או מחשבה שלנו יוצרת אנרגיה ואותה אנרגיה חוזרת אלינו בסופו של דבר בצורה כלשהי. וזה גם הרבה יותר מזה. היום פרק חשוב על קארמה שלילית, קארמה חיובית, קארמה קולקטיבית, איך לדעת מהי הקארמה שלי וכלים לעבודה עם הקארמה שלכם.
בפרק אני שמח מאוד לארח את עידן בר-יהודה, מטפל הוליסטי. האזנה נעימה!
דפוסי תקשורת רעילים ודפוס תקשורת מזין אחד - על פי מודל סאטיר המפורסם עם פרופ' דניאלה קרמר-מור
תעצמו עיניים ותזכרו בריב האחרון שהיה לכם - האם מדובר בפעם הראשונה שאתם רבים את הריב הזה? אחת מהטעויות הנפוצות (שגם אני לצערי עושה) היא להאשים את האחר תוך שימוש הרסני בגוף שני - את/אתה/אתם. כך אנחנו משחזרים ריבים והורסים את היחסים עם הקרובים אלינו. היום אני שמח מאוד לארח את פרופ' דניאלה קרמר-מור, שתחשוף מהם אותם דפוסי תקשורת רעילים שצריך להימנע מהם ומהו דפוס התקשורת המזין שכדאי לאמץ. בפרק נתבסס על הספר הנהדר "משפחה מודרנית - לחיות ביחד" של וירג'יניה סאטיר ומודל סאטיר המפורסם.
האזנה נעימה!
פרופ' דניאלה קרמר-מור, ראש החוג לפסיכותרפיה משולבת גישות באונ' חיפה
לישון כמו אבן: הקסם שבצום לסירוגין עם ענת רשף גלעד הנפלאה
ענת הצליחה להוריד 40 קילו ולהחלים ממחלות כרוניות לאחר מעבר לצום לסירוגין ותזונה טבעית חיה. בפרק נדבר על הקסם שבצום לסירוגין וכלים נהדרים לכל מי שרוצה להתנסות בניקוי הגוף ולשפר משמעותית את השינה.
האזנה נעימה!
ענת רשף גלעד https://www.youtube.com/watch?v=MeUdCfoLOME
https://www.instagram.com/anatiyot/
עבודת הילד הפנימי - עיבוד רגשות וצרכים שלא קיבלו מענה וטיפול בכאב כרוני בגישת גוף ונפש עם ד"ר אמיר צבעוני
כיצד לבצע את עבודת הילד הפנימי כדי לטפל בצרכים ורגשות מודחקים עם ד"ר אמיר צבעוני הנהדר, רופא משפחה ומטפל בגישת גוף ונפש.
במהלך הפרק נדבר על הקשר הדק בין כאבים כרוניים לטראומות, רגשות וצרכים שלא קיבלו מענה בילדות. נשתף גם כלים שאפשרו לכם להתחבר לילד הפנימי ונדבר על החשיבות שבחיבור לילד הפנימי.
אמיר גם ישתף סדנאות והרגלים רוחניים נהדרים כמו אמבטיות קור שאפשרו לו לצאת מאזור הנוחות ולהתחבר יותר פנימה.
האזנה נעימה!
ד"ר אמיר צבעוני
רופא משפחה ומטפל בגישת גוף-נפש
https://www.drzivony.co.il/
אמפתיה - מהכלים החשובים ביותר לניהול מערכות יחסים והתמודדות עם מצוקות רגשיות עם פרופ' דניאלה קרמר-מור
בפרק נתרגל גם טכניקות נפלאות! לשילוב אמפתיה ביומיום.
האזנה נעימה!
הריון הוא לא מחלה - עקרונות מפתיעים ללידה קלה וטבעית
לכל כך הרבה אנשים זה נשמע הגיוני שהריון מגיע עם בחילות, בצקות, נפיחויות, צרבות, רעלות ועוד.
הפעם פרק חדש עם דבורה בראל הנהדרת על הכללים הנכונים לתזונה בריאה בהריון. פרק חשוב שעשוי לעזור לרבות ללדת בצורה טבעית ולהימנע מניתוחים קיסריים, צרבות, הקאות, נפיחויות, רעלת בהריון ועוד.
דבורה תשתף את הסיפור האישי שלה, ועקרונות מהתזונה הטבעית שלא רק אפשרו לה להיכנס להריון (אחרי שכולם אמרו לה שהיא לא תוכל להיכנס שוב להריון) אלא גם לחוות את ההריון הכי קל והכי נעים שהיה לה. בפעם הראשונה בחייה, היא עלתה רק 8 ק"ג בהריון, ותוך 8 שעות מהכניסה לבית החולים היא כבר התאוששה והניקה את התינוק. בין היתר, נדבר גם על הסיכונים שבצריכת מלח בזמן הריון וההשלכות של זה על ניתוחים קיסריים.
האזנה נעימה!
הכללים והעקרונות בפרק ניתנים על סמך הניסיון האישי של דבורה וספריו של יצחק בן אורי. הדוברים בפרק אינם רופאים ואין בדברים המלצה רפואית.
האזנה נעימה!
למידע נוסף וסדנאות עם דבורה בראל ניתן ליצור קשר ב-
052-5240311
אינטואיציה ושחרור מציפיות: על סיפורו המדהים של מתופף הזן ניתאי צלניקר
פרק חדש עם ניתאי צלניקר הנפלא שהחליט יום אחד לעזוב הכל ולהצטרף לקבוצת מתופפים מבודדת בטאיוואן כדי ללמוד במשך שנים כיצד להפוך להיות מתופף זן. בפרק ניתאי יחשוף את האתגרים הקשים והאימונים המפרכים שעבר וכיצד החליט להמשיך למרות הכל. בפרק נדבר גם על החשיבות של קבלה, שחרור מציפיות והדבר הנפלא שנקרא אינטואיציה. האזנה נעימה!
טאיקו ישראל
https://youtu.be/pTPV041YMGU
כשהדברים מתפרקים: על בודהיזם ואובדן עם אורית רוזן
ב-2 בלילה אני מתעוררת ואני קולטת שמשהו לא תקין. אני מנסה להעיר אותו והוא לא מתעורר.
פרק חדש על התמודדות עם אובדן על פי הבודהיזם. נתבסס על רב המכר "כשהדברים מתפרקים" של הנזירה הבודהיסטית פמה צ'ודרון וסיפורה האישי של אורית רוזן שתשתף כיצד הבודהיזם עזר לה בהתמודדות עם המוות הפתאומי של בן זוגה.
נלמד על החשיבות של אי היצמדות ושכשכואב, כמה זה חשוב להישאר במקום ולהתקרב אל הכאב.
אורית רוזן, מומחית לטיפול בהתמכרויות בשיטת אלן קאר, מנחה בכירה ב15 שנים האחרונות. פיתחה שיטת אימון לטיפול בהפרעות שינה עם ד"ר עומרי בן עזרא. מאמנת לאורח חיים מיטיב ולמיקסום מסוגלות, בפורמט אישי וקבוצתי.
052-753-7776
רעיונות והמלצות מוזמנים לשלוח ל- avrahamtzur2@gmail.com
האזנה נעימה!
לרדת במשקל ולהחלים מדלקות וממחלות: על סיפורה המדהים של דבורה בראל והספר תזונת האדם ובריאותו
אחרי שנים רבות של ייסורים ממחלות ולאחר שהרופא אמר לה שהיא לעולם לא תוכל להביא עוד ילדים, דבורה נחשפה לתזונה טבעית חדשה - שיטת ההיגיינה הטבעית. היא החלימה ממחלות כרוניות והצליחה להביא ילד בריא נוסף. **הפרק הזה מוקדש לזכרו של יצחק בן אורי ז"ל מחבר הספר "תזונת האדם ובריאותו", שסבל מדלקת פרקים שאילצה אותו למצוא ריפוי אלטרנטיבי כדי להחלים. דבורה בראל מדריכה לאורח חיים בריא. מחלוצי הבריאות הטבעית בארץ. *הדברים בפרק נאמרים על פי ניסיון אישי. מומלץ להתייעץ עם רופא לפני כל שינוי. האזנה נעימה!
http://www.derech.site/ben-uri.htm
האם יש לך מחשבות אובדניות? - הכשרת שומרי סף למניעת אובדנות
כל 40 שניות מישהו מתאבד בעולם - פרק מיוחד עם כלים חשובים לפעולה כשאנחנו מזהים שמישהו בסביבה שלנו נוטה לאובדנות. ומדוע זה כל כך חשוב לשאול את השאלה - האם יש לך מחשבות אובדניות?
הפעם אני שמח לארח את איל גבע הנפלא, פסיכותרפיסט, עובד סוציאלי ומנחה הכשרות שומרי סף במסגרת התכנית הלאומית למניעת אובדנות, משרד הבריאות.
איל גבע 0542440153 eyalgev@gmail.com.
אם אתם מתמודדים עם מחשבות אובדניות או אם יש מישהו בסביבה שלכם שמתמודד עם מחשבות אובדניות - אתם לא לבד! יש למי לפנות:ער"ן בטלפון 1201 או בצ'אט באתר: www.eran.org.il.
סה"ר - סיוע והקשבה ברשת: ימים א'-ה' ושבת, בשעות 24:00-21:00, בכתובת: https://sahar.org.il/.
קו תמיכה בערבית - alKhat - Listening & Information Hotlineالخط - اصغاء ومعلومات للمتسائلين/ات، المِثْليّات، المِثْليّين، ثنائيّي الميول الجنسيّة (بايسكشوال)، متحوّلين ومتحوّلات (ترانس) وكل شخص يعيش توجّهات جنسيّة وجندريّة مختلفة حول الهويّة الجنسيّة والجندريّة والميول الجنسيّة.الخط يعمل ايام الأحد والأربعاء بين الساعات 17:00 - 21:00 بواسطة الهاتف والتشات ايضا.https://alkhat.org/, 072-222-0202.
שאלון להערכת סיכון אובדניhttps://ask-s.co.il/
חומרים פסיכדליים משני תודעה: התעוררות רוחנית וריפוי מטראומות עם איתי אהרון זיו
פרק חדש על ספרו של איתי אהרון זיו "כותב את עצמי לדעת" בו הוא חושף את הטראומות מהצבא, את הטראומה הקשה (מאוד) מהאשפוז הכפוי ותובנות חשובות מעולם הבודהיזם. בנוסף, יחד עם איתי נצלול לעולם של חומרים משני תודעה, נדבר על טריפים רעים ונגלה כיצד הם סייעו לו בתהליך הריפוי.
האזנה מעצימה!
למאזינים ולמאזינות היקרים והיקרות חשוב לי לציין שהעולם הנפשי הוא מורכב מאוד ואין בפרק הזה המלצה לקחת חומרים משני תודעה. מדובר בחומרים מורכבים וכל החלטה בנושא רצוי שתילקח במסגרת חוקית ומסודרת עם מטפלים מוסמכים. בנוסף, בישראל השימוש בחומרים אינו חוקי. כמו כן, יש להתייעץ כמובן עם רופא משפחה או פסיכיאטר לפני כל החלטה לקחת או להפסיק עם כדורים פסיכיאטריים. ההמלצות הללו יחזרו גם בפרק עצמו.
תשמרו על עצמכם
טיפול בהפרעות אכילה באמצעות מיינדפולנס, קבלה ונוכחות
אחד הדברים הגדולים שלקחתי מהפרק הוא החשיבות של "תיקוף" - מתן תוקף לרגשות שליליים, במיוחד כשזה נוגע לילדים, כדי להימנע מהפרעות אכילה.
פרק מיוחד לכל אלו שיש להם מערכת יחסים מורכבת עם אוכל.
בפרק אני שמח מאוד לארח את עם ד"ר מיכל חסון רוזנשטיין, פסיכולוגית קלינית ויו"ר העמותה לטיפול, מניעה ומחקר של הפרעות אכילה.
האזנה נעימה!
עבודת צללים - על ניהול והתמודדות עם הצללים שהדחקנו והתעלמנו מהם עם עידן בר יהודה
פרק חדש על "צללים" - כפי שהגדיר אותם כך הפסיכואנליטיקאי קארל יונג, על החלקים בנו שאוגרים את הטראומות ואת החלקים הקשים שבחרנו להתעלם או להדחיק אותם. כשאנחנו מתעלמים או שונאים חלק בעצמנו זמן רב מדי זה הופך לתודעה בפני עצמה כלומר צל, שעשוי לגרום לנו לחלות ולפגוע בהתפתחות שלנו. בפרק אני שמח מאוד לארח את עידן בר יהודה, מטפל הוליסטי. בפרק אנחנו נדבר על כלים להתמודדות נכונה עם אותם צללים. האזנה נעימה
עידן בר יהודה מטפל הוליסטי
מוזמנים ליצור עמו קשר בוואטסאפ
054-3131005
הורות ודיכאון: להנגיש ולהתמודד מול הילדים ובני הזוג עם יאיר אנגלברג
הרבה פעמים ילדים להורים עם דיכאון עשויים להרגיש שההורה פתאום לא אוהב אותם ולכן אחד הדברים הגדולים שאני לוקח מהפרק הוא החשיבות הרבה בשיתוף ילדים כשאחד מההורים מתמודד עם דיכאון. ספר הילדים אבא קום! מבוסס על סיפורו האמיתי של יאיר אנגלברג, פסיכולוג חינוכי שהתמודד עם דיכאון. במהלך הפרק נדבר על הדרכים הנכונות להנגיש את הדיכאון לילדים. נשוחח גם על התמודדות של בני זוג עם דיכאון וכיצד לפעול כשמרגישים שאחד מהקולגות בעבודה מתמודד עם דיכאון. יאיר אנגלברג, פסיכולוג חינוכי, מחבר הספרים אבא, קום! וים של מצב רוח האזנה נעימה! להצעות ורעיונות מוזמנים לשלוח ל- avrahamtzur2@gmail.com
ביבליותרפיה: ריפוי הנפש דרך מילים, כתיבה וקריאה
פרק מיוחד על הספר "דרך מילים - קריאה וכתיבה במרחב טיפולי" - ביבליותרפיה וטיפול באמצעות טקסט במצוקות רגשיות, משברים, טראומות מיניות, אובדנים ועוד. בנוסף, נדון בחשיבות של קריאת ספרים לילדים ואיך לעשות את זה נכון! בפרק אני שמח מאוד לארח את ד"ר אורלי וקנין וד"ר שרית בר-זקן ממחברות הספר.
ד"ר אורלי וקנין, ביבליותרפיסטית ומדריכה בכירה, ראשת החוג לביבליותרפיה בסמינר הקיבוצים. ד"ר שרית בר זקן, מרצה בחוג לתואר שני בהכשרת מטפלים בביבליותרפיה, עוסקת בכתיבה אקדמית בתחום הטיפול רגיש תרבות.
#ביבליותרפיה
#דיכאון
#כתיבה הצעות מוזמנים לשלוח ל: avrahamtzur2@gmail.com
להפסיק לעשן: על ספרו המפורסם של אלן קאר והשיטה (הקלה) שלו לחדול מעישון
היכרות חשובה ומפתיעה עם עולם העישון ויציאה ממנו, עבור מעשנים ואלו שחיים לצד מעשנים. זה מדהים כמה שהדבר הזה מנהל את החיים. אם לא הייתי מעשנת 3 סיגריות על הבוקר לא הייתי יכולה להתחיל את היום. בפרק אני שמח מאוד לארח את אורית רוזן הנפלאה, מומחית לטיפול בהתמכרויות ומנחה בכירה בשיטת אלן קאר ב-15 השנים האחרונות. מאמנת לאורח חיים מיטיב ולמיקסום מסוגלות, בפורמט אישי וקבוצתי. מוזמנים ליצור קשר ב: 052-7537776 פודקאסט רגע מעצים (ספוטיפיי, אפל, גוגל ועוד) avrahamtzur2@gmail.com האזנה נפלאה! #עישון #אלן קאר
דיכאון, בדידות והאתגר שבהזדקנות עם ד"ר ליאורה בר-טור
אין עוד תקופה בחיים שבה אנשים עוברים כל כך הרבה שינויים וכל כך הרבה אובדנים כמו במהלך ההזדקנות.
בפרק נדבר על התמודדות עם דיכאון בזקנה, בדידות, עצות חשובות לילדים להורים זקנים ומציאת משמעות בגיל מאוחר.
נתבסס על ספרה של ד"ר בר-טור - האתגר שבהזדקנות, בריאות נפשית, הערכה וטיפול.
האזנה מעצימה
ד"ר ליאורה בר-טור פסיכולוגית קלינית ומדריכה בפסיכותרפיה.
מרצה בכירה בתכנית לתואר שני בפסיכולוגיה קלינית של הבגרות והזקנה במרכז האקדמי רופין.
מחברת הספרים: האתגר שבהזדקנות, בריאות נפשית הערכה וטיפול ו"החיים במחשבה שנייה- שיחות עם נפתלי.
avrahamtzur2@gmail.com
חרדה חברתית - כלים, התמודדות, סיפורים אישיים והספר הנפלא איך להיות עצמך: להשקיט את המבקר הפנימי
"כל הטירונות לא התקלחתי עם אנשים בגלל חרדה חברתית".
פרק חדש ומרתק עם גרג לקרסיק הנפלא על חרדה חברתית והספר הנהדר של אלן הנדריקסן שמסכם את הנושא ומעניק כלים חשובים להתמודדות עם חרדות חברתיות -
איך להיות עצמך: להשקיט את המבקר הפנימי ולהתעלות אל מעבר לחרדה חברתית
גרג לקרסיק
עמידה מול קהל והתנהלות בסיטואציות חברתיות
Gregkersik.co.il
https://instagram.com/greg.kersik
https://www.facebook.com/greg.kersik
הצעות
avrahamtzur2@gmail.com
מאניה דיפרסיה: כיצד לצמוח תוך כדי שהחיים מתפרקים ופתרונות להתמודדות עם בדידות עם יואל אמתי
שיחה מרתקת על מאניה דיפרסיה, אשפוז במחלקות סגורות, כלים ליציאה מבדידות ועוד
"לפרק את החבילה זה לא סוף העולם... זה שאני מתמודד נפש לא הופך אותי לבנאדם שמגיע לו פחות הקשבה, הכלה, אהבה, חיבוק, כל מה שבנאדם צריך. דווקא להיפך, זה שאני מתמודד נפש שם אותי במקום שאני לא יכול להתפשר על זה".
אני שמח לארח בפרק את יואל אמיתי שמתמודד 8 שנים עם מאניה דיפרסיה
האזנה נעימה!
יואל אמיתי
https://www.facebook.com/people/%D7%99%D7%95%D7%90%D7%9C-%D7%90%D7%9E%D7%99%D7%AA%D7%99/100014122180197/
הצעות/הערות מוזמנים לשלוח ל-
avrahamtzur2@gmail.com
הקשבה למתקדמים: איך לעשות את זה נכון עם פרופ' אבי קלוגר
אחד הלקחים הגדולים שלמדתי בחיי.
איך להקשיב ומהם היתרונות להקשבה נכונה.
בפרק אני שמח מאוד לארח את פרופסור אבי קלוגר הנפלא, מרצה בבית הספר למנהל עסקים באוניברסיטה העברית
https://bschool.huji.ac.il/people/%D7%90%D7%91%D7%99-%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%92%D7%A8
הערות/הצעות מוזמנים לשלוח ל
avrahamtzur2@gmail.com
האזנה נעימה!
ארבעת העקרונות לרווחה נפשית ע"פ ריצ'רד דווידסון עם שירי אביאל (חלק ב)
חלק שני על המודל המפורסם של ריצ'רד דווידסון, אחד מחוקרי המוח המובילים בעולם בנושא מיינדפולנס ורווחה נפשית
מודעות, חיבור, תובנה ומשמעות
שירי אביאל
מורת מיינדפולנס, פסיכולוגית חברתית ארגונית, מייסדת המרכז לנוכחות קשובה. מרצה ומטפלת. אמא לשלושה ילדים, חוקרת נלהבת של טבע המציאות, מתרגלת, לומדת ומלמדת בודהיזם ואי שניות.
https://presence.org.il/staff/%D7%A9%D7%99%D7%A8%D7%99-%D7%90%D7%91%D7%99%D7%90%D7%9C/
האפליקציה המוזכרת בפרק:
Healthy Minds Program
קישור:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.healthyminds&hl=en&gl=US
הערות/הצעות/הארות מוזמנים לשלוח ל:
האזנה נעימה!
ארבעת העקרונות לרווחה נפשית ע"פ ריצ'רד דווידסון עם שירי אביאל (חלק א)
פרק חדש המבוסס על המודל המפורסם של ריצ'רד דווידסון, אחד מחוקרי המוח המובילים בעולם בנושא מיינדפולנס ורווחה נפשית
מודעות, חיבור, תובנה ומשמעות
בפרק אני שמח מאוד לארח את שירי אביאל ששיתפה מהידע הנהדר שלה.
אחד הציטוטים האהובים עליי בפרק
"אם הייתי צריכה לשים את האצבע על היתרון המרכזי מכל שנות התרגול שלי, אחד הבולטים הוא חברות קצת יותר אמיצה ויותר טובה עם עצמי. לקבל את עצמך קצת יותר בהבנה"
האזנה נעימה!
שירי אביאל
מורת מיינדפולנס, פסיכולוגית חברתית ארגונית, מייסדת המרכז לנוכחות קשובה. מרצה ומטפלת. אמא לשלושה ילדים, חוקרת נלהבת של טבע המציאות, מתרגלת, לומדת ומלמדת בודהיזם ואי השניות
https://presence.org.il/staff/%D7%A9%D7%99%D7%A8%D7%99-%D7%90%D7%91%D7%99%D7%90%D7%9C/
האפליקציה המוזכרת בפודקאסט:
Healthy Minds Program
קישור:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.healthyminds&hl=en&gl=US
הערות/הצעות/הארות מוזמנים לשלוח ל:
להשתחרר דרך בודהיזם: על הספר הנפלא "ערות בחיי היומיום" עם סטיבן פולדר
פרק חדש בו נכיר עקרונות בודהיסטים חשובים, נלמד להיות ערים ונוכחים יותר בחיי היומיום, כיצד לקבל החלטות נכונות יותר, להתחבר ולא להיאבק עם תחושות ורצונות הגוף, להימנע מסבל ועוד
ד"ר סטיבן פולדר הוא מורה רוחני מוביל בישראל, המייסד והמורה הבכיר של עמותת "תובנה" - ארגון הוראת המדיטציה והמיינדפולנס הגדול בישראל. סטיבן, נולד לונדון והתחנך באוקספורד, כתב 16 ספרים, ספרו ערות בחיי היומיום מכר עד כה כ-20,000 עותקים.
https://www.stephenfulder.com/
הערות/הצעות מוזמנים לשלוח ל
avrahamtzur@gmail.com
האזנה נעימה!
פגיעה עצמית ודרכי התמודדות עם ד"ר שרית גדעוני
פגיעה עצמית: מדוע צעירים רבים בוחרים לפגוע בעצמם וכיצד ניתן להתמודד ולהימנע מהתנהגויות הרסניות
בפרק אני שמח מאוד לארח את ד"ר שרית גדעוני, פסיכולוגית קלינית
לפרק יש ערך רב בלמנוע פגיעה עצמית - מוזמנים כמובן לשתף עם כל אחד.ת
הצעות/פניות ניתן לשלוח ל
avrahamtzur2@gmail.com
האזנה נעימה!
מחשבות, אנרגיה ותודעה עם רמי יצקן (חלק ב)
חלק שני על מחשבות, אנרגיה ותודעה עם רמי יצקן הנהדר
היסוד הבסיסי – רמי יצקן – משחרר חסימות במעגל החיים
מחשבות, אנרגיה ותודעה עם רמי יצקן (חלק א)
ברוכים הבאים לפרק חדש עם רמי יצקן, הילר, לשיחה על תודעה, שחרור חסימות והתחברות לאנרגיה גבוהה יותר.
בפרק נדבר גם על כלים לשיכוך כאבים פיזיים, כאבים נפשיים וחיים בביטחון
https://basicelement.co.il/
052-290-2953
ניהול זמן - כלים מצוינים לפרודוקטיביות (ושלווה) עם טלי סגל (חלק ב)
ניהול זמן עם טלי סגל
לכל אלו שנאבקים עם ניהול זמן, מוצפים במיילים, בהודעות בוואטסאפ ובמשימות, בפרק הזה טלי עוזרת לנו לעשות סדר. טיפים נהדרים שיעזרו לכם לחסוך בזמן ולהכניס יותר שלווה ליומיום
בפרק נתבסס גם על הספר "העיקר להתחיל בעיקר" של סטיבן קובי
טלי סגל - מנכ"לית בו בזמן - בית התוכן לניהול זמן בעידן העבודה החדש
https://www.bobazman.com/
האזנה נעימה!
ניהול זמן - כלים מצוינים לפרודוקטיביות (ושלווה) עם טלי סגל (חלק א)
לכל אלו שנאבקים עם ניהול זמן, מוצפים במיילים, בהודעות בוואטסאפ ובמשימות, בפרק הזה טלי סגל הנהדרת עוזרת לנו לעשות סדר. טיפים נהדרים שיעזרו לכם לחסוך בזמן ולהכניס יותר שלווה ליומיום
בפרק נתבסס גם על הספר "העיקר להתחיל בעיקר" של סטיבן קובי
טלי סגל - מנכ"לית בו בזמן - בית התוכן לניהול זמן בעידן העבודה החדש
https://www.bobazman.com/
האזנה נעימה
לצאת מקיפאון - פרק חדש על הספר "לקפוץ למים- מהימנעות להשתתפות מלאה בחיים"
פרק חדש של רגע מעצים
והיום פרק עם ד"ר אנאבלה שקד על הספר שלה "לקפוץ למים: מהימנעות להשתתפות מלאה בחיים". בפרק נעסוק במחירים של "הימנעות" ודרכים להעלאת הערך העצמי, יציאה מקיפאון והתחלה מחדש
הצעות מוזמנים לשלוח למייל
avrahamtzur2@gmail.com
https://open.spotify.com/show/2FZAymiPWNnhCgw73H7Pd2?si=1390fd27fee94ae4
ד"ר אנאבלה שקד
פסיכותרפיסטית, מנחת הורים בכירה, יוזמת #פרויקטהורות.
מייסדת בית הספר לפסיכותרפיה במכון אדלר.
מחברת הספר "לקפוץ למים: מהימנעות להשתתפות מלאה בחיים"
האזנה נעימה!
כוחו של הטבע לרפא טראומות
לאילו תובנות מדהימות מגיעים כשיוצאים למסע ארוך בטבע לבד?
ואיך הטבע מצליח לעזור לנו להחלים מטראומות?
היום פרק מיוחד על המסע של עינב שטרן שעקב משבר קשר שפקד אותה היא החליטה להשאיר הכל מאחוריה ולצאת לבד לטרק של 4,300 ק"מ דרך הרים מושלגים, ג'ונגלים ומדבר.
בפרק אנחנו נדבר על כוחו של הטבע לריפוי ותובנות מדהימות של עינב אחרי שנתיים של מסע עצמי
מוזמנים (מאוד:)) לדרג את הפודקאסט, זה עוזר לרבים אחרים להיחשף לפרקים
שתהיה האזנה מעצימה ונעימה!
avrahamtzur2@gmail.com
---
עינב שטרן מדריכת טיולים בארץ ובעולם, מרצה ויועצת טיולים
בשלוש שנים האחרונות מתעסקת במתן הרצאות, מתוך רצון להפיץ את הכלים שאספה בדרכים. דרך הדרכת הטיולים עינב זוכה לחבר אנשים לעצמם, לסביבתם ולטבע.
https://linktr.ee/einavstern?fbclid=PAAaZ_54ylrLUFk_ZLNQOBaiJ5TiHFoV15XZbGCY1dq7LX93xiBplSsRKgGtk
לדייק מי אני ומה באמת חשוב לי - פרק חדש על הספר הנהדר "הרשימה" עם יובל אברמוביץ
"מישהו צריך לומר לנו, ממש בתחילת חיינו, שאנחנו כבר גוססים, כדי שנשכיל למצות כל רגע בכל יום. אני אומר - כל שתרצו לעשות - עשו! כי ימי המחר מוגבלים" (השחקן מייקל לנדון ששיחק ב"בית קטן בערבה" ונפטר כשהיה בן 54 בלבד).
אני מאוד אוהב את הציטוט הזה שהוזכר בספרו של יובל אברמוביץ "הרשימה". הציטוט מתמצת לטעמי את המהות של הספר הרשימה שמסייע לנו להגשים חלומות. ולעשות, לעשות ולעשות.
הספר הוא הזדמנות נהדרת לזמן איכות נדיר עם עצמכם כדי להבין מה באמת בא לכם להגשים. שיחה אישית עם עצמנו שרבים מאיתנו נמנעים לעשות.
הספר סוגר בשנה הבאה עשור מוצלח ואני שמח מאוד שהצלחתי לשבת עם יובל לשיחה נפלאה על הספר ותובנות חשובות שיש לו על חלומות והדרכים להגשים חלומות
אני אשתף שמאז קריאת הספר והשיחה הנפלאה שלנו הספקתי להגשים 4 חלומות מהרשימה שלי ובנוסף, בהמלצתו של יובל והספר, הצלחתי לעשות "מסיבת רשימה" עם חברים ובני משפחה בה כל אחד בחר לשתף מספר סעיפים מהרשימה שלו. יובל צדק באומרו שהמסיבות הללו מקרבות בין המשתתפים ועוזרות לנו לגלות פרטים נפלאים על האהובים שלנו. כאחד שמחשיב את עצמו די ביישן - אני ממליץ בחום לעשות מסיבות כאלה.
אני מקווה שבעקבות הפודקאסט וקריאת הספר תקחו לכם זמן יקר ותשבו עם עצמכם במקום שקט בטבע כדי להתחבר ולהגשים את החלומות שלכם
שתהיה האזנה מעצימה!
----
להצעות מוזמנים לשלוח מייל ל
יובל אברמוביץ' הוא סופר ומרצה בינלאומי, שחקן ויזם. מאחוריו 25 שנים של כתיבה עיתונאית, 18 רבי מכר לילדים ולמבוגרים והשתתפות במאות פרקים בסדרות טלוויזיה אהובות כגון "השיר שלנו", "השמיניה", "הפיג'מות", "השועלים" ועוד. ספרו "הרשימה" יצא לאור ב20 מדינות וביניהן דרום קוריאה, בלגיה, שוויץ, צרפת, ארצות הברית ועוד.
יובל הוציא ספר חדש שממש עכשיו הגיע לחניות הספרים בשם "השיקוי המופלא"
https://www.uv-tlv.com/he/shop/books/item/?ItemID=62
ויש לו גם תוכנית ליווי אינטרנטית בשם "המעבדה להגשמת חלומות"
https://www.uv-tlv.com/he/shop/lectures/item/?ItemID=1104
We all lie like hell. It wears us out - Radical Honesty (English)
Today's episode is all about radical honesty and my experiences in a Radical Honesty workshop.
In the episode, I am very happy to interview Sean Green who guided me in a radical honesty workshop in Austria. We will discuss the importance and benefits of radical honesty, techniques and exercises that will allow you to be more honest with yourself and with your surroundings.
Please remember to rate and review the podcast - it helps others to find it! :)
Sean Green
A Radical Honesty Trainer Candidate, Coach, Meditation Teacher and Musician.
https://seanspeak.net/ - Workshops, Meetups, Meditations and Music.
-----
Avrahamtzur2@gmail.com
לפני שהכל נשבר - טכניקות ותרגילים לזוגיות בריאה וחזקה עם ד"ר נעמי אפל
פרק חדש עם ד"ר נעמי אפל הנפלאה. בפרק אנחנו נעסוק בטכניקות, תובנות ותרגילים חשובים מאוד מספרה של ד"ר אפל
בטיפול זוגי CBT כוחו של
,כמו "חיבוק בדלת", "אינטימיות נרמזת", משחק כל הכבוד", "בא לי / מתחשק לי" ועוד, להגברת האינטימיות והקשר בין בני זוג. בפרק דיברנו גם על טכניקות חשובות לחיבור לגרעין העצמי - המדריך הפנימי שיודע מה הכי טוב עבורנו וחיזוק החוסן הנפשי אצל מבוגרים וילדים
האזנה נעימה!
לשאלות הצעות והערות מוזמנים לשלוח מייל ל
avrahamtzur2@gmail.com
ד"ר נעמי אפל, עו"ס, מנהלת מכון שיטות ומנהלת אקדמית של המגמה לטיפול הורי, זוגי ומשפחתי בתוכנית הישראלית לפסיכותרפיה התנהגותית קוגניטיבית בתה"ש. מרצה בפקולטה לרפואה באוניברסיטת ת"א. פיתחה מודלים הנלמדים במוסדות אקדמיים וטיפוליים. פרסמה מאמרים ותשעה ספרים, בהם הספר כוחו של סיביטי בטיפול זוגי. ספרה העשירי על טיפול בערך העצמי עתיד להתפרסם בזמן הקרוב.
http://www.shitot.net/
העצה הכי טובה שקיבלתי
אספנו 35 עצות נהדרות לחיים
על דייטים, מערכות יחסים, תזונה, חברים ועוד
פרק מיוחד בעקבות ציוץ נפלא בטוויטר שכלל את הבקשה הבאה: תנו לי את העצה הכי טובה שקיבלתם/ן בכל תחום
משם עלו עשרות עצות מועילות ומשנות/מצילות חיים
בפרק אני שמח מאוד לארח את נועה יהודה הנפלאה
האזנה נעימה ומעצימה :)
avrahamtzur2@gmail.com
חיבור ל"אני הנצחי" פרק חדש עם איתן פרחי
בפרק נעסוק בחיבור ל"אני הנצחי" ובהבדל בין חיבור ל"אני הנצחי" לבין תלות ב"אני המשתנה", זה שמשתנה כל הזמן מבחינת מראה חיצוני, קריירה ויחסים, על תודעת הרוגטקה, על קבלה ואיך עושים את זה ועוד תובנות חשובות
בפרק אני שמח לארח את איתן פרחי, מדריך להתעוררות והתפתחות רוחנית, מרצה, מנחה סדנאות ומחבר התכנית "הגיע הזמן להתעורר"
האזנה נעימה!
איתן פרחי קישורים:
https://youtube.com/channel/UCxzPJwXRZd5BHGAtMzI9ETg
https://youtube.com/playlist?list=PLUaOs4B2-EeuWlmvq-6XXyLOvwwqsfN92
https://open.spotify.com/show/3HOey1Z1AWvUY6tAIpYcVG?si=__kZ70huRVSpZIoI3PvUXg&utm_source=whatsapp
https://www.facebook.com/eitanfarhi
הפילוסופיה הסטואית: שלווה וחוסן אל מול מערבולות החיים
פרק חדש על הספר הנהדר "המדריך" ועקרונות הפילוסופיה הסטואית עם ברק קידר הנפלא
ברק קידר, יועץ פילוסופי, מתרגל ומלמד פילוסופיה סטואית. מגיש את הפודקאסט "אומנות החיים" העוסק בפילוסופיה מעשית.
האזנה נעימה ומעצימה!
avrahamtzur2@gmail.com
דחייה, זוגיות והגשמה #NLP
פרק חדש על יסודות
NLP
בפרק אני מארח את סיון גנזי הנפלאה, מרצה לנ.ל.פ ומנהלת קליניקה לאימון משולב נ.ל.פ בת"א ובזום.
אלצהיימר: הגיע הזמן לדבר על זה
היום פרק מיוחד וחשוב מאוד עם ד"ר דנה פאר על "הסרטן" החדש - דמנציה. הרבה מפחדים לדבר על הנושא הזה, אך הוא הופך יותר ויותר שכיח ולכן הרגשתי שזה כל כך חשוב לעשות פרק על המחלה הזאת. בפרק אנחנו נתמקד באופן ההתמודדות הנכון של המטפלים וקרובי המשפחה ודרכים לעכב את התסמינים של המחלה. האזנה נעימה!
ד"ר דנה פאר
https://www.gvurot.co.il/aboutdana
רגע מעצים
avrahamtzur2@gmail.com
למה חלקנו מתייסרים עם קבלת החלטות?
האם להסתמך על אינטואיציה בקבלת החלטות (התשובה המפתיעה היא כן והרבה) ואיך לשפר את תהליך קבלת (עשיית) החלטות
אני שמח מאוד לארח בפרק את רענן קרן, מרצה ומומחה באסטרטגיה וקבלת החלטות
בפרק רענן ישתף תובנות חשובות שיעזרו לנו להפוך לחיילים טובים במלחמה הזאת
https://www.raanankeren.com/
https://www.linkedin.com/in/raanan-keren/
להגיע למודעות גבוהה יותר
ראיון עם ד"ר אביבה ברקוביץ-אוחנה הנפלאה מאוניברסיטת חיפה
כיצד להעלות את רמת המודעות שלכם ועוד תובנות חשובות משנים רבות של מחקר על מדיטציה
האזנה נעימה!
סוד הקסם היפני: להיפטר מהבלאגן ולהיות מאושרים יותר
סוד הקסם היפני של מארי קונדו מציע פתרונות מהפכניים להכניס יותר סדר ואושר לחיים שלנו.
אני שמח מאוד לארח בפרק את אלי מאור הנפלאה, יועצת בשיטת מארי קונדו, לשיחה על הספר, מינימליזם וחיבור אמתי יותר לדברים שעושים אותנו מאושרים.
האזנה נעימה!
אלי מאור
https://www.elimaor.co.il/
רגע מעצים
avrahamtzur2@gmail.com
שינה: תפסיקו להילחם
פרק מעורר מחשבה שיעזור לנו להפסיק להילחם ופשוט לישון עם אורית רוזן הנהדרת.
גם לאלה (כמוני) שחשבו שהם יודעים הכל על שינה - הופתעתי ושמחתי לגלות בפעם הראשונה את המקור העיקרי והפיתרון למאבק שלנו סביב שינה.
האזנה נעימה!
אורית רוזן
למה אתה לא מתאבד? - על לוגותרפיה ומציאת משמעות בזמן משבר
פרק חדש על הספר של ניצול השואה והפסיכולוג ויקטור פרנקל - האדם מחפש משמעות עם ד"ר סוניה פאו, מטפלת ועובדת סוציאלית, מרצה באוניברסיטת חיפה ובמרכז האקדמי רופין.
sonialp@netvision.net.il
האזנה נעימה!
avrahamtzur2@gmail.com
להתמודד עם אובדן: על הספר המצוין של שריל סנדברג ואדם גרנט
מדובר באחד הספרים החשובים שקראתי.
בספר שריל סנדברג, לשעבר סמנכ"לית התפעול של פייסבוק, מספרת על דרכי ההתמודדות שלה עם מותו של בעלה, שמת במפתיע במהלך חופשה במקסיקו.
בספר תובנות חשובות על התמודדות עם אובדן של אדם קרוב ומוות.
אני שמח מאוד לארח בפרק את נועה יהודה הנפלאה שאיבדה את אמה באופן מפתיע לפני חמש שנים
הספר הנהדר של שריל סנדברג ואדם גרנט OPTION B
האזנה נעימה!
avrahamtzur2@gmail.com
כשהגוף קשור המוח משוחרר #אומנות השיבארי
כשהגוף קשור המוח משוחרר: איך חווית קשירה באמצעות חבלים עזרה לי להתמסר לרגע ולהשתחרר ממחשבות #אומנות השיבארי
פרק חדש של רגע מעצים עם גולדי סאנשיין
על קשירות, שחרור ומיניות
אני מזמין אתכם להאזין לפרק בלב פתוח
אנחנו נדבר על החוויה המיוחדת שלי ותובנות אדירות שאפשר לחוות כשהגוף כבול
------
גולדי סאנשיין אמנית שיבארי מקצועית 054-320-84-54
האזנה נעימה!
avrahamtzur2@gmail.com
ביירון קייטי: 4 שאלות שישנו את חייכם
היום ברגע מעצים אני שמח לארח את אופיר ברנשטם לפרק מיוחד על ביירון קייטי וספרה לאהוב את מה שיש - 4 שאלות שיכולות לשנות חיים.
אנחנו נדבר על ארבעת השאלות ועל איך אתם יכולים לאמץ לכם את "השיטה" בחיים האישיים.
אופיר ברנשטם ליווי רגשי מבוסס מיינדפולנס מטפל בשיטת העבודה של ביירון קייטי
https://www.mindwork.co.il/
https://www.facebook.com/byronkatiemindwork/
!האזנה נעימה
avrahamtzur2@gmail.com
אקט: שיחה על קבלה, כאב וחיבור אמתי למה שחשוב לנו עם ד"ר רן אלמוג
בפרק אנחנו נדבר על שיטת הטיפול אקט ועל ספרו של מייסד השיטה סטיבן הייז - "תודעה משוחררת".
בפרק אני שמח מאוד לארח את ד"ר רן אלמוג פסיכולוג קליני.
#ACT